سبک زندگی مهمه ( سحر خیز بودن ) اول صبخ ساعت 6 تا 6:30 زمان یک باشه که به خودتون اختصاص بدید ( صبحانه . نرمش کنید . چند لیوان آب گرم . عسل . مدیتیشن کنید 2 دقیقه به خودتون آرامش بدید ( به صدای چیزی گوش کنید. بعد به خواسته هاتون فک کنید . تصویر سازی کنید ..) [حالا از ساعت 6:30 شروع کن برا مطالعه 1 ساعت درس بخون 5 دقیقه استراحت کن . حالا تو اون یک ساعت کامل تمرکز کن رو درست ( فرض کن یه نفر با تفنگ پشتت وایساده سرت و بچر خونی کارت ساختس😂😂 5 دقیقه استراحت باید برنامه داشته باشه: ( لیوان آب بخور . عسل و خرما بخور ولی سریعععع 2 دقیقه مدیتیشن کن، که آرامش بگیری .. تمرکز داشته باشی .. ***ولی به هیچ وجه نرو سراغ گوشیی***] ₩ساعت 11 خورده ای یه تایم 15 دقیقه استراحت کن ( نرمش کن . آهنگ بزار برقص . به خودت برس. 5 دقیقه مدیتیشن کن )₩ باز بخون 5 دقیقه استراحت کن تا ناهار ( سعی کن ناهار رو خیلی سبک بخوری مثلا باز 3 گرسنه ات بشه باز 5 هم همینطور چون غذا سنگین بخوری خیلی بی حال میشی!!!!) حالا 1 ساعت بخون 5 دقیقه استراحت تا 5 خوردهی 20 دقیقه استراحت و کار های قبلی رو انجام بده.. تا شام همینجوری ادامه بده .. تا ساعت 11 خورده ای .. نیم ساعت وقت بزار اون موقع بیا سر گوشی .. بعد موقع خواب به خودتون انرژی بدید ( که من فردا میتونم .. میترکونم .. تصویر سازی کنید . تا فردا پر انرژی بیدار شید) و فردا به همین شیوه انجام بده😎 اسما صالح نیا ( خلاصه نویسی)^
خلاصه: ۱.سحر خیز باشیم۲.به خودمون برسیم نیم ساعت اول ۳.مدیتیشن کنیم۴.تصویر سازی کنیم۵.به ازای یک ساعت مطالعه ۵ دقیقه استراحت کنیم....استراحت مفید:۱لیوان آب،مدیتیشن،خوردن خرما یا عسل،دستشوی و...۶.ناهارمونو تقسیم کنیم و توی چند دفعه بخوریم تا خواب آلود نشیم۷.ساعت۵،۶ عصر ۲۰ دقیقه استراحت مفید۸.سعی کنیم در طول روز از موبایل استفاده نکنیم آخر شب ویدیو های استاد رو نیم ساعت ببینیم👌
سلام استاد وقتتون بخیر ،راجبع این قضیه که وقتی صبح رو با گوشی شروع میکنیم تا شب باهاش درگیریم .آخه ما که کلاس مجازی داریم چه کار کنیم دقیقا بعد از این که کلاسا تموم میشه اصلا نمیتونیم از گوشی جدا شیم و حالا اگه بگیم که گوشی رو هم کناز بزاریم مشکلی نیست ولی خب کل روز اصلا حس درس‌خواندن نداریم.
