[네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!] 영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다 육식동물 1부 영상도 많이 응원해 주세요~ [육식동물 1부] ruclips.net/video/wpI852XbSFE/видео.html .
아토피 15년 투병 생활을 유기농 현미 채식식단으로 완치된 저로서는 넘 혼란스럽네요 글루텬 주성분인 밀가루와 보리는 아무리 우리밀이라도 지금도 안먹고 있지만 통곡물의 대표적인 곡물인 유기농 현미는 지금도 먹고 있는데 난감 하네요. 저탄고지 7일째 신경통은 아주 조금 줄어들었지만 고기 먹고 현미 잡곡을 전혀 안먹으니 변비가 와서 다시 잡곡류를 1-2스푼 식사 맨 마지막에 먹으니 변비가 사라지는데 ㅜㅜ
통곡물은 잔류 농약.제조체 성분도 더 많다고 알고 있어요. 실제로 위험한 제초제인 글리포세이트 잔류 농도가 통곡물에서 오히려 높은 거 보고 경악했던 적이 있었네요. 요즘 농업환경은 예전과 다릅니다. 토양이 잔류 농약때문에 중금속등 오염 정도가 매우 심합니다. 벗겨내지 않은 그 부분에 특히 쌓인다고 하죠. 몸에 유익한 거 조금 취하려고 독성물질을 먹는다는 건 앞뒤가 안 맞아서 개인적으론 통곡물 안 먹습니다.
저탄고지해서 심박수가 100이상이 넘어가면 염분결핍성 탈수 증상때문일 가능성이 높아요. 탄수화물을 먹지 않으면 인슐린 호르몬이 거의 안나오고 (인슐린 호르몬이 체내 나트륨 재흡수에도 관여함) 그래서 나트륨 결핍이 되고 나트륨이 결핍되면 체내 수분을 유지할 수가 없습니다. 체내 수분의 결정인자가 나트륨이거든요. 그래서 저탄고지할때는 넉넉한 양의 소금을 별도로 먹어줘야 한다고 알고 있어요. 실제로 저도 겪은 증상입니다. 짜게 먹고 소금물이나 소금을 별도로 보충해주니 심박수가 내려갔어요.
켈로그 같은데서 통곡물 시리얼 (EX. SPECIAL K, ALL BRAN등) 옛날에는 다이어트 붐 편승할려고 많이 팔다 언제부터인가 점점 사라지고 있는데 이게 소비자들에게 집단 소송 이런 리스크 사전에 관리하려는 선제적 대응이 아닐까 짐작해 봅니다 말은 맛 없어서 판매가 저조하니 단종한다 이런식으로 근데 ALL BRAN같은 통곡물 시리얼을 켈로그는 흑백 TV시절부터 광고를 했더군요
수백만 년 전부터 약 1만년 전까지 인류의 뇌는 커져만 갔지요. 하지만 농업혁명으로 곡식을 주식으로 삼게 되면서 뇌 용적이 급격히 10% 줄었습니다. 더 머리가 좋아진 게 아니라 영양상태가 나빠져 더 멍청해졌다는 데 걸겠습니다. 고기를 주식으로 하면 사람 키도 훨씬큽니다. 검은빵이나 먹던 농노들보다 고기 많이 먹은 귀족들의 덩치가 훨씬 컸고 똑똑했다는 건 사실입니다.
0:23 스크린샷 1:05 통곡류 내의 WGA는 밀가루 내의 글루텐보다 더 강력한 식물 독소이다. 1:40 WGA는 극 저 농도에도 장누수를 발생시킨다. 염증성 사이토카인. 2:00 WGA는 글루텐보다 장누수를 훨씬더 유발 한다. 통곡물 내의 렉틴은 췌장 효소 분비를 70% 억제한다. 2:17
저도 통곡물만 먹었었는데 .... 정말 감사합니다 너무 단백하고 기본에 충실하신 선생님을 너무 많이 신뢰하게 되요 지난번에 성문기본영어와 수학의 정석을 말씀하실 때 너무 공감했어요 학교 다닐 때 많이 봤거든요 저도 그 기본에 충실하려고 노력하는 사람이다보니... 선생님 너무 감사합니다
백미는 단순한 포도당구조로 되어있어 비교적 안전합니다. 서양인들 역시 근대화가 되고 가공식품이 널리 퍼지기 전에는 곡물을 절대 통으로 먹지 않고, 엄격하게 관리하여 만든 빵을 (예: 전통적인 사워도우) 먹었습니다. 발효시키고 오랜 기간을 두어 정성스레 만든 빵을 먹은거죠. 모든건 과정에 있습니다.
