BEL FITIĞI VE BEL AĞRISI İÇİN 7 EGZERSİZ

Değerli abonelerimiz;
Sizler için faydalı içerikler üretmeye devam ediyoruz.
Bu videoda bel fıtığı ve bel ağrılarını azaltacak 7 farklı ve kolay egzersizi sizler için hazırladık.
Bu egzersizleri yaparken videoda bahsettiğimiz uyarıları lütfen dikkatle dinleyiniz ve ağrı olması durumunda bir uzmana danışınız.
#bel #ağrı #tedavi
Sevgilerimle
Zafer Aksungur
Fizyoform CEO
Tel : [phone]
Web : www.fizyoform.com
www.zaferaksungur.com
Sosyal Medya Hesapları:
Instagram: _zaferaksun...
Twitter: _zaferaksungur?la...

[@yasaroguzocaktan9005]

Zahide hanımdan sonra hiç ses çıkarmayan birisini yanınızda görmenin rahatlığıyla izliyorum videoları :)

[@ibrahimeryatmaz5268]

Ingilterede tasiyorum hastaneye gimedim agrilar bitmiyordu 48 yasindayim bu hareketleri yapmaya basladim 2 gun sonu bu yorumu yaziyorum agrilar ve hareket kisitlamalari yuzde doksan bitti. Hastaneye telefon etseydim bulundugum segirde randevu icin hala bekliyordum ve neticesi belli olmuyacakti. Turk doktorlarimizi seviyoruz
Tesekkurler

[@ClipManTr]

Bu Çocuk bir harika. TV'de bir kaç programına denk geldim. Muhteşem. Benim oğlumunda bel ağrıları var. Biraz ayakta kalınca acılar çekiyor, Maddi sıkıntım olmasa Hemen bu Profösör delikanlıya götürmek isterdim. Gerçekten insanlığa hizmet için yaradanım Bizlere Bu Delikanlıyı vermiş. Harikasın HOCAM.

[@sematiryaki3335]

Bursada kandil günü benide tedavi ettiniz .her namazda size dua ediyorum allah ne muradınız varsa versin ❤🤲🤲🤲

[@suaviakkanat6038]

Ciddiyetiniz ve anlatış tarzınız ,derli toplu bir klinik görüntüsü..tek kelime harika..Tebrik ederim...Egzersizlere başladım.....

[@hulyaylmaz2457]

Zafer hocam gerçekten bu konunun üstadı fizyoterapi de tek geçilecek isim imkanı olan herkesin ameliyat olmadan önce mutlaka zafer hocadan destek almasını tavsiye ederim 👏🧿

[@raviyaadilova331]

Mereba hojam ben yatalak hasta bakiyorm bel fitigim var egzersizler fayda edermi

[@ayseiremsahin9633]

@@raviyaadilova331 kpşülğ

[@ayseiremsahin9633]

@@raviyaadilova331 üşülü

[@ayseiremsahin9633]

@@raviyaadilova331 şüşü

[@ayseiremsahin9633]

Mlöşş

[@aynurtopal9170]

Teşekkürler çok güzel görsellerle anlatım olmuş , eminim ki ben dahil çok kişi uygulayıp kendini iyi hissedicektir 😊

[@showtimexf2211]

Çok faydalı bilgileri bizlerle paylaşıyorsunuz. tşkler hocam

[@omerbuyukziyanak1970]

Zafer bey merhaba sizi severek takip ediyorum çok başarılısınız başarılarınızın devamını dilerim. Benim ricam boyun fıtığı için Konya da tavsiye edeceğiniz Fizyoterapist varmı acaba?

[@nazifmutlu703]

Sağ olun hocam Allah sizden rağzı olsun bu gün başlıyorum egsersizlere aksatmadan inşallah bakalım kaç günde iyileşeceğim .Her şeyi çok güzel izah ettiniz .bir yıldır ağrılarım dinmedi ayrettenkremlerime başladım birde çınar yaprağına çayını içmeye başladım.

