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평생 저칼로식으로 70을바라보는 나이인데 무릎 허리 모두가 건강하게 살고있읍니다.적게먹어서 건강한걸 이제야 알았네요.
소식이 좋다는 걸 알면서도 음식 앞에선 무너지네요 ~~건강한 노후를 위해서라도 꼭 실천해야겠네요.감사합니다~~~❤
맛있는것을 먹으면 무너지게 되고요 맛없는것을 먹으면 저절로 소식이 됩니다 맛없어서 많이 못먹어요
응원하겠습니다 🤗
책도리님. 너무 감사합니다 제가. 너무. 아파서
감사 합니다. 잘들어습니다
최고의 지혜로운 말씀이네요ᆢ맞습니다ᆢ 소식소식 옛날부터 외쳐왔지요ᆢ먹는횟수만큼 인슐린이 나온다합니다ㆍ지나쳐서 오는병 당뇨병이라하지요ᆢ정말 지혜로운 책도리이십니다ᆢ정말 잘들었습니다ᆢ
장수의 습관 중에 소식하는 식관이 좋다고하네요.도움이 되셨다니 기쁘네요~책은 참고용으로 봐주시고,증상에 따라서진료가 필요한 경우도 있으니참고해 주세요.오늘도 행복한 하루되세요 🤗
초등부터 의학상식 스스로 의사상식 기초가 중요한 신체 평생을 지탱 우리집에서 우리가 의사 우리가 치료하자. 습관이 중요 의, 식, 주, 책도리 시간도 중요 박사님 건강하세요. 여기 눈이 와요. 글 한줄 쓸라요.
좋아요. 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.행복한 하루되세요 🤗
항상 여러 분야의. 말씀 을 통해서. 귀가 즐겁습니다. 그런데. 실천을 하는. 것이. 힘들어요. 노력해서. 해 볼것입니다. 감사 합니다
책도리님. 짱
저도 오늘부터 조금씩 더 줄여서 먹어야겠네요~^^오늘도 감사한 마음으로 잘 들었습니다~^^저도 과일 현미밥 채소 위주로 식사를 꾸준하게 해서인지 확실하게 제 나이에 비해 훨씬 건강하고 활기찬 하루하루를 보내는 거 같아요 ~^^
멋지세요~!!
소식하고 좋은 컨디션인 행복한 사람들^^감사합니다👍
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.오늘도 기분좋게 하루를 시작합니다~!
오늘도 감사히 듣겠습니다😅
감사합니다 ~오늘 엄청 춥네요..감기조심하세요~
내가 소식과 단식의 효과를 몸소 체험하고 실천하려 해도.. 60대 이상 분들과 함께 살면 이거 실천하기 쉽지 않네요.. 부모님 세대는 예전엔 먹을 게 부족한 시기에 살았던지라 적게 먹고 단식해서 건강을 유지하는 걸 이해하지 못하더군요.. 그래서 참 이해시키고 실천하려는 데에 이만저만 스트레스가 생기는 게 아닙니다.. 차라리 이럴 땐 혼자 사는 게 더 좋지 않을까하는 생각도 해봅니다.
소식은 좋은건 확실한것같습니다 저희엄마 평생을 소식하셨는데ᆢ평생 큰병없고 성인병하나없이 사시다 93세 요양병원1달 계시다 돌아가셨습니다 저도 평생 소식했는데ᆢ70 이 머지않았는데ᆢ아직 병원갈일없었는데ᆢ치과는 다닙니다
다른 책에서도 소식하신 분들께서장수를 하시더라고요.물론 환경과 체칠의 차이도 있을 수있겠지요.오늘도 건강한 삶을 위해음식에 대한 욕심도 내려 놓을 필요가 있는 듯 합니다,^^제가 발췌요약하다보니부족한 내용은 책을 참고해주세요!즐거운 하루되세요♡
93세이시면 그리 오래 사신건 아니내요. 요즘 거의 대부분 100세 넘으시는데
ㆍ@@bookdory
책도리 항상잘듣고 있어요 감사해요^^
함께 해주셔서 감사합니다.날씨가 많이 춥네요. 감기 조심하세요~
감사합니다
책도리님 감사합니다
저도 감사드립니다~^^감기 조심하시고요~평안한 밤되세요
현미를 오래오래 씹어서 잘 먹어야겠습니다. 건강에 대한 유익한 내용 감사합니다^^
건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.체질이나 환경에 따라 반응이 다른 경우도있답니다.무리하지 않는 선에서 실천해 보시고요.건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.감사합니다 🤗
책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
좋게 들어 주셔서 감사합니다.혹 제가 발췌요약하다보니 부족한내용은 책을 참고해주세요~!
