Continuer des 3h de podcast on tellement à en retirer la 1er sèche que j’ai réussi ,magnifique ,bien sec grâce à @achzod avec ces conseils et le résultat étais plus que la !
Salut mon poulet je vous ai découvert il y a deux semaines je suis entrain de bouffer tous vos podcast je me régale c'est des mines d'or d'information et qu'ils durent 1h ou 2h ca passe tout seul force a vous les poulets
J’ai pas pour habitude de commenter mais chaque vidéo c’est une leçon un booster pour le cerveau vous êtes balaises sur ses domaines, une source d’inspiration pour nous
Mais la creatine si elle permet un gains de force et donc de rajouter 1 ou 2 rep sur la series ça va pas permettre de casser plus de fibre musculaires et a terme une meilleur croissance musculaire ?
Hyper interessant comme d’habitude, merci de nous faire partager vos connaissances sur ce sujet qui malheureusement est si mal compris par le grand public ! La hausse des prix de l’alimentation est un vrai fléau actuellement, il est devenu très difficile de se nourrir correctement avec des aliments sains et de bonne qualité quand on a un budget serré comme beaucoup d’entre nous…Même en faisant des concessions sur les produits de type booster ou autre, pour privilégier les aliments «basiques » (viandes, poissons et j’en passe…) Je pourrais vous écouter pendant des heures et des heures parler de ce sujet qui me passionne temps ! Prenez soins de vous 🙏🏼
Super podcast très instructif comme d’hab, je pense que cela serait intéressant d’avoir un retour de Ach sur son expérience mêlant muscu et sport de combat et aborder plus généralement la pratique d’un autre sport en parallèle de la musculation afin d’etre « plus complet ».
Slt flo Petite rectification Tu disais pour le 5% d'allez chez le boucher et demander du steak haché mais il ya bcp de gras et nerfs cela correspond au 15% et elle est a 10e le kg, il faut demander du boeuf haché la tu aura lequivalent du 5% a 18euros le kg
Tu joue sur les mots normalement si c’est un bon boucher il te fait du haché de bœuf effectivement en prenant les morceaux en provenance du steack, d’où le terme steack haché…
Arrêtez moi si je me trompe mais en gros (en très gros même) ça veut dire que : en sèche, on envoi pas de glucide (ou très peu) durant l’entraînement. Qu’il faut un bon niveau d’acide aminés dans le corps durant l’entraînement pour atténuer le catabolisme musculaire. Ensuite, après la séance, on place de bonnes sources de glucide qui sera mieux absorbé par l’organisme grâce a une meilleure reponse de l’insuline à ce moment là. Sans oublier la protéine qui est là pour reconstituer les fibres (et en créer). Je schématise à mort mais c’est ça à peu près ? @achzod
@@Florent_dorizon Merci Flo c'est Super !!! Je suis vos conseils et ceux de Ach, et vraiment le moins que je puisse dire que c'est merveilleux 👌 Ça sera sympa, pour les prochains épisodes, une suggestion d'élargir les sujets en relation avec la muscu avec un focus santé. Par exemple, le système immunitaire, alcaliniser son corps, les tisanes et infusions, les hormones, muscles un peu négligés (périnée, le cou, aducteurs...) Merci encore une fois
Beau podcast merci, pour revenir sur le cortisol de toute façon à partir du moment où il y a un stress métabolique il y a une élévation du cortisol c'est en effet une réponse pour fournir de l'énergie avec un destockage des macros mais si les gens pensent qu'avec des bcaa même 8.1.1. ils vont avoir un impact sur le cortisol autant pisser dans un violon, concrètement 1gr de leucine même 5gr idem en isoleucine et valine sur le cortisol ne vas avoir qu'un impact minime voir quasiment inexistant, il faudrait limiter la durée de l'entraînement max 45min voir 1h, ne pas pousser lourds etc, faire de la figuration quoi ! Il faut adopter d'autres stratégies plus efficaces pour ce sujet ;)
Pour les légumineuses il faut faire comme le faisait nos anciens. Trempage avant cuisson entre 12 et 24h sinon c est sur que tu digères pas bien. Néanmoins il me semble que pour les lentilles vertes et corail on peut s en passer.
Très intéressant cette vidéo ! Vous avez parler vite fait du coca zero sur l'insuline, mais pourriez vous donner un avis plus complet sur les édulcorants ( aspartame, acesulfame K, sucralose, les sucre alcools, stevia, etc... )? Un réel allié sans risque ? A limiter ? A éviter ? Merci!
Je me permets de mettre ce message, c’est un podcast que j’ai déjà vu. Mais parfois j’ai besoin de rappel spécifique et donc peut être ça serait cool si c’est possible de mettre le timing quand vous passez d’un sujet à l’autre. Ça serait un petit plus. Merci encore de votre travail 💪.
