아고 정권씨 ㅠㅠ 얼굴에서도 고된 모습이 많이 보이는듯합니다 ㅠㅠㅠ 푹 쉬시고 말씀하신것처럼 재정비하신다고 생각하시고 항상 응원하고 있을게요!!! 무엇보다도 열심히 노력하셨고 , 그 노력하시는 모습을 통해 헬린이이지만 저도 많은 자극을 얻었습니다 !!! 그것만으로도 너무 감사해요. 무엇보다도 어깨... ㅠㅠ 어깨 통증 잘 조리하시길 기원하겠습니다 :D 시즌오프 잘 하시고, 시즌오프를 해도 여전히 계속 응원하겠습니다 ㅎㅎ 정권씨 화이팅!!
저도 골반에 철심박고 살이찌면 안되는데 엄청쪄서 시작한 다이어트와 운동이지만 어느순간 생각해보니 제가 너무 이기적인 사람이 되어있더라구요ㅋ운동을 직업으로 하시는분들은 다르겠지만 저는 목적이 다른데 유투브보면서 배우고 따라가다보니 여자친구와 주변 사람들한테 소홀해지고 술한잔 하자는 여자친구말에 내일 운동가야한다는 대답을 했었죠 운동이라는게 또 이쁜몸을 만든다는게 참 건강한 목표인데 인간관계에 있어서는 마이너스가 되는 부분이 많은거같아요 물론 지금은 10kg뺀 상태를 유지해가며 헬스장을 무조건 한시간 안에 끝내고 유산소는 출퇴근 걸어다니는걸로 하고 팔운동은 일하며 짬날때 죠집니다 결론은 일반인이 취미로 운동하는 수준이라면 운동에 2~30% 투자하고 나머지는 가족이나 친구 연인에게 쓰는게 좋은거 같아요ㅎ
마라톤시합에서 파생됐지만 전략적으로 사용하면 보디빌딩 시합에도 도움이 되는게 탄수화물 로딩 밴딩입니다. 그리고 전략적으로 사용하기 위해서는 데이터가 필요하구요. 이번 탄수화물 로딩밴딩은 제가 완벽한 컨디션은 아니였지만 앞으로의 제 커리어에 더 나은 컨디션으로 출전하기 위해 제 몸에 실험을 해본거고 그 실험결과의 성공여부에 관계없이 제게는 또다른 데이터가 쌓이는겁니다. 뭐때문에 그렇게 비관적으로 보시는지 모르겠지만 저는 이런 이유 때문에 이번에 로딩밴딩을 해본겁니다.
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
저도 다이어트할때 베프들이 이해해준다하긴 하지만 솔직히 운동안하는 사람들이라면 100%이해못해줌 나도 거기에 주변사람들에게 미안함을 많이 느낌
해본사람아니면 이해는 해도 공감은 못하죠
건강이 우선이에요,
열정에 박수를 보냅니다
대회잘 마치시고
엄마표 따뜻한밥 맛있게 드세용
감사합니다 ㅠㅠ 엄마밥이 최고에여 진짜
시즌오프 아쉽지만 멋진 결정인 것 같아요 항상 응원합니다 부상 조심하시고 친구 가족들과 여유롭고 즐거운 생활 마음껏 즐기세요 정권님
감사합니다 ㅠㅠ 지금 가족여행 즐기고 있어요 ㅎㅎ
많은 고민을 하셨겠네요.. 앞으로는 운동하시면서 행복한일만 가득하시길👍
넵 고민끝에 내린 결정이에요 감사합니다!
참 본받을 만한 단단한 사람이에요 정권님은 !!! 부상 항상 조심하고 롱런합시다 ㅎㅎㅎ
아이고 감사합니다🥺🥺 롱런합시다!!
중간 몸 그림인줄 알았습니다. 이번 비시즌기에 어깨도 잘회복하시고 마음도 몸도 잘 회복하시고 좋은컨텐츠로 돌아오실꺼라 기대하겠습니다. 고생하셨습니다
으잌 과찬이십니다 ㅠㅠ
네네!! 일보후퇴 이보전진!
너무 수고많으셨습니다 정권님 휴식 좀 가지시고 천천히 즐기다가 오십쇼!!
고생하셨습니다 23일날 대회장에서 뵙고싶었는데..아쉽네요 어깨치료 잘하시고 앞으로도 좋은모습 보여주세요👍기대하겠습니다
ㅠㅠ 아쉽네요 저도 ㅠㅠ 대회 준비 응원합니다!
