腰痛にはこの体操で十分です-【福井県坂井市ひまわり整骨院・整体院】

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予の経験では腹筋で体幹をしつかり支へながら腰部を延伸するストレッチが有効である。ではどうやつて延伸をしつかり与へるかだが予の経験では腹筋ローラーを用ゐるのが最善のやうである。ただし必ず膝を付ける必要がある。立位からだとむしろ腰部に負担がかかる。