سلام دفتر برنامه ریزی بگیرم ؟ و از چ انتشاراتی؟ و شما در ویدئو هزینه کمتر گفتید ک در ازمون های جامع شرکت کنیم من میخواستم بدونم اگه از طریق انلاین ازمون بوم همون ضرر هایی ک گفتید رو داره یا ن ممنون میشم پاسخ بدید
ویدیو هاتون عالین لطفاً جوابمو بدید من ۱۸ سالمه تا کلاس یازدهم ایران بودم رشته تجربی الان اومدیم ترکیه اقامت گرفتیم تو ایرانم مدرسه کم و بیش می‌خواندم اما اونجوری که باید نه الان همه چیزایی که خواندم یادم رفته و سخته از اول شروع کنم چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟
عالیی من خودم ویدیو زبان میبینم باید اول صبح این کارو انجام بدم چون اگه انجام ندم دیگه اصلا سراغش نمیرم این مشکل دارع یا وقتی که با ویدیو های درسی دید چطور؟
ببخشید این برنامه برای چند ماهه اخره کنکوره ؟؟؟ الان یازده ماه مونده🙄 من احساس میکنم این برنامه برای عید تا کنکور باشه😐ینی فروردین اردیبهشت و خرداد بعد از مهر تا عید چیکار کنیم😑؟؟ صب تا ظهر که مدرسه ایم (دوازدهمیا ینی) بعدشم که باید درسای فردارو هم بخونیم بعد باید دهم و یازدهم هم بخونیم ینی به عبارتی از مهر تا کنکور میشه اینجوری بریم ولی این دو ماه ینی مرداد و شهریور یکم باید خوش بگزرونیم دیگه😑 این دو ماهی هم که تا مهر مونده دهم و یازدهم رو به اضافه ی تفریح و گوشی باید انجام بدیم هفت هشت ساعت برای تابستون برای خوندن دهم و یازدهم فک میکنم اوکی باشه🙄یا کمه؟؟
استاد ولی فکر میکنم این سبک زندگی فقط واسه ۲ ۳ ماه آخره چون واقعا بالاخره آدم نابود میشه اگه یکسال اینجوری باشه. پس وقت واسه تفریح و سرگرمی چی؟ قرار نیست که خودمو نابود کنیم😐
سبک زندگی خیلی مهمه سحر خیز شدن نیم ساعت اول صبح به خودمان رسیدگی کنیم : حس خوب دادن به خود ، آب نوشیدن ، نرمش کردن ، عسل و خرما خوردن ، مدیتیشن کردن (گوش دادن به صدا) ۵ دقیقه به خواسته ها و هدف ها فکر کردن یک ساعت خواندن ۵ دقیقه استراحت کردن ، یک ساعت تمام درس خواندن ، مهم دانستن درس ((فکر کردن که کسی تفنگ بر سرمان گذاشته)) نرو سراغ موبایل حتما ۵ دقیقه ورزش هنگام خواب آلودگی((هر جور که دوست دارید)) نهار بسیار کم و سبک خوردن ۱۲ تا ۵ ساعت خطریه ، به هیچ عنوان در طول روز سراغ موبایل نرو مخصوصا صبح ، نابود شدن تمرکز قبل از خواب انرژی دادن به خودت تصویر سازی مثبت ۲ تا ۲۰ دقیقه استراحت در طول روز ۲۰ دقیقه صبح ۲۰ دقیقه عصر نه به گوشی بگو و به سراغش نرو
برنامتون رو هیچ کس نمیتونه عملی کنه ، چون بی نهایت سخت و طاقت فرسا بود . شما هیچ تفریحی در طی روز در‌نظر نگرفتید و هیچ خوابی درحد نیم ساعت تا یک ساعت در طول روز رو در نظر نگرفتید .
سلام کاش این روتین رو برای روز هایی که مدرسه میریم هم میگفتید
wonderful ❤
Thank you! Cheers!
