발목잡는다는것에 반성하고갑니다... 10년전쯤 부모가 아이를 낳는다는건 부모의 이기심이다. 아이는 선택권 없이 세상에 태어났다. 그런데도 부모는 아이를 키워줬다는걸로 아이에게 보상을 바란다. 이런걸로 다른사람들에게 설파하고 다녔습니다.. 진짜 이게 부조리의 중심이라 생각했지요. 그때당시 2010년 초중반시절엔 제 말을 이해하는사람이 거의없었어요. 그래서 더더욱 설파를하고다녔죠.. 근데 지금은 제 말을 이해하는사람들이 굉장히 많아졌고 실제로 이런이유들때문에 저출산이되어 나라가 기울어졌습니다.. 지금 행복하냐고요? 아니요 제 생활은 10년전과 변함없어요. 발목을 잡아 끌어내리는게 얼마나 의미없는 짓거리인지 이제서야 깨닫습니다..
운동만큼 좋은 습관이 없음. 20년째 웨이트중인 40대인데, 어릴때는 지금처럼 웨이트에 관한 정보가 알려지지도 않았던 터라 친구들이 그렇게 운동해서 뭐하냐고 그랬었지만, 지금은 제일 부러워함. 건강시작해서 늦게라도 운동해보려는데 체력도 안되고 습관도 안붙어서 작심삼일의 연속이라서.
26살이고 20살부터 운동 시작했습니다. 사실 운동 싫어하는데 습관화 되니까 안 하기가 뭐하네요 ㅋㅋ... 주 6일로 시작해서 현재 주 3일까지 줄었지만... 수행 능력은 정~~~말 더디게 느는데 눈바디가 좋아지는게 느껴집니다. 저도 형님처럼 정진해서 40대 넘어서 빛을 발했으면 좋겠네요!
자신 혼자만 재자리 걸음 또는 퇴보될까바 겁나는 사람들이 열심히 살고자 하는 이들을 헐뜯고 끌어내려고 하는거죠.. 자신과 같은 아니 자신보다 뒤쳐지게 만들려고요.. 진짜 이런 사람들은 상대조차 안하는게 정신과 육체건강에 도움이 됩니다.. 열심히 하다보면 몸은 거짓말 안합니다
나르시시즘에 대한 통찰이십니다. 관심이 있으신지는 모르겠지만 남 잘 되는 것 못 보는 사람은 다른 사람을 끌어내심으로써 본인이 우위에 설 수 있다고 착각을 합니다. 하향평준화하면 천국 같을 거라고 착각하지말라고 다 지옥이라고... 이 말씀은 정말 너무 좋은 표현이시라 카톡으로 영상 저에게 공유했습니다. 좋은 말씀 감사합니다.
이런 댓글 처음 남깁니다. 제가 3년전에 바디프로필찍고 그때 보디빌딩 시합 못나간게 자꾸 생각나서 2개월전에 5개월 준비해서 6월에 시합 나가려는 30대후반 회사원 입니다. 요새 회사에서 주변사람들이 제가 살빠지는 모습을보면서 왜 이렇게 힘들게 사냐? 먹고싶은거 먹고 행복하게 살아야지 왜 그렇게 사냐? 이런저런 부정적인 공격을 받았는데 그냥 대꾸 안했습니다. 근데 이 영상을 보니까 진짜 속이 다 후련하네요~^^ 항상 응원합니다~😊
아오 보기만 해도 짜증나네요ㅋㅋ 하여튼 한국형 꽉맞힌 꼰대 마인드는 나이불문 세대불문 여기저기 있다니까... 각자 자기 목표가 있고 자기 취향과 관심사에서 재미를 찾고 매진하는건데, 꼭 보편적인 기준이 있고 그 선을 벗어나는 행위를 미련하거나 현명하지 못하다고 탓하고, 자신의 관점에만 치중해 그게 최선의 가치인거마냥 여기고 그 기준을 타인에게까지 강제하는 그 씨부럴 한국 오지랖 집단의식 개짜증남. 특히 식습관에서 그딴 문화가 심한데, 꼭 뭐 이렇게 먹어야 맛있고 그렇게 안하면 먹을줄 모르는 거고, 매운맛을 쎄게 즐길수록 우월한거마냥 경쟁하듯 우쭐대고, 술도 그렇고 참 개개인의 의사와 취향을 존중하는 개인주의에 대한 이해가 너무 없다는게 한국사회 집단에 있다보면 심각하게 느낌.. 댓글보다 열받아서 죄송하구요 하시는 목표까지 빠이팅하시길 바랍니다. 네거티브한 에너지들을 동력삼아 힘내십시오~
전 글쓰신분에게 말할께요.남의식을 안하는게 우선입니다. 또 목표보다는 그냥 하루하루 운동하세요.그러다보면 남이 보이지않게 됩니다.근육으로 돈버는 사람이야 남 신경쓰고 대단한것처럼 말하지만 그게 아니고 운동을 하는거라면 열심히 습관될때까지하고 그 습관이 좋아지게되면 되는거 아닐까 싶네요.그렇게 되면 남이 뭐라하든지 칭찬해도 그렇게 신경이 쓰이지않는답니다.😊😊😊
주제 넘을 수 있겠지만.. 한 번 체크 해보시면 좋겠네요. 1. 좋은 탄수화물 충분히 섭취 (밥 공기로 치면 최소 3~4공기 이상 = 탄수 200~300g 이상 충분히) 2. 단백질 (몸무게 대비 1:1 이상. 하루 닭 가슴살 최소 3개 이상) 3. 충분한 무게 : 10~12회 정도 이상에선 실패 지점이 되도록 무게 설정 (부상 방지로 프리 보단 머신을 사용해보세요) 4. 수축/ 네거티브 : 턱걸이나 스쿼트 할 때 훅 떨어지지 마시고 끝에 힘 풀지 말고 끝까지 천천히 충분한 자극 느끼기 (네거티브를 대략 5초 정도로 잡아보시죠) 5. 운동 종목 설정 : 보디빌더들이 어떤 프로그램으로 운동하는지 참고해보시면 더 좋겠네요. 운동 영상 보니 꾸준히 성장 하시는 것 같네요. 항상 안전하게 운동하시길~ 응원합니다!
