Доказательная медицина: как уменьшить и стабилизировать атеросклеротические бляшки.
HTML-код
- Опубликовано: 19 июн 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
-----------------------
0:00 Нестабильные бляшки
4:47 Взаимосвязь холестерина ЛПНП и структуры и объема бляшек
7:49 Нормы холестерина ЛПНП.
12:03 Уровень ЛПНП 1.8 ммоль/литр и ниже- наша цель.
14:11 Как снизить холестерин ЛПНП до 1.8 и ниже
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Что такое тригли в анализах крови ?
@@user-ls9fu6gs2x видимо,триглицериды))
Спасибо, коллега. В таких видео скорее важна мотивационная составляющая, чем информационная. Многие люди знают эти рекомендации, озвученные Вами, очень давно и много раз их слышали. Но не исполняют, потому что не рефлексировали, не осмыслили их, никто раньше не рассказал им о принципах доказательной медицины и почему, собственно, важно соблюдать эти простые правила. Замечательная мотивация для многих пересмотреть свой образ жизни.
И от нас, врачей, порой, требуются именно такие мотивационные материалы, а не сухое перечисление готовых решений (что нужно, а что не нужно делать).
.😊❤️👍
Люблю вас слушать, Док! Вы, словно апостол - проповедуете истину, даёте людям шанс, делитесь сокровенным. Спаси вас Бог, и награди здоровьем!
Х от о́ Но
Специалист высшего уровня, спасибо.
Михаил Вадимович, очень мотивируете и просвещаете,спасибо от всей души❤
Молодец , у меня силы и воли не хватает вести наилучший образ жизни , лень часто меня уговаривает полежать , отдохнуть , в смартфоне посмотреть всякие ненужные новости ...
😂😂😂👌
Начните с малого, делайте 10 минут упражнений в день, и каждые 2-3 месяца повышайте на 5 минут
Как же я вас понимаю!!! 😁😁😁
Бывают такой парадокс, что такие люди с вашей позицией живут намного дольше, если конечно ещё включить пофигизм на всё и на всех.
Займитесь спортом и питанием) и почувствуете все прелести.нормоны в порядок привилете
Все детально і аргументовано. Один з небагатьох лікарів, висновки якого базуються на реальних масштабних дослідженнях і має великий досвід. Вірю на 100%!
Отличное, мотивационное видео! Михаил Вадимович, дай бог Вам здоровья! И процветания каналу.
Просто супер держись всегда жду новых очень важная информация
Очень актуальная для меня информация. Спасибо.
Михаил Вадимович,Благодарю Вас за заботу о нашем здоровье!
Михаил Вадимович, спасибо за информацию.
Спасибо за очень информативную лекцию!
Спасибо. Верно сказали даже знающим что делать это сложно. И всё таки нужно быть ближе к растительной пище.
Спасибо, Михаил Вадимович! 👍
Спасибо вам большое за очень полезное и интересное видео!
Спасибо за откровенность и личный пример!
Спасибо за такое видео. Двадцать лет моих трудов( веган, физические упражнение, велосипед) можно прировнять только к одному Вашему видео.
Спасибо за ваш труд
Спасибо большое за полезную информацию 👌👍
СПАСИБО, Михаил Вадимович. Надеюсь все услышанное, не только в этом видео, применить на практике. Очень хочется добиться хороших результатов и омолодить свой организм по всем параметрам лет на 30.
Спасибо большое за видео! Очень актуальная тема!всем здоровья и мира!
Спасибо за проделанную работу!
Спасибо ДОК!
Спасибо за ваши лекции
Спасибо большое за информацию ❤
Дуже Вам дякую🙏 після інсульту шукаю інформацію про нестабільні бляшки і не можу знайти нічого корисного. І тут Ви😊 стисло, зрозуміло, інформативно. Дуже, дуже дякую
Дякую за корисну інформацію!
