Si buscas entrenamientos que combinen fuerza, cardio, en casa o en el gimnasio, y que de verdad disfrutes 💜 visita mi web y suscríbete a saiyan workout app thesaiyankiwi.com/reto-carrera
Eres nutricionista??? Necesito ir a uno pero no me fío necesito q sea bueno por q quiero manter mi peso y comer más cosas veganas pero muy de vez en cuando comer carne y necesito saber q suplementos necesito
Yo quiero ese video de entreno en ayunas especialmente para mujeres. Soy incapaz de ingerir nada antes de entrenar porque lo hago muy muy temprano. Ya lo he intentado, y sobretodo por AH me preocupa este tema. Desayuno inmediatamente después y ceno bien de carbos pero un video sobre esto sería muy top. También considerando que es un entreno largo, si es lo mismo sólo pesas o correr... Mil graciasa!
Por favor si, necesitamos más información sobre el entrenamiento en ayunas, porque llevo años haciendo esto puesto que mi estómago se descompensa fatal cuando como antes 😢
Es el único punto del video que no tiene del todo razón. Hace el paralelismo con un coche pero el cuerpo humano es más complejo y si te acostumbraste a entrenar en ayunas incluso tenés otros beneficios. Dale para adelante nomás maquina
@@Pensamiento_Empiricototalmente de acuerdo. Se optimiza el rendimiento y ayuda a mejorar la flexibilidad metabólica, algo que hay que adaptar al cuerpo siempre
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video. Me interesa como ganar masa muscular llegando a los 50 años con diabetes (resistencia a la insulina) y priorizando carbohidratos de bajo indice glicemico.
Después de ver el vídeo de la media maratón en el canal de enfaf creo que estaría muy guay que hicieras un vídeo sobre estrategia para correr carreras de 10k,21k… cosas como lo de dividirla en fases o cuando comer algo para evitar la depleción de glucógeno… estoy haciendo el reto de carrera de tu App pero llegado el momento de la carrera a parte de no empezar corriendo rápido pensaba correr lo que pudiese y ya está, pero ahora veo que quizás con una buena estrategia podría hacerlo mucho mejor. Eres la MEJOR influencer Fitness sin lugar a dudas, nunca me había puesto tan en serio con el deporte como ahora💪🏼
Kiwi... Siii, porfa un video sobre entrenamiento en ayunas. Yo justamente estoy tratando optimizar mi flexibilidad metabólica, pero hay mucha desinformación al respecto. Estaría incluso genial que no solo estuviese enfocado en running, sino también en entrenamientos de fuerza.
Yo tengo entendido que el entrenamiento en ayunas es bueno mientras estés entrenando por debajo del umbral de lactato (es decir en días fáciles) ya que el cuerpo utilizará las grasas como energía y te puede ayudar a retrasar ese umbral. De todas formas, también tengo entendido que los beneficios no son tampoco muy muy notables, así que si el ayuno te hace reducir tu rendimiento en un día easy, mejor desayuna. Me encantaría ver un video de los tuyos bien fundamentado hablando del tema y desmintiendo muchos de los mitos (que alguno habré soltado). Un saludo
Tus videos me motivan a no rendirme. Estoy encantada con las rutinas de Saiyan workout ❤acompañado de una buena alimentación llevo 7 kilos abajo y una talla menos. Eres una gran inspiración y me gusta que toda la información que brindas es fundamentada.
Que buenos datos. Me encanta todo lo que dices, yo voy al gimnasio y si tengo músculos y muchas personas me dicen lo que has dicho de los que estamos fuertes. Gracias, un abrazo.❤❤
KIWI siempre me han encantado tus videos, tengo ‘poco’ que descubrí tu canal, gracias por tomarte tu tiempo y por todo tu optimismo, lamento mucho lo de tu madre, no tengo palabras ! Solo espero que estes muy bien! Saludos desde México!
Me encantan tus vídeos! Eres toda una inspiración (y más viendo Murcia de fondo🫶🏻). Me interesaría algún vídeo informativo con tu enfoque sobre el suelo pélvico y ejercicios de impacto (creo que sigue siendo un tema muy desconocido tanto en hombres como en mujeres, pero que tiene un gran impacto de cara al futuro lejano de todo deportista). Sigue así con tu canal, eres maravillosa ❤️
Demuéstrame lo que sabes! :) mil gracias por tu video. hace poco inicié con el gym, y acabo de comenzar a correr! me he inscrito a mi primera carrera, tus videos me han motivado muchisimo! y me encantaría saber respecto al consumo de carbohidratos en personas que tenemos resistencia a la insulina. y SOP. Mil gracias por tus videos!!!!