진자 나도 저런소리 많이들었지… 운동하고있는거맞냐… 식단 왜하냐… 그럴때마다 정신병걸릴거같아도 오기로라도 몃년뒤에는 저런소리 못하게해야지 하고 했는거같네요… 처음 헬스 시작할 때 175cm 골근30.7 체지방 27 %ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 77.8kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 저주받은 몸이었다. 2년동안 나름 식단하고 부상으로 핑계로 몃달쉬고 했지만 지금 골근36.4 체지방 15% 유지중인데 아직도 조그만하지만 더열심히 할거다… 초심자 버프 끝나고 무슨 디버프 걸렸는지 근육도 잘안큰다 우리 그래도 얼심히해보자
강제 안한다 자율이다 많이 바뀔 사람은 많이 바뀌어서 많이 기여해 적게 바뀔 사람은 적게 바뀌어서 적게 기여해 그러나 남의 뒷다리는 잡지 마라 인생 아니 사회 전반을 관통하는 말이죠 30년전 고 이건희 회장께서 하신 말씀인데 우리 사회에 다시금 필요한 말이 아닌가 싶습니다.
운동 전혀 안 하고도 20대때에는 정자세로 풀업 25개까지 땡겼고, 30대때까지도 어렵지 않게 근육이 만들어지던데, 50 되니까 힘없어서 중량도 못 들고 근육이 안 만들어지더라. 슬프지만 건강하게 사는 걸 목표로 꾸준히 하는 데에 의미를 둡니다. 패션 근육..운동해본 사람은 쉽지 않다는 걸 압니다😂
몸 만드는 운동을 하는 건 아니지만 달리기만 한지 지금 3년차인데ㅋㅋㅋ 패션근육 어쩌고라는 말에 현혹되지 말고, 운동은 쬐끔이라도 하는 게 안하는 것보다 100배 1000배 낫다. 내가 하는 달리기에 비추어보자면 “고작 500m 1km 뛰어서 효과 있어?” 라며 안하는 사람 있을 수 있는데, 이거라도 하면 아예 안 뛰는 것보다는 100배는 더 건강해짐. 나이키가 괜히 Just do it을 슬로건으로 쓰는 게 아니다. 운동의 양이나 운동의 질이 중요한 게 아니다. 운동을 하느냐 안 하느냐, 오직 이것만이 중요하다.
추가로 하나더요... 본인들 왕년에 이랬다 저랬다 하면서 나더러 멀었느니 어떠는니 은근 무시하는 사람들이 주변에 널렸는데 정작 본인들은 지금 40~50대인데 고혈압 고지혈증 당뇨 간수치 4가지를 달고 살아가면서 정작 나더러 팔씨름 해볼래? 이럼 ㅜㅜ..... 어쩌라는건지 ㅎ
저 패션 근육 목표로 몸 만들고 주짓수 배우러갔는데 힘 일반 고중량 남자들보다 쎄다는걸 느꼈음 30킬로 이상 차이나는 사람이랑 스파링 해도 힘으로는 할만했고 헬스하면서 퍼플 벨트분하고 해도 힘은 안 뒤졌음 기술로 기절했지만ㅎㅎ 패션근육 절대 약하지않음 ㅎㅎ 그리고 만드는 노력 시간 그냥 얻어지는건 아님
🎥 2024. 02. 04 업로드 (2024. 01. 21 스트리밍 영상)
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키다리형이 직접 제작한 헬스 보호대
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발목잡는다는것에 반성하고갑니다... 10년전쯤 부모가 아이를 낳는다는건 부모의 이기심이다. 아이는 선택권 없이 세상에 태어났다. 그런데도 부모는 아이를 키워줬다는걸로 아이에게 보상을 바란다. 이런걸로 다른사람들에게 설파하고 다녔습니다.. 진짜 이게 부조리의 중심이라 생각했지요. 그때당시 2010년 초중반시절엔 제 말을 이해하는사람이 거의없었어요. 그래서 더더욱 설파를하고다녔죠.. 근데 지금은 제 말을 이해하는사람들이 굉장히 많아졌고 실제로 이런이유들때문에 저출산이되어 나라가 기울어졌습니다.. 지금 행복하냐고요? 아니요 제 생활은 10년전과 변함없어요. 발목을 잡아 끌어내리는게 얼마나 의미없는 짓거리인지 이제서야 깨닫습니다..
