Некоторым, я вижу, никак не хочется признавать своих ошибок и слабостей, им гораздо проще отчаянно искать оправдания своему поведению. Такие люди закрыты для саморазвития и их можно только пожалеть.
+Alexei Shredder Да это просто ты не хочешь признать, что мазик с дошиком и стероиды - залог успеха. Не можешь нормально массу набрать, вот и говоришь рельеф рельеф, а сам бесишься и обсираешь колбаску и другие хорошие продукты!!!
Алексей Здравствуйте! Скажите пожалуйста вы сторонник кача без фармы а как вы относитесь к аптечной фарме легальной? и ещё вопрос сколько стоит в руб ваши советы?
KoChuAto Для тех, кто не увлекается, мягко говоря, вопросами правильного питания и ЗОЖ, этот человек может стать примером для подражания, пусть даже эффектом внешности и человеческого обаяния! Не всякий захочет прислушаться к Жданову иже с ним, а вот задуматься о том, что мы есть то, что едим, шанс может получить! В этом и есть если не мессионерство, то ценность подобных роликов, может молодежь, Бог Даст, направит свои вкусовые приоритеты в сторону сохранения генофонда! Доброго здоровья и удачи всем! 🌈
Интересно только я смотрю в супермаркете в корзинки людей на то что они жрут,и потом на них как они выглядят) ? И это действительно мотивирует,не жрать и работать над собой)
+CT fletcher Особенно спившиеся алкаши, похожие на гуманоидов, которых иногда замечаю у супермаркетов, весьма мотивирует не употреблять алкоголь, ибо видишь, порой к чему это приводит.
CT fletcher Вот когда мы перестанем еду называть ЖРАТВой, тогда может и пойдет разворот в нужном наПРАВлении. Мысли и слова действуют невидимо, но наиболее действенно, а вот с каким знаком? зависит только от нас самих.
+Alexei Shredder спасибо что раскрыл тему о которой я тебе писал, нитраты, азотники губят тестостерон. Молодец! Советую тебе включить тыквенные семечки в рацион штучек 30 в день нежаренных , тест растёт ! Погугли содержание аргинина в пище если думаешь что я очередной лох) Про пиво-да. Это пшеница.. Пшеницу раз в неделю можно в виде отрубей, по крайней мере там в-ва сохраняются полезные и чистят кишечник !
Захожу в супермаркет и всегда сокрушаюсь: ЧТО народ только не жрет... 95% продуктов - не только спортсменам, а просто порядочным гражданам противопоказаны. Практически все на полках - быстрые угли, сахар, соль и жиры. О кулинарии даже в дорогих магазинах в Москве - печально говорить. А уж в офисных столовках, такой беспредел - волосы дыбом! И кстати, бываю в Лондоне - там ситуация не лучше :( И порции огромные, на американский манер..
+Arthur Konstantinov а я еще больше сокрушаюсь, когда в виноводочном, куда я хожу за дистиллированной водой, наболее часто вижу женщин, а не мужчин. И в обычных магазинах то же самое. Мне кажется, женский алкоголизм сильно недооценен.
+Romanio Romando ну люди всё таки сами кладут себе в корзину жрачку, никто насильно не заставляет... к примеру мой брат не может без майонеза и коллы, уже 130 кг жира набрал эктоморф херов :), а у нас в доме такого не бывает. Короч люди сами дебилы, говна набирают... :)
Алексей здравствуйте )) очень понравился ваш канал! за короткий срок посмотрел почти все видео уже с вашим участием )) сделал много выводов для себя и преступил к действиям )) Хочу попросить вас сделать выпуск про аптечные препараты такие как рибоксин милдронат и так далее , хотелось бы узнать что из этого вы принимаете или не принимаете и почему . (Речь не о химии или анаболиков ) Ребят поддержите лайками кому интересно !!
мне кажется такие 25 минутные лекции следует показывать по федеральным каналам, очень доступно, а главное актуально, учитывая то как разбродно питаются многие люди.
всем добра ) если не бухаешь, регулярно тренируешься, то со временем подобные продукты выпадают из рациона сами собой, ибо природа подсказывает чем питаться и как восстанавливаться, дело только в желании тренироваться и совершенствоваться!
Самое адекватное видео о вредных продуктах, которое я только видела. Слава богу, что автор не призывает есть одну пророщенную пшеницу и отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов.Благодаря этому видео мой сын наконец-то стал нормально питаться.Нет, он не ел вредных продуктов, но и насмотревшись всяких шарлатанов, перестал есть и мясо и молочные продукты и вообще перешел на сыроедение.Выглядел страшно с землистым оттенком кожи.А благодаря вашим видео стал питаться по вашей схеме и теперь это красивый и сильный парень.Спасибо!
1. Чай без сахара - это реально вкусно. Сам когда-то отказался, теперь чай с сахаром даже противно пить, удивительно. 2. Эх, придется сосиски, колбасу и конфеты убрать их рациона, хотя знал, что ничего хорошего в них нет, просто импонировало то, что это бюджетный вариант. 3. Про пиво и фитоэстрогены рекомендую посмотреть Бориса Цацулина - надо очень много выпить пива, чтобы именно фитоэстрогены как-то повлияли. Но суть от этого не меняется, т.к. пиво калорийное, вдобавок при его употреблении обычно закусывают всяким шлаком, да и оно само по себе пробуждает чувство голода. Следствие: нередкое ожирение и тех, кто его употребляет и лишний вес у мужчин включает выработку эстрогенов и подавляет выработку тестостерона. То есть вывод тот же, только мы зашли не со стороны эстрогенов, а со стороны жира. 4. Про сладкие напитки - как на каникулах поработал на одном заводе по производству этих сладких напитков, больше к их употреблению не тянет :) 5. Жареная картошка: эх, разбил ты сердце беларуса, а я ее так любил :), хотя и понимал, что не самый полезный продукт по балансу, опять же себя обманывал. В общем, спасибо за выпуск, подкорректирую свой рацион. Иногда человек осознает, что то или другое есть не очень полезно, ему не хватает какого-то пинка извне. Так вот это видео и стало таким пинком, по крайней мере для меня.
Часто бывают ситуации, когда целый день мотаешься по делам по городу и возможности ехать домой подкрепиться просто нет. Ловишь себя на мысли, что голод это твоя суровая реальность. Ведь кругом одно химло. Банально пожрать, исключая продукты из списка, по сути негде. Хорошие рестораны исключение конечно, но не все могут позволить себе там питаться. За видео отдельное спасибо. Многим будет полезно знать и привыкать к ЗОЖ.
+Сергей Черепанов надо брать судок с едой из дома, я часто так делаю, а если нет - то, к примеру, у меня в городе есть сеть моих любимых недорогих кафешек с нормальной едой
Сергей Черепанов спортпит, не? Чувства сытости от прота будет минимум, однако его цена ниже чем на мясо (говоря о сырьевом протеине), а форма употребления - удобнее.
Сергей Черепанов У меня тоже зачастую такая ситуация, бывает, ни времени, ни места полезно поедкрепиться... ношу с собой фрукты помытые (яблоко, цитрусовые, даже винограда веточку, финики или любые сухофрукты в чередовании), козинаки расфасованные, (не подарок, конечно, все , что штампуется, неизвестно, где, кем и в каком ментальном состоянии, но из всех зол - это одно из наименьших...) Вот раньше и бананами на ходу подкупалась в овощных лавках, сейчас на них - табу, по веским для меня причинам! А общепит иногда и выручает, но избирательно, знаю уже столовые, где можно недорого и уютно перекусить! В ресторанах тоже нет гарантии, цена - все-таки не главный фактор профессиональной и ментальной чистоты повара, а то и нескольких... Почему домашняя еда во все времена ценилась? потому что готовят ее не конвеерно, руками нескольких помощников повара, а одной хозяйкой и с душой! Помните нар.мудрость, "душу не вложить, и каши не сварить!" Но и здесь не все хозяйки помнят, что с плохим настроением готовить пищу нельзя, она отравляет исподтишка и долго проявляется, когда и концов не найдешь...Так вот, без общепита даже ради горячего чая не обойдешься, в моем случае, тогда приходится минимилизировать неполезность общепита придирчивым выбором блюд: если кашу, как гарнир - то не разрешаю разогревать в микроволновке,( и ем злаковые и крахмалистые продукты давно без хлеба, который теперь и вовсе пытаюсь исключить), если салат - то лучше из сырых овощей да на растит.масле желательней, чем майонезом заправленный, хотя там и масло неполезное, т.к.мало кто понимает, что салаты можно заправлять только НЕрафинированным маслом. Да и этому правилу, кот.применяю много лет, недавно обнаружила опровержение у диетологов по адекватному питанию, мол вообще лучше НИЧЕМ не заправлять, разве что лимонным соком... Пока душа не откликнулась, а может и до этого варианта созрею... Дома-то завтракаю либо пророщенным зерном/семенами с нераф.маслом, либо слайсами или лавашем с веганским маслом: рубленная или сушеная зелень, подсоленная и заправленная растит.нерафинир.подсолнечным или другим живым маслом, и каши на обед или ужин, салаты им заправляю... так что мне совсем от жиров растительных, пока не уйти Надеюсь, мой опыт кому-то подскажет и свои варианты и пути к ПРАВИльному питанию...! Доброго здоровья и удачи всем! 🌈
Я очень люблю спорт и занимаюсь "для себя " уже более 6 лет чередуя железо и турники.Не пью даже пиво и соответственно не курю уже более 10 лет.По мне это неплохо просматривается даже издалека.Но отказаться от свининки и сушеной рыбки в угоду чуть более лучшего результата это я считаю уже кощунством.Одно из немногих удовольствий в жизни спортсмена-шашлычек и рыбка с квасом.Зачем тогда жить...