통곡물도 먹지 말라는 여러쌤들에 유툽이 올라올때마다 전 답답합니다. 저탄고지하다가 장누수가 생겨 치료했습니다. 지방대사가 잘 안되는 체질이고 올리브유나 포화지방을 많이 먹으면 HDL.LDL전부 너무 높습니다. 이번 건강검진에도 그리 나와서 불포화지방도 안먹고 있고 포화지방도 안먹고 보리밥에 나물반찬으로 식사합니다. 물론 밀가루를 즐겨 먹지는 않습니다. 가끔 통밀일 경우만 가끔~ 전 저탄고지가 안맞는데 나같은 사람은 어떻게 먹어야 할까요?
키토로 건강찾은 사람인데요. 독일에서 살 때 거진 모든 사람들이 통곡물빵을 먹어요..대부분 장수하고 매우 건강하고요. 그 이유도 궁금합니다. 물론 독일도 저탄고지커뮤니티가 매우크고 실천하는 사람이 많지만 그 외에 건강한 통곡물 주식으로 먹으며 사는 사람들 보면 궁금해져요..
의사쌤, 제가 "잠든 당신의 뇌를 깨워라"의 77페이지에 나온 방법으로, 수은체온계를 이용해서 체온을 측정하는 방법을 알게 됐는데요. 이걸 자동화하서 알아서 기록을 만들어주는 체온측정로그앱이 있으면 좋겠더라고요. 특히 여성은, 월경주기땜에 약간 더 복잡하더라고요? 그런 거에 세세하게 신경 안쓰고도 알아서 정확하게 기록해주는 앱을 만들고 싶어요. 저는 지금 먼저 목표한 기능성 앱 제작이 있어서, 그거 만들어놓고, 그 담엔 이거 해보고싶어요. 디지털 체온계는 안된다 하니, 처음부터 끝까지 원스톱으로서 전부 디지털화할 수 없는게 아쉽네여.
통밀빵이나 호밀빵의 경우 오래 발효시킨 발효종을 넣고 하루동안 발효를 시킨 뒤 고열에 굽습니다..이러한 조리법으로 렉틴을 제거할 수 있다고 들었습니다..또한 지중해나 유럽에서 빵을 먹고도 오랫동안 장수하시는 분들이 많습니다...여기에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.
담배 피우고도 폐암 안 걸리고 장수하는 분들 생각보다 많습니다. 우리나라 시골 어르신들도 일평생 흰쌀밥만 드신 분들 수두룩하구요. 무언가가 해로운 것과 개인이 얼마나 크게 치명적으로 영향을 받느냐는 별개의 문제입니다. 모두에게 일괄적으로 통곡물 최고! 라고만 알리는 건 문제가 있음.
통곡물은 반죽할때 발효시키세요. 그러면 렉틴을 줄일수 있어요. 콩은 두부나 된장으로,현미는 백미에 수수.기장을 넣어서 영양을 채우면 됩니다. 부모님들 건강 챙긴다고 현미 드시고 있다면 말리세요. 건강한 사람들은 현미 저녁에 불린다음 다음날 아침에 물 버리시고 밥을 하시면 씨눈속에 있던 렉틴이 좀 제거가 되니 그렇게 드세요. 다른 렉틴이 많은것들도 이처럼하면 제거가 좀 됩니다.
@@oboe1206통곡물도 가공되지 않은 음식인데요 그냥 탄수화물 먹지 마라 같은데 뇌는 오직 당만 에너지원으로 쓰는데 탄수화물 안먹으면 뇌가 정지되요ㅋ 이분도 너무 공포 마케팅 느낌이에요 걸러들어야 함 원시인 시대 적응된 메커니즘 주장하시는데 그때는 솔직히 머리 쓸 일이 없었으니 탄수화물이 거의 필요없었던 거고 거의 뇌만 쓰는 현대인에게는 탄수화물은 필수에요
@@muniya_saranghae 그럼 저의 뇌는 마비? ㅋ 인가요? 뇌가 탄수로만 에너지를 쓴다는 건 어디서 나온 말인지… 제가 밥외에 혈당을 빠르게 올리는 탄수를 안 먹은지가 1년이 넘어요. 개선된 증상이 첫번째로 브레인포그입니다. 집중력 향상이죠. 이건 저와 같은 식단을 하시는 분들이 다 공감하고 경험하고 있는 사실이라 뭐라 답변을 드려야할 지 모르겠네요.^^
![빵, 걱정 말고 드세요! '이렇게' 먹으면 건강빵 됩니다. 당뇨빵, 통밀빵 고르는 법[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/49uVhLPlMhg/mqdefault.jpg)
[네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!]