나이들수록 소식해야되는건알지만 가끔 음식욕심에 자꾸먹게되고 그때마다 위가 부담되고후회가되죠!
저도 그렇답니다.책을 통해 배우고 또 마음을다 잡아 보네요ㅎㅎㅎ
😢
샘님^^❤늘 감사 감사☺️
ㅎㅎㅎ 감사합니다~^^평안한 밤되세요!
책도리님 좋은 영상 감사해요...추운날씨 따스히 입으시고 새해복 많이 받으시고 늘 건강하시고 행복하세요..^^ 흐르는 물처럼 만사형통 하세요.
감사합니다 😊
좋은 하루 되세요!
목소리가 듣기 좋아요
좋게 들어주셔서 감사합니다!다음 영상으로 또 뵙겠습니다~!
사실 30~50을 씹을때는 음식이60%밖에 씹히지가 않아요 적어도90번 이상 씹어야90% 이상이 죽이 되더라구요
씹는 시간을 의식적으로 생각하고 실찬하면좋을 것 같습니다.저는 요즘 음식을 입에 넣고 젓가락을일부러 내려놓기도 한답니다..입 안에 음식이 있어도 자꾸 먹게 되더라고요~^^;ㅎ오늘도 감기 조심하세요.
😂"적게 먹을수록 젊어지는 이유" 감사합니다 ❤
도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗
소식이 건강하다고 알고있는데...실천이 넘 어렵습니다 하지만 열심히 실천 시작해보겠습니다 감사합니다^^
저췌중일때는 어떡해 합니까?
반갑습니다.저체중에 관한 도서는 제가알고있는게 없어서설명드리기 어렵네요..죄송합니다.찾아보도록 하겠습니다.건강도서는 참고용으로 봐주세요!
골다공증환자도 적게먹어도되나요??
반갑습니다~^^건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.감사합니다.
❤
반갑습니다 🤗
너무 적게먹어도영양부족으로 병생김이건 평소에 꽉차게 먹는 사람들이 해당되는 거 같ㅇㄷㅁ
반갑습니다~^^건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.명절 잘 보내세요~^^
소식하면 변비가 생겨요 ㅠㅠ 어떡하죠?
맞아요 소식하면 변비가 생겨요어느정도 먹어야 변도 밀어내는힘이 생기거든요 너무 적게 먹는건 아닌듯 합니다
변비엔 생막걸리가 특효임. 살균 막걸리는 효과없슴.하루 한두잔이면 됨.
죽염과 커피관장 해보세요
기초대사량보다 적개 먹으라는 건가~마른 비만이 무섭다😊던대~
저자나 의사마다 의견이똑같지 않는 부분도 있답니다.다양한 시각으로 보시면 좋을 것 같습니다.건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.감사합니다.
배 고프지 않을 정도로
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
조금 먹어도 활동하는데는 지장없는데 살이 없어서 말랐다는 소릴 자주 들어요 50이 넘었는데 말라서 골다공증걱정을 해야하나요
반갑습니다~^^건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.
권장 칼로리가 3000정도지만한달간 하루1000칼로리 미만으로 살고 있는데 뭐 큰 문제는 없어보인다
소식좌
시청해 주셔서 감사합니다.
짐승도 아프면 굶는다..
반갑습니다.건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.즐거운 명절보내세요~♡
하루 500kcal 는 너무 적은게 아닌지...아주 나이가 많은 노인이면 모를까
하루 500이면 살이 아주 쭉쭉 빠지겠네!
장수보다 건 강한 삶중요! 80세에도 소식이 좋은 지?
