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초급자는 이젠 기만이고 상급자는 너무 겸손하지 못한데 중급자라 하는게 맞져 형들?만재가 추천하는미트리 닭가슴살 할인구매링크링크 : m.site.naver.com/1yfIF채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.ruclips.net/channel/UC6HC9jI3iukjMhHg00UJDPwjoin e-mail: coolryi@naver.com인스타: minjae401
상급자야 형
몸지림
풀루틴 진짜 정중하게 부탁드리겠습니다. 형님
요일별 루틴도 올려주세요😊
겸손아 만재해라
좋은 정보 감사합니다부상 조심하세요!
민재님 멋있는몸만들어보세요 남은한해 마무리잘하세요
중급자 아니고 상급자다. 겸손해라
500넘기면 상급자임
중급자 맞는것 같다
@@ggyh12211 우리게이는 몸이 박재훈급은 되나보노?
@@Dkfckzk우리게이는 지입으로 박재훈정도 되야 상급자다 말하고 있노
@@ggyh12211 박재훈정도는 돼야 다른사람들 급을 지맘대로 나눌수있다는 뜻이었다 게이야ㅋ
만재형 스트렝스 훈련 엑셀파일 편집 허용해주랑 하튜
요일별 풀루틴 원합니다! 이번에 벌크업 하려고 하는데 딱 올라왔네요.+ 메인 운동은 1세트만 해도 충분할까여
저게 본세트만 1세트지 그전에 웜업세트 하고 들어가는거임
요일별 풀루틴 올려주세요~
형님 풀루틴 좀 부탁드려요 ㅠㅠ
1:26 바둑두듯이? 지금 강선생님 저격하는거냐 만재야?
헉.
저장 올 겨울 이대로 갑니당
영상좀 자주 올려주세요 매일 보고싶단 말이예요😢
저도 진짜 무엇보다도 팔 큰 남자가 진짜 멋있어서...팔운동 진짜 미친듯이 했던 기억이잇네요
팔을 키우려면 팔만 따로 빼서 주 1회는 해줘야 된다고 생각하는데.. 어케 생각하심?
만태식이 초심 돌아왔구나~~~
겸손이 비대해져라
요일별 풀루틴 요약해서라도 알려주세요옹
풀루틴 알려줘잉~~
You are very humble.
루틴 괜찮네
겸손아 만재한 일요일 풀루틴 부탁한다
진짜 잘한다운동
풀루틴좀 알려주세요 ㅠㅠ
메인세트를 한 세트 한다고 하셨는데 그럼 벤치를 예로 들면 워밍업으로 올리다가 목표 무게에서 최대개수로 한세트만 한다는 의미인가요?
Awesome 👍💪
와 씨 사이즈 왜 이리 좋아졌어요 형
올데이짐은 안가시나요??
초급자용도 부탁드려도 될까요??? 이제 헬스에 입문하려는 헬린이입니다(헬린이인데 영상 그대로 따라 해도 괜찮은가요 진짜 궁금합니다)
진정 중급자 정도 되면 자신한테 잘 맞는 운동, 볼륨, 반복횟수 범위나 기본적인 운동, 영양에 관한 지식 정도는 갖고 있어야 하지 않을까..
등 가슴 루틴이 너무 궁금합니다
항상 겸손해라 만지야
형님,, 요즘 헬스 논문 보면 일반인에게 벌크업은 유의미한 결과를 남기지 않는다 살이 찌는 것은 근육이 찌는 것이 아니며(물론 늘긴 늘겠지만) 컷팅과정에서 동시에 날라간다라고 내추럴은 벌트업이 아닌 린매스업이 낫다라고 자꾸 눈에 보입니다,, 어떻게 생각하시나요😭
데드할때 대퇴좀 써서 힌지 좀 단단히 걸어야 할듯요..? 조만간 허리 다치실거같은데
운동 2년차인데 벌크업 기간은 어느정도가 적당할까요?
만재님, 매일 무분할은 어때요?
탑세트시 워밍업 무게와 갯수는 어떻게 되고 탑세트 또한 갯수가 어떻게 될까요?
형 매 끼니 식단 알려줘요
형님형님 야~~~
진짜 궁금해서 그러는데, 팔을 키우시고 싶으신데 분할로 안 빼시는 이유가 있을까요? 빈도를 더 치려고 그러시는건가요?
탑세트 할때 워밍업 기준이 어떻게 될까요?
확실히 저번 시즌때보다 얼굴 살이 별로 없는데 덩치가 커진 느낌이다 90이랑 85면 5키로 밖에 차이가 안 나는데 덩치는 더 커진 느낌 ㄷㅇ
이 운동. 겸손이 99다.ㅋ
만재형 식단도 같이 알려줘
와그래도 잔근육인데 무게는많이치네요
체스트 서포트 티바 없으면 비슷한 종목 뭐가 있을끼요?