영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다
육식동물 1부 영상도 많이 응원해 주세요~
[육식동물 1부] ruclips.net/video/wpI852XbSFE/видео.html
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아토피 15년 투병 생활을 유기농 현미 채식식단으로 완치된 저로서는 넘 혼란스럽네요 글루텬 주성분인 밀가루와 보리는 아무리 우리밀이라도 지금도 안먹고 있지만 통곡물의 대표적인 곡물인 유기농 현미는 지금도 먹고 있는데 난감 하네요. 저탄고지 7일째 신경통은 아주 조금 줄어들었지만 고기 먹고 현미 잡곡을 전혀 안먹으니 변비가 와서 다시 잡곡류를 1-2스푼 식사 맨 마지막에 먹으니 변비가 사라지는데 ㅜㅜ
몸에 이상없으시면 드셔요 ~~~^^~
밀가루 끊으랬더니 통곡식으로된 우리 농산물은 괜찮다고 먹는 사람들이 많았는데 영상이 너무 도움이 됩니다❤ 선생님의 열정에 항상 감사드립니다 🙇♀️
감사합니다. 영상 잘 봤습니다.
결국 탄수화물은 진짜 조금만 섭취해야겠네요.
현미도 몸에 해롭다는게 놀랍습니다.
장누수로 힘들어하는 사람들이 생각보다 많던데 많을 수 밖에요.잘못된 상식과 특히 건강하고자 하는 사람들의 식단 타협점에 통곡물이 생각보다 많죠.괜찮겠지 생각하며 먹으니 큰일입니다.
이 영상은 진짜 소문 내야해요.👍
통곡물은 잔류 농약.제조체 성분도 더 많다고 알고 있어요.
실제로 위험한 제초제인 글리포세이트 잔류 농도가 통곡물에서 오히려 높은 거 보고 경악했던 적이 있었네요.
요즘 농업환경은 예전과 다릅니다. 토양이 잔류 농약때문에 중금속등 오염 정도가 매우 심합니다.
벗겨내지 않은 그 부분에 특히 쌓인다고 하죠.
몸에 유익한 거 조금 취하려고 독성물질을 먹는다는 건 앞뒤가 안 맞아서 개인적으론 통곡물 안 먹습니다.
선생님은 항상 다른이들이 말하지않는 의학상식을 알려주시니 통곡물을 조심해야겠다는 생각이 드네요. 항상 모르는 사실을 알려주셔셔 감사합니다.
통곡물이안좋다하면 사람들은흰쌀밥을 많이먹을텐데요
도대체모를어텋게먹으라는건지 식단도 가르켜줬으면좋겠네요
지방.단백질
@@아기대한민국 캐슈넛이나 아몬드는 먹어도 되나요?
@@luckymelody8076 곡물이나 견과류나 같다고 보면 됩니다
둘다 씨앗음식 흰쌀밥에는 거의 안들어가 있음 대신 당뇨때문에 문제
신장때문에 흰쌀, 흰밀가루만 허용되는데, 게다가 밀가루마저 제외시키면 흰쌀만 가능하고, 덕분에 렉틴공격을 좀 덜 받겠네요. 근데 탄수섭취를 줄이는게 참 어렵습니다.
이 영상 관심있으신 분들은 플랜트 패러독스 라는 책 보시면 더 도움이 될 것 같습니다. 전 이거랑 그레인브레인 두 권 모두 흥미롭게 읽었어요.
건강채널들만 보면 채소 고기 곡물 과일 등등 따지고 들면서 다 안좋다는데 먹을게 없다.... 뭐 위 영상 내용이 틀렸다는건 아닌데 도대체 뭘 먹고 살아야 할지 정답이 없다는게 답답하다
뭐든지 적당히먹는게 중요한거 같습니다
사실 이것저것 따지면 먹을수있는건 아무것도 없지요
그래서 평소에 꾸준한 운동과 좋은음식들을 몸에 챙겨주면서 안좋은게 몸에들어와도 잘이겨낼수있는몸을 만드는게 최고인듯요
건강서적 영상을 많이 봤더니 정말 뭘 먹어야할지 모르겠어요.. 실제로 저탄고지 해보면 심박수가 일단 100을 늘 넘고 .. 심장이 약해져서 잘 놀라고 그래요. 누구의 말이든 너무 맹신하지 말고 자기 몸에 맞게 부드럽게 개선해 나가는 편이 좋을 것 같아요.
저탄고지해서 심박수가 100이상이 넘어가면 염분결핍성 탈수 증상때문일 가능성이 높아요.
탄수화물을 먹지 않으면 인슐린 호르몬이 거의 안나오고 (인슐린 호르몬이 체내 나트륨 재흡수에도 관여함)
그래서 나트륨 결핍이 되고 나트륨이 결핍되면 체내 수분을 유지할 수가 없습니다.
체내 수분의 결정인자가 나트륨이거든요. 그래서 저탄고지할때는 넉넉한 양의 소금을 별도로 먹어줘야 한다고 알고 있어요.
실제로 저도 겪은 증상입니다. 짜게 먹고 소금물이나 소금을 별도로 보충해주니 심박수가 내려갔어요.