몃십년째 제자리 ㅋㅋ
형님한테는 운동뿐만아니라 인생을 살아가는 방향도 배우는거 같아서 너무 좋음
근데 패션근육 만든다고 뭐라하는 사람들 거의 스트렝스충 아님? ㅋㅋ 용찬우 같은 사람들은 극소순데
@@steaksauce9873스트렝스충인데 패션근육일수도 있지
@@steaksauce9873그렇다기엔 헬스장에서 스트렝스충이라고 생각되는 중량치는 사람이 너무 없음 ㅋㅋㅋㅋ
인터넷에서만 ㅈㄴ많음
@@3ro9dme3rt 패션근육 운운하는 사람도 현실세계에서는 없긴 함 ㅋㅋ
@@steaksauce9873 근데 스트레스충들은 패션근육이고머고 관심없음. 원판이나 빨리 갖다 놓으면대여
애초에 뭐하나 꾸준히 하는사람이 남 까는거 별로없죠.
운동한지 일년 반쯤 지났는데 느는건 내 근육량이 아니라 근육맨들에 대한 존경심뿐이더라....
진짜 인정합니다 ㅋㅋ 운동 해보면 몸좋은 사람들이 얼마만큼의 노력으로 그정도 몸이 됐는지 깨닫게 되는듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정
이운동은 고립고립하지만 사회생활 고립이 제일 힘든거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분 젊을때 주변 신경쓰지 마시고 열심히 운동하세요 올해53세 웨이트13년차 직장인입니다 주변 동료나 친구들 보면 안타까운 마음입니다 운동은 평생하는겁니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 인정이요 저는 이제 두달 반 운동한 헬린이인데 저희 피티쌤 존경합니다 ...
패션은 뭐 만만한줄아나 ㅋㅋㅋ 라고 쓰는데 그대로 말해주시네요 ㅋㅋ
예전에 비해서 몸을 만든다는 기준에서 체지방연소가 차지하는 비율이 많이 사라지긴 했음. 예쁜몸이 아니라 큰몸 만들기에 혈안이 돼서 다들 근돼가 되어가는 중
@락스타-t7e 장기에 커지는 부담 때문에 과도하게 키우는게 단명한다는 이야기도 점점 늘고 있어서.. 개인적으로는 적당한 밸런스로 오래 유지할 수 있는 건강한 근육량이 제일 바람직한것 같습니다. 굳이 남이 봤을때 그닥 멋있지 않더라도요, 나를 위해서..
만들어야되겟어? 안만들어야 되겟어?
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 맞는말씀입니다. 남이 뭘하든 관심이 많음. 정작 댓글로 욕하는 사람들은 방구석인생인데 남인생 끌어내리는게 정말 없어보임
패션근육도 운동중독소리 들어야 나올가 말가일듯
어느정도가 패션 근육인가요?
@@김아빠-c3w1년차
@@캐오오 박재범이 패션근육으로 보이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@캐오오 ㅂㅅ아 박재범을 ㅈ밥으로 보는게 아니라 패션근육으로 치기엔 박재범 몸이 ㅈㄴ 운동열심히 한 몸이라는건데 이해를 못하노 ㅋㅋㅋ
@@캐오오 박재범 몸이 ㅈㄴ 운동 안한 몸 같다는게 아니라 패션근육이라고 치기엔 ㅈㄴ 열심히 운동한 몸이라는걸 말하고 싶었던거임 니처럼 패션근육이란 단어로 정의 내리고 싶었던게 아니고 ㅋㅋ~
운동만큼 좋은 습관이 없음.
20년째 웨이트중인 40대인데,
어릴때는 지금처럼 웨이트에 관한 정보가 알려지지도 않았던 터라 친구들이 그렇게 운동해서 뭐하냐고 그랬었지만,
지금은 제일 부러워함. 건강시작해서 늦게라도 운동해보려는데 체력도 안되고 습관도 안붙어서 작심삼일의 연속이라서.
