خلاصه: ۱.سحر خیز باشیم۲.به خودمون برسیم نیم ساعت اول ۳.مدیتیشن کنیم۴.تصویر سازی کنیم۵.به ازای یک ساعت مطالعه ۵ دقیقه استراحت کنیم....استراحت مفید:۱لیوان آب،مدیتیشن،خوردن خرما یا عسل،دستشوی و...۶.ناهارمونو تقسیم کنیم و توی چند دفعه بخوریم تا خواب آلود نشیم۷.ساعت۵،۶ عصر ۲۰ دقیقه استراحت مفید۸.سعی کنیم در طول روز از موبایل استفاده نکنیم آخر شب ویدیو های استاد رو نیم ساعت ببینیم👌
سبک زندگی مهمه ( سحر خیز بودن ) اول صبخ ساعت 6 تا 6:30 زمان یک باشه که به خودتون اختصاص بدید ( صبحانه . نرمش کنید . چند لیوان آب گرم . عسل . مدیتیشن کنید 2 دقیقه به خودتون آرامش بدید ( به صدای چیزی گوش کنید. بعد به خواسته هاتون فک کنید . تصویر سازی کنید ..) [حالا از ساعت 6:30 شروع کن برا مطالعه 1 ساعت درس بخون 5 دقیقه استراحت کن . حالا تو اون یک ساعت کامل تمرکز کن رو درست ( فرض کن یه نفر با تفنگ پشتت وایساده سرت و بچر خونی کارت ساختس😂😂 5 دقیقه استراحت باید برنامه داشته باشه: ( لیوان آب بخور . عسل و خرما بخور ولی سریعععع 2 دقیقه مدیتیشن کن، که آرامش بگیری .. تمرکز داشته باشی .. ***ولی به هیچ وجه نرو سراغ گوشیی***] ₩ساعت 11 خورده ای یه تایم 15 دقیقه استراحت کن ( نرمش کن . آهنگ بزار برقص . به خودت برس. 5 دقیقه مدیتیشن کن )₩ باز بخون 5 دقیقه استراحت کن تا ناهار ( سعی کن ناهار رو خیلی سبک بخوری مثلا باز 3 گرسنه ات بشه باز 5 هم همینطور چون غذا سنگین بخوری خیلی بی حال میشی!!!!) حالا 1 ساعت بخون 5 دقیقه استراحت تا 5 خوردهی 20 دقیقه استراحت و کار های قبلی رو انجام بده.. تا شام همینجوری ادامه بده .. تا ساعت 11 خورده ای .. نیم ساعت وقت بزار اون موقع بیا سر گوشی .. بعد موقع خواب به خودتون انرژی بدید ( که من فردا میتونم .. میترکونم .. تصویر سازی کنید . تا فردا پر انرژی بیدار شید) و فردا به همین شیوه انجام بده😎 اسما صالح نیا ( خلاصه نویسی)^
سلام دفتر برنامه ریزی بگیرم ؟ و از چ انتشاراتی؟ و شما در ویدئو هزینه کمتر گفتید ک در ازمون های جامع شرکت کنیم من میخواستم بدونم اگه از طریق انلاین ازمون بوم همون ضرر هایی ک گفتید رو داره یا ن ممنون میشم پاسخ بدید
سلام استاد وقتتون بخیر ،راجبع این قضیه که وقتی صبح رو با گوشی شروع میکنیم تا شب باهاش درگیریم .آخه ما که کلاس مجازی داریم چه کار کنیم دقیقا بعد از این که کلاسا تموم میشه اصلا نمیتونیم از گوشی جدا شیم و حالا اگه بگیم که گوشی رو هم کناز بزاریم مشکلی نیست ولی خب کل روز اصلا حس درس‌خواندن نداریم.