Merci pour le brocast, je n'ai pas vu l'heure passer. Tu n'as pu le label isolac sur ton iso ? Dernièrement j'ai pris la triple chocolat sympa le gout 👌
Dommage que vous n’osiez pas vous contredire lorsque vous n’êtes pas d’accord. Achzod explique dans son ebook que la meilleure boisson post entraînement inclus des glucides et il dit meme que les glucides sont a prioriser lors de la fenêtre anabolique (et oui il l’a cite). Là à 35:00 il ne te reprend pas lorsque tu dis qu’il ne faut pas se ruer sur les glucides après entraînement et que la fenêtre anabolique n’est qu’un mythe, étrange
Oui dans mon ebook le contexte c’est prise de muscle perte de gras, ici on s’adresse à tous donc par exemple un obèse en post workout ne doit pas du tout se ruer vers les glucides et dans ebook l’obese n’est pas dans l’équation, tu interpretes mal ne porte pas directement des accusations pose la question avant
Vidéo hyper qualitative comme d'hab avec votre duo 🔥 Un rappel sur les oméga pourrait être intéressant pour la prochaine, lesquels privilégier (3 - 6 - 7 - 9), se supplémenter sur certains oméga intéressant ou pas vu le contexte alimentaire aujourd'hui ?! Hâte de retrouver votre binôme 🫡
Pratiquée du MMA à cotée de la musculation va t’il me faire perdre de la masse musculaire « cuisse » surtout. J’aimerais savoir j’ai un certain niveau musculaire et j’aimerais savoir réellement. Merci à vous en tous cas
Salut les mecs, J'ai découvert ta chaîne il y a peu de temps et dans l'ensemble je la intéressante, mais à propos du saumon je ne reviendrai pas sur son prix qui certes et abusé mais vous savez très bien je pense que c'est le poisson le plus pollué il contient énormément entre autres d'antibiotique pour ma part je n'en consomme plus.
Merci pour les infos / pour orienter un peu les post pour un public féminin, dans une prochaine vidéo pouvez vous aborder l’aménorrhée / l alimentation chez les pratiquantes de musculation svp
Je vois pas pourquoi vous voulez vous limiter a 1h , une video ca se met en pause et ca se reprend plus tard ... Apres si c'est pour des raisons d'emploi du temps , pas de soucis ! 💪💪
On a déjà fait un Podcasts de trois heures, et là effectivement on était pris par le temps car on a beaucoup de travail aussi. On fait au mieux pour vous.
Depuis que j'ai découvert vos faq, et donc votre Gros avis et bien sûr fondé, sur le sujet des glucides le matin et soir Je n'en prend uniquement autour de ma séance ( séance à 15h) Et simplement un peu de légumineuse le matin et le soir ! Je me sens vraiment mieux, mais par contre déjà perdu 2kg en 2 semaines.... 🤣 J'ai pourtant augmenter ma dose de lipides ( 1,2g par Kg Poids du corps maintenant et 2g pr protéine Pensez-vous que je mange pas assez de glucide autour de ma séance ? Je diminue aussi les glucides jours off Merci à vous deux en tout cas, lâchez rien vous êtes une source incroyable de savoir !
@@achzod oui désolé pour le gros pavé 🤣 On est d'accord en tout cas, je vais augmenter petit à petit Penses tu que je peux en mettre le soir ? Je mange vers 20h et la séance à 15h Merci beaucoup en tout cas !! Force et Honneur à vous deux !!!
Merci pour ce podcast super intéressant. Même si on a une base de connaissance, on apprends toujours des nouvelles choses et c’est top 👍🏼 j’aurai une question, Ashe, tu dis que manger des légumineuses est intéressant quand on pas de problèmes digestifs! Mais comment savoir qu’il tourne bien? J’attends vos prochaines vidéos 😊 petite parenthèse, Ashe on t’entend respirer, les bruits de bouches aussi, c’est un peu gênant désolée pour ce petit commentaire négatif mais sinon tout est top 👍🏼
Quand tu as soif il est déjà "tard" c'est le premier signal qui t'indique que tu commences ou pas tarder à te déshydrater... apparemment il faut simplement boire régulièrement de petite quantité (exemple 2 verres 250ml au lever puis toute les 2 3h heures ""eviter durant les 2h après repas"" ) et analyser ... a un moment tu t'aperçois que tu n'as plus soif car bien reguler... sans arriver au fait de ne plus avoir soif mais d'aller au toilette toutes les 30mn... toujours pareil apprendre a s'analyser en fonction de notre type et de nos activités quotidienne... pas de verite exacte pour tout le monde a tout moment pour quoi que ce soit si non serait trop simple...
Bonjour, je voulais laisser un commentaires pour avoir plus d'informations sur le fructose des fruits, ach dit dans le podcast que chaque fruit a à peu près 40g de fructose mais si l'on regarde dans plusieurs tableau nutritionnel on peut voir par exemple que la banane contient environ 4g de fructose au 100g. Si quelqu'un peut m'éclaircir sur ce sujet je suis preneur.
Les gars, on entend un phone sur vibreur et les grosses hélices d'aération de Achzod mdr essayez de fixe ca pour les prochains svp Super agréable podcast malgré ca
Pour avoir du sucre, du citron pour le punch, je rajoute une pincee de sel aussi. Je mets ca avant de faire de la lutte . Mais c’est probablement pas adapté.
Ce qui est sous côté c'est la provenance de l'eau que l'on consomme. Vraiment renseignez vous, vous verrez, que ce soit l'eau en bouteille et tout les microplastiques qu'elle contient (on consomme l'équivalent en microplastique d'une carte bleue toute les 3semaines) donc a bannir absolument, ou l'eau du robinet et le surdosage en chlore et les résidu de médicament et de perturbateurs endocriniens, il n'y a pas vraiment de choix mise à part que de passer par un système de filtration type filtre Berkeley... Renseignez vous ça en vaut la peine les gars
Alors je ne suis pas contre j’en mets dans les diètes , juste que la patate douce pour moi est encore au dessus d’un point de vue nutritif, notamment grâce aux fibres , vitamines et antioxydants
Et moi je suis tombée dans la sur hydratation je suis en train d’en sortir c’est dur, mais les effets secondaires les maux de têtes insupportables faisant partis des pires douleurs de ma vie
Je pense qu on ne mesure la chance d avoir ce niveau d expertise gratuitement. J imagine tu rajoures big k... et avec ce trio tu éteins 95 pourcent du fitgame fr.
