O wow❤ Ich bin selber Trainer, Coach und Masseur, hab funktionelle Sportanatomie und Ergonomie/biomechanik studiert. Sie erklären das so genial mitsamt dem Knochenmax, dass es mein Kind, meine Oma und jeder Sportwissenschaftler versteht 👍 Sie sollten nur noch unterrichten, eine Schule gründen und das Bildungssystem auf ein besseres Niveau heben! Bin durch Zufall grad auf das Video gestoßen, werd mir den Rest in Ruhe ansehen und abonnieren❤ Sie bereichern meinen Beruf und meinen Weiterbildung 🙏 Herzlichen Dank Lg aus Österreich 🇦🇹
Herzlichen Dank ❤ Das ist die Übung, die wir alle brauchen! Aufrecht, in einer ganz anderen Sicht dem Leben begegnen! Kürzer, wär nicht besser. So eine lange Konzentratinsspanne ist fürs Lernen erforderlich...(von wegen CO2 sparen) Sie kommen wie gerufen. Werde sie in meinen Therapien anwenden. Herzensgrüsse ❤
@@RalfBlume Halbe Stunde: laaaaaaaberlaaaabererklärbär. 1 Minute: Übung zeigen. Reicht. Ein kürzeres Video hätte 3 Kg CO2 eingespart und 4 Bäume im Regenwald gerettet! 🤐
@@hanneszappes8256 ich weiß, ich weiß. Das mache ich nie wieder. Aber ich war jung und unerfahren. Aber: die, die sich die Zeit genommen haben, sind recht zufrieden. Das freut mich wiederum. Gruß Ralf 🌱🌼
@@dixik.6500 Kann sein. Bei der vierten Wiederholung der Basics habe ich abgeschaltet. RTL-Zuschauer mögen das gewohnt sein und die periodischen Werbepausen alle 7 Minuten gaaaanz toll finden. Ich nicht. Ich habe die GEZ-Glotze vor 20 Jahren auf den Müllhaufen der Geschichte geschmissen. Und auch hier bei YT ist meine DEL-Taste glänzend blank im Dauerbetrieb. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Der Kommentar könnte so von mir gewesen sein. Bin 59 J. alt Danke, Danke für dieses Video, ich suche gerade überall Hilfe /Übungen um möglicherweise eine OP zu vermeiden, habe große Angst!! Habe seit langem Probleme (3 BSV C5-C7 und fortgeschrittene Stenose), die in allen von Ihnen genannten Symptome enden. Am meisten nerven mich die permanenten Knirsch- u. Knackgeräusche in der HWS und taube Arme nachts. Ich will es tgl. üben, lieber Gott gib mir die Disziplin und Kraft um es durchzuhalten !! Ich werde in 4 Wo. berichten...
@@dorisschroer3675 ich drücke die Daumen 👍🏼 Und bitte genuuuug trinken!!! 40 ml pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Gaaaaaanz wichtig für alle Strukturen 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
@@RalfBlumeDanke, Gut zu wissen auch in diesem Zusammenhang, ich trinke viel zuwenig, einfach kein Durst, ich weiß nicht warum ?? Auch das verlangt Disziplin
@@dorisschroer3675 angewöhnt oder anerzogen! Es ist wirklich 90% des Erfolges, wenn Sie so trinken, wie es notwendig ist 🙏🏼 Und nahezu kostenlos 👆🏼 Bitte, bitte 🙏🏼
Ein dickes Lob,Sie erklären sehr ruhig und genau,so dass jeder folgen und dabei verstehen kann,die Ursache der Beschwerden im Nacken,Kopfschmerzen bis zu Sehstörungen.Ich persönlich finde das Video nicht zu lang,wem die Zeit zu lang ist erwartet eine Lösung sofort,einmalig und wird nicht aktiv an seiner Gesundwerdung arbeiten . Ihr Titel für das Video wäre leichter zu finden,wenn es hiesse Ursachen der Kopf und Nackenschmerzen ,(Erklären,Verstehen,Schmerzbeseitigung), Jedenfalls ist ihr Video eine absolute Bereicherung für alle die sich der Bedeutung der Gesundheitsprophylaxe bewusst sind. Vielen Dank dafür
Ein wirklich gutes, nein tolles, Video. Vielen Dank. Ich werde als Hausarzt dieses Video vielen meiner Pat. empfehlen und hoffe, daß ist für Sie ok. Mit freundlichen Grüßen Docelias
Vielen, vielen Dank! Ich freue mich sehr darüber! Sie dürfen damit machen, was Sie mögen - es auch den Patienten selber beibringen ;-). Damit werden Sie ganz dankbare Menschen "produzieren". Ich habe letzten Monat das gleiche Video in einer 5-Minuten-Version erstellt ... viele haben ja keine Zeit mehr :-( Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Wow, ich bin total begeistert! Heute dieses Video entdeckt. Vielen ❤lichen Dank. Ich finde gut, dass sie langsam sprechen, dadurch wird alles noch eindrücklicher! Ausserdem finde ich sie sehr sympathisch und ihre humorvolle Art spricht mich total an. Mein ein ganzes Leben (glaube ich) habe ich diese Fehlhaltung.... Seit einem Jahr gehe ich mit Rollator, weil ich so wackelig bin - spüre ja genau, dass das vom Nacken kommt. Bin auch schon gestürzt. Interessanterweise wird mir seit kurzem immer mehr im Alltag bewusst, dass ich diese Haltung habe. Ich glaube, wenn ein Mensch bereit ist, wächst ihm Hilfe zu - IHR VIDEO! ICH WERDE ÜBEN! Liebe Grüße von ü80 Frau aus Österreich.
Gaaaaaaaanz lieeeeben Dank, dass Sie mir das schreiben, ich freue mich sehr darüber! Ich drücke beide Daumen, dass Ihnen die Übung weiterhilft. Und würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn Sie mich und die anderen hier regelmäßig auf dem Laufenden halten würden. Denken Sie unbedingt auch daran, genügend Flüssigkeit zu trinken. Das ist fast noch wichtiger. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
@@RalfBlume Vielen Dank für die Erinnerung das Trinken betreffend . Ist ein großes Problem bei mir. Vergesse ständig... UND wenn sie mir auch noch Daumen drücken, dann kann nix mehr schief gehen ♡♡♡
😍@@chillag.8133 - mit genug Flüssigkeit fängt alles an und hört alles auf. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit hat, für und den Transport von Nährstoffen und Abtransport von Müll, kann man sich viele andere Dinge schon schenken. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Vielen Dank! Ja, im Nachhinein ist es doch ziemlich lang geworden. Deshalb habe ich vor vier Wochen auch eine Kurzversion davon gemacht. Und so bekommt jeder, was er braucht. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 und Gruß Ralf 🌱🌼
Meine Mutti hat zu uns immer gesagt,geht gerade Brust raus ,Bauch rein.Hat auch etwas gebracht.👌🏻👌🏻 Allerdings im Alter je nach Arbeitsplatz,versaute man vieles. Nun werde ich Ihre fantastische Übung täglich einarbeiten. Auch die mit den Hacken hoch ziehen. Sie sind so ehrlich und Cool. Für mich besser ,als ein Arzt. Sie sind dür mich ein Diamant. Schön ,dass es Sie gibt. Einfach großartig, 😇❤️☘️❤️🤝🍀
Mein Gott bin ich froh auf dieses wertvolle Video gestoßen zu sein. Endlich eine Lösung. Ich habe das Gefühl dass sich dieses Problem der falschen Haltung auch durch meine Gleitsichtbrille verstärkt hat. Da ich dadurch diese Geierhaltung einnehme um aus der unteren Hälfte der Brille lesen zu können.
Danke, du bist der erste, der alle meine Beschwerden zusammenfasst…Schluckbeschwerden, Tinitus, Kiefer-Augen und natürlich Nackenschmerzen ! Das werde ich jetzt ausprobieren!!!
Du bist so gut! Höre mir diese Überlänge nun schon zum dritten Mal an, einfach weil es mich anspornt. Diese Übung mache ich nun schon länger, und ausser dem gesundheitlichen Nutzen schätze ich auch den ästhetischen Aspekt. Der Kopf sitzt so leicht und beweglich auf dem Hals! Nebenbei: ich bemerke beim Üben eine Kräftigung bis weit in den unteren Rücken, zum Gesässatz hin. Einfach phantastisch! Danke!
Seit 30 Jahren gebe ich Pilates und Yoga-Stunden. Intuitiv, habe ich immer! auf die Kopf-Hals-Haltung geachtet und wir machen die passenden Übungen. Ab jetzt werde ich diese Atemtechnik intensiver einbauen. Danke ;-)
Oh wie schön, das freut mich so sehr. Das wird Ihren Teilnemern hoffentlich sooo gut tun! Meine Frau integriert es auch in den Gesangsunterricht 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
Ich danke Ihnen auch für diese wunderbare Übung. Ich habe seit 34 Jahren einen spastischen Schiefhals und habe an der von Ihnen beschriebenen Problemen nichts ausgelassen. Mit Ihrer Beschreibung und Vorführung komme ich nun gut klar und werde es oft üben. Ganz herzlichen Dank.
Unter tägliche Übungen abgespeichert. Ich habe im Nacken ein Reibegeräusch ( oder Knirschen) wenn ich den Kopf drehe. Die Übung kommt mir gerade recht. Danke.