[@atakan6726]

Çok yararlı bir video olmuş teşekkürler…

[@tatyanastoleru5507]

Zafer hocam çok sağol bize çok yardımcı oluyorsunuz Allah razı olsun sizden.

[@avnidemir]

Allah Razı Olsun hocam...

[@salimegursoy69]

Teşekkürler, çok faydalı bir video ☺️

[@tmknkqq]

Çok teşekkür ederim Zafer Bey, bu etkili ve uygulamalı egzersiz anlatımınız için. Emeğinize sağlık. Ayrıca fizyoterapist hanımefendi yede teşekkür ederim.

[@hqiqtbayramova876]

Allah sizi qorusun çan sağlığı arzu edirəm ellerine sağlık Azərbaycandan salamlar olsun qucaq dolusu

[@azerqhrmanov2412]

Salamaleykum Zafer bey mən sizi Baküden izliyorum.yapdıgın iyilikden dolayı teşekkür ediyorum.bu haraketleri yapdım İnşallah güzel sonuclar alarık. Abune olmuşam Abim

[@zeynepcancakr1980]

Bu egzersizler için teşekkürler, ayaklarda ve ayak parmaklarındaki karıncalanma ve uyuşmalar için hangi egzersizler yapılabilir?

[@bilaldemir6755]

Hocam yine emeğinize sağlık

[@selvihanesetekin2172]

Hocam anlatımınız çok güzel, bel kaymasında bu hareketler yapılabilir mi

[@ekremlaleli570]

Bel ağrısıyla hayatı yaşamaya çalışmak çok zorlu bir süreç ve o kadar kötü günler yaşadım ki ne uyku uyuyabiliyordum ne işe gidebiliyordum . Dr Canberk hocayı bi abim önerdi kendisi tedavi olmuş 4 yıl önce. kendi kliniğine gittim muayene ve tedavi etti beni o kadar iyiyim ki Allah bin kez razı olsun ondan Allah hekimlerimize zeval vermesin çok şükür çok iyiyim 🙏

[@caka8763]

Bel fıtığı geçti mi

[@zencirciogluofset-formmatb9325]

Barış manco cumartesi puroğramı

[@elifdizer735]

Tesekkur ederiz hocam sagolun

[@gunerakdemir2795]

Seri anlatın hareketleri seri veri ya kendi aranızda sohbet eder gibi bilgileri sunun yuotupta veriliyor daha seri herkes yayrlansın çok güzel idrar bile kaçırıyoruz

[@vesilekara8477]

Zafer. Hocom. Mutissim. Allah. Sizleri. Basimlz. Eksik. Etmesin

[@leventacar2462]

Hocam, çok teşekkür ediyorum. Çok faydalı oluyor. Saygılarımla.

[@selmaozer763]

Çoook teşekkürler .Sağ olun.Var olun🙏🙏🙏🌼

[@emirhanakduman7793]

Bel fıtığı agriniz geçti mi

[@alirzaulusoy7862]

Teşekkur ederim.Sayın hocam

[@mehmetakbas2229]

zafer hocam teşekkürler bu hareketleri yapıyorum ve faydasını görüyorum harikasınız....

[@bircanahmett]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler
4.5 yıl önce bel fıtığı ameliyatı oldum ve maalesef şu anda yeniden nüksetti zaman zaman şiddetli ağrılarım oluyor acaba bu egzersizleri yapsam benim için zararlı olur mu

[@nevinkaderoglu5155]

Zafer Hocam çok teşekkür ederiz. Her gün yapmaya çalışıyoruz hareketleri. Başarılarınız daim olsun🙏

[@emirhanakduman7793]

Merhaba nevin hanım egzersizleri ne kadar süre yaptınız

[@yaseminboz6239]

Zafer hocam alalh senden razıolsun

[@Elif___92]

Zafer Hocam hamilelerin bu hareketleri yapması sakıncalı mıdır? Fıtığı olan hamile kadınlar nasıl bir yol izlemeli? Teşekkür ederim.