Vos conversations sont intéressantes, dommage qu’elles ne fassent pas sens à des propos que vous avez déjà tenu. Ça m’avait fait tilt quand j’ai vu que vous rigoliez sur le total calorique à consommer dans la journée en disant qu’il était impossible de savoir combien on dépensait dans la journée etc. Pourtant vous l’avez tout les deux promus et ou utilisé (achzod ebook/ flo coaching). Vous décrédibilisez votre propos
Oui je l’ai dit 50 fois le total calorique c’est le principe de weight watchers et utilisable pour un objectif basique. Pour un objectif poussé de vraie perte de gras et prise de muscle optimale, c’est pas utilisable. On se contredit pas du tout c’est toi qui interpretes mal et ecoutes pas attentivement
@@achzod t’as bien dis qu’utiliser une formule était bon pour un objectif basique mais pas pour quelque chose de poussé. Étant donné que tu l’applique dans ton ebook il est basique et ne vaut pas 60 euros. De plus le nombres de phrases coupées ou répétées en font un ebook qui n’a pas été relu et qui semble même parfois être une traduction google d’articles anglais
@@jumppvpfamily6589ah d’accord donc qd je parle du rôle de l’insuline des phases énergétiques ou du cortisol c’est basique. Et qd je calcule les calories et macros page 81 je PRECISE bien que la personne n’a pas de problème de gestion des glucides qu’elle fait du cardio etc et que tout personne faisant facilement du gras doit revoir les calculs à la baisse. L’explication ne te va tjs pas je me contredis tjs alors?
Bien meilleur performance et énergie en muscu et même dans la vie de tous les jours avec la créatine. Je dirais un peu moins de 30 % d'amélioration, prise de force et nombre de répétitions, et volume d'entraînement. Alors Monsieur H détends-toi un peu sur la créatine. C'est pas parce que tu réagis mal et que tu as des mauvais récepteurs que tu dois faire des généralités
@@achzod avec tout mes respect, pourquoi tu dis le riz c'est pas bon, sachant que c'est cultiver etc, ça sort de terre,glucide rapide??? mes ya d'autre nutriment la dedans que tu soupconne meme pas je suis sùr; meme les plus grand scientiphique ne savent pas tout!!!
Chacun sa façon de faire même si je ne valide pas du tout 😂
Год назад+1
Il faudrait déjà différencier vaux conseils, ils sont fait pour des personnes lambdas qui ne prennent pas de produits dopant , car pour les personnes professionnelles et dopés vos conseils ne tiennent pas tellement la route.
Bonjour. Si tu as regardé la vidéo, on répond à des questions. Si comme tu le dis tu es professionnel et dopé je pense que tu imagines que les questions sont posées par des débutants donc tu n’as pas besoin qu’on le précise. Par contre en quoi ca tient pas la route ? On aimerait bien avoir des explications. Merci à toi
On parle musculation, fitness, santé d’un point de vue global. Et tu l’as compris toi-même donc inutile de préciser. On fait pas des vidéos pour des ifbb pro
Год назад
@@achzod ne tiens pas la route est pas forcément le bon terme, je voulais blesser personne ( en utilisant les mauvais termes), le problème est que vous le savez très bien , les conseils en soit sont bien, mais ont le sait très bien, les personnes qui ont poser ces questions veulent ressembler à un idéal qu’ils arriveront jamais à atteindre avec des conseils en nutrition mais avec des produits , on voit bien qu’elles ne connaissent pas la face cachée du culturisme. Bon après-midi à toi.
@les conseils sont encore plus applicables aux personnes qui prennent des produits dans la mesure où ils affectent énormément le cholestérol la pression artérielle et autres et où bien manger et ne pas mal manger est encore plus important voire primordial. Donc je comprends pas ton intervention, à mon avis tu es aussi débutant sinon tu aurais compris que nos conseils sont encore plus applicables pour les personnes sous produits. Merci
Год назад
@@achzodC’est pas bien grave si tu n’as pas compris on peut pas tout comprendre.
Allez je m'abonne, ya de la connaissance ici et ça fait plaisir. Les youtubeurs à 40000000 d'abonnés qui sautent du premier et qui te génèrent 40000000000 de vues ne m'intéressent pas.
Vous fachez pas les frérots c'est pas une question de marque c'est une question de texture du riz gluant j'ai trouvé ça dégueulasse, j'aime pas ce concept..Force quand même à vous....
Les édulcorants agissent sur le cerveau comme si c était du sucre. Donc le pic d insuline a bien lieu exactement comme si on consomme des glucides... Donc diabete assuré en ayant choisi le coca zero👍🏻
@@achzod vu ash, La qualité de ton argumentaire et ta culture sur tous les sujets nutrition je vais même pas remettre en doute le fait que j ai pu entendre cette fake info, et vais te croire à 100% frérot. Le truc après c est que la nutrition c est pas moi qui vais te l apprendre, on entend tout et son contraire tout le temps, et surtout que ça change tout le temps. Continue comme ça gros ta chaîne c est la best 👍🏻
@@achzod tiens justement toi qui fait tout le temps des recherches sur les études, tu pourrais pas nous sortir un short avec l'étude en question, sur cette rumeur des sécrétions d insulines à cause des faux sucres , je pense ça peut intéresser pas mal de monde et c est très actuel. Force à toi bro
@@achzod oui j ai regardé la vidéo ash. Mais quand tu sors une anecdote normalement tu sors une etude sur le sujet, et tu explique le panel de personnes qui a été exposé à un produit, etc, bref le but d un panel. La t avais pas le temps c était un postcast. Mais moi je vois que des études expliquant que saccharine et aspartame déglinguent les hormones et provoquent le diabete de type 2 et j ai même lu, que cela pourrait justement arriver deux fois plus vite, le fait de devenir insulinodependant à cause des faux sucres. Donc je comprend que tu comprenne pas, mais cette étude, dont toi tu as pris connaissance, sur le fait que le coca zéro n est pas dangereux, d ou vient elle, quel est le panel qu'elle représente, avec quelle substance, pendant combien de temps et qu'est que ça a prouvé sur le fait que le faux sucre n envoit pas de faux messages au pancréas. Je vais pas te demander de faire une vidéo sur le sujet. Je veux juste qu'on soit d accord. Moi j entend des mec comme le professeur joyeux dire ça je lis tout un tas d étude qui prouve que ce qu'il dit est vrai . Je voudrais mêler le vrai du faux et sortir avec une certitude sur cette idée santé. On n à jamais trop d avis sur les sujets santé!
