В этом комбезе вы потрясающе выглядите)может дядя из зависти психанул))) Я не хожу в зал,даже если бы и была возможноть,домой купила разборную штангу)и гантели и резину,мне кажется,что я социопат...(
Полина, пртсоединяюсь маленькой капелькой к общим восторгам. Вы очень светлая, красивая, такая живая, без негатива, но со своим мнением. Плюс даёте полноценные тренировки с разбором. Очень-очень вам благодарна. ❤
Полина, спасибо вам за полезные советы, смотрю все ваши ролики и придерживаюсь ваших рекомендаций в своих тренировках. Тренируюсь самостоятельно, поэтому ваш контент мне очень нужен. 💗
Ура, я наконец-то посмотреола видео! Круто! Спасибо! Пуловоер тоже делаю на скамье, только еще поясницу прижимаю к лавке, именно для этого ноги на скамью ставить нужно, чтобы прогиба не было, этот вариант увидела давно на ютубе.
Полина! Спасибо, ты лучшая! Этот хам, наверное, новичок... 😅 У нас в зале почему-то часто ведут себя по хамски только новички. Один раз делала жим ногами 200 кг, пока отдыхала в мой тренажёр села дама, даже не посмотрев сколько там навешано. Я ей говорю стоп, осторожно, я же тут занимаюсь, можно сказать её от травмы спасла, а она нахамила мне что-то)))) Ещё из самых ярких случаев: делаю ягод мост в смите, добралась до веса 140 кг и пошла в туалет, на всякий случай😂. Прихожу, сделала на 10, радуюсь несказанно, мотивация взлетела до небес, делаю ещё на 10, счастью нет предела и потом замечаю, что у меня с одной стороны 10 кг стащила соседка справа. Их в зале только 2 таких десятки, зелёных...
Никогда не делала упражнения опираясь на гантельный ряд, так как людям могут понадобиться гантели рядом и им будет не очень удобно взять их или просто могут (люди) стесняться. Конечно мужчина слишком эмоционально отреагировал, но мы не знаем, что у него произошло. Как раз для избегания подобных ситуаций, лучше делать упражнения упираясь на скамью и ещё поставить её так, чтобы она не мешала никому. Иногда сложно, но, кругом люди, необходимо это учитывать. Это одна из причин, почему я ушла из качалки и занимаюсь теперь дома.) Я интроверт, теперь занятия перестали быть стрессом, только в кайф, дома, под любимую музыку, фильмы и передачи.
@@solobestia3200 на самом деле в час пик все скамьи заняты и свободен только гантельный ряд. И я упираюсь в гантели 50кг, которые нужны 1 человеку раз в неделю
Так, а нарезка с мужиком то где? 🤔 Я только ради нее досмотрела! 😂 Шучу. Огромное спасибо что продолжаете снимать на ютуб. Инфа про рукоять очень полезная, в моем зале как раз такая есть👌
Полина, спасибо за видео. Как то в зале попробовала эту рукоятку для тяги, по другому все чувствовалось, возможно на самом деле раньше делала не верно)
Спасибо большое за объяснение техники!❤ мужик конечно мерзкий. Я с таким не сталкивалась, у меня в зале все очень вежливые. Единственное, что бесит, это когда подход делаешь и к тебе именно в этот момент подходят, что бы спросить сколько тебе еще делать🙃🫠
@@ЕленаМураль-г1ш вообще классификация экто, эндо и тд уже давно устарела Людей уже никто никто не делит всего на 3 типа, но.. отвечая на вопрос - такую периодизацию можно делать всем!
Спасибо за тренировку! Люблю смотреть Ваши выпуски) как будто вместе потребили)) Вопрос немного не по теме… вот у меня, например, ребра вынимают немного вперед, груди нетт😢и тем самым создается визуально какая -то «зю», если б сбоку смотреть. Хотя сутулости нет, мышцы спины качественно натренированы, лишнего жира нет, с большего я сухая. Но эти выпирающие вперед ребра все портят… может быть знаешь какие-то компенсирующие это выпирание упражнения…? Или нужно как-то работать с тазом и лордозом поясничного отдела. Короче, боль такая))
Я прошу прощения, что вклиниваюсь, просто проблема была та же, что и у вас, её мало освещают пока. Нужно посмотреть, какое у вас дыхание (часто в этом случае верхний тип), двигаются ли в стороны и назад рёбра. Сейчас у многих людей диафрагма находится в спазме, рёбра в постоянном раскрытом положении, что и даёт эффект позы зю. Ну, по крайней мере проверьте. Работать только над осанкой в этом случае недостаточно.