Талион да согласен рыбка вяленная собственного приготовления это же произведение искуств.никогда не откажусь от ловли Тарани на р.Днепр.и совет рыбу ловить на сушку нужло в месяца где есть буква "Р"
Алексей по моему ты единственный человек который истину вроде бы и так понятную говоришь , но все ровно приятно слушать в нашем мире где телевидение и окружающий мир пытается накормить тебя всякой гадостью !!! Спасибо За Твой Труд !!!!
Алексей, несколько замечаний: 1) Трансжиры - не искусственное вещество, транс-конфигурация часто встречается и в природе, в том числе в жире травоядных животных, т.к. образованию такого жира в их теле способствуют бактерии, помогающие переваривать целлюлозу. Но то, что они вредны для сосудов, это правда. 2) Пальмовое масло не вреднее других растительных масел, а по сравнению со сливочным даже полезнее, т.к. трансжиров в нём - 0%, а соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот - 50/50 (у сливочного масла 70/30, то есть значительно вреднее). Единственный его минус - мало питательных веществ, зато есть витамин Е - антиоксидант. 3) Усилители вкуса и ароматизаторы далеко не все вредны, большинство используемых либо натуральны, либо идентичны натуральным. Например, глутамат натрия абсолютно безвреден. Но есть и вредные, это правда. 4) Не все заменители сахара вредны, к примеру, безопасность аспартама доказана. Аргумент "химия" не катит, в мире всё химия. 5) Алкоголь не убивает нейроны, но разрушает нейриты (нейронные связи). В остальном всё по делу, особенно насчёт канцерогенности копчёных и жареных продуктов - 100%. Там одни только ПАУ чего стоят...
Мне диетолог сказал что алкоголь вреден тем (но только если его не много), что сразу просыпается зверский аппетит. И начинают жрать всё из списка Алексея :-)
Ага расскажите нам про полезность пальмового масла! В Европе во многих странах его вообще запретили (импорт), а в Россию завозят десятки тысяч тонн ! Комментарий ваш к этому видео попахивает корпоративным лоббизмом
Аж гордиться собой начал. Со времени, как взялся за ЗОЖ из всего списка присутствует только жареное куриное филе в виде отбивной. И все. Больше ничего в дома нет. За 2,5 месяца слил 15 см в обхвате талии. 105-90. Набрал кило 4 мышц. Стал похож на здорового человека. И к этому я пришёл чисто интуитивно. Просто исключил все, что посчитал лишним. Может и ещё что-то, но так уже и не вспомню. Да и семья будет здоровее. И жена пару лишних кило скинула (жрать то я покупаю). Радует видеть, что ты га правильном пути.
Спасибо, Алексей, за ваш подробный рассказ. Список с удовольствием соотнес со своим рационом и довольно много пунктов совпало с вашими. Раз вы исключили свинину, то может быть ее заменить дичью? У нас хорошо идет мясо изюбря:) Еще замечал по себе, что заметный выброс тестостерона происходит при употреблении говядины, в отличие, например, от мяса птицы (но это личный опыт, не претендующий ни на что). Что касается употребления алкоголя. То, просто посоветую не использовать (опрометчиво) доводы Жданова (как я понял, вы от него взяли высказанную вами мысль), который занимается проталкиванием сомнительных БАДов и лечением зрения сомнительными способами. Мне очень нравится информация из вашего личного опыта, поэтому пожалуйста, высказывайтесь в его рамках. Так будет больше к вам и доверия и понимания и меньше нападков со стороны пьющих, которые знают, о некомпетентности Жданова. Что касается гордости и достижений. Сам я не употребляю алкоголь всю свою жизнь и этим не горжусь, т.к. это скорее образ жизни, а не достижение. Достижение - это ваша прекрасная физическая форма, например. Этим можно гордиться, т.к. это результат титанического труда! Да, в спортзале по поднятым весам вы дадите мне фору лет на 15. Если нас с вами оценивать по этим параметрам, то я легко признаю в вас лидера. Но что касается пития, то это дело вкуса, всмысле каждый со вкусом разнообразит свою жизнь. Если пьющим нравится запах перегара и они не могут расслабится иными способами это их личные "сексуальные" проблемы. Приводить им доводы не надо (тем более не из вашего опыта), ведь ваша цель не набрать дизлайков под видео, а показать, что есть иная жизнь (образ жизни), которые могут привести к цветущему виду в 35 лет:) Здоровья и Успехов вам, Алексей! Буду ждать новых видео!:)
Алексей, приятно на вас смотреть! Идеальная кожа, ни морщин, ни прыщей! От таких людей советы обычно не только слушаешь, но и наматываешь на ус! Спасибо за мотивацию!
Спасибо за все Алексей, единственный минус канала это редкие выпуски, но лучше редко, но по делу чем часто и всякую хрень. P.S. ВСЕМ кто впервые смотрит Алексея хочу сказать что год назад я относился к его рассуждениям по поводу кача в натураху с усмешкой, но потом пробуя на практике его советы я убедился что как раз он поляну сечет, а 95% блогеров химиков в натуральном бодибилдинге вообще не шарят, ибо как можно разбираться в вопросе не зная практической стороны, на практике все эти большие дядьки в натураху только пару месяцев тренили, ну год от силы, а чешут типа я эксперт, ну да они эксперты, но только в химическом бодибилдинге а не натуральном а это согласитесь огромная разница!
Алексей спасибо за информацию как всегда радуете и мотивируете ) Возник вопрос можно ли использовать Sucralose и Benzoate 3-4 раза в неделю добавляя в кофе перед тренировкой ?) и еще я всегда добавляю в овсянку Peanut butter без сахара там только полезные жиры, В этом ничего плохого нет ?
На первое место поставлю чай или кофе вовремя или сразу после приёма пищи. Особенно чай (чёрный или зелёный). Почему? Знаю ещё с прошлого века со времён СССР. А в армии проверил - питание было плохое: много хлеба, жир говяжий, свинина от голов, консервы, сахар, отсутствие овощей и фруктов, тяжёлый труд и не хватка сна. Но я один из роты и полка не пил чай. В карантине у всех дистрофия и гастрит, у меня нормально. Ближе к дембелю больше всех поддягивался в полку и кросс первым без специальных тренировок только за счёт здоровья. Весь топ 25 можно выкинуть в мусорку. В армии начал курить из-за закисления крови, даже иногда выпивали крепкие напитки. После армии курить бросил, так как зола в крови как щёлочь не нужна ведь есть фрукты и овощи для этого. Со всем организм может справиться - сжечь жиры и трансжиры, сахара, переработать алкоголь, вывести никотин, соль и канцерогены. Но чай после еды - ВОР, переводит витамины и микроэлементы в водонерастворимые соли и дальше на выход в гавно, нейтрализует желчь и нагружает пищеварительную систему. А человек этого как бы не замечает, потому что кофеин и танины стимулирует выброс запасов энергии, которой итак на чёрный день не хватит. Чай или кофе полезно до еды за полчаса и более без всяких добавок, чтобы протолкнуть гниющию не переваренную пищу дальше в кал, чтобы расчистить поле для свежей пищи. Вроде все просто, но народ этого не знает. Можно есть топ 25, но при этом пахать через не могу и все будет в порядке, только не чай и кофе с едой в перемешку. Да в старости топ 25 вас нагнёт быстрее из-за снижения физ. нагрузок, но чаёвничать после еды из вас сделает наркомана куда раньше. Точно собака, которая умирает и лижит свою кровь.
Красавчик! На самом деле хорошее питание важно не только тем кто тренит но и тем кто просто хочет быть в тонусе и чувствовать себя нормально. Было время тренил жестко 2 года,идеальное посещение тренеровок и хорошее питание -утром каша днем суп вечером творог/макароны с рыбой/мясом. Ладно чувствовал себя отлично,усталости не было,весь день скакал так еще и думалось просто отлично-все очень четко соображал. Потом 1 год не тренил-но соблюдал питание приличное и все было весьма круто. Но каков же потом контраст если есть что попало. Только тут нужно правильно провести параллели со своей старой формой и сразу станет ясно что потерял.
