Por qué NO PIERDES GRASA | 5 ERRORES que estás cometiendo y cómo evitarlos
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Estos cinco errores son muy comunes, pero mucha gente no les presta atención. Espero que este vídeo os ayude a comprenderlos, y, si los estáis comentiendo, a corregirlos
Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
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Ki&Love 💪💜
Gracias genial explicado!
Dises que ocupamos carbohidratos pero si yo tengo 50 libras arriba de mi peso todavía ocupo carbohidratos no es suficiente la grasa qué ya tengo para usarla de energía es mi gran duda🤔?
Hola . Muchas gracias por tan excelente informacion. Como puedo buscarte en Facebook . Es que no tengo Instagram. Muchas gracias.
Si con comida orgánica se refiere usted a la ecológica, hay una cosa muy importante : se le echa apenas insecticidas y fungicidas a las plantas y nada de antibióticos a los animales. Ya con eso... Y en cuanto vitaminas y minerales que contienen la comida ecológica habrá poca diferencia en USA donde usan los fosfatos saharauis para las plantas ecológicas y las que no lo son.
Una pregunta si hago 30 min de cardio diarios y tomo 3 dias de descanso a la semana también disminuyo musculo?
20 min no me bastan, quiero que hagas una película entera hahah siempre sobre el fitness, me gusta tu forma de comunicar y las ediciones, en resumen un buen video
Muchas gracias de corazón 🤧💜 esto hace que todo valga la pena
No puedo estar más de acuerdo! ❤️
Que bueno encontrarte 🤗🤗🤗
Rayos!!! Gracias a este video, me di cuenta que llevo 1 año entero haciendo mal las cosas!! 😵😵 Mil gracias 🙏 me has sacado de mi ignorancia! 💡
Fórmula perfecta:
1. Déficit calórico de un 10% a 20% del recomendado.
2. Entrenar todos los días, mejor morado 5 días que 3 días intensos.
3. Dormir de 8 a 9 horas reales.
4. Tener un sistema de entreno de 5 días, para cada día trabajar músculos diferentes y dar tiempo a que descansen.
5. Tomar diferentes fuentes de proteína y una buena cantidad, tomar creatina para aumentar fuerza, rendimiento y recuperación y tomar mucha agua repartida durante el día.
Morado 5 días ¿?
@@la_wapaza3068 creo que quiso decir que es mejor entrenar 5 días a la semana con entrenamientos moderados que entrenar solo 3 días de manera intensa
@@la_wapaza3068 Claro, las anfetaminas van de lujo para bajar peso
ya y los que trabajan, tienen hijos u otras aficiones? hacer deporte 5 días por semana es demasiado, otra cosa es que hagas una rutinita de 3 series con 20 flexiones, unas planchas, 100 sentadillas e intentes caminar al día por lo menos 30 minutos. Pero de ahí a entrenar 1 hora o 2 horas todos los días. Es una locura. Dependiendo del trabajo ya te digo yo que no puedes y hay días que es mejor descansar.
¡Muchas gracias! ☺
Minuto 17:30 y hasta el final: en verdad es un esfuerzo tratar de llevar una vida saludable en medio del ajetreo del día a día, lo admito, lloré con tus palabras 🙈
Soy estudiante de medicina y el motivo por el cual se recomiendan alimentos orgánicos no es por tener un mejor aporte nutricional, si no por que no tienen pesticidas, los cuales son disruptores hormonales. Me encanto el video! tenes alguno que se trate sobre celulitis?
No entendí lo que dijo de la creatina es bueno o no?
Comida orgánica no lleva pesticidas? Quien ha dicho eso? Imagino que con comida orgánica te refieres a no procesada. No tiene nada que ver, si en el campo han echado pesticidas esas frutas iran directas al mercado de abastos con los pesticidas en la piel, y es completamente orgánica. La otra cosa es que sea ecológica donde la aplicación de químicos es muy reducido o completamente libre de ellos
Si, tiene uno de celulitis muy bueno
@@rebeca2592si en el campo han echado pesticidas, entonces esa fruta ya no es orgánica. Creo que se entiende bien. Esa es la única diferencia de algo orgánico de lo que no.