Хорошие лекции! Мне очень полезны оказалиь. Особенно , помогает восприятию материала - личный пример автора!! Не могу ни слушать, ни видеть, как говорится : "стоматолога с гнилыми зубами"😂! Года четыре назад случайно увидел ролики данного автора - очень помогли перестроить и физнагрузки, и систему питания с целью подниятия показателя "качества жизни"! Очень приятно себя ощущать физически здоровым в 67 лет! Сбросил 18 кг, неделю назад получил анализ крови - лпнп - 1.7; соотношение величины длины окружности талии и роста - 0,.47 и т.д.! Физнагрузки - стали образом жизни и в радость! Плавание - три раза по 2 км за 45 мин., каждый день - индуро цайклинг ( разновидность занятий на велотренажёре) минимум 45 мин., плюс работа с прессом каждый день и большой теннис три раза в неделю! Заманьячил - в общем! Но - в кайф!
Отличный пример! Сочетание мотивации и способности воспринимать информацию.
Фанатизм, удачи.
Спасибо док. Большое.❤❤❤
Ого, в такую рань видео😮
Дякую Вам ,Михайло Вадимович!
Доброе утро всем
Спасибо большое за информацию
Спасибо😊❤
Благодарю 🙏 Как всегда супер полезная информация 👍 Всем крепкого здоровья!😊
Здравствуйте, док. Подскажите, пожалуйста, совместим ли приём витамина D, куркумина и таурина в добавках одновременно и целесообразно ли это?
Я для себе зробив висновок уже давно - не їсти тварин. Біч 21 ст і не тільки, попередніх ст. також, це мязи тварин, гемо-залізо яке в крові, жири і високо-молекулярні білки , з якими організм не справляється.
Хочеться поканібалити то : риба, яйця, птиця. І буде вам щастя 😊
Спасибо большое
Все таки генетика и предрасположенность очень важную роль играет в этом всем
Абсолютно согласен с вами. Кому-то легко даётся что-то одно, кому-то другое.
Увидел цены на анализы, и... спел себе такой куплет: Ой, мамочка, роди меня обратно, но... мамы нет. Поэтому пойду поджойгаю на стадионе. Всем здоровья!
Липидный профиль не так и дорого стоит,тем более делать его надо раз или два в год.
А обычные бесплатные анализы в поликлинике не подойдут разве? Холестерин, лпнп входят в бесплатный анализ, насколько я знаю
@@user-by6vk8qb3n только общий холестерин и триглицериды входят по омс
Дякую за Вашу працю, дуже інформативно! Одне питання: як правильно порахувати час тренування? Було все зрозуміло, але "допоміг" Garmin. В додатку Гармін конект існує коефіцієнт для часу тренування: для помірного навантаження це х1, для інтенсивного х2. Загальний час відображається відповідно з врахуванням цих коефіцієнтів і немає реального часу активності. Ви користуєтеся годинником Гармін, тож знаєте про що мова. Питання таке: чи можна тримати за орієнтир час, що показує додаток Гармін для обрахунку активності? Бо по Гарміну в мене цей час перевищує рекомендовану Вами величину в 400хв на тиждень , але реально часу витрачено менше. Внесіть ясність ще і в цей нюанс, бо, чесно сказати, розгубився.
Дякую!❤❤❤
Здравствуйте, Вы можете пожалуйста сделать видео, как сахар влияет на сосуды..Как именно они разрушаются от него. Знаю одного человека ( Мужчина, 49 лет, есть каждый вечер пол банки сгущёнки со сладким чаем..)
Здравствуйте уважаемый коллега. Как Вы относитесь к антикоагулянтной и дезагрегантной терапии атеросклероза?
Благодарю Вас сердечно 🙏
Благодарю за информацию🙏
Спасибо !
Благодарю 🙏
Принимал Мертенил 5мг. После третьего месяца начались сильные мышечные сокращения в бедре. Сокращения продолжались непрерывно 24 часа. Не зависимо от того насколько сильно я хотел спать и насколько усталый я был, все равно спать не удавалось. Так продолжалось несколько дней пока не дошел до крайнего состояния и начал искать причины. И к моему удивлению после того как перестать принимать, мышечные сокращения постепенно начали пройти. Теперь принимаю перерывами, один месяц и перерыв. Забыть не могу тот кошмар.