덜먹었더니 변비가 생겨서 변이 잘안나오고 너무딱딱하게나와서 너무힘드네요
물을 충분히 드셔보세요
변비엔 생막걸리가 특효임. 살균 막걸리는 무효과.
커피 관장 하세요
적게 먹을수록 몸에좋다 이거죠. 말씀이 좀 느려서 제목만 보고 갑니다.
봐 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
평생 저칼로식으로 70을바라보는 나이인데 무릎 허리 모두가 건강하게 살고있읍니다.적게먹어서 건강한걸 이제야 알았네요.
소식이 좋다는 걸 알면서도 음식 앞에선 무너지네요 ~~건강한 노후를 위해서라도 꼭 실천해야겠네요.
감사합니다~~~❤
맛있는것을 먹으면 무너지게 되고요 맛없는것을 먹으면 저절로 소식이 됩니다
맛없어서 많이 못먹어요
응원하겠습니다 🤗
책도리님. 너무 감사합니다 제가. 너무. 아파서
감사 합니다. 잘들어습니다
최고의 지혜로운 말씀이네요ᆢ맞습니다ᆢ 소식소식 옛날부터 외쳐왔지요ᆢ먹는횟수만큼 인슐린이 나온다합니다ㆍ지나쳐서 오는병 당뇨병이라하지요ᆢ정말 지혜로운 책도리이십니다ᆢ정말 잘들었습니다ᆢ
장수의 습관 중에
소식하는 식관이 좋다고하네요.
도움이 되셨다니 기쁘네요~
책은 참고용으로 봐주시고,
증상에 따라서진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
오늘도 행복한 하루되세요 🤗
초등부터 의학상식
스스로 의사상식
기초가 중요한 신체
평생을 지탱
우리집에서
우리가 의사
우리가 치료하자.
습관이 중요
의, 식, 주,
책도리 시간도 중요
박사님 건강하세요.
여기 눈이 와요.
글 한줄 쓸라요.
좋아요. 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
행복한 하루되세요 🤗
항상 여러 분야의. 말씀 을 통해서. 귀가 즐겁습니다. 그런데. 실천을 하는. 것이. 힘들어요. 노력해서. 해 볼것입니다. 감사 합니다
책도리님. 짱
저도 오늘부터 조금씩 더 줄여서 먹어야겠네요~^^
오늘도 감사한 마음으로 잘 들었습니다~^^
저도 과일 현미밥 채소 위주로 식사를 꾸준하게 해서인지 확실하게 제 나이에 비해 훨씬 건강하고 활기찬 하루하루를 보내는 거 같아요 ~^^
멋지세요~!!
소식하고 좋은 컨디션인 행복한 사람들^^감사합니다👍
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
오늘도 기분좋게 하루를 시작합니다~!
오늘도 감사히 듣겠습니다😅
감사합니다 ~
오늘 엄청 춥네요..감기조심하세요~
내가 소식과 단식의 효과를 몸소 체험하고 실천하려 해도.. 60대 이상 분들과 함께 살면 이거 실천하기 쉽지 않네요.. 부모님 세대는 예전엔 먹을 게 부족한 시기에 살았던지라 적게 먹고 단식해서 건강을 유지하는 걸 이해하지 못하더군요.. 그래서 참 이해시키고 실천하려는 데에 이만저만 스트레스가 생기는 게 아닙니다.. 차라리 이럴 땐 혼자 사는 게 더 좋지 않을까하는 생각도 해봅니다.
소식은 좋은건 확실한것같습니다 저희엄마 평생을 소식하셨는데ᆢ평생 큰병없고 성인병하나없이 사시다 93세 요양병원1달 계시다 돌아가셨습니다 저도 평생 소식했는데ᆢ70 이 머지않았는데ᆢ아직 병원갈일없었는데ᆢ치과는 다닙니다
다른 책에서도 소식하신 분들께서
장수를 하시더라고요.
물론 환경과 체칠의 차이도 있을 수있겠지요.
오늘도 건강한 삶을 위해
음식에 대한 욕심도 내려 놓을 필요가 있는 듯 합니다,^^
제가 발췌요약하다보니
부족한 내용은 책을 참고해주세요!