Also mein Schmerz,therapeut und Trainer sagt knirschen, darf es noch nicht weh tun😊 Und ein chronischer Tinitus geht nicht mehr weg. Er hat andere Ursachen zumindest bei mir ausgelöst wurde es durch einen Hörsturz leider da kann ich noch so oft Übungen machen. Es geht nicht mehr weg.😅
Die Übung ist genial ❤ nach 25 Jahren endlich kein Kopfweh und kaum mehr Verspannungen. Bisher hatte nichts vollständig geholfen. Ich mache die Übung jetzt seit ungefähr 3 Wochen. Der Effekt ist so, wie ich es nicht mehr für möglich gehalten hatte. Danke 🙏🌟🌺
Das ist ganz toll. Und ich darf das auf's Vorzüglichste bestätigen. Ich selbst habe in dem Bereich Osteopathie, Cranio sowie Traumaarbeit nach Peter Levine als auch der Stressforschung eine Zeit lang geforscht und es exakt so erlebt wie es hier beschrieben wird. Danke das Du das vor die Kamera bringst. Der "Hugo" ist richtig genial. Anschauung macht begreiflich.
Danke Ralf für das tolle Video. Genau mein Thema, seit Jahren schon Migräne, Bandscheibenvorfall in der HWS, Schwindel....Durch die Liebscher und Bracht Übungen schon Besserung erlangt, aber noch nicht weg. Werde die Übung ab morgen in mein Programm einbauen. Danke ❤
Übungsposition einnehmen (aufrecht und Kinn zurück ziehen) und dann nicken. Nicht mit dem ganzen Hals nicken, nur mit dem Kopf. Koof nach links und rechts währenddessen. Tut echt gut
Vielen Dank für dieses Video, ich werde es probieren. Ich sitze 8 bis 10 h am Tag am Schreibtisch. Couch etc kommt oben drauf. Seitdem ich mir eine Klimmzugstange installiert habe, stündlich einmal aufstehe, mich dort ran hänge, leicht hochziehe und wie einen nassen Sack fallen lassen, nur etwa 10 cm, habe ich weniger Probleme mit dem Rücken. Es knackt jedes Mal, was mir zeigt, dass ich einfach falsch sitze. Aber dieses Knacken ist eine Wohltat. Bin gespannt, was ihre Übung für mich bringt 😊
„Coole Socke“, tolles und vor allem wirklich lösungsorientiertes und hilfreiches Video, Danke 🌞🙏🕊 die Länge des Videos in Kombination mit Deiner Stimme und ruhigen Art ist im Prinzip eine 3:1 Übung: Achtsamkeit, Atmung, aufrechte Haltung nicht nur für alle, die nur noch durchs Leben hasten… für diese Personen besonders zu empfehlen…😎
Endlich mal jemand, der vernünftig verständlich sympathisch aufklärt. Solche Dinge sind mir noch nie erklärt worden. Ich hab jahrelang schon Beschwerden zwischen den Schulterblättern und immer verdienen andere mit meinem Leiden Geld. anstatt mich aufzuklären was kann ich dagegen tun? Werde mir jetzt Gedanken über meinen Orthopäden Physiotherapeuten, etc. machen. Nach diesem Video ist es auch völlig klar und verständlich, wieso ich diese Beschwerden habe. Vielen Dank für die super Aufklärung
Ich konnte nicht schlafen, weil ich mal wieder Kopfschmerzen habe.. Habe dieses Video entdeckt und werde diese Übung nun regelmäßig machen. Danke für das Teilen Ihres Wissens 🥰🥰🥰🥰🥰
Dankeschön Herr Blume❤ Habe recherchiert für meine Schwester! Sie leidet unter Verspannungen am Hals und Schwindel😢 Habe ihr das Video geschickt😊 Stellte gleichzeitig fest, dass das Video wie für mich gemacht wurde!
Ich möchte mich herzlich für die Übungen bedanken. Sie erklären die so toll, dass ich gleich mitgemacht habe und habe jetzt schon so ein Muskelkatergefühl. Ich bin 72 und leide seit zig Jahren unter Migräne und vielen Schmerzen, war viele Jahre zur Physiotherapie, geholfen hat das kaum. Medikamente nehme ich seit Jahren keine mehr, ich hatte keine Besserung dadurch , nur schlimme Nebenwirkungen. Ich mache morgen mit den Übungen weiter . Danke
Daaaaaaanke 🌷🙏🏼 Ja - diese Übung hat das Potential, Ihnen zu helfen. Übertreiben Sie es nicht und genießen Sie den Muskelkater 😌 Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Hallo, bin zum erstenmal auf diesen Kanal, weil ich seit Jahren mit der HWS zu tun hatte und mich das Thema immer noch interessiert. Man wird ja nicht dümmer. Seit ca. Einem 3/4 Jahr mache ich im Prinzip diese Übung in leicht abgeändert Form und meine Probleme haben sich merklich gebessert. Wirklich witzig, dass der Herr auf dem Video genau diese Übung so anpreist. Ich muss aber dazu sagen, dass ich auch noch viele andere Übungen mache, aber immer in Verbindung mit der gezeigten Kopfhaltung. Das bringt's! Der Mann hat Ahnung.
Supertolle Übung, ich werde dranbleiben, vielen herzlichen Dank für diese Bereicherung, auf dass die bösen Beschwerden mit der Zeit immer weniger werden!
Hallo Ralf. Mich hat der Algorithmus hier her geführt. Ich habe schon länger Nacken - und Gelenkschmerzen im unteren Rücken (aus genau den Gründen, wie du sie hier erklärst). Habe es sofort ausprobiert! Wie genial ist bitte diese Übung!?! Wirklich göttlich!!! 😍Ich merke deutliche Verbesserungen bei 15 Wiederholungen 1x am Tag. Vielen vielen Dank dafür, dass du damit in die Sichtbarkeit getreten bist! Herzliche Grüße, Ariane
Danke! Das freut mich wiederum auch! - Ich habe deinen Kanal und die Übung geteilt und weitergeleitet. Je mehr Menschen wieder ohne Verbiegungen und Schmerzen aufrecht gehen, desto besser! Im wahrsten Sinne des Wortes! Ich wünsche dir einen schönen Sonntag 🌞@@RalfBlume
Danke Dir @csac1979 . Ich mache wöchentlich mehrmals Ballett und Pilates. Hatte auch nie Probleme. Seid ich jedoch auf die 50 zugehe, ist das anders geworden. Ich sitze berufsbedingt gebeugt, da ich zeichne und nähe. Diese Übung war das Tüpfelchen auf dem i. - Nichts gegen Fitneßcenter, das ist bestimmt ne gute Option für Viele. Aber das ist wirklich gar nicht meine Welt. Wenn es dir hilft, ist das jedoch schön! LG und einen schönen Tag !@@csac1979
Sooo...mache die Übung -wie von Ihnen "verordnet" - alle Stunde während home office Rechnerjob....und was soll ich sagen...der Nacken fühlt sich an wie neu zusammrengefügt, wie über Nacht repariert, als würde endlich alles zusammenpassen. Bin restlos überzeugt...mach ich eeeeewig weiter !
Danke für diese wirksame Übung und die umfassende Erklärung, die mir vor Augen geführt hat, wie umfassend die Auswirkungen dieser Fehlhaltung sind. Erschreckend, wie deutlich die verkürzte Muskulatur bei mir direkt reagiert hat, zwischen den Schulterblättern, im Brustbereich, seitlich am Kopf und sogar an der Nasenwurzel. Man hat das Gefühl, dass sogar die Augenmuskeln reagiert haben.... Diese Übung wird auf jeden Fall ab sofort 2x täglich durchgeführt, Erinnerung hängt schon am Spiegel 😊. Vielen Dank!!
Ich war von Ihrem humor und Ihrem charmanten gegenüber so fasziniert das ich beinahe vergessen habe die übung zu machen!! Aber ich war schon herrlich entspannt!😅
Ich habe die Übung nun 2x gemacht (2x10) und ich spüre meine Muskeln bis zur Hüfte hinab. Ich trainiere 6x die Woche (Kampfsport & Krafttraining), aber diese Übung macht mich fertig. 😅Ein Feedback folgt nach ein paar Wochen. Danke dafür, dass Sie sich die Zeit genommen haben, ein so ausführliches Video zu machen. Zeit & Gesundheit sind immerhin das Wertvollste, das wir haben. Liebe Grüsse ❤
Ich freue mich sehr über Ihre Nachricht und wünsche Ihnen, dass die Übung bei Ihnen genauso nachhaltig wirkt, wie bei vielen anderen. Lieber Gruß Ralf Blume 😍 (Nein, sie wirkt nicht bei allen, aber doch überverhältnismäßig häufig ;-) )
Vielen lieben Dank, ich freue mich sehr für diese schöne Rückmeldung. Und ich will mich nicht selber loben, aber es funktioniert wirklich ziemlich gut. Gruß Ralf 🌱🌼
Endlich einmal etwas aus der Praxis. 😊 Kein gelaber von einer Master Class. 😂 Ich bin so dankbar, dass ich deinen Kanal gefunden habe. Noch besser, es hätte nach meinem Unfall geklappt. Aber, besser spät als nie.
