По отношение на "слулашай тялото си" - доколкото съм чел всеки си има различни нива на хомеостаза и поради тази причина може да се подведе при храненията. Аз лично започнах да жъна по-големи резултати като започнах да си следя калориите и балансираният прием на мазнини, въглехидрати и белтъчини (даже по типове). Все още имам проблем да следя микронутриентите и там карам на сляпо :) Супер клип, Стан!!! Мерси за полезната информация.
Здравейте! Интересувам се дали случайно имате клип, засягайки темата за Бълк по-детайлно (какво трябва да се прави, как се тренира, кога се започва и тн.) Благодаря предварително!
Супер клип, честито бащинство! Бърз въпрос относно тренировъчния режим. Защо си избрал да започваш с румънска тяга и рамо когато си най-свеж и чак след това да превключваш на гърди и гръб? Лична преценка относно твоя баланс на физика ли е или нещо друго? И колко пъти в седмицата тренираш цяло тяло, защото обема на работа ми се струва малък за поддръжка на физиката ти (Minimum Effective Volume)? Peace!
Може ли да направите клип за Tribulus Maximus от BioTech USA. Тоест да обясните по подробно за него? Колко месеца да се пие, дали да има почивка от него, дали изобщо има резултат от него или всичко е просто маркетинг и т.н.
Много готин клип,браво,супер си се постарал за хапването,много добре изглежда,аз всяка сутрин закусвам 400гр. Извара на Олимпус с 2 банана и 2 праскови,52гр протейн вкарвам от изварата добре ли е😁💪
Пресметнах колко общо протеин, мазнини и въглехидрати си приел за деня... ииии..... установих че си приел 165г протеин 65г мазнини 250г въглехидрати, което ми се струва малко, особено мазнините и въглехидратите за bulk период, тъй като аз самия съм около 62кг и се стремя да приемам около 150г протеин 70-80г мазнини и 250-300 въглехидрати, като дори повечето дни се справям, но не съм качил килограми вече не знам от колко време... :/
@@AestheticStalik Ясно... а може ли да те питам нещо... работата е там, че от към хранене, тренировки и сън се справям добре, но въпреки това, пак ми е мега трудното да кача килограми (мускулна маса). Хем си приемам нужните макроси през по-голямата част от дните (да не казвам, че съм имал и дълги периоди, през които съм бил 100 % стриктен) и пак не виждам някаква разлика на кантара или като се погледна в огледалото...
От тия всички неща където ядеш, имам постоянни киселини, само при мен ли е тая работа... и от овесените ядки ми става най-зле.. дефакто от всичко по полезно УЖ...
Искам да си купя книгата, но нямам карта с която да платя. Имам Интернет банкиране. Може ли да платя по банкова сметка? Писах на имейла, но така и не получих отговор.
Здравейте здравеняци. Определям себе си като средно напреднал, но все още не мога да определя по колко серии на мускулна група да правя за седмица. Висок съм 1.73см и тежа 71кг. Сега правя бутащи/дърпащи/крака - 4 пъти на седмица ходя във залата. Сериите за седмица са следните: -гърди - 32 -гръб - 32 -бицепс - 24 -трицепс - 24 -рамо - 24 -крака -32 Много ли са, малко ли са 😂? По-здрави!
Аз за жалост не мога да се храня толкова добре, защото това което майка ми готви, не винаги има достатъчно протеин или е прекалено мазно. Нямам идея как имам плочки и изглеждам добре. Надявам се да се науча да готвя добре като порастна.
Muito bom o video! Continue postando os videos! Lhe desejo toda sorte com o canal! Obs.: Não quero te encomodar, porem se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dizer o que achou sobre meus vídeos, agradeço demais! Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼💪🏻💪🏻
Здрасти, не съм следил всички клипове и може би за това искам да попитам. Кави видове месо(теле, риба ,пиле, пуйка, дивеч и тн) какво количество и има ли значение от начина на приготвяне е добре да се приемат?