@@antoniomarin3562 pues eso mismo he dicho
Yo empecé en la bullimia desde que iba aprox en 6to de primaria (12) y ahora que voy en primero de prepa (16) estoy tratando de vencer mi bulimia haciendo ejercicio y comiendo un poco mejor, tome la decisión de bajar de peso sanamente ya que con la bullimia mi peso era un sube y baja, por ejemplo subía 4 kilos y luego bajaba 6 y siempre estaba masomenos así, ahora eh bajado 10 kilos en lo que va del año, haciendo ejercicio y dejando mi bulimia, ahora mismo llevo dos semanas aprox con pesas caseras de 2.2 kilos y siento que al final del año estaré mucho mejor 💗
Sigue asi, vas muy bien 👍 😀
Te mando mucha fuerza para superar esto ♥️ se puede salir pero lo principal es que busques apoyo psicológico y psiquiátrico. Da igual lo que comas y entrenes, necesitas este apoyo antes de cambiar de hábitos. Si no puedes permitirte uno, siempre hay asociaciones de apoyo gratuitas a personas con TCA
Vas bien amiga! Te felicito por querer superarte. Quítate las etiquetas impuestas y sé libre! Y no estás sola en ésto
jajajajaj
Espero puedas salir de eso, yo también llegué a sufrir de anorexia y bulimia, actualmente sigo en recuperación pero trato de seguir hábitos saludables con ayuda psicológica y psiquiátrica, tú puedes :))
Nunca comento videos en RUclips, pero esta vez mereces la excepción!! Muy clara tu explicación, profesional y didáctica, te sigo si o si, gracias por ser un tremendo aporte a las redes sociales!
Soy nutricionista y la verdad que la forma en la que explicas todo es tan sencillo que se puede enseñar a los niños pequeños. Me ha encantado tu video.
Cambia de trabajo
Pense lo mismo, explica muy bien y lo fundamenta
@@franciscoseguramedal2075 Dijo el sin estudios profesionales.
Que cosas.
holaa :)
ya que lo mencionas, me podrías comentar cómo te ha ido con la carrera ? estoy interesada en entrar a ella en los próximos meses pero la verdad estoy un poco asustada
a ver dime 5 tipos de nutrias
me fascina mucho la cantidad de edición y ganas que le metes a los videos. obviamente está de mas decirte que la información y guion están impresionantes. soy bombero forestal vegetariano camino a mi mejor temporada de Incendios forestales y me estas ayudando un montón! gracias.
Apenas empiezo a seguirte y amo la forma en que dices las cosas. No eres grosera y muy clara con todo. Me encanta!
Es verdad, por fin veo otra mujer hablando de ejercicio y motivando además con humor. Ojalá yo llegue a mi meta pronto y pueda darle un cambio a mi vida. Gracias por los consejos!!!
Totalmente de acuerdo en adaptar la alimentación, el descanso y la actividad a tus características físicas, y sentirte muuuy bien contigo mismo
Comenzé ase 3 día a ir al gym y a comer sano 0 azúcar muchas gracias por la información y si tendré que priorizar el sueño costará pero se logrará muy buen contenido saludos desde Suecia !!!
Yo quite mucho carbo de mi dieta y aumente proteina listo!! Con mi rutina de ejercicios diario lo consegui en 3 meses un excelente resultado, incluia trote 2 km, lavantar pesas, 150 abdominales 3x50, no soy tengo fisico de Dios griego pero esta muy bien, no puedo imaginar aqui dentro de 6 meses a 1 año, ya que pretendo que esto sea ya para toda mi vida tengo 33 años.
Quiero lo mismo
Gran error quitar los hidratos, que son energia.
@@manu1073 No son la única fuente de energía.
@@vicentedelhom1 Claro que no, también están las grasas.
Grande amigo!
Kiwi tus vídeos son lo mejor que se puede encontrar en este mundillo. Conocimiento, humor y motivación. Con claridad y se nota la pasión que sientes por esto. No me pierdo nunca ninguno y aprendo muchísimo. Te doy las gracias porque me motivas a seguir adelante y encima con sabiduría. Sigue así que estoy muy agradecida por haberte encontrado.