저도 그옛날헬스크럽 사범생활도 했던 50대인데 역시 이운동 하길 잘했다 생각합니다,
주변에서 걷기 골프, 등산, 배드민턴 하지만, 저는 미스터 미들에이지 참가준비 하고있습니다. 무거운 쇳덩어리 들어올리는건 재미로 할수있는게 아니지요. 화이팅입니다.
@@jackiesong9014 멋지십니다👍👍👍
26살이고 20살부터 운동 시작했습니다.
사실 운동 싫어하는데 습관화 되니까 안 하기가 뭐하네요 ㅋㅋ...
주 6일로 시작해서 현재 주 3일까지 줄었지만... 수행 능력은 정~~~말 더디게 느는데
눈바디가 좋아지는게 느껴집니다.
저도 형님처럼 정진해서 40대 넘어서
빛을 발했으면 좋겠네요!
조곤조곤하게 옳은 말 하면서 저급하지 않고 찰지게 욕하기 쉽지 않은데 이 영상 하나 보고 바로 구독 박았습니다.
자신 혼자만 재자리 걸음 또는 퇴보될까바 겁나는 사람들이 열심히 살고자 하는 이들을 헐뜯고 끌어내려고 하는거죠.. 자신과 같은 아니 자신보다 뒤쳐지게 만들려고요..
진짜 이런 사람들은 상대조차 안하는게 정신과 육체건강에 도움이 됩니다.. 열심히 하다보면 몸은 거짓말 안합니다
ㅋㅋㅋ맞아요. 남을 헐뜯고 끌어내리는 말과 행동을 하면 심리적으로 자신과 같은 위치라고 느껴져 안도하거든요. 그래서 저러는 것임. 상대의 말과 행동을 가치 없게 여겨서 안도하는 거
재자리 x 제자리 o
공산주의자들
아니에요 그냥 바닥에 있는 열등감 덩어리들이 그러는거임
근데 주변에 그렇게 남의 노력을 쉽게 생각하고 깍아내리는 분들 많음..그리 오래운동했는데 몸이 그정도야 이럼 ㅋㅋㅋㅋ 본인들은 본인이 하면 쉽게 근육이 붙을거라 생각함😂😂
운동 안하는 사람 특 : 본인이 운동 시작하면 더 잘만들줄 안는 착각
이거 존나 쉽지 않다. 헬스 처음 시작할 때 인바디 골격근량 37kg 나왔는데 곧 6개월 다 되어가는데 골걱근량 1kg 조차 안 늘어..
ㅇㄱㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜
무슨 운동시작하면 금방 올라온다나 뭐라나
ㅈㄹ하는거 진짜 노답
ㄹㅇㅋㅋㅋ 쉽게 되는줄암 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@냐찌-b2o그건 니가 운동을 안 한거임
이거ㄹㅇ 진짜ㅈ빠지게 해도 1년해도 별 변화없는걸 느껴봐야 아 이거 쉽지 않구나 하지,,,..
이형은 무슨말을해도 사이다라서 너무 좋음ㅋ
패션근육 쉬운거아니란다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
본인 까는 줄 모르고 침 질질 흘리며 댓글다네 ㅋㅋ
@@earth9716문맹이야?😂😂
@@earth9716문맹 특
@@earth9716정신차려 !
@@earth9716 글을 약간 오해한듯...
(영상에 나오는 아자씨가) 패션근육 쉬운거 아니란다ㅋㅋㅋㅋ
이게 아니라...
(헬스 폄하하는 ㅄ들아~)패션근육(도) 쉬운게 아니란다ㅋㅋㅋ
임.
역시 일침형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하향평준화 시키지마라. 다같이 지옥으로 가는거다...
말빨 기깔난다ㅋㅋㅋㅋ
캬 일침 날릴때 소름이 올라오네 헬린이라 눈치 많이 봤는데 더 화이팅합니다!!
이말은 운동뿐만 아니라
그냥 인생 자체에 적용이 되는 말이네
유투브에서 헬창들만 보니까 패션근육 만들기 쉬운줄 아는 모양이네 패션 근육도 길거리가면 희소성이 있다
고 이건희: 다 하라고 안 해 , 할사람만 해 그런데 하는사람 발목잡지는 말란말이야
ㅋㅋ와명언이다
이 영상에 고인이 되신 이건희이 나올줄은 몰랐네
어우 속시원해 맞는 말씀 입니다 ㅋㅋㅋ
그래도 제 주변에 저런 사람은 없어서 다행이네요
이 분은 정말 멘트 하나하나가 뼈를 때리는 게 아니라 뼈를 갈아버리심 ㅋ 정말 배울 게 많고 나 스스로도 반성하게 됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 배우는 게 아니라 사는 마인드를 청정시켜주시는 것 같아서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하다가 헬스장 둘러볼 때 같은시간때 몇몇분 얼굴 익숙한 사람 + 6시이후 헬스장에서 운동 하는 사람들 보면 매번느끼지만 리스펙 ,, 너무 멋짐 직장 갔다온 사람도 있을테고 아닌 사람도 있겠지만 정말 멋짐 ❤ 운동인 쵝오
저는 아침 6시에 가도 항상 있는분들... 리스펙!!