Дякую Льоша за урок, насправді всі знають шкоду цих продуктів, але ігнорують, тому, що всі люблять посмакувати , але не задумуються, що все це можна замінити смачною і корисною їжею.
Алексей, напомню тебе как теска, что монитор очень негативно сказывается на зрение, а ты много времени проводишь за экраном!!! Ничего нельзя!! Друзья, в целом я согласен с Алексеем, вот только в реальности, нужно во дворе построить свою теплицу и выращивать только натуральные продукты!! Это уже реальный фанатизм!! Забудь про праздники, застолья, ( я не курю и не пью), сладости и мн. др. ФАНАТИЗМ!!! ......-Напомню Алексей: каждую секунду в твоем организме борются миллиарды бактерий, выходя на улицу дышим газами и выхлопами городского бытия!!! 100 лет проживет всего лишь 0,003% людей!! Позволяйте себе ( в меру) все, ведите здоровый образ жизни, не психуйте ( самое главное), работайте над телом и не забывайте о спорте!!!! Теска спасибо!!!!
Paramosha Для начала определись сам что для тебя нормально и вообще что такое слово ""нормально""? Т.к. то что "нормально для нас - не нормально для Бушменов......но еще раз повторю, что я за здоровый образ жизни и как не крути приходиться вращаться и биться с социумом, то на обед выскачить, то на природу съездить, а на наших морях так вообще рацион после которого можно и до дома не добижать!!!
+Алексей Теслицкий Переводить на крайности, типа "жить - вредно" ни к чему. Нет никаких сложностей в минимизации ущерба для себя от окружающей среды, а оправдания себе можно вечно находить.
Alexei Shredder Я не пытаюсь с кем то спорить, я не люблю обманывать сам себя и прекрасно знаю как устроен тот или иной организм!! Что то позволяю, что то нет, это мой и выбор каждого - не более!! Но не забываю про зал ( 3-4 раза в неделю), где то соблюдаю диету - где то нет, сообственно повторюсь - что я за здоровый образ жизни!!! С Уважением!!! Вот жена сегодня сделала наполеон ( любимое блюдо детства) и снова не удержусь!!!
у нас под Мценском делают шоколад "ремесленный"... туда вместо сахара добавляют мёд... Стоит он конечно прилично по сравнению с обычными шоколадками, но оно того стоит )
Полезное видео!) Скажи Алексей если курицу коптить самому, или точно знаешь что коптят мясо натурально можно сказать, без добавлений всякой химикозности а просто в коптилке на дровах, оно вредное?
Алексей, по фитоэстрогенам уже давно опровергли информацию. Т.е. они в пиве есть, но в ничтожно малых дозах, воздействия на организм не окажут. Но пиво я не оправдываю, алкоголю бой )
Со свининой и майонезом не соглашусь.Есть хорошая свинина с низким содержанием жира,а майонез в моём городе очень качественный(понятно,что его много нельзя потреблять - там один жир,но чуток помазать куриную грудку положить лучок и кусочек сыра подплавить, потом это всё навернуть с тарелкой гречки или риса МММ вкуснятина).
Alexei Shredder Состав одного магазинного майонеза: подсолнечное масло, вода, сахар, яичные продукты, соль, уксус, эфирное горчичное масло, провитамин А. В чем вред, кроме большого количества калорий? )
+MrMitdel ахаха у меня друг есть 30 лет ему, пердит постоянно!Язва у него вроде, корочи серит всегда и везде ни минуты не пройде чтоб не пернул))))))ржу с него не могу)) и вечно отмазы типо, вот жареную картошку не надо было есть, вот пирожки зря поел, то из-за пивка пердежь ,да ты бля че не поешь говорю всреавно дрищишь )))вечно мажится.
Алексей, большое вам спасибо за ваш труд. Спасибо, что поделились и продолжаете делиться вашим бесценным опытом, благодаря вашему каналу, я узнал, что такое натуральный бодибилдинг. Спасибо вам за правду и за открытость. Я безумно рад тому, что ваша физическая форма - результат многолетних занятий натуральным бб, ведь до того, как вы появились на ютубе, я совсем не верил в натуральный бб, не на кого было равняться. Большое вам спасибо за мотивацию, теперь я знаю к какой форме нужно стремиться, а главное, теперь я верю - это реально.
Алексей, спасибо за видео. Действительно, многие даже и не задумываются, о том что употребляют в пищу. А потом удивляются плохому самочуствию и здоровью.
Тренируюсь по твоему трёхдневному сплиту 6 недель. Результат есть! Именно такой объём (трени по 2 часа) с отказами и прогрессией нагрузки работают на мне (дрище). Дай Бог тебе здоровья!
Алексей, спасибо за ваши видео, Вы очень вдохновляете и побуждаете к активным занятиям. Очень хочется узнать Ваше мнение по поводу соевого соуса. Я его так люблю что добавляю везде.
Самое главное научиться добывать ДОФАМИН из диетического рациона и вообще не из еды. Если не научитесь - долго на диете не протянете. Автор алкоголь почти не пил, нейропроводящие пути чистые, реагируют как у ребенка на красивый цветок или мультик. Нам обычным бывшим алканавтерам сложнее, нужно приводить свою канабиоидную систему к первозданному нулю. Зато потом выходишь на улицу, соднышко светит, ветерок дует, пахнет свежей листвой - кайф. Но стоит пару дней на пироженых с колбасой посидеть и опять настройки сбиваются.
Шреддер Красавчик !!!! ) ЗЫ Алексей, вопросик по творогу. Много творога в РБ со сроком хранения 1 мес. Удобно сразу взять на пару недель. Как считаете, много там чего намешано или лучше брать со сроком годности три дня в бумажной упаковке ? Спасибо
Форма достойная, но ролик разочаровал. Откуда такая боязнь пищевых добавок? Почему автор по умолчанию считает все ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса вредными?
Он имел ввиду (при этом постоянно повторял), что даже если они не настолько вредны, то пользы точно не приносят. А раз пользы нет, а вред сомнителен, то лучше воздержаться. Все элементарно.
Опять же, никаких обоснований тому, что "если они не настолько вредны, то пользы точно не приносят" автор тоже не приводит. Это вообще логическая ошибка, делать такой вывод. Вред получается от вредных веществ, польза от полезных. Наличие или отсутствие одних, не означает присутствие других.
+Maxim Maximov польза УСИЛИТЕЛЕЙ ВКУСА, как ни странно в усилении вкуса. Именно вкус необходим для того, чтобы не сорваться с ненавистной диеты на полезных, но невкусных и пресных продуктах. Это совсем не обязательно химия ("химло" - уничижительное слово, использованное автором ролика). Да и химия это совсем не синоним слово "отрава". Химия везде, даже в организме человека постоянно протекают химические процессы. Искусственный синтез нужных элементов с чего вдруг стал плохим? Специи - усилитель вкуса. Глатамат натрия - усилитель вкуса, так называемый дополнительный вкус "умами", это натуральный продукт. Посмотрите на здоровье японцев, откуда по сути и пришла эта добавка, они его как соль/перец в еду добавляют.
А если бы на упаковках были написаны химические названия? Хлорид натрия (соль), бикарбонат натрия (сода), сложные формулы глюкозы, фруктозы, и еще какой-нибудь ...озы? Страшно? Ааааа, консервант! "Глюконат коммуниздия" какой-нибудь, а на поверку оказывается, что получают его из морковки (искусственно получают - химло!), а в обычном шпинате его просто огромные количества (пример просто от балды). Нужно просто обратить внимание на состав часто употребляемых продуктов и почитать адекватную литературу о том, что это, как производится и на что влияет. А потом сделать выводы стоит ли это есть и тем более платить за это деньги.
Нафиг не нужен или нет на него денег? Ты уже определись), смотрел недавно видео, так ты в целях экономии не покупаешь протеин, хотя признаешь что он нужен и удобен как доп потребление белка в условиях не хватки нормального питания..
В Белоруссии с продуктами на много проще чем у нас в Украине! Я просто не знаю где и что покупать. Везде кругом сплошной обман. И натур продуктов 3% из 100%.
Ну ка, ну ка)) Расскажи как и что кушать)) на твоих видео прям вот видно, какой ты качок и как правильно питаешься)) Ну расскажи, как и что полезней ))
Евгений Ткачев во первых я натурал, в отличии от этого говоруна, во вторых он несёт чушь. Как качаться и питаться, я буду рассказывать когда придёт время facebook.com/photo.php?fbid=803961166345334&set=a.443238532417601.1073741826.100001943744130&type=3&theater
МОТИВАТОР Так, так, так)) Становится все интересней)) Раз он химик, то почему столько лет в одной и той же форме? Делает мосты между курсами?)) И почему мышцы не заполняются водой тогда с его вечным курсом?)) Почему выделяется каждое волокно его мышц? Наверное, скажешь что вот сидит на диуретиках всю жизнь)) Нооо...ни один химик бы не смог употреблять столько диуретиков))
Enoughz Enoughz Ахах, думаю, если одну пачку раз в несколько дней можно скушать. Ничего с тобой не случится. Если конечно относится не так претензиозно к вопросам питания, как автор этого видео.