Me estoy preparando desde abril para correr una maratón en junio, mi problema siempre ha sido el hidratarme adecuadamente, pongo electrolitos en el agua, pero tengo entendido que los geles y los electrolitos son incompatibles, lo malo es que con 66 años necesito energía e hidratación y no tengo claro que combinar. En las carreras tienes avituallamientos, pero en los entrenamientos no, y cuando me toca hacer distancias largas, 3 o 4 horas, 25/30 kms tengo que cuidar mi avituallamiento, un video sobre eso sería genial
me encanta! necesitamos video de zapatillas :) distancias cortas, sprints y ya si hablamos de planificación para oposiciones jajaja amo vuestro contenido
¡Gracias Kiwi por todo lo que compartes! Sería genial un vídeo para aquellos que nos gusta correr, pero que no lo hacemos con la intención de competir. Yo corro los domingos, generalmente, pero siempre regreso lesionada. 🫠🫠🫠🫠
Hola guapa !! Acabo de descubrirte y me encanta tu contenido . Llevo un par de meses preparando unas pruebas físicas de una ope ,sobre todo lo de correr 🥵es lo peor que llevo(yo era mas de gym) Me gustaría que hagas un video sobre el course navette, dando algunos consejos, tips etc... saludos 🤙
Ains te extrañaba, no lo digo por ti… si no por mi 😂😂. Me salí del camino fitness, y I’m back !!! Me lo tomo más tranqui, pero siempre con conocimiento ❤❤❤❤❤ love it muchisisisisismo
Buen vídeo estaría muy bien que hicieses uno sobre entrenamientos de pliometría sobre cuantas sesiones a la semana, series por ejercicio, descanso entre series, etc siento que seria un vídeo interesante. Un saludo :)
Con respecto a la flexibilidad metabolica tengo entendido que se trabaja con entrenamientos en ayunas. Lo recomiendan expertos en el tema y segun la ciencia tambien optimiza el rendimiento. Busca como dices info sobre ello para un posible vídeo sobre el tema. Estaria interesante!
Yo quiero ese video de entreno en ayunas. Soy incapaz de comer antes de entrenar porque si llego a comer me dan nauseas horribleees y me daña todo el entrenamiento. Ya lo he intentado pero las ganas de vomitar son muchas por eso prefiero y amooo entrenar en ayunas, siento que ya me acostumbre y rindo mejor que si comiera ... graciasss!
Excelente explicación👏👏, sigo a muchos entrenadores/ras, pero tu lo haces más dinámico, divertido y sobretodo tirando buena data..🤔.y convinado con tu belleza ,esta para mirar el video un buen rato😂😂Saludos desde Argentina 🇦🇷Gabriel ☺️
Gracias por el contenido de calidad! Si es posible, me gustaría que hicieras un video de cómo debería planificarse la alimentación cuando se combina gym y running, en qué rangos de macronutrientes hay que moverse, si hay que fluctuar o no las calorías.
Necesito una amplia conversación sobre lo de entrenar en ayunas entre kiwi y divulgadoras como Nekiweki o Marcosbodoque. Que qde claro q es por ver el debate y como cada quien argumenta, no soy alguien q qra ver el mundo arder. Besos, y mil gracias por vuestro trabajo como dibulgadoras:D
nuevo suscriptor, me encanto la forma clara de explicar. Me encantaría saber que tanto influye el agua y la alimentación en la elasticidad de los músculos
Kiwi, necesitamos el video del ejercicio en ayunas y los carbohidratos, justo el otro dia estaba escuchando un podcast donde invitaron a una divulgadora que comentaba todo esto de los hidratos y de que eran un poco "el demonio" para la gente normal que no solia hacer deporte y creo que es un mensajes bastante negativo. Encima era un podcast bastante conocido. Gracias Kiwi :D
¡Sí! Kiwi ocurren esos errores, he sabido hacer correctos tips en estos comienzos ¡jeje! Pues muy sorprendido ¡! de lo has dicho de tomar agua, en fin anoto todos. Gran explicación y muy chistoso inicio 😂
Considero que son buenos típs, pero para correr distancias largas o cortas la alimentación depende del metabolismo de cada cuerpo . En algunos cuerpos comer muy bien les ayuda a rendir en su carrera en otros caso como el mío … comer algo muy ligero como naranja 🍊 y banana 🍌 me hace rendir mejora para mi Maratón. Ya llevo 5 Maratones y mi cuerpo le agrada ir ligero. Este 3 de noviembre correré mi 5 maratón en la ciudad de New York y mantendré mi misma alimentación ligera. Saludos a los correderos y cuiden sus cuerpos . Gracias por estos tips profesionales 😎👍🏼🏃♂️.