Tu es sûrement très jeune pour écrire ça. Crois moi le fitgame est remplis de faux mais ici tu as 2 passionnés compétents et qui font du business honnêtement. Quand tu vois leur offre, que tu les suis tu as vite compris
Ach il fait de l'ASMR avec son nez
😂😂😂
De ouf 🤣🤣
Il est bon l’enfoiré
😂 clair
Abusé
Continuer des 3h de podcast on tellement à en retirer la 1er sèche que j’ai réussi ,magnifique ,bien sec grâce à @achzod avec ces conseils et le résultat étais plus que la !
Toujours des master class ! Merci pour les cours du soir les gars !!
Avec grand plaisir
Salut mon poulet je vous ai découvert il y a deux semaines je suis entrain de bouffer tous vos podcast je me régale c'est des mines d'or d'information et qu'ils durent 1h ou 2h ca passe tout seul force a vous les poulets
J’ai pas pour habitude de commenter mais chaque vidéo c’est une leçon un booster pour le cerveau vous êtes balaises sur ses domaines, une source d’inspiration pour nous
Merci beaucoup à toi pour ce commentaire au top 💪
Mais la creatine si elle permet un gains de force et donc de rajouter 1 ou 2 rep sur la series ça va pas permettre de casser plus de fibre musculaires et a terme une meilleur croissance musculaire ?
Trop bien vos échanges avec Ach ! J’écoute ca dans la voiture c’est top 💯💯💯
Ah ouais c’est Top Gun dans mon nez 🤣🤣🤣🤣
Top gun Maverik même 😆
Hyper interessant comme d’habitude, merci de nous faire partager vos connaissances sur ce sujet qui malheureusement est si mal compris par le grand public ! La hausse des prix de l’alimentation est un vrai fléau actuellement, il est devenu très difficile de se nourrir correctement avec des aliments sains et de bonne qualité quand on a un budget serré comme beaucoup d’entre nous…Même en faisant des concessions sur les produits de type booster ou autre, pour privilégier les aliments «basiques » (viandes, poissons et j’en passe…)
Je pourrais vous écouter pendant des heures et des heures parler de ce sujet qui me passionne temps !
Prenez soins de vous 🙏🏼
Merci beaucoup pour ton commentaire mais crois-moi bien s’alimenter ne coûte pas aussi cher qu’on ne le pense…
Super podcast très instructif comme d’hab, je pense que cela serait intéressant d’avoir un retour de Ach sur son expérience mêlant muscu et sport de combat et aborder plus généralement la pratique d’un autre sport en parallèle de la musculation afin d’etre « plus complet ».
Slt flo
Petite rectification
Tu disais pour le 5% d'allez chez le boucher et demander du steak haché mais il ya bcp de gras et nerfs cela correspond au 15% et elle est a 10e le kg, il faut demander du boeuf haché la tu aura lequivalent du 5% a 18euros le kg
Tu joue sur les mots normalement si c’est un bon boucher il te fait du haché de bœuf effectivement en prenant les morceaux en provenance du steack, d’où le terme steack haché…
Je vous remercie tous les deux, c'était très instructif. En espérant que vous renouveliez cela prochainement.
Bien sûr avec grand plaisir 💪
Arrêtez moi si je me trompe mais en gros (en très gros même) ça veut dire que : en sèche, on envoi pas de glucide (ou très peu) durant l’entraînement. Qu’il faut un bon niveau d’acide aminés dans le corps durant l’entraînement pour atténuer le catabolisme musculaire. Ensuite, après la séance, on place de bonnes sources de glucide qui sera mieux absorbé par l’organisme grâce a une meilleure reponse de l’insuline à ce moment là. Sans oublier la protéine qui est là pour reconstituer les fibres (et en créer). Je schématise à mort mais c’est ça à peu près ? @achzod
C’est ça effectivement, une bonne synthèse
Merci les gars pour ce brocast. Toujours passionant !!!
1 heure c'est vraiment le minimum.
En attendant tant d'autres.
Force à vous.
Merci beaucoup et il y en aura pleins d’autres
@@Florent_dorizon Merci Flo c'est Super !!! Je suis vos conseils et ceux de Ach, et vraiment le moins que je puisse dire que c'est merveilleux 👌
Ça sera sympa, pour les prochains épisodes, une suggestion d'élargir les sujets en relation avec la muscu avec un focus santé. Par exemple, le système immunitaire, alcaliniser son corps, les tisanes et infusions, les hormones, muscles un peu négligés (périnée, le cou, aducteurs...)
Merci encore une fois
Beau podcast merci, pour revenir sur le cortisol de toute façon à partir du moment où il y a un stress métabolique il y a une élévation du cortisol c'est en effet une réponse pour fournir de l'énergie avec un destockage des macros mais si les gens pensent qu'avec des bcaa même 8.1.1. ils vont avoir un impact sur le cortisol autant pisser dans un violon, concrètement 1gr de leucine même 5gr idem en isoleucine et valine sur le cortisol ne vas avoir qu'un impact minime voir quasiment inexistant, il faudrait limiter la durée de l'entraînement max 45min voir 1h, ne pas pousser lourds etc, faire de la figuration quoi ! Il faut adopter d'autres stratégies plus efficaces pour ce sujet ;)
Merci pour vos vidéos.