Super erklärt! Was mache ich wenn ich einen extremen Flachrücken habe. Habe tägl. Kopfschmerzen. Hatte ein schlimmes Schleudertrauma. Haben sie einen Tipp? Liebe Grüße
Herzlich Dank, hab es gemacht 10x schau mer mal.....bin schon sehr gerade, aber Probleme habe ich genug, leider und diesen Tipp sollte man immer weiter geben, ist es aber meiner Empfindung nach wert, definitiv
Vielen Dank - und Daumen sind weiterhin gedrückt. Ich bin auch der Meinung, dass diese Übung ganz oben auf der Liste ist 😊 - sonst hätte ich sie ach nicht veröffentlicht 🙈 Gruß Ralf 🌱🌼
Heute gerade zum richtigem Zeitpunkt das Video entdeckt und gleich aus probiert,werde ich so oft es geht machen und bekomme alle Beschwerden los,genial,vielen Dank,habe gleich abonniert,weil es gut und anschaulich erklärt wird.Symphatisch noch dazu.
Zu allererst muss ich ihnen meinen Dank aussprechen, Sie haben das super natürlich, einfühlsam und auch für jedermann (Frau) wunderbar erklärt. Ich bin auch erst vor ungefähr einer Stunde auf ihren Kanal gestoßen. Ich musste den Kanal direkt abonnieren und an 7 Leute weiterleiten. Ich bin eine Bewunderin von Herrn Liebscher. Nach diesem Video bin ich aber der Meinung, daß sie das genauso gut machen, wie Herr Liebscher. Vielen Dank nochmal. Und freue mich schon auf weitere Videos von ihnen.
Top, bin selber Physiotherapeutin gewesen und habe das neulich selber gemerkt, dass meine vordere Halsmuskulatur sehr schwach geworden war. Habe dann ca 2 Wochen schon trainiert und seitdem nur noch ganz wenig Schulter- und Nackenschmerz , besonders das Karpaltunnelsyndrom besser geworden, brauche keine Schiene seit 2 Tagen mehr. Dabei sollte ich evtl jetzt letztendlich am Karpaltunnelsyndrom operiert werden. Kann es mir wohl wieder mal sparen . Danke. Danke❤
Und du weißt,dass man mit dieser herrlichen Übung automatisch in die generellen Aufrichtung kommt!Die Kopfstellung ist die Schlüsselposition!Dankeschön für den genialen Tipp!❤
Guten Morgen, gerade habe ich dieses Video von Ihnen gefunden. Dieses hilft mir gerade richtig weiter, Sie erklären die Zusammenhänge unaufgeregt und nicht belehrend! Das ist mal sehr angenehm und die Übung ist verständlich. Nach 35 Jahren in der Unterhaltsreinigung und als Vorarbeiterin im Krankenhaus habe ich heute arge Probleme. Heute, in Frührente ist die Belastung weg, ich werde trainieren. Das aussreichende Trinken, das ist in der Zeit auch ganz oft auf der Strecke geblieben, und auch das lerne ich noch 🙂. Ihren Kanal habe ich direkt abonniert, werde mich hier noch umschauen und sage Danke🤗.
Klasse 👍🏼, das freut mich so sehr 😀 Ich drücke Ihnen die Daumen und bin mir ziemlich sicher, dass es Ihnen bald besser gehen wird. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Spannend! Ich merke es bis in die Hände, habe extreme Probleme mit dem Nacken und übergebe mich immer wieder vor Schmerzen, obwohl ich sechs mal in der Woche meine Physioübung mache, seit ich vor sechs Jahren an der Bandscheibe operiert worden bin. Vielen Dank!
Ganz tolles Video! Vielen lieben Dank. ich habe schon viel versucht gegen meine Rücken und Kopfschmerzen. Dieser Beitrag verleiht mir wieder mehr Zuversicht dass es eine Lösung gibt..
Da sind wir 2. leide seit 23 Jahren unter Migräne. Bürojob und schlecht Haltung. Werde diese Übungen ab sofort machen. Darf ich fragen, wurde es bei dir besser. Ich bete das diese Migräne endlich verschwindet. Amen
Lieber Kollege 😉 Ich bin gerade auf das Video aufmerksam geworden ! Falle immer auf Videos die fur mich gut sind im Moment ! Sehr sehr gut erklärt !!! Eine gute Physiotherapie von einem Guten Therapeuten kann nicht Schaden !😉habe mich sofort abonniert. Liebe Grusse aus Sudfrankreich !🤩
Vielen Dank für dieses super Video! Ich habe diesen sogenannten Geierhals,ich wurde 2019 an der HWS operiert.Fusion HWK 3 UND 4,hatte damals eine Schwäche im linken Arm.Jetzt ist noch eine Spinalkanalstenose seit 2 Jahren dazu gekommen in Höhe HWK 5 u. 6.Habe wieder eine OP empfehlung, aber gott sei dank bisher keine neurologischen Ausfälle. Ich denke das Ihre gezeigte Übung auch für mich sehr gut sein kann.Bisher habe ich nur zu den " Dehnern" gehört.
Vielen Dank für dieses anschauliche Video! Eine wundervolle Übung, die mir sowohl selbst geholfen hat, als auch zu einer meiner Lieblingsübungen für meine Patienten (Ergotherapie in der Orthopädie) geworden ist! 😊
Lieber Ralf 😘 Das ist sooo eine einfache und geniale Übung 🙏🏼 Kannte ich so noch nicht. Habe seid Zig Jahren CMD mit den gravierenden Folgeerscheinungen für Rücken, Hüfte, Knie usw. Habe seid 3 Jahren auch extremen Tinnitus und ständig Schmerzen im Gesicht, Nacken, Kopf und so weiter. Ich hoffe nun auf deutliche Besserung der Beschwerden und freue mich über deine anschaulichen Erklärungen. Liebste Grüße aus Lohmar sendet dir von ganzem Herzen die Babs 🥰💗 PS. Frohe und gesegnete Ostern. Ich bin leider mit einem fieberhaften Infekt erkrankt und werde die Übung trotzdem und erst recht ab heute täglich machen. 🧘🙏🏼🥰💗
☀Guten Morgen☀ Vielen lieben Dank für deine Zeilen. Das freut mich sehr! Ich sage mal so: du wärst nicht die erste, der diese Übung deutlich weiterhelfen würde. Und bitte denk an genügend Flüssigkeit und einen guten Vitamin D3 Wert. Gruß Ralf 🌱🌼
@@RalfBlumeOk Ralf, also auch hilfreich bei ausgeprägter CMD. Wie ist es denn mit meinem nächtlichen Bruxismus ❓ Der führt dazu, das ich fast jeden Morgen mit starken Kopf und Nackenschmerzen aufwache. Hast du einen Tipp gegen das nächtliche Zähnepressen ❓Es zermürbt mich, so auch heute 🙏🏼 Freue mich auf deine Antwort 😍 Liebste Grüße von der Babs 💗
@@babs887 Wir verbleiben mal so: Du machst 14 Tage diese Übung, trinkst jeden tag 30ml Flüssigkeit pro KG Körpergewicht und kümmerst dich um einen Vitamin D3 Wert von mindestens 60ng. Und dann meldest du dich BITTE, wie es dir geht 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼
Daaaaanke :-) das freut mich so sehr! Ja, sie ist einfach und deckt fast alles ab, was dieser Bereich benötigt. Nur ... MACHEN muß man sie ;-) Gruß Ralf 🌱🌼
Habe schlimme Nacken/Atlasschmerzen bis in die Schultern. Spannungen seitlich im Kiefer und über den Schneidezähnen. Mein linker Schneidezahn hat sich nach links verschoben und nun habe ich eine Lücke. Keine Kopfschmerzen oder Tinitus. Dehnen bringt gar nix. Ich habe nun diese Übung und die Atlas Therapie ausprobiert und habe sofort Erleichterung gespürt. Ich werde das ganze jetzt einmal länger testen. Ich bin sehr gespannt. Tolle Videos und ein super sympathischer Therapeut. VIELEN DANK, HERR BLUME.
Ich drücke die Daumen! Schauen Sie gerne noch nach weiteren Möglichkeiten: Lieber Gruß Ralf Blume 🌼 ruclips.net/p/PLKq8ewICxsapGC-NAUVmLZXUgReLXDTod&si=McJxm7MVaHxvCfZl
Tolle Übung. Werde sie regelmäßig in mein Übungsprogramm einbauen, in der Hoffnung endlich den Tinnitus und die Nackenschmerzen los zu werden. Ich verstehe nicht weshalb mir das bisher noch kein einziger Therapeut gezeigt hat...
Ich will nicht behaupten, dass Ihnen das helfen wird, aber es wird Ihnen auf jeden Fall gut tun. 😉 Meine Daumen für Sie sind gedrückt. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Danke, Ralf, du hast sämtliche Symptome aufgezählt, die ich im Kopf- , Nacken - und Schulterbereich habe. Um so dankbarer bin ich dir für diese tolle Übung.Super, danke🎉
Vielen Dank Herr Blume. Das ist eine hervorragende Übung für mich, der ich an Parkinson erkrankt bin. Damit kann ich dem Parkinson entgegenwirken und verzögern.
Und bitte denken Sie an einen Vitamin D3 Wert deutlich über 70 Nanogramm/Milliliter! Der ist eminent. Wichtig! Ich drücke die Daumen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Im Grunde absolut simpel ... muss man drauf kommen. 🎉 Danke. Verstehe meine Kieferanspannung . Und durch das Zurücknehmen des Kinns, kommen die Kiefermuskeln wieder mit ins Spiel. Die bemerke ich stark bei der Übung. Danke 🎉 ich bin gerade dankbar für mein 10 jähriges Balletttraining in Kindheit und Jugend = starkes Körperbewusstsein.