켈로그 같은데서 통곡물 시리얼 (EX. SPECIAL K, ALL BRAN등) 옛날에는 다이어트 붐 편승할려고 많이 팔다 언제부터인가 점점 사라지고 있는데 이게 소비자들에게 집단 소송 이런 리스크 사전에 관리하려는 선제적 대응이 아닐까 짐작해 봅니다 말은 맛 없어서 판매가 저조하니 단종한다 이런식으로 근데 ALL BRAN같은 통곡물 시리얼을 켈로그는 흑백 TV시절부터 광고를 했더군요
통곡물좋아했는데 그런점이있었군요? 좋은영상감사합니다~!!^^♡♡
휴일인데도 영상 올리셨네요~ 항상 감사 드립니다 ^^*
선생님
오늘 휴일이지만
또
좋은 정보 주시네요
감사합니다
신비로운 닥터쓰리박사님! 존경합니다!!
현미.감자는 폭죽이 팡팡..고구마는 괜찮은데 목이 메어서 천천히 먹으면 되니까..가까스로 고칼륨ㆍ고인산혈증도 해결이되고..식후든 공복이든 통증게이지를 올리는 인자는 당과 인슐린의 저항성 그리고 근본원인은 수은 불소 브롬등과 같은 과도한 중금속일거예요.^^♡♡
그럼 뭘 먹을까요? 흰쌀밥이요..알려주세요..20년간 잡곡밥 먹었는데 어찌하나요😢😢ㅠㅠㅠ😊
Einkorn, Spelt, Kamut 같은 밀 종류를 대용으로 사용하라는 말도 있던데, 2:30 좀 더 공부해 봐야겠습니다. 좋은 책 알려 주셔서 고맙습니다
이건 진짜 맞는 말씀입니다. 감사합니다.
곡물을 자주 먹는 이탈리안들은 관절염 환자가 많다고 함
웬만하면 다 따라가는데이 영상은 진짜 충격이네요인류의 조상들이 농사를 지으면서 통곡물 먹었을 텐데와 진짜 충격이네요옛날 사람들은 어떻게 살았지? 그래서 일찍 죽었나??
수백만 년 전부터 약 1만년 전까지 인류의 뇌는 커져만 갔지요. 하지만 농업혁명으로 곡식을 주식으로 삼게 되면서 뇌 용적이 급격히 10% 줄었습니다. 더 머리가 좋아진 게 아니라 영양상태가 나빠져 더 멍청해졌다는 데 걸겠습니다. 고기를 주식으로 하면 사람 키도 훨씬큽니다. 검은빵이나 먹던 농노들보다 고기 많이 먹은 귀족들의 덩치가 훨씬 컸고 똑똑했다는 건 사실입니다.
오늘도 선생님 덕분에 ~
놀라운 진실을 알게되었네요~!
고맙습니다 ~!!
오늘 스승의날...
아아~고마워라 스승의 사랑
아아~ 보답하리 스승의 은혜
스승의 날 노랫말이 생각납니다
맘속 카네이션 한다발 전합니다~~
통곡물도 건강할때 먹는거지 이미 몸이 나빠지고 아파서 먹는건 이미 늦음...
장누수 관점에서만 보면 안좋다는건 알지만, 영양소 측면에서는 좋다고 알고있어요. 그리고 현미식 하시는 분들도 건강하신 분 많은것 같구요. 체질도 다르겠지만 한 논문만 보고 판단하기엔 이른 판단같아요
그리고 논문이 어디 나라 사람으로 실험했냐고 중요한 것 같습니다. 나라별로 진화된 양상이 다르기 때문이죠
저도 이 말에 공감합니다.
현미는 농약 제거해서 먹어야 하는데 그 방법 소개하는 다른 의사샘의 영상 보고서 그냥 안 먹는 것으로... 농약 제거 장난 아닙니다.
@@Butter-Z그래서 유기농
언젠가 식물의 열매가 당신을 위해서 만들어졌을까? 라는 영상을 본 기억이 있네요.
에너지의 흡수와 방출이라는 측면에서 자연스러운 연동을 생각해 봅니다.
감사합니다.
0:23 스크린샷
1:05 통곡류 내의 WGA는 밀가루 내의 글루텐보다
더 강력한 식물 독소이다.
1:40 WGA는 극 저 농도에도 장누수를 발생시킨다.
염증성 사이토카인.
2:00 WGA는 글루텐보다 장누수를 훨씬더 유발 한다.
통곡물 내의 렉틴은 췌장 효소 분비를 70% 억제한다.
2:17
렉틴은 통곡물에만 있는게 아니라 토마토나 가지에도 엄청 많이 들어있는데요...? 토마토와 가지는 건강에 좋다고 많이들 먹지 않습니까?
발효, 가열의 조리과정을 통해서 비활성화가 된다고 하던데요? 논문대로만 따라살면 먹을게 과연 뭐가 남을까요?