@@옆집홍서방 헬스장을 가는것만으로 !! 리스펙!!
댓글 행님도 같은 시간대 몇몇분들과 같은 입장 -> 본인도 그만큼 멋지고 부지런한 사람이심 -> 근데 인터넷엔 다른 분들 멋지다고 응원하는 댓글까지 작성하시는 멋진 인품
= 댓글 행님은 뭐다? 상당~~히 멋진 사나이시다👍🏻 득근하십쇼 필승~
다들 멋지십니당 다치지말고 득근하세용!😊😊
매일 보는 사람들
서로 인사는 안하지만
매일 보니까 뭔가 내적친밀감은 있음ㅋ
오늘도 오셨군~
운동해바라 그몸 만든 사람들 진짜 졸라 독하게 한거였다 -이상 6개월차 헬린이
ㅋㅋㅋㅋ귀여워
진짜 너무 뜻깊은 말이라 속시원하네요 최고입니다.
30대초반입니다. 체지방이고뭐고 너무 용기가되는말씀입니다 헬린이지만 시간날때마다 주 2~3회 어떻게든 시간날때마다 헬린이지만 무분할로 열심히 운동하고있습니다.(시간날때 하는거다보니 무분할이란 핑계지만) 물론 젊은나이지만 헬스보단 축구하고 활동적인걸 좋아했지만 이제는 둘다즐겨요 무슨의미든 알이 배기는걸요 더욱더정진해보겠습니다.
(가족들이랑 술한잔하고 두서없이 막 적었어요 너무 용기가생겨서요)
뭐든 근육이 있다는 자체만으로도 그 사람은 대단 한거죠. 일하면서 근육을 만드는게 얼마나 부지런 해야 가능한지 저는 가늠조차 안되네요.
너무 맞는 말 👍 👍 👍 👍 패션근육은 쉽니ㅋㅋㅋ
맞는 말씀입니다.
하향평준화 공산화 다같이 부자되지말자
남 잘되는꼴 못보는 인간들은 하나같이
발전이 없죠
꾸준함이 답입니다.
운동뿐만 아니라 인생에서 도움될만한 말이네요.
좋은 말씀 감사합니다~
속이 다 시원합니다👍
키다리형 넘 멋짐요👍👍👍
나르시시즘에 대한 통찰이십니다.
관심이 있으신지는 모르겠지만
남 잘 되는 것 못 보는 사람은 다른 사람을 끌어내심으로써 본인이 우위에 설 수 있다고 착각을 합니다.
하향평준화하면 천국 같을 거라고 착각하지말라고
다 지옥이라고...
이 말씀은 정말 너무 좋은 표현이시라 카톡으로 영상 저에게 공유했습니다.
좋은 말씀 감사합니다.
난 이형 운동법 알려주는것도 좋지만 평소 마인드나 인생을 대하는 자세를 배울수 있어서 더 좋음!
하향평준화 다같이 지옥가는거 개공감
패근도 제가해봤는데 식단 잘해야되여... 안하면 배는 진짜 죽어도안빠지더라구여 그렇다시 식단빡쎄게하면 사이즈작아지구용
맞는말씀 멋진형이야
와우~~~ 사이다?
근데 정확한 지적인데~❤
패션근육이니 뭐니 하는데 ㅋㅋ 정작 옷 스타일링 해주는 유투브 채널들 조차도 정말 특별한 경우 아닌 이상 핏 살릴려면 근육이 좀 붙은 몸을 잡아줘야 한다고 말하는게 현실임.
지가 안꾸미면 마는거지 남들이 노력하고 꾸미는데에 ㅈㄹ하는게 제일 추함.
내말이 그건 쉽냐 당장 오늘밤 야식도 못참고 먹어버리잖아~~!!! 나 저녁포함 야식 참은지 7일차
패션근육까진 아직 안바라고 야식 벗어나기 정상체중되기가 목표 !! 우리 서로 응원하자 !! 키다리형말대로 끌어내리지말자 쌤부리지마!!!
헬린이인데 멋진마인드셔서 요즘 계속 보러옵니다~!!!👍👍👍
제주변에도 저런말하는사람들있는데
앞으로 더 열심히 하려구요!
형님 여유가 느껴저요
설명도 잘해주시고
요즘 빨려들어요 😂
자기 몸을 가꾸고 치장하는 사람들은 보통 지능이 높음...
외모가 사회생활에서 중요한걸 알거든...