Me encantan tus videos, muchas gracias por la información. Solo un comentario, cuando colocas los datos sobre los papers científicos, el fondo que le usas es de un papel arrugado que cambia constantemente, probablemente a otros no les sea un problema, pero yo si siento que es muy incomodo leer los datos. Si pudieras mejorar eso, seria excelente. Saludos desde Alemania.
Bua, un poco tarde pero, siento que ayudaría (sobre todo en lo personal) un video con ejercicios para mejorar la técnica al correr. En lo personal, corro con pasos muy cortos y casi sin taloneo, y me sirviria muchisimo algunos ejercicios para cambiar estos apectos al correr.
Estoy esperando con ganas el videos de entreno en ayunas. Tengo clarisimo qie los carbos son imprescindibles para rendir al 💯 x 💯 en entrenos duros y competiciones realizando cargas de hidratos precompeticion y suplememtando en carrera, pero rodajes suaves y cortos en ayunas no nos hacen eficientes metabolicamente activando rutas metabólicas diferentes a la del glucógeno???
Excelente contenido te felicito un abrazo fuerte bendiciones y éxitos y más que eres de los míos dragón ball. Haz un vídeo acerca de la gente que entrena enfermo o con gripa...?
Lo que mencionaste de entrenamiento en ayuno. Se aplica a todo deporte/entrenamiento? Otra duda por que es más lesivo esos tenis como placa de carbono? Digo que no sé supone que son buenos para correr más rápido, en que punto se vuelve contraproducente
Kiwi, yo tengo lesiones en las rodillas. Hago crossfit, pero me gustaría empezar también a correr. Tengo que tener mucho cuidado porque me puedo lesionar con facilidad. ¿Cómo debería empezar a correr? ❤
El video de entrenar en ayunas estaría bien, ya que para ir a correr yo prefiero ir en ayunas bueno me bebo un vaso de zumo de pomelo, pero si desayuno bien, a mitad de la carrera me empiezo a sentir mal y con ganas de vomitar y eso me lastra un poco. con desayunar bien me refiero a un bol de avena, con frutos secos, rojos y algo de fruta como plátano, sandia, magrana, piña o lo que pille mezclado con leche de avena y proteína.
Kiwi necesitamos un vídeo de cómo se eligen las zapatillas correctas para tí!! Soy opositora CPN con periostitis frecuente y me vuelvo loca cada vez que quiero cambiar de zapas😢
Hola kwii ,mi pregunta es qué si el correr es malo para las rodillas por el impacto que tiene, no paro de escucharlo y me lo dicen que deje de correr porque tendría consecuencias con el tiempo.aqui tienes un nuevo sucriptor gracias.
Laa amo demaciado, gracis kiwii, recuerdo que te segui por tu contenio obvio pero tambien tu sentido del humor al punto digamos y porsupuesto x tu nombre sayan kiwii es muy bueno o sea podrias ser la hermana de vegeta jajaja
No estoy de acuerdo con lo de la masa muscular, una cosa es que se tenga que hacer fuerza para ser mas eficiente y rápido, y otra cosa es que acumular masa muscular te venga bien para correr todo lo contrario. O es que alguien conoce algún corredor de 10k para arriba que tenga marcas buenas tipo bajar el maratón de 2 horas 50 minutos por ejemplo que esté musculado. No estoy en contra es mas soy partidario de tener una buena masa y correr a ritmos mas bajos pero poder hacer de todo, pero soy plenamente consciente que para ser un corredor competitivo hay que estar fino.
Kiwi y tú antes de correr calientes haciendo ejercicios o calientas corriendo sin hacer ejercicios porque yo corro suave para calentar antes de correr está bien o debo hacer ejercicios
Demuestra Me todo lo que sabes. Me gustaría ese vídeo. Kiwi, entonces como hago para no correr en ayunas, voy a trote desde muy temprano y comer hasta pocas horas de acostarse no se si seria bueno, por la ingesta de cargos para el próximo si día si me voy en ayunas. Entonces que recomendarías.