[@zelihatgloglu1643]

Sagolasin hocam cok faydali bilgileriniz icin ben yapiyorum

[@eskisehirli399]

Çokgüzel hareketler allah razı olsun

[@emirhanakduman7793]

Şimdiki durumunuz nedir acaba hareketler işe yaradı mi

[@sergentasl4620]

Hocam Allah kolaylık versin bütün bel fıtığı tiplerinden geçerlimi bu hareketler

[@mustafamonkus7403]

Harika sınız hocam severek ilgiyle izliyoruz sizi başarılar diliyorum 👍👏😊

[@gulbahce4562]

Allah razı olsun hocam

[@emirhanakduman7793]

Fitik agriniz geçti mi

[@zaminayunusova4574]

💞 cok tsk ederim.
Sonsuz sevgiler isveçden

[@huseyindiri6687]

Teşekkür ederim ben çok faydalandim

[@emirhanakduman7793]

Egzersizleri ne kadar süreyle yaptınız cevaplarsanız sevinirim

[@cemakin5479]

Harika egzersizler! Ama benim bel ve topuğa vuran ağrımda hiç bir hafifleme olmadı bir aydır, fizik tedaviden ne kadar sonra geçiyor ağrılar genelde yani ortalama olarak? Teşekkürler..

[@emberhemrayeva7352]

Ben gitditdim Zafer hocaya bel agrisindan çok iyim valla Allah razi olsun

[@hasanhuseyinkorkmaz3264]

Kac gundur belimi dogrultamiyordum, tavsiye ettiginiz bu hareketleri yaptim hemen, egzersizi bitirdigimde belimdeki agridan tutulmadan eser kalmadigini gordum. Allah sizden razi olsun, iki cihanda aziz olun insaAllah🤲

[@emirhanakduman7793]

Merhaba hasan bey egzersizleri ne kadar süre yaptınız

[@orhangunduz7639]

Merhaba Zafer Hocam
Sabah yataktan kalktigimda
L 3 bolgesinde sinire baski var oturdugum da cok aciyor ayagimi yan sandalyeye yan acarak oturuyorum yuruyunce agri olmuyor ne yapabilirim oneriniz nedir

[@veyselozdemircioglu8440]

Emeğinize sağlık

[@shuranarbayeva5605]

Çok teşekkür ederim sayenizde devamlı rahatsız eden bil ağrısından sonsuza kadar kurtuldum çok arkadaşlarimada bu videonuzu tavsiye ettim ❤❤❤❤❤

[@zaferaksungur]

Teşekkür ederim 🙏

[@nailyagl3309]

Merhaba Zafer hocam, Annem 72 yaşında 90 kilo, L5 de ciddi bir kanala baskı yapan fıtık var sağ kalçadan diz arkasina oradan topuğuna kadar şiddetli ağrılar oluyor. Ortabedi Dr. Ameliyat dedi ama biz acilen ağrıdan kurtarmak için kuyruk sokumundan kortizon iğnesi yapıldı. Manuel terapi yapılabilir mi? Teşekkürler

[@bozkurtailesiavustralya1415]

Çok teşekkürler, Avustralya dan selamlar

[@nurkoc9469]

Çok teşekkürler çok iyi geldi

[@emirhanakduman7793]

Şimdi nasilsiniz durum nedir ?cevaplarsanız sevinirim

[@qusiyusifzade8852]

Allah Razi olsun Hekim 🙏🙏🙏

[@canerokay3112]

Ben de Zafer Hocama tedavi oldum. Kesinlikle tavsiye ederim. Allah razı olsun. İyi ki varsınız.

