تأثير العمر على بناء العضلات وحرق الدهون، وبحث حديث عن أوقات الراحة على الضخامة. تقدم العمر والعضل.
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
/ @ثامرالحارثي
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 / @ثامر
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
pubmed.ncbi.nl...
السناب : / ithmir
بناء العضلات والقوة في عمر 30 سنة، بناء العضلات والقوة في عمر 40 سنة، بناء العضلات والقوة في عمر 50 سنة، بناء العضلات والقوة في عمر 60 سنة، بناء العضلات والقوة في عمر 70 سنة، بناء العضل وزيادة القوة و حرق الدهون عملية الحرق عملية الايض في عمر 30 سنة، بناء العضل وزيادة القوة و حرق الدهون عملية الحرق عملية الايض في عمر 40 سنة، بناء العضل وزيادة القوة و حرق الدهون عملية الحرق عملية الايض في عمر 50 سنة، بناء العضل وزيادة القوة و حرق الدهون عملية الحرق عملية الايض في عمر 60 سنة، بناء العضل وزيادة القوة و حرق الدهون عملية الحرق عملية الايض في عمر 70 سنة، بحث علمي حديث عن أفضل أوقات الراحة بين الجلسات لأكبر ضخامة عضلية، بحث علمي حديث عن أفضل أوقات الراحة بين المجموعات لأكبر ضخامة عضلية، بحث علمي حديث عن أفضل أوقات الراحة بين الجولات لأكبر ضخامة عضلية، بحث علمي حديث عن أفضل أوقات الراحة بين المجاميع لأكبر ضخامة عضلية، دراسة علمية حديثة عن أفضل أوقات الراحة في التمارين لأكبر ضخامة عضلية، تحليل تلوي حديث عن أفضل أوقات الراحة بين التمارين لأكبر ضخامة عضلية، تحليل ميتا حديث عن أفضل أوقات الراحة في التمارين لأكبر ضخامة عضلية
إليكم احتياج البروتين الحقيقي بدون تدليس وكذب، وأيضًا ماهي أفضل مصادر البروتين ! فيديو مهم جدًا يحميكم من الاستغلال والاستغفال وتتضح لكم الصورة الحقيقية
👇🏻
ruclips.net/video/3p58-Okgy3g/видео.htmlsi=H_FE9I5fnwi6zxys
فيديوهات أوقات الراحة
1-
ruclips.net/video/SVpppqlLSOw/видео.htmlsi=mQGaMktjR0v-Dydb
/2
ruclips.net/video/z-VaO_llG9A/видео.htmlsi=BQsdwzGze_Gc2JkT
كشف لخداع وكذب المكملات 👇🏻
ruclips.net/video/EzL5vPB5p2E/видео.htmlsi=_-B1GYVTKWC3Pbju
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
ruclips.net/channel/UCGwZgrpXDUDKOVZe70YbC2wjoin
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 ruclips.net/channel/UCSMZoFyva7nTlQ__pRjjdQw?si=lLMf2x3jTTmGIQzN
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب : www.snapchat.com/add/ithmir
كابتن الله يرحم والديك جاوبني، ماذا تقول الدراسات عن عمل الكارديو قبل التدريب لمدة 10 د بغرض الإحماء قبل التمديدات الحركية الله يبارك فيك
ثرررريه ثرررررريه فيديوهاتك،،ما اقدر الحق عليها ،،،انا صاحبة جسم تفاحي وزني ٦٧،،،أنثى،،،،أريد تضخيم ألأسفل وتنحيف منطقة الجذع،،صدري كبيير ويلاحظ علي هذا الشي،أريد الحفاظ على مظهر عضلاتي وجسمي حتى الكبر
طيب اخي،،العضلات وتم تضخيمها والوزن وتم إنقاصه،،ماذا عن الجلد المترهل ؟؟؟اعرف انه ليس مجالك ربما ،،لكني اشعر بالتناقض في الشكل وان كان افضل بوجود العضلات كما الشخص في الفيديو
5:59 ❤
حفظك الله ♥🇩🇿
,دخلت الستين عاما والحمد لله صار سنه وانا اتمرن في قاعات الجم ...اشعر بالسعاده والتفاؤل ...
عمري 59 سنة ،امارس هذه اللعبة منذ سنة ونصف ارفع اوزان ثقيلة جدا وانا افضل من اكثر من 95% من اعضاء الجيم مثال ارفع صدر مستوي بالبار 120 كغ والدنابل كل دنبل 50 كغ صدر علوي .كلام الكابتن ثامر صحيح مئة بالمئة الرياضة ليس لها عمر محدد .