Живу в Новой Зеландии. Производители здесь обязаны указывать содержание транслировать на упаковке. Проверил маргарин в своем холодильнике - 0,6 грамма трансжиров на 100гр продукта. Неужели это много? С учётом того, что за раз съешь только грамм 10-20.
Все в точку, ни одного промаха.Я если о том же кому-то из своего окружения рассказываю, на меня как на дурака зачастую смотрят. За горький шоколад дополнительно палец вверх!) 75% безусловно сладкий, вообще и 99% сладкий, хотя сначала экзотикой кажется - дело привычки. По поводу магазинных кетчупов и соусов я бы сделал оговорку, хороший можно найти, если внимательно читать состав,но в большинстве своем (особенно раскрученные бренды) это конечно химоза.
![Роберт Оппенгеймер - разрушитель миров [Veritasium]](http://i.ytimg.com/vi/1jHz-NJOOiU/mqdefault.jpg)
![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](/img/1.gif)
Некоторым, я вижу, никак не хочется признавать своих ошибок и слабостей, им гораздо проще отчаянно искать оправдания своему поведению. Такие люди закрыты для саморазвития и их можно только пожалеть.
+Alexei Shredder Химиков не жалеешь, а этих слабовольных чревоугодников пожалел?
днб домашний натуральный бодибилдинг Да ну, моя жалелка давно сломалась. ))
+Alexei Shredder Да это просто ты не хочешь признать, что мазик с дошиком и стероиды - залог успеха. Не можешь нормально массу набрать, вот и говоришь рельеф рельеф, а сам бесишься и обсираешь колбаску и другие хорошие продукты!!!
Алексей Здравствуйте! Скажите пожалуйста вы сторонник кача без фармы а как вы относитесь к аптечной фарме легальной? и ещё вопрос сколько стоит в руб ваши советы?
Александр Гавриленко Не консультирую. К легальной фарме отношусь равнодушно.
Просто топ-25 вредных продуктов по мнению Шредера:
1. Сахар
2. Водянистые(выращенные с добавлением химикатов и т.п) овощи и фрукты
3. Маргарин (трансжиры)
4. Майонез
5. Бич пакеты (доширак)
6. Свинина
7. Колбаса
8. Копченая и валяная рыба
9. Копчености мясные и рыбные
10. Конфеты
11. Чипсы
12. Соленые орешки
13. Пиво
14. Сладкие напитки и соки из пакетов
15. Жареная картошка
16. Пирожные и торты
17. Жареное мясо
18. Сладкие йогурты
19. Фастфуд
20. Супы и пюре быстрого приготовления
21. Магазинные кетчупы и соусы
22. Замороженные полуфабрикаты( пельмени, вареники)
23. Консервы
24. Мучное(содержащие много сахара и трансижиров)
25. Крепкий алкоголь
+Rahat Mukanov спасибо)
Сено
+MIKE TYSON топ 20 бюджетных продуктов из прошлого видео)))
+Rahat Mukanov спасибо
+Rahat Mukanov Спасибо
Шредер своего рода мессия,несет в массы здоровый образ жизни, поддерживаю!
+KoChuAto Должен, да не каждый делает. Всем лишь бы навариться, и пусть даже на чужом здоровье. Особенно барыг Стероидов это касается.
KoChuAto
Для тех, кто не увлекается, мягко говоря, вопросами правильного питания и ЗОЖ, этот человек может стать примером для подражания, пусть даже эффектом внешности и человеческого обаяния! Не всякий захочет прислушаться к Жданову иже с ним, а вот задуматься о том, что мы есть то, что едим, шанс может получить! В этом и есть если не мессионерство, то ценность подобных роликов, может молодежь, Бог Даст, направит свои вкусовые приоритеты в сторону сохранения генофонда!
Доброго здоровья и удачи всем! 🌈
Интересно только я смотрю в супермаркете в корзинки людей на то что они жрут,и потом на них как они выглядят) ? И это действительно мотивирует,не жрать и работать над собой)
+CT fletcher Особенно спившиеся алкаши, похожие на гуманоидов, которых иногда замечаю у супермаркетов, весьма мотивирует не употреблять алкоголь, ибо видишь, порой к чему это приводит.
+CT fletcher нее...не один...я давно этой темой занимаюсь, верно, мотивирует.
CT fletcher
Вот когда мы перестанем еду называть ЖРАТВой, тогда может и пойдет разворот в нужном наПРАВлении. Мысли и слова действуют невидимо, но наиболее действенно, а вот с каким знаком? зависит только от нас самих.
Даааа 👍 или бывает смотришь на тетку или дядьку , а они пухленькие и толстые 😂 а потом смотришь на корзину что они набрали, а там один мусор😆
Хорошая идея!
Шреддер жестоко разочаровал фанатов доширака, пива и майонеза... Сука Шреддер! ))
+Alexei Shredder а как же бан за мат? :-D
+Alexei Shredder спасибо что раскрыл тему о которой я тебе писал, нитраты, азотники губят тестостерон. Молодец!
Советую тебе включить тыквенные семечки в рацион штучек 30 в день нежаренных , тест растёт ! Погугли содержание аргинина в пище если думаешь что я очередной лох)
Про пиво-да. Это пшеница.. Пшеницу раз в неделю можно в виде отрубей, по крайней мере там в-ва сохраняются полезные и чистят кишечник !
+Alexei Shredder Добрый день. Отношение к хлебу?
Александр как добиться венозности?
+Azamat Tauchelov низкий уровень жира нужен
Я хоть и не бодибилдер, но спортсмен. Отличный канал. Нас всех многое объединяет.
Он и не бодибилдер)
+John Travolta Как бы он не выступал,на соревнованиях)
+Паша Винник А чтобы быть бодибилдером надо выступать на соревнованиях?
+Дмитрий Тараканов Ну как бы,если говорить то да. Алексей говорит он натуральный атлет,и он не особо любит слово бодибилдинг)
+Паша Винник бодибилдер и атлет разве не синонимы?
Алексей, респект и уважуха! ! ! Очень грамотно. Отметил для себя массу полезностей. Спасибо за видео.
+Даниил Романов рад информировать
+Alexei Shredder спасибо ты очень много сделал полезного
Знай,когда ты проходишь к кассе и игнорируешь,Snikers Mars и т.д. то где то далеко улыбается Shredder) спасибо тебе Алексей!)
+CT fletcher )))
Сникерс и марс - лютая мерзость, но вот тупла почему-то заходит, какая-то необычная шоколадка.
CT fletcher , красава, хорошо сказал
Да..согласен с тобой полностью...стоит только от сахара отказаться, состояние здоровья и тела улучшится.
заходя в супермаркет нужно помнить, что это склад боевых отравляющих веществ, но на некоторых полках таки лежат продукты годные в пищу...
Захожу в супермаркет и всегда сокрушаюсь:
ЧТО народ только не жрет...
95% продуктов - не только спортсменам, а просто порядочным гражданам противопоказаны.
Практически все на полках - быстрые угли, сахар, соль и жиры.
О кулинарии даже в дорогих магазинах в Москве - печально говорить.
А уж в офисных столовках, такой беспредел - волосы дыбом!
И кстати, бываю в Лондоне - там ситуация не лучше :( И порции огромные, на американский манер..
+Arthur Konstantinov You know: fish, chips, cup 'o tea, _BAD FOOD_, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
+Arthur Konstantinov а я еще больше сокрушаюсь, когда в виноводочном, куда я хожу за дистиллированной водой, наболее часто вижу женщин, а не мужчин. И в обычных магазинах то же самое. Мне кажется, женский алкоголизм сильно недооценен.
+Arthur Konstantinov потому что здоровые люди не выгодны государству, так же как и умные.
+Romanio Romando ну люди всё таки сами кладут себе в корзину жрачку, никто насильно не заставляет... к примеру мой брат не может без майонеза и коллы, уже 130 кг жира набрал эктоморф херов :), а у нас в доме такого не бывает. Короч люди сами дебилы, говна набирают... :)
Прям мои размышления написал👍всегда такие мысли в магазине
Алексей здравствуйте )) очень понравился ваш канал! за короткий срок
посмотрел почти все видео уже с вашим участием )) сделал много выводов
для себя и преступил к действиям )) Хочу попросить вас сделать выпуск
про аптечные препараты такие как рибоксин милдронат и так далее ,
хотелось бы узнать что из этого вы принимаете или не принимаете и
почему . (Речь не о химии или анаболиков ) Ребят поддержите лайками кому
интересно !!
мне кажется такие 25 минутные лекции следует показывать по федеральным каналам, очень доступно, а главное актуально, учитывая то как разбродно питаются многие люди.
+Bili Rei ЗОЖ в массы )
всем добра ) если не бухаешь, регулярно тренируешься, то со временем подобные продукты выпадают из рациона сами собой, ибо природа подсказывает чем питаться и как восстанавливаться, дело только в желании тренироваться и совершенствоваться!