항상 그냥 지나가다가 보는데 이거 보고 구독했어유
현실 : 본인이 타고난 운동신경이 없다면 대부분은 보디빌딩 선수처럼 되겠다고 목표로 개같이 운동해야 겨우 패션근육 다가갈수 있음 ㅋㅋ
이게 체형도 ㅈㄴ타는듯 나는 선천적으로 멸치체형인데 3대 400정도 치고 패션근육정도 나오는데 동생은 운동하기전에도 컸는데 중량은 나랑 비슷하게 치는데 몸이 줜나 큼
@@cab9067부러우면 지는거야
@@일천-n1o잔근육 있고 무게도 부족함없이 치는데 왜 부러워해야됨?
@@cab9067효율 ㅈ대노 ㅋㅋㅋ
타고난게 큼. 조금만 운동해도 몸 금방 만들어지는 사람도 있음.
형님덕에 오늘도 운동갑니다~
형 졸라멋있다👍 이번 사례는 운동 뿐만이아니라 인생 전반에 적용되는 예시
이래서 키다리형이 좋다 너무 통쾌해 ㅋㅋ
삐뚤어진사람들의 대표적인모습이네요:)말한번 시원하게 잘하셨습니다
이런 댓글 처음 남깁니다.
제가 3년전에 바디프로필찍고 그때 보디빌딩 시합 못나간게 자꾸 생각나서 2개월전에 5개월 준비해서 6월에 시합 나가려는 30대후반 회사원 입니다.
요새 회사에서 주변사람들이 제가 살빠지는 모습을보면서 왜 이렇게 힘들게 사냐? 먹고싶은거 먹고 행복하게 살아야지 왜 그렇게 사냐?
이런저런 부정적인 공격을 받았는데 그냥 대꾸 안했습니다.
근데 이 영상을 보니까 진짜 속이 다 후련하네요~^^
항상 응원합니다~😊
아오 보기만 해도 짜증나네요ㅋㅋ 하여튼 한국형 꽉맞힌 꼰대 마인드는 나이불문 세대불문 여기저기 있다니까... 각자 자기 목표가 있고 자기 취향과 관심사에서 재미를 찾고 매진하는건데, 꼭 보편적인 기준이 있고 그 선을 벗어나는 행위를 미련하거나 현명하지 못하다고 탓하고, 자신의 관점에만 치중해 그게 최선의 가치인거마냥 여기고 그 기준을 타인에게까지 강제하는 그 씨부럴 한국 오지랖 집단의식 개짜증남. 특히 식습관에서 그딴 문화가 심한데, 꼭 뭐 이렇게 먹어야 맛있고 그렇게 안하면 먹을줄 모르는 거고, 매운맛을 쎄게 즐길수록 우월한거마냥 경쟁하듯 우쭐대고, 술도 그렇고 참 개개인의 의사와 취향을 존중하는 개인주의에 대한 이해가 너무 없다는게 한국사회 집단에 있다보면 심각하게 느낌.. 댓글보다 열받아서 죄송하구요 하시는 목표까지 빠이팅하시길 바랍니다. 네거티브한 에너지들을 동력삼아 힘내십시오~
이 형은 진짜 찐이다!
이 형 처음에는 왜이렇게 화가 나있나하면서 넘겼는데 계속 뜨거 보다보니 정우성이 보이냐 ㅋㅋㅋㅋ
이형. 요즘 철학이네~
운동 방향도 좋지만
인생 방향 잡아주네~
전 글쓰신분에게 말할께요.남의식을 안하는게 우선입니다. 또 목표보다는 그냥 하루하루 운동하세요.그러다보면 남이 보이지않게 됩니다.근육으로 돈버는 사람이야 남 신경쓰고 대단한것처럼 말하지만 그게 아니고 운동을 하는거라면 열심히 습관될때까지하고 그 습관이 좋아지게되면 되는거 아닐까 싶네요.그렇게 되면 남이 뭐라하든지 칭찬해도 그렇게 신경이 쓰이지않는답니다.😊😊😊
운동시작한지 4년이 넘어가는데 패근은 커녕 멸치도 못 벗어남..저에게 용기를...
프사는 머임??
@@김선호-d3q8u 마른체형이라 광빨 땀빨 ㅡ.ㅡ 실제론 178 66키로 멸치입니다
프사는 괴물인데요?
@@김선호-d3q8u 체지방이 적어서 광빨 땀빨이 잘 받은 것 뿐입니다.
주제 넘을 수 있겠지만.. 한 번 체크 해보시면 좋겠네요.
1. 좋은 탄수화물 충분히 섭취 (밥 공기로 치면 최소 3~4공기 이상 = 탄수 200~300g 이상 충분히)
2. 단백질 (몸무게 대비 1:1 이상. 하루 닭 가슴살 최소 3개 이상)
3. 충분한 무게 : 10~12회 정도 이상에선 실패 지점이 되도록 무게 설정 (부상 방지로 프리 보단 머신을 사용해보세요)
4. 수축/ 네거티브 : 턱걸이나 스쿼트 할 때 훅 떨어지지 마시고 끝에 힘 풀지 말고 끝까지 천천히 충분한 자극 느끼기 (네거티브를 대략 5초 정도로 잡아보시죠)
5. 운동 종목 설정 : 보디빌더들이 어떤 프로그램으로 운동하는지 참고해보시면 더 좋겠네요.