즐거운 하루되세요♡
93세이시면 그리 오래 사신건 아니내요. 요즘 거의 대부분 100세 넘으시는데
ㆍ@@bookdory
책도리 항상잘듣고 있어요 감사해요^^
함께 해주셔서 감사합니다.
날씨가 많이 춥네요. 감기 조심하세요~
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
행복한 하루되세요 🤗
책도리님 감사합니다
저도 감사드립니다~^^
감기 조심하시고요~평안한 밤되세요
현미를 오래오래 씹어서 잘 먹어야겠습니다. 건강에 대한 유익한 내용 감사합니다^^
건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
체질이나 환경에 따라 반응이 다른 경우도
있답니다.
무리하지 않는 선에서 실천해 보시고요.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
감사합니다 🤗
책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
좋게 들어 주셔서 감사합니다.
혹 제가 발췌요약하다보니 부족한
내용은 책을 참고해주세요~!
나이들수록 소식해야되는건
알지만 가끔 음식욕심에 자꾸먹게
되고 그때마다 위가 부담되고
후회가되죠!
저도 그렇답니다.
책을 통해 배우고 또 마음을
다 잡아 보네요ㅎㅎㅎ
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샘님^^❤
늘 감사 감사☺️
ㅎㅎㅎ 감사합니다~^^
평안한 밤되세요!
책도리님 좋은 영상 감사해요...추운날씨 따스히 입으시고 새해복 많이 받으시고 늘 건강하시고 행복하세요..^^ 흐르는 물처럼 만사형통 하세요.
감사합니다 😊
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좋게 들어주셔서 감사합니다!
다음 영상으로 또 뵙겠습니다~!
사실 30~50을 씹을때는 음식이60%밖에 씹히지가 않아요 적어도90번 이상 씹어야90% 이상이 죽이 되더라구요
씹는 시간을 의식적으로 생각하고 실찬하면
좋을 것 같습니다.
저는 요즘 음식을 입에 넣고 젓가락을
일부러 내려놓기도 한답니다..
입 안에 음식이 있어도 자꾸 먹게 되더라고요~^^;ㅎ
오늘도 감기 조심하세요.
😂"적게 먹을수록 젊어지는 이유" 감사합니다 ❤
도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗
소식이 건강하다고 알고있는데...실천이 넘 어렵습니다 하지만 열심히 실천 시작해보겠습니다 감사합니다^^
저췌중일때는 어떡해 합니까?
반갑습니다.
저체중에 관한 도서는 제가
알고있는게 없어서
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찾아보도록 하겠습니다.
건강도서는 참고용으로 봐주세요!
골다공증환자도 적게먹어도되나요??
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
감사합니다.
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반갑습니다 🤗
너무 적게먹어도
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이건 평소에 꽉차게 먹는 사람들이 해당되는 거 같ㅇㄷㅁ
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.
명절 잘 보내세요~^^
소식하면 변비가 생겨요 ㅠㅠ 어떡하죠?
건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
체질이나 환경에 따라 반응이 다른 경우도
있답니다.
무리하지 않는 선에서 실천해 보시고요.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
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책은 참고용으로 들어주세요.
감사합니다 🤗
맞아요 소식하면 변비가 생겨요
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기초대사량보다 적개 먹으라는 건가~마른 비만이 무섭다😊던대~
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감사합니다.
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반갑습니다~^^
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다양한 시각으로 보시면 좋을 것 같습니다.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
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반갑습니다.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
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하루 500kcal 는 너무 적은게 아닌지...아주 나이가 많은 노인이면 모를까
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
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책은 참고용으로 들어주세요.
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하루 500이면 살이 아주 쭉쭉 빠지겠네!
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
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증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.
장수보다 건 강한 삶중요! 80세에도 소식이 좋은 지?
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.
덜먹었더니 변비가 생겨서 변이 잘안나오고 너무딱딱하게나와서 너무힘드네요
물을 충분히 드셔보세요
변비엔 생막걸리가 특효임. 살균 막걸리는 무효과.
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봐 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!