Vivement la prochaine étant fan de vos conseils judicieux.
Tel est la voie ......
En source de glucide t'en pense quoi des bananes plantains au four bien sur
Merci
Top
Merci les gars pour tout le contenu que vous apportez !
merci d'en être spectateur surtout !
Comme d'habitude toujours intéressant à regarder quel que soit le niveau de pratique
On essaye toujours de simplifier ce qui parait être compliqué
Encore un gros taff ! Merci les gars 🔥
Merci beaucoup 💪
Pour les légumineuses il faut faire comme le faisait nos anciens. Trempage avant cuisson entre 12 et 24h sinon c est sur que tu digères pas bien. Néanmoins il me semble que pour les lentilles vertes et corail on peut s en passer.
Merci pour le podcast super intéressant ! La deuxième chose qui est intéressant c'est la respiration de FOU de Ach hahaha.
Très intéressant les gas comme à chaque fois.
Je viens de vous découvrir et franchement vous faites bien la paire, je kiff vos podcasts on en apprend beaucoup 👌
Que ca soit sur cette chaine ou celle de Achzod, on kiffent ce format !!! Et on en veut encore !!! 😎😎😎
Avec plaisir et c’est prévu 💪
Très intéressant cette vidéo ! Vous avez parler vite fait du coca zero sur l'insuline, mais pourriez vous donner un avis plus complet sur les édulcorants ( aspartame, acesulfame K, sucralose, les sucre alcools, stevia, etc... )? Un réel allié sans risque ? A limiter ? A éviter ? Merci!
Comme d’habitude je valide le by avant même d’avoir écouté le podcast. Plus sérieusement vous êtes des tueurs les gars 🤩Force à vous deux💪🏼
Un grand merci à toi 💪💪
Merci amigo
Merci pour cette vidéo. Vivement la prochaine. Pleins d'info utiles. On apprend plein de choses 🙏👍
Merci à toi 👍
Super vidéo !!! J'ai remarqué depuis une semaine après chaque séance j'ai des maux de tête en fin de séance je ne sais pas à quoi celà est dû ? Merci
Tu t’hydrates bien ?
Ca serait bien de découper la vidéo pr faciliter la visualisation
Le requin de fer et le général en combo, pas de doute, tu sors ton stylo.
Je me permets de mettre ce message, c’est un podcast que j’ai déjà vu. Mais parfois j’ai besoin de rappel spécifique et donc peut être ça serait cool si c’est possible de mettre le timing quand vous passez d’un sujet à l’autre. Ça serait un petit plus. Merci encore de votre travail 💪.
Merci pour le brocast, je n'ai pas vu l'heure passer.
Tu n'as pu le label isolac sur ton iso ? Dernièrement j'ai pris la triple chocolat sympa le gout 👌
31:15 bonne information merci
J'aimerais bien avoir leur avis sur les édulcorants
Bonne idée 💪💪
@ACHZOD des conseils pour un diabétiques insulino-dépendant qui je voudrais faire baisser mon taux de masse grasse tout en évitant les hypoglycémie ?
Frérot il y a pas de conseils t’as un cas compliqué ça demande du sur-mesure
Dommage que vous n’osiez pas vous contredire lorsque vous n’êtes pas d’accord. Achzod explique dans son ebook que la meilleure boisson post entraînement inclus des glucides et il dit meme que les glucides sont a prioriser lors de la fenêtre anabolique (et oui il l’a cite). Là à 35:00 il ne te reprend pas lorsque tu dis qu’il ne faut pas se ruer sur les glucides après entraînement et que la fenêtre anabolique n’est qu’un mythe, étrange
Oui dans mon ebook le contexte c’est prise de muscle perte de gras, ici on s’adresse à tous donc par exemple un obèse en post workout ne doit pas du tout se ruer vers les glucides et dans ebook l’obese n’est pas dans l’équation, tu interpretes mal ne porte pas directement des accusations pose la question avant
Vidéo hyper qualitative comme d'hab avec votre duo 🔥
Un rappel sur les oméga pourrait être intéressant pour la prochaine, lesquels privilégier (3 - 6 - 7 - 9), se supplémenter sur certains oméga intéressant ou pas vu le contexte alimentaire aujourd'hui ?!
Hâte de retrouver votre binôme 🫡
J’ai deja une video dessus sur ma chaîne frérot !
Très bonne idée ! On a tellement de choses à dire
Mais @achzod en a fait une sur sa chaîne
Le Msm très intéressant
Super intéressant merci les gars
Avec plaisir 💪
Pratiquée du MMA à cotée de la musculation va t’il me faire perdre de la masse musculaire « cuisse » surtout. J’aimerais savoir j’ai un certain niveau musculaire et j’aimerais savoir réellement. Merci à vous en tous cas
La respiration de achzod, ça sent la déviation de cloison nasale
Yes c’est de famille et fréquent chez les iraniens
@@achzod💪
Super intéressant vraiment 👌👌 merci pour toutes ces vidéos, informations et sujets intéressants.merci 🫶
Merci beaucoup
Un grand merci à toi
Salut les mecs,
J'ai découvert ta chaîne il y a peu de temps et dans l'ensemble je la intéressante, mais à propos du saumon je ne reviendrai pas sur son prix qui certes et abusé mais vous savez très bien je pense que c'est le poisson le plus pollué il contient énormément entre autres d'antibiotique pour ma part je n'en consomme plus.
Malheureusement tu as raison …. Triste monde
Merci les gars🙏🏿💪
Et bon rétablissement à Ach.
Avec plaisir, et merci pour lui
Merci frérot
Super podcast. Une question, vous parlez jamais du quinoa ? Trop de fibres ?
