ЕГО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ , И НА ЗАВТРАК И НА ОБЕД И НА УЖИН ! ВКУСНО И ПОЛЕЗНО ! ПП ЧАСТЬ №134 !
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Друзья , а не побаловать ли себя пирогами ? Низкокалорийный трёхслойный пирог типа курник не разочарует Вас ! Минимум теста , максимум начинки , всё как мы любим ! Только ещё и минимум килокалорий !Разве это не подарок для нас ? ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!
***********************************************
ТРЁХСЛОЙНЫЙ ПИРОГ (КУРНИК):
масло растительное 26 грамм (на всё )-243 ккал
фарш куриный без кожи из любых частей 370 грамм -507 ккал
лаваш тонкий 135 грамм -338 ккал
лук репчатый 150 грамм -60 ккал
капуста свежая 260 грамм -68 ккал
морковь свежая 100 грамм -40 ккал
рис пропаренный сырой 2 столовые ложки (50 грамм )или 170 грамм в отварном виде -180 ккал
яйцо для смазки 1/2 -39 ккал
сметана 15 % жирности 1 чайная ложка (15 грамм )24 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый 1/2 чайной ложки -3 ккал
куркума 1/2чайной ложки -8 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки -6 ккал
яйца отварные 3 штуки (150 грамм )-234 ккал
зелёный лук 1 небольшой пучок (30 грамм ) -12 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1280 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1765 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 138 ккал
**********************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пирог (курник)+ кофе с молоком (50 мл)и 1 чайной ложкой сахара
11 00 фрукты
14 00 пирог (курник )+кофе с молоком (50 мл )без сахара
18 00Овощи запечённые с курицей или с рыбой • ШИКАРНЫЙ УЖИН ИЛИ ОБЕД...
*************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
****************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**********
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
***************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
********************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********************************
#пп#какпохудеть#пироги#
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
****************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ruclips.net/video/6_BzKdAiRM8/видео.html
**********
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
***************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Просто и правильно питаемся. И не набираем вес. Супер
0
P
Ь
.
Рецепты очень хорошие, но без музыки было лучше.
Марина, спасибо большое вам, что вы делитесь своим опытом. Для меня это бесценно
Лучше без музыки
Низкий поклон за труд! Марина - уникальный технолог правильного питания! Всегда восхищаете !!! Счастья и здоровья!
Музику не треба,пожалуйста, вас і так приємно слухати,і коли ваш чоловік коментує,теж цікаво!!!!!Дякую за рецепти,!!!!!
Боже мой,Марина это невероятный талант- так любить готовить
Ой,я так с интересом смотрела,что музыку даже и не заметила, только в конце услышала😍😍😍
За рецепт огромное спасибо! Но, ребята, музыка действительно мешает...
Мариночка,спасибо за очередной шедевр! Как только перешла на вашу пищу появился контроль над голодом,вообще есть не хочу,и это здорово! А раньше рот не закрывался!👏
Люблю ваш канал!♥ Но музыка перебивает, тяжелее слышать.
А я музыку услышала, когда начала читать Ваш комментарий. Даже не обращала внимания.
Интересно , это что значит.
Музыку и правда надо потише, тихим фоном!!!
@@user-pk6wf2ew3w это значит, что докопаться не до чего! Музыка совершенно не напрягает, рецепты обалденные!
А я только скрежет слышу. Даже музыкой не назвать. А рецепты действительно хорошие, но ухожу это слушать нет сил
Мариночка,все как всегда- СУПЕР.
Спасибо за рецепт.Но музыка и правда лишняя,мешает.
Марина добрый день,вы просто молодец,всегда всё спокойно и хорошо объясняете и действительно всё без фанатизма.
Спасибо большое Марина очень вам благодарна ... Вы не перестаете нас удивлять...
Вы- умничка! Послушала Вас сегодня и заметила, что даже голос изменился! Вы стали увереннее и самодостаточные. Благодарю Вас!
Какая вы молодец!пирог-НАХОДКА!😘
Мариночка, рецепт супер. Чуть музычку потише сделайте пожалуйста.
