Sehr gute Wärmeübung. Bin selbst Lehrer/ in für autogenes Training. Tempo, Pausen, Stimme... perfekt. Lasse mich sehr gerne auch selbst einmal, von so einer guten Übung inspirieren.:))
Hallo Jo, schön, dass das Video dir gefallen hat. Je nachdem wie viel du dich mit Stressabbau und mentaler Gesundheit auseinandersetzt, haben wir auch verschiedene Blogartikel oder Weiterbildungen zu diesem Thema im Repertoire. Schau doch mal auf unserer Website vorbei, vllt. findest du etwas, was dich interessiert. Hier ein paar Beispiele: www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/selbsthypnose.html www.akademie-sport-gesundheit.de/ausbildung-autogenes-training.html Ganz viele Grüße, dein ASG-Team
Danke für die schöne Meditation 🥰 Jegliche Art der Meditation und Entspannung ist einfach eine wohltat für uns und unseren Körper. AUSZEIT ist der Schlüssel 🌟alles liebe Alina
Sag mal fällt niemand außer mir dieses störgeräusch auf welches gleichzeitig mit der Stimme ertönt?? So schade, ansonsten wären es perfekte Übungen, die Stimme ist sehr angenehm.
Hallo Flecky, das sollte natürlich nicht sein. Vllt. sollte dein Freund auch eine unsere Videos ausprobieren. Das entspannt und hilft dabei Streit vorzubeugen. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team
Das Video hat mir inhaltlich sehr gut gefallen und die Übungen waren hilfreich. Leider war im Hintergrund während der Sprechpassagen ein störendes Piepsen/Fiepen zu hören, das die Entspannung erheblich beeinträchtigt hat. Ohne dieses Geräusch wäre das Video perfekt!
Ich habe diese Entspannungsübung heute zum 1. Mal gehört. In den Phasen wo gesprochen wird empfinde ich alles sehr entspannend und angenehm. In den Sprechpausen tritt aber die für mich diese nervige Hintergrundmusik in den Vordergrund und macht alles zunichte. Ich verwende Kopfhörer, dadurch wird das evtl. noch verstärkt. Schade, aber so kann ich die Übung leider nicht anwenden.
Sehr schöne ruhige Stimme! Allerdings fällt es mir unfassbar schwer, Gedanken (vor allem negative) auszublenden... immer wieder kommen sie und dadurch komme ich nicht richtig in eine Entspannung! Gibt es Tips, wie ich es schaffe, alle Gedanken auszublenden?
Hallo, es kann schwer sein, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das ist auch Übung. Vllt. kannst du auch mal unsere Atemmeditation ausprobieren. Hier achtest und konzentrierst du dich noch mehr auf deine Atmung. ruclips.net/video/FjqE9a8aIAM/видео.html Ganz viele Grüße, dein ASG-Team
@@Akademie-sport-gesundheitDe Danke für den Tip... Werde ich definitiv ausprobieren! Allerdings habe ich bisher mit Atemübungen keine guten Erfahrungen gemacht, da ich dabei meist anfange, völlig verkrampft zu atmen, und es folglich eher als unangenehm wahrnehme!
Versuche deine Gedanken nicht krampfhaft wegzuschieben, sondern zu akzeptieren wenn sie da sind und sie einfach wie eben Wolken weiterziehen zu lassen. Oft funktioniert das vielleicht nicht immer gleich, aber je mehr du solche Entspannungsübungen machst, desto besser wird es irgendwann klappen! Hast du schonmal Progressive Muskelentspannung probiert? Das kann bei Verkrampfungen helfen und beschäftigt den Kopf. Aber jeder hat einen anderen Stil der Entspannung. Mir helfen Atemübungen zum Beispiel gar nicht, weil ich generell zu viel auf meine Atmung fokussiert bin und ich ein Psychosomatisches Problem hab. Dafür hilft mir Autogenes Training, Progressive Muskelentspannungen oder eine Traumreise. Auch manche Yoga Arten finde ich ganz gut. Ich denke, da musst du selbst rausfinden, was zu dir passt :)
@@iloveyeshua8096 Vielen Dank für deine Antwort. Atemübungen sind bei mir aus dem selben Grund problematisch wie bei Dir ... ich fange an, völlig verkrampft zu atmen sodass es mir sogar schwindelig werden kann. Progressive Muskelentspannung werde ich mal testen. Das könnte was für mich sein!