Muchísimas gracias de corazón de verdad, no sabes cuánto me motiva leer tus palabras 💜🙏
Justo llevo estancada durante muchísimo tiempo. Como y entreno mucho más que antes pero el metabolismo está estancado. Muchísimas gracias por este vídeo, era justo lo que necesitaba. Saludos desde Murcia!
Me interesan muchísimo los artículos científicos si podrías citarlos en la descripción del vídeo, sería genial💖
Quería decirte que llevo unos días viendo tus videos. Empecé a entrenar en septiembre del año pasado. Con mis 38 palos he pasado de 94kg a 76kg y he ganado masa muscular. Me encontré en la fase en la que me estanqué en cuanto a perdida de grasa. Me has motivado muchísimo con tus videos y llevo unos días aplicando tus consejos (Spoiler funciona). Ya te iré contando mi evolución. Gracias, haces un gran trabajo.
Han pasado unos 15 días aplicando tus consejos. He pasado de estar estancado a perder un par de kgs comiendo bastante más y van apareciendo musculos que desconocia jajaja. Que error el no comer suficiente.
@@JumpPranceTv l
No te desanimes, "38 palos" no son palos de nada, eres joven y tienes mucho tiempo y margen parar mejorar tu salud y aspecto. Mi padre entre los 50 y largos y los 60, tensión y colesterol altos, se puso firme y bajó de 110 a 89 (su peso ideal estaría en 84-86, así que ni tan mal), volviendo a tensión y colesterol normales. Vaya tipo que se le quedó al tío. Así que hacia delante!
preciosa!! que genial tutorial!!! yo mejore mucho la apariencia de mi cuerpo , pero ya me estanque , y estoy deprimida que hasta dejen de ir al gym. Pero veo esto y me doy cuenta q no lo estaba haciendo mal. asi q voy a retomar el gym y mis habitos , deseame suerte!!🤗😘
Gracias por estas pautas que das, sin duda alguna el entrenamiento de fuerza debería formar parte de la vida de todos los seres humanos. Solo un pequeño apunte a cerca de la comida orgánica versus no orgánica, y es que el beneficio de la orgánica no es que alimente más, puesto que se planta en la mismas condiciones. Sino que se supone, que los alimentos orgánicos o ecológicos, no han sido tratado con pesticidas, insecticidas, antibióticos, hormonas, etc. Cosas que realmente modifican nuestra microbiota. Ósea que si existe una gran diferencia entre consumir un tipo de alimentos u otros. De hecho una de las causas principales por las que algunas personas no perdemos peso a penas, ni aún entrenando y con una buena alimentación y hábitos saludables, suele ser por un desorden metabólico causado por una disbiosis o desequilibrio en la microbiota. Cada persona es un mundo y no se puede generalizar, el ayuno intermitente o la alimentación cetogenica, son opciones para personas a quien les vaya bien, sea como sea, lo mejor es asesorarse por un experto.
Gracias por tu comentario Laura! Dude mucho en escribir uno cuando vi el video porq me decepciono mucho ese tipo de comentario de su parte. Veo que no soy la unica! Y a parte de nuestra salud, tambien tenemos que pensar en la salud de los agricultores que trabajan con pesticidas, en la salud de la tierra, de la biodiversidad....En fin que elegir una agricultura ecologica es siempre positivo!
Por acá médico nutrióloga presente, gracias por educar y no desinformar espero que hayan más videos así ❤❤❤❤
Por fin alguien me explica exactamente lo que hace tiempo quería explicarle a mi madre.
Cómo se nota que es académica ❤ me encanta tu canal. Soy amante de la investigación y este es el mejor canal para aprender. Hay ciencia 🥹 y salud, me encanta. Muchas gracias por toda la información
Amé este video. Me encanta como no solo educas, informas sino que también lo respaldas todo con fundamento científico. Por ello vi el video varias veces para ayudar al algoritmo y en una para sacar apuntes. Muchísimas gracias
Recomiendo ver todo el vídeo pero si tienes poco tiempo esto te puede ayudar.