عالیی من خودم ویدیو زبان میبینم باید اول صبح این کارو انجام بدم چون اگه انجام ندم دیگه اصلا سراغش نمیرم این مشکل دارع یا وقتی که با ویدیو های درسی دید چطور؟
ویدیو هاتون عالین لطفاً جوابمو بدید من ۱۸ سالمه تا کلاس یازدهم ایران بودم رشته تجربی الان اومدیم ترکیه اقامت گرفتیم تو ایرانم مدرسه کم و بیش می‌خواندم اما اونجوری که باید نه الان همه چیزایی که خواندم یادم رفته و سخته از اول شروع کنم چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟
ببخشید این برنامه برای چند ماهه اخره کنکوره ؟؟؟ الان یازده ماه مونده🙄 من احساس میکنم این برنامه برای عید تا کنکور باشه😐ینی فروردین اردیبهشت و خرداد بعد از مهر تا عید چیکار کنیم😑؟؟ صب تا ظهر که مدرسه ایم (دوازدهمیا ینی) بعدشم که باید درسای فردارو هم بخونیم بعد باید دهم و یازدهم هم بخونیم ینی به عبارتی از مهر تا کنکور میشه اینجوری بریم ولی این دو ماه ینی مرداد و شهریور یکم باید خوش بگزرونیم دیگه😑 این دو ماهی هم که تا مهر مونده دهم و یازدهم رو به اضافه ی تفریح و گوشی باید انجام بدیم هفت هشت ساعت برای تابستون برای خوندن دهم و یازدهم فک میکنم اوکی باشه🙄یا کمه؟؟
استاد ولی فکر میکنم این سبک زندگی فقط واسه ۲ ۳ ماه آخره چون واقعا بالاخره آدم نابود میشه اگه یکسال اینجوری باشه. پس وقت واسه تفریح و سرگرمی چی؟ قرار نیست که خودمو نابود کنیم😐
سبک زندگی خیلی مهمه سحر خیز شدن نیم ساعت اول صبح به خودمان رسیدگی کنیم : حس خوب دادن به خود ، آب نوشیدن ، نرمش کردن ، عسل و خرما خوردن ، مدیتیشن کردن (گوش دادن به صدا) ۵ دقیقه به خواسته ها و هدف ها فکر کردن یک ساعت خواندن ۵ دقیقه استراحت کردن ، یک ساعت تمام درس خواندن ، مهم دانستن درس ((فکر کردن که کسی تفنگ بر سرمان گذاشته)) نرو سراغ موبایل حتما ۵ دقیقه ورزش هنگام خواب آلودگی((هر جور که دوست دارید)) نهار بسیار کم و سبک خوردن ۱۲ تا ۵ ساعت خطریه ، به هیچ عنوان در طول روز سراغ موبایل نرو مخصوصا صبح ، نابود شدن تمرکز قبل از خواب انرژی دادن به خودت تصویر سازی مثبت ۲ تا ۲۰ دقیقه استراحت در طول روز ۲۰ دقیقه صبح ۲۰ دقیقه عصر نه به گوشی بگو و به سراغش نرو
برنامتون رو هیچ کس نمیتونه عملی کنه ، چون بی نهایت سخت و طاقت فرسا بود . شما هیچ تفریحی در طی روز در‌نظر نگرفتید و هیچ خوابی درحد نیم ساعت تا یک ساعت در طول روز رو در نظر نگرفتید .
wonderful ❤
Thank you! Cheers!
ممنون خیلی خیلی کمک کردی❤️👍
Thanks
عالی بود ممنونم از شما
مرسی 🤍
خواهش میکنم
سلام کاش این روتین رو برای روز هایی که مدرسه میریم هم میگفتید
فوقققق العاده بود، خیلییی ممنون سرزنده باشید ❤️❤️❤️❤️❤️🙏
ممنون از لطف شما 💚🌸🙏
وای اون قسمت که صبح گوشی رو برداریم تا شب دستمونه کاملا درسته
ممنونم 🌷
ممنون از توجهتون🙏💐🌼
بسیار مفید ✔
واقعا پر از انرژی مثبت بود ❤
موفق باشید 🌺🌹
سلام مرسی.میشه ی کلیپ هم برای کسانی ک مجبورن کار کنن و درس بخونن بذارید ممنونم موفق باشین
عالی
ممنونم از توجهتون 🙏
واقعاااااا مفید بود خیلی.