외국인들보면 씨는무조건빼고 삶거나조리해서먹더라구요
역시 인산선생님 말이 맞았군 껍데기에 독이 다 모인다더니 그래서 쌀겨가 독이라고
아,
짜장면집 딸로 태어난 전ㅜㅜ
밀가루를 끊으라는 건😭
줄이도록 해야지요~*
친정엄마 당뇨,고혈압,고지혈증으로 21곡 잡곡밥을 해드립니다.
확실히 쌀밥이 들어가면 당뇨수치 올라가지만, 잡곡만 드시면 당뇨수치 120이하로 나와요~
저도, 잡곡 꼭꼭 한번에 50번정도 씹어먹으면서 밥맛을 느끼며 먹다보니ㅠ
젤 꼴찌에요😅
건강은 평소에 챙기셔요~♡
선생님 항상 감사합니다~♡
좋은주일오후되셔요~🌈
나는 3~4가지 정도로 들었는데요 너무 많으신것같아요~
몇가지 곡식이든 탄수화물은 적은 양을 드셔야하지요.
21곡 국내산이구요~
링크는 삭제되는데,,, 쿠팡에서 21곡 잡곡치면 나옵니다.
그리고,
잡곡으로 밥을 드시면서, 혈당도 떨어지고~
혈액, 소변검사 좋게 나왔어요~~^^*
개인차가 있겠지만,
시댁이 전라도에서 농사지으셔서, 쌀은 걱정없지만 요번 식량대란온다고하여 20키로 주문하여 김치냉장고 보관하며 섭취중입니다.
또 추가주문하려구요ㅜㅜ
암튼, 참고하시라고 올렸습니다
@@마지막때 오 점점더님에서 보신분이네요.반갑네요.
@@마지막때😊
저도 통곡물만 먹었었는데 ....
정말 감사합니다
너무 단백하고 기본에 충실하신 선생님을 너무 많이 신뢰하게 되요 지난번에 성문기본영어와 수학의 정석을 말씀하실 때 너무 공감했어요 학교 다닐 때 많이 봤거든요 저도 그 기본에 충실하려고 노력하는 사람이다보니... 선생님 너무 감사합니다
기본에 충실 하려는 분이 맞춤법은 다 틀리시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
백미, 백밀도 위험하고 통곡물도 위험하고... 쌀과 밀은 그냥 안 먹는 게 답인가요... ㅠㅠ 탄수화물은 뭘로 섭취하는 게 답인지... 아니면 탄수화물은 섭취하면 안 되는 건지... 어렵네요.
고구마
선생님 감사드립니다.
렉틴 성분을 피해 식사를 하는 편인데 현미7분도미를 먹는 것도 않되나요?
탄수화물은 어떻게 섭취하는 게 제일 좋을지 감이 안 잡히네요 ㅠㅠ
우와 생각지도 못했습니다 어쩐지 현미 통곡물을 먹고 위더 장도 안좋더라구요~좋은 정보를 알려주셔서 정말 감사드립니다~~^^@
탄수화물은 어떻게 섭취하실까요? 좋은 지방을 먹고, 단백질을 적정량 섭취하더라도 신체에 탄수화물이 필요하긴한데 탄수화물은 어떠한 방식으로 섭취하는게 좋은지 문의드립니다.
랙틴 독성은 열을 가하고 요리 하는과정에서 어느정도 제거가 되기도한다는데 .... 더 알아 보ㅓ야겠어요.
현미, 견과류 콩 좋아하는 데 먹을게 점점 없어지는 기분이 들어 괴롭습니다.
잡곡밥 할때 두시간이상 담갔다가 두어번 싰어해야한닥 들었습니다
기승전 장 건강인데....
좋다고 생각했던 통곡물이 장을 이렇게 망가뜨릴줄은 몰랐네요.
그렇다면 탄수화물은 뭘로 섭취해야 되나요 통곡물, 글루텐 을 피하면 백미를 먹어야 되는지요 그렇다면 서양인들은 어떻게 건강을 유지해왔는지 인류학적으로도 궁금합니다
백미는 단순한 포도당구조로 되어있어 비교적 안전합니다.
서양인들 역시 근대화가 되고 가공식품이 널리 퍼지기 전에는 곡물을 절대 통으로 먹지 않고, 엄격하게 관리하여 만든 빵을 (예: 전통적인 사워도우) 먹었습니다. 발효시키고 오랜 기간을 두어 정성스레 만든 빵을 먹은거죠. 모든건 과정에 있습니다.
Quinoa, buckwheat
안전한 성분으로만 사료를 만들어서 그것만 먹고 사는 게 맞는 듯합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 댓글 너무 웃겨요...
저도 빵 터짐 ㅋㅋㅋㅌ
생식도 통곡물
냉동건조 후 미세하게 간 생식가루도
같은과 넘좋던데
영상 감사히 시청하고 갑니다.