ممنون خیلی خیلی کمک کردی❤️👍
Thanks
عالی بود ممنونم از شما
سلام استاد وقتتون بخیر بنظرتون ازمون های ۴مرحله ای سنجش رو شرکت کنم یا قلمچی یا هر دو؟
آقای پورسفیان تا جایی که من خبر دارم میگن یک ساعت قبل از خواب اصن سراغ گوشی نرید لطفا میشه بگید به جز آخر شب چه وقتی نیم ساعت از گوشی استفاده کنیم ؟
سلام استاد برای اینکه دی وی دی آموزشی ببینیم از توی گوشی توی طول روز پس چی کار کنیم ؟
سلام استاد نظرتون در مورد روش پنجاه و پنج . پنج دقیقه چیه؟
عالیه🌺
سلام مرسی.میشه ی کلیپ هم برای کسانی ک مجبورن کار کنن و درس بخونن بذارید ممنونم موفق باشین
سبک زندگی مهمه ( سحر خیز بودن )
اول صبخ ساعت 6 تا 6:30 زمان یک باشه که به خودتون اختصاص بدید ( صبحانه . نرمش کنید . چند لیوان آب گرم . عسل . مدیتیشن کنید 2 دقیقه به خودتون آرامش بدید ( به صدای چیزی گوش کنید. بعد به خواسته هاتون فک کنید . تصویر سازی کنید ..)
[حالا از ساعت 6:30 شروع کن برا مطالعه 1 ساعت درس بخون 5 دقیقه استراحت کن .
حالا تو اون یک ساعت کامل تمرکز کن رو درست ( فرض کن یه نفر با تفنگ پشتت وایساده سرت و بچر خونی کارت ساختس😂😂
5 دقیقه استراحت باید برنامه داشته باشه: ( لیوان آب بخور . عسل و خرما بخور ولی سریعععع 2 دقیقه مدیتیشن کن، که آرامش بگیری .. تمرکز داشته باشی .. ***ولی به هیچ وجه نرو سراغ گوشیی***]
₩ساعت 11 خورده ای یه تایم 15 دقیقه استراحت کن ( نرمش کن . آهنگ بزار برقص . به خودت برس. 5 دقیقه مدیتیشن کن )₩
باز بخون 5 دقیقه استراحت کن تا ناهار
( سعی کن ناهار رو خیلی سبک بخوری مثلا باز 3 گرسنه ات بشه باز 5 هم همینطور چون غذا سنگین بخوری خیلی بی حال میشی!!!!)
حالا 1 ساعت بخون 5 دقیقه استراحت تا 5 خوردهی 20 دقیقه استراحت و کار های قبلی رو انجام بده..
تا شام همینجوری ادامه بده .. تا ساعت 11 خورده ای .. نیم ساعت وقت بزار اون موقع بیا سر گوشی .. بعد موقع خواب به خودتون انرژی بدید ( که من فردا میتونم .. میترکونم .. تصویر سازی کنید . تا فردا پر انرژی بیدار شید)
و فردا به همین شیوه انجام بده😎
اسما صالح نیا ( خلاصه نویسی)^
مرسی عزیزم لطف کردی❤️❤️❤️
فوقققق العاده بود، خیلییی ممنون سرزنده باشید ❤️❤️❤️❤️❤️🙏
ممنون از لطف شما 💚🌸🙏
استاد صدای اذان چطوره واسه تمرکز ؟
مرسی 🤍
خواهش میکنم
وای اون قسمت که صبح گوشی رو برداریم تا شب دستمونه کاملا درسته
ممنونم 🌷
ممنون از توجهتون🙏💐🌼
دکتر واسه یادگرفتن مهارت هم وقت بزاریم ؟
استاد من یک سوال داشتم
ببخشید دور گوشی نریم این درست ولی اینکار هم غلط هست که بیام یوتوب و نگاه به فیلم های آموزشی درسی بکنم؟؟
نه مشکلی نداره
واقعا پر از انرژی مثبت بود ❤
موفق باشید 🌺🌹
خلاصه:
۱.سحر خیز باشیم۲.به خودمون برسیم نیم ساعت اول ۳.مدیتیشن کنیم۴.تصویر سازی کنیم۵.به ازای یک ساعت مطالعه ۵ دقیقه استراحت کنیم....استراحت مفید:۱لیوان آب،مدیتیشن،خوردن خرما یا عسل،دستشوی و...۶.ناهارمونو تقسیم کنیم و توی چند دفعه بخوریم تا خواب آلود نشیم۷.ساعت۵،۶ عصر ۲۰ دقیقه استراحت مفید۸.سعی کنیم در طول روز از موبایل استفاده نکنیم آخر شب ویدیو های استاد رو نیم ساعت ببینیم👌
بسیار مفید ✔
با تمام شلوغ بازیاشون تلاش میکنیم چه کار کنیم محله ما سکوت بر قرار نیست
سلام استاد وقتتون بخیر ،راجبع این قضیه که وقتی صبح رو با گوشی شروع میکنیم تا شب باهاش درگیریم .آخه ما که کلاس مجازی داریم چه کار کنیم دقیقا بعد از این که کلاسا تموم میشه اصلا نمیتونیم از گوشی جدا شیم و حالا اگه بگیم که گوشی رو هم کناز بزاریم مشکلی نیست ولی خب کل روز اصلا حس درس‌خواندن نداریم.
