LA FIT RICETTA: PANCAKE PROTEICI
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2017
- ECCO LAS ECONDA FIT RICETTA : I TANTO RICHIESTI PANCAKE
PROTEICI ! ECCOVI QUI LA RICETTA :
500 ML DI ALBUME
250 DI FARINA D'AVENA
1 YOGURT GRECO 0%
1 CUCCHIAIO DI MIELE
1/2 BUSTINA DI LIEVITO VANILLINATO
1 MANCIATA DI COCCO DISIDRATATO RAPE' ( SARANNO CIRCA 20
GR)
🎀🎀PER NON PERDERTI I MIEI VIDEO ISCRIVITI AL MIO CANALE RUclips : per iscriverti ecco il link: / langolodisaidori
Troverai il tasto rosso ISCRIVITI su cui cliccare
🎀🎀SE VUOI SEGUIMI ANCHE SUL MIO BLOG :
langolodisaidori.blogspot.it/
💟💟💟🆒 ECCO TUTTI I MIEI CONTATTI ....SE TI VA DI SEGUIRMI SUI MIEI SOCIAL . IN FONDO A QUESTO INFO BOX TROVI TUTTE LE PLAYLIST DEL CANALE:
🌺 PAGINA FACEBOOK: per mettere like ecco il link :
/ langolodisaidoriyoutube
🌺 PROFILO FACEBOOK: per aggiungermi ecco il link : / silviasaidoridieffe
🌺 INSTAGRAM: Per seguirmi su Ig da pc, ecco il link : / saidori
Per seguirmi sull'apposita app, cerca il mio nick : saidori
🌺 TWITTER: per twittare con me ! Mi trovi come: silviasaidori
Ed ecco il link : / silviasaidori
🌺 GOOGLE+ Per seguirmi su google+ clicca questo link : plus.google.com/app/basic/+la...
🌺 MARKETING MAIL :collaborazioni_langolodisaidori@yahoo.it
🌺 PERSONAL MAIL : langolodisaidori@yahoo.it
👍 SE QUESTO VIDEO TI E' PIACIUTO PUOI LASCIARMI UN MI PIACE E SE VUOI PUOI METTERLO TRA I PREFERITI 😍
😉 E' SEMPRE GRADITA L'INTERAZIONE, LA CHIACCHIERATA, LA DOMANDA, LA CRITICA E IL SEMPLICE SALUTO LASCIATO NEI COMMENTI. ☺️☺️
😣 E' SGRADITA LA MALEDUCAZIONE,L'OFFESA, L'INSULTO, LA MANCANZA DI TATTO, L'INSENSIBILITA', L'INTOLLERANZA ALLA DIVERSITA'.
😜 TUTTI I PRODOTTI RECENSITI SUL MIO CANALE RIFLETTONO LA MIA PERSONALE E TRASPARENTE OPINIONE. IO NON VENGO ASSOLUTAMENTE PAGATA DA NESSUNA AZIENDA AFFINCHÉ PARLI /MOSTRI UNO DEI LORO PRODOTTI
ECCO LE MIE PLAYLIST :
STRUCCAGGIO : METTIAMOLI ALLA PROVA ! bit.ly/1Ul7o70
ROSSETTI CHE PASSIONE: bit.ly/1RQKKNA
SARDEGNA: bit.ly/1U9pHfP
CHIACCHIERE TIME: bit.ly/1U9pM3b
WET 'N WILD MEGALAST ROSSETTI : tutti gli swatches : bit.ly/1RRWjEu
COME CURO IL MIO VISO DA MATTINO A SERA: bit.ly/1R76zst
WHAT'S IN MY BAG: bit.ly/1Ukolyn
SAIDORI IN CUCINA: bit.ly/1RnJSWA
CIAO MESE: bit.ly/1TShj3X
#SVUOTALASPESA: bit.ly/1RpF38N
IL MAKE UP DEL MESE, PREFERITI E PIU USATI : bit.ly/1Vhmh9D
SAIDORI MANIE: bit.ly/1MqlU5w
HAUL ABBIGLIAMENTO E ACCESSORI: bit.ly/1WuuJRq
RECENSIONI, PROVE SU STRADA, SWATCH: bit.ly/1prtcAJ
IRONIA: bit.ly/1RRVzz5
PRODOTTI PREFERITI: bit.ly/1pP5zm8
OUTFIT & MAKEUP DEL GIORNO: bit.ly/22qgKji
PRODOTTI FINITI: bit.ly/1RpEmfP
HAUL MAKEUP/COSMESI: bit.ly/1prsOlL
VIDEO VLOG: bit.ly/1TSg84s
VIDEO TAG: bit.ly/257rchH
ACCESSORI E BIJOUX: bit.ly/1SWVX4g 
Хобби
Ciao cara la tua gioiosita' mi ha convinta a dimagrire in modo sano e mi sono affidata a foodspring adesso sto aspettando i prodotti grazie sei troppo una grande persona
Questa mattina ho provato a fare i tuoi pancake... buonissimi... Grazie
Condivido pienamente le tue considerazioni riguardanti l'alimentazione,spero tu faccia molti video ricette e sulla tua alimentazione perché mi sono di grande spunto.Un bacione cara😘
grazie a te !!!davvero
che belli questi video! molto utili! ne aspetto altri ❤
grazieeeeeeeeeeee
SI al video delle colazioni😊
sara' fatto !