ممنون از نظرتون 🌸🙏
کدوم قسمت ویدئو رو بیشتر دوست داشتین و کاربردی بود واستون؟
پرانرژی
ممنونم
آقای پورسفیان تا جایی که من خبر دارم میگن یک ساعت قبل از خواب اصن سراغ گوشی نرید لطفا میشه بگید به جز آخر شب چه وقتی نیم ساعت از گوشی استفاده کنیم ؟
بسیار عالی👏👏👏
ممنون از لطف شما 💚🌸
سلام استاد وقتتون بخیر بنظرتون ازمون های ۴مرحله ای سنجش رو شرکت کنم یا قلمچی یا هر دو؟
واقعا ازت ممنونم استاد عزیز 🙏🙏🙏🙏🙏
خواهش میکنم 💚🌹 موفق باشید 🌺
واقعا خسته نباشید❤️❤️🌹🌹
ممنون از توجه و لطفتون 🌼🌹
خلاصه:
۱.سحر خیز باشیم۲.به خودمون برسیم نیم ساعت اول ۳.مدیتیشن کنیم۴.تصویر سازی کنیم۵.به ازای یک ساعت مطالعه ۵ دقیقه استراحت کنیم....استراحت مفید:۱لیوان آب،مدیتیشن،خوردن خرما یا عسل،دستشوی و...۶.ناهارمونو تقسیم کنیم و توی چند دفعه بخوریم تا خواب آلود نشیم۷.ساعت۵،۶ عصر ۲۰ دقیقه استراحت مفید۸.سعی کنیم در طول روز از موبایل استفاده نکنیم آخر شب ویدیو های استاد رو نیم ساعت ببینیم👌
امید به فرداهای بهتر انگیزه ایست قوی برای جنگیدن با همه ی ناملایمات زندگی و رسیدن به اوج موفقیتها .
سلام استاد نظرتون در مورد روش پنجاه و پنج . پنج دقیقه چیه؟
عالیه🌺
عالی👍👍👌
ممنون از توجهتون 🙏💚
کدوم قسمت از ویدئو بیشتر واستون کاربردی بود؟
سلام استاد برای اینکه دی وی دی آموزشی ببینیم از توی گوشی توی طول روز پس چی کار کنیم ؟
ali agha🌹
استاد من یک سوال داشتم
ببخشید دور گوشی نریم این درست ولی اینکار هم غلط هست که بیام یوتوب و نگاه به فیلم های آموزشی درسی بکنم؟؟
نه مشکلی نداره
سبک زندگی مهمه ( سحر خیز بودن )
اول صبخ ساعت 6 تا 6:30 زمان یک باشه که به خودتون اختصاص بدید ( صبحانه . نرمش کنید . چند لیوان آب گرم . عسل . مدیتیشن کنید 2 دقیقه به خودتون آرامش بدید ( به صدای چیزی گوش کنید. بعد به خواسته هاتون فک کنید . تصویر سازی کنید ..)
[حالا از ساعت 6:30 شروع کن برا مطالعه 1 ساعت درس بخون 5 دقیقه استراحت کن .
حالا تو اون یک ساعت کامل تمرکز کن رو درست ( فرض کن یه نفر با تفنگ پشتت وایساده سرت و بچر خونی کارت ساختس😂😂
5 دقیقه استراحت باید برنامه داشته باشه: ( لیوان آب بخور . عسل و خرما بخور ولی سریعععع 2 دقیقه مدیتیشن کن، که آرامش بگیری .. تمرکز داشته باشی .. ***ولی به هیچ وجه نرو سراغ گوشیی***]
₩ساعت 11 خورده ای یه تایم 15 دقیقه استراحت کن ( نرمش کن . آهنگ بزار برقص . به خودت برس. 5 دقیقه مدیتیشن کن )₩
باز بخون 5 دقیقه استراحت کن تا ناهار
( سعی کن ناهار رو خیلی سبک بخوری مثلا باز 3 گرسنه ات بشه باز 5 هم همینطور چون غذا سنگین بخوری خیلی بی حال میشی!!!!)