رو خودتون کار کنید از اموزش های انگیزشی من استفاده کنید
سلام
دفتر برنامه ریزی بگیرم ؟ و از چ انتشاراتی؟
و شما در ویدئو هزینه کمتر گفتید ک در ازمون های جامع شرکت کنیم من میخواستم بدونم اگه از طریق انلاین ازمون بوم همون ضرر هایی ک گفتید رو داره یا ن
ممنون میشم پاسخ بدید
سلام 🌸
دفتر برنامه ریزی دکتر میرصادقی عالیه
و ازمون آنلاینم خوبه🌹
@@alipoursafian متشکرم
امید به فرداهای بهتر انگیزه ایست قوی برای جنگیدن با همه ی ناملایمات زندگی و رسیدن به اوج موفقیتها .
عالی
ممنونم از توجهتون 🙏
پرانرژی
ممنونم
واقعاااااا مفید بود خیلی.
ممنون از نظرتون 🌸🙏
کدوم قسمت ویدئو رو بیشتر دوست داشتین و کاربردی بود واستون؟
واقعا ازت ممنونم استاد عزیز 🙏🙏🙏🙏🙏
خواهش میکنم 💚🌹 موفق باشید 🌺
ویدیو هاتون عالین
لطفاً جوابمو بدید من ۱۸ سالمه تا کلاس یازدهم ایران بودم رشته تجربی الان اومدیم ترکیه اقامت گرفتیم تو ایرانم مدرسه کم و بیش می‌خواندم اما اونجوری که باید نه الان همه چیزایی که خواندم یادم رفته و سخته از اول شروع کنم چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟
بالاخره شما مجبوری که خیلی زیاد بخونی و بتونی جم کنی درسارو🌼🌹
ali agha🌹
Niss
فقط یک چیزی خواب ظهر نیاز نیست؟
بسیار عالی👏👏👏
ممنون از لطف شما 💚🌸
عالیی
من خودم ویدیو زبان میبینم باید اول صبح این کارو انجام بدم چون اگه انجام ندم دیگه اصلا سراغش نمیرم
این مشکل دارع
یا وقتی که با ویدیو های درسی دید چطور؟
متوجه سوالتون نشدم واضح تر بگید لطفا🌸
واقعا خسته نباشید❤️❤️🌹🌹
ممنون از توجه و لطفتون 🌼🌹
عالی👍👍👌
ممنون از توجهتون 🙏💚
کدوم قسمت از ویدئو بیشتر واستون کاربردی بود؟
nice
سپاس 🙏🌹🌸
❤️
🙏😍عالی
ممنون از توجهتون🙏💐
استاد نهار کم میخوریم ولی شام جبران میکنیم
یعنی خواب ظهر نداشته باشیم
همسایه های ما شلوغن بچه هاشون بازی آپارتمانی تذکر میدیم میگه برو بابا درس چیه بدتر میشن تذکر وقتی میدیم راه پله محکم میرن میان خیلی سخته التماس دعا هدایت بشن الان کرونا نمیشه رفت کتابخانه
بله درسته
فقط التماس دعا هدايت بشن امين🌹🌹🌹
ببخشید این برنامه برای چند ماهه اخره کنکوره ؟؟؟
الان یازده ماه مونده🙄
من احساس میکنم این برنامه برای عید تا کنکور باشه😐ینی فروردین اردیبهشت و خرداد
بعد از مهر تا عید چیکار کنیم😑؟؟