La terza visualizzazione è la miaaaaa! Aspettavo questo video da tempo ❤️❤️❤️❤️ grazie Silvia
ciao stella !
Io avevo pubblicato e da allora faccio un'altra ricetta.. Però proverò anche questa. Grazie per la condivisione. Baci 😗
siii facci vedere le tue colazioni! !!!!! 💕💕
Io uso farina di riso 35gr e 150 di albumi un pizzico di bicarbonato e un po'di cannella! Poi farcisco con jogurt 0% buonissimo 😜
Che bel rossetto 😍
Proverò sicuramente a riprodurli!! 💋
BRAVA STE !
Video TOP! Lo aspettavo da un sacco e domani compro tutto per fare i Pancake Proteici😍😍😍😍
Gnam gnam Silviuz, segnato nel ricettario!
grande Betty !
I tuoi pancakes sono ormai da tempo un must a casa.....grazie😍
grazie a te
adoro i tuoi video 😍😘😘😘😘
grazieeeeeeeeeeee
Nonostante sia vegana guardo questi video sempre molto volentieri per la competenza di Silvia nel parlare di alimentazione, dimagrimento e corretta ripartizione dei macros. Cercherò di veganizzare questa ricettina 😘
grazie mille !!!
Una delle mie colazioni preferite ❤️
bene ! direi ottimo allora
molto buoni brava tu
grazie
Trovato! 😍😘😗😙😚🤗
posso usare anche yogurt vegetale?
ricetta molto facile e semplice. mi hai risolto una colazione per il marito che ha iniziato palestra. spero di vedere altre ricette e altri spunti!
hai visto che è online un video specifico proprio su tutte le mie colazioni !??? te lo lascio se non lo hai visto ! ruclips.net/video/fmytEydo0m0/видео.html
L'angolo di Saidori grazie mille!!!
ciao silvia! Una versione forse meno "fit" che ho provato ultimamente (ma che mi sta piacendo) è: 250 Gr albumi, 1 yogurt zero, 2 cucchiai cacao, qualche goccia di dolcificante e 6 cucchiai di farina 2 più aroma di vaniglia. Evito di aggiungere il lievito semplicemente montando gli albumi in modo che l'impasto crei cmq bollicine in cottura e i pancakes "lievitino" morbidi:):* Quoto anche io video spunti colazione!
grazieeeeeeeeeeee
Ma posso mangiarli a colazione tutta la settimana tranne il weekend,oppure dovrei alternare?!se si con cosa?
ti seguo costantemente dal video della skin care coreana però, sinceramente, tutti i tuoi video fit finora li avevo assolutamente ignorati, ma ho appena terminato di guardare il video “antidieta post abbuffate natalizie” e adesso andrò a dare anche un’occhiata alla playlist saidori in cucina
grazie mille sono felice se posso esserti di aiuto. Ho in progetto video su tutti i pasti
Silvia bellissimo video, non vedo l'ora di vedere quello sulle colazioni! Curioso che tu utilizzi lo yogurt magro, io l'ho del tutto abolito, se noti contiene molto più zuccheri di quello intero, per camuffare l'assenza di saperlo data dagli zero grassi, preferisco di gran lunga quello greco magro (a cui non aggiungono zuccheri) o il classico ma intero! Al massimo ne mangio solo uno a colazione.. Un abbraccio
gtazie a te di averlo visto ! lo yogurt magro che ho io non ha zucchero aggiunto certo di ha carboidrati ( i derivati del latte hanno anche carbo ovviamente ) che sono zuccheri. ma non mi pare che il'intero abbia meno carbo del magro. controllero comunque !
Ciao Silvia, come posso sostituire il cocco rape'? O posso semplicemente ometterlo?
puoi non metterlo assolutamente ! ma ricorda che apporta dei grassi buoni al pancake ( ovviamente potrai rimediare in farcitura aggiungendo ad es una bella dose di granella di frutta secca !)
cherubino24 anche io volevo trovare un sostituto,il cocco non riesco a mangiarlo!
Ciao Silvia...Assolutamente SI al video sulle colazioni. Anch'io alterno le colazioni. Sarebbe utilissimo un video per avere nuovi spunti! Grazie mille per il video!
grazie a te di averlo guardato
Ciao! Il video sulle colazioni è stato fatto? Mi potete mettere il link?
Un altro consiglio che vorrei darti é di usare una farina integrale macinata a pietra, quest'ultima ha una grana molto più fine! Mi spiego, la farina integrale che hai usato tu é semplicemente farina bianca con aggiunta di pezzettoni di crusca, per questo motivo la granulometria risulta mooolto grossolona. Invece nella farine macinate a pietra viene macinato il chicco intero (appunto integrale). Spero di essermi spiegata! Se ti va vai a vedere il video del canale "Il goloso mangiar sano" in cui spiegano come smascherare le farine integrali :) ciao!