+Иван Гаврилов так и есть!
Природа подсказывает? Ну не знаю, я был веганом 3 месяца, сейчас на сладкое подсел...
Это действительно чистая правда проверено на себе
Самое адекватное видео о вредных продуктах, которое я только видела. Слава богу, что автор не призывает есть одну пророщенную пшеницу и отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов.Благодаря этому видео мой сын наконец-то стал нормально питаться.Нет, он не ел вредных продуктов, но и насмотревшись всяких шарлатанов, перестал есть и мясо и молочные продукты и вообще перешел на сыроедение.Выглядел страшно с землистым оттенком кожи.А благодаря вашим видео стал питаться по вашей схеме и теперь это красивый и сильный парень.Спасибо!
Респект)
1. Чай без сахара - это реально вкусно. Сам когда-то отказался, теперь чай с сахаром даже противно пить, удивительно.
2. Эх, придется сосиски, колбасу и конфеты убрать их рациона, хотя знал, что ничего хорошего в них нет, просто импонировало то, что это бюджетный вариант.
3. Про пиво и фитоэстрогены рекомендую посмотреть Бориса Цацулина - надо очень много выпить пива, чтобы именно фитоэстрогены как-то повлияли.
Но суть от этого не меняется, т.к. пиво калорийное, вдобавок при его употреблении обычно закусывают всяким шлаком, да и оно само по себе пробуждает чувство голода. Следствие: нередкое ожирение и тех, кто его употребляет и лишний вес у мужчин включает выработку эстрогенов и подавляет выработку тестостерона.
То есть вывод тот же, только мы зашли не со стороны эстрогенов, а со стороны жира.
4. Про сладкие напитки - как на каникулах поработал на одном заводе по производству этих сладких напитков, больше к их употреблению не тянет :)
5. Жареная картошка: эх, разбил ты сердце беларуса, а я ее так любил :), хотя и понимал, что не самый полезный продукт по балансу, опять же себя обманывал.
В общем, спасибо за выпуск, подкорректирую свой рацион. Иногда человек осознает, что то или другое есть не очень полезно, ему не хватает какого-то пинка извне. Так вот это видео и стало таким пинком, по крайней мере для меня.
+GeneralElConsult бокал пива в конце недели либо в бане не повредит, где-то в книге по бодибилдингу читал. Чтобы психика не проседала.
крутой коммент
Часто бывают ситуации, когда целый день мотаешься по делам по городу и возможности ехать домой подкрепиться просто нет. Ловишь себя на мысли, что голод это твоя суровая реальность. Ведь кругом одно химло. Банально пожрать, исключая продукты из списка, по сути негде. Хорошие рестораны исключение конечно, но не все могут позволить себе там питаться. За видео отдельное спасибо. Многим будет полезно знать и привыкать к ЗОЖ.
Например, купить кефир, фрукт, сухофрукт, орехи. Это гораздо лучше шаурмы и бургеров.
+Сергей Черепанов надо брать судок с едой из дома, я часто так делаю, а если нет - то, к примеру, у меня в городе есть сеть моих любимых недорогих кафешек с нормальной едой
+Валентин Горевой этим не нажрешься
Сергей Черепанов спортпит, не? Чувства сытости от прота будет минимум, однако его цена ниже чем на мясо (говоря о сырьевом протеине), а форма употребления - удобнее.
Сергей Черепанов
У меня тоже зачастую такая ситуация, бывает, ни времени, ни места полезно поедкрепиться... ношу с собой фрукты помытые (яблоко, цитрусовые, даже винограда веточку, финики или любые сухофрукты в чередовании), козинаки расфасованные, (не подарок, конечно, все , что штампуется, неизвестно, где, кем и в каком ментальном состоянии, но из всех зол - это одно из наименьших...) Вот раньше и бананами на ходу подкупалась в овощных лавках, сейчас на них - табу, по веским для меня причинам! А общепит иногда и выручает, но избирательно, знаю уже столовые, где можно недорого и уютно перекусить! В ресторанах тоже нет гарантии, цена - все-таки не главный фактор профессиональной и ментальной чистоты повара, а то и нескольких... Почему домашняя еда во все времена ценилась? потому что готовят ее не конвеерно, руками нескольких помощников повара, а одной хозяйкой и с душой! Помните нар.мудрость, "душу не вложить, и каши не сварить!" Но и здесь не все хозяйки помнят, что с плохим настроением готовить пищу нельзя, она отравляет исподтишка и долго проявляется, когда и концов не найдешь...Так вот, без общепита даже ради горячего чая не обойдешься, в моем случае, тогда приходится минимилизировать неполезность общепита придирчивым выбором блюд: если кашу, как гарнир - то не разрешаю разогревать в микроволновке,( и ем злаковые и крахмалистые продукты давно без хлеба, который теперь и вовсе пытаюсь исключить), если салат - то лучше из сырых овощей да на растит.масле желательней, чем майонезом заправленный, хотя там и масло неполезное, т.к.мало кто понимает, что салаты можно заправлять только НЕрафинированным маслом. Да и этому правилу, кот.применяю много лет, недавно обнаружила опровержение у диетологов по адекватному питанию, мол вообще лучше НИЧЕМ не заправлять, разве что лимонным соком... Пока душа не откликнулась, а может и до этого варианта созрею... Дома-то завтракаю либо пророщенным зерном/семенами с нераф.маслом, либо слайсами или лавашем с веганским маслом: рубленная или сушеная зелень, подсоленная и заправленная растит.нерафинир.подсолнечным или другим живым маслом, и каши на обед или ужин, салаты им заправляю... так что мне совсем от жиров растительных, пока не уйти
Надеюсь, мой опыт кому-то подскажет и свои варианты и пути к ПРАВИльному питанию...!
Доброго здоровья и удачи всем! 🌈
Я очень люблю спорт и занимаюсь "для себя " уже более 6 лет чередуя железо и турники.Не пью даже пиво и соответственно не курю уже более 10 лет.По мне это неплохо просматривается даже издалека.Но отказаться от свининки и сушеной рыбки в угоду чуть более лучшего результата это я считаю уже кощунством.Одно из немногих удовольствий в жизни спортсмена-шашлычек и рыбка с квасом.Зачем тогда жить...
полностью согласен. сам люблю иногда тараньку погрызть и шашлычка немного
Талион да согласен рыбка вяленная собственного приготовления это же произведение искуств.никогда не откажусь от ловли Тарани на р.Днепр.и совет рыбу ловить на сушку нужло в месяца где есть буква "Р"
вообще кроме гречки ничего давно не ем. Дёшево, можно не работать.
Олександр, гречка, это хорошо и поноса не будет. )))
Талион Полностью поддерживаю Вас кодлега. Да мы не Шредеры и не станем скорей всего-но... Какой кайф рыбка холодного копчения мммм.....муксунчик....
Лайк, молодец! Давно ждал такого обзора, мало кто такие выпуски публикует. Ну что сказать, лайк!
Эх, остались каши, вода и куриные грудки :)
+Se Ba А также молоко, творог, кефир, яйца и иногда сыр.
Да в принципе этого достаточно :) Просто кто пожрать любит, то начинается, всякие соусы, майонезы, пиццы и т.д. Разнообразие типо
Про грудки тоже не все так однозначно. Есть мнение, что бройлеров пичкают гормонами роста и антибиотиками. Сам на грудках сижу, если что)
+Se Ba Не, еще сельдерей есть. Устраиваем пир! )
+Se Ba А рыба, молочка, овощи, фрукты, мясо с рынка - нет? ))
Алексей по моему ты единственный человек который истину вроде бы и так понятную говоришь , но все ровно приятно слушать в нашем мире где телевидение и окружающий мир пытается накормить тебя всякой гадостью !!! Спасибо За Твой Труд !!!!
+Adrenalinе Power рад угодить )
Алексей, несколько замечаний:
1) Трансжиры - не искусственное вещество, транс-конфигурация часто встречается и в природе, в том числе в жире травоядных животных, т.к. образованию такого жира в их теле способствуют бактерии, помогающие переваривать целлюлозу. Но то, что они вредны для сосудов, это правда.
2) Пальмовое масло не вреднее других растительных масел, а по сравнению со сливочным даже полезнее, т.к. трансжиров в нём - 0%, а соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот - 50/50 (у сливочного масла 70/30, то есть значительно вреднее). Единственный его минус - мало питательных веществ, зато есть витамин Е - антиоксидант.
3) Усилители вкуса и ароматизаторы далеко не все вредны, большинство используемых либо натуральны, либо идентичны натуральным. Например, глутамат натрия абсолютно безвреден. Но есть и вредные, это правда.
4) Не все заменители сахара вредны, к примеру, безопасность аспартама доказана. Аргумент "химия" не катит, в мире всё химия.
5) Алкоголь не убивает нейроны, но разрушает нейриты (нейронные связи).