Здравствуйте Марина и Ибрагим!!!!Спасибо большое за ваши бесподобные рецепты,о вас знают в Москве все мои подруги и готовят по вашим рецептам,ну какая же умница,все сейчас любят чтобы было вкусно а главное быстро,вот подруга готовила на даче для гостей курник,гостям очень понравилось,пока ждали шашлык наелись пирогом и естественно начали просить рецепт,так что у Вас прибавятся еще поклонники действительно вашего таланта,девушки все заинтересовались,посмотрев те рецепты которые я ей отправляла,был полный восторг,я ей отправляла мои любимые рецепты,которые я готовлю.Обычно мы готовили все на скорую руку это трубочки из лаваша с сыром ,зеленью,лук зеленый и майонез и трубочки на масле жарили,но это лет 25 и всем приелось,А здесь такой сытный,вкусный,быстрый,да еще и без масло.Все ставят лайки,подписки.Я благодарна Вам за ваши советы,мне очень много что подходит,даже при моих заболеваниях,практически все рецепты подходят диабетикам,с 15 марта я похудела на 13 кг,конкретно благодаря Вам,вашим рецептам.Мой низкий поклон.❤❤❤👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹💯💯💯🙏🙏🙏
Спасибо Вам огромное, от души за все Ваши добрые слова! Мы читали Ваш комментарий с большим удовольствием и так нам было приятно каждое Ваше слово, мы очень рады, что всё что мы делаем, это не зря! Нам очень, очень приятно, что Вы с нами!!!!!!!!!
Получился праздничный пирог! Сытный, аппетитный и ещё очень полезный и красивый! Мариночка! Большое спасибо за ваш кулинарный шедевр! Вы любите нас побаловать сытной и здоровой пищей! У юта и тепла вашему домашнему очагу!
Спасибо за поддержку!
Удивительный "Типа курник"!Спасибо,Марина!Оператор,что то молчал 😅👍👍👍😋
Мариночка , как же это наверное вкусно 😋 ! Обязательно попробую сделать ) спасибо 😉 музыка ужасная , заглушает вас , лучше бы без музыки 🥰
Красота и вкуснота,спасибо Мариночка! Мир вашему дому!!!!
Добрый вечер, я недавно подписалась на вас, и хочу поблагодарить за такие вкусные рецепты, вы затмили всех. Мои друзья похудели на ваших рецептах.
Новый формат мне не нравится. Как то стало не душевно. Марины не видно, муж Марины не произносит свое коронное "КРАСОТА". Такое вот моё впечатление, уж извините.
Верно
Люблю ваш канал,единственная женщина объясняет рецепты без предварительных комментарий,очень вкусные рецепты я уже использовала некоторые просто замечательные вкусные Спаси Вас Господи! Здоровья вам и всего самого доброго я мат Неонилла Сергиев Посад
Марина, восхищаюсь силой волей - Вашей и Вашего мужа! Борьба с лишним весом, как образ жизни, это подвиг!
Спасибо за грамотную подачу рецептов полезной и вкусной еды!
Здоровья Вам и Вашему мужу!
Если возможно, уберите, пожалуйста, бравый музыкальный фон.
Благодарю.
Мариночка, спасибо большое за чудесные ролики. Какие вы с мужем молодцы. Начинаю худеть по вашему примеру. Отчитаюсь через две недели. Восхищаюсь вами. Надеюсь, что вы ещё долго будете вдохновлять нас, толстушек, своим позитивным похудение.
Какая вы умничка!столько фантазии,всегда разнообразие.
Пожалуйста уберите музыку,очень мешает
Да, лучше слушать Вашего оператора)😉👍
Уберите пожалуйста музыку
@@user-us6zr1ow3v лучше без музыки ииии
Здравствуйте Марина извините за не большое замечание но музыка которую вы добавили к видео очень отвлекает внимание от самого видео. Пытаюсь посмотреть видео а слышу только музыку.Это лично мое мнение. Не знаю может другим не мешает. Ещё раз извините.
Да действительно мешает. Их обоих слушать лучше музыки😉😁👍👍👍
Согласна, с вами! Музыка очень мешает!
Спасибо . А лепестки можно поднять и прилипить на верхний лаваш, так край пирога защищен и красивее будет смотреться. Браво !
Отличная идея !