@@маринатимошина-з2й спасибо за неравнодушие ) да, вот как раз с дыханием тоже сейчас работаю. Слежу за ним. Вообще, профессионально раньше вокалом занималась, а там как раз таки и диафрагмальное дыхание в основе постановки голоса. Но со временем, отошла от этой сферы и наверно утеряла навыки)
Подскажите пожалуйста, вопрос мучает меня постоянно: если я не чувствую отказ на последних повторениях, но хочу работать на прирост мышц, на 10-15 повторений, то мне что нужно сделать? Добавить вес, чтобы тяжелее было? Или если боли в мышцах нет, но я уже сделала 15 повторений, то всё равно это результат даст? То есть, нужен ли отказ? Или все равно при 15 повторах будут расти мышцы? Возможно глупый вопрос. Но всё же, ответьте пожалуйста. Я вижу, что вы грамотный специалист. А я начинаю заниматься своим телом и возникают вот такие вот вопросы) Спасибо
@p_staseva Ну когда жжение чувствую и больше уже не могу повторение сделать. Но до жжения мне нужно много повторений сделать. А мышцы же растут где-то 8-15 повторений когда. Так ли это?
@ значит, у вас очень маленький рабочий вес Жжение вообще не показатель, нужно, чтобы мышцы уже не могла вес поднять Если вам приходить делать много повторений до отказа, то лучше повысить рабочий вес
Смелая показать свои тренировки круто молодец , но есть нюансы по технике , дыхание и много подходов на дельты и ещё плечи открытые с возрастом могут быть проблемы с ними , я занимался т/атлетикой и сейчас сплю только с закрытыми плечами
@@ВладимирРыжкин-б7р что?)🤣 спасибо за ваше экспертное мнение, но мне не много подходов на дельты, 15 подходов в неделю с моим стажем это минимальный объем Про закрытые плечи вообще не поняла в чем прикол
Полина, здравствуйте! Очень люблю ваш канал. Можно ли еще где-то смотреть ролики, в рф ютуб теперь как платыорма для комментариев, могу только писать и читать чужие) впн проблему не решает, жутко тормозит работу других приложений и самого тел. в целом. Инстаграмом не пользуюсь по тем же причинам. 😢
Доброго время суток. У меня вопрос если заниматься регулярно как положено 3-4 а может и все 5-6 дней в неделю - любитель -- когда результат ждать примерно? Результат просто подтянутого тела тонуса мышц -- скажите какое время вам заняло достичь результата вашего на сегодня? Это поможет мне реально оценить время нужное на то что я хочу получить, спасибо
@ спасибо что ответили -- очень помог этот ответ потому что забываешь или не до конца понимаешь сколько времени нужно для достижения таких результатов - мне очень помог ваш ответ потому что я думаю с моим 1,5 года стажем и возрастом 47 лет - у меня даже очень неплохие результаты - это вдохновляет 😂
На мой субъективный взгляд пуловер с гантелью на скамье излишне растягивает женскую грудь. Можно визуально подпортить внешний вид. Полина, благодарю Вас за полезную информацию
@@TheMan-hq6jp я же бомблю не на то, что люди ходят Это общественное место А на то, что ведут себя так, будто это их личный зал Или вы считаете, что не толкать человека нормально? Или реагировать на нормальную просьбу отодвинуть скамью в другое место закатываем глаз адекватно?