No soy atleta profesional, solo troto para tratar de estar saludable. Tengo que decir que desde que troto por la mañana en ayuno, rindo físicamente mucho mas. No es todo el entrenamiento, son solo 20 a 40 mins. A la tarde vuelvo a trotar después de haber comido normal y haciendo tramos de 1,5 a 2 horas. Aclaro nuevamente: no soy atleta activo ni menos una científica del deporte como Kiwi, solo un amateur con entrenamiento muy básico, asi que no soy parámetro.
Me acostumbre a hacerlo en ayunas, porque cuando ingiero algo, me provoca náusea o malestar estomacal, te pregunto: qué debo hacer? o qu´+e me recomiendas?
Hola Lucía Kiwi! Podrías hacer un video donde analices la rutina de fitness de la reina Letizia? Cómo poder adaptarla para un presupuesto de tiempo y dinero más restringido. Nos ayudaría a muchas mujeres mayores de 50 años. Un beso! 🙂
Los tenis no hacen al atleta. Siembre fui llenita ,piernuda, mucho tren . Cabus. Pero llegué a correr 3:50 el km. En mi ciudada tiene una geografía muy pesada. Más subidas que plano. 1/2 marathon en 1 :19:50. Los tenis son depende la suela (grosor) para distintas pruebas.
Entrenar en ayunas es malo entonces 😢, ví en el video de ayuno intermitente del dr la Rosa que tenía buenos beneficios para bajar de peso. Estamos en tiempos confusos
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Si buscas entrenamientos que combinen fuerza, cardio, en casa o en el gimnasio, y que de verdad disfrutes 💜 visita mi web y suscríbete a saiyan workout app thesaiyankiwi.com/reto-carrera
Tu cuepo se ve mucho mejor ahora que corres en lugar de levantar pesas👍🏻saludos desde México. Excelente información.
Por eso es que te Amó ❤❤.
Cortocircuito algo que a diario veo. Un DomoAbrazo 💙⚡️
Yo igual
Eres nutricionista??? Necesito ir a uno pero no me fío necesito q sea bueno por q quiero manter mi peso y comer más cosas veganas pero muy de vez en cuando comer carne y necesito saber q suplementos necesito
Yo quiero ese video de entreno en ayunas especialmente para mujeres. Soy incapaz de ingerir nada antes de entrenar porque lo hago muy muy temprano. Ya lo he intentado, y sobretodo por AH me preocupa este tema. Desayuno inmediatamente después y ceno bien de carbos pero un video sobre esto sería muy top. También considerando que es un entreno largo, si es lo mismo sólo pesas o correr... Mil graciasa!
Me pasa lo mismo. Entreno muy temprano 🙈
Hola me siento cómo tú, corro tomando un vaso de agua con limón pues corro muy temprano y después desayuno,
a las 5!!!!@@Renekor
pues eso, parece ser que no es nada bueno con AH. Cierto es que yo no corro mucho, unos 5 km pero bueno@@marisolsentenacvazquez5790
Seeeee!!!🎉❤
Por favor si, necesitamos más información sobre el entrenamiento en ayunas, porque llevo años haciendo esto puesto que mi estómago se descompensa fatal cuando como antes 😢
Me pasa lo mismo
Me pasa
Es el único punto del video que no tiene del todo razón. Hace el paralelismo con un coche pero el cuerpo humano es más complejo y si te acostumbraste a entrenar en ayunas incluso tenés otros beneficios. Dale para adelante nomás maquina
@@Pensamiento_Empiricototalmente de acuerdo. Se optimiza el rendimiento y ayuda a mejorar la flexibilidad metabólica, algo que hay que adaptar al cuerpo siempre
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video.
Me interesa como ganar masa muscular llegando a los 50 años con diabetes (resistencia a la insulina) y priorizando carbohidratos de bajo indice glicemico.
Kiwi estaría genial un video sobre diferencias entre zapatillas para correr!!