❤огромное спасибо
Бергамот как принимать и в виде чая с бергамотом или есть капсулы и доза этих капсул?
В лимоне есть эти вещества которые есть в плодах бергамота
Спасибо
Спасибо док
Здравствуйте, спасибо за ваш труд. Скажите, а можно ли защитить сосуды от повреждений, контролируя и снижая уровень гомоцистеина? Имеется ли в этом смысл?
Спасибо❤
Благодарю!
Спасибо за информацию!
Вы указали уровень ЛПНП к которому нужно стремиться, но вот про целевой уровень аполипопротеина Apo-B не услышал, этот показатель ведь более информативен? Не могли бы указать этот уровень?
0.4 и ниже
Thank you ❤
Не знаю почему, но чаще назначают статины и подобное при уже обнаруженных бляшках (а не по уже измененному составу крови) и это меня правда смущало. И стоит признать, что речь о ЗОЖ у специалистов заходит не раньше, чем при уже существующих проблемах. Почему бы заранее не позаботиться об их отсрочке? Рад, что ролик нацелен на профилактику, как всегда, спасибо за информацию!😊 Спорт рулит ;)
Дуже цікаві лекції, можна самому сформувати алгоритм дій, що б поправити своє здоров'є. Прикольно те, що деякі терапевти не знають що таке Ліпопротеїн А, а тим паче, що з ним робити ... В мене він 80, живу з ним.
Михаил Данилович после худения мои анализа липидограмма пришла с очень низкими показателями бытует мнение что инсульты могут случатся и с ниже нормы референтных значениях правда это или миф?
Это интересно .
Большое спасибо! 👍🏼 Уж если на то пошло, то лучше вообще не доводить до атеросклероза, и придерживаться здорового образа жизни и качественного питания. 🎯 Ещё раз спасибо за отличные лекции! ❤
В том-то и дело, что это возможно только при снижении ЛПНП ниже 1.8 и Аполипопротеина В ниже 0.4
такое невозможно в современном мире.При весе 56 рост 160 хол был 3.2.Сейчас вес 67 ,хол 5-5.5 .То есть нужно еще меньше вес чем был 56,это очень тяжело.Очень
@@user-ue3rv5it8e Всегда есть к чему стремится. 🎯😊
Если бы было так просто,здоровый образ жизни,не всегда избавляет от атеросклероза. 22:09
@@user-qj6lq5lr5u Конечно, потому что есть ещё и генетические причины атеросклероза. Хотя, генетика тоже не приговор.
дякую!
Добрий день,Михайле Вадимовичу.СКажіть ,будь ласка, свою думку про препарат Розуліп плюс.В описі написано ,що поєднані два препарати Розувастатин і езетимиб.Чи може він замінити препарати про які ви говорите.Дюкую за відповідь.
Добрий день. Так, розуліп плюс годится тоді, коли не працює окремо розувастатін.
Дякую за відповідь.
Дякую! ❤🙏💪❤️🔥
Добрейшего дня Вам. Показатели FEU(DDU) и СRP стоит оценивать в ку́пе с ароВ и LDP для оценки сердечно-сосудистых рисков ? Спасибо за ответ.
Здравствуйте. Да, можно в комплексе
@@doctorpetrik Спасибо.
Благодарю,❤
А как же ЛПНП проникают внутрь бляшки или выходят из нее, если ее внутренность с одной стороны окружена стенкой сосуда, а со стороны кровотока она окружена фиброзной стенкой?
Потому что в начале стенку сосуда залепляет лвнп из нутри сосуд, а сверху уже покривает лпвн
Дякую за відео👍
Михаил Вадимович, спасибо! А прокомментируйте пожалуйста совет врача принимать наттокиназу против бляшек и повышенного холестерина!
Бесполезно. Про наттокиназу у меня есть давно уже видео
здорово! )
Дякую!