اتمرن 5 ايام بالاسبوع
ربنا يعطيك الصحة..
هل بالامكان تقول لنا ماهي نوعية التمارين التي تقوم بها حتى تعم الفائدة..مع الشكر
من الجزائر دائما اقولها واكررها ودائما اقولها واكررها نصيحه في سبيل الله اتبع هذا الشخص صاحب القناه والله لانه جوهره نادره وغاليه جدا وزنها كالالماس وكلامهم من ذهب ما شاء الله عليه 🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌
صحيح
هاني نتبع فيه معاك حق
وانا اشهد يا اخي على كلامك
أهلي وأحبابي 🇩🇿 الله يكرمك حبيبي ويرضى عليك ويحفظك 🤍 أكرمتني بلطفك وحسن ظنك وجميل كلامك. الله يرضى عليكم جميع 🤍
❤❤❤
أنا بعمر 62 سنة والحمد لله أمارس الرياضة وأكتسب زيادة في العضلات والقوة وتحسين عام في الصحة بشكل عام الصحة البدنية والعقلية والنفسية والجنسية ومع أني بدأت من قبل سنتين فقط أي عند عمر الستين ومع خسرة من الوزن ما يقارب الخمسين كليو وستعدت الكثير من الصحة وتعافي الكثير من الأمراض المزمنة ، عليكم بالرياضة العقلية والقلبية بكلام الله والصلاة وكثرة الإستغفار وكذلك بالرياضة البدنية وبحسب ما تستطيع المهم أن تكون على دراية وفهم وستعمل أي شئ من أدوات في البيت إذا كنت لا تقدر على النوادي وفقكم الله والشكر لأخي ثامر
عمري 53 سنه، رياضي سابق وبدأت في بناء العضلات من سنه، والحمدلله كل شي عادي
💪🏼 اطال الله في عمرك والجميع على طاعة وفي صحة وسلامة وقوة وعافية.
@@ثامرالحارثي الله يبارك فيك
بارك لك الله في مسيرتك و تحياتي ايها الملهم
الله يوفقك
اريد.ان.ابدء.ببناء.العظلات.انا.خمسيني.لكن.لااعرف.كيف.لان.لم.اتمرن.سابقا
🌺جميل جدا .. اول مرة اطلع على القناة.
ابلغ من العمر78 سنة بطل رياضي سابق و مستمر بالنشاط البدني للحفاظ على لياقتي البدنية.
تحية من العراق.
في سبيل الله .قلي اكلك اليومي كل وجباتك
وماذا منعت الاكلات من فضلك الله ياجرك بالجنة فردوس .
اكلاتك كلها وممنوعاتك في هذا السن
@@zohhriha9numro2
اخي الطيب
داوم على الأكل الصحي وابتعد عن السكر
اللحوم الحمراء والدجاج ،
التمر والمكسرات والحليب
النوم الكافي والراحة ، راحة الجسم والعقل ، ابتعد عن التوتر والقلق والتفكير بالحياة والهموم !!
والصوم ثم الصوم ثم الصوم سبحان الله يجعلك انشط وله فائدة كبيرة جدا .
ونسال الله لك الثبات ودوام الصحة والعافية وبركة العيش وطولة العمر ان شاءالله
بارك الله فيك عمري ٤٨ عاما مارست اللعبة منذ ٦ شهور وهناك نتائج رائعة جدا ... تحية لك
استمر با بطل
التحية والله لك 🫡 زادك الله صحة وقوة 💪🏼
فعلا الر ياضه ليس لها عمر
العمر ٤٨ نظامي التمريني
سبت صدر باي ساعد بطن
الاحد تمارين كارديو ٤٠ دقيقة
اثنين كتف افخاد سمانة
ثلاثاء مشي ١٠ كيلو
اربعاء ظهر تراي ساعد بطن
خميس راحه
جمعه مشي لصلاة ورجوع للمنزل حوالي ٧ كيلو مرتاح مع هدا البرنامج
رحم الله والدتك و اولادك و رحمك انت ايضا اخوك من المغرب
جزاك الله خير أخي الحبيب وحفظك وحفظ لك احبابك وجميع من يقرأ. أهلي وأحبابي 🇲🇦 🤍
ما بهم ؟
أنت طاقة إيجابية اسأل الله لك التوفيق
اللهم آمين واياك الله يحفظك 🤍
انا جزائري حرفة بناء واتمرن في المنزل
والله والله والله تحسبني ارلوند جوانزڨر
وانا عمري 46
يارب الحافظ ابعد عني العين الحاسدة والسيئة امين يا ربنا
الله يحفضك خويا لعزيز
انا تاني عمري 43 خويا نخدم في دار غير الفيد ليبومب لبارفيكس حمدلله كلش مطرسي وش هي نخدم في سترى نزيدك حاجه مكانش كالفيد مهم الله يحفظنا من العين وصاي
الي متابع قناة ثامر الحارثي ومشاهد جميع الفيديوهات لا اضن انه يحتاج الى اساله .كلام واضح ومرتب ومتعوب عليه وفوق هذا كله مجاني ❤
الله يكرمك ويرضى عليك، لا تعلم كيف كان تأثير تعليقك هذا علي. أسعدتني أخي 🤍 اسأل الله أن يجعلني واياك وجميع من يقرأ ممن ينفع عباد الله ويكون في عونهم فيفوز بدعواتهم ويفوز بالفوز الأعظم وهو معية الله وعونه.