정보,지식,야무딱집니다~ㅏㅁ
통곡물도 먹지 말라는 여러쌤들에 유툽이 올라올때마다 전 답답합니다. 저탄고지하다가 장누수가 생겨 치료했습니다. 지방대사가 잘 안되는 체질이고 올리브유나 포화지방을 많이 먹으면 HDL.LDL전부 너무 높습니다. 이번 건강검진에도 그리 나와서 불포화지방도 안먹고 있고 포화지방도 안먹고 보리밥에 나물반찬으로 식사합니다. 물론 밀가루를 즐겨 먹지는 않습니다. 가끔 통밀일 경우만 가끔~
전 저탄고지가 안맞는데 나같은 사람은 어떻게 먹어야 할까요?
여기서 묻지말고 병원가서 의사한테 처방받으세요.
답답한 사람이네. 유튜버들이 뭐 명의라도 되시는 줄 아나봐요 ㅎㅎㅎㅎ
@@맑은샘-m4i 님은 어떤으사한테 가서 처방받으시나요? 유투버이기전에 의사쌤이니 묻는거구 스스로 공부도 할만큼 합니다. 얼굴 안보이는 댓글~배려가 안보이네요.
@@fe8583 닥터도 정확한 진단을 해야 올바른 처방이 나오죠. 여기서 전단서 보여주고 물어보는것도 아니고, 오히려 닥터입장에선 대답하기가 불편하죠. 배려심이 아주 많은 님이 그건 모르지 않겠죠.
HDL, LDL은 높은 것이 유리하다는 실험 결과도 있어요. 중성지방만 낮다면...
@@Blackyellow21 자연식물식은 어떻게 하는 거죠~?
저는 수년간 곡물대신 한끼는 과일이랑 파프리카 브라질넛 삶은달걀, 한끼는 구황작물중 감자 고구마 호박 같은 걸 쪄 먹고 있는데 괜찮은건지 확신이 안 서네요.. 선생님은 어떻게 드시는지 공유해주시면 많음 도움이 될 것 같습니다. 늘 감사드립니다.
진짜 몰 먹어야될지 식사도공개해주셨으면좋겠네요
@@최유리-l2t 마자요 ㅠㅠ 먹을게 없어요 .... 그냥 누룽지에 나물먹어야되나...
그냥 골고루 먹는데 과식 안 하면 될 거 같습니다. 인스턴트 줄이고 외식 줄이고. 너무 가려도 스트레스 돼요.
밀가루는 끊어도 라면과 냉면은 끊을 수 없습니다. 아무리 좋은 것만 먹어도 100살쯤 되면 결국은 죽겠지요. 동물보다 곡물을 먹고 사는게 인간의 높은 차원이라고 생각합니다
냉면 혈당폭발이에요 조심하세요 차라리 아이스크림이나 빵드세요
대단히 감사합니다
정제미도 안좋고 현미도 안좋고 그럼 뭘 먹고 살지?
7분도는 괜찮겠지요?
케이크
영양ㄱㅏ 있게 딸기! 생크림! 듬뿍! 케이크!
한마디로 좋은 탄수화물이란건 없다는것
고구마 있잖아요
자기몸 가지고 실험해보면되지요
개인별차이도 있으니
선한 영향력 응원합니다 ^^
어차피 통곡물도 탄수화물이니.... 섬유질이 상대적으로 많고 혈당을 천천히 덜 올릴 뿐, 탄수화물은 탄수화물이죠.. 밀가루 대체 식품으로 도토리가루 먹고 있습니다
선생님.감사합니다..McT 오일 얼마나 먹나요?
보리도요? 늘보리 살까했는데요..
선생님께서 추천해주신 3권 구매하여 읽고있습니다.
도대체 무엇을 먹고 살아야하나 ㅋㅋㅋ
우와~1등 여상보고 댓 달게요~ㅎㅎ
전 소화기 약해서 현미도 먹지말라고 들었어여흑흑
전에 봣던 영상같은데~아닌가요?
경제적인 이유로 질 좋은 고기와 야채만으로 식단을 구성하기 어렵습니다. 그러면 밀가루는 제외하고 비교적 안전한 곡물을 소개해주시길 바랍니다.
고구마요~
뭘 먹어야 할까요...
탄수화물이 포함된 음식 먹으면 엄청난 가스 차는 증상을 마흔 넘어 생겼는데....원인을 몰라 엄청 고생했어요.
박사님이 알려주신 정보들과 간헐적 키토단식 하면서 탄수화물이 원인이라는거 알게되었어요❤
넘감사합니다
키토로 건강찾은 사람인데요. 독일에서 살 때 거진 모든 사람들이 통곡물빵을 먹어요..대부분 장수하고 매우 건강하고요. 그 이유도 궁금합니다. 물론 독일도 저탄고지커뮤니티가 매우크고 실천하는 사람이 많지만 그 외에 건강한 통곡물 주식으로 먹으며 사는 사람들 보면 궁금해져요..