[@haticeaydn3608]

İletişim bilgilerine ulaşamıyorum yardımcı olurmusunuz

[@sadiarslan3910]

L4 ve L5 de fitik var bunun icin en etkili eksersiz hangisidir tşk ederim hocam

[@feristahcalik1181]

Sağolun Zafer hocam

[@gulersalman]

Aşırı rahatladım teşekkürler 🙏🏽
Benimde bu sene fıtığım çıktı 22 yaşındayım ve düzenli yapıyorum bel ve kalça ağrılarıma iyi geldi.

[@minenarin8262]

Sizin sayenizde bastondan kurtuldum allah razı olsun🙏🥰🧿

[@emineozmen2081]

Slm hocam belimde agrim vuyusma var cok agrilarim var doktor yirtilma var dedi emarda yirtilma cikti ameliyat diyo doktorum ne yapmaliyim yirtilmadan dolayi uyusma ulurmu almanyadan yaziyorum

[@musfiqabbaszade6422]

Salam Zafer bey əğər eyni zamanda boyunda da beldede fıtıq varsa bu eksersizi etmək olarmı?

[@demetkaya4031]

Hocam evde tütün sarıyorum ve sararken belim çok ağrıyordu, bu egzersizi görüp yaptım hemen ve ilk yapışımda hemen ağrı gitti. Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim 😍🤲🏻

[@sinangundogdu3658]

Özelikle hangi hareketi yaptınız kaçıncı hareket

[@ibrahimcoskun951]

Sūpersin hocam👏

[@aslbike8858]

Zafer hocam bel fitiğndan 2 kez ameliyat oldum .2 cu kez platin dedi doktor.Ama idare ediyorm.Bazi egzersizleri ameliyattan sonra yaptim bir sure sonra biraktim.Bu sabah biraz yan durdum soluma agri girdi.Yine fitik var cift tarafli.Ayagmn ustunede vuruyor igne batar gibi.Sol tarafmdaki agri gecince bunlari yapicam.Boynumdada fitik var.19 yasimdan beri bel ve boyun.42 yasindayim.Allah cikardi karsima sizin videonuzu egzersizleri yapicam.insallah okursunuz Agrim gecnce bu egzersizleri yapabilirmiyim.Allah herkese sifa versin.Hayirli gunler

[@mertt4367]

Merhabalar şu an nasılsınız

[@tunatalay5074]

Hocam merhaba ben günde 10, 15 saat kadar sabit ayakta çalışıyorum bel fıtığı hastasıyım bu aralar fıtık çok nuksetti fizik tedavi hareketlerini yapıyorum fakat ondan sonra aGrilarim çok artıyor yürü yemeyecek hale geliyorum günlerce ağrılarım devam ediyor neden böyle oluyor ne yapmalıyım sizce şimdiden teşekkür ederim

[@chessmantv1100]

Ben patlayan fıtık ameliyatı oldum 6 ay oldu parmaklarım hafif uyuşuk ancak bileğim çok şükür iyileşti. Satranç oyuncusuyum ve uzun süre (4-5 saatlik) maçlarım oluyor şimdi otururken yoruluyorum fazla oturursam nukseder mi hocam ? Yarım saat oturup 5 dakika yurusem o şekilde kariyerime devam edebilir miyim

[@ahmetkemalturk6900]

Hocam Bn 2 tane bel fıtığım var egzersizler yapıyorum korse takıymı önerirmisiniz çelik belenli omurgaya faydası olurmu dik tutar mı teşekkürler

[@meralerdogan2562]

Hocam en kısa zaman da sizden randevu alıp geleceğim. 🙏

[@nigarhannigar7753]

Merhaba hocam yerinz nerda Allah sizden razı olsun

[@filizkabasakaloglu1206]

Zafer hocam bnm blmde 6 fıtık vardı biri patladı 4 sene evvel şükür amaliyata gerek kalmadı ama ağrı çok fazlaydı 1 yıl önce rahatsızlandım omur iliğe baskı yaptığı için çok fazla ağrım oldu ve amaliyat olmak zorunda kaldım 7 ay sonra aynı yerden tekrarladı fıtık ve kuyruk sokumundakinide aldılar 1 yıl geçti ve çok fazla ağrım olmaya başladı emar sonucu tekrar amaliyat olmam gerektiğini vida konması gerektiğini söylüyolar hocam bi öneriniz varmı tekrar 3. Amaliyat olmak istemiyorum geçseydi 2 amaliyatta geçerdi

[@yasemincolak7213]

Ben de yayından çok memnun kaldım .