В остальном всё по делу, особенно насчёт канцерогенности копчёных и жареных продуктов - 100%. Там одни только ПАУ чего стоят...
Мне диетолог сказал что алкоголь вреден тем (но только если его не много), что сразу просыпается зверский аппетит. И начинают жрать всё из списка Алексея :-)
Ага расскажите нам про полезность пальмового масла! В Европе во многих странах его вообще запретили (импорт), а в Россию завозят десятки тысяч тонн ! Комментарий ваш к этому видео попахивает корпоративным лоббизмом
Аж гордиться собой начал. Со времени, как взялся за ЗОЖ из всего списка присутствует только жареное куриное филе в виде отбивной. И все. Больше ничего в дома нет. За 2,5 месяца слил 15 см в обхвате талии. 105-90. Набрал кило 4 мышц. Стал похож на здорового человека. И к этому я пришёл чисто интуитивно. Просто исключил все, что посчитал лишним. Может и ещё что-то, но так уже и не вспомню. Да и семья будет здоровее. И жена пару лишних кило скинула (жрать то я покупаю). Радует видеть, что ты га правильном пути.
Спасибо, Алексей, за ваш подробный рассказ. Список с удовольствием соотнес со своим рационом и довольно много пунктов совпало с вашими.
Раз вы исключили свинину, то может быть ее заменить дичью? У нас хорошо идет мясо изюбря:) Еще замечал по себе, что заметный выброс тестостерона происходит при употреблении говядины, в отличие, например, от мяса птицы (но это личный опыт, не претендующий ни на что).
Что касается употребления алкоголя. То, просто посоветую не использовать (опрометчиво) доводы Жданова (как я понял, вы от него взяли высказанную вами мысль), который занимается проталкиванием сомнительных БАДов и лечением зрения сомнительными способами. Мне очень нравится информация из вашего личного опыта, поэтому пожалуйста, высказывайтесь в его рамках. Так будет больше к вам и доверия и понимания и меньше нападков со стороны пьющих, которые знают, о некомпетентности Жданова.
Что касается гордости и достижений. Сам я не употребляю алкоголь всю свою жизнь и этим не горжусь, т.к. это скорее образ жизни, а не достижение. Достижение - это ваша прекрасная физическая форма, например. Этим можно гордиться, т.к. это результат титанического труда! Да, в спортзале по поднятым весам вы дадите мне фору лет на 15. Если нас с вами оценивать по этим параметрам, то я легко признаю в вас лидера. Но что касается пития, то это дело вкуса, всмысле каждый со вкусом разнообразит свою жизнь. Если пьющим нравится запах перегара и они не могут расслабится иными способами это их личные "сексуальные" проблемы. Приводить им доводы не надо (тем более не из вашего опыта), ведь ваша цель не набрать дизлайков под видео, а показать, что есть иная жизнь (образ жизни), которые могут привести к цветущему виду в 35 лет:)
Здоровья и Успехов вам, Алексей! Буду ждать новых видео!:)
Алексей, приятно на вас смотреть! Идеальная кожа, ни морщин, ни прыщей! От таких людей советы обычно не только слушаешь, но и наматываешь на ус! Спасибо за мотивацию!
+Дмитрий Р рад мотивировать
Спасибо за все Алексей, единственный минус канала это редкие выпуски, но лучше редко, но по делу чем часто и всякую хрень.
P.S. ВСЕМ кто впервые смотрит Алексея хочу сказать что год назад я относился к его рассуждениям по поводу кача в натураху с усмешкой, но потом пробуя на практике его советы я убедился что как раз он поляну сечет, а 95% блогеров химиков в натуральном бодибилдинге вообще не шарят, ибо как можно разбираться в вопросе не зная практической стороны, на практике все эти большие дядьки в натураху только пару месяцев тренили, ну год от силы, а чешут типа я эксперт, ну да они эксперты, но только в химическом бодибилдинге а не натуральном а это согласитесь огромная разница!
+Алексей Тринадцатый всё верно
Самый качественный контент про бодибилдинг.Лайк!
Алексей, прикрепите листочек на канцелярский планшет, что бы как то посолидней выглядело) За инфу спасибо, пью чай без сахара :D
+guardmedivh1 Я же не за солидность, а чтобы ближе к народу быть. )
@@alexeishredder4419 ✊✊✊Бог вам в помощь✊✊✊
Алексей спасибо за информацию как всегда радуете и мотивируете ) Возник вопрос можно ли использовать Sucralose и Benzoate 3-4 раза в неделю добавляя в кофе перед тренировкой ?) и еще я всегда добавляю в овсянку Peanut butter без сахара там только полезные жиры, В этом ничего плохого нет ?
+Diyorjoon Kadirov годится
Согласен на 100%. Сам так питаюсь. 80-90% того, что продаётся в продуктовых магазинах - полное дерьмо и для здоровья противопоказано.
А хлеб черный или белый можно употреблять?например если ты на сушке
блин как тебя интересно слушать. ты молодец.очень полезные у тебя видео
+Саша Петров ок )
На первое место поставлю чай или кофе вовремя или сразу после приёма пищи. Особенно чай (чёрный или зелёный). Почему? Знаю ещё с прошлого века со времён СССР. А в армии проверил - питание было плохое: много хлеба, жир говяжий, свинина от голов, консервы, сахар, отсутствие овощей и фруктов, тяжёлый труд и не хватка сна. Но я один из роты и полка не пил чай. В карантине у всех дистрофия и гастрит, у меня нормально. Ближе к дембелю больше всех поддягивался в полку и кросс первым без специальных тренировок только за счёт здоровья. Весь топ 25 можно выкинуть в мусорку. В армии начал курить из-за закисления крови, даже иногда выпивали крепкие напитки. После армии курить бросил, так как зола в крови как щёлочь не нужна ведь есть фрукты и овощи для этого. Со всем организм может справиться - сжечь жиры и трансжиры, сахара, переработать алкоголь, вывести никотин, соль и канцерогены. Но чай после еды - ВОР, переводит витамины и микроэлементы в водонерастворимые соли и дальше на выход в гавно, нейтрализует желчь и нагружает пищеварительную систему. А человек этого как бы не замечает, потому что кофеин и танины стимулирует выброс запасов энергии, которой итак на чёрный день не хватит. Чай или кофе полезно до еды за полчаса и более без всяких добавок, чтобы протолкнуть гниющию не переваренную пищу дальше в кал, чтобы расчистить поле для свежей пищи. Вроде все просто, но народ этого не знает. Можно есть топ 25, но при этом пахать через не могу и все будет в порядке, только не чай и кофе с едой в перемешку. Да в старости топ 25 вас нагнёт быстрее из-за снижения физ. нагрузок, но чаёвничать после еды из вас сделает наркомана куда раньше. Точно собака, которая умирает и лижит свою кровь.
Красавчик! На самом деле хорошее питание важно не только тем кто тренит но и тем кто просто хочет быть в тонусе и чувствовать себя нормально. Было время тренил жестко 2 года,идеальное посещение тренеровок и хорошее питание -утром каша днем суп вечером творог/макароны с рыбой/мясом. Ладно чувствовал себя отлично,усталости не было,весь день скакал так еще и думалось просто отлично-все очень четко соображал. Потом 1 год не тренил-но соблюдал питание приличное и все было весьма круто. Но каков же потом контраст если есть что попало. Только тут нужно правильно провести параллели со своей старой формой и сразу станет ясно что потерял.
спасибо тебе Шредер! будь здоров ты делаешь благое дело.
Кто подскажет, что обозначает медицинский термин пердёж ? Очень беспокоюсь, нет ли у меня этого недуга ? Заранее благодарен.
+Сигизмунд Веткин пёрните в ладошку и понюхайте чем пахнет, а потом сюда отпишитесь, я скажу больны ли вы!
+Сигизмунд Веткин Всё с вами понятно! вы пердите огнем, у вас запущенная стадия бомбящего пукана!
Дякую Льоша за урок, насправді всі знають шкоду цих продуктів, але ігнорують, тому, що всі люблять посмакувати , але не задумуються, що все це можна замінити смачною і корисною їжею.
Алексей, напомню тебе как теска, что монитор очень негативно сказывается на зрение, а ты много времени проводишь за экраном!!! Ничего нельзя!! Друзья, в целом я согласен с Алексеем, вот только в реальности, нужно во дворе построить свою теплицу и выращивать только натуральные продукты!! Это уже реальный фанатизм!! Забудь про праздники, застолья, ( я не курю и не пью), сладости и мн. др. ФАНАТИЗМ!!! ......-Напомню Алексей: каждую секунду в твоем организме борются миллиарды бактерий, выходя на улицу дышим газами и выхлопами городского бытия!!! 100 лет проживет всего лишь 0,003% людей!! Позволяйте себе ( в меру) все, ведите здоровый образ жизни, не психуйте ( самое главное), работайте над телом и не забывайте о спорте!!!! Теска спасибо!!!!