Muy bien video como siempre
Después de ver el vídeo de la media maratón en el canal de enfaf creo que estaría muy guay que hicieras un vídeo sobre estrategia para correr carreras de 10k,21k… cosas como lo de dividirla en fases o cuando comer algo para evitar la depleción de glucógeno… estoy haciendo el reto de carrera de tu App pero llegado el momento de la carrera a parte de no empezar corriendo rápido pensaba correr lo que pudiese y ya está, pero ahora veo que quizás con una buena estrategia podría hacerlo mucho mejor. Eres la MEJOR influencer Fitness sin lugar a dudas, nunca me había puesto tan en serio con el deporte como ahora💪🏼
Kiwi... Siii, porfa un video sobre entrenamiento en ayunas. Yo justamente estoy tratando optimizar mi flexibilidad metabólica, pero hay mucha desinformación al respecto. Estaría incluso genial que no solo estuviese enfocado en running, sino también en entrenamientos de fuerza.
Yo tengo entendido que el entrenamiento en ayunas es bueno mientras estés entrenando por debajo del umbral de lactato (es decir en días fáciles) ya que el cuerpo utilizará las grasas como energía y te puede ayudar a retrasar ese umbral. De todas formas, también tengo entendido que los beneficios no son tampoco muy muy notables, así que si el ayuno te hace reducir tu rendimiento en un día easy, mejor desayuna. Me encantaría ver un video de los tuyos bien fundamentado hablando del tema y desmintiendo muchos de los mitos (que alguno habré soltado). Un saludo
Kiwiiii por favor haznos un video sobre la técnica correcta para correr y que no nos lesionemos las rodillas!!❤❤❤
Sí porfa, esto es súper importante!!! (sobre todo para los que tenemos ya una edad)
Tus videos me motivan a no rendirme. Estoy encantada con las rutinas de Saiyan workout ❤acompañado de una buena alimentación llevo 7 kilos abajo y una talla menos. Eres una gran inspiración y me gusta que toda la información que brindas es fundamentada.
Me fascina como fundamentas todo con la ciencia 🤓
Que buenos datos. Me encanta todo lo que dices, yo voy al gimnasio y si tengo músculos y muchas personas me dicen lo que has dicho de los que estamos fuertes. Gracias, un abrazo.❤❤
Thanks!
Me suscribo porque además de fundamentar científicamente todo lo que dices, eres una comunicadora genial y me ha pasado el tiempo volando!
Que linda y detallista eres
KIWI siempre me han encantado tus videos, tengo ‘poco’ que descubrí tu canal, gracias por tomarte tu tiempo y por todo tu optimismo, lamento mucho lo de tu madre, no tengo palabras ! Solo espero que estes muy bien! Saludos desde México!
Estoy acostumbrado solo al levantamiento de pesas, pero la próxima semana daré inicio con lo de las corridas. Gracias por tus consejos Kiwi
Idem
Amo por completo tus videos, me han ayudado demasiado en mi estado físico y en mejorar mis tiempos. Gracias infinitas
Me encantan tus vídeos! Eres toda una inspiración (y más viendo Murcia de fondo🫶🏻).
Me interesaría algún vídeo informativo con tu enfoque sobre el suelo pélvico y ejercicios de impacto (creo que sigue siendo un tema muy desconocido tanto en hombres como en mujeres, pero que tiene un gran impacto de cara al futuro lejano de todo deportista). Sigue así con tu canal, eres maravillosa ❤️
Kiwi, qué maravilla!! Nos enseñas tanto... Millones de gracias!😊
Demuéstrame lo que sabes! :) mil gracias por tu video. hace poco inicié con el gym, y acabo de comenzar a correr! me he inscrito a mi primera carrera, tus videos me han motivado muchisimo! y me encantaría saber respecto al consumo de carbohidratos en personas que tenemos resistencia a la insulina. y SOP. Mil gracias por tus videos!!!!
Me estoy preparando desde abril para correr una maratón en junio, mi problema siempre ha sido el hidratarme adecuadamente, pongo electrolitos en el agua, pero tengo entendido que los geles y los electrolitos son incompatibles, lo malo es que con 66 años necesito energía e hidratación y no tengo claro que combinar. En las carreras tienes avituallamientos, pero en los entrenamientos no, y cuando me toca hacer distancias largas, 3 o 4 horas, 25/30 kms tengo que cuidar mi avituallamiento, un video sobre eso sería genial
me encanta! necesitamos video de zapatillas :) distancias cortas, sprints y ya si hablamos de planificación para oposiciones jajaja amo vuestro contenido
¡Gracias Kiwi por todo lo que compartes! Sería genial un vídeo para aquellos que nos gusta correr, pero que no lo hacemos con la intención de competir. Yo corro los domingos, generalmente, pero siempre regreso lesionada. 🫠🫠🫠🫠
kiwi, se nota que estudias educación física, hablas muy bien y con fundamento, enhorabuena por tus videos, son de gran interés y utilidad.