@@MJ_MJ_MJ_ не правильно поняли) Арнольд за свою жизнь столько всего сделала и сказал, а я наехала только на его тезис из книги, что пуловер увеличивает грудную клетку Ну это бред, да)
@@W.S-g2x при чем тут это? Я не говорю от том, что люди случает попадают в кадр или там по другому нельзя пройти. Я очень уважительно отношусь ко всем в зале, кто на тренировке, когда я снимаю и всегда уступаю тренажер Этот чел специально портил кадр, когда пройти можно было и в другом месте Другие же не делали так
@VOLONTERNATA вы просто не допускаете,что могли его сильно достать.Я например часто вижу девушек,которые займут тренажер и не занимаются,а только позируют и снимают себя на фоне по 20 минут.И в некоторых залах это приобрело тотальный масштаб.Тех кто приходит реально заниматься,это сильно нервирует.
Я хожу в тренажерный зал,а а на съемочную площадку бедных фитнес-блогеров и меня меньше всего волнует какой там кадр у них получится. Или снимай в зале молча или не снимай вообще
@@sergey9839девушка не права. Люди пришли тренироваться, она реально мешает и еще и многие не хотели бы себя лицезреть в чужих роликах. Пусть снимают рано утром, людей мало.
@@basilst4447 ну во первых я не очень то и бедная А во вторых, я абсолютно спокойно отношусь к тому, что люди попадают в кадр. Зал - это общение место, а не моя съемочная площадка, вы правы Но вас там не было И я прекрасно могу оценить, когда человек на что портит кадр и это я не одобряю
В этом комбезе вы потрясающе выглядите)может дядя из зависти психанул)))
Я не хожу в зал,даже если бы и была возможноть,домой купила разборную штангу)и гантели и резину,мне кажется,что я социопат...(
Полина, пртсоединяюсь маленькой капелькой к общим восторгам. Вы очень светлая, красивая, такая живая, без негатива, но со своим мнением. Плюс даёте полноценные тренировки с разбором. Очень-очень вам благодарна. ❤
@@маринатимошина-з2й спасибо 🥰
Спасибо что объясняете по технике. Крутые ролики. Пересматриваю по несколько раз
Спасибо за ваш труд ❤
Это очень ценно!
Нигде лучше не слышала разборы упражнений 😊
@@tarasovanadi спасибо ☺️
Спасибо большое за такое детальное объяснение техники ❤ На следующей тренировке обязательно учту все замечания и нюансы 🙏
Полина, спасибо вам за полезные советы, смотрю все ваши ролики и придерживаюсь ваших рекомендаций в своих тренировках. Тренируюсь самостоятельно, поэтому ваш контент мне очень нужен. 💗
@@KSY-ji2jv9ir7s спасибо 😍
Полиночка, спасибо! Умница, красавица. Всегда приятно посмотреть, все по делу.
@@Larahlorka спасибо ❤️
Перед каждой тренировкой смотрю ваши видосы и на самой треньке пересматриваю технику) суперррр
@@dianapestriaeva9853 спасибо ☺️
Ура, я наконец-то посмотреола видео! Круто! Спасибо! Пуловоер тоже делаю на скамье, только еще поясницу прижимаю к лавке, именно для этого ноги на скамью ставить нужно, чтобы прогиба не было, этот вариант увидела давно на ютубе.
Полина, спасибо за ценную и доступную информацию. Вы делаете огромное дело 🙏🏻💫
@@darialiebe спасибо ☺️
Умничка, Полина! Смотрю, много беру на заметку❤
супер видео!) обожаю разборы от Полины, огромное спасибо!
Спасибо огромное 🌷 это просто кладезь информации) со многим полностью соглашусь и по тяговым так же делаю, результат ❤️🔥💥
@@madiarovaaigerimhoneyhoney4241 ☺️
Благодарю Вас за очень полезную информацию, воодушевляет, иду сегодня по расписанию как раз работать спина и плечи!!!
@@ТатьянаБондаренко-и7ъ супер, надеюсь, попробуете что-то из видео ❤️
Видео понравилось, грамотный специалист, объясняет хорошо и понятно, лайк и спасибо!
@@pavelpustovoitov9044 спасибо ❤️
Полина, спасибо за ваш труд и за массу полезной информации!🌷
@@yelenar6403 ❤️
Огонь! Спасибо за тренировку и пояснения по технике!