Je l’utilise beaucoup dans mes diètes ! Très bon et bénéfique
46:08 un boucher correct malheureusement certain rajoute des morceaux de gras en disant c'est meilleur genre... je fuit
Un fruit a 40% de fructose pas 40g sorry* 42min35
En moyenne hein bien sûr
@@achzodmerci pour l’info j’avais trouvé chelou merci pour ta confirmation 🙏🏻👍
Je suis un homme simple, une notification feat Florent et Achzod, je clique
T’es chaud
Un grand merci à toi
@@Florent_dorizon un grand merci à vous surtout
Intéressant, beaucoup de bonnes infos, mais j’ai du mettre la vitesse de lecture à 1,5 😂
Merci pour les infos / pour orienter un peu les post pour un public féminin, dans une prochaine vidéo pouvez vous aborder l’aménorrhée / l alimentation chez les pratiquantes de musculation svp
Ok!
Je vois pas pourquoi vous voulez vous limiter a 1h , une video ca se met en pause et ca se reprend plus tard ... Apres si c'est pour des raisons d'emploi du temps , pas de soucis !
💪💪
On a déjà fait un Podcasts de trois heures, et là effectivement on était pris par le temps car on a beaucoup de travail aussi. On fait au mieux pour vous.
@@Florent_dorizon Pas de soucis , c'était plus dans le cas où vous vous limitiez pour pas que certains râlent que c'est trop long ! Merci à vous
Depuis que j'ai découvert vos faq, et donc votre Gros avis et bien sûr fondé, sur le sujet des glucides le matin et soir
Je n'en prend uniquement autour de ma séance ( séance à 15h)
Et simplement un peu de légumineuse le matin et le soir !
Je me sens vraiment mieux, mais par contre déjà perdu 2kg en 2 semaines.... 🤣
J'ai pourtant augmenter ma dose de lipides ( 1,2g par Kg Poids du corps maintenant et 2g pr protéine
Pensez-vous que je mange pas assez de glucide autour de ma séance ?
Je diminue aussi les glucides jours off
Merci à vous deux en tout cas, lâchez rien vous êtes une source incroyable de savoir !
Tu as répondu toi même à ta question dans ton paragraphe 🙃
@@achzod oui désolé pour le gros pavé 🤣
On est d'accord en tout cas, je vais augmenter petit à petit
Penses tu que je peux en mettre le soir ? Je mange vers 20h et la séance à 15h
Merci beaucoup en tout cas !! Force et Honneur à vous deux !!!
Ach tu respires archi fort frero😂 appart ca top les conseils merci💪
Asthme, il en a parlé dans une autre vidéo 😮 ça doit être bien pénible pour lui...
Excellent 😊
Merci pour ce podcast super intéressant. Même si on a une base de connaissance, on apprends toujours des nouvelles choses et c’est top 👍🏼 j’aurai une question, Ashe, tu dis que manger des légumineuses est intéressant quand on pas de problèmes digestifs! Mais comment savoir qu’il tourne bien? J’attends vos prochaines vidéos 😊 petite parenthèse, Ashe on t’entend respirer, les bruits de bouches aussi, c’est un peu gênant désolée pour ce petit commentaire négatif mais sinon tout est top 👍🏼
Merci beaucoup pour ton commentaire 💪💪
Merci beaucoup
Quand tu as soif il est déjà "tard" c'est le premier signal qui t'indique que tu commences ou pas tarder à te déshydrater... apparemment il faut simplement boire régulièrement de petite quantité (exemple 2 verres 250ml au lever puis toute les 2 3h heures ""eviter durant les 2h après repas"" ) et analyser ... a un moment tu t'aperçois que tu n'as plus soif car bien reguler... sans arriver au fait de ne plus avoir soif mais d'aller au toilette toutes les 30mn... toujours pareil apprendre a s'analyser en fonction de notre type et de nos activités quotidienne... pas de verite exacte pour tout le monde a tout moment pour quoi que ce soit si non serait trop simple...
Bonne idée une vidéo sur la prise de muscle , et Pq pas une vidéo par la suite sur la perte de gras pour entrer dans le détail 👍
Mon frérot c’est trop vague
Bonjour, je voulais laisser un commentaires pour avoir plus d'informations sur le fructose des fruits, ach dit dans le podcast que chaque fruit a à peu près 40g de fructose mais si l'on regarde dans plusieurs tableau nutritionnel on peut voir par exemple que la banane contient environ 4g de fructose au 100g. Si quelqu'un peut m'éclaircir sur ce sujet je suis preneur.
Les gars, on entend un phone sur vibreur et les grosses hélices d'aération de Achzod mdr essayez de fixe ca pour les prochains svp
Super agréable podcast malgré ca
Complément sous côté pour moi : collagène
Il a tendance à se démocratiser de plus en plus
C’est quel glucide que vous envoyez pendant l’entrainement? Du miel citron eau ca passe ?
Pourquoi tu prendrais ca ?
Pour avoir du sucre, du citron pour le punch, je rajoute une pincee de sel aussi.
Je mets ca avant de faire de la lutte .
Mais c’est probablement pas adapté.
@@NL-lp1txtout est propre à chacun et la nutrition c’est du matin au soir 🙌
Merci pour ce podcast par contre fais gaffe Ach, tu fais le bruit d’un avion dans le micro
Ma soeur m’appelle « la flûte »😂
Ce qui est sous côté c'est la provenance de l'eau que l'on consomme. Vraiment renseignez vous, vous verrez, que ce soit l'eau en bouteille et tout les microplastiques qu'elle contient (on consomme l'équivalent en microplastique d'une carte bleue toute les 3semaines) donc a bannir absolument, ou l'eau du robinet et le surdosage en chlore et les résidu de médicament et de perturbateurs endocriniens, il n'y a pas vraiment de choix mise à part que de passer par un système de filtration type filtre Berkeley... Renseignez vous ça en vaut la peine les gars
merci
Salut vos podcasts sont incroyables ! Je me demandais juste Florent pourquoi tu dis que "tu n'es pas friant des pommes de terre" stp ?