Tips para perder grasa:
01:56 *Déficit calórico* (Lo más importante)
02:19 1. La comida orgánica NO es mejor o más saludable
02:54 1b.Timming de las comidas y número de comidas al día
05:04 Kim Carbdasian y Keto Perry (Opcional pero muy recomendable verlo jajaja)
07:06 2. Corbohidratos necesarios
08:33 3. El cardio no es tan bueno (Priorizar las cargas)
10:54 3b. Dieta vs Entrenamiento con peso
11:45 4. Mitocondria "Pepita" la quemagrasas (La grasa se oxida mediante procesos metabólicos)
15:43 5. No descansar lo suficiente
Morí con keto perry 😂 jajajajajajaj
Te adoro Sayain Kiwi! Sos una genia para ser frontalmente informativa, con ironía, histrionismo y datos científicos. Soy investigadora científica, amo entrenar con precisión y estudio instructorado en fitness y musculación y soy una fan tuya por lejos! ❤
Que bueno volver a ver un video tuyo.Siempre con la calidad y la motivaciòn a tope.
Abrazo enorme desde Argentina
Que buen video muchas gracias. Hace 2 meses empecé a sospechar que mi problema principal es no dormir lo suficiente y ahora lo compruebo. ❤ Me haré tiempo para descansar
Excelente!! Gracias por toda la info! Me emocione con la última parte soy ese grupo trabajo casa hija pequeña etc etc y estoy haciendo todo para comer sano y entrenar me describiste .. tbm con el cortisol y estrés diario y horas de sueño.. ya ves la hora y sigo despierta 🤪. Voy a mejorar eso! Gracias! Saludos 🇦🇷
Eres la mejor influencer fitness que sigo, el algoritmo lo hizo muy bien, la evidencia científica y el que no satanizes los alimentos hacen que me identifique muchísimo con tu contenido, gracias por compartir este valioso contenido
Muchas gracias por el video confirmo algo que ya sabía porque le pasó a mi cuerpo! Venía entrenando pesado fuerte y me enferme y baje drásticamente 4 kg en 3 semanas. Estaba feliz porque había bajada de peso pero oh sorpresa no podía levantar ni un kilo de peso! Todo mi músculo se había ido pero ya estoy recuperándome comiendo bien y entrenando!
Por qué le pasó eso? Me puedes ayudarme porfa gracias.
@@juanleopoldo9715 síndrome del intestino irritable :(
Hola soy estudiante de fisioterapia y recién tiene dos Meses que entre al Gym, más por Salud que por estética y me encantan tus vídeos pues abordas todo desde el punto de vista científico siempre sustentándolo todo además de que eres súper maja. ❤❤ saludos desde Mexico 🇲🇽
Genial tu forma de explicar todo, tu sentido del humor y la profundidad de tus conocimientos. Seguiré muchos de tus consejos. ¡Gracias!
No sabía el dato de dormir bien. Gracias! Me motivaste mucho a empezar a entrenar y gastar grasa y conservar la masa muscular 💪♥️
8:25 eso es lo que me está pasando bajo de a poco y tengo la misma cantidad de Masa muscular y sigo rindiendo e incluso mejorando en los entrenamientos. Saludos sos la mejor ♥️♥️
Me parece muy bueno el vídeo me he suscrito, llevo entrenando 15 años, conocí a powerexplosive (explosivo) en persona y hablaba mucho con él antes de ser famoso y tal. Evidentemente aquello que cuentas es cierto. Me encanta el tono de tu canal.
En este vídeo en concreto se evidencia más la importancia del metabolismo de la hormona insulina, ya que antiguamente en la época de Arnold sabían en concreto de su rol, y la importancia de mantener a raya el cortisol, ingiriendo varias comidas a lo largo del día, y disfrutar del efecto anabólico de esta. Evidentemente desconocían sus efectos negativos a largo plazo pese a que en suma actualmente es más nefasto el empleo de insulina exógena como agente anabólico que aquello que se hacía en antaño con las 5/6 comidas cargadas de carbohidratos hasta en la cena y los suplementos de Weider a base de colágeno. Saludos y a darle duro! :)
La calidad de los vídeos y la documentación cada vez más 📈 me quedo muñeca 👁👄👁, no sé cómo haces pero te superas día a día🥰
De pura casualidad di con tu canal. Es bueno ver que expliques con mucha pericia y avalándote en fuentes confiables.