운동 영상 보니 꾸준히 성장 하시는 것 같네요. 항상 안전하게 운동하시길~ 응원합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나웃김
그냥 화도안나시나봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ
말투 개빵터지네
ㅇㅈ뭔가존나웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이사람꽤멋진부분이있네 속이시원하다
직업이 노가다라서 홈트 6개월째 하고있습니다 과하지않게 본인스스로가 체력이 늘어남을 알수있습니다
그런데 주변아재가 그러더군여 매일운동하는데 왤케 덩치가 안크냐고
저는 운동목적이 체력증강이라 과한근육도 필요없고 스스로만족하면서 하고있는데 말이죠
체지방 30% 고지혈증약 먹기 시작했습니다. 운동 을 태어나서 처음 해봅니다. 이제 5개월됐는데 난화이팅 중인데 병원 원장이 자꾸 그래서 어떻할꺼냐 라는말에 맥이 빠지네요😢
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 말씀재밌네요
사이다..... 완전 좋아요.... ㅋㅋㅋ
맞앜ㅋㅋㅋㅋ너무 맞는 말이닼ㅋㅋ내가 못나면 쟤도 잘되면 안된다는 심보더라구요.어휴.
이거보고 구독박았습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속이 시원합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 남의 일에 입을 대는지 원 ㅋㅋㅋ
난 이거 보고 구독 누름. 진짜
멋진 말이다 남 끌어내리지 마라는거
진자 나도 저런소리 많이들었지…
운동하고있는거맞냐… 식단 왜하냐… 그럴때마다 정신병걸릴거같아도 오기로라도 몃년뒤에는 저런소리 못하게해야지 하고 했는거같네요…
처음 헬스 시작할 때 175cm 골근30.7 체지방 27 %ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 77.8kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 저주받은 몸이었다.
2년동안 나름 식단하고 부상으로 핑계로 몃달쉬고 했지만 지금 골근36.4 체지방 15% 유지중인데 아직도 조그만하지만 더열심히 할거다… 초심자 버프 끝나고 무슨 디버프 걸렸는지 근육도 잘안큰다 우리 그래도 얼심히해보자
패션근육도 거의 운동중독자 마냥 운동하고 식단이랑 휴식까지 잘해서 2년은 해야 나옴 초심자는.
그것도 10,20대기준이지 30대면 2.5~3년잡아야함
운동 3년차 된 40대 아재입니다 해보니 패션근육 만드려면 최소 5년은 해야 되는 게 맞더라구요 근육 정말 쉽게 안 붙고 꾸준히 주 4~5회 이상 해야 됩니다 키보드 워리어들이야 집에서 밥 먹고 아무 것도 안하니 당연히 모를 수 밖에요
패션 근육ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 빡세게 해야 만들어질까 말까한 근육인데 ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂
진짜 명언이네요..비단 패션근육에 국한된 게 아니라 사회생활 하면서 남의 노력이나 성과를 깍아내리면서 자기가 돋보이려고 하는 멍청이들 참 많죠...
패션근육만들기조차 얼마나 어려운데.. ...ㅎ
강제 안한다 자율이다 많이 바뀔 사람은 많이 바뀌어서 많이 기여해 적게 바뀔 사람은 적게 바뀌어서 적게 기여해 그러나 남의 뒷다리는 잡지 마라
인생 아니 사회 전반을 관통하는 말이죠 30년전 고 이건희 회장께서 하신 말씀인데 우리 사회에 다시금 필요한 말이 아닌가 싶습니다.
패션근육이든 뭐든 아무것도 안하고 가만히있느니 운동하면서 건강관리도 되고 얼마나 좋음 저런 말 하는 사람들은 걍 마인드자체가 썩어빠진 사람들이라 들을 필요도 없음
말 한마디 한마디 속시원하다진짜~~~
운동하니까 음식도 건강한거 찾아먹을려고 해서 좋은거 같아요 살이 드라마틱하게 빠지진 않지만 생활패턴이 선순환 되는거고 거기에 에너지 넘치고 잔병치레가 없음 회사에서 허리아프다고 물리치료 자주 다니는 사람들보면 저건 운동하면 되는건데라고 속으로 생각함 😊
오 근육좋다 내가 대충 목표하는근육의 맥스네
운동 5개월인데 너무 하기 싫다
중량 들면서도 다음세트 하기 싫어
그래도 들고 있음 이럴까봐 1년짜리 끊어서
하는중 원래 운동 싫어하는데
헬스장 가는게 싫고 가면 빡시게 했는데
이젠 운동중에서 싫어 ㅠㅠ
남들도 같이 못하면 지가 평범해지기라도 할줄 아는데 전혀 아니다 ㅋㅋㅋ 세상에는 매 순간 순간 발전을 이어가는 사람이 무수히 많다는 걸 알아야 됨. 제자리 걸음만 해도 성공이라는거 다 그렇게 믿고 싶은 것 뿐임
최고🤣😂😝😄👏👍💖
운동 전혀 안 하고도 20대때에는 정자세로 풀업 25개까지 땡겼고, 30대때까지도 어렵지 않게 근육이 만들어지던데, 50 되니까 힘없어서 중량도 못 들고 근육이 안 만들어지더라.