닮고싶어요~ 멋있습니다. 멀리서 응원할게요.
감사합니다!! 굿밤되세요🥰☺️
동생인데, 운동뿐만 아니라 여러가지 열심히 사는 모습에 항상 자극 받아요!! 키가 비슷해서 정권님 목표로 운동한답니다. 몰래 응원하겠습니다.😃
앗 그렇군요! 저도 더 열심히 해야겠습니다!!! 감사합니다!
정권님. 그런만큼 이미지 트레이닝이 중요합니다.
시합을 못 하신다니..많이 아쉽네요.
그런만큼 재활 잘 하시길 바랍니다.
어깨가 아프면 모든운동이 어려우니까요.
7월의 시합은 출전하고 8월시합만 안나가기로 했습니다!
네넵 어깨 재활 열심히 해야죠 ㅠㅠ
정권님 복근운동 언제부터 안하면 되나요?막바지때?
준나멋지다 !
대회쓸어버립시다!!!
대회영상 기대해주세요!!
정권님 항상 응원할게요!!! 대회 잘 마무리하구 잘 정비하구 오세요!!! 기다릴게요!! ㅎㅎ
감사합니다 ㅠㅠ 더 좋은 컨텐츠로 돌아올게요!!
아프기 있긔없긔? 어깨 조심하세요~ 저도 어깨 나가서 자연치료 하는데 1년6개월 걸려 본 적도 있네요 ㅠ. ㅠ 부디 언능 낫길..
헐..... 역시 치료가 먼저군요 ㅠㅠ
데스페이스도 보이고 눈초점이 안잡히시는걸보니 컨디셔닝 최고십니다👍
앜ㅋㅋㅋ 눈초점으로 확인하는 데스페이스 ㅋㅋㅋ
우와~대회 10년뛴것같은 근질이다...일이년~다이어트 반복으로 얻을수 없었을텐데..대단하십니다
감사합니다 ㅋㅋ 근데 다이어트 2년차네요 ㅋㅋ ㅋㅋ
@@jeongless33 와~하체 ㅎㄷㄷ
다이어트를 반복할수록 근질이 좋아지고 스킨이 얇아지나요??
수많은 헬스유튜버중에 정권님 영상이 원탑이라고 생각합니다. 방학기간에 그동안 구상하셨던 영상 촬영도 많이 하시고 컨텐츠도 개발하신 후, 다시 영상 올려주시면 바로 좋아요 누를준비가 되어있으니, 재충전 만땅으로 하고 오세요~
이야~~~~ 너무 힘되네요 ㅠㅠ 새로운 컨텐츠 진짜 재밌게 해볼생각이니 기대해주세요!!
아고 정권씨 ㅠㅠ 얼굴에서도 고된 모습이 많이 보이는듯합니다 ㅠㅠㅠ 푹 쉬시고 말씀하신것처럼 재정비하신다고 생각하시고 항상 응원하고 있을게요!!! 무엇보다도 열심히 노력하셨고 , 그 노력하시는 모습을 통해 헬린이이지만 저도 많은 자극을 얻었습니다 !!! 그것만으로도 너무 감사해요. 무엇보다도 어깨... ㅠㅠ 어깨 통증 잘 조리하시길 기원하겠습니다 :D 시즌오프 잘 하시고, 시즌오프를 해도 여전히 계속 응원하겠습니다 ㅎㅎ 정권씨 화이팅!!
감사합니다!! 저도 항상 댓글보면서 힘 정말 많이 얻었어요 ㅠㅠ 시즌오프하면서 조금은 여유롭게 제가 하고싶은것도 하면서 유튜브 운영해보려구 해요! 앞으로의 컨텐츠도 기대해주세요!
@@jeongless33 앞으로의 컨텐츠도 기대하고 있을게요!!! 시간되시면 제가 맛있는 밥한끼 사드리겠습니다 :D
얼마나 고생 하셨을지 생각할 엄두도 안납니다;; 존경합니다
좋아서 하는건데여 머 ㅋㅋㅋ 감사합니당🥰🥰
그래요 ㅠ 건강하자고 운동하는 거지 운동하자고 건강하려는 거 아니니까요 ㅠ 헬스로 멋진 몸 가꾸는 것도 대단한데, 연골/관절은 소모품이라 헬스 웨이트를 너무 무리하게 하면 나이들어서 고생할 수도 있겠다 싶어요
앞으로 모티베이션 영상 기대하겠습니다!!