Hola guapa !!
Acabo de descubrirte y me encanta tu contenido .
Llevo un par de meses preparando unas pruebas físicas de una ope ,sobre todo lo de correr 🥵es lo peor que llevo(yo era mas de gym)
Me gustaría que hagas un video sobre el course navette, dando algunos consejos, tips etc...
saludos 🤙
Grande ,además de guapísima y simpáticas. Heres una profesional y nos ayudas muchísimo.
Ains te extrañaba, no lo digo por ti… si no por mi 😂😂. Me salí del camino fitness, y I’m back !!! Me lo tomo más tranqui, pero siempre con conocimiento ❤❤❤❤❤ love it muchisisisisismo
Buen vídeo estaría muy bien que hicieses uno sobre entrenamientos de pliometría sobre cuantas sesiones a la semana, series por ejercicio, descanso entre series, etc siento que seria un vídeo interesante. Un saludo :)
Justo el vídeo que necesitaba! Gracias por tus consejos Kiwiiii 💚💚💚
Con respecto a la flexibilidad metabolica tengo entendido que se trabaja con entrenamientos en ayunas. Lo recomiendan expertos en el tema y segun la ciencia tambien optimiza el rendimiento. Busca como dices info sobre ello para un posible vídeo sobre el tema. Estaria interesante!
Yo quiero ese video de entreno en ayunas. Soy incapaz de comer antes de entrenar porque si llego a comer me dan nauseas horribleees y me daña todo el entrenamiento. Ya lo he intentado pero las ganas de vomitar son muchas por eso prefiero y amooo entrenar en ayunas, siento que ya me acostumbre y rindo mejor que si comiera ... graciasss!
Excelente explicación👏👏, sigo a muchos entrenadores/ras, pero tu lo haces más dinámico, divertido y sobretodo tirando buena data..🤔.y convinado con tu belleza ,esta para mirar el video un buen rato😂😂Saludos desde Argentina 🇦🇷Gabriel ☺️
QUE GENIA KIWI!!!
Gracias por toda la info, saludos desde Argentina
Gracias por el contenido de calidad! Si es posible, me gustaría que hicieras un video de cómo debería planificarse la alimentación cuando se combina gym y running, en qué rangos de macronutrientes hay que moverse, si hay que fluctuar o no las calorías.
Necesito una amplia conversación sobre lo de entrenar en ayunas entre kiwi y divulgadoras como Nekiweki o Marcosbodoque. Que qde claro q es por ver el debate y como cada quien argumenta, no soy alguien q qra ver el mundo arder. Besos, y mil gracias por vuestro trabajo como dibulgadoras:D
15:08 he visto videos de corredores entrenando la fuerza de su salto, el impulso y la resistencia.
Que buen vídeo, gran calidad ❤
nuevo suscriptor, me encanto la forma clara de explicar. Me encantaría saber que tanto influye el agua y la alimentación en la elasticidad de los músculos
Excelente explicación Kiwi ...aclaro muchas de mis dudas y me ayudaste sin buscar .. tipo xq comienzo a correr así q mil gracias!!
Siiii Demuestra todo lo que sabes Mama kiwi 💪🏻😊, danos ese video de entrenar en ayunas si o no ? por favor 🙏🏻de antemano gracias 🤗😘
Te confirmo, me interesa hables rendimiento en ayunas. Muchas gracias. Buen trabajo
Kiwi, necesitamos el video del ejercicio en ayunas y los carbohidratos, justo el otro dia estaba escuchando un podcast donde invitaron a una divulgadora que comentaba todo esto de los hidratos y de que eran un poco "el demonio" para la gente normal que no solia hacer deporte y creo que es un mensajes bastante negativo. Encima era un podcast bastante conocido. Gracias Kiwi :D
Me gustaría que hagas un video sobre entrenamiento en ayunas. Buen video
Me gusto mucho el inicio del video! Jeje❤
Es increíble el conocimiento que tienes! Buen video!!