شهادتنا فيك مجروحه والله اني احبك في الله ❤@@ثامرالحارثي
بارك الله فيك في كل نصيحة تمدها من قلبي والله يرزقك الجنة والله والدتك واولادك وينصر شعب غزة يارب
اختك من الجزائر
جزاك الله خيرا العمر 46 سنة واعمل بالنصائح وأستفيد بارك الله فيك
الحمد لله ، فضل الله ثم تعبك وحسن ظنك بأخيك . اطال الله في عمرك والجميع على طاعة وفي صحة وسلامة وقوة 💪🏼
وفقك الله كلام يرفع المعنويات 👍
واياك الله يحفظك ويرضى عليك 🤍
جزاك الله خير وبارك في جهودك
عندي تعليق بسيط وهو لو تضيف روابط المقاطع اللي تذكرها بالفيديو تخت بالوصف لتكون اسهل للمتابعة بدل البحث عنها بشكل يدوي وتذكر اسمائها وشكرًا
موجوده في التعليق المثبت وفيديوهاته اصلا قليله جدا بسهوله تقدر توصله لها
الحي يحييك ....بارك الله فيك اخي ثامر ....
إنَّ النُّفُوس المهمُومَة لتطمئنُّ وتسكُنُ إذا أكثرت من الصَّلاة على النَّبيِّ - ﷺ - ؛ صلّوا عليه🕋🤍 .
صلى الله عليه وسلم ❤
اللهم صل على محمد وآل محمد❤
ثامر ممكن تسوي شرح نظام جووين سيت الي هو جمع تمارين بجلسه واحده ، مثل كتف امامي وخلفي وجانبي كلهم بجلسه واحده ثم راحه ثلاث دقائق ثم امامي وخلفي وجانبي ثم راحه ثلاث دقائق وهكذا علمود اختصار الوقت
فيه فديو لهذا النظام ولكن نسيت عنوانه عن دمج التمارين بطرق كثيرة
اول تعليق
تم الاشتراك
شكراً لك على هذا الفيديو الرائع والمفيد
كثيرا ما كنت اقول يامه العمر لا ياثر في الرياضه والرياضه ليست لها سن محدد وياما قلت للي خولي يا امه صولت الاربعين فذا ما ياثر عليك بل انت في سن مهم ويحتاج منك اهتمام بنفسك وصحتك
واخير فيديو
اخي ثامر فيديو عن نضام غذائي
بعد مشاهدة هذا الفيديو شعرت بالسعادة واني مازلت استطيع .
شكرا لك علي هذه الطاقة الايجابية ❤
جزاك الله خير الجزاء أنا في عمر 56 سنة اتمرن أربعة أيام في الأسبوع والحمد لله في صحة وعافية
ماشاء الله
شكرا لك. والله العضيم اعطيتنا أمل رغم كبر العمر 👍
الف رحمه على والديك
معلومات مهمة. ومفيده تحتاج القناة على امثله مصوره ومتحركه للتمارين واخراج ابداعي. شكرا على المعلمات المفيده
الله ينور حياتك ودنياك وآخرتك وربي يرضى عنك دنيا ودين
اللدي اعجبني اكتر هوا الكل عربي ..الكتابة عربية التعاليق بالعربية اسم قناتك عربي ..حسيت بالفخر .والله حمد الله وشكرا لكم ..نحن امة .لما لا نتحد وندع الخلافات جانبا ونكون قوة تسيطر في العالم .نعم سوف نكون سوف نحقق دلك
بارك الله فيك❤
الله يبشرك بالخير
المشكل هو التغدية الجيدة
راحة البال
العزيمة والإرادة
ياريت ترشدنا على تمارين رياضية لعمر 54 سنة مع العلم الأطباء يحذرون من التمارين الرياضية للعمر 54 وينصحون بالمشي فقط علما أن صحتي جيدة جدا والحمد لله
العكس أخي أنا عمري عمرك وأتمرن في gym مثل الشباب كارديو نط حبل ،ضرب كيس الملاكمة ،إطالة وساونا وحمام بارد بعد رجوعي من العمل الشاق وهذا من فضل الله علي وعلى الكثير من خلقه إلا من أبى،تحياتي.