넵!! 영상 퀄리티도 계속해서 올라갈겁니다!
가슴 중앙이랑 햄스트링보고 마니 놀랐슴다... 다이어트 정말 잘하셨네오
제일 강점인 부위를 말씀주셨네요 ㅋㅋ 감사합니다!
지금까지 열심히 달려오시느라 고생 많으셨습니다. 마지막까지 화이팅 하시고 푹 쉬시기를 바래요
감사합니다 대회영상 기대해주세요 ㅎㅎ
응원합니다@@ 푹 쉬고 오세요 동기부여는 진짜 최고였습니다 !
7월대회는 계속해서 나갑니다!
감사합니다!
화이팅입니다~!!건강 조심하세요~ㅎㅎ
감사합니다 진솔님!
화이팅!!!!
화이래!!!
영상보면서 댓글을 첨다내요 ㅎㅎ 잘보고 잇습니다 👍👍👍고단한 생활속 . 대회까지 정말 고생하셧습니다 !! 항상 파이팅 하세요!!
감사합니다 대섭님 ㅠㅠ
작은빌더정권 Tinybuilder icn에서 한번 뵐수잇나햇는대!! 아쉽지만 ..ㅎㅎ 몸관리 꼭 잘하시구요!
그동안 수고하셨어요!! 좋은 성적으로 시합 마무리 하셨을듯 ㅋ 대회 당일 영상 기대합니다^^ 시즌오프 하시고 어깨재활 잘 하셔서 재충전 빨리 하시고 오시길 바래요~!
감사합니다! 어깨 빨리 낫고싶네요 ㅠㅠ
항상 응원합니다 형님!!ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다!! 작곡헬린이님!
고생하셨어요 ㅎㅎ 항상파이팅입니다
감사합니다!!
어깨 아픈 부분 힘줄이 다친게 아니라면 mct 근막이완 한번 받으러 가보세요. 어깨쪽이 은근 근막이 뭉치면 통증으로 이어지는 경우가 많아요.
아앗..그런가여.. 우선 정형외과 먼저 가보려구요 ㅠ
지속적인 응원을 드리고 싶어요!
당분간 영상을 쉰다고 하니 아쉽지만, 재충전 후에 꼭 다시 뵙기를 바랍니다!!
화이팅!
영상은 계속 올라올거지만 새로운 컨텐츠를 위해서 아~주 잠깐! 쉴수도 있어요 ㅋㅋ 더 재밌는 컨텐츠로 돌아올게요 ㅎㅎ
다음에는 더더욱 발전하신모습이 벌서 기대 됩니다 ^^
매년 커지고 더 드라이한 모습으로 도전해봅니다!!
건강이 최고입니다!! 항상 응원해요
건강의 우선이져 정말 ㅠㅠ 감사합니다 성꿍님!!
형님 수고하셨습니다! 영상에서 얼핏 디도를 본거같은데 기분탓이겠죠ㅎㅎ 화이팅입니다!
디도 딱 0.1초 나와요 ㅋㅋㅋ
앞으로가 더더욱 기대됩니다ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 새로운 컨텐츠도 기대해주세요!
형 너무멋져요!!
고마워어!!
정말 팬이에요 전역한달남은 해병입니다 군대에서 정권님 운동영상보고 많이 동기부여받았습니다.저도 어깨많이아픈대 어떻게 회복해나가는지도 보여주셨으면 감사할것같아요! 응원하겠습니다
앗 어깨 아프시군요 ㅠㅠ 우선은 원인과 정확한 통증부위를 아는게 먼저라고 생각해서 병원에 가보려구 해요
브이로그에서 한번 다뤄보도록할게요!
화이팅입니다 형님! 영상에 관심이 많은줄은 몰랐네요 편집 저도 배워야하는데 ..
정권님 언제나 화이팅입니다!
아이고 현태님 감사합니다! 영상은 옛날부터 관심 많았는데 이번에 한번 진지하게.해보려구요 ㅋㅋ
응원합니다!!
감사합니다!!
힘내세요!! 늦은나이에 작은빌더님 영상보고 모티베이션이 되서 운동을 시작했어요 항상 응원하급니다!
오오 멋져요!! 저도 기분이 좋아지네요! 화이팅입니다!