очень жду видео про ПРИВИВКИ
Доброго вечора! Допоможіть будь ласка знайти відео про чай з молоком для зменшення апетиту.
ruclips.net/video/ZRzJUrS-x4A/видео.html
Тренажёрный зал с весом не вредно?
надо на консультацию записаться!
Уважаемый Михаил Вадимович, 1)верно ли, что калцифицированная бляшка более стабильна, и лучше иметь такую чем не кальцифецированную, 2) верно ли, что калцефецированные бляшки не уменьшаются никогда.
1. В целом да, но есть нюансы: характер кальцификации. на первых порах - увеличиваются риски разрыва, если бляшка неоднородна. Если она стала однородной с массивом кальция, то да, риски меньше. 2. Кальцинированные бляшки также, можно уменьшить.
@@doctorpetrik а К2 часом не помогает этот кальцевый купол разбирать и, значит, дестабилизировать бляшку?
@@doctorpetrikСпасибо большое, долгих и счастливых лет жизни.
Пальмовое масло тоже нежелательно, т.к. там много насыщенных ЖК?
@@AF-ln1wh Почему? Какие ещё причины кроме жирокислотного состава?
Человек задумывается о здоровье только когда начинается физическое недомогание. Врачи не смогут объяснить молодому человеку, что он должен отказаться от 90% продуктов в супермаркете чтобы прожить на 20 лет дольше. Он в ответ скажет "... здоровеньким помрешь" или "живем один раз, нужно попробовать все".
Может по этому врачи советуют не есть жирное, вместо того чтобы полностью отказаться от сладкого и мучного.
На суждение "живем один раз, нужно попробовать все" я предлагаю начать с чего-нибудь безобидного, а заведомо пагубные занятия оставить на последок. Ведь если в молодости изучить, например, медицину или какую другую науку, то заняться обжираловкой или пьянством можно будет в старости, если захочется. Если же начать познание жизни с пьянства и обжорства, то уже через несколько лет будет не до наук и не до творчества. Именно потому, что живём один раз и хочется попробовать всё, надо разумно подходить к этому, чтоб не растратить ресурс раньше времени.
@@user-yz7kk3by8yесли бы юность хотела, если бы старость могла...
@@IL-68если бы юность ЗНАЛА, а старость МОГЛА
@@igoligol6332 или так)
Правильно ли я понял, что исходя из приведенной логики если стоит задача минимизировать вред от атеросклеротических бляшек, целесообразно ряд продуктов, таких, как яйца (точнее, желток яйца), не просто уменьшить в рационе, а поставить в стоп-лист?
Зависит от того, гипер- или гипоабсорбер человек.
@@doctorpetrik Спасибо за ответ. Гугл не дает никаких ссылок по словам гипер- и гипоабсорбер, он вообще таких слов не знает ))) Как можно определить - какой я "абсорбер"?
@@geckogecko9900ешьте 10 яиц в день в течение месяца,если ЛПНП повыситься,значит нельзя,гиперабсорбер
@@geckogecko9900 как минимум, любопытный абсорбер) Не зная точной семантики этих слов, предположил бы, что гипер - это человек со здоровой ЖКТ, а гипо - с ее дисфункцией.
Есть видео у доктора на эту тему
Хочу уточнить. Допустимо принимать зенон 10+10 через день или розувастатин 10, а на следующий день эзетимиб 10? Вместе с зеноном принимаю коэнзим Q10. ЛПНП 2,1. Спасибо за видео.
Схем приема через день не существует ни в каких рекомендациях. Все, что в Ютубе Распространяется по этому поводу - это отсебятина. Дозировка небольшая, не бойтесь пить ежедневно зенон. Тем более, что вы подстраховались плацебо в виде q10))) У меня мама пила очень долго 40+10 Зенон, и ничего, митохондрии не посыпались, мышцы болеть не стали и н каких побочек не было. А вы минимальную дозировку боитесь пить )))
@@soterio5500а у меня на Зенон 20+10 стал резко расти кфк . Креатинкиназа. Хотя сама я без анализов ничего плохого типа болей в мышцах или слабости не ощущаю
Но как то мне страшновато что превышение от верхней границы уже в 2,5 раза
Михаил Вадимович. Можно ли принимать эзетемиб или фенофибрат без статинов для улучшения ситуации? Спасибо вам большое!