@@katherinemaroz1711 🤗
Спасибо за то, что подробно разбираете технику упражнений! теперь идти в зал не так страшно🤣🤣
@@katyaevans6921 🥰
Спасибо за дополнительное подробное объяснение почему и зачем 🙏🏻
@@rita255 ☺️
Полина! Спасибо, ты лучшая! Этот хам, наверное, новичок... 😅 У нас в зале почему-то часто ведут себя по хамски только новички. Один раз делала жим ногами 200 кг, пока отдыхала в мой тренажёр села дама, даже не посмотрев сколько там навешано. Я ей говорю стоп, осторожно, я же тут занимаюсь, можно сказать её от травмы спасла, а она нахамила мне что-то)))) Ещё из самых ярких случаев: делаю ягод мост в смите, добралась до веса 140 кг и пошла в туалет, на всякий случай😂. Прихожу, сделала на 10, радуюсь несказанно, мотивация взлетела до небес, делаю ещё на 10, счастью нет предела и потом замечаю, что у меня с одной стороны 10 кг стащила соседка справа. Их в зале только 2 таких десятки, зелёных...
Эта дама, скорее всего, и не подняла бы 200 кг 😂так что до травмы бы вряд-ли дошло
@@Ксения-к5ь4ъ да, к сожалению, такие еще есть и будут в зале 🙈
Иногда бывает что просто люди просто за собой не убирают и на тренажерах остается вес и ты не знаешь кто то занимается или просто оставил вес
Супер красивая спина 😍 и очень полезные советы!
@@ОльгаШехурина-в1и спасибо ☺️
Никогда не делала упражнения опираясь на гантельный ряд, так как людям могут понадобиться гантели рядом и им будет не очень удобно взять их или просто могут (люди) стесняться. Конечно мужчина слишком эмоционально отреагировал, но мы не знаем, что у него произошло. Как раз для избегания подобных ситуаций, лучше делать упражнения упираясь на скамью и ещё поставить её так, чтобы она не мешала никому. Иногда сложно, но, кругом люди, необходимо это учитывать. Это одна из причин, почему я ушла из качалки и занимаюсь теперь дома.) Я интроверт, теперь занятия перестали быть стрессом, только в кайф, дома, под любимую музыку, фильмы и передачи.
@@solobestia3200 на самом деле в час пик все скамьи заняты и свободен только гантельный ряд. И я упираюсь в гантели 50кг, которые нужны 1 человеку раз в неделю
Полина, спасибо за видео. Включу вашу тренировку в свой тренировочный план. И я уже заказала эту рукоятку😅
@@katerinachemodurova7934 класс 🥰
Спасибо, отличная тренировка 🏋️ ❤
Так, а нарезка с мужиком то где? 🤔 Я только ради нее досмотрела! 😂 Шучу.
Огромное спасибо что продолжаете снимать на ютуб. Инфа про рукоять очень полезная, в моем зале как раз такая есть👌
@@aurora_lingerie я в процессе монтажа поняла, что он не стоит вашего внимания 🤣
@@p_staseva это точно 😅 мало ли ещё 🐐🐐🐐 попадётся, не надо им рекламу бесплатную делать 😂
@@p_stasevaв смысле не стоит внимания??? Он 30 лишних км прошёл, чтобы сказать, насколько вы ему безразличны!😂
@@sergey9839 😅
@@sergey9839😂😂😂
спасибо за полезную информацию
Спасибо дорогая❤ очень вдохновляешь.
А вредные пузатые мужики тебе просто завидуют 😂😜
@@ketiwing6560 ахаха, согласна 😁
Полина, спасибо за видео. Как то в зале попробовала эту рукоятку для тяги, по другому все чувствовалось, возможно на самом деле раньше делала не верно)
@@pogozheva возможно
Дайте ей еще один шанс 😁
Спасибо за твой труд ❤️👍
Здравствуйте,спасибо вам за ваш труд.Все четка и простым языком обясняете❤С Новым 2025м Годом🐍
@@XalidAbbaszade спасибо большое ❤️
Спасибо большое за объяснение техники!❤ мужик конечно мерзкий. Я с таким не сталкивалась, у меня в зале все очень вежливые. Единственное, что бесит, это когда подход делаешь и к тебе именно в этот момент подходят, что бы спросить сколько тебе еще делать🙃🫠
@@karinaeginyan3133 прям боль, да 🙈
Молодец
Спасибо за полезную книгу
Подскажите, пожалуйста, нужно ли сводить лопатки в тяге вертикального блока ? 🙏🏻
@@rita255 в вертикальном не надо
Огромное спасибо. Было полезно. На Вас очень красивая форма. Где можно приобрести? Благодарю.
