당뇨빵 3탄 단백질 가득 단호박팥케이크 밥솥으로 쉽게 만들어요 정말 맛있어요! 노밀가루 노오일

안녕하세요 하랑쿠킹입니다
당뇨빵 3탄 단호박팥케이크입니다
단호박과 팥은 서로 부족한 영양소를 채워주고 흡수를 도와줘서 궁합이 좋다고 합니다
맛있는 단호박과 팥이 들어가서 맛은 말할것도 없이 고소하고 부드러운 케이크 입니다
단호박은 혈당안정을 돕고 항암 시력개선 효능이 있고 섬유질이 많아 다이어트에도 좋습니다
팥은 혈당조절 심혈관 건강증진 팥의 풍부한 철분이 빈혈예방에도 좋다고 합니다
아몬드는 혈당수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 주며 단백질과 건강한지방이 인슐린감수성을 개선하고 포만감을 제공하여 과식을 방지합니다
아몬드와 팥은 GI지수가 낮아 혈당을 천천히 오르게 하지만 열량이 높은편이니 한번에 많은 섭취는 주의해주세요
단호박팥케이크 재료
단호박 100g (종이컵 1컵정도 )
계란 3개
소금 2g (1/3큰술 어른숟가락)
알룰로스가루 나 원당 25g (어른숟가락 2큰술)
레몬즙 6g (1큰술)
타피오카 전분 28g (종이컵 30%컵)
아몬드가루 160g (종이컵 90%2컵 80% 1컵)
무가당그릭요거트 93g (종이컵 70%컵)
베이킹파우더 6g (약간듬뿍 1큰술)
베이킹 소다 2g (1/5큰술 없으면 베이킹 파우더로 대체해도 됩니다)
삶은팥 208g(종이컵 2컵정도)
호박씨 36g (종이컵 30%컵)
단호박 188g (종이컵 2컵 정도)
팥고물 만들기 재료
국산적두 500g
물 830ml
소금 4g
6인용밥솥 사용
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Hello, I'm Harang Cooking
Diabetes bread, round 3, sweet pumpkin red bean cake
Sweet pumpkin and red beans fill each other's lack of nutrients and help absorb them, so they go well together
It's a savory and soft cake with delicious sweet pumpkin and red beans
Sweet pumpkin helps stabilize blood sugar, improves anticancer vision, and is good for dieting because it is high in fiber
Red beans are said to be good for preventing anemia by controlling blood sugar, cardiovascular health, and abundant iron in red beans
Almonds help keep blood sugar levels stable and protein and healthy fats improve insulin sensitivity and provide satiety to prevent overeating
Almonds and red beans have a low GI index, so they slowly raise blood sugar, but they are high in calories, so be careful not to eat a lot at once
Sweet pumpkin red bean cake ingredients
100g sweet pumpkin (about 1 cup of paper)
3 eggs
2g salt (1/3 tablespoon adult spoon)
25g of allulose flour or raw water (2 tablespoons of adult spoon)
6g lemon juice (1 tablespoon)
Tapioca starch 28g (30% paper cup)
160g almond powder (90% 2 cups 80% 1 cup)
unsweetened Greek yogurt 93 g (70% paper cup)
Baking powder 6g (slightly full)
2g baking soda (1/5 tbsp if you don't have it, you can replace it with baking powder)
208g boiled red beans (about 2 cups of paper)
36g pumpkin seeds (30% paper cup)
188g sweet pumpkin (about 2 cups of paper)
Ingredients for making red bean curd
500g of domestic red beans
830ml of water
4g of salt
Using a rice cooker for six people
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[@송영운-o2s]

목소리가 바뀌어 다른 채널인지 확인까지 했습니다^^

[@하랑쿠킹]

당황하셨겠습니다 ^^; 시청해주셔서 감사합니다 ❤️🧡💛💚

[@김돈키호테-r3r]

아주 좋은 레시피네요. 한번 시도해봐야겠어요.

[@하랑쿠킹]

시청해주셔서 감사합니다 ❤️🧡💛💚💙

[@아몬드자두]

❤❤❤❤한번 해봐야겠어요

[@하랑쿠킹]

시청해주셔서 감사합니다 ❤️🧡💛💚

[@김영미-l8z7r]

또해봅니다
하랑님 감사해요
당뇨빵 맛있게 만들껭ᆢㄷ😅

[@하랑쿠킹]

시청해주셔서 감사합니다 ❤️🧡💛💚💙💜

[@applevenus2910]

오늘은 남편분이 하시네요^^

[@하랑쿠킹]

제 말투 따라하며 놀리면서 잘할 자신있다길래 제가 감기로 목소리가 가서 오늘 시켜봤습니다 ^^ㅋㅋ 감사합니다 ❤️🧡💛

[@applevenus2910]

@@하랑쿠킹
맞아요
말투가 똑 같았어요^^
부부라 이렇게 닮나생각 했죠 ㅎ
그렇게 깊은 뜻이...^^
하루 빨리 감기 나아요
푹시는것이 약 보다 훨씬 좋다고 하드라구요...

[@하랑쿠킹]

@@applevenus2910 따뜻한 말씀 감사합니다 ❤️🧡💛💚💙💜

[@JEP-m1d]

혹시 코로나인가 염려했는데 감기라니 다소 안심이~ 빠른 회복 바랍니다~❤❤❤

[@하랑쿠킹]

@@JEP-m1d 걱정해주셔서 감사합니다 좋은하루 보내세요 ❤️🧡💛💚💙

[@마법사꼬리]

남편분이셨군요ㅜㅠ
순간 너므 놀랬어요

[@하랑쿠킹]

놀라게 해드려서 죄송합니다 ^^; 시청해주셔서 감사합니다 ❤️🧡💛

[@peace-x6e]

감자전분으로대체해도 되나요?

[@하랑쿠킹]

대체하셔도 됩니다 ❤️🧡💛💚

[@김누리-g2o]

보관은 어떻게 해야될까요?

[@하랑쿠킹]

@@김누리-g2o 팥이들어있어 상할수 있으니 당일 먹을거를 제외하고 냉동보관하고 해동해서 전자렌지나 오븐에 데워드시기를 권해드립니다 감사합니다 ❤️