슬프지만 건강하게 사는 걸 목표로 꾸준히 하는 데에 의미를 둡니다.
패션 근육..운동해본 사람은 쉽지 않다는 걸 압니다😂
이 형님 말 너무 잘해..ㅋㅋ 사이다 발언~~
몸 만드는 운동을 하는 건 아니지만 달리기만 한지 지금 3년차인데ㅋㅋㅋ
패션근육 어쩌고라는 말에 현혹되지 말고, 운동은 쬐끔이라도 하는 게 안하는 것보다 100배 1000배 낫다.
내가 하는 달리기에 비추어보자면 “고작 500m 1km 뛰어서 효과 있어?” 라며 안하는 사람 있을 수 있는데, 이거라도 하면 아예 안 뛰는 것보다는 100배는 더 건강해짐.
나이키가 괜히 Just do it을 슬로건으로 쓰는 게 아니다. 운동의 양이나 운동의 질이 중요한 게 아니다. 운동을 하느냐 안 하느냐, 오직 이것만이 중요하다.
물론 내가 대단하게 운동을 잘하는 것은 아님.
하지만 3년을 꾸준하게 할 수 있게 해준 마음가짐이 딱 저거였음.
양과 질이 중요한 게 아님. 하냐 안 하냐가 중요한 것.
달리기 멋집니다
운동하는 정우성? ㅋ 👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지랄하지말고
거울가서 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 ㅐ웃ㄱㄴ네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
속이다 후련하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 요새 다이어트겸 체력때문에 운동 하는데
영상덕에 많은 도움 받습니다
추가로 하나더요... 본인들 왕년에 이랬다 저랬다 하면서 나더러 멀었느니 어떠는니 은근 무시하는 사람들이 주변에 널렸는데 정작 본인들은 지금 40~50대인데 고혈압 고지혈증 당뇨 간수치 4가지를 달고 살아가면서 정작 나더러 팔씨름 해볼래? 이럼 ㅜㅜ..... 어쩌라는건지 ㅎ
와 근데 몸 확실히 더 좋아지셨네요
남이 하는 노력을 자꾸 깎아내리지마라!
정말 맘에 드는 말씀입니다!
저 패션 근육 목표로 몸 만들고 주짓수 배우러갔는데 힘 일반 고중량 남자들보다 쎄다는걸 느꼈음 30킬로 이상 차이나는 사람이랑 스파링 해도 힘으로는 할만했고 헬스하면서 퍼플 벨트분하고 해도 힘은 안 뒤졌음 기술로 기절했지만ㅎㅎ 패션근육 절대 약하지않음 ㅎㅎ 그리고 만드는 노력 시간 그냥 얻어지는건 아님
해야되겟습니다!😂
패션근육 만드는게 얼마나 힘든데..
형 오랜만에 뵈는데 몸 진짜 멋지네요 너무 잘어울려요..
운동을 해보니....
고행의 연속입니다. 고급 레벨분들 존경합니다
차은우 밑으론 몸 만들어야 해..
근데 차은우가 몸까지 만들었으니.. ㅜㅜ
꾸준함 밖에 답이 없네
이건희 회장이 그랬죠.
안바뀌고 싶은 사람은 안바껴도 되는데 주위 동료 발목잡지 말라고
유머감각 탁월하네요 매일 봅니다.
어휴~~~ 속 시~~~~원해요~!!! 체지방까지 빼려는 노력은 안하지만.. 옷에 가려진 제 몸을 모르고서는 말라서 없어보인다는 소리하는 그 분! 자기 몸을 벗고 제대로 본 적이 있는지!!
근데 목소리가 꼭 정우성씨 목소리랑 너무 비슷해요~ 신기신기~^^ddd
남들과 비교말고, 건강이던 경제력이던 사회적 영향력이던 뭐든 본인이 가치있을 것 같다 싶은거에서 합법적이고 남에게 피해 안 주는 선에서 우상향만 하면 인생 잘 살고 있는 거임
🥺
말 멋있게하농
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
진짜 박수 백만번 드립니다
와우 속시원합니다 제 정신줄 잡아봅니다 감사합니다😊