@@ЛаураИманбаева-ф6л спасибо ☺️
Это бренд Laish, есть на wb
Полиночка, очень хочется смотреть вас на вквидео. Ютуб совсем не пашет. Смотреть не возможно. Где вас можно ещё посмотреть?
@@ЕленаСимакова-ш8д сейчас нет времени заняться тем, чтобы искать куда заливать видео
Подумаю об этом через недельку, может в ВК тоже залью
Еееееее, спасибо! ❤️
Спасибо большое за видео.
Здравствуйте, Полина. Очень интересно про чередование лёгких и тяжёлых тренировок. Подскажите,эктоморфам надо это применять или нет?
@@ЕленаМураль-г1ш вообще классификация экто, эндо и тд уже давно устарела
Людей уже никто никто не делит всего на 3 типа, но.. отвечая на вопрос - такую периодизацию можно делать всем!
Полина, расскажите зачем столько подходов на плечи
Очень хороший формат- снимать свои тренировки, в тяжёлые дни как раз можно отдыхать пока разговор идёт, 2 зайца убивается
Полина ты супер
@@Антон-ь7г8м спасибо ☺️
Класс! Спасибо!
Спасибо за тренировку! Люблю смотреть Ваши выпуски) как будто вместе потребили))
Вопрос немного не по теме… вот у меня, например, ребра вынимают немного вперед, груди нетт😢и тем самым создается визуально какая -то «зю», если б сбоку смотреть. Хотя сутулости нет, мышцы спины качественно натренированы, лишнего жира нет, с большего я сухая. Но эти выпирающие вперед ребра все портят… может быть знаешь какие-то компенсирующие это выпирание упражнения…? Или нужно как-то работать с тазом и лордозом поясничного отдела. Короче, боль такая))
@@АлисаАбрикосова-ы6ч я поняла
Да, надо работать осанкой, укреплять мышцы кора. Можно посмотреть тренировку на живот, у меня есть на канале
Я прошу прощения, что вклиниваюсь, просто проблема была та же, что и у вас, её мало освещают пока. Нужно посмотреть, какое у вас дыхание (часто в этом случае верхний тип), двигаются ли в стороны и назад рёбра. Сейчас у многих людей диафрагма находится в спазме, рёбра в постоянном раскрытом положении, что и даёт эффект позы зю. Ну, по крайней мере проверьте. Работать только над осанкой в этом случае недостаточно.
@@маринатимошина-з2й спасибо за неравнодушие ) да, вот как раз с дыханием тоже сейчас работаю. Слежу за ним. Вообще, профессионально раньше вокалом занималась, а там как раз таки и диафрагмальное дыхание в основе постановки голоса. Но со временем, отошла от этой сферы и наверно утеряла навыки)
@@p_stasevaспасибо!) круто, пересмотрю еще раз. Возможно, я уже смотрела эту тренировку)
Подскажите пожалуйста, вопрос мучает меня постоянно: если я не чувствую отказ на последних повторениях, но хочу работать на прирост мышц, на 10-15 повторений, то мне что нужно сделать? Добавить вес, чтобы тяжелее было? Или если боли в мышцах нет, но я уже сделала 15 повторений, то всё равно это результат даст? То есть, нужен ли отказ? Или все равно при 15 повторах будут расти мышцы?
Возможно глупый вопрос. Но всё же, ответьте пожалуйста.
Я вижу, что вы грамотный специалист. А я начинаю заниматься своим телом и возникают вот такие вот вопросы)
Спасибо
@@СветланаЭгбал а как вы чувствуете отказ? На что вы ориентируетесь, чтобы понять, есть отказ или нет?