Храна за мускулна маса? Когато става въпрос за покачване на мускулна маса, важно условие, за по-напредналите е, да бъдат в калориен излишък. Имайте предвид, че моята активност през деня е много ниска, тъй като работя от вкъщи и като изключим тренировките, моят начин на живот е много застоял. За някой тези калории могат да бъдат калории за изчистване. Това което можете да направите е да копирате идеите, но да увеличите грамажите! :) Книга "Гъвкава диета" с 55 ТРАДИЦИОННИ български рецепти - aestheticbyscience.com/55-bulgarski-recepti-guvkava-dieta Книга "Гъвкава диета" с 100 рецепти - aestheticbyscience.com/100-recepti-za-tvoyata-guvkava-dieta/ Ако искаш да работиш с нас: Мъже: aestheticbyscience.com/klienti?FDOE200820 Жени: aestheticbyscience.com/klienti-jeni?FDOE200820
Не е точно шоколад това, има доста повече протеин :) Можеш да изгледаш видеата ми и да видиш постепенния прогрес във физиката ми за последните 4 години.
Аз пък станах баща на не-котка :D
По отношение на "слулашай тялото си" - доколкото съм чел всеки си има различни нива на хомеостаза и поради тази причина може да се подведе при храненията. Аз лично започнах да жъна по-големи резултати като започнах да си следя калориите и балансираният прием на мазнини, въглехидрати и белтъчини (даже по типове). Все още имам проблем да следя микронутриентите и там карам на сляпо :) Супер клип, Стан!!! Мерси за полезната информация.
Благодаря ! 🤗🙏🙏
✌️👍👍Браво за видеото! Котето е прекрасно❤️✌️
Давам ти идея за видео. Даже и името съм измислил. Реагирам на ястия от Валансирано и вкусно :D Освен всичко друго, гарантирам и яко гейнз :D
Ах ти лисица мръсна 😁
Бързах да го напиша, та ако си се сетил и ти, да те изпреваря :D
@@ВалансираноиВкусно Аз не обичам да се саморекламирам така, ама май трябва! :D
@@BeardGainz
Реклама навсякъде, по всяко време :D
Много полезен клип, определено ми помогна да разнообразя храненията си!
Относно третото хранене - от къде купуваш нискомасленото сирене?
Адмирации, че си помогнал на котката. Малко хора биха го направили.
Здравейте!
Интересувам се дали случайно имате клип, засягайки темата за Бълк по-детайлно (какво трябва да се прави, как се тренира, кога се започва и тн.)
Благодаря предварително!
С тениска от "Въздигане" Кан Тервел :)
Супер видео! :)
Какво е нискомасленото сирене и откъде го купуваш?
Супер клип ! Замислих се дали обаче приемаш достатъчно фибри и дали това не е лош пример за хранене?
Супер клип, честито бащинство! Бърз въпрос относно тренировъчния режим. Защо си избрал да започваш с румънска тяга и рамо когато си най-свеж и чак след това да превключваш на гърди и гръб? Лична преценка относно твоя баланс на физика ли е или нещо друго? И колко пъти в седмицата тренираш цяло тяло, защото обема на работа ми се струва малък за поддръжка на физиката ти (Minimum Effective Volume)? Peace!
Стан много яко видео! Правете повече такива
Прекалено много се обясняваш...
Иван Славов Това ми е работата
И прекалено малко калории за бълк + не видяхме накрая колко да всички калории.
@@denishristov8512 Какво ще рече "прекалено малко калории за бълк". Това, което е много за някой е малко за друг и обратно :)
Искам да попитам. Може ли да правя Refeed day по време на Reverse diet?? Поздрави
Това видео е за всички котенца ;) :D
Повече такива клипове!
Във момента има ли как да се сдобием с книгата?
Здравей, супер видео. Би ли споделил колко е общия ти дневен калориен прием и в какъв излишък си?