صب تا ظهر که مدرسه ایم (دوازدهمیا ینی)
بعدشم که باید درسای فردارو هم بخونیم
بعد باید دهم و یازدهم هم بخونیم
ینی به عبارتی از مهر تا کنکور میشه اینجوری بریم ولی این دو ماه ینی مرداد و شهریور یکم باید خوش بگزرونیم دیگه😑
این دو ماهی هم که تا مهر مونده دهم و یازدهم رو به اضافه ی تفریح و گوشی باید انجام بدیم
هفت هشت ساعت برای تابستون برای خوندن دهم و یازدهم فک میکنم اوکی باشه🙄یا کمه؟؟
رفت وامدشون خیلی زیاد مهمان میات میره ولی تلاش میکنیم
استاد ولی فکر میکنم این سبک زندگی فقط واسه ۲ ۳ ماه آخره چون واقعا بالاخره آدم نابود میشه اگه یکسال اینجوری باشه. پس وقت واسه تفریح و سرگرمی چی؟ قرار نیست که خودمو نابود کنیم😐
بله قطعا همینطوره که شما میگی، حتما برای استراحت و تفریح وقت بزارید🌼🌻
🥰😍
ممنون از حمایت شما 🙏🌹
ولی بعضی ها اگر بعد ظهر اصلا نخوابن انقدر کسل می شن که شب خوابشونم نمی بره من که همیشه ناهارم و کامل می خورم بعد ۱۵ الی ۱ ساعت می خوابم😐
اگر عادت کردین مشکلی نداره 🌼🌸
هنوز تو یه ساعت میخوابی من ۴ساعت ظهر ها میخوابم🤣🤦
سبک زندگی خیلی مهمه
سحر خیز شدن
نیم ساعت اول صبح به خودمان رسیدگی کنیم :
حس خوب دادن به خود ، آب نوشیدن ، نرمش کردن ، عسل و خرما خوردن ، مدیتیشن کردن (گوش دادن به صدا)
۵ دقیقه به خواسته ها و هدف ها فکر کردن
یک ساعت خواندن ۵ دقیقه استراحت کردن ، یک ساعت تمام درس خواندن ، مهم دانستن درس ((فکر کردن که کسی تفنگ بر سرمان گذاشته))
نرو سراغ موبایل
حتما ۵ دقیقه ورزش هنگام خواب آلودگی((هر جور که دوست دارید))
نهار بسیار کم و سبک خوردن
۱۲ تا ۵ ساعت خطریه ، به هیچ عنوان در طول روز سراغ موبایل نرو مخصوصا صبح ، نابود شدن تمرکز
قبل از خواب انرژی دادن به خودت
تصویر سازی مثبت
۲ تا ۲۰ دقیقه استراحت در طول روز
۲۰ دقیقه صبح
۲۰ دقیقه عصر
نه به گوشی بگو و به سراغش نرو
مرسی عزیزم ❤️
تو نیم ساعت این همه کار نمیشه کرد ک😑
یکم حس اضطرار داشته باشید میشه🌸🌼
برنامتون رو هیچ کس نمیتونه عملی کنه ، چون بی نهایت سخت و طاقت فرسا بود . شما هیچ تفریحی در طی روز در‌نظر نگرفتید و هیچ خوابی درحد نیم ساعت تا یک ساعت در طول روز رو در نظر نگرفتید .
بله واقعا سخته
توکل بر خدا
من 1 ساعت طول میکشنه صورتمو بشورم
😬😑
🌸🌹