حالا 1 ساعت بخون 5 دقیقه استراحت تا 5 خوردهی 20 دقیقه استراحت و کار های قبلی رو انجام بده..
تا شام همینجوری ادامه بده .. تا ساعت 11 خورده ای .. نیم ساعت وقت بزار اون موقع بیا سر گوشی .. بعد موقع خواب به خودتون انرژی بدید ( که من فردا میتونم .. میترکونم .. تصویر سازی کنید . تا فردا پر انرژی بیدار شید)
و فردا به همین شیوه انجام بده😎
اسما صالح نیا ( خلاصه نویسی)^
مرسی عزیزم لطف کردی❤️❤️❤️
🙏😍عالی
ممنون از توجهتون🙏💐
سلام
دفتر برنامه ریزی بگیرم ؟ و از چ انتشاراتی؟
و شما در ویدئو هزینه کمتر گفتید ک در ازمون های جامع شرکت کنیم من میخواستم بدونم اگه از طریق انلاین ازمون بوم همون ضرر هایی ک گفتید رو داره یا ن
ممنون میشم پاسخ بدید
سلام 🌸
دفتر برنامه ریزی دکتر میرصادقی عالیه
و ازمون آنلاینم خوبه🌹
@@alipoursafian متشکرم
دکتر واسه یادگرفتن مهارت هم وقت بزاریم ؟
Niss
سلام استاد وقتتون بخیر ،راجبع این قضیه که وقتی صبح رو با گوشی شروع میکنیم تا شب باهاش درگیریم .آخه ما که کلاس مجازی داریم چه کار کنیم دقیقا بعد از این که کلاسا تموم میشه اصلا نمیتونیم از گوشی جدا شیم و حالا اگه بگیم که گوشی رو هم کناز بزاریم مشکلی نیست ولی خب کل روز اصلا حس درس‌خواندن نداریم.
رو خودتون کار کنید از اموزش های انگیزشی من استفاده کنید
nice
سپاس 🙏🌹🌸
استاد صدای اذان چطوره واسه تمرکز ؟
❤️
با تمام شلوغ بازیاشون تلاش میکنیم چه کار کنیم محله ما سکوت بر قرار نیست
عالیی
من خودم ویدیو زبان میبینم باید اول صبح این کارو انجام بدم چون اگه انجام ندم دیگه اصلا سراغش نمیرم
این مشکل دارع
یا وقتی که با ویدیو های درسی دید چطور؟
متوجه سوالتون نشدم واضح تر بگید لطفا🌸
ویدیو هاتون عالین
لطفاً جوابمو بدید من ۱۸ سالمه تا کلاس یازدهم ایران بودم رشته تجربی الان اومدیم ترکیه اقامت گرفتیم تو ایرانم مدرسه کم و بیش می‌خواندم اما اونجوری که باید نه الان همه چیزایی که خواندم یادم رفته و سخته از اول شروع کنم چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟
بالاخره شما مجبوری که خیلی زیاد بخونی و بتونی جم کنی درسارو🌼🌹
استاد نهار کم میخوریم ولی شام جبران میکنیم
همسایه های ما شلوغن بچه هاشون بازی آپارتمانی تذکر میدیم میگه برو بابا درس چیه بدتر میشن تذکر وقتی میدیم راه پله محکم میرن میان خیلی سخته التماس دعا هدایت بشن الان کرونا نمیشه رفت کتابخانه
بله درسته
فقط التماس دعا هدايت بشن امين🌹🌹🌹
فقط یک چیزی خواب ظهر نیاز نیست؟