[@turkansfrova90]

Doktor,benim aynı zamanda yumurtalık kistim de var bu hareketleri yapa bilir miyim?

[@veysikaragozlu8026]

Belimde hafif ağrılarım vardı egzersizleri ilkkez yaptım belimdeki ağrı yokuldu.
Çok faydalı egzersiz hocam Allah sizden razı olsun.

[@peyamigorgun9675]

Adana'dan Sevgiler 🌹👍

[@pervanebabanli5721]

Zafer bey,sizin klinik nerde?nasıl ulaşa bilirim size?

[@hikmatakhundov4209]

Tesekkurler. Çok faydası oldu.

[@emirhanakduman7793]

Egzersizleri ne kadar süre yaptınız yanıtlarsaniz sevinirim

[@hikmatakhundov4209]

@@emirhanakduman7793 2-3 defadan sonra etkisini gordum

[@emirhanakduman7793]

@@hikmatakhundov4209 günde 1 defa mı yaptiniz bu hareketleri

[@semraokan7119]

Hocam sabah yataktan kalkinca ayagima cokzor basabiliyorum yurumekte zorlaniyorum jel ve agri kesici kas gevsetici kullaniyorum
Agri vucudumu yoruyo bitkin oluyorum.
Benim bu sikayetime gore hangi hareketleri yapabilirim.
Bana video yollar misiniz.
Sizin video daki hareketleri yapiyorum bazilarini sizde uyusma kesin agri varsa daha kotu ulur dediniz korktum
Sikayetime gore hangi hareketleri yapabilirim yollar misiniz?
Kolay gelsin

[@nerimansultanoglu9179]

Çok güzel hareketler rahatlatıcı özellikle en sondaki hareket

[@gokselerdem4444]

Birkaç yıl önce Zafer Hoca'dan randevu aldım Gittim Aslında giderken umutsuzdum yani televizyonda gördüklerim kendi elemanlarıdır gibi düşüncelerim vardı annemin ve eşimin yoğun ısrarları üzerine Randevu aldın gittim yani ne yalan söyleyeyim hiç inanmıyordum ama Zafer Bey 3 defa geldiğinizde sizin bütün ağrılarınızı tamamen iyileştireceğim bel fıtığın iyileşmeyecek Ama ağrı çekmeyeceksin demişti Ben bir seans gidebildim maalesef işimden dolayı. O bir seansta bile 2 yıl hiç Ağrı çekmedim daha sonra yine bir dengesiz tutuş yani el atmak zorunda kaldığım bir ağırlık onun vesilesiyle yeniden ağrılar başladı yine gittim Yine iyi geldi yani gerçekten eşekkür ediyorum kendisine Çorlu'ya da şube açtıkları için ayrıca mutlu oldum İstanbul'a kadar gitmeme gerek kalmayacak artık Bundan sonraki randevularda. Yani kısacası Zafer Bey Allah sizi ve ekibinizi başımızdan eksik etmesin sizin gibiler çoğalsın sizin gibiler hep var olsun bizim gibi hastalar için ilaç olun Çok teşekkürler Size

[@necatiyontac4388]

gerçekten çok yararlı bir video tebrik ederim.

[@rabiakocabyk3282]

Hocam bu hareketleri sertmi yumuşak biryerdemi yapmak lazım

[@a.c.4263]

Hocam 7.30 da ki egzersizde belimi çok geri çekersem ağrı oluyor kuyruk sokumumda. Yapmalı mıyım?