Ich finde dich ja einfach nur zu lässig und gediegen, wie du das alles rüberbringst. Gerade dass du die Atmung mit einbeziehst, zeigt, wie tief du in der Materie angekommen bist. Mich hast du damit richtig abgeholt - seit Jahren mit nem "Schildkrötennacken" gesegnet. 😅 Mal schauen, ob ich den nochmal loswerde in diesem Leben . 😅 Liebe Grüße aus Mallorca, Leif. B
Durch Mangel eines PKWs musste ich ein halbes Jahr mit dem Fahrrad fahren. In dieser Zeit waren meine Rückenprobleme Nacken, Probleme Schulter Probleme so gut wie weg. der Mensch braucht Bewegung. Haben wir genug Bewegung haben wir keine falsche Haltung und auch keine Schmerzen. Der Körper hilft sich dadurch selber sehr gut mit der richtigen Menge an Bewegung.
Kein Wunder das ich beim Essen das Gefühl habe gleich zu Ersticken ich hatte schon fast eine Paranoia entwickelt bis ich gemerkt habe das durch die Kopfhaltung der Kehlkopf eingedrückt wird heute geht’s besser und kriege nicht mehr so schnell Panik 👍
Ein spürbarer Übungseffekt stellte sich bei mir mit dem ersten Durchlauf ein. Endlich eine effektive Übung! Und befreiend obendrein! Ich bleibe dran. 🙏☺
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Ich mag diesen trockenen Humor :)
😇
O wow❤
Ich bin selber Trainer, Coach und Masseur, hab funktionelle Sportanatomie und Ergonomie/biomechanik studiert.
Sie erklären das so genial mitsamt dem Knochenmax, dass es mein Kind, meine Oma und jeder Sportwissenschaftler versteht 👍
Sie sollten nur noch unterrichten, eine Schule gründen und das Bildungssystem auf ein besseres Niveau heben!
Bin durch Zufall grad auf das Video gestoßen, werd mir den Rest in Ruhe ansehen und abonnieren❤
Sie bereichern meinen Beruf und meinen Weiterbildung 🙏
Herzlichen Dank
Lg aus Österreich 🇦🇹
Daaaaaanke - ich freue mich so sehr über Ihre Zeilen 🙏🏼🌸
Lieber Gruß Ralf Blume
Herzlichen Dank ❤
Das ist die Übung, die wir alle brauchen!
Aufrecht, in einer ganz anderen Sicht dem Leben begegnen!
Kürzer, wär nicht besser. So eine lange Konzentratinsspanne ist fürs Lernen erforderlich...(von wegen CO2 sparen)
Sie kommen wie gerufen. Werde sie in meinen Therapien anwenden.
Herzensgrüsse ❤
Oh, das freut mich sehr. Vielen lieben Dank für das tolle Feedback.
Lieber Gruß Ralf Blume 🙏🏼🌸
😊@@dortekaiser4531
😀
Halleluja und den ganzen Vormittag sitzen unsere Kinder so in der Schulbank - kein Wunder
DANKESCHÖN FÜR IHRE BEWUSSTSEINSARBEIT HIER
Seeeeeehr gerne ☺️
Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
@@RalfBlume Halbe Stunde: laaaaaaaberlaaaabererklärbär. 1 Minute: Übung zeigen. Reicht. Ein kürzeres Video hätte 3 Kg CO2 eingespart und 4 Bäume im Regenwald gerettet! 🤐
@@hanneszappes8256 ich weiß, ich weiß. Das mache ich nie wieder. Aber ich war jung und unerfahren. Aber: die, die sich die Zeit genommen haben, sind recht zufrieden. Das freut mich wiederum.
Gruß Ralf 🌱🌼
@@hanneszappes8256 Viele möchten aber vielleicht auch gerne verstehen, was da genau vor sich geht...ansonsten vorspulen?!
@@dixik.6500 Kann sein. Bei der vierten Wiederholung der Basics habe ich abgeschaltet. RTL-Zuschauer mögen das gewohnt sein und die periodischen Werbepausen alle 7 Minuten gaaaanz toll finden. Ich nicht. Ich habe die GEZ-Glotze vor 20 Jahren auf den Müllhaufen der Geschichte geschmissen. Und auch hier bei YT ist meine DEL-Taste glänzend blank im Dauerbetrieb. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Heute zum ersten mal was von Ihnen gesehen und und sofort den Kanal abonniert. Sie erklären sehr gut und sind sehr sympathisch!
Wow, das freut mich sehr - vielen Dank 🙂
Der Kommentar könnte so von mir gewesen sein. Bin 59 J. alt
Danke, Danke für dieses Video, ich suche gerade überall Hilfe /Übungen um möglicherweise eine OP zu vermeiden, habe große Angst!!
Habe seit langem Probleme (3 BSV C5-C7 und fortgeschrittene Stenose), die in allen von Ihnen genannten Symptome enden.
Am meisten nerven mich die permanenten Knirsch- u. Knackgeräusche in der HWS und taube Arme nachts.
Ich will es tgl. üben, lieber Gott gib mir die Disziplin und Kraft um es durchzuhalten !!
Ich werde in 4 Wo. berichten...
@@dorisschroer3675 ich drücke die Daumen 👍🏼
Und bitte genuuuug trinken!!!
40 ml pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Gaaaaaanz wichtig für alle Strukturen 🙏🏼
Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
@@RalfBlumeDanke, Gut zu wissen auch in diesem Zusammenhang, ich trinke viel zuwenig, einfach kein Durst, ich weiß nicht warum ?? Auch das verlangt Disziplin
@@dorisschroer3675 angewöhnt oder anerzogen! Es ist wirklich 90% des Erfolges, wenn Sie so trinken, wie es notwendig ist 🙏🏼
Und nahezu kostenlos 👆🏼
Bitte, bitte 🙏🏼
Ein dickes Lob,Sie erklären sehr ruhig und genau,so dass jeder folgen und dabei verstehen kann,die Ursache der Beschwerden im Nacken,Kopfschmerzen bis zu Sehstörungen.Ich persönlich finde das Video nicht zu lang,wem die Zeit zu lang ist erwartet eine Lösung sofort,einmalig und wird nicht aktiv an seiner Gesundwerdung arbeiten .
Ihr Titel für das Video wäre leichter zu finden,wenn es hiesse Ursachen der Kopf und Nackenschmerzen ,(Erklären,Verstehen,Schmerzbeseitigung),
Jedenfalls ist ihr Video eine absolute Bereicherung für alle die sich der Bedeutung der Gesundheitsprophylaxe bewusst sind.
Vielen Dank dafür
Vielen, vielen Dank für Ihre Zeilen. Dann werde ich gleich mal den Titel des Videos etwas abändern.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Ein wirklich gutes, nein tolles, Video.
Vielen Dank. Ich werde als Hausarzt dieses Video vielen meiner Pat. empfehlen und hoffe, daß ist für Sie ok.
Mit freundlichen Grüßen
Docelias
Vielen, vielen Dank! Ich freue mich sehr darüber!
Sie dürfen damit machen, was Sie mögen - es auch den Patienten selber beibringen ;-). Damit werden Sie ganz dankbare Menschen "produzieren".
Ich habe letzten Monat das gleiche Video in einer 5-Minuten-Version erstellt ... viele haben ja keine Zeit mehr :-(
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Endlich versteht mal jemand was Ursache / Wirkung bedeutet ☺👍🏼
Wissen mit deiner humorvollen Art kombiniert also besser geht es nicht
Vielen Dank, ich freue mich sehr über deine Zeilen.
Gruß Ralf 🌱🌼
Endlich mal ein Kollege der Biostatik und Biomechanik verstanden hat und in einer Übung erklärt und zusammenfasst.
Weiter so 😊
Wow - vielen Dank 😍🌻
Gruß Ralf
Wow, ich bin total begeistert! Heute dieses Video entdeckt.
Vielen ❤lichen Dank. Ich finde gut, dass sie langsam sprechen, dadurch wird alles noch eindrücklicher!
Ausserdem finde ich sie sehr sympathisch und ihre humorvolle Art spricht mich total an.
Mein ein ganzes Leben (glaube ich) habe ich diese Fehlhaltung....
Seit einem Jahr gehe ich mit Rollator, weil ich so wackelig bin - spüre ja genau, dass das vom Nacken kommt. Bin auch schon gestürzt. Interessanterweise wird mir seit kurzem immer mehr im Alltag bewusst, dass ich diese Haltung habe. Ich glaube, wenn ein Mensch bereit ist, wächst ihm Hilfe zu -
IHR VIDEO!
ICH WERDE ÜBEN!
Liebe Grüße von ü80 Frau aus Österreich.
Gaaaaaaaanz lieeeeben Dank, dass Sie mir das schreiben, ich freue mich sehr darüber!
Ich drücke beide Daumen, dass Ihnen die Übung weiterhilft. Und würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn Sie mich und die anderen hier regelmäßig auf dem Laufenden halten würden.
Denken Sie unbedingt auch daran, genügend Flüssigkeit zu trinken. Das ist fast noch wichtiger.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
@@RalfBlume
Vielen Dank für die Erinnerung das Trinken betreffend .
Ist ein großes Problem bei mir. Vergesse ständig...
UND wenn sie mir auch noch Daumen drücken, dann kann nix mehr schief gehen ♡♡♡
😍@@chillag.8133 - mit genug Flüssigkeit fängt alles an und hört alles auf. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit hat, für und den Transport von Nährstoffen und Abtransport von Müll, kann man sich viele andere Dinge schon schenken. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Ich mag keine unnötig langen Videos, aber bei hier war es wirklich überzeugend und ja auch eine große Hilfe für meinen Nacken und meine Haltung.