Te amo Kiwi. Saludos desde Argentina
¡Sí! Kiwi ocurren esos errores, he sabido hacer correctos tips en estos comienzos ¡jeje! Pues muy sorprendido ¡! de lo has dicho de tomar agua, en fin anoto todos. Gran explicación y muy chistoso inicio 😂
Considero que son buenos típs, pero para correr distancias largas o cortas la alimentación depende del metabolismo de cada cuerpo . En algunos cuerpos comer muy bien les ayuda a rendir en su carrera en otros caso como el mío … comer algo muy ligero como naranja 🍊 y banana 🍌 me hace rendir mejora para mi Maratón.
Ya llevo 5 Maratones y mi cuerpo le agrada ir ligero. Este 3 de noviembre correré mi 5 maratón en la ciudad de New York y mantendré mi misma alimentación ligera. Saludos a los correderos y cuiden sus cuerpos .
Gracias por estos tips profesionales 😎👍🏼🏃♂️.
Me encantan tus videos, muchas gracias por la información. Solo un comentario, cuando colocas los datos sobre los papers científicos, el fondo que le usas es de un papel arrugado que cambia constantemente, probablemente a otros no les sea un problema, pero yo si siento que es muy incomodo leer los datos. Si pudieras mejorar eso, seria excelente. Saludos desde Alemania.
Kiwi demuestranos lo que sabes!!
Bua, un poco tarde pero, siento que ayudaría (sobre todo en lo personal) un video con ejercicios para mejorar la técnica al correr.
En lo personal, corro con pasos muy cortos y casi sin taloneo, y me sirviria muchisimo algunos ejercicios para cambiar estos apectos al correr.
Estoy esperando con ganas el videos de entreno en ayunas. Tengo clarisimo qie los carbos son imprescindibles para rendir al 💯 x 💯 en entrenos duros y competiciones realizando cargas de hidratos precompeticion y suplememtando en carrera, pero rodajes suaves y cortos en ayunas no nos hacen eficientes metabolicamente activando rutas metabólicas diferentes a la del glucógeno???
Kiwi te tardaste mucho en subir video, ya te extrañaba 😩❤️🙏🏻
Te has ganado mis respecto❤te quiero 😊
Hola ! Me encantan tus programas podrías hacer uno hablando de las zonas de ritmo cardiaco en el Apple Watch please ❤❤❤
Muy buenos consejos, Gracias 🥝🥝🥝
Me caes bien. Enhorabuena por tu trabajo, buena info
Excelente contenido te felicito un abrazo fuerte bendiciones y éxitos y más que eres de los míos dragón ball.
Haz un vídeo acerca de la gente que entrena enfermo o con gripa...?
Rutina de estooo pleaseeee
Lo que mencionaste de entrenamiento en ayuno. Se aplica a todo deporte/entrenamiento?
Otra duda por que es más lesivo esos tenis como placa de carbono?
Digo que no sé supone que son buenos para correr más rápido, en que punto se vuelve contraproducente
lo de entrenar en ayuno por lo menos a mi me funciona asi que prefiero entrenar asi
Kiwi, yo tengo lesiones en las rodillas. Hago crossfit, pero me gustaría empezar también a correr. Tengo que tener mucho cuidado porque me puedo lesionar con facilidad. ¿Cómo debería empezar a correr? ❤
Me ha encantado lo de mamá kiwi 😂 te he descubierto hace poco espero que me sirvas de ayuda para prepararme para mí primera maratón
Por favor podrias explicar como defino el cuerpo no desarollo de una manera excesiva gracias😊
El video de entrenar en ayunas estaría bien, ya que para ir a correr yo prefiero ir en ayunas bueno me bebo un vaso de zumo de pomelo, pero si desayuno bien, a mitad de la carrera me empiezo a sentir mal y con ganas de vomitar y eso me lastra un poco. con desayunar bien me refiero a un bol de avena, con frutos secos, rojos y algo de fruta como plátano, sandia, magrana, piña o lo que pille mezclado con leche de avena y proteína.
Justo lo que necesitaba escuchar, gracias kiwi ❤
Kiwi necesitamos un vídeo de cómo se eligen las zapatillas correctas para tí!! Soy opositora CPN con periostitis frecuente y me vuelvo loca cada vez que quiero cambiar de zapas😢
Me encantan estos vídeos, justo cuando estoy empezando a correr.
Hola kwii ,mi pregunta es qué si el correr es malo para las rodillas por el impacto que tiene, no paro de escucharlo y me lo dicen que deje de correr porque tendría consecuencias con el tiempo.aqui tienes un nuevo sucriptor gracias.
