Wdowi garb. Bawoli kark. Co z nim zrobić?
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- WDOWI GARB albo częściej używana nazwa (w literaturze naukowej) BAWOLI KARK, nie jest już tylko przypadłością ludzi w starszym wieku. Coraz częściej dotyczy on także trzydziesto- a nawet dwudziestolatków. Podłożem mogą być nietolerancje pokarmowe, w szczególności zaś nietolerancja glutenu oraz zaburzenia hormonalne i tu w pierwszej kolejności należałoby sprawdzić tarczycę. Siedząca pozycja i wysuwanie głowy do przodu sprzyja powstawaniu tej przypadłości. Rola fizjoterapii w niwelowaniu Wdowiego garbu jest bardzo istotna. Wspomagająco działają bowiem: osteopatia, terapia manualna, intensywny masaż oraz ćwiczenia. W ramach aktywności fizycznej należy "otwierać", rozciągać klatkę piersiową oraz całą obręcz barkową; prostować odcinek piersiowy i aktywizować wszystkie stawy odcinka szyjnego. Należy uczyć się cofania (retrakcji) głowy i aktywizowania mięśni prostownika grzbietu w odcinku piersiowym kręgosłupa. Bardzo istotny jest drenaż kątów żylnych i oddech przeponą oddechową. Film przedstawia wybrane ćwiczenia redukujące Wdowi garb. Pełny program treningowy dla tej przypadłości można zakupić na stronie www.instytutzdrowegociala.pl
Dziękuję za ten filmik, jutro idę do lekarza, bo od dawna miałam wszystkie objawy problemów z tarczyca a teraz jeszcze doszło to...
Hej i jak u ciebie wyszła tarczyca?
Dziękuję i pozdrawiam ❤
Dziękuję
Super ćwiczenia
Ciesze sie
❤
Jedyną przyczyną jest pochylanie głowy w dół przy czytaniu lub pracy z monitorem zbyt nisko zamontowanym. To nabycie tego garbu może spowodować zaburzenie pracy tarczycy choć nie musi ale gluten nie ma nic wspólnego z nabawieniem się tej przypadłości.
😀♥️
A jak mam przepukliny w całym kręgosłupie, to mogę tak ćwiczyć? i odchylać głowę?
Witam, ile razy w ciągu dnia oraz tygodnia należy wykonywac te ćwiczenia?
Raz dziennie 10 -15 min :)
Witam :) czy jest możliwość pozbycia się zaczynającego się garba, czy to już zostaje z nami do końca?
Można zredukować zawsze. Jeśli początek to pewnie da się całkowicie. Chyba ze Ma Pani jakieś anatomiczne szczególne uwarunkowania.
Można całkowicie się pozbyć ćwiczeniami, zabiegami u dobrego refleksologa . Kinezyterapia też pewnie doskonale sobie z tym radzi. Ćwiczenia pokazywane w necie przez specjalistów rehabilitacji to podstawa ale dobry refleksolog przyśpieszy pozbycie się tego problemu.
@@SonySony-rw8kzbardzo prosze o rozwiniecie tematu, jakim cudem refleksolog od stop dloni czy twarzy moze wplynac na uklad kostny czlowieka, gdzie moge o tym poczytac? bardzo prosze o wskazowki
@@agnesboguslawska7052 Poprzez swoją pracę - zwłaszcza na stopach, wiedzę, doświadczenie może wpłynąć na przywrócenie równowagi we wszystkich układach ciała nie tylko w układzie kostnym. Człowiek sam może wspomóc się jedynie dietą eliminując np. mleko słodkie i jogurty z jadłospisu. Można sobie czytać i szukać ale nic nie zastąpi doświadczonego wnikliwego refleksologa, który ustali przyczynę i przepracuje całe stopy widząc którym receptorom poświęcić więcej uwagi. Jesteśmy cudownie stworzeni i mamy możliwości sami się uzdrawiać, regenerować, wystarczy czasem dać sobie pomóc w przywróceniu równowagi i pilnować jej w sobie, dbać o siebie. Jest mnóstwo informacji o refleksologii, książek, map twarzy, rąk, stóp ale żeby pomóc sobie czy innym trzeba się sporo uczyć, co wymaga ogromu czasu i pieniędzy by zdobyć odpowiednią ku temu wiedzę i praktykę. Refleksologia patrzy na człowieka całościowo nie na wyrywki jak leczenie doraźne a udzielanie wskazówek laikom na odległość w kwestii medycyny niekonwencjonalnej jest nieprofesjonalne tak samo jak chęć pomocy sobie w taki sposób bez wyuczonej wiedzy opierając się na powierzchownych wskazówkach. Specjalista usuwa przyczyny dolegliwości i chorób nie tylko oddziałuje na sam objaw w danym narządzie, bez usunięcia problemu, którego nie zauważa laik.
A mostki na głowie mogą być?
Udam ze nie było pytania
💪
Witam, z jaka częstotliwością należy wykonywać ćwiczenia i przez jaki okres czasu żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Często ale krótko. Dużo zależy od zmian w Pana metabolizmie. Trzeba dużo pić i zdrowo się odżywiać. Wtedy 5-6 tygodni i będzie miał widoczne pierwsze efekty.
@@instytutzdrowegociala jeżeli będę robić te ćwiczenia około 5-7 razy dziennie, czy to nie będzie za dużo? Nie wiem czy można sobie w jakiś sposób zrobić krzywdę i wolę się upewnić. Dziękuję
@@karamba570 w treningu zawsze musi być zachowana równowaga pomiędzy stabilnością a mobilnością. Można ćwiczyć często ale zgodnie z własnymi odczuciami. Nie może pojawić się dyskomfort czy ból. 5-7 razy dziennie to chyba za dużo. Może być częściej na początku przez piersze dni a poznoej rzadziej może raz dziennie ale intensywniej. Po pewnym czasie należy ocenic czy może już nie wystarczy i ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu
@@instytutzdrowegociala dziękuję bardzo
Czy dziecko 8letnie z dużo widocznym garbem również może wykonywać takie ćwiczenia?
Dlaczego ten Pan mowi nam na ty? Nie bylo mnie lata w kraju i wszyscy przeszli na ty? 😮
Była już o tym dyskusja i sugestie widzów żeby mówić na TY.
A jak ma się zwracać; Jaśnie panie Hrabio ?
@@piotrskorzynski5560 nie. Wystarczy uzywac formy Pan i Pani.
@@jerzywieckowski7610ale Ty pierdoli*z😂