Vielen Dank! Ja, im Nachhinein ist es doch ziemlich lang geworden. Deshalb habe ich vor vier Wochen auch eine Kurzversion davon gemacht. Und so bekommt jeder, was er braucht. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 und Gruß Ralf 🌱🌼
Meine Mutti hat zu uns immer gesagt,geht gerade Brust raus ,Bauch rein.Hat auch etwas gebracht.👌🏻👌🏻 Allerdings im Alter je nach Arbeitsplatz,versaute man vieles. Nun werde ich Ihre fantastische Übung täglich einarbeiten. Auch die mit den Hacken hoch ziehen. Sie sind so ehrlich und Cool. Für mich besser ,als ein Arzt. Sie sind dür mich ein Diamant. Schön ,dass es Sie gibt. Einfach großartig, 😇❤️☘️❤️🤝🍀
❤️🙏 vielen Dank für Ihr Vertrauen 🌸
Mein Gott bin ich froh auf dieses wertvolle Video gestoßen zu sein. Endlich eine Lösung. Ich habe das Gefühl dass sich dieses Problem der falschen Haltung auch durch meine Gleitsichtbrille verstärkt hat. Da ich dadurch diese Geierhaltung einnehme um aus der unteren Hälfte der Brille lesen zu können.
Vielen Dank für Ihre Zeilen - ich freue mich so sehr darüber, dass es Ihnen helfen könnte! 🙏🏼
Daumen sind gedrückt.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
Das ging mir genau so und zwar am PC. Folge Nackenschmerzen und alles was dazu gehört. Super Video, vielen Dank! Habe auch gleich abonniert 😊.
Vielen Dank 😍@@Gunavati1
Danke, du bist der erste, der alle meine Beschwerden zusammenfasst…Schluckbeschwerden, Tinitus, Kiefer-Augen und natürlich Nackenschmerzen ! Das werde ich jetzt ausprobieren!!!
Vielen Dank 🙏
Dann wünsche ich dir, dass es dir bald besser geht! Und bitte lass nicht nach, wenn es nach drei Tagen noch nicht gut ist 😉
Gruß Ralf 🌱🌼
Wie sieht's inzwischen aus?
Herzlichen Dank ❤
Sehr gerne 🙂
Ganz hervorragend und sympathisch erklärt und veranschaulicht! Das ist es, was die Welt braucht! Danke!
Ich danke Dir 🙏
Gruß Ralf 🌱🌼
Du bist so gut! Höre mir diese Überlänge nun schon zum dritten Mal an, einfach weil es mich anspornt.
Diese Übung mache ich nun schon länger, und ausser dem gesundheitlichen Nutzen schätze ich auch den ästhetischen Aspekt.
Der Kopf sitzt so leicht und beweglich auf dem Hals!
Nebenbei: ich bemerke beim Üben eine Kräftigung bis weit in den unteren Rücken, zum Gesässatz hin.
Einfach phantastisch!
Danke!
Vieeeeelen Dank, Inge - ich freue mich mit dir!
Lieber Gruß Ralf Blume
Seit 30 Jahren gebe ich Pilates und Yoga-Stunden.
Intuitiv, habe ich immer! auf die Kopf-Hals-Haltung geachtet und wir machen die passenden Übungen. Ab jetzt werde ich diese Atemtechnik intensiver einbauen. Danke ;-)
Oh wie schön, das freut mich so sehr. Das wird Ihren Teilnemern hoffentlich sooo gut tun!
Meine Frau integriert es auch in den Gesangsunterricht 🙏🏼
Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
Ich danke Ihnen auch für diese wunderbare Übung. Ich habe seit 34 Jahren einen spastischen Schiefhals und habe an der von Ihnen beschriebenen Problemen nichts ausgelassen. Mit Ihrer Beschreibung und Vorführung komme ich nun gut klar und werde es oft üben. Ganz herzlichen Dank.
@@FidelisRudolf oh ja - ich drücke Ihnen die Daumen 👍🏼
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
FRAGE: STIMMT ES WENN MAN ZU VIEL YOGA MACHT ODER ZU VIEL UNTERRICHT MACHT SOLL ES INS GEGENTEIL GEHEN! WAS SAGST DU DAZU?Liebe grüsse:)
Unter tägliche Übungen abgespeichert. Ich habe im Nacken ein Reibegeräusch ( oder Knirschen) wenn ich den Kopf drehe. Die Übung kommt mir gerade recht. Danke.
Genau - und gut TRINKEN! Gruß Ralf 🌱🌼
@@RalfBlume Yes 😁
Danke 😍
Also mein Schmerz,therapeut und Trainer sagt knirschen, darf es noch nicht weh tun😊 Und ein chronischer Tinitus geht nicht mehr weg. Er hat andere Ursachen zumindest bei mir ausgelöst wurde es durch einen Hörsturz leider da kann ich noch so oft Übungen machen. Es geht nicht mehr weg.😅
@@m.s.7294ich würde eher etwas kostenloses und gefahrloses ausprobieren, als es zu lassen und mich auf eine Aussage zu verlassen. Gruß Ralf 🌱🌼
Sehr gute Erklärung und total einfache Ausübung. Danke dafür.👍
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
Super Übung, weil die kann man überall machen.
Super erklärt.
Danke
Vielen Dank, das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼
Danke für die so tolle Übung 😍😍😘😘👍👍👍
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
Die Übung ist genial ❤ nach 25 Jahren endlich kein Kopfweh und kaum mehr Verspannungen. Bisher hatte nichts vollständig geholfen. Ich mache die Übung jetzt seit ungefähr 3 Wochen. Der Effekt ist so, wie ich es nicht mehr für möglich gehalten hatte.
Danke 🙏🌟🌺
Dankeschööön - das freut mich sooo sehr! 😍🙏🏼
Locker und auf humorvolle Weise gebracht. Und hervorragend erklärt. Ein dickes 👍👍💖 Dankeschön
Vielen Dank, das freut mich sehr.
Gruß Ralf 🌱🌼
Wie wunderbar ist diese so gut erklärte Übung. DANKE ❤❤❤
Ich danke Ihnen 💐🙏🏼
Das ist ganz toll. Und ich darf das auf's Vorzüglichste bestätigen. Ich selbst habe in dem Bereich Osteopathie, Cranio sowie Traumaarbeit nach Peter Levine als auch der Stressforschung eine Zeit lang geforscht und es exakt so erlebt wie es hier beschrieben wird. Danke das Du das vor die Kamera bringst. Der "Hugo" ist richtig genial. Anschauung macht begreiflich.
Vielen Dank - lieber Dieter - für deine Zeilen, das freut mich so sehr :-)
Gruß Ralf 🌱🌼
Danke Ralf für das tolle Video. Genau mein Thema, seit Jahren schon Migräne, Bandscheibenvorfall in der HWS, Schwindel....Durch die Liebscher und Bracht Übungen schon Besserung erlangt, aber noch nicht weg. Werde die Übung ab morgen in mein Programm einbauen. Danke ❤
Ich danke dir! Mit genügend Flüssigkeit, einem guten Vitamin D,3 Wert und dieser Übung wird es dir bald besser gehen!
Gruß Ralf 🌱🌼
Übungs sofort angewendet und was ich für Muskulatur an mir entdeckt habe 😅 Empfehlenswert🤝 defintiv like👍und ein Dankeschön❤
Ich danke dir 🙂
Sehr sympathisch gemacht und unterrichtet ☠️
Gratulation 👏🏼
Sehr empfehlenswert!
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
Übungsposition einnehmen (aufrecht und Kinn zurück ziehen) und dann nicken. Nicht mit dem ganzen Hals nicken, nur mit dem Kopf. Koof nach links und rechts währenddessen. Tut echt gut
Den Kopf nach re li drehen oder re li neigen?
@@rabenimmermehr1957 drehen nicht neigen. Ich weiss nicht, ob neigen auch geht, hab die Übung damals von der Physio bekommen
😍🙏🏼🌸
@@rabenimmermehr1957 drehen
@@RalfBlume ❤️
.. das Video ist unfassbar geil.
Vielen Dank - das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼
Vielen Dank ! Hat mir enorm geholfen 😊
Ich wurde heute nicht durch den Nackenschmerz / Kopfschmerz geweckt und konnte durchschlafen - dank ihrer kleiner Übung. Danke dafür.
Das freut mich sehr! Ich hoffe, es war keine einmalige Geschichte?! Gruß Ralf 🌱🌼
Vielen Dank für dieses Video, ich werde es probieren. Ich sitze 8 bis 10 h am Tag am Schreibtisch. Couch etc kommt oben drauf. Seitdem ich mir eine Klimmzugstange installiert habe, stündlich einmal aufstehe, mich dort ran hänge, leicht hochziehe und wie einen nassen Sack fallen lassen, nur etwa 10 cm, habe ich weniger Probleme mit dem Rücken. Es knackt jedes Mal, was mir zeigt, dass ich einfach falsch sitze. Aber dieses Knacken ist eine Wohltat. Bin gespannt, was ihre Übung für mich bringt 😊
Cool, das hört sich doch schon super an. Ich bin gespannt und freue mich, wenn sie berichten. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Ein tolles Video und wirk-lich eine Götter Übung. Grosses Kompliment und DANKE 🙏
Ich danke dir sehr, das freut mich so. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende
Gruß Ralf 🌱🌼
„Coole Socke“, tolles und vor allem wirklich lösungsorientiertes und hilfreiches Video, Danke 🌞🙏🕊 die Länge des Videos in Kombination mit Deiner Stimme und ruhigen Art ist im Prinzip eine 3:1 Übung: Achtsamkeit, Atmung, aufrechte Haltung nicht nur für alle, die nur noch durchs Leben hasten… für diese Personen besonders zu empfehlen…😎
Daaaaaaaaanke 😍
Gruß Ralf 🌱🌼
Endlich mal jemand, der vernünftig verständlich sympathisch aufklärt. Solche Dinge sind mir noch nie erklärt worden. Ich hab jahrelang schon Beschwerden zwischen den Schulterblättern und immer verdienen andere mit meinem Leiden Geld. anstatt mich aufzuklären was kann ich dagegen tun? Werde mir jetzt Gedanken über meinen Orthopäden Physiotherapeuten, etc. machen. Nach diesem Video ist es auch völlig klar und verständlich, wieso ich diese Beschwerden habe. Vielen Dank für die super Aufklärung
Ich danke dir sehr für deine tolle Rückmeldung !