Genial, me has hecho aprender algunas cosas que ignoraba.
Alucino! Un vídeo fantástico, más de alguno (incluso los que dicen ser profesionales) debería verlo! Enhorabuena! 👏🏽👏🏽
Personalmente el horario restringido de comida me ha venido genial ,además de que tiene muchos beneficios de salud (mejorar sensibilidad a la insulina, fagositosis, etc.), hace mucho más facil estar en déficit calórico sin pasar hambre entre comidas o tener que comer sin llegar a saciarme. Si lo probáis os recomiendo ver el vídeo de Andrew Huberman (en inglés) al respecto.
Aprendo un montón con tus videos y motivas muchísimo❤️❤️❤️gracias!!
Muchísimas gracias 💜
I was sick the last 3 days, today I want to do excersise, and after this 4 circuits and your pep talk I feel so much better. Love you Did!
Hace años que te sigo y tu contenido es cada vez mas educativo y divertido. Me he reido un buen rato con la parte de HC en debate!
Me encanta cuando dices que no te importará si tu hijo es deportista, pero lo volverás disciplinado en aquello que el escoja hacer ❤✨
Amooooooo!!! Excelente rutina 💪🏼
WOW...ME ENCANTASTE, ERES ESPECTACULAR. REGULARMENTE VEO VIDEOS DE ESTE TIPO DE CONTENIDO, HASTA EL PUNTO QUE TE ENCONTRE SIN SABER QUE TE ESTABA BUSCANDO. YA LLEVO VIENDO 3 VIDEOS TUYOS SEGUIDOS. MANEJAS MUY BIEN LA TEORIA BASADA EN TU EXPERIENCIA Y APOYANDOTE EN FUENTES VERIDICAS ADEMAS DE TUS PRACTICAS Y TU INIGUALABLE SENTIDO DEL HUMOR. NO ACOSTUMBRO A DEJAR COMENTARIOS PERO ME ACABAS DE INSPIRAR Y ESO ME MOTIVO A HACERLO. MUCHAS FELICIDADES POR TU TRABAJO CRACK.
Woooow! Nueva suscriptora, quedé fascinada con la explicación 🤩
Excelente … no cambies por favor … muy objetiva y súper analítica. Súper
El video me gustó, la manera en que lo explicabas y añadías un poco de humor me encantó ❤
Que buen vídeo!! Acabo de descubrirte por RUclips y sin duda se ve que te lo curras un montón y que disfrutas compartiendo este tipo de contenido. Un abrazo!!💛💛
Soy nutricionista y me encanta tu contenido, este video es muy bueno, lo explicas muy sencillo
Debo aceptar que no queria verte porque no confiaba en tu video. Te di la oportunidad y "Me encanto" tu información. Nuevo seguidor!
Me encanta tu canal y todo lo que hablas tiene total coherencia. Te llevo siguiendo poco tiempo, pero ya no te dejo, porque a pesar de tu juventud entiendes lo que hablas a la perfección. Mi más sincera enhorabuena y saludos desde Sevilla.
Genial,te escucho por primera vez y me ha encantado,dices cosas tan claves que suceden en nuestro día a día que a parte me han aclarado muchas dudas👍👍
Contigo fue amor a primera vista...
Eres muy profesional, excelente trabajo
Por acá nuevo suscriptor 🇻🇪
Muy buen contenido y si cabe mejor edición, con sketches y todo ✌😆, un gran vídeo!! 👍👍
Gracias! Me encanta editar en fin JAJAJJAAJ 💜
@@thesaiyankiwi Gracias a ti!! 😘
Me costó bastante la segunda parte del entrenamiento, tuve que modificar un poco esos burpees pero lo logré ❤ Gracias Norita.