Alors je ne suis pas contre j’en mets dans les diètes , juste que la patate douce pour moi est encore au dessus d’un point de vue nutritif, notamment grâce aux fibres , vitamines et antioxydants
@@Florent_dorizonok merci beaucoup de ta réponse
1:01:52 💪🏻merci
Pas de time code :/
Voyamine D extrêmement sous côté !!!!!!!
Grave
Exactement ! Surtout dans le Nord 😂😂
Respiration de boeuf 😂😂😂
Mdrr achzod y respire vraiment fort
Merci les gas vous êtes les meilleurs 😂
Merci beaucoup 💪
T’as oublié Dark Vador dans la liste des feat frérot
😂😂😂
Lets goooooo
Les vrais sont là !
@@Florent_dorizon toujoours !!
Et moi je suis tombée dans la sur hydratation je suis en train d’en sortir c’est dur, mais les effets secondaires les maux de têtes insupportables faisant partis des pires douleurs de ma vie
Je pense qu on ne mesure la chance d avoir ce niveau d expertise gratuitement. J imagine tu rajoures big k... et avec ce trio tu éteins 95 pourcent du fitgame fr.
ACH il respire bien fort, tu devrait consulter !
Il respire avec la bouche c’est tous lol vous êtes relou
Vos conversations sont intéressantes, dommage qu’elles ne fassent pas sens à des propos que vous avez déjà tenu. Ça m’avait fait tilt quand j’ai vu que vous rigoliez sur le total calorique à consommer dans la journée en disant qu’il était impossible de savoir combien on dépensait dans la journée etc. Pourtant vous l’avez tout les deux promus et ou utilisé (achzod ebook/ flo coaching). Vous décrédibilisez votre propos
Oui je l’ai dit 50 fois le total calorique c’est le principe de weight watchers et utilisable pour un objectif basique. Pour un objectif poussé de vraie perte de gras et prise de muscle optimale, c’est pas utilisable. On se contredit pas du tout c’est toi qui interpretes mal et ecoutes pas attentivement
@achzod dans ces cas là ne vend pas un ebook aussi banale pour 60 euros
@@jumppvpfamily6589mon ebook Bioénergétique est banal ? Je te laisse me dire en quoi
@@achzod t’as bien dis qu’utiliser une formule était bon pour un objectif basique mais pas pour quelque chose de poussé. Étant donné que tu l’applique dans ton ebook il est basique et ne vaut pas 60 euros. De plus le nombres de phrases coupées ou répétées en font un ebook qui n’a pas été relu et qui semble même parfois être une traduction google d’articles anglais
@@jumppvpfamily6589ah d’accord donc qd je parle du rôle de l’insuline des phases énergétiques ou du cortisol c’est basique. Et qd je calcule les calories et macros page 81 je PRECISE bien que la personne n’a pas de problème de gestion des glucides qu’elle fait du cardio etc et que tout personne faisant facilement du gras doit revoir les calculs à la baisse. L’explication ne te va tjs pas je me contredis tjs alors?
❤
Mais le bruit là de respiration 💆🏿♂️
Tks les bros
Avec plaisir
Faut y aller molo sur les dosages du clen ACH hein on dirait un mammouth là
Je suis censé rire ?
@@achzod c’était pas censé être drôle juste factuel lol
@@Alex22_starkah donc tu sais mieux que moi ce que je prends ? T’es fort 🤣
c'est pas 4-5 fruits/légumes par jour mais 4-5 part
Bien meilleur performance et énergie en muscu et même dans la vie de tous les jours avec la créatine. Je dirais un peu moins de 30 % d'amélioration, prise de force et nombre de répétitions, et volume d'entraînement. Alors Monsieur H détends-toi un peu sur la créatine. C'est pas parce que tu réagis mal et que tu as des mauvais récepteurs que tu dois faire des généralités
Pk la creme de riz serait différente du riz ? Cest exactement la meme base , a moins que tu dit ca pr pas niquer le bisness de florent 😂
Je te laisse te renseigner t’auras tes réponses en 2min
@@achzod avec tout mes respect, pourquoi tu dis le riz c'est pas bon, sachant que c'est cultiver etc, ça sort de terre,glucide rapide??? mes ya d'autre nutriment la dedans que tu soupconne meme pas je suis sùr; meme les plus grand scientiphique ne savent pas tout!!!
@@neymta1042j’ai expliqué 50 fois avec des arguments j’ai pas juste dit « c’est pas bon »
Personne ne parle du jicama une merveille
Le tamarin en fruit également
Ach et Flo c'est la crème (de riz) du fit game.
Mdr merci et bien joué pour le jeu de mot
Devant ma pizzaXCroqueMonsieurXBen&Jerry’s
Dsl j’suis en OMAD 🤣
Chacun sa façon de faire même si je ne valide pas du tout 😂
Il faudrait déjà différencier vaux conseils, ils sont fait pour des personnes lambdas qui ne prennent pas de produits dopant , car pour les personnes professionnelles et dopés vos conseils ne tiennent pas tellement la route.