인클라인 덤벨로우
다른 로우종목 암거나 대체해서 ㄱ
나랑 중량은 비슷하게 치는거같은데 왜이리 몸이 차이날까 ,,, ㅠㅠ
만재님저 구리사는데운동 한번 같이해요
하 아직도 벌크업 살빼면 아무것도 없는데
겸손해라 만재야
키가 몇이신가요
만재야 목요일에도 겸손해라
만재야 해라
90kgㄷㄷ 키가 몇이세요?
저번에 라이브때 신검기준 169.6라고 말씀하셨어요!
240cm입니다!
@@jhanghero174라던데?
@@jhanghero 키가 그렇게 작은데 사이즈가 저거밖에 안된다고? ㅋㅋㅋㅋ 먼 180이상급은 돼야 저정도 스트렝스에 사이즈나오는데
만재 메일 보냈다
팔을키우고싶으면 팔을 먼저하면 되는거 아니야? 겸재야
상재야 만손해라
얼마전까지 린매스업 해야되는이유 올렸는데 이번영상은 벌크업 영상뭐지? 그래 만재야 형이랑 벌크업하자 소녀들만하는 린매스업그만하고
Manjae.. be humble
humble.. be Manjae
겸손해라
오늘 랙 자리 없어서 ohp 못해서 열받아서 하소연 좀 해야겠다 랙 하나인데 왜 굳이 랙에서 턱걸이 하는거냐 턱걸이 가능한 곳이 3곳이나 있는데 씹 높이도 젤 높은 랙에서 굳이 왜 오늘 ohp 탑셋 하고 싶었는데 열받노
기다리면 될걸
@ 턱걸이만 30분을 하던데 어케 기다리노 운동 2종목 끝내고 보니까 아직도 랙 쓰던데
@@박시현-b4g말을해
@@니니-e9n 헬린이가 하고 있는걸 어케 뺏냐..
턱걸이는 할 수도 있는데 그냥 얘기하고 서로 맞춰가며 하면 되는거지
벌크업 안한다며......
겸손아 초급해라
3+2분할 루틴 아님걍?
내추럴은 벌크업 의미없는거 전에 깨달은거아님? 다들 빼면 벌크업안했을때랑 근육증가량이 똑같던데
알아서 할게? ㅋ
그건 개소리임 ㅋㅋ 그럼 네추럴은 근성장이 불가능한거냐
간고한테 합방 제의 할 생각 없노
만재야 벌크업 겸손해라
구독은 작년에했는데 간만에 왔다 그 얼굴에 몸 좀 그만 키워라 😊
만재한테 벤치90이 가벼운거 맞나? ㅋㅋ100x10도 못들지 않나?
개무겁게 들긴하긴함
![출석요구 전달 '거부'해도‥좁혀져 가는 수사망 - [풀영상] MBC 뉴스데스크 2024년 12월 16일](http://i.ytimg.com/vi/sSDpGVi-LKg/mqdefault.jpg)
![출석요구 전달 '거부'해도‥좁혀져 가는 수사망 - [풀영상] MBC 뉴스데스크 2024년 12월 16일](/img/tr.png)
![[하이라이트] 요즘 72년생 중에 제일 핫한 쥐띠즈의 불꽃 요리💨 '에드워드 리 VS 최현석' 대결 | 냉장고를 부탁해 since 2014 | JTBC 241215 방송](http://i.ytimg.com/vi/gcv_IsTKLQM/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
초급자는 이젠 기만이고 상급자는 너무 겸손하지 못한데 중급자라 하는게 맞져 형들?
만재가 추천하는미트리 닭가슴살 할인구매링크
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e-mail: coolryi@naver.com
인스타: minjae401
상급자야 형
몸지림
풀루틴 진짜 정중하게 부탁드리겠습니다. 형님
요일별 루틴도 올려주세요😊
겸손아 만재해라
좋은 정보 감사합니다
부상 조심하세요!
민재님 멋있는몸만들어보세요 남은한해 마무리잘하세요
중급자 아니고 상급자다. 겸손해라
500넘기면 상급자임
중급자 맞는것 같다
@@ggyh12211 우리게이는 몸이 박재훈급은 되나보노?
@@Dkfckzk우리게이는 지입으로 박재훈정도 되야 상급자다 말하고 있노
@@ggyh12211 박재훈정도는 돼야 다른사람들 급을 지맘대로 나눌수있다는 뜻이었다 게이야ㅋ
만재형 스트렝스 훈련 엑셀파일 편집 허용해주랑 하튜
요일별 풀루틴 원합니다! 이번에 벌크업 하려고 하는데 딱 올라왔네요.
+ 메인 운동은 1세트만 해도 충분할까여
저게 본세트만 1세트지 그전에 웜업세트 하고 들어가는거임
요일별 풀루틴 올려주세요~
형님 풀루틴 좀 부탁드려요 ㅠㅠ
1:26 바둑두듯이? 지금 강선생님 저격하는거냐 만재야?