@p_staseva
Ну когда жжение чувствую и больше уже не могу повторение сделать. Но до жжения мне нужно много повторений сделать. А мышцы же растут где-то 8-15 повторений когда. Так ли это?
@ значит, у вас очень маленький рабочий вес
Жжение вообще не показатель, нужно, чтобы мышцы уже не могла вес поднять
Если вам приходить делать много повторений до отказа, то лучше повысить рабочий вес
@@p_staseva спасибо большое за ответ.
Смелая показать свои тренировки круто молодец , но есть нюансы по технике , дыхание и много подходов на дельты и ещё плечи открытые с возрастом могут быть проблемы с ними , я занимался т/атлетикой и сейчас сплю только с закрытыми плечами
@@ВладимирРыжкин-б7р что?)🤣 спасибо за ваше экспертное мнение, но мне не много подходов на дельты, 15 подходов в неделю с моим стажем это минимальный объем
Про закрытые плечи вообще не поняла в чем прикол
❤❤❤
Если есть мальчики на тренировке, запиши с них видео. Грудь обычно мальчики много качают.
😅 У каждого тренера есть свой тренер))))
@@ЕкатеринаАлексеевна-у1н была такая идея, нужен новый микрофон на 2 человека
Полина, здравствуйте! Очень люблю ваш канал. Можно ли еще где-то смотреть ролики, в рф ютуб теперь как платыорма для комментариев, могу только писать и читать чужие) впн проблему не решает, жутко тормозит работу других приложений и самого тел. в целом. Инстаграмом не пользуюсь по тем же причинам. 😢
@@Чудилка-о4ф пока нет, надо подумать об этом
Куда еще можно заливать длинный контент, для тех, кто в рф
@p_staseva ооочень ннадо)) вк видео, как вариант. Дзен, рутуб.
Впн решает. Просто канал слишком загружен, имеет смысл перейти на другой.
@sergey9839 да уже 5 разных было. По началу норм, потом начинается "веселье").
Доброго время суток. У меня вопрос если заниматься регулярно как положено 3-4 а может и все 5-6 дней в неделю - любитель -- когда результат ждать примерно? Результат просто подтянутого тела тонуса мышц -- скажите какое время вам заняло достичь результата вашего на сегодня? Это поможет мне реально оценить время нужное на то что я хочу получить, спасибо
@@elenkaselenkas9276 смотря какие исходные данные и какой результат вы ждете
У меня стаж 9 лет
@ спасибо что ответили -- очень помог этот ответ потому что забываешь или не до конца понимаешь сколько времени нужно для достижения таких результатов - мне очень помог ваш ответ потому что я думаю с моим 1,5 года стажем и возрастом 47 лет - у меня даже очень неплохие результаты - это вдохновляет 😂
@ 🙌
@@p_staseva9 лет непрерывных тренировок минимум 3 раза в неделю ? Или были периоды когда не занимались по несколько месяцев за эти годы ?
@ был перерыв на 1,5г. Так всегда занималась +- от 2 до 5 раз в неделю
Эх, тоже хочу такие плечи😢
@@АлександраНикитина-г5н качайтесь и через 5 лет будет)
@@p_staseva5 лет ?! Я думала наивная за пару лет возможно такого добиться…
@ ну может кому-то и можно) мне вот столько понадобилось
уже доказали что кофе не является жидкостивыводящим... пейте на здоровье))) и кофе не надо запивать водой) не благодарите))
@@Кутько а можно почитать, где доказали? Мне правда интересно
Good
На мой субъективный взгляд пуловер с гантелью на скамье излишне растягивает женскую грудь. Можно визуально подпортить внешний вид. Полина, благодарю Вас за полезную информацию
@@АлинаХарламова-ю2ъ не знаю, что она там растягивает, вроде нечему растянуться так, чтобы визуал подпортить 🙈
Полина, подскажите, почему сами себе тренировки не пишете, а тренер?