Ну логично: вокруг и так целая куча вредного говна, так нужно еще и 25 видов мразотной еды в себя запихать, а то жизнь неполноценная получается!
Paramosha Для начала определись сам что для тебя нормально и вообще что такое слово ""нормально""? Т.к. то что "нормально для нас - не нормально для Бушменов......но еще раз повторю, что я за здоровый образ жизни и как не крути приходиться вращаться и биться с социумом, то на обед выскачить, то на природу съездить, а на наших морях так вообще рацион после которого можно и до дома не добижать!!!
+Алексей Теслицкий Переводить на крайности, типа "жить - вредно" ни к чему. Нет никаких сложностей в минимизации ущерба для себя от окружающей среды, а оправдания себе можно вечно находить.
Alexei Shredder Я не пытаюсь с кем то спорить, я не люблю обманывать сам себя и прекрасно знаю как устроен тот или иной организм!! Что то позволяю, что то нет, это мой и выбор каждого - не более!! Но не забываю про зал ( 3-4 раза в неделю), где то соблюдаю диету - где то нет, сообственно повторюсь - что я за здоровый образ жизни!!! С Уважением!!! Вот жена сегодня сделала наполеон ( любимое блюдо детства) и снова не удержусь!!!
+Алексей Теслицкий Не столько важно сколько прожить, сколько как прожить.
у нас под Мценском делают шоколад "ремесленный"... туда вместо сахара добавляют мёд... Стоит он конечно прилично по сравнению с обычными шоколадками, но оно того стоит )
Главное деку с сустаноном колоть не забывать...
Спасибо!!!! Вы реальный пример! Смотрю Ваш канал регулярно и знакомым советую!!!!
боялся, что ты назовёшь овсянку, куриные грудки и фаршированный перец.
Полезное видео!) Скажи Алексей если курицу коптить самому, или точно знаешь что коптят мясо натурально можно сказать, без добавлений всякой химикозности а просто в коптилке на дровах, оно вредное?
+BODY WORKOUT Это лучше, но в дыме всё равно канцерогенов хватает, даже в дыме от веток.
Спасибо!!!! Всё таки Шредер умница.
Один из не многих единственных каналов где можно услышать правду о натуральном бодибилдинге. Спасибо Вам)
+Роман Яскал рад быть полезным
Талантливый человек, спасибо!
ЕПРСТ) . Я ето видео больше полгода ждал!!....дождался )))
+Олександр Німан отлично )
+Олександр Німан дожРался))))))
Майоне лежал в тепле пол-года, не испортился. Он точно из нефти сделан!
Сергей , так там кроме подсолнечного масла и яичного порошка ничего почти нет, чему там портится?
Спасибо,Леха! Мотивируй меня полностью... Ещё видосов загружай. Пора что нибудь про упражнения снять интересного.
+Andrey Kolobkov как получится
Алексей, по фитоэстрогенам уже давно опровергли информацию. Т.е. они в пиве есть, но в ничтожно малых дозах, воздействия на организм не окажут. Но пиво я не оправдываю, алкоголю бой )
+Антон Баркалов +
Тоже хотел написать, там эстрогенов вообще очень мало.Не надо этим так пугать.Хотя сам я пиво не пью =)
+Антон Баркалов Ага, любители пива совершенно случайно так похожи друг на друга по определенным нехорошим признакам. )))
единомышленник ! я с таким ТОПом последние 4 года живы . Согласен с каждым словом автора. От меня лайк и подписка !
+Максим Ничепорук ок )
Мороженое забыл сказать) А так , толковый список.
Ооо, наконец-то я дождался, спасибо большое)))
+Ŧħé Vąŋγą ок )
Со свининой и майонезом не соглашусь.Есть хорошая свинина с низким содержанием жира,а майонез в моём городе очень качественный(понятно,что его много нельзя потреблять - там один жир,но чуток помазать куриную грудку положить лучок и кусочек сыра подплавить, потом это всё навернуть с тарелкой гречки или риса МММ вкуснятина).
+Николаша ГорькийП Так это ж, наверное, весьма недешёвая свинина? А рассказываешь очень аппетитно)))
+Николаша ГорькийП соглашусь, в составе хорошего майонеза и хорошего кетчупа ничего страшного нет. С майонезом вопрос лишь в количестве.
+Николаша ГорькийП "Вкуснятина" - это и есть аргумент того, что майонез у вас не вредный? )))
Alexei Shredder Состав одного магазинного майонеза: подсолнечное масло, вода, сахар, яичные продукты, соль, уксус, эфирное горчичное масло, провитамин А. В чем вред, кроме большого количества калорий? )
Антон Баркалов И сколько он хранится? Если 3-4 суток, тогда я поверю заявленному составу. ))
Здравствуйте Алексей. Как считаете, сахарозаменители вредны или нейтральны?
+Zoz Man лучше сахара - это уж точно
пердёж правда достал уже, поскорее бы лето, овощи думаю исправят положение
+MrMitdel ахаха у меня друг есть 30 лет ему, пердит постоянно!Язва у него вроде, корочи серит всегда и везде ни минуты не пройде чтоб не пернул))))))ржу с него не могу)) и вечно отмазы типо, вот жареную картошку не надо было есть, вот пирожки зря поел, то из-за пивка пердежь ,да ты бля че не поешь говорю всреавно дрищишь )))вечно мажится.
+MrMitdel чтобы от этого избавиться нужно всего 2 вещи: 1. Не переедать! 2. Старайся раздельно питаться!
Алексей, большое вам спасибо за ваш труд. Спасибо, что поделились и продолжаете делиться вашим бесценным опытом, благодаря вашему каналу, я узнал, что такое натуральный бодибилдинг. Спасибо вам за правду и за открытость. Я безумно рад тому, что ваша физическая форма - результат многолетних занятий натуральным бб, ведь до того, как вы появились на ютубе, я совсем не верил в натуральный бб, не на кого было равняться. Большое вам спасибо за мотивацию, теперь я знаю к какой форме нужно стремиться, а главное, теперь я верю - это реально.
+Jet Law ок )
Видео можно было сократить до 10 секунд: вкусное вредно.
Алексей, что скажешь о рыбе сурими, из которой делается всё "крабовое"? Годная еда или не очень?
+exportforwarder всё, нашёл. это не рыба, а фарш из неизвестно чего
Ну всё, Алексей, теперь тебя "закажут" производители и продавцы того Г. которое вошло в твой "топ-25" :))
+Дмитрий Фирсов я готовлюсь к этому )
Любители пива и майонеза закидали дизлайками - аж 25 набралось (на момент поста). Молодец Леха - отличное видео!!! Лайк заслуженный -100 % )
+Maks TH спасибо
шашлык нельзя. алкоголь нельзя. с женщинами нельзя. Да нах мне этот бодибилдинг)))
Женщины в топ-25? 😂😂
Alexei Shredder Это я анекдот Про грузина вспомнил)) типа На приеме у врача)))
Alexei Shredder не смог посмотреть До конца. слеза наворачивалась))
Алексей, женщин на первое место, чтоб дальше не смотрели. )))
Алексей, спасибо за видео. Действительно, многие даже и не задумываются, о том что употребляют в пищу. А потом удивляются плохому самочуствию и здоровью.
маргарин мазать на хлеб? кто то знает толк в извращениях)))
масло рама в 90-х жрали бездумно, а это был спред производное от маргарина...
Ильнар Мухаметдяров я помню попробовали он нам противным показался и не ели больше...
Тренируюсь по твоему трёхдневному сплиту 6 недель. Результат есть! Именно такой объём (трени по 2 часа) с отказами и прогрессией нагрузки работают на мне (дрище). Дай Бог тебе здоровья!
+Bogdan Rakovskiy рад помочь
Говядину и курятину пичкают гормонами роста и антибиотиками, это не вредно?
+Иосиф Джугашвили О! Вот это я хотел услышать!
+Иосиф Джугашвили концентрация маленькая
+Иосиф Джугашвили Нужно знать, где покупать. Я покупаю на рынке у "своего" человека.
Достали подобные фразы!
+Иосиф Джугашвили не чё не вредно,если в рот полезло)))
Алексей, спасибо за ваши видео, Вы очень вдохновляете и побуждаете к активным занятиям. Очень хочется узнать Ваше мнение по поводу соевого соуса. Я его так люблю что добавляю везде.
не страшно
Самое главное научиться добывать ДОФАМИН из диетического рациона и вообще не из еды.
Если не научитесь - долго на диете не протянете.
Автор алкоголь почти не пил, нейропроводящие пути чистые, реагируют как у ребенка на красивый цветок или мультик.
Нам обычным бывшим алканавтерам сложнее, нужно приводить свою канабиоидную систему к первозданному нулю. Зато потом выходишь на улицу, соднышко светит, ветерок дует, пахнет свежей листвой - кайф.
Но стоит пару дней на пироженых с колбасой посидеть и опять настройки сбиваются.