Може ли да направите клип за Tribulus Maximus от BioTech USA. Тоест да обясните по подробно за него? Колко месеца да се пие, дали да има почивка от него, дали изобщо има резултат от него или всичко е просто маркетинг и т.н.
Който чете това нека бъде жив и здрав и нацепен!
Здравей,колко протеин горе-долу можем да усвоим на хранене?
Здравей, Стан ако може ще кажеш ли от къде са кюфтета или как са приготвени защото немога да чуя както трябва благодаря
11meats :)
Добре ли е да се тренира със разтегнато сухожилие или пълна почивка трябва от 30 дена ?
Този течен шоколад от къде го купи.
Много хубава тениска
Какъв е този течен шоколад
Много добър клип!💪🏻
#teamABS
уау, неочаквано видео хахаха. Но пък лайкче!
Много готин клип,браво,супер си се постарал за хапването,много добре изглежда,аз всяка сутрин закусвам 400гр. Извара на Олимпус с 2 банана и 2 праскови,52гр протейн вкарвам от изварата добре ли е😁💪
Всеки ден ли се храниш с такива изгъзици?
Както казах и във видеото - не.
Как мога да отслабна бързо?
Калориен дефицит
Много си як
Приемаш ли протеин на прах?
Пресметнах колко общо протеин, мазнини и въглехидрати си приел за деня... ииии..... установих че си приел 165г протеин 65г мазнини 250г въглехидрати, което ми се струва малко, особено мазнините и въглехидратите за bulk период, тъй като аз самия съм около 62кг и се стремя да приемам около 150г протеин 70-80г мазнини и 250-300 въглехидрати, като дори повечето дни се справям, но не съм качил килограми вече не знам от колко време... :/
Аз правя по 2 000 крачки на ден ( като изключим тези от залата ). Освен тренировките нямам никаква друга активност последните месеци :)
@@AestheticStalik Ясно... а може ли да те питам нещо... работата е там, че от към хранене, тренировки и сън се справям добре, но въпреки това, пак ми е мега трудното да кача килограми (мускулна маса). Хем си приемам нужните макроси през по-голямата част от дните (да не казвам, че съм имал и дълги периоди, през които съм бил 100 % стриктен) и пак не виждам някаква разлика на кантара или като се погледна в огледалото...
Да те попитам как може да се свържа с теб да ми помогнеш да си направя хранителен режим за покачване на мускулна маса ?
Накрая на видеото има информация.
81 кг изглежда 100 аз съм 93 кг само храна и всеедно съм 70кг висок 190см как става нз
Не е нужно да следиш калории,нужно е да следиш канала на Стан и Никола.
Защо ми се струва твърде малко тази храна?!
Книгата гъвкава диета само в електронен вариант ли е или има и физическо копие?
Вече е само в електронен вариант, тъй като тиражът се изчерпа :)
От тия всички неща където ядеш, имам постоянни киселини, само при мен ли е тая работа... и от овесените ядки ми става най-зле.. дефакто от всичко по полезно УЖ...
Може би заради антинутриентите в тях?
Искам да си купя книгата, но нямам карта с която да платя. Имам Интернет банкиране. Може ли да платя по банкова сметка? Писах на имейла, но така и не получих отговор.
Привет, Петя, да може да се направи чрез банков превод. Може да ми пишеш тук - facebook.com/Stan.Chakarov :)
@@AestheticStalik благодаря
Здравейте здравеняци. Определям себе си като средно напреднал, но все още не мога да определя по колко серии на мускулна група да правя за седмица. Висок съм 1.73см и тежа 71кг. Сега правя бутащи/дърпащи/крака - 4 пъти на седмица ходя във залата. Сериите за седмица са следните:
-гърди - 32
-гръб - 32
-бицепс - 24
-трицепс - 24
-рамо - 24
-крака -32
Много ли са, малко ли са 😂?