Sobre la comida organica y no organica, desde mi experiencia, es mucho más saludable la comida organica, ojo, no me refiero a todo, sino por ejemplo a la leche, en ese caso yo he probado desde las más caras, a las más dieteticas y siempre me caen mal, algo siempre me hace, y cuando empecé a comprar la leche organica, me ha ido lo más bien, y me siento con más energía, así como los alimentos envasados orgánicos. Lo organico es mucho más saludable que lo superprocesado, que a su vez tiene una gran cantidad de químicos que dañan a nuestro cuerpo y ahí donde produce alteraciones metabólicas.
excelente contenido ...!
Soy educador físico, y realmente estoy de acuerdo mucho de lo que hablas de la alimentación y la pérdida de peso. Espero poder ver tu vídeo sobre suplementos para pérdida de grasa ...!! Obvio con más pelucas e invitados ..! 😉🤭👍🏼🦾
Me ha encantado tú exposición de las mejores que visto hasta el momento, y he visto y escuchado a muchos nutricionistas. Enhorabuena por tú gran profesionalidad. Explicar las cosas de forma sencilla a veces no es fácil.
Bravo!!! Eres clarísima para explicar... Y tus invitadas son lo máximo ✌🏻😁😂🤣
Excelente video, muy claro todo. El problema del sueño es que a algunas personas que tienes hijos pequeños es muy difícil dormir más de 5 horas seguidas
Yo he tenido muchos problemas con la báscula 😢 antes de hacer ejercicio pesaba 57 kg, y luego de estar en el gym me volví a pesar y AUMENTÉ UN KILO (58.1 kg). Pensé que fracasé horriblemente, pero igual mi masa mascular aumentó y mi grasa disminuyó. Aunque se siente muy frustrante btw
Por eso a la báscula hay que tirarla a la basura. Lo importante es como se siente uno, y mejor que mirar la báscula es mirarse al espejo y reconocer los cambios en el cuerpo
recuerda que el músculo pesa más que la grasa! Los fisicoculturistas en el índice de masa corporal están en sobrepeso u obesidad porque pesan mucho por el músculo
Lo orgánico no es insano por q aporte menos proteína grasas y demás sino por los componentes añadidos a la hora de cultivarlos q causan cáncer y enfermedades silenciosas... De igual manera gracias por el resto de info 🙏🙏
Amo tu canal y contenido, me gustaría saber que piensas con respecto a las repeticiones, crees que deben hacerse rápido o lento para perdida de grasa? O no hay diferencia?
muy buen video, hubiese sido interesante tocar el tema del entrenamiento y el alcohol, no falta el que sale a beber despues de una buena sesion de entrenamiento
Vengo a darte las gracias x este video. Como dicen uds, me ha caído el 20 sobre varias cosas con las que tenia dudas 😊
Das muy buena info y eres tela de simpática. Es agradable descubrir a comunicadores así. Un seguidor más 💪
Wow excelente video. No he visto más de tus videos, pero este me gustó mucho, pero debes poner un micro o celular auxiliar para que ayude tu audio. Porque hay mucha reverberación.
Tienes mucha razon yo estoy escuchando mi cuerpo y lo de el ayuno no me funciono,,y lo intente varias veces mejor estoi comiendo,,mas saludable y a la hora que me pide el cuerpo mi cuerpo no funciona bajo presion sobre horas específicas y comidas ,soy consiente de lo que necesito ejercicios y buena a limentacion pero sin tanta presion
Los estudios no son fiables, los estudios respaldan a la empresa que los financia, si algo no te respalda, haces un estudio que te favorezca, eso no te lo enseñan en la carrera
qué??...el video se acabó?...y yo que quería verlo solo 5 minutos. Excelente información y los minutos se pasan volando!!!
Chévere, que ejercicios recomiendas a las mujeres que tienen prolapso de órganos pélvico para bajar de peso ya que los ejercicios con pesas está contraindicado para las mujeres que tienen prolapso...
Buenísimo , justo mañana empiezo con calistenia y necesitaba una guía para entender como llevar el proceso , exelente video muchas gracias por tu esfuerzo , seguiré aprendiendo de tus videos , saludos de chile !
Te felicito, por la destreza y la claridad con la que explica, y sobre todo que dice la verdad. primera vez veo tu video y ganaste una suscriptora mas!
El deficit calorico no es la piedra angular de la perdida de peso, es el nivel promedio de insulina. Saludos!
