Панические атаки, как избавится от болезни 21 века? - Panic attacks How to get rid of this disease?
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Доктор остеопат кинезиолог Воронцов Роман
Паническая атака: как перестать бояться?
⠀
Все ее боятся, не знают, как лечить, пытаются лечить медикаментозно, а на самом деле все очень просто. Причин панической атаки несколько:
Сайт: Vorontsovstudio.ru
Тел. для записи на приём: +7 (985) 2339006
⠀
1. Спазм диафрагмы. Диафрагма - это самый эмоциональный орган, который отвечает за дыхание и перегонку жидкости с нижних на верхние конечности. Если при сильном эмоциональном стрессе или ударе она, так скажем, встает и перестает качать, урежает дыхание на литр на два, то блуждающий нерв начинает сигнализировать в мозг, что кислорода недостаточно и человек запускает симпатическую нервную систему, которая отвечает за выплеск адреналина и замкнутый круг замыкается в сторону панической атаки. Причиной этому может быть, как ипотека, так и частые ссоры в семье, нелюбимая работа или куча-куча всяких стрессов, когда человек в этих стрессах находится постоянно;
⠀
2. Сейчас добавилась постковидная ситуация, которая после воспаления легких итак урежает дыхание на определенное количество и подтягивает блуждающий нерв и оболочку, которая выстелает легкие, мелкие испещрения заставляют укорачиваться за счет фиброзирования ткани, соответственно, подтягивают диафрагму и принцип запускается тот же;
⠀
3. Блок С0-С1 - это атланто-аксисное сочленение 1 и 2 позвонка, когда блуждающий нерв пережимается именно в этом месте и запускается все тот же механизм, но только уже не со стороны диафрагмы, а по нисходящей со стороны блуждающего нерва, со стороны шейных позвонков.
⠀
Как определить, что диафрагма встала?
Диагностика. Попробуйте положить руки на нижние ребра, сделать глубокий вдох и глубокий выдох, если ваши нижние ребра не расширяются на вдохе, то у вас нарушен вдох. Если не сужаются на выдохе, то у вас нарушен вдох.
⠀
Упражнение очень простое в исполнении и наблюдая за этим, держа руки на нижних ребрах, дышать чтобы ребра при вдохе и выдохе расширялись и сужались равномерно, соответственно, при вдохе диафрагма совершает экскурсию вниз - ребра должны расширяться, при вашем выдохе, диафрагма сужает ребра тем самым совершая экскурсию вверх, выталкивая воздух из полости легких. Подышав 5-10 минут в течение каждого дня, вы спокойно сможете нормализовать свое дыхание и панические атаки начнут потихоньку уходить.
⠀
Если вам интересны подобные упражнения, пишите мне в личном сообщении фразу «хочу ссылку» и я пришлю вам ссылку на мой ютуб канал, в котором вы увидите топ-10 дыхательных упражнений на диафрагму.
⠀
С проблемами С0-С1, конечно, лучше отправиться к специалисту, такому как остеопат или массажист, которые очень хорошо занимаются вопросом шейного отдела и помогут вам восстановить и снять компрессию блуждающего нерва.
⠀
Ну, а чтобы справиться с психосоматическими проблемами, необходимо исключить или минимизировать влияние стресса на вас. Для этого вы прекрасно должны знать, что приводит вас к стрессу, выявить источник вашего стресса, затем, либо раз и навсегда решить вопрос с ним, либо специально избегать этой ситуации, например, не общаться/уменьшить контакт с теми, кто вгоняет вас в стресс, не ходить на нелюбимую работу, либо не жить с нелюбимым человеком, уйти из токсичных отношений, чтобы организм не впадал в длительный стресс.
-------
Panic attack: how to stop being afraid?
Everyone is afraid of her, they don't know how to treat her, they try to treat her with medication, but in fact everything is very simple. There are several reasons for a panic attack:
⠀
1. Diaphragm spasm. The diaphragm is the most emotional organ that is responsible for breathing and the distillation of fluid from the lower to the upper extremities. If, under severe emotional stress or shock, she, so to speak, gets up and stops pumping, cuts her breathing by a liter or two, then the vagus nerve begins to signal to the brain that there is not enough oxygen and the person triggers the sympathetic nervous system, which is responsible for the surge of adrenaline and the vicious circle closes in the direction of a panic attack. The reason for this may be both a mortgage and frequent quarrels in the family, an unloved job or a bunch of all sorts of stresses when a person is constantly under these stresses;
⠀
2. Now a post-like situation has been added, which, after pneumonia, so reduces breathing by a certain amount and tightens the vagus nerve
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
Роман, большое спасибо за возможность поучаствовать в вашем видео.