По-здрави!
Стан,осигуряваш ли се?
Разбира се, като има човек фирма, няма как да не плаща осигуровки. :D
Аз за жалост не мога да се храня толкова добре, защото това което майка ми готви, не винаги има достатъчно протеин или е прекалено мазно. Нямам идея как имам плочки и изглеждам добре. Надявам се да се науча да готвя добре като порастна.
Когато гена е по силен от диетата! :Р
Muito bom o video! Continue postando os videos! Lhe desejo toda sorte com o canal!
Obs.: Não quero te encomodar, porem se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dizer o que achou sobre meus vídeos, agradeço demais!
Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼💪🏻💪🏻
Това коте ще става ли нацепено животно? И бълква ли с теб :D
Моята закуска е пържола,това което закусваш няма да ме наяде а по скоро ще ми стане още по зле
Не сам ти гледал клиповете от повече от година, идвам, пускам си клипа гледам Стан си е същия :(
Трябваше да съм различен ли? :D
е ти какъв очакваш да бъде?
@@AestheticStalik Mnogo dobre znaesh kakvo imah na predvid :D
Exta zsion не 🙁
Дьомнер кликбейт 👍
Здрасти, не съм следил всички клипове и може би за това искам да попитам. Кави видове месо(теле, риба ,пиле, пуйка, дивеч и тн) какво количество и има ли значение от начина на приготвяне е добре да се приемат?
Стабилизация on point хах, иначе вс е точно
Ако съм на 16 мога ли да работя с вас?
Мислех, че само кучета могат да дават лапи 😆
Ако си научиш котката и тя може :D
@@AestheticStalik хахахах
Храна за мускулна маса? Когато става въпрос за покачване на мускулна маса, важно условие, за по-напредналите е, да бъдат в калориен излишък. Имайте предвид, че моята активност през деня е много ниска, тъй като работя от вкъщи и като изключим тренировките, моят начин на живот е много застоял. За някой тези калории могат да бъдат калории за изчистване. Това което можете да направите е да копирате идеите, но да увеличите грамажите! :)
Книга "Гъвкава диета" с 55 ТРАДИЦИОННИ български рецепти - aestheticbyscience.com/55-bulgarski-recepti-guvkava-dieta
Книга "Гъвкава диета" с 100 рецепти - aestheticbyscience.com/100-recepti-za-tvoyata-guvkava-dieta/
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klienti?FDOE200820
Жени: aestheticbyscience.com/klienti-jeni?FDOE200820
Какво мислиш за PHD pharma gain ?
Успяваш ли да се наспиш от котката? :D
Засега не 😁
Намери си приятелка!
Очите ти виждатли добре сега
Според теб, трябва ли да правим упражнения за прасец? Или не е толкова важно?
Ако нямаш и искаш да имаш правиш
Без да ви засягам , храните се все едно сте 60 кг. Закуската и 3тото ядене бяха добри, останалото няма смисъл.
Ами 83кг съм, защо да се засягам :)
@@AestheticStalik радвам се! успех в прогресирането, интересно ми е консултирахте ли се с някой за тези ядения.
Nikolai Marinov аз си изготвям макронутриентия план. 🙂
Зарадвах се , че си станал баща, пък то било на котка 🙁
Животинките са страхотна компания, много добре е постъпил, че е взел котето, а и ще му е забавно.
Скира е як,но има гадни подсладители
Да не си станал веган ? Само едно хранене с месо :D
Ами аз и преди съм си хапвал само в едно хранене месо :D
бухай шоколад с банани и чакай да издуеш, брат кажи на ква химия си не ни баламосвай с глупости..
Не е точно шоколад това, има доста повече протеин :) Можеш да изгледаш видеата ми и да видиш постепенния прогрес във физиката ми за последните 4 години.
Такава скука няма 1час пълнеж и чупене на стойки.
Намери си приятелка!
Кой казва, че нямам? 😂