Aunque hicieras manualidades te vería, eres muy agradable Kiwi, saludos....
Gracias por la información , hay mucha practicidad , en tu enseñanza . Mi caso es no tener una alimentación apropiada , me queda claro , el hecho de no perder masa muscular ...
Wauuu Gracias por compartir tus conocimientos! Tengo 6 meses haciendo pesas y cardio pero no puedo perder grasa! 😢 voy ha seguir estos consejos!
Que gran canal!, me encanta escuchar tan buen contenido, cada segundo invertido es conocimiento valioso para mejorar nuestra vida y eso es algo extraordinario. Por favor más videos así.
Tu nuevo alumno.
Saludos desde México.
Éxito en todo!!!
Puedo aplicar todo lo que mencionas (muchas gracias por este video) incluso hacer pesas, pero dejar de correr, nunca! Aunque comprendo que lo que dijiste no fui suplir una cosa por la otra, ahora que lo pienso. Saludos!
Definitivamente un video educativo excepcional. Me encanta este tipo de contenido con alta carga científica y a la vez divertidos. Felicitaciones por este gran trabajo.
primera vez que veo una youtuber/personal trainer con la que estoy de acuerdo en todo y hablas con la verdad sea cual sea. (me enamore de ti de paso jajaj) gracias
Que crack, desde que me apareciste por RUclips soy una seguidora tuya!! Me encanta el contenido que comparte y como lo desarrollas y lo explicas ❤❤❤
Bravo!!! Hacia falta un programa de nutrición fundamentado en la ciencia. Tienes un nuevo seguidor. Gracias
El beneficio de los alimentos orgánicos es que no contienen productos químicos, sintéticos ni aditivos. No se utilizan pesticidas en la agricultura orgánica.
Me encantó este video; tanto la información como los toques cómicos. Tienes el combo BIG(bella, inteligente, graciosa). Nuevo sub 👍🏼
Me encantó que entiendas 😂,casi misión imposible mandar a todos a volar!! teniendo chicos en casa!! Un abrazo!! Haremos lo imposible!🎉
Podría sugerir q las subas las fuentes de información q muestras en el vídeo, me encantaría leerlo. Éxitos en todo , espero me lea .
They Saiyan enseñas que alimentos con porción de carbo en un día sería el ejemplo de quemar grasa y me mal pasarse 😍
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 me encantas primer video y ya suscrita y te convertiste en mi coach virtual, me gusta eso de que hablas clarito del tema y lo acompañas con esa espontaneidad le da un toque de cercanía
Best video ever!!!! Muy bien por ese tiempo e información tan asertiva y completa. Esto es lo que a internet y el social media le falta. Proper research y La verdad. Bravo 👏🏽
yo agradezco que ahora el trabajo que tengo ahora si me permite dormir mis 8 horas, así ya me motivo más a entrenar y seguir alimentándome y usando mi debida implementación.
SOS TODO LO QUE ESTÁ BIEN
I just signed up and I'm so excited to take my workouts to a new level!
La verdad me estoy enamorando de esta mujer 😍😍
Me encanto la explicación!
Asi es que hay que explicar❤
Gracias por compartir tu sabiduría!
Dios te Bendiga
Y cuando tienes un marido que está flaco como un hilo y se come lo que le da la gana y no duerme y tú lo haces todo perfecto y engordado chupando un limón?
A todos los que les interese el tema del sueño y dormir, os recomiendo el libro "Por qué dormimos" de Matthew Walker, un investigador y experto en el tema. Lo tenéis en audiolibro o podéis escuchar charlas suyas aquí en RUclips, su tedtalk, etc.
Vídeo muy interesante.
Una lastima que quizás no se haya hecho entender con lo del tema orgánico, SI EXISTE UNA DIFERENCIA entre un alimento orgánico o no, claramente a nivel de nutrientes van a ser iguales, pero a nivel de salud son abismalmente diferente, una lleva Miles de químicos (de diferentes tipos) y otros no, en macro y micro nutrientes serán similares pero en saludables ufff... Muy distintos
ME GUSTA LA MANERA EN QUE ENSEÑAS SALUDOS DESDE GUATEMALA