Bonjour. Si tu as regardé la vidéo, on répond à des questions. Si comme tu le dis tu es professionnel et dopé je pense que tu imagines que les questions sont posées par des débutants donc tu n’as pas besoin qu’on le précise. Par contre en quoi ca tient pas la route ? On aimerait bien avoir des explications. Merci à toi
On parle musculation, fitness, santé d’un point de vue global. Et tu l’as compris toi-même donc inutile de préciser. On fait pas des vidéos pour des ifbb pro
@@achzod ne tiens pas la route est pas forcément le bon terme, je voulais blesser personne ( en utilisant les mauvais termes), le problème est que vous le savez très bien , les conseils en soit sont bien, mais ont le sait très bien, les personnes qui ont poser ces questions veulent ressembler à un idéal qu’ils arriveront jamais à atteindre avec des conseils en nutrition mais avec des produits , on voit bien qu’elles ne connaissent pas la face cachée du culturisme.
Bon après-midi à toi.
@les conseils sont encore plus applicables aux personnes qui prennent des produits dans la mesure où ils affectent énormément le cholestérol la pression artérielle et autres et où bien manger et ne pas mal manger est encore plus important voire primordial. Donc je comprends pas ton intervention, à mon avis tu es aussi débutant sinon tu aurais compris que nos conseils sont encore plus applicables pour les personnes sous produits. Merci
@@achzodC’est pas bien grave si tu n’as pas compris on peut pas tout comprendre.
Il est tu essoufflé à parler ?
Il est tu nous vous peut-être…
Ach retire le micro de ton pif frero y’en a marre !😂😅
Merci pour le podcast, mais on dirait Ach on dirait il fait des choses bizarres avec ses bruits de respiration nasale c’est gênant
Je fais rien de bizarre je respire par le nez le micro est tres sensible
Sans deconner on vous balance des mines d’informations et le seul commentaire c’est pour parler des bruits ? Y’a plus de respect
Allez je m'abonne, ya de la connaissance ici et ça fait plaisir. Les youtubeurs à 40000000 d'abonnés qui sautent du premier et qui te génèrent 40000000000 de vues ne m'intéressent pas.
Merci beaucoup 💪💪
Super podcast mais ach c’est une centrifugeuse son nez la 😅
Faut fournir l’ukraine 💣
😂😂😭
la pastèque me pete le bide, c'est galere.. j'adore ça :/
Ya que moi qui trouve la crème de riz dégueulasse ???😂
La IRONSHARK nutrition ??? Oui tu es le seul si c’est celle-ci sinon les autres sont compliqués effectivement
Que toi frérot c’est délicieux
Vous fachez pas les frérots c'est pas une question de marque c'est une question de texture du riz gluant j'ai trouvé ça dégueulasse, j'aime pas ce concept..Force quand même à vous....
@@MH-vf5wy ah bah parle de texture alors ;) c’est applicable aussi aux porridges et je connais qlq personnes qui comme toi n’aiment pas la texture
Les édulcorants agissent sur le cerveau comme si c était du sucre. Donc le pic d insuline a bien lieu exactement comme si on consomme des glucides... Donc diabete assuré en ayant choisi le coca zero👍🏻
Frérot, tu dis n’importe quoi
@@achzod vu ash, La qualité de ton argumentaire et ta culture sur tous les sujets nutrition je vais même pas remettre en doute le fait que j ai pu entendre cette fake info, et vais te croire à 100% frérot. Le truc après c est que la nutrition c est pas moi qui vais te l apprendre, on entend tout et son contraire tout le temps, et surtout que ça change tout le temps. Continue comme ça gros ta chaîne c est la best 👍🏻
@@achzod tiens justement toi qui fait tout le temps des recherches sur les études, tu pourrais pas nous sortir un short avec l'étude en question, sur cette rumeur des sécrétions d insulines à cause des faux sucres , je pense ça peut intéresser pas mal de monde et c est très actuel. Force à toi bro
Mais je comprends pas t’as pas regardé la vidéo ? L’intro je réponds à ta question. Je comprends pas
@@achzod oui j ai regardé la vidéo ash. Mais quand tu sors une anecdote normalement tu sors une etude sur le sujet, et tu explique le panel de personnes qui a été exposé à un produit, etc, bref le but d un panel. La t avais pas le temps c était un postcast. Mais moi je vois que des études expliquant que saccharine et aspartame déglinguent les hormones et provoquent le diabete de type 2 et j ai même lu, que cela pourrait justement arriver deux fois plus vite, le fait de devenir insulinodependant à cause des faux sucres. Donc je comprend que tu comprenne pas, mais cette étude, dont toi tu as pris connaissance, sur le fait que le coca zéro n est pas dangereux, d ou vient elle, quel est le panel qu'elle représente, avec quelle substance, pendant combien de temps et qu'est que ça a prouvé sur le fait que le faux sucre n envoit pas de faux messages au pancréas. Je vais pas te demander de faire une vidéo sur le sujet. Je veux juste qu'on soit d accord. Moi j entend des mec comme le professeur joyeux dire ça je lis tout un tas d étude qui prouve que ce qu'il dit est vrai . Je voudrais mêler le vrai du faux et sortir avec une certitude sur cette idée santé. On n à jamais trop d avis sur les sujets santé!
Pitié arrête de chuchoter ach
Je chuchote pas
Ash t es un bon mon frérot.
Mais l autre j ai du mal avec lui, il pue le faux.
L’autre il a un prénom
, et si je pue le faux je t’invite à ne surtout pas regarder les vidéos ou je suis présent ça évitera de te froisser 💪
Mon gars on juge pas sans connaître et si Flo c’est mon frérot c’est pas pour ses beaux yeux
Tu es sûrement très jeune pour écrire ça. Crois moi le fitgame est remplis de faux mais ici tu as 2 passionnés compétents et qui font du business honnêtement. Quand tu vois leur offre, que tu les suis tu as vite compris
@@Florent_dorizonj'avoue c'est un jugement a la noix , sont méchant les gens derrière un écran
merci
Avec plaisir