Можно. Все годится.
7:27
Какоий показатель важенее ....Apolipoprotein B/A1 ratio . Или отдельно В
Самый важный - уровень Аполипопротеина В. На втором месте В/А1
Но ведь нельзя исключать, что Вся эта группа больших ученных может связанна с большой ФАРМОЙ. где текут млрды $ .
Скажите, пожалуйста, что знает наука о бактериальной природе возникновения бляшек? В бляшках имеются какие -нибудь бактерии или они стерильны?
Добрый день. Я подписчик вашего канала, а также один раз у вас консультировался и с большим уважением к вам отношусь,так как много получаю ценной информации.Я много лет интересуюсь здоровьем из разных источников.Слышали ли вы о том ,что есть запатентованный метод которым успешно лечат атеросклероз путем нормализации лимфоотока с артерий и таким образом содержимое бляшки,в том числе холестерин и кальций успешно выводятся.Основательница клиники-профессор с 40-тим стажем .Знакомы ли вы с этой методикой.Хотелось бы получить от вас комментарий об этом методе.Ссылку могу выслать на канал.Спасибо.
Я задавал этот вопрос вот так в коментариях еще год назад. Михаил Вадимович сказал что это из области сказки
@@dfm86Кто?
А можно ссылку, кальций высокий 😢.
@@user-sk5vm1xf8bУ мужа был высокий кальций, хотели даже делать операцию по удалению одной из желёз в голове, но он начал пить воду на постоянной основе, минимум литр в день, и операция не понадобилась, кальций уменьшился
Я спрашивала про эту клинику у кардиологов, ответили РАЗВОД.
Добрый вечер! Очент внимательноВас слушала, но не поняла название препаратов для снижения ЛПНП. А можно написать название препаратов? Спасибо.
Здравствуйте. Розувастатин, эзетимиб, пралуент ( эволокумаб) , репата ( алирокумаб), бемпедоевая кислота , инклисиран
Спасибо
5:19
12 октября поставили стенд в артерию сердца, сужение 80%. Назначили в течение года plavix, асперин пожизненно, статины .Начались подкожные кровоизлияния( синяки) и красные высыпания. Сахар крови хороший( слава Богу), мне 53 года, ИМТ 23, 5. Имею грыжу L5-S1, из за этого не могу долго ходить, стоять, вынужден ходить на плавание. Вопрос, эти красные точки и кровозлияния под кожей которые начались после начала приема асперина и плавекса, насколько они опасный признак? Значит ли это, что может произойти гемаррогический инсульт( артериальное давление нормальное) или другие опасные внутренние кровотечения?
Грыжу можно и нужно вылечить. Ищите подходящего специалиста, но не обычного ортопеда. а хорошего остеопата. Они обычно фанаты своего дела.
Грыжу лечим Миопрессурой 👍
@@user-tr5jc7bv4j
Спасибо, пока даже не знаю, что это такое, есть существенное обострение в последние 10 дней
@@BigBigBadaboomСпасибо
12:58
Маме держим уже почти год лпнп на уровне менее 1 (в диапазоне 0,5 - 0,9) с помощью связки розувастатин 20 + эзетемиб 10 + ингибиторы pcsk9. Бляшки регрессировали и стабилизировались, общее состояние здоровья и анализы пришли в норму, маркеры воспаления в рефах. Сам сейчас стараюсь держать липиды в норме (в районе 1,7) с помощью ингибиторов pcsk9 соло, без них не получается. Липидка плохая была, решил не дожидаться бляшек и увеличения рисков.
Спасибо, что поделились.
Волосы не выпадают?