Спасибо, Алексей! Хорошее видео =)
+Assassin225 пожалуйста )
все правильно сказал)
Шреддер Красавчик !!!! )
ЗЫ Алексей, вопросик по творогу. Много творога в РБ со сроком хранения 1 мес. Удобно сразу взять на пару недель. Как считаете, много там чего намешано или лучше брать со сроком годности три дня в бумажной упаковке ? Спасибо
+Snare Grey Вакуумная упаковка. Там нет химии.
+Alexei Shredder Спасибо большое, Алексей, успокоили )
жареное мясо! нееееееееееееееет!!!!!!
Алексей, с удовольствием смотрю ваши ролики. Спасибо большое за информацию!
чётко
Поздравляю вас с юбилеем на канале, уже 40к!)
+Специалист по невозможному спасибо )
Пельмеши то за что ... Как я теперь буду набирать без них ?
+Виталий Захарчук Пееельмяяшиии....
+Виталий Захарчук Сам накрути пельменей и ешь! Никто никогда тебе в магазинные пельмени не положит чистого мяса, не будь наивняком :)
+Виталий Захарчук на самодельных пельмешах, мясо - на рынке )
После просмотра видео остался очень доволен тем, что не употребляю названные продукты. Спасибо Алекскей за поддержку правильными видео.
+Александр Леоненко пожалуйста )
Форма достойная, но ролик разочаровал. Откуда такая боязнь пищевых добавок? Почему автор по умолчанию считает все ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса вредными?
Он имел ввиду (при этом постоянно повторял), что даже если они не настолько вредны, то пользы точно не приносят. А раз пользы нет, а вред сомнителен, то лучше воздержаться. Все элементарно.
Maxim Maximov воздержимся же от соли, приправ и перца
Опять же, никаких обоснований тому, что "если они не настолько вредны, то пользы точно не приносят" автор тоже не приводит.
Это вообще логическая ошибка, делать такой вывод. Вред получается от вредных веществ, польза от полезных. Наличие или отсутствие одних, не означает присутствие других.
+Maxim Maximov польза УСИЛИТЕЛЕЙ ВКУСА, как ни странно в усилении вкуса. Именно вкус необходим для того, чтобы не сорваться с ненавистной диеты на полезных, но невкусных и пресных продуктах.
Это совсем не обязательно химия ("химло" - уничижительное слово, использованное автором ролика). Да и химия это совсем не синоним слово "отрава". Химия везде, даже в организме человека постоянно протекают химические процессы. Искусственный синтез нужных элементов с чего вдруг стал плохим?
Специи - усилитель вкуса.
Глатамат натрия - усилитель вкуса, так называемый дополнительный вкус "умами", это натуральный продукт. Посмотрите на здоровье японцев, откуда по сути и пришла эта добавка, они его как соль/перец в еду добавляют.
А если бы на упаковках были написаны химические названия? Хлорид натрия (соль), бикарбонат натрия (сода), сложные формулы глюкозы, фруктозы, и еще какой-нибудь ...озы? Страшно?
Ааааа, консервант! "Глюконат коммуниздия" какой-нибудь, а на поверку оказывается, что получают его из морковки (искусственно получают - химло!), а в обычном шпинате его просто огромные количества (пример просто от балды).
Нужно просто обратить внимание на состав часто употребляемых продуктов и почитать адекватную литературу о том, что это, как производится и на что влияет. А потом сделать выводы стоит ли это есть и тем более платить за это деньги.
а вообще можно без доп белка вырастить такие мышцы?
не понимаю
***** нафиг не нужен протеин из спортпита
Нафиг не нужен или нет на него денег? Ты уже определись), смотрел недавно видео, так ты в целях экономии не покупаешь протеин, хотя признаешь что он нужен и удобен как доп потребление белка в условиях не хватки нормального питания..
Жареное мясо это уже перебор)))
+Paramosha
Туши ;)
+Юрій Шевченко Сегодняшнее оборудование позволяет правильно сжарить мясо. Кулинария это как гугл хром. ))
В Белоруссии с продуктами на много проще чем у нас в Украине! Я просто не знаю где и что покупать. Везде кругом сплошной обман. И натур продуктов 3% из 100%.
Сергей Дождик Какой обман и что означает "в Белоруссии проще" ???
Ну у нас в Кривом Роге с творогом и яйцами проблем нет. Это единственное, что можно найти в тарураху! ))
Alexei А что скажешь о бутылированной воде в 19 л на заказ?
верно толкуешь
А если выкидывать из лапши быстрого приготовления всю приправу?
+Дмитрий Л лучше целиком выбросить )
На счёт бабы резиновой забыл сказать..)
Алексей скажите пожалуйста, что вы думаете о хлебе, стоит ли его есть? Спасибо.
+Misha Naum вполне стоит
Алексей расскажи чем курсишь лучше )) очевидно же что внатурашку такой венозности не добиться,
+Azamat Tauchelov очередной эксперт в сфере бб, иди кукарекай в другом месте.
+Azamat Tauchelov жрать хуйни всякой меньше надо и у тебя так будет, еще блять лайк не забыл самому себе поставить
+Azamat Tauchelov тебе, очевидно, не добиться? это генетика. смешной получился "троллинг"
всмысле "такого не добится"? Что в нём необычного? Вот если бы он весил 120 кг, при этом утверждал, что натурал, то да, явно бы преувеличивал
Алексей, почему вы удалили видео "Операция "стальные банки"? Или его ютуб забанил, за музыку, которая у вас в зале играет?
+Igor Voronov забанили за музыку в зале
+Alexei Shredder а где его можно посмотреть? Вконтакте выложите?
мда весь мой рацион раскритиковал )
Извини😂😂
)))))))
штирлиц хуев
А как вы относитесь к молоку и кефиру в пакетах
я успел посмотреть видос про бицепс))))) ты там воще озверел что ли зверское видео )))
+михаил кит согласен, зверею )
Привет. Подскажите, а восточные сладости иногда можно кушать? Например казинаки, финики, изюм или халву? Очень интересует Ваше мнение.
Моя страница в Инстаграм instagram.com/alexeishredder/
спасибо Алексей! Всегда тебя смотрю! Ты лучший!
ахаха, сахар не ешьте, варенье ешьте? ахаха
Водянистые овощи? - ахаха !!!
"Нормальные макароны"? - ахаха !!!
да конца да же не смог дослушать))
Ну ка, ну ка)) Расскажи как и что кушать)) на твоих видео прям вот видно, какой ты качок и как правильно питаешься)) Ну расскажи, как и что полезней ))
Евгений Ткачев во первых я натурал, в отличии от этого говоруна, во вторых он несёт чушь. Как качаться и питаться, я буду рассказывать когда придёт время
facebook.com/photo.php?fbid=803961166345334&set=a.443238532417601.1073741826.100001943744130&type=3&theater
МОТИВАТОР Так, так, так)) Становится все интересней)) Раз он химик, то почему столько лет в одной и той же форме? Делает мосты между курсами?)) И почему мышцы не заполняются водой тогда с его вечным курсом?)) Почему выделяется каждое волокно его мышц? Наверное, скажешь что вот сидит на диуретиках всю жизнь)) Нооо...ни один химик бы не смог употреблять столько диуретиков))
МОТИВАТОР и кстати самый главный показатель правдивости его слов - его советы дают результат) испытываю на себе)
молодец
Aleksey spasibo za xaroshiye saveti!Jelayu vam udaci!
Доширак - пища богов.
+Good People Ахахахах, в точку. Будешь злоупотреблять, быстрее увидишься с ними лично)
+Роман Полевшиков Упал со стула!))) падать было больно(((
Денис Рева Прости)
+Good People
Богов ожирения и раннего инсульта ))
Enoughz Enoughz Ахах, думаю, если одну пачку раз в несколько дней можно скушать. Ничего с тобой не случится. Если конечно относится не так претензиозно к вопросам питания, как автор этого видео.
очень нравятся твои подкасты, спасибо!
То есть травку, кокс, герыч можно?! Запускает обмен вещест... Ага ясно)
Кок в своё время использовался как анаболик, а косяк очень хорошо разгружает ЦНС, вреда в 100 раз меньше чем от бутылки водки...
Живу в Новой Зеландии. Производители здесь обязаны указывать содержание транслировать на упаковке. Проверил маргарин в своем холодильнике - 0,6 грамма трансжиров на 100гр продукта. Неужели это много? С учётом того, что за раз съешь только грамм 10-20.
Все в точку, ни одного промаха.Я если о том же кому-то из своего окружения рассказываю, на меня как на дурака зачастую смотрят. За горький шоколад дополнительно палец вверх!) 75% безусловно сладкий, вообще и 99% сладкий, хотя сначала экзотикой кажется - дело привычки. По поводу магазинных кетчупов и соусов я бы сделал оговорку, хороший можно найти, если внимательно читать состав,но в большинстве своем (особенно раскрученные бренды) это конечно химоза.
это все круто, но жить так скучно. а ты зануда шредер и в этом ничего крутого нет.