@@ВалерияАленина-о5л потому что не хочу)
Без шуток
Я пишу по 100 программ в месяц своим подопечным, себе не хочу думать об этом
Меня раздражают люди которые не убирают за собой 😂типа мужик качал ноги на 200 кг и не убрал за собой инвентарь
@@enzhenzn4790 такие тоже есть …
Почему недовольство такое ? Люди тоже заплатили за зал и могут передвигаться где хотят и сколько хотят.
@@TheMan-hq6jp я же бомблю не на то, что люди ходят
Это общественное место
А на то, что ведут себя так, будто это их личный зал
Или вы считаете, что не толкать человека нормально? Или реагировать на нормальную просьбу отодвинуть скамью в другое место закатываем глаз адекватно?
Согласен полностью с тем что некоторые личности ведут себя отвратительно . Сядет на тренажёр или лавочку и сидит думает что-то видимо и думать нечем 😀
@ЕвгенийВешенский 🙈
Этот мужик может ходить где угодно! Зал общественный!
@@Max-ct1qv речь не про ходить, а про толкнуть специально плечом
Или по вашему он тоже имеет на это право?
Основоное что я понял из данного видео: Всё, что писал Арннольд - херня))) Это было Эпично))))) Без негатива, если что))))
Многое из того, что писал Арнольд реально херня и ведёт к травмам.
@@MJ_MJ_MJ_ не правильно поняли)
Арнольд за свою жизнь столько всего сделала и сказал, а я наехала только на его тезис из книги, что пуловер увеличивает грудную клетку
Ну это бред, да)
Зачем девочкам широчайшая и трапеция ???
@@ValeryStetsiura затем же, зачем и жопа 🙏
@@p_staseva с таким подходом - велком широкая спина и отсутствие шеи с накачанной трапецей.. хоть обьясняли бы кому и для чего что качать
@@ValeryStetsiura не поняла, что вы имеете виду 🤷♀️
Мне надо объяснять зачем или что?
@@ValeryStetsiura или с моим подходом у девушек будет огромная трапеция?
А давайте все поставим камеры ,а вы ходите так чтобы не попасть в кадр😅.Так это зал или киностудия!?
@@W.S-g2x при чем тут это? Я не говорю от том, что люди случает попадают в кадр или там по другому нельзя пройти. Я очень уважительно отношусь ко всем в зале, кто на тренировке, когда я снимаю и всегда уступаю тренажер
Этот чел специально портил кадр, когда пройти можно было и в другом месте
Другие же не делали так
Там и зал полупустой, перестаньте. Токсичный старик, вот и все
@VOLONTERNATA вы просто не допускаете,что могли его сильно достать.Я например часто вижу девушек,которые займут тренажер и не занимаются,а только позируют и снимают себя на фоне по 20 минут.И в некоторых залах это приобрело тотальный масштаб.Тех кто приходит реально заниматься,это сильно нервирует.
Я хожу в тренажерный зал,а а на съемочную площадку бедных фитнес-блогеров и меня меньше всего волнует какой там кадр у них получится. Или снимай в зале молча или не снимай вообще
Будь на месте этой миниатюрной девушки двухметровый качок, возможно ты бы в этот тренажёрный зал уже не ходил.))
@@sergey9839девушка не права. Люди пришли тренироваться, она реально мешает и еще и многие не хотели бы себя лицезреть в чужих роликах. Пусть снимают рано утром, людей мало.
@Анастасия-ч5щ3г именно поэтому надо специально лезть в кадр.))
@@sergey9839 человек в зале может свободно перемещаться.
@@basilst4447 ну во первых я не очень то и бедная
А во вторых, я абсолютно спокойно отношусь к тому, что люди попадают в кадр. Зал - это общение место, а не моя съемочная площадка, вы правы
Но вас там не было
И я прекрасно могу оценить, когда человек на что портит кадр и это я не одобряю
Всем плевать на то что ты там решила поснимать. Скажи спасибо что люди которые попали в кадр не заставили тебя удалить это видео вообще
@@andrey9414 ой, так это вы там были?🤣
@ нет не я, таких нервных блогеров в каждом зале можно встретить, ситуация очень знакома
@@andrey9414 поэтому это повод толкать людей плечом, по вашему это адекватно?
Видео понравилось, грамотный специалист, объясняет хорошо и понятно, лайк и спасибо!