[@mertcanvsbesiktas7205]

Merhaba hocam ben dört yıl önce belimden amaliyet oldun ama ağrılarım hiç bitmedi kuyruk kemiği sızlıyordu şimdide belimin ortasında çok sütunların var yürmr zorluğu çekiyorum belimde on altı tane pilatin var şimdi benimçok ağrılarım var doktor kemiklerin deformasyon olmuş fizik görmen gerek diyor ne yapmalıyım lütfen bana yardımcı olurmuşsunuz şimdiden teşekkür ederim

[@muratyldrmhan4184]

Merhaba hocam. HATAYDA yeriniz var mı

[@apriler2457]

Tesekkurler

[@madmad6599]

@Zafer Aksungur Hocam Selamlar hocam bende bel kayması ve fıtık var bu durumdan sizin tedaviniz sayesinde kurtulabilirmiyim tedavi süreci ne kadar sürer

[@zaferaksungur]

Ortalama 4-6 seans sürer Sizi görmeden bir yorum yapamayız . Ama %98 bu tarz hastaları toparlıyoruz

[@fadimegunes2854]

@@zaferaksungur izmirde yerinizi adresi telefon ogrenebilirmiyim hocam neolur cevap verin

[@osmancoban8467]

Hocam dedem 85 yaşında kalça kemiği kırıldı ameliyat olacak ameliyat sonrası neler yapmaliyiz

[@semhhancer3339]

Hocam banyoda oturur vaziyette düştüm 3aydır yürüyemiyorum sağ tarafım uyuşuk yatamıyorum oturamıyorum ayakta uzun süre kalamıyorum Pöçüğümün battığını ve çekilebilir dediler çok acı veriyormus kaldırılması ne yapabilirim lütfen yardımcı olabilirmisiniz

[@rukiyeyasar4403]

Bu egzersizleri kimler yapamaz ve yapmamalı zafer hocam

[@hafizekurehan7772]

Hocam İzmir'e muayene için geliyormusunuz

[@eskisehirli399]

Kanal daralması için de egzersiz veya kanal daralmasından nasıl kurtulabilirim yardmcı olursanız sevinirim

[@rabiakanar7452]

Hocam inşallah görüp cevap yazarsanız sevinirim 17yaslarinda boynumda bir sinir sıkışması gibi miydi neydi tam bilmiyorum çok kötü oldum bir anda gözüm bir şey görmedi dikkat gitti sonra ara ara Bir ağrı ama sinirlere mi baskı yoksa kanal daralması mi bilmiyorum boyunda dikkat gidiyor lafları toparliyamiyorum ve ne sağ yanıma ne sol yanıma yaramıyor um sağıma soluma yatınca sinirlere baskı yapıyor ve konuşamıyor um fizik tedavi aldım ozamanlar ve boyun fıtığı teşhisi konuldu ama kollarda uyuşma Yok sadece direk beyni etkiliyor sağıma soluma yatamiyorum diyorum birşey diyemiyor doktor ve şuan 41yasindayim usuttigimde romatizma ağrısı gibi ağrıyor ve orası kaskatı kesiliyor sanki kilitlenmiş gibi hissediyorum kasların gevşemesi beni rahatlatıyor konuşmamda düzeliyor çok gerildim çok üzüldüm son zamanlarda ama boynun sol tarafında enseye doğru bir ağrı çok arttı sizin egzersizleri bugün yaptım fayda oldu ama düzenli yaparsam gecermi benim durumumda olan var ama sağıma soluma yatamiyorum bu durum kimsede yok bunu aşmak istiyorum hep yüz üstü yatıyorum bu durum beni çok rahatsız ediyor

[@catloverglsh]