Da gibt es kein "zu oft" oder "zu wenig". Das Autogene Training soll dir helfen, deinen Stress zu reduzieren, zu dir selbst zu kommen und dein Körperbewusstsein zu stärken. Absolviere es also sooft es dir guttut. Das kann täglich sein, um einen langfristigen Effekt zu erzielen, aber auch 1 x wöchentlich oder bei Bedarf ist eine solche Einheit eine Wohltat für deinen Körper und deine Seele. Wie oft machst du das Training aktuell? :)
Wäre gut ein Video ohne Musik. Stimme ist sehr angenehm zu hören, aber nach dem halbe weg in dem Video war mir extrem warm. Und Musik ist angefangen sich zu hören als Intro in einem horror film.... Hab nicht zum ende geschaft
Hallo, danke für dein Feedback. Wir sind immer dankbar über eure konstruktive Kritik und werden es in zukünftigen Videos berücksichtigen. Liebe Grüße, dein ASG-Team
Das ist natürlich unangenehm. Vor allem bei einem Autogenen Training empfehlen wir, für eine angenehme Raumtemperatur zu sorgen. Dann entspannt es sich besser. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team
Die Übung mache ich seit guten 4 Wochen fast täglich. Sie hilft mir sehr meine Anspannung durch meine Angststörung zu reduzieren. Vielen Dank! ❤
Das freut uns sehr!❤️
Ich konnte mit dieser Übung sehr gut entspannen.
Diese Übung werde ich öfters machen. Danke für die ruhigen Worte.
Vielen lieben Dank für dein Feedback. Es freut uns wirklich sehr, dass wir dir so viel Hilfe und Entspannung schenken konnten
Sehr gute Wärmeübung. Bin selbst Lehrer/ in für autogenes Training. Tempo, Pausen, Stimme... perfekt. Lasse mich sehr gerne auch selbst einmal, von so einer guten Übung inspirieren.:))
Vielen Dank für dein Feedback! Das freut uns sehr zu hören 🥰
Ich bin zwar von der Schule hier aber ich fand es eigentlich ganz gut!
Das freut uns zu hören.
Viele Grüße, dein ASG-Team
Mats Junge da bist du ja
Bei mir war es auch nich so komisch wie ich erst dachte
Ich mache diese Übung jeden Tag und sie tut mir wirklich sehr gut. Vielen Dank:))
Wir freuen uns, dass dir diese Übung so gut gefällt und auch eine Hilfe ist!
Sehr angenehme und freundliche Stimme. Sehr gute Anleitung. Danke! 👍
Hallo Jo, schön, dass das Video dir gefallen hat.
Je nachdem wie viel du dich mit Stressabbau und mentaler Gesundheit auseinandersetzt, haben wir auch verschiedene Blogartikel oder Weiterbildungen zu diesem Thema im Repertoire. Schau doch mal auf unserer Website vorbei, vllt. findest du etwas, was dich interessiert.
Hier ein paar Beispiele:
www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/selbsthypnose.html
www.akademie-sport-gesundheit.de/ausbildung-autogenes-training.html
Ganz viele Grüße,
dein ASG-Team
Danke für die schöne Meditation 🥰 Jegliche Art der Meditation und Entspannung ist einfach eine wohltat für uns und unseren Körper. AUSZEIT ist der Schlüssel 🌟alles liebe Alina
Wunderschöne Bilder 👍🏻
Wunderschön bin begeistert!👍😻
Sag mal fällt niemand außer mir dieses störgeräusch auf welches gleichzeitig mit der Stimme ertönt?? So schade, ansonsten wären es perfekte Übungen, die Stimme ist sehr angenehm.
sehr angenehme Stimme
Hallo Yvonne,
schön, dass das Video dir gefällt.
Ganz viele Grüße,
dein ASG-Team
Sehr angenehm,Danke👍🙏
Das freut uns mega zu hören! ❤
Danke🥺
Jetzt gehts weiter mit mein freund streiten 👩💻
Hallo Flecky,
das sollte natürlich nicht sein. Vllt. sollte dein Freund auch eine unsere Videos ausprobieren. Das entspannt und hilft dabei Streit vorzubeugen.
Ganz viele Grüße,
dein ASG-Team
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Das Video hat mir inhaltlich sehr gut gefallen und die Übungen waren hilfreich. Leider war im Hintergrund während der Sprechpassagen ein störendes Piepsen/Fiepen zu hören, das die Entspannung erheblich beeinträchtigt hat. Ohne dieses Geräusch wäre das Video perfekt!
Danke ! Teile ich gern in meinem Blog :)
Hallo Ralf, sehr gerne! Es freut uns sehr, dass das Video dir so gut gefällt.
Ganz viele Grüße,
dein ASG-Team
Nice Störgeräusche. Sonst auch nice ❤
Angenehme Stimme, der ich gut folgen kann. Allerdings würde ich gerne die wabernde Musik ausblenden können
Hallo Sybille,
vielen lieben Dank für das Feedback. Das nehmen wir gerne auf.
Hab einen schönen Tag.