배울점이 많은 사람이다 진짜
에엣..ㅋㅋㅋ 감사합니닷😶😶
형 화이팅이야 나도 어깨 안좋은데 열심히 해볼게
어깨 조심하자 우리 ㅠ
멋있네여~
감사합니당~!
고생하셨어요 ㅎㅎ
감사합니다!
저도 골반에 철심박고 살이찌면 안되는데 엄청쪄서 시작한 다이어트와 운동이지만 어느순간 생각해보니 제가 너무 이기적인 사람이 되어있더라구요ㅋ운동을 직업으로 하시는분들은 다르겠지만 저는 목적이 다른데 유투브보면서 배우고 따라가다보니 여자친구와 주변 사람들한테 소홀해지고 술한잔 하자는 여자친구말에 내일 운동가야한다는 대답을 했었죠 운동이라는게 또 이쁜몸을 만든다는게 참 건강한 목표인데 인간관계에 있어서는 마이너스가 되는 부분이 많은거같아요 물론 지금은 10kg뺀 상태를 유지해가며 헬스장을 무조건 한시간 안에 끝내고 유산소는 출퇴근 걸어다니는걸로 하고 팔운동은 일하며 짬날때 죠집니다 결론은 일반인이 취미로 운동하는 수준이라면 운동에 2~30% 투자하고 나머지는 가족이나 친구 연인에게 쓰는게 좋은거 같아요ㅎ
맞아요 주변사람들과 멀어지지 않는 선에서 밸런스 있게 잘 운동하는것도 능력인것 같습니다 ㅠ
형 진짜 멋있다!
고맙다 꼬마친구!!
항상 응원합니다 근데 유튜브 너무 오래쉬진마요 금방 떨어져나가더라구요 항상 조회수 최고 찍던 와썹맨 한달쉬고 거의망했어요 고생하셨습니다
헉.. 참고할게욧... ㅋㅋㅋㅋ
무섭네요 ㅋㅋㅋ
롱런이 중요하니까
건강이 최우선
응원합니다
맞아요 운동 오래하고싶어요 ㅋㅋ 감사합니다!
와 형님 외복사근 운동 어떻게 하시나요😄 팁좀요 ✊🏻✊🏻
사이드 크런치여!!
정권이 화이팅!!
헉 영오형 오랜만이에여 ㅋㅋ 화이팅!
@@jeongless33 뒤에서 계속응원할께!!!
역시 잘생겼어요
다이어트 때만이에요 ㅋㅋ 감사합니다!
뭘하든지응원합니다 👍저도키가작아서 멸치기도해서 운동도하고 잘먹어서 4kg쪘는데 자극받으면서 저도 65kg꼭가보고싶네요저도163인가164에용똑같주키가 ㅎㅎ현재59인데노력할게용정권님화팅 푹쉬시고영상도잘만드시고항상힘내십숑🙋♂️💕
저랑 신체스펙 거의똑같으시네요 ㅋㅋㅋ 계속해서 키워보자구요!! 감사합니다!
@@jeongless33 정권님 의반에반만 ㅎㅎ 화팅용
역시 보디빌딩하면 인간관계까지 고립되는구나......ㅠㅠ
운동을 하면 할수록 아싸가 되갈뿐......
적절한 밸런스가 필요한거 같아요 정말
복근 엄청 좋아지셨네요 ㄷㄷ
아니 그냥 다 좋아지셨네
계속 좋아져야죵!!
렛풀다운 할 때 그립을 조금 잡은거 같은뎅 그러면 장점이 뭔가욥??
그립을 좁게 잡으면 팔꿈치가 모여서 등 하부까지 자극을 느낄 수 있습니다!
작은빌더정권 Tinybuilder 오홍 !! 감사합니다 다음에 그렇게 해볼게욥 ㅎㅎ
수고많으셨습니다 ㅎㅎ
카메라 뭐쓰시나요?
설명창 참고해주세요!
그래도 이틀남았는데 출전하시지ㅠㅠ아쉬워서요
앗 NPC대회는 출전해요 ㅋㅋ
정권님 그때 서브웨이 드시던데 헬창들에게 추천하는 서브웨이 메뉴 추천 부탁드립니다.
다이어터는 무조건 로스트 치킨이나 햄, 터키 고 다이어터아니면 맛있는거 암거나욬ㅋㅋ
시즌 오프하면 안가리고 다 먹나요?
넵..저는 좀.. 그래오...ㅋㅋㅋㅋㅋ
작빌정권 파이팅!!