Ай да Марина,ай да Молодец.👍
Марина какая то музыка появилась,без нее было лучше все было хорошо слышно,а сейчас немного мешает,извините меня за откровенность.Пирог конечно отличный все продукты есть осталось лаваш купить,спасибо огромное!!!.
Марина, как много у вас рецептов! И такой простой набор продуктов. Спасибо вам за неугасимую фантазию, творческих успехов и доброго здоровья🌹🍀
Шикарный пирог, сочетание начинок изумительное. Я как раз худею и для меня этот пирог-находка. Спасибо огромное,Мариночка, за этот рецепт. Обязательно повторю за вами.
Приветствую Вас удевили по полной супер а музыка класс только по веселей спосибо все вкусно удачи
Каждый раз удивляюсь, какая же Марина умница.....
Спасибо!!!
2часа ночи я не могу оторваться от просмотра ваших рецептов блюд. Вы супер!
Спасибо большое Татьяна , мне очень приятно было читать Ваш комментарий !!!!!
Как я вас сегодня нашла ?это же клад всяких вкусняшек ,спасибо с меня подписка и 👍👍👍👍👍,
Спасибо большое дорогая , я рада , что Вы к нам присоединились !!!!
Добрый вечер. Нравятся ваши рецепты. Готовлю по ним постоянно. Но очень мешает музыка. Она лишняя.
Спасибо за рецепт очень хороший пирог надо приготовить,вы молодец,всего вам с мужем хорошего,здоровья
Мариночка спасибо большое за рецепт. Очень аппетитно выглядит. Понятно и не сложно.
Ой Мариночка как хочется себя побаловать пирожком! Спасибо.буду стараться съесть норму такой вкуснятины!!!!
Марина , огромное спасибо . Вы не перестаёте удивлять такими шикарными рецептами . Спасибо . Стройнеем вкусно с удовольствием
Мариночка вы меня просто поражаете, столько фантазии. Что не рецепт то шедевр. Вы просто волшебница 😁🤷♀️💪👌🙏👍😜😋😲🤗
Молодец, Марина! Удачи вам во всем
Марина, просьба к вам!! Может, вам издать книгу с вашими рецептами!! ?! Думаю, она уйдет на ура!!
А вместе с книгой, свою систему!!! Со своими советами!! Это будет Шедевр!!! Как Протасов или Мариманова!!
Согласна
Мариночка, все Гениально !!!!!
Супер рецепт, какой ценный курник..здесь и второе и первое,.
Спасибо, дай Бог новых рецептов.
Марина добрый день и спасибо за ваши рецепты вы молодец умничка дай бог вам здоровья счастья и благополучия и спраздником покрова Пресвятой Богородицы
Спасибо за ваши рецепты. Готовлю по ним и восхищаюсь. Все вкусно и сытно и полезно
Ваши рецепты лучшие на ютубе
Особенно подача
Спасибо вам большое
Вас приятно слышать без музыки
Спасибо Вам большое !!!!
Спасибо за хорошие рецепты.Я теперь готовлю по вашим рецептам. Марина и Ибрагим вы молодцы.
Не устаю писать, что все рецепты замечательные.Спасибо Марина.
Я влюбилась в Ваш курник.Благодаря Вам я поверила в себя и ваша кухня помогает мне сбросить вес.Ура уже5кг.Всех Вам благ и семье.
Светлана , я очень рада за Вас !!! Всё получится , главное не сдаваться !!!Поздравляю Вас с первой победой !!!
Мариночка, рецепт великолепный !
А главное просто и полезно !
Вы умничка , как всегда ! ,👍👍👍
Спасибо за рецепт Очень хорошо рассказываете, доступно, понятно и просто Удачи Вам и новых рецептов
Самая лучшая музыка - это комментарии вашего мужа и его комплименты Вам, Марина. Спасибо за все Ваши рецепты! Я на Вас подсела.😉
Спасибо! Очень приятно!
Случайно увидела ваш сайт, посмотрела, очень понравился. Вы молодцы!!! У вас есть сила воли, а самое главное желание сбросить вес и удержать его. Вас очень интересно слушать, говорите рецепты очень подробно, все доступно, мне очень нравится. Спасибо вам большое за всё. Муж у вас очень внимательный, любит и уважает вас это видно. Здоровья вам, успехов и всего доброго. С уважением Галина.