Скажите у мамы не побочек? А вы только один препарат принимаете? Долго лержалась на диете,нулевой результат надо начинать лечение Спасибо за совет. Не знаю,что выпишут терапевты,хоть по вашему методу лечись
@@ninasvt9997 нет, никаких побочек нет. До подключения ингибиторов pcsk9 долго сидела на максимальной дозировке статинов и эзетемиба 40+10, побочек тоже не было, но целевых значений лпнп менее 1,4 не достигли.
@@soterio5500 Можете написать название ингибиторов pcsk9?
Интересно, как натокиназа повлияет.
Никак. У наттокиназы совершенно другое применение. Она препятствует образованию микротромбов неатеросклеротического генеза.
Правда ли что у спортсменов от больших физических нагрузок высокий уровень холестерина, так как он им нужен для восстановления?
Нет. Неправда
Доброе
Подскажите пожалуйста, можно ли с помощью УЗД (сосудов) диагностировать ту или иную степень атеросклероза? Если нет, тогда каким оьразом можно узнать уровень липопротеинов? Сдачей крови?
Тоже интересно
В описании под видео есть контакты, по которым можно записаться на индивидуальную онлайн-консультацию к доктору Петрику. Возможно, это вам поможет получить ответы на ваши вопросы.
11:44
Какой же Вы умница.Но предлагаемые Вами ваши курсы не доступны для россиян.Как быть?Может есть какой то выход?Благодарю .
Малахова смотрите,ещё не хватало вас просвещать)
Есть, убрать войска з України
Прекратить войну.
Вы нас убиваете уже почти два года, а наши врачи еще лечить вас должны?
Шаманами лечитесь.
@@wer131313 вот и сами своего комаровского слухайте.
@@wer131313Ого злюка какой!
Я достигла показатель ЛПНП - 1,76 но при этом на фоне приема статинов растет уровень кФК. Уже превышение в 2,5 раза верхней нормы.
Какой допустимый уровень превышения после которого статичны отменяются?
Читала о 4-х кратном превышении
Пью Зенон 20+10
Аполипопротеин В при этом 0,9
это получается, что статины, снижая лпнп, довольно слабо действуют на апо В?
Спасибо
Напишите схему пр ёма препаратов пожалуйста
@@user-ir9bn3sj5j да я принимаю раз в день вечером Зенон 20+10 по одной таблетке
Это одна таблетка так и называется 20+10
@@user-iw8kf3su8w получается так
@@user-nw3wy9bv6y диетой не получается никак?
А цікаво чи взагалі вони можуть зникати у людей у яких вони були, звісно при певних умовах. Чи якщо вже вони зявилися то вже не зникають?
👍👍👍
А каковы нижние пределы ЛПНП? У меня например ЛПНП постоянно 0.7 ммоль/л. Это ведь тоже наверное не очень хорошо? Из плохо холестерина организм тоже что-то хорошее производит, или это не так? При этом ЛПВП у меня 1.5 ммоль/л. Как бы я не менял диету, цифры почти не меняются. Триглицериды тоже низкие: 0.4. В видео речь идет про верхний порог ЛПНП и желательный уровень, а каков нижний порог ЛПНП? В некоторых зарубежных лабораториях референсы ЛПНП вообще от 0 начинается, но ведь это так быть не может?
Видео как обычно шикарное, у вас вообще никогда не бывает не интересных видео, смотрел почти все и не по одному разу. Спасибо за то что вы делаете!
Нижних пределов нет. Чем ниже, тем лучше. Насчет того, что мало холестерине не волнуйтесь: большая часть холестерина находится в клетках нашего организма. В крови - мизерное количество по сравнению с внутриклеточным запасом. У вас просто благоприятная генетика
Спасибо,@@doctorpetrik, просто слышал такое мнение, что холестерин нужен даже плохой, из него в том числе гормоны образуются. И даже такое мнение, что низкий холестерин хуже высокого по какой-то причине и что если общий холестерин ниже 2.5 - 3 в крови, то это якобы означает что у организма почти закончились ресурсы.
Витамин Е так же предотвращает развитие атеросклероза