화이또!
탄수를 줄이면 데피가 더 잘사나요?
제가 탄수를 줄였던 이유는 대회 막바지의 탄수화물 로딩을 위해서 글리코겐 저장량을 높이기 위해서입니나!
컨디션 살~발 합니다. 1등 갑시다! 끝까지 화이팅!!
예엡 뻐듸!!!!!!!
건강 잘챙겨요 !
감사합니다!!
건강이 우선이죵 ㅠ
궁금한게 있는데 대회에 참가했을때 수상자들은 수입도 있나요?
상금이 있는 대회도 있지만 제가 나가는 NPC네추럴은 없습니다!
@@jeongless33 아 감사합니다 !!
"행복하자, 아프지말고..."
- zionT
마포대교는 무너졌냐 이새끼야?
우우~
편집 본인이하시나요??
넵!!
뚜레주르 메론빵 꼭드세요 미쳤음 너무 맛있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
만약에 대회 다시 나가시면 전날 루틴으로 대회당일 펌핑루틴으로 운동해주는것도 좋아여ㅋㅋㅋ
그나저나 몸은 진짜 미쳤네여...봉공근도 선명해...진짜 유전자 최강
부디 재활 완전회복하시길ㅎㅎ
빨리 대회 영상 빨리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 기대해주세요 대회영상!!!!
따흙 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뜨헉..ㅠㅠ
좋아요
좋아욧
형 지금 몇 키로세요?
영상에서 61키로일꺼에염
개멋져 ㅠㅠ
말 겁나 잘하네
이잇 감사합니닼ㅋㅋ
싫어요 누른 놈 뭐꼬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누구얏....!!!
탄수화물 로딩이라... 그럴몸도 아니시고 탼수화물 로딩은 왜 하는지는 알고 하시는거에요? 보디빌딩 시합나가는거지 마라톤 시합나가세요? 탄수화물 로딩이 왠 말입니까? 70키로도 안나가실것같은분이 글리코겐을 땡겨봤자 얼마나 채우시겠다고... 밴딩 로딩하면 하루사이에 몇시간 사이에 초사이어인 이라도 되는줄아십니까.. 한참 더 배우셔야겠네요
마라톤시합에서 파생됐지만 전략적으로 사용하면 보디빌딩 시합에도 도움이 되는게 탄수화물 로딩 밴딩입니다. 그리고 전략적으로 사용하기 위해서는 데이터가 필요하구요.
이번 탄수화물 로딩밴딩은 제가 완벽한 컨디션은 아니였지만 앞으로의 제 커리어에 더 나은 컨디션으로 출전하기 위해 제 몸에 실험을 해본거고 그 실험결과의 성공여부에 관계없이 제게는 또다른 데이터가 쌓이는겁니다.
뭐때문에 그렇게 비관적으로 보시는지 모르겠지만 저는 이런 이유 때문에 이번에 로딩밴딩을 해본겁니다.
그리고 한참 더 배우는건 님이 말안해도 당연한거구요.
제가 말하고 행동하는게 다 정답은 아니라는걸 알고 있습니다.
그저 대회 준비하시는분들이 제 준비과정을 보고 참고하길 바라는 바입니다.
@@jeongless33 완벽한 컨디션이 아닌상태를 본인도 더알고계신데 그런상태에선 밴딩로딩수분조절 무슨수를써도 안먹힙니다. 저런 스킬들은 체내지방이 완전이 제거된상태에서나 몸이 받아들여지고 솔직히 다이어트상태 완벽하면 뭔짓을해도 안덮히고 다나옵니다.그놈의 데이터 데이터...
그럼 다음에는 이번보다 조금더준비해서 로딩하시고 그다음은 그것보다 더 준비해서 로딩하시게요? 일단 그런 고급스킬들을 구독자에게 알려주기전에 컷팅부터 운동부터 잘 하시길 권해드립니다. 어깨부상이요? 부상위험까지 방지하는게 훈련이고 선수입니다.제가볼땐 막판에 정신력이 부족해서 퍼져버리는것밖에 안보이네요. 그래도 그정도까지 만드셨다니 고생은하셨습니다.
제 코치님이신가요?
의견주시는건 정말 감사하고 제가 받아들일만한 의견이기도 하지만 참 기분이 나쁘게 말씀하시네요
뭐 이미 알고 있는 사실 다시한번 알려주셔서 참 감사합니다