Alles Gute für dich - Gruß Ralf 🌱🌼
Interessant für Alltagsradfahrer. So sitze ich täglich 40 km in Spannung seit vielen Jahren. Danke.
Sehr gerne 🙂
Lieber Gruß Ralf Blume
der D’Artagnan im Gesundheitswesen :-)
Vielen lieben Dank für die guten Erklärungen
Du machst mich ganz verlegen ☺️
Dank dir!
Gruß Ralf 👍😍🌻
ach, was für eine nette Antwort. Lieben Gruß zurück@@RalfBlume
😍@@rabeabrok8323
Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten
ruclips.net/video/Bct-u75UHRM/видео.html
Ich habe alle Symptome, die angesprochen wurden, jetzt habe ich meine Schmerzen endlich verstanden! Danke für die Erklärung und die Übung!!!!
Vielen Dank für die Rückmeldung - jetzt aber fix Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Diese Übung zieht bei mir massiv vorn und seitlich am Hals, genau dort wo das Problem sitzt. Danke! Ich werde daran arbeiten!
Ja BITTE!!! Es wird Ihnen ganz sicher gut tun!
Lieber Gruß Ralf Blume
Ich konnte nicht schlafen, weil ich mal wieder Kopfschmerzen habe.. Habe dieses Video entdeckt und werde diese Übung nun regelmäßig machen. Danke für das Teilen Ihres Wissens 🥰🥰🥰🥰🥰
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
Dankeschön Herr Blume❤
Habe recherchiert für meine Schwester! Sie leidet unter Verspannungen am Hals und Schwindel😢
Habe ihr das Video geschickt😊
Stellte gleichzeitig fest, dass das Video wie für mich gemacht wurde!
Vielen Dank, ich freue mich sehr über Ihre Mitteilung! Ich wünsche Ihnen beiden gute Besserung.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Danke
Sehr gerne 🙂
Toll dargestellt. Die Idee mit den Gummibändern verdeutlicht es perfekt.
Das freut mich 🙂
Gruß Ralf 🌱🌼
Ich möchte mich herzlich für die Übungen bedanken. Sie erklären die so toll, dass ich gleich mitgemacht habe und habe jetzt schon so ein Muskelkatergefühl. Ich bin 72 und leide seit zig Jahren unter Migräne und vielen Schmerzen, war viele Jahre zur Physiotherapie, geholfen hat das kaum. Medikamente nehme ich seit Jahren keine mehr, ich hatte keine Besserung dadurch , nur schlimme Nebenwirkungen. Ich mache morgen mit den Übungen weiter . Danke
Daaaaaaanke 🌷🙏🏼
Ja - diese Übung hat das Potential, Ihnen zu helfen. Übertreiben Sie es nicht und genießen Sie den Muskelkater 😌
Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Hallo, bin zum erstenmal auf diesen Kanal, weil ich seit Jahren mit der HWS zu tun hatte und mich das Thema immer noch interessiert. Man wird ja nicht dümmer. Seit ca. Einem 3/4 Jahr mache ich im Prinzip diese Übung in leicht abgeändert Form und meine Probleme haben sich merklich gebessert. Wirklich witzig, dass der Herr auf dem Video genau diese Übung so anpreist. Ich muss aber dazu sagen, dass ich auch noch viele andere Übungen mache, aber immer in Verbindung mit der gezeigten Kopfhaltung. Das bringt's! Der Mann hat Ahnung.
Genau so soll es sein! Aus der Menge der angebotenen Übung das richtige raussuchen.
Vielen Dank für Ihren Beitrag 🙏🏼
Lieber Gruß Ralf Blume
Toll, die Übung werde ich in meinen Trainingsplan einbauen. Bin gespannt auf die Verbesserung. Vielen Dank😊
Vielen Dank - Meine Daumen sind gedrückt! Gruß Ralf 🌱🌼
Supertolle Übung, ich werde dranbleiben, vielen herzlichen Dank für diese Bereicherung, auf dass die bösen Beschwerden mit der Zeit immer weniger werden!
Daumen sind gedrückt - das sollte klappen 😍
Gruß Ralf 🌱🌼
Hallo Ralf. Mich hat der Algorithmus hier her geführt. Ich habe schon länger Nacken - und Gelenkschmerzen im unteren Rücken (aus genau den Gründen, wie du sie hier erklärst). Habe es sofort ausprobiert! Wie genial ist bitte diese Übung!?! Wirklich göttlich!!! 😍Ich merke deutliche Verbesserungen bei 15 Wiederholungen 1x am Tag. Vielen vielen Dank dafür, dass du damit in die Sichtbarkeit getreten bist! Herzliche Grüße, Ariane
Ich daaaaanke dir und freue mich so sehr über deine Rückmeldung!
Lass es dir weiterhin gut gehen - Gruß Ralf 🌱🌼
Ariane ist weiblich? Mein Rat: 3xWoche Training (= Fitneßcenter). Es gibt nichts Besseres für den Körper!
Danke! Das freut mich wiederum auch! - Ich habe deinen Kanal und die Übung geteilt und weitergeleitet. Je mehr Menschen wieder ohne Verbiegungen und Schmerzen aufrecht gehen, desto besser! Im wahrsten Sinne des Wortes! Ich wünsche dir einen schönen Sonntag 🌞@@RalfBlume
Danke dir 😍@@a.hepburn2051
Danke Dir @csac1979 . Ich mache wöchentlich mehrmals Ballett und Pilates. Hatte auch nie Probleme. Seid ich jedoch auf die 50 zugehe, ist das anders geworden. Ich sitze berufsbedingt gebeugt, da ich zeichne und nähe. Diese Übung war das Tüpfelchen auf dem i. - Nichts gegen Fitneßcenter, das ist bestimmt ne gute Option für Viele. Aber das ist wirklich gar nicht meine Welt. Wenn es dir hilft, ist das jedoch schön! LG und einen schönen Tag !@@csac1979
Sooo...mache die Übung -wie von Ihnen "verordnet" - alle Stunde während home office Rechnerjob....und was soll ich sagen...der Nacken fühlt sich an wie neu zusammrengefügt, wie über Nacht repariert, als würde endlich alles zusammenpassen. Bin restlos überzeugt...mach ich eeeeewig weiter !
WOW, das freut mich soooo sehr - vielen Dank für das Feedback!
Gruß Ralf 🌱🌼
Super Typ mit genialen Übungen und wahnsinnig sympathischer Stimme bei Erklären ❤
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
Danke für diese wirksame Übung und die umfassende Erklärung, die mir vor Augen geführt hat, wie umfassend die Auswirkungen dieser Fehlhaltung sind.
Erschreckend, wie deutlich die verkürzte Muskulatur bei mir direkt reagiert hat, zwischen den Schulterblättern, im Brustbereich, seitlich am Kopf und sogar an der Nasenwurzel.
Man hat das Gefühl, dass sogar die Augenmuskeln reagiert haben....
Diese Übung wird auf jeden Fall ab sofort 2x täglich durchgeführt, Erinnerung hängt schon am Spiegel 😊.
Vielen Dank!!
☀Guten Morgen☀
Ich danke dir für deine Zeilen und wünsche dir, dass es genau so weitergeht! Ja, diese Übung ist wirklich, wirklich gut.
Gruß Ralf 🌱🌼
❤ wundervoll, endlich Übungen, die echte Linderung bringen und die Migräne kann geöst werden. EINFACH NUR GEILE ÜBUNGEN.
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
Ich war von Ihrem humor und Ihrem charmanten gegenüber so fasziniert das ich beinahe vergessen habe die übung zu machen!! Aber ich war schon herrlich entspannt!😅
Wie schöööön :-) Das freut mich so sehr!
Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Lieber Gruß Ralf Blume
Vielen Dank für das sehr schöne, informative und lustige Video! Hat mir sehr geholfen!! ❤❤
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
Ich habe die Übung nun 2x gemacht (2x10) und ich spüre meine Muskeln bis zur Hüfte hinab. Ich trainiere 6x die Woche (Kampfsport & Krafttraining), aber diese Übung macht mich fertig. 😅Ein Feedback folgt nach ein paar Wochen.
Danke dafür, dass Sie sich die Zeit genommen haben, ein so ausführliches Video zu machen. Zeit & Gesundheit sind immerhin das Wertvollste, das wir haben. Liebe Grüsse ❤
Ich freue mich sehr über Ihre Nachricht und wünsche Ihnen, dass die Übung bei Ihnen genauso nachhaltig wirkt, wie bei vielen anderen. Lieber Gruß Ralf Blume 😍
(Nein, sie wirkt nicht bei allen, aber doch überverhältnismäßig häufig ;-) )
Feedback nach den paar Wochen erbeten!