حيا الله شيخ الجيم 😅
جزاك الله كل خير
من الجزاءر اشكرك و جزاك الله كل الخير و البركة بالتوفيق و من المزيد و الي الامام
لا اله الا الله
اللهم صل على محمد وآل محمد
رحم الله والديك وامواتكم
هل يمكنك عمل فيديو شامل عن الرجل المسطحة اضرار تمارين حلول وما إلى ذلك؟
عمري ٤٢ سنه وابتديت من سنه ونصف تقريبا ..وكنت رياضي ايام المراهقة
لكن احس اني احسن بكتير عن اصدقائي حاليا واصغر منهم شكلا وصحة الحمد لله رب العالمين.
واكتسبت كتلة عضلية لا بأس بها بالنسبة لعمري وجسمي يستجيب
تحياتى لكم انا اول مرة ادخل لهذا الموقع واحب ان اضيف لهذه المعلومات الرياضية والصحية ان الرياضة واتمارين ليس لها عمر محدد بل هى اسلوب حياة مستمر وارادة قبل اى شىء اخر انا عمرى 59 سنة وامارس الرياضة من سنوات برغم التقطيع احيانا لاكن يمكن لاى فئة عمرية ممارسة الرياضة وكل الاحترام والتقدير للجهود المبذولة لتحقيق أهداف الجميع
الله يرحم والديك
احلي ثامر
عمري 22 سنة وكنت اعتقد انه فاتني الاوان مع رؤيتي للكثير من مشاهير مواقع التواصل بأعمار صغيرة واجسام خارقة
القظية قظية حياة صحية أو عكسها .❤
بارك الله فيكم ...معلومات رائعة.....اعتقد الرياضة.. تغيروانتقال من حال والى حال ومن وضع غير صحيح وجيد الى وضع افضل اجتماعيا ...وصحيأ...
ما شاءالله عليك احب في قناتك معلومات الرياضة و اتقانك العربية الفصحى. الله يوفقك
من المملكة المغربية أجمل التحيات....لايك
بدات لاول مرة ف حياتي حمل اوزان من سنتين وعمري ٤٠ وكونت كتلة عضلية ممتازة واتغير جسمي ١٨٠ درجة.
الكلام صح تماما ....
روح الله يوفقك يا شيخ و يرحم والديك 🤲🏻
اللهم صل على سيدنا محمد نور الأنوار وسر الأسرار وسيد الأكوان وعلى آله حق قدره ومقداره العظيم
جزاك الله خير ورحم الله والديك واولادك وتقبلهم الله في جنات الفردوس الاعلى
شكرا لك طلعتلي المورال
شكراً علي هذه المعلومات وكل ما تقدمه ❤
زادك الله حرصا
انازبديت من عمر 40 من سنه ونتائج رهيبه الحجم العضلي والقوة ازدادت حتى الثقة بالنفس
جزاك الله كل خير كوتش ، انا عمري 45 سنة وأنت اعطيتني أمل كبير في اني ارجع امارس الرياضة لأني من فترة وقفتها وما احصل وقت امارسها ومن فترة سمعت وقرأت ان كل ما دخل الانسان عمر الاربعين يفقد من عضلاته سنوياً وحالته الصحية تبدأ تسوء فبالتالي صار عندي كسل وتسويف في العودة للتمارين . انا كنت مجتهدة في تمارين المنزلية اتابعها من اليوتيوب ولكن بسبب انشغالاتي قررت ادخل الجم ولكني ايضا ما تمكنت لحد الآن لان الجم بعيد علي في المسافة ومحتاج أشتراك.. يعني صرت محبطة لا طايلة تمارين منزلية ولا تمارين الجم . 😥 ولكن بعد هذا الفيديو تشجعت وباذن الله أرجع لسابق عهدي 💪🏻شكرا لك كثيرا .
جزاك الله خير يا كابتن على هاي المعلومات حفزتنا على التمرين.