Dein ASG-Team
Ich habe diese Entspannungsübung heute zum 1. Mal gehört. In den Phasen wo gesprochen wird empfinde ich alles sehr entspannend und angenehm. In den Sprechpausen tritt aber die für mich diese nervige Hintergrundmusik in den Vordergrund und macht alles zunichte. Ich verwende Kopfhörer, dadurch wird das evtl. noch verstärkt. Schade, aber so kann ich die Übung leider nicht anwenden.
Das war sehr gut. Nur leider zu kurz. 🙂
Schön, dass du dir diese Auszeit genommen hast und danke für dein Feedback! 🙏
Sehr schöne ruhige Stimme!
Allerdings fällt es mir unfassbar schwer, Gedanken (vor allem negative) auszublenden... immer wieder kommen sie und dadurch komme ich nicht richtig in eine Entspannung!
Gibt es Tips, wie ich es schaffe, alle Gedanken auszublenden?
Hallo,
es kann schwer sein, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das ist auch Übung. Vllt. kannst du auch mal unsere Atemmeditation ausprobieren. Hier achtest und konzentrierst du dich noch mehr auf deine Atmung.
ruclips.net/video/FjqE9a8aIAM/видео.html
Ganz viele Grüße,
dein ASG-Team
@@Akademie-sport-gesundheitDe Danke für den Tip... Werde ich definitiv ausprobieren!
Allerdings habe ich bisher mit Atemübungen keine guten Erfahrungen gemacht, da ich dabei meist anfange, völlig verkrampft zu atmen, und es folglich eher als unangenehm wahrnehme!
@@pineapple1612 Berichte uns gerne, ob die Atemübung dir besser geholfen hat.
Ganz viele Grüße,
dein ASG-Team
Versuche deine Gedanken nicht krampfhaft wegzuschieben, sondern zu akzeptieren wenn sie da sind und sie einfach wie eben Wolken weiterziehen zu lassen. Oft funktioniert das vielleicht nicht immer gleich, aber je mehr du solche Entspannungsübungen machst, desto besser wird es irgendwann klappen! Hast du schonmal Progressive Muskelentspannung probiert? Das kann bei Verkrampfungen helfen und beschäftigt den Kopf. Aber jeder hat einen anderen Stil der Entspannung. Mir helfen Atemübungen zum Beispiel gar nicht, weil ich generell zu viel auf meine Atmung fokussiert bin und ich ein Psychosomatisches Problem hab. Dafür hilft mir Autogenes Training, Progressive Muskelentspannungen oder eine Traumreise. Auch manche Yoga Arten finde ich ganz gut. Ich denke, da musst du selbst rausfinden, was zu dir passt :)
@@iloveyeshua8096 Vielen Dank für deine Antwort. Atemübungen sind bei mir aus dem selben Grund problematisch wie bei Dir ... ich fange an, völlig verkrampft zu atmen sodass es mir sogar schwindelig werden kann.
Progressive Muskelentspannung werde ich mal testen. Das könnte was für mich sein!
wie oft sollte man so ein training machen?
Da gibt es kein "zu oft" oder "zu wenig". Das Autogene Training soll dir helfen, deinen Stress zu reduzieren, zu dir selbst zu kommen und dein Körperbewusstsein zu stärken. Absolviere es also sooft es dir guttut. Das kann täglich sein, um einen langfristigen Effekt zu erzielen, aber auch 1 x wöchentlich oder bei Bedarf ist eine solche Einheit eine Wohltat für deinen Körper und deine Seele. Wie oft machst du das Training aktuell? :)
Wer ist alles von Somin's MA hier?
same ist mega spannend
Da ist zwischendurch eine für mich sehr nervige frequenz drin die durch rückkopplung entstanden ist.
Nice Störgeräusche. Sonst auch nice. ❤
Wäre gut ein Video ohne Musik. Stimme ist sehr angenehm zu hören, aber nach dem halbe weg in dem Video war mir extrem warm. Und Musik ist angefangen sich zu hören als Intro in einem horror film.... Hab nicht zum ende geschaft
Hallo, danke für dein Feedback. Wir sind immer dankbar über eure konstruktive Kritik und werden es in zukünftigen Videos berücksichtigen. Liebe Grüße, dein ASG-Team
Komisches Geräusch immer wenn die Stimme anfängt zu sprechen.
Danke für dein Feedback. Wir werden dem ganzen nachgehen!
mir wurde nicht warm, sondern eiskalt...
Das ist natürlich unangenehm. Vor allem bei einem Autogenen Training empfehlen wir, für eine angenehme Raumtemperatur zu sorgen. Dann entspannt es sich besser.
Ganz viele Grüße,
dein ASG-Team
Das liegt bestimmt nicht an dem Video😄
Hallo