Geniales RUclips und Vortrag und Infos. Bin begeistert, danke!
Vielen Dank 🙏🏼
Ich freue mich sehr darüber 😊
Vielen Dank, endlich habe ich ein wirksames Werkzeug für meine Verspannungen, ich darf es nur noch machen.💯
Vielen lieben Dank, ich freue mich sehr für diese schöne Rückmeldung. Und ich will mich nicht selber loben, aber es funktioniert wirklich ziemlich gut.
Gruß Ralf 🌱🌼
Endlich einmal etwas aus der Praxis. 😊 Kein gelaber von einer Master Class. 😂 Ich bin so dankbar, dass ich deinen Kanal gefunden habe. Noch besser, es hätte nach meinem Unfall geklappt. Aber, besser spät als nie.
Ich danke dir sehr für deine Nachricht - das freut mich echt! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Gruß Ralf 🌱🌼
Ich finde ihn viel besser als Liebscher, den finde ich zu dogmatisch.
😂@@ladolcevita1964
Ich weiß nicht, wie ich bin, wenn ich 2 Millionen Abonnenten habe 😇
Danke dir!
Gruß Ralf 🌱🌼
😂😂😂😂😂 @@RalfBlume
😍@@rabenimmermehr1957
Das fühlt sich sehr vielversprechend an. Genial vermittelt. Vielen Dank!👌🙏
Das freut mich sehr 🙏🏼
Zieht überall im Nacken. Tut irgendwie total gut. Mach ich jetzt jeden Tag. Dankeschön.
Ich bitte darum ;-)
Gruß Ralf 🌱🌼
Authentisch, Freischnauze, sympathisch, einfach und verständlich erklärt, danke von Herzen dafür, so viel Mehrwert!❤
Abo ein Muss😉
Daaaaaaaanke - das freut mich sooo sehr!
Gruß Ralf 🌱🌼
Super erklärt! Was mache ich wenn ich einen extremen Flachrücken habe. Habe tägl. Kopfschmerzen. Hatte ein schlimmes Schleudertrauma. Haben sie einen Tipp? Liebe Grüße
Seit wann ? Gruß Ralf 🌱🌼
@@gudrunruppel3488wann du jetzt mal antworten willst HABE ICH GEFRAGT
😂🌻
Herzlich Dank, hab es gemacht 10x schau mer mal.....bin schon sehr gerade, aber Probleme habe ich genug, leider und diesen Tipp sollte man immer weiter geben, ist es aber meiner Empfindung nach wert, definitiv
Vielen Dank - und Daumen sind weiterhin gedrückt.
Ich bin auch der Meinung, dass diese Übung ganz oben auf der Liste ist 😊 - sonst hätte ich sie ach nicht veröffentlicht 🙈
Gruß Ralf 🌱🌼
Heute gerade zum richtigem Zeitpunkt das Video entdeckt und gleich aus probiert,werde ich so oft es geht machen und bekomme alle Beschwerden los,genial,vielen Dank,habe gleich abonniert,weil es gut und anschaulich erklärt wird.Symphatisch noch dazu.
Ganz lieben Dank - ich freue mich sehr darüber :-)
Lieber Gruß Ralf Blume
Sehr, sehr geil... die Erklärung und Übung!!!! Danke!!! ❤
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
Zu allererst muss ich ihnen meinen Dank aussprechen, Sie haben das super natürlich, einfühlsam und auch für jedermann (Frau) wunderbar erklärt. Ich bin auch erst vor ungefähr einer Stunde auf ihren Kanal gestoßen. Ich musste den Kanal direkt abonnieren und an 7 Leute weiterleiten. Ich bin eine Bewunderin von Herrn Liebscher. Nach diesem Video bin ich aber der Meinung, daß sie das genauso gut machen, wie Herr Liebscher. Vielen Dank nochmal. Und freue mich schon auf weitere Videos von ihnen.
Vielen Dank, Sie glauben gar nicht, wie mich das freut. 💐
Ganz herzliche Grüße & 💫Gute Nacht 🌙
Ralf Blume 🌷
Er macht es besser als Liebscher und Vermarktungs Co.
@@barbelgromann4822 😂 Warte ab, bis ich meine OnlineShop hier präsentiere !
Top, bin selber Physiotherapeutin gewesen und habe das neulich selber gemerkt, dass meine vordere Halsmuskulatur sehr schwach geworden war.
Habe dann ca 2 Wochen schon trainiert und seitdem nur noch ganz wenig Schulter- und Nackenschmerz , besonders das Karpaltunnelsyndrom besser geworden, brauche keine Schiene seit 2 Tagen mehr.
Dabei sollte ich evtl jetzt letztendlich am Karpaltunnelsyndrom operiert werden.
Kann es mir wohl wieder mal sparen .
Danke. Danke❤
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
Ganz lieber Gruß!
Wieder super erklärt, gut verständlich für Patienten und solche die es gar nicht erst werden wollen!
Die besten Dinge sind oft so einfach......
ABSOLUT!
Gruß Ralf 🌱🌼
Sehr gut! Danke!
Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼
Das könnte meine Übung werden. Danke!
😂 mein Einverständnis haben Sie 😍
Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
Danke, danke , danke. Super erklärt , bodenständig und mit einer Portion Humor❤
Na klar, wir dürfen den Humor echt nicht verlieren. Alles Gute für dich. Gruß Ralf 🌱🌼
Danke für diese hervorragende Erklärung und Übung. Nach dem ersten Üben bin ich am nächsten Morgen schon ohne Nackenverspannung aufgewacht.
DAS freut mich ungemein - genau dafür mache ich die Videos!
Alles Gute weiterhin!
Gruß Ralf 🌱🌼
Und du weißt,dass man mit dieser herrlichen Übung automatisch in die generellen Aufrichtung kommt!Die Kopfstellung ist die Schlüsselposition!Dankeschön für den genialen Tipp!❤
Ja 😊
Super, dass mir dieses Video angezeigt wurde! Danke! Gelikt, geteilt und abonniert! 💛
Vielen lieben Dank und alles Gute für Sie 🌸
Lieber Gruß Ralf Blume
Dein sanfter Humor ist GÖTTLICH 🙂 Das motiviert mich diese winzige ÜBung wirkich zu MACHEN!!!!!
Wie schön - ich freue mich 🥰
Gruß Ralf 🌱🌼
Guten Morgen, gerade habe ich dieses Video von Ihnen gefunden. Dieses hilft mir gerade richtig weiter, Sie erklären die Zusammenhänge unaufgeregt und nicht belehrend! Das ist mal sehr angenehm und die Übung ist verständlich. Nach 35 Jahren in der Unterhaltsreinigung und als Vorarbeiterin im Krankenhaus habe ich heute arge Probleme. Heute, in Frührente ist die Belastung weg, ich werde trainieren. Das aussreichende Trinken, das ist in der Zeit auch ganz oft auf der Strecke geblieben, und auch das lerne ich noch 🙂. Ihren Kanal habe ich direkt abonniert, werde mich hier noch umschauen und sage Danke🤗.
Klasse 👍🏼, das freut mich so sehr 😀
Ich drücke Ihnen die Daumen und bin mir ziemlich sicher, dass es Ihnen bald besser gehen wird.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Dankeschön
🙏@@sk.honfleur4033
Spannend! Ich merke es bis in die Hände, habe extreme Probleme mit dem Nacken und übergebe mich immer wieder vor Schmerzen, obwohl ich sechs mal in der Woche meine Physioübung mache, seit ich vor sechs Jahren an der Bandscheibe operiert worden bin. Vielen Dank!
Übertreibe es zu Beginn nicht - und denk an TRINKEN. Gruß Ralf 🌱🌼
Vielen Dank für diese Übung. ich hoffe, dass ich damit meine Jahrelange Migräne heilen kann. Mediziner behaupten, dass sie unheilbar sei.🙏💙
Vielen hilft auch Entgiftung von Schwermetallen und Umweltgiften. Ich kenne einige Erfahrungsberichte dazu.
Mit genügend Flüssigkeit, Vitamin D drei und dieser Übung schaffst du auf jeden Fall einen guten Nährboden. Ich drücke dir die Daumen.
Gruß Ralf 🌱🌼
Ganz tolles Video! Vielen lieben Dank. ich habe schon viel versucht gegen meine Rücken und Kopfschmerzen. Dieser Beitrag verleiht mir wieder mehr Zuversicht dass es eine Lösung gibt..
@@antjeschickert9966Ich danke dir!. Ich will dir nicht zu viel versprechen, aber die Lösung sollte jetzt nicht mehr so weit weg sein. Gruß Ralf
Da sind wir 2. leide seit 23 Jahren unter Migräne. Bürojob und schlecht Haltung. Werde diese Übungen ab sofort machen. Darf ich fragen, wurde es bei dir besser. Ich bete das diese Migräne endlich verschwindet. Amen
Cool, RUclips wusste wieder was ich jetzt brauche. Es wird schon besser, danke und tschdchsch😉👍
😍 Klasse & Gruß Ralf 🌱🌼
Lieber Kollege 😉
Ich bin gerade auf das Video aufmerksam geworden !
Falle immer auf Videos die fur mich gut sind im Moment !
Sehr sehr gut erklärt !!! Eine gute Physiotherapie von einem Guten Therapeuten kann nicht Schaden !😉habe mich sofort abonniert.
Liebe Grusse aus Sudfrankreich !🤩
Oh vielen Dank, ich freue mich sehr über deine Zeilen. Alles Gute für dich.