الشكر الجزيل اخي الكريم على كل معلوماتك القيمة. 😊😊
اين مقطع تمرين العضلة كذا مرة في الاسبوع ؟ أرجو أن تنزل مقطع بخصوص هذا الموضوع، ورحم الله والديك
الصلاة و السلام على سيدنا محمد
جزاكم الله خيرا ورحم الله والدينا والديكم
موضوع شيق ... احسنت بارك الله فيك 😊😊😊
نعم جوهرة ❤تبارك الله
بارك الله فيكم وحفظكم ياكابتن ثامر
احسنت كابتن..فديو رائع..لكن ممكن تضيف افضل المعادن والفيتامينات والمكملات لعمر الاربعين سنه وخاصه مرضى السكري والسمنه ومقاومه الانسولين
شكراً جزيلا ،أحسن الله إليكم .
بسم الله الرحمن الرحيم
حَتَّىٰ إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً صدق الله العظيم
سورة الأحقاف
اخوي ثامر أنا مبتدئ وابغا توضحلنا برنامج push pull leg لو سمحت
جزاك الله خير
شكرا و جزاك الله خير
بسم الله ماشاء الله ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم اللهم صل على سيدنا محمد
من الجزائر متابع جزاك الله خير الجزاء
آلَلَهّمً صّلَِّ وٌسِلَمً وٌبًآرکْ عٌلَﮯ سِيَدٍنِآ وٌنِبًيَنِآ وٌحًبًيَبًنِآ مًحًمًدٍ عٌلَيَهّ آفُضلَ صّلَآةّ وٌآتٌمً تٌسِلَمً آمًيَنِ آمًيَنِ آمًيَنِ آمًيَنِ آمًيَنِ آمًيَنِ يَآربً آلَعٌآلَمًيَنِ
عمري 48 سنة ومصاب بفشل كلوي تام. الكلى تعمل ٥ أو ٤ فقط يعني ٩٥ بالمئة اختربت ومع ذلك لم اتوقف من التمرين. امشي على الجهاز من ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة وبعدين العب شوي دمبل في الاسبوع من ٣ الى ٤ مرات. الدكتور طلب من اعمل غسيل كلى ولكن لم اغسل لاني حقيقة اخاف. احينا احس بتعب وتورم الارجل وخاصة إذا طولت في الجلوس وبعد انتفاخ الوجه يوم انهض من النوم. نصيحتي تمرنوا وادخلوا الرياضة من ضمن جدولكم الاسبوعي
شكرآ
شكرا بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
شكرا شكرا شكرا رحم الله الاهل
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله و صحبه أجمعين
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا
فعلاً قناة مميزة
شكرا
شكرا عالإفادة
شكرا للطرح العلمي
ربي يحفظك كابتن .. مع الشكر الجزيل لحضرتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كابتن ثامر
زاد الله علما.. وبلغ ما تحب من الدعوات في الدنيا قبل الآخر.. جزاك الله عنا كل خير على ما تقدم وما زلت من معلومات قيمة كشف لنافيها اباطيل خرافات دلسواعلينا بها سنوات من اعمارنا.. وفقكم الله واسعدكم بما تحبون أخي الكريم..
سؤال هل استطيع ممارسة رياضة تمارين مقاومة يوم واحد في الأسبوع وحصل على نتائج ممتازة خلال فترة معينه.. اخوكم من سلطنة غمان - صلالة
بحث ممتاز جدا
براك الله فيك
من المغرب تحية طيبة
بارك الله فيك أخي الكريم
الف شكر
بارك الله فيك
عاش جدا جدا 🔥✌🏻💪🏻💯
❤ شكرآ من القلب
شكرا لك❤❤ معلوماتك مفيدة
احلى لايك ومتابعه على المعلومات القيمه
الف رحم الله والديك
فيديو عن التغدية ثامر
بعد تطعيمات كورونا الوضع اختلف القلب ماهو زي اول 👎
صحيح. انا من فترة صار معاي خفقان رغم اني لما افحص القلب يقولون لي كل شيء تمام .. انا كملت 3 سنوات من اخذت اللقاح الكريه وخايفة اتمرن تمارين شديدة تاثر علي ، حسبنا الله ونعم الوكيل
ربنا يباركلك ❤❤❤
أنا مريض بالتصلب اللويحي وكنت في السابق أمارس رياضة كمال الأجسام مع دلك لاأزال أمارس في البيت بالدمبل ولكن بشدة أقل من السابق, لوتفضلت علينا بنصائح من فضلك
جزاك الله خير ارجو برنامج نساىي بعد الخمسين
جزاك الله خير
طمنتني عمري 41 سنة وحاس نفسي شايب بالقاعة 😑