Я так рада, что Вы с нами! Спасибо вам за оценку и поддержку! Приятного аппетита!
Марина большое спасибо. Хорошая идея.👍😉
Добрый день, Марина! Как всегда, изумительный рецепт. Попробую приготовить. Но уже знаю на перёд, что это очень вкусно!!! Спасибо!
На фоне марша плохо слышно....
Доброе утро!Как всегда всё вкусно и аппетитно выглядит! Спасибо дорогая!💖
Как всегда СУПЕР!!! Классная идея, как татарский пирог " губадия".💯💥👏👏👏
Без музыки было лучше!
Какая умница. Речь красивая,четкая. Все ясно и понятно. Это мой любимый канал.
Спасибо за поддержку!
Марина! Вы большая умница! Много есть рецептов ПП,но Ваши лучшие,а главное что есть подсчет калорий,т.к. не всегда есть на это время, Дай Бог.Вам здоровья,за заботу о людях.
Спасибо за поддержку!
Вы просто кудесница,Мариночка！спасибо за рецепт
Марина спасибо большое-это шедевр!!!
Лепестки надо было загнуть на верх и приклеить к верхней крышечке.
Замечательная идея !
Мариночка,вы молодец, очень вкусно,я обязательно приготовлю!!
Спасибо!
Но ...Как музыка мешает!
Рецепт понравился. Спасибо!
Я даже не заметила музыку...))) Второй раз прослушала-ага! И правда музыка...)))😉
Спасибо большое !!!!
Классный рецепт. Но я присоединяюсь к тем, кто пишет, что музыка мешает. Я поначалу подумала, что у меня телефон затупил. Без музыки было лучше.
Спасибо за рецепт очень интересный!
Какая суперская идея!
Божеее Марина, какая же вы фантазерка, это просто ни курник, а искусство❤❤❤❤
музыка мешает :(
Марина, молодец! Рецепт оригинальный! 👍👍👍
Случайно познакомилась с вашим каналом. Канал супер полезный. Разнообразие диетической, вкусно, просто и быстро приготовленной еды - это драгоценная находка. Спасибо вам. Чем бы достойным заменить капусту в этом рецепте (не все её любят)? Приходят на ум баклажаны, цветная, капуста. Может, посоветуете что-то ещё? Вам -удачи! На одного подписчика у вас стало больше.
Лебеда портулак и так далее!
Как всегда- шедевр!
Какой аппетитный пирог,обязательно приготовлю.❤
Марина спасибо! Не обижайтесь. Я обожаю ваш канал.
Марина,ну до чего же всё чётко и замечательно) лайк ов1000000
Это очень вкусно. Спасибо за рецепты. Очень помогают.
Вкуснооооо и красиво, и несложно!
Сейчас осень попробуйте приготовить тыкву с творогом в лаваше в духовке.Тыкву отварить натереть ее на терке,творог с тыквой перемешайте,добавьте яйца,сахар,по желанию немного корицы.На край лаваша который пошире в длину выложите творог с тыквой и скрутите трубочкой.Затем сверните лаваш с начинкой по кругу на протвине,сверху помажьте лаваш яйцом.Запекайте 30 минут температуре 180 градусов. Можно свернут начинку в лаваш конвертиком и поджарить на масле на сковороде.
Отлично!!👍
Спасибо, как всегда супер 👍
Большое спасибо,, класс!
Очень простое и наверняка вкуснейшее блюдо! Захотелось обязательно его приготовить. Спасибо за рецепт!
Спасибо!
Марина,лепестки лучше загнуть на последний слой начинки. Яйцо,трава,рис и закрыть последним лавашом. Тогда лепестки не будут сохнуть. Спасибо за рецепт.
Смотрю. Здорово, что каждый рецепт приготовлен очень вкусно.
Спасибо прекрасному повару!
Такие простые рецепты!Думаю часто-почему сама не догадалась так сделать.Ведь многое напоминает нашу бедную юность,когда из ничего готовили вкуснятину.Благодарю
СУпер рецепт. Масса у вас Марина фантазий❤
☀️☀️Очень классный кулинарный рецепт☀️☀️
Какая Вы умница мастерица!
Просто,Вкусно.Спасибо!!!!!
Приятного аппетита!