Gruß Ralf 🌱🌼
Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten
ruclips.net/video/Bct-u75UHRM/видео.html
Vielen Dank für dieses super Video! Ich habe diesen sogenannten Geierhals,ich wurde 2019 an der HWS operiert.Fusion HWK 3 UND 4,hatte damals eine Schwäche im linken Arm.Jetzt ist noch eine Spinalkanalstenose seit 2 Jahren dazu gekommen in Höhe HWK 5 u. 6.Habe wieder eine OP empfehlung, aber gott sei dank bisher keine neurologischen Ausfälle. Ich denke das Ihre gezeigte Übung auch für mich sehr gut sein kann.Bisher habe ich nur zu den " Dehnern" gehört.
Ich will Ihnen keine falschen Hoffnungen machen, aber die Wahrscheinlichkeit ist ziemlich groß 🙏🏼
Daumen sind gedrückt und Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Vielen Dank für dieses anschauliche Video! Eine wundervolle Übung, die mir sowohl selbst geholfen hat, als auch zu einer meiner Lieblingsübungen für meine Patienten (Ergotherapie in der Orthopädie) geworden ist! 😊
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
Lieber Ralf 😘 Das ist sooo eine einfache und geniale Übung 🙏🏼 Kannte ich so noch nicht. Habe seid Zig Jahren CMD mit den gravierenden Folgeerscheinungen für Rücken, Hüfte, Knie usw. Habe seid 3 Jahren auch extremen Tinnitus und ständig Schmerzen im Gesicht, Nacken, Kopf und so weiter. Ich hoffe nun auf deutliche Besserung der Beschwerden und freue mich über deine anschaulichen Erklärungen. Liebste Grüße aus Lohmar sendet dir von ganzem Herzen die Babs 🥰💗 PS. Frohe und gesegnete Ostern. Ich bin leider mit einem fieberhaften Infekt erkrankt und werde die Übung trotzdem und erst recht ab heute täglich machen. 🧘🙏🏼🥰💗
☀Guten Morgen☀
Vielen lieben Dank für deine Zeilen. Das freut mich sehr!
Ich sage mal so: du wärst nicht die erste, der diese Übung deutlich weiterhelfen würde. Und bitte denk an genügend Flüssigkeit und einen guten Vitamin D3 Wert.
Gruß Ralf 🌱🌼
@@RalfBlumeOk Ralf, also auch hilfreich bei ausgeprägter CMD. Wie ist es denn mit meinem nächtlichen Bruxismus ❓ Der führt dazu, das ich fast jeden Morgen mit starken Kopf und Nackenschmerzen aufwache. Hast du einen Tipp gegen das nächtliche Zähnepressen ❓Es zermürbt mich, so auch heute 🙏🏼 Freue mich auf deine Antwort 😍 Liebste Grüße von der Babs 💗
@@babs887 Wir verbleiben mal so: Du machst 14 Tage diese Übung, trinkst jeden tag 30ml Flüssigkeit pro KG Körpergewicht und kümmerst dich um einen Vitamin D3 Wert von mindestens 60ng. Und dann meldest du dich BITTE, wie es dir geht 🙂
Gruß Ralf 🌱🌼
Besser kann man diese Problematik (Hws) und die Folgen der Fehl- Haltung, über Jahre in einem Video nicht erklären. 👍👍👍
Vielen, vielen Dank! Ich freue mich gerade sehr darüber !
Gruß Ralf 🌱🌼
Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten
ruclips.net/video/Bct-u75UHRM/видео.html
war für eine tolle, gleichwohl einfache Übung👍👍👏👏Chapeau👍👍man muß halt „ dabei bleiben“
Daaaaanke :-)
das freut mich so sehr! Ja, sie ist einfach und deckt fast alles ab, was dieser Bereich benötigt.
Nur ... MACHEN muß man sie ;-)
Gruß Ralf 🌱🌼
Danke für diese super Übung. Wie immer genial erklärt 🙏👍😊
Ich danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼
Wie genial- einfach und klar strukturiert! Danke
🙏
Super toll erklärt , so wunderbar alltagstauglich mit so viel Sympathie 👍danke 🙏 danke 💛
ICH danke - und freue mich so 🙏🏼
Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Gruß Ralf 🌱🌼
Einfach fabelhaft erklärt... Sie sind der Hammer. 😂
Ich habe alle aufgeführten Probleme und werde die Übung regelmäßig machen. Bin gespannt 😊
Klasse :-)
Ziemlich sicher wirst du dir dadurch helfen !
Gruß Ralf 🌱🌼
Habe schlimme Nacken/Atlasschmerzen bis in die Schultern. Spannungen seitlich im Kiefer und über den Schneidezähnen. Mein linker Schneidezahn hat sich nach links verschoben und nun habe ich eine Lücke. Keine Kopfschmerzen oder Tinitus. Dehnen bringt gar nix. Ich habe nun diese Übung und die Atlas Therapie ausprobiert und habe sofort Erleichterung gespürt. Ich werde das ganze jetzt einmal länger testen. Ich bin sehr gespannt. Tolle Videos und ein super sympathischer Therapeut. VIELEN DANK, HERR BLUME.
Ich drücke die Daumen! Schauen Sie gerne noch nach weiteren Möglichkeiten:
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
ruclips.net/p/PLKq8ewICxsapGC-NAUVmLZXUgReLXDTod&si=McJxm7MVaHxvCfZl
Tolle Übung.
Werde sie regelmäßig in mein Übungsprogramm einbauen, in der Hoffnung endlich den Tinnitus und die Nackenschmerzen los zu werden.
Ich verstehe nicht weshalb mir das bisher noch kein einziger Therapeut gezeigt hat...
Ich will nicht behaupten, dass Ihnen das helfen wird, aber es wird Ihnen auf jeden Fall gut tun. 😉
Meine Daumen für Sie sind gedrückt.
Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Danke, Ralf, du hast sämtliche Symptome aufgezählt, die ich im Kopf- , Nacken - und Schulterbereich habe. Um so dankbarer bin ich dir für diese tolle Übung.Super, danke🎉
Klasse 👍🏼
Gruß Ralf 🌱🌼
Sie sind ja der Knaller, liebe Grüße von der Leidenden,jaul.
Dankeschön 😍
:-)
Na denn mal Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Gruß Ralf 🌱🌼
Vielen Dank Herr Blume. Das ist eine hervorragende Übung für mich, der ich an Parkinson erkrankt bin. Damit kann ich dem Parkinson entgegenwirken und verzögern.
Und bitte denken Sie an einen Vitamin D3 Wert deutlich über 70 Nanogramm/Milliliter! Der ist eminent. Wichtig! Ich drücke die Daumen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
Vielen Dank für das Video ! es beschreibt genau meine Symptomatik. ich hab dieses Video gebraucht 👍
Und - hilft es dir? (DAS ist das allerwichtigste ;-)
Gruß Ralf 🌱🌼
Hier auch. Werde die Übung in meine Routine aufnehmen.
Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 @@avionkyozo609
Im Grunde absolut simpel ... muss man drauf kommen. 🎉 Danke. Verstehe meine Kieferanspannung . Und durch das Zurücknehmen des Kinns, kommen die Kiefermuskeln wieder mit ins Spiel. Die bemerke ich stark bei der Übung. Danke 🎉 ich bin gerade dankbar für mein 10 jähriges Balletttraining in Kindheit und Jugend = starkes Körperbewusstsein.
Super 🙏🌸
Ich finde dich ja einfach nur zu lässig und gediegen, wie du das alles rüberbringst. Gerade dass du die Atmung mit einbeziehst, zeigt, wie tief du in der Materie angekommen bist. Mich hast du damit richtig abgeholt - seit Jahren mit nem "Schildkrötennacken" gesegnet. 😅 Mal schauen, ob ich den nochmal loswerde in diesem Leben . 😅 Liebe Grüße aus Mallorca, Leif. B
Danke dir 😉
Ich sage mal, die Wahrscheinlichkeit, dass du den verbesserst ist ziemlich groß. Lieber Gruß auf die Insel. 🙏🏼
Gerade erst gesehen.
Besten Dank, gute deutliche Erklärung.
Vielen Dank 🙏🏼🌸
Durch Mangel eines PKWs musste ich ein halbes Jahr mit dem Fahrrad fahren. In dieser Zeit waren meine Rückenprobleme Nacken, Probleme Schulter Probleme so gut wie weg. der Mensch braucht Bewegung. Haben wir genug Bewegung haben wir keine falsche Haltung und auch keine Schmerzen. Der Körper hilft sich dadurch selber sehr gut mit der richtigen Menge an Bewegung.
PUNKT! Dem ist echt nichts hinzuzufügen! Vielen Dank & Gruß Ralf 🌱🌼
Oh Wow! Tut das Gut!
Herzlichen Dank! ❤
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
Kein Wunder das ich beim Essen das Gefühl habe gleich zu Ersticken ich hatte schon fast eine Paranoia entwickelt bis ich gemerkt habe das durch die Kopfhaltung der Kehlkopf eingedrückt wird heute geht’s besser und kriege nicht mehr so schnell Panik 👍
Ja, manchmal sind die Zusammenhänge schon wirklich erstaunlich.
Gute Besserung und lieber Gruß, Ralf Blume
Ein spürbarer Übungseffekt stellte sich bei mir mit dem ersten Durchlauf ein. Endlich eine effektive Übung! Und befreiend obendrein! Ich bleibe dran. 🙏☺
Wie schöööööön 😍
Gute Besserung 👋🏼🐝🍀