Hola Kiwi, podrías hacer un video sobre la periostitis tibial?
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video.
Laa amo demaciado, gracis kiwii, recuerdo que te segui por tu contenio obvio pero tambien tu sentido del humor al punto digamos y porsupuesto x tu nombre sayan kiwii es muy bueno o sea podrias ser la hermana de vegeta jajaja
Kiwi, tu molas, no te juntes con el desahucia-abuelas!
Buen video.
Veo la tendencia de mencionan un poco de estudios.
No estoy de acuerdo con lo de la masa muscular, una cosa es que se tenga que hacer fuerza para ser mas eficiente y rápido, y otra cosa es que acumular masa muscular te venga bien para correr todo lo contrario. O es que alguien conoce algún corredor de 10k para arriba que tenga marcas buenas tipo bajar el maratón de 2 horas 50 minutos por ejemplo que esté musculado.
No estoy en contra es mas soy partidario de tener una buena masa y correr a ritmos mas bajos pero poder hacer de todo, pero soy plenamente consciente que para ser un corredor competitivo hay que estar fino.
Oye
Soy tu fan ❤
Me encantan tus vídeos 💓
Kiwi y tú antes de correr calientes haciendo ejercicios o calientas corriendo sin hacer ejercicios porque yo corro suave para calentar antes de correr está bien o debo hacer ejercicios
Hermoso el final. Descanse en paz tu mami ❤
kiwi! podrias hacer un video de como calentar porfas!!!!
❤❤❤
El vídeo de entrenamiento en ayunas tiene que hacerse en colaboración con el Dr. La rosa
Sería muy interesante
Demuestra Me todo lo que sabes. Me gustaría ese vídeo.
Kiwi, entonces como hago para no correr en ayunas, voy a trote desde muy temprano y comer hasta pocas horas de acostarse no se si seria bueno, por la ingesta de cargos para el próximo si día si me voy en ayunas. Entonces que recomendarías.
No soy atleta profesional, solo troto para tratar de estar saludable. Tengo que decir que desde que troto por la mañana en ayuno, rindo físicamente mucho mas. No es todo el entrenamiento, son solo 20 a 40 mins. A la tarde vuelvo a trotar después de haber comido normal y haciendo tramos de 1,5 a 2 horas.
Aclaro nuevamente: no soy atleta activo ni menos una científica del deporte como Kiwi, solo un amateur con entrenamiento muy básico, asi que no soy parámetro.
Muy interesante.... Gracias!
Muy buen vídeo kiwi , una pregunta las gente que tiene lumbalgia puede trotar?
Por favor quiero ese video sobre entrenar en ayunas. Soy de esas personas
Me acostumbre a hacerlo en ayunas, porque cuando ingiero algo, me provoca náusea o malestar estomacal, te pregunto: qué debo hacer? o qu´+e me recomiendas?
Hola Lucía Kiwi!
Podrías hacer un video donde analices la rutina de fitness de la reina Letizia? Cómo poder adaptarla para un presupuesto de tiempo y dinero más restringido. Nos ayudaría a muchas mujeres mayores de 50 años.
Un beso! 🙂
Me suscribo interesante ,gracias.
Los tenis no hacen al atleta. Siembre fui llenita ,piernuda, mucho tren . Cabus. Pero llegué a correr 3:50 el km. En mi ciudada tiene una geografía muy pesada. Más subidas que plano. 1/2 marathon en 1 :19:50. Los tenis son depende la suela (grosor) para distintas pruebas.
Gracias a tigreft te conocí, mañana mismo empiezo a correr mi primera maraton
Excelente video!
Me mataste porque a mí me encanta entrenar en ayunas, siempre y cuando haya cenado muy bien el día anterior.
Queremos el vídeo del entrenamiento en ayunas!!! Demuéstranos todo lo que sabes 😂
Gracias, MAMA Kiwi.
Un video básico de pisadas y zapatos🥹?
porfa
Me gustaría un vídeo explicando cómo escoger los carbos adecuados para reponer en una carrera. Me da miedo tomar unos que me sienten mal :S
Entre a este video para ver cuantos errores tenia de 11
*tengo 12 errores, las voces en mi cabeza volvieron, pronto todo acabara*
Entrenar en ayunas es malo entonces 😢, ví en el video de ayuno intermitente del dr la Rosa que tenía buenos beneficios para bajar de peso. Estamos en tiempos confusos