파스타면도 안좋은건가요?? 듀럼밀이 단백질함량이 높은데, 그럼 글루텐이 많다는 소리고 , 글루텐은 독극물이라니깐 안좋다라는 결론이 되는데, 이게 맞나요?
국산 흰쌀밥이 최고다…. 속편하고 변도 예쁘게 만들고…
건선피부염이 있어서 미강가루 먹고 많이 좋아졌는데 먹지 말아야할까요 선생님 의견 부탁드립니다
이 동영상은 좀 오버 아닌가요? Wga는 쌀 보리 콩 등 우리가 일상적으로 먹는 곡물에도 많이 있습니다.
사워도우 발효빵 이런건 괜찮나요? 현재 주식으로 빵을 먹는 나라 사람들은 괜찮은가요?
호밀사워도우 빵 은 다른 통곡물 보단 낫다고 합니다
이스트로 발효함 효과없구요
대신 만들어서 바로 먹기보단 몇일 숙성 시키는게 좋답니다
많이 만들어서 냉동 말고 냉장보관해서 드심 좋다네요
저도 글케 하고있는데 맛에도 변함없고 좋으네요
백미가 그렇해서 잡곡밥으로 하는데
밥의 양을 줄여야 ....
백미만 먹으면 혈당 올라간다고해서 통곡물섞어 먹는데, 그럼 백미에 섞어 통곡물 대체할수 있는건 뭐가 있을까요? 아 진짜 이러지도 저러지도 못하겠네 ㅠ 전 밀가루 msg 당 여기까진 거의 안먹고 살수있지만 밥은 먹어야돼요 ㅜㅜ
스리랑카산 계피(타국가 게피는 쿠마린 독성이 있대요.) 한티스푼에 양파 썰어 넣고 밥해보세요. 율무도 혈당에 좋대요.
저도 고민하다가
밥대신
뿌리식물당근.고구마.
감자 연근등으로..
야채는 매식사때
닭고기생선두부 버섯류콩류등등번갈아가면서
밥도 가끔씩 먹고있어요.
요즘엔 제대로 먹는게
어려운 시대인거같아요.
가공된게 넘 많아서요.
@@k2421 계피는 실론 계피 Ceylon Cinnamon 으로 드셔야한다고 들었어요. 혹시 닥터쓰리 박사님께서 이 댓글 보시면 제가 맞는지 어떤지 알려주시면 감사하겠습니다.
@@livelovelaughbless 네네 맞아요 스리랑카산 계피가 실론계피에요
@@k2421
흔하게 판매되는 베트남산 계피잖아요? 제가 구입했던 계피차 제품들도 원산지가 모두 베트남 이었어요.
선생님, 외국에서 아이들을 키우는데 이곳엔 급식도 없고 도시락 단골메뉴가 샌드위치이다보니 이 영상을 보고 참 착잡하네요 ㅠ 어쩔수 없이 샌드위치를 싸야하는 경우 흰식빵이나 통곡물이나 오십보백보일까요? 흰식빵이 오히려 나을까요?
사워도우라고 발효시킨 빵 그거로 만들어주세요. 발효과정에서 글루텐이 감소됨.
🙂 + Never say good-bye, but not-too-much!
감사합니다
통곡물이 파킨슨에도 안좋은가요 ?
저희엄마가 파킨슨 진단 받으셔서요 근데 밥을 좋아하세요 제생각엔 아예안먹기보단 과한양을 조금 줄이면 될것 같은데요
제가 잘 몰라서 그러는데 오트밀 이라고 하는 것도 통곡물의 한 종류 인가요??
네
먹을것이 없네요 😂
지방.단백질
통곡물이 일반 밀가루보다 더 안좋은 이유가 글루텐과 WGA를 같이 섭취하기 때문.
감사합니다
밓가루랑 통곡물이랑 다른건데 잘못되옸습니다. 지워요
의사쌤, 제가 "잠든 당신의 뇌를 깨워라"의 77페이지에 나온 방법으로, 수은체온계를 이용해서 체온을 측정하는 방법을 알게 됐는데요.
이걸 자동화하서 알아서 기록을 만들어주는 체온측정로그앱이 있으면 좋겠더라고요. 특히 여성은, 월경주기땜에 약간 더 복잡하더라고요? 그런 거에 세세하게 신경 안쓰고도 알아서 정확하게 기록해주는 앱을 만들고 싶어요.
저는 지금 먼저 목표한 기능성 앱 제작이 있어서, 그거 만들어놓고, 그 담엔 이거 해보고싶어요.
디지털 체온계는 안된다 하니, 처음부터 끝까지 원스톱으로서 전부 디지털화할 수 없는게 아쉽네여.