Планирую рассказать друзьям о вас, очень увлекло меня познание о саморегуляции.
Жму вам руку, и жду новых видео 🎉
Роман Сергеевич, с радостью вспоминаю, как Вы меня спасли этим методом! Благодарю еще раз!
Благо дарю Александра
Самое главное - чтоб находились люди рядом. Знаю по себе.
Отличное видео коллега, спасибо за эксклюзивную информацию 💪🏽
Спасибо и вам коллега
Сын попросил скинуть это видео его подружке, говорит, что у неё панические атаки, а им по 13 лет. Сидели с ним смотрели, а он, опять твой доктор😁😁😁😁Видео получилось лёгкое, воздушное, как зефирка, ребёнок понял, передал подруге, уже сами себя лечат. Вашей команде 💐🥰
Рад помочь😂
Пусть нейрографику учатся рисовать.
Роман, Здравствуйте!
Благодарю за видео!
Вот только из видео, я не совсем понял, как именно самому сделать эту процедуру расслабления?!
Буду рад, получить от Вас дополнительную информацию!
Благодарю 🙏
Очень интересная подача! Все понятно👌🏼
Здравствуйте , расскажите пожалуйста про ночной паралич🙏
Все поняли, а я нет... Как снять приступ? в ролике руки лежат на плечах, потом на голове, а что в этот момент происходит? Достаточно подержать так руки, чтобы атака прошла? Кто подскажет?
Ну что за золотой человек. Благодарность за полезную информацию. Про сравнение ипотеки с Медведем очень понравилось!
Вам большое спасибо за поддержку, заходите ещё 😌
я случайно узнала о методике самоисцеления и мне очень понравилось
но вся проблема как применять .Возможны видеокурсы как научиться?
Можно еще язык придимать слегка к небу, удобно располагая на верхнем небе еа 2/3 языка, техемка мьюнинг,у йогов мудра: языковой замок. Уходит внутренний диалог, нервы под языком освобождаются,диафрагма сразу освобождаеися,вдох в 2,5 раза больше автоматмчески❤модно замерить❤ну и овал лица подтягмваеется❤
Здравствуйте. Самое страшное при стрессе,сильном, ничего мне хочется делать,руки опущены. Очень тяжёлое состояние при котором ещё и не можешь спать.
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста о бруксизме и как от него избавиться.
Очень интересно, но ни чего не понятно😄 насчет упражнений.
Ничего не поняла, что именно делал доктор с пациентом? У меня панические атаки много лет и хотелось бы конкретного рассказа доктора, что он делал?
Пожалуйста пришлите ссылку, топ 10 дыхательных упражнений. Очень мучаюсь. Дыхания не хватает.
Здравствуйте а можно адрес где вы принимаете
Как к Вам записаться на прием?
👍👍👍👍спасибо
Здравствуйте, а где можно увидеть упражнения для диафрагмы
Благодарю за видео. Что делать, если один из источников стресса: посещение стоматолога? Избегание-не вариант, все равно, рано или поздно (чаще-поздно)приходится идти
В конце видео не понятно че ты там делаешь на столе
Помогите с бессонницей. Заранее спасибо
У вас заблокирован блуждающий нерв, с этим очень легко можно помочь.
@@DoctorVorontsov Я живу в Болгарии, как мне можно помочь. Заранее благодарю
@@user-Moda Здравствуйте, Я Врач, психотерапевт, могу вам помочь с вашей проблемой. У вас есть WhatsApp?
👍
А кто мне будет вот так голову держать?
Сколько воды!! Не интересно, потратила 10 мин своего времени напрасно, ничего конструктивного. Ваши ладони лежали на ушах поциента, и этим вы запускаете блуждающий нерв?! 🙄
Крутяк!! Так просто о сложном!!! Божечки, заставила практически смотреть всю свою семью это видео ☝😂 сначала сопротивлялись, а потом втянулись и многое узнали... Здорово, нет слов👏✊👍 Благодарю за вашу подачу - легко, с юмором и очень доходчиво🔥🔥🔥
Благодарю за теплые слова ))) Учусь доносить просто и подробно ) Совершенствуюсь