رفت وامدشون خیلی زیاد مهمان میات میره ولی تلاش میکنیم
ببخشید این برنامه برای چند ماهه اخره کنکوره ؟؟؟
الان یازده ماه مونده🙄
من احساس میکنم این برنامه برای عید تا کنکور باشه😐ینی فروردین اردیبهشت و خرداد
بعد از مهر تا عید چیکار کنیم😑؟؟
صب تا ظهر که مدرسه ایم (دوازدهمیا ینی)
بعدشم که باید درسای فردارو هم بخونیم
بعد باید دهم و یازدهم هم بخونیم
ینی به عبارتی از مهر تا کنکور میشه اینجوری بریم ولی این دو ماه ینی مرداد و شهریور یکم باید خوش بگزرونیم دیگه😑
این دو ماهی هم که تا مهر مونده دهم و یازدهم رو به اضافه ی تفریح و گوشی باید انجام بدیم
هفت هشت ساعت برای تابستون برای خوندن دهم و یازدهم فک میکنم اوکی باشه🙄یا کمه؟؟
🥰😍
ممنون از حمایت شما 🙏🌹
استاد ولی فکر میکنم این سبک زندگی فقط واسه ۲ ۳ ماه آخره چون واقعا بالاخره آدم نابود میشه اگه یکسال اینجوری باشه. پس وقت واسه تفریح و سرگرمی چی؟ قرار نیست که خودمو نابود کنیم😐
بله قطعا همینطوره که شما میگی، حتما برای استراحت و تفریح وقت بزارید🌼🌻
یعنی خواب ظهر نداشته باشیم
سبک زندگی خیلی مهمه
سحر خیز شدن
نیم ساعت اول صبح به خودمان رسیدگی کنیم :
حس خوب دادن به خود ، آب نوشیدن ، نرمش کردن ، عسل و خرما خوردن ، مدیتیشن کردن (گوش دادن به صدا)
۵ دقیقه به خواسته ها و هدف ها فکر کردن
یک ساعت خواندن ۵ دقیقه استراحت کردن ، یک ساعت تمام درس خواندن ، مهم دانستن درس ((فکر کردن که کسی تفنگ بر سرمان گذاشته))
نرو سراغ موبایل
حتما ۵ دقیقه ورزش هنگام خواب آلودگی((هر جور که دوست دارید))
نهار بسیار کم و سبک خوردن
۱۲ تا ۵ ساعت خطریه ، به هیچ عنوان در طول روز سراغ موبایل نرو مخصوصا صبح ، نابود شدن تمرکز
قبل از خواب انرژی دادن به خودت
تصویر سازی مثبت
۲ تا ۲۰ دقیقه استراحت در طول روز
۲۰ دقیقه صبح
۲۰ دقیقه عصر
نه به گوشی بگو و به سراغش نرو
مرسی عزیزم ❤️
ولی بعضی ها اگر بعد ظهر اصلا نخوابن انقدر کسل می شن که شب خوابشونم نمی بره من که همیشه ناهارم و کامل می خورم بعد ۱۵ الی ۱ ساعت می خوابم😐
اگر عادت کردین مشکلی نداره 🌼🌸
هنوز تو یه ساعت میخوابی من ۴ساعت ظهر ها میخوابم🤣🤦
برنامتون رو هیچ کس نمیتونه عملی کنه ، چون بی نهایت سخت و طاقت فرسا بود . شما هیچ تفریحی در طی روز در‌نظر نگرفتید و هیچ خوابی درحد نیم ساعت تا یک ساعت در طول روز رو در نظر نگرفتید .
بله واقعا سخته
تو نیم ساعت این همه کار نمیشه کرد ک😑
یکم حس اضطرار داشته باشید میشه🌸🌼
توکل بر خدا
من 1 ساعت طول میکشنه صورتمو بشورم
😬😑
🌸🌹