헉.
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영상좀 자주 올려주세요 매일 보고싶단 말이예요😢
저도 진짜 무엇보다도 팔 큰 남자가 진짜 멋있어서...팔운동 진짜 미친듯이 했던 기억이잇네요
팔을 키우려면 팔만 따로 빼서 주 1회는 해줘야 된다고 생각하는데.. 어케 생각하심?
만태식이 초심 돌아왔구나~~~
겸손이 비대해져라
요일별 풀루틴 요약해서라도 알려주세요옹
풀루틴 알려줘잉~~
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루틴 괜찮네
겸손아 만재한 일요일 풀루틴 부탁한다
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풀루틴좀 알려주세요 ㅠㅠ
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올데이짐은 안가시나요??
초급자용도 부탁드려도 될까요??? 이제 헬스에 입문하려는 헬린이입니다
(헬린이인데 영상 그대로 따라 해도 괜찮은가요 진짜 궁금합니다)
진정 중급자 정도 되면 자신한테 잘 맞는 운동, 볼륨, 반복횟수 범위나 기본적인 운동, 영양에 관한 지식 정도는 갖고 있어야 하지 않을까..
등 가슴 루틴이 너무 궁금합니다
항상 겸손해라 만지야
형님,, 요즘 헬스 논문 보면 일반인에게 벌크업은 유의미한 결과를 남기지 않는다 살이 찌는 것은 근육이 찌는 것이 아니며(물론 늘긴 늘겠지만) 컷팅과정에서 동시에 날라간다라고 내추럴은 벌트업이 아닌 린매스업이 낫다라고 자꾸 눈에 보입니다,, 어떻게 생각하시나요😭
데드할때 대퇴좀 써서 힌지 좀 단단히 걸어야 할듯요..? 조만간 허리 다치실거같은데
운동 2년차인데 벌크업 기간은 어느정도가 적당할까요?
만재님, 매일 무분할은 어때요?
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형 매 끼니 식단 알려줘요
형님형님 야~~~
진짜 궁금해서 그러는데, 팔을 키우시고 싶으신데 분할로 안 빼시는 이유가 있을까요? 빈도를 더 치려고 그러시는건가요?
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이 운동. 겸손이 99다.ㅋ
만재형 식단도 같이 알려줘
와그래도 잔근육인데 무게는많이치네요
체스트 서포트 티바 없으면 비슷한 종목 뭐가 있을끼요?
인클라인 덤벨로우
다른 로우종목 암거나 대체해서 ㄱ
나랑 중량은 비슷하게 치는거같은데 왜이리 몸이 차이날까 ,,, ㅠㅠ
만재님
저 구리사는데
운동 한번 같이해요
하 아직도 벌크업
살빼면 아무것도 없는데
겸손해라 만재야
키가 몇이신가요
만재야 목요일에도 겸손해라
만재야 해라
90kgㄷㄷ 키가 몇이세요?
저번에 라이브때 신검기준 169.6라고 말씀하셨어요!
240cm입니다!
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@@jhanghero 키가 그렇게 작은데 사이즈가 저거밖에 안된다고? ㅋㅋㅋㅋ 먼 180이상급은 돼야 저정도 스트렝스에 사이즈나오는데
만재 메일 보냈다
팔을키우고싶으면 팔을 먼저하면 되는거 아니야? 겸재야
상재야 만손해라
얼마전까지 린매스업 해야되는이유 올렸는데 이번영상은 벌크업 영상뭐지? 그래 만재야 형이랑 벌크업하자 소녀들만하는 린매스업그만하고
Manjae.. be humble
humble.. be Manjae
겸손해라
오늘 랙 자리 없어서 ohp 못해서 열받아서 하소연 좀 해야겠다 랙 하나인데 왜 굳이 랙에서 턱걸이 하는거냐 턱걸이 가능한 곳이 3곳이나 있는데 씹 높이도 젤 높은 랙에서 굳이 왜 오늘 ohp 탑셋 하고 싶었는데 열받노
기다리면 될걸
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@@박시현-b4g말을해
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턱걸이는 할 수도 있는데 그냥 얘기하고 서로 맞춰가며 하면 되는거지
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겸손아 초급해라
3+2분할 루틴 아님걍?
내추럴은 벌크업 의미없는거 전에 깨달은거아님? 다들 빼면 벌크업안했을때랑 근육증가량이 똑같던데
알아서 할게? ㅋ
그건 개소리임 ㅋㅋ 그럼 네추럴은 근성장이 불가능한거냐
간고한테 합방 제의 할 생각 없노
만재야 벌크업 겸손해라
구독은 작년에했는데 간만에 왔다
그 얼굴에 몸 좀 그만 키워라 😊
만재한테 벤치90이 가벼운거 맞나? ㅋㅋ
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개무겁게 들긴하긴함