근데 그냥 스마트변기에도 체온을 측정할 수 있는 기능을 포함시키면 좋겠어요. 그냥 사용자가 굳이 신경안써도 자동으로 되게요.
진짜 엄청난 기술력, 센싱능력이 들어간 스마트변기 빨리 만들고싶다...
통곡물 좋다고 광고하고 오곡 과자도 나오고 그런데 WGA 독이라니~
그냥 뭐든지 지나치지 않게 골고루 먹는게 답인가 봅니다😂
wga 어떻게 피하죠 ? 끓이거나익히면 없어지나요
아니그러면 현미밥보다 흰쌀밥이 더 나은거에요?
한마디로 곡물은 먹지말자
결국 통곡물도 피해야 하는 독성 물질이군요
통밀빵이나 호밀빵의 경우 오래 발효시킨 발효종을 넣고 하루동안 발효를 시킨 뒤 고열에 굽습니다..이러한 조리법으로 렉틴을 제거할 수 있다고 들었습니다..또한 지중해나 유럽에서 빵을 먹고도 오랫동안 장수하시는 분들이 많습니다...여기에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.
담배 피우고도 폐암 안 걸리고 장수하는 분들 생각보다 많습니다. 우리나라 시골 어르신들도 일평생 흰쌀밥만 드신 분들 수두룩하구요. 무언가가 해로운 것과 개인이 얼마나 크게 치명적으로 영향을 받느냐는 별개의 문제입니다. 모두에게 일괄적으로 통곡물 최고! 라고만 알리는 건 문제가 있음.
선생님 이렇게 먹는 곳에 독소가 많으면 나중에 만독불침 몸을 달성할수 있겠어요....
파스타면도 안좋은건가요?ㅜ
직접 농사지어서 먹는 발아현미도 문제가 될까요?
통곡물독성을 조금이라도 줄일수있는 방법이 있을까요..아님 차라리 흰밥이 나을까요..줄일순있어도 아예 끓을순..ㅠㅠ
도대체 뭘먹으면되는건지ㅠ 쌀보다 싼게있나..
역시 양배추 삶아먹는게 최고
통곡물 밀가루 빼고
무엇을 먹어야
하는지 알고싶읍니다
지방.단백질
현미밥이 몸에 안좋다는건가요?????? 그럼 차라리 흰밥을 먹으란건가요??? 모든 의사들이 흰밥보다는 현미밥을 추천하던데...
발아현미도 해로운가요?
영상에 뭐 먹질 말라는 얘기밖에 없는데 그럼 뭘 먹어야하는지도 가르쳐주세요.
여기 닥터쓰리 몰에가면 약팔아요
자기네 약사먹으란 이야기임
우리는 우리몸으로 건강식픔을
검증해야는데 이게 수치로 비로나오는게 아니라
시실 검증하기가 어렵죠
약팔이들이 쓰는수법입니다
이사람 말 들으면 이사람말이 맞고
소고기 돼지고기 양고기 닭고기 계란 연어 생선 해산물 등의 양질의 지방
각종 채소들을 포함한 가공되지 않은 자연 그대로의 음식이요. 너무 많죠. 건강한 음식이
통곡물은 반죽할때 발효시키세요. 그러면 렉틴을 줄일수 있어요. 콩은 두부나 된장으로,현미는 백미에 수수.기장을 넣어서 영양을 채우면 됩니다. 부모님들 건강 챙긴다고 현미 드시고 있다면 말리세요. 건강한 사람들은 현미 저녁에 불린다음 다음날 아침에 물 버리시고 밥을 하시면 씨눈속에 있던 렉틴이 좀 제거가 되니 그렇게 드세요. 다른 렉틴이 많은것들도 이처럼하면 제거가 좀 됩니다.
@@oboe1206통곡물도 가공되지 않은 음식인데요 그냥 탄수화물 먹지 마라 같은데 뇌는 오직 당만 에너지원으로 쓰는데 탄수화물 안먹으면 뇌가 정지되요ㅋ 이분도 너무 공포 마케팅 느낌이에요 걸러들어야 함
원시인 시대 적응된 메커니즘 주장하시는데 그때는 솔직히 머리 쓸 일이 없었으니 탄수화물이 거의 필요없었던 거고 거의 뇌만 쓰는 현대인에게는 탄수화물은 필수에요
@@muniya_saranghae 그럼 저의 뇌는 마비? ㅋ 인가요? 뇌가 탄수로만 에너지를 쓴다는 건 어디서 나온 말인지… 제가 밥외에 혈당을 빠르게 올리는 탄수를 안 먹은지가 1년이 넘어요. 개선된 증상이 첫번째로 브레인포그입니다. 집중력 향상이죠.
이건 저와 같은 식단을 하시는 분들이 다 공감하고 경험하고 있는 사실이라 뭐라 답변을 드려야할 지 모르겠네요.^^
혹시 닥터팬더이시나요
난 통곡물만 먹는데…