2 hafta önce bel boyun ve sırt ağrılarım için doktora gittim. Bel ve boyun düzleşmesi göründü MR’da. Egzersizler verildi. Ağrı kesici için jel ve ilaçlar kullanıyorum ama ağrılarım daha da arttı. Fıtık yokmuş ama her sabah uyandığımda sırtıma 10 larca kiloluk yük koyulmuş ve öyle uyumuşum gibi bir hisle uyanıyorum. Bir türlü geçmiyor. Doktor fizik tedaviye gerek yok dedi ama geçmeyen ağrılarım var 2 aydır. Ne yapacağımı bilmiyorum. Boynumu da sağa sola döndürmekte zorlanırdım acırdı ama şimdi bu daha da arttı. Boynumu 45 derecelik açı ile çevirebiliyorum. Boynumdaki ağrıların hissi ise uzun aradan sonra spor yapınca oluşan kulunç ağrıları gibi. Bir türlü geçmek bilmeyen.

[@eminekanmnulasmasnacoksevi634]

Teşekkür ediyorum hocam şuan belimde sorun var hareketi yapicam

[@serpilekinci5646]

Meraba hocam bende bel kayması var belimde deyil ama ayak tabanlarım çok ağrıyor yürüyemiyordum ne yapmam lazım

[@meneksekostek-th6jf]

Hocam kaburgalarım 3 ay önce kırıldı şu an iyileştim ama sırtta kireçlenme olmuş bu egzersizleri yapabilir miyim teşekkürler

[@bozobaran8890]

Tesskkuerlr sude hanim

[@funday1920]

Bu hareketleri günde kaç kere yapmamız lazım malesef bel fitigim var ağına kadar vuruyor. İğneler yapıldı ama geçmiyor

[@osmantiryaki2100]

Zahide yetisin programinda uzledim bircok hastayi iyiledtirdigini gördum hayran kaldim zafer hocaya gel gelelim ulasmak zor olur çünkü bize sıra gelmez diye düsunuyorum

[@zaferaksungur]

Ulaşmak zor değil. 0212 824 01 14 den bize ulaşabilirsiniz

[@sevdakocoglu227]

@@zaferaksungur ankara da tedavi olmak istiyorum.bu mümkünmu?

[@usluuslu8796]

Hocam agrı olanlar ı yapmıyoruz. Agrı olmayan egzersiz leri mi yapıyoruz

[@gulzareren4048]

Hoam bende belimde ve kalcamda kireclenme var.Size nasil ekzersiler onerirsiniz.

[@sevgiarslan7831]

Hafif ağrımız olduğunda bu hareketleri yapmamız doğru mu?

[@Clash_zj]

Öncelikle teşekkürler samimi ve ilgili önerileriniz için. Bir sorum olacaktı. Bende bel fıtığı yaşıyorum 8 aydır falan ama son 1 aydır dayanılmaz bacak ağrılarım oluyor ve özellikle oturduğum zaman çok ağrıyor sol bacağım. Ağrısından fazla 20 dk oturamiyorum. Ayakta ve yürürken okadar şiddetli ağrım olmuyor. Ne önerirsiniz

[@zaferaksungur]

İlerlemiş ağrılarınız bir uzmana görünmenizi ve tedavi almanızı tavsiye ediyorum

[@nejlaunalan828]

Hocam benim bel fıtığim var sol da bir de sağ kalcam da var çok agrım oldu doktora gittim kalcam 'daki fitik patlamış ben size gelmek istemiyor Ameliyat olmadan iyi olurumuyum

[@erendeliduman8549]

Merhaba hocam Allah sizi karşımıza çıkardı biz bir yıldır hastane hastane dolaşıyoruz eniştem geçen sene aniden rahatsızlandı gece hastaneye götürdük ayaklarıyla gitti hastaneden felçli döndü omirilik felci dediler iki gün üst üste ameliyata aldılar şimdi belden aşağı felçli yürüyemiyor sizden ricam bize de yardım edebilirmisiniz Allah sizden razı olsun hocam