Silvietta954 ma davvero queste farine non sono realmente integrali? Io la setaccio sempre per levare quella parte più granulosa e mi resta una farina molto sottile bianca ma non sapevo fosse semplice farina 00
grazieeeeeeeeeeee DEI CONSIGLI !!!!
Questa l'ho pubblicata sul mio profilo Facebook 😍😘
si alle colazioni
brava Silvia
grazie a te !
Facci tanti videooo con altre ricette ed esempi di : colazioni tipo, pranzi e cene
OK !!!!
Si al video sulle colazioni!!
grazieeeeeeeeeeee
si al video colazioni!sono sempre alla ricerca di colazioni diverse ma sane!😉
perfetto allora vado !
Lo yogurt greco quanto pesa
Si può usare anche la farina di grano saraceno?
non saprei!
Posso consigliarti una cosa? Utilizza la forchetta per mescolare perchè fa incorporare aria al composto, passando tra i rebbi e di conseguenza lui monterà e renderà di più in cottura. Di questo modo puoi usare anche meno farina con stesso rapporto di albume. :)
GRAZIE MILLE DEL CONSIGLIO !!!!!!!! lo faro' sicuramente !
L' angolo di Saidori Anzi, scusa. Prima monti l'albume con la forchetta e poi aggiungi il resto. Mescolando dal basso all'alto, così la schiumetta degli albumi non scende. Io facendo così uso poi solo un cucchiaio di farina. super proteico 💪 :)
Ciao ti ho appena scoperta mi congratulo mi sono iscritta e ti seguirò.Vorrei sapere se sei a conoscenza dei prodotti fiberpasta E se è vero a quello
non li conosco mi dispiace !!
la prossima volta però un Po più corto il video !🤣
Che carina che sei, sempre :)
grazie !!!
Ciaooooo tesoro proverò a farlo aspetto invitante si al video delle diverse alternative della colazione baci buona giornata katia 😊😘❤️
grazieeeeeeeeeeee
Devo provare a rifare questa ricetta. Anche la mia istruttrice mi aveva proposto una ricetta simile...però, a uno strato sottilissimo di nutella non riesco proprio a rinunciare🙊 Una volta li ho provati con yogurt e frutta,ma sono di una tristezza assoluta. Certo,la nutella rende il pancake grasso,ma comunque,seguendo impasti alternativi e non cuocendolo in olio abbondante, resta comunque meno pesante e meno unto.
Li posso mangiare a pranzo con degli affettati! In questo caso sostituiscono il pane?
si tesoro puoi mangiarli ma sono un po dolciosi perche anche se poco hanno miele ! non sostituiscono solo pane ma anche proteine ! nel senso sono proprio un mix giusto di proteine, grassi e carbo ! a pranzo con affettati prenderei del pane casareccio integrale
Silvia, per chi segue una alimentazione senza proteine animali e senza derivati animali. Riusciresti a dare una alternativa?
eh no non saprei che dirti .....sono tutte proteine animali !
Io mi sono asciugata tantissimo mangiando di tutto e facendo 5 pasti al giorno...praticamente mangio di più e dimagrisco 😉😉😉😉
bravissima
E cosa mangi?
Silvia n solo la colazione, secondo me dovresti fare un video in cui proprio spieghi (adoro come parli quando si tratta di alimentazione ) come strutturare i pasti!!!!
grazie dello spunto !
ciao Silvia ..ti seguo sempre ,sei sempre molto brava e preparata su quello che dici ,vorrei solo dirti una cosa (che forse già sai) comunque quando si parla di farine integrali a mio parere bisognerebbe prediligere le farine bio perché sono prive dei veleni che mettono nelle coltivazioni e se si trovano meglio ancora sarebbe prediligere si bio ma anche lavate per evitare di mangiare il polverone della terra che sollevano le macchine che mietono i grani e che poi vengono macinati ....il mio voleva essere solo un piccolo consiglio e non una critica ...mi auguro di non essere fraintesa perché NON E' MAI nelle mie intenzioni criticare ...
ma figurati ! perche mai non dovrebbe essere un gradito commento ? anzi grazie del tuo apporto !!!
ehh ..sono già stata scottata e fraintesa ...ma mi fa piacere che tu abbia capito :-)
Ciao Silvia, a me piacerebbe un video delle colazioni salate...
Io mi costringo a fare la colazione e le merende dolci...
Ciao 😋😆posso chiederti che lavoro fai?
se ti va trovi un video apposito nella playlist chiacchiere !"
...come si conservano?..e per quanto tempo? Grazie.
come dico nel video , surgelali !! basteranno 1,30 min in microonde per gustarli caldi caldi
grazie
Si potrebbero aggiungere le whey,?
si certo Vichy e a volte l'ho fatto ! ma 1) vengono piu duri 2) c'è chi dice che le whey non si dovrebbero cuocere . Ergo al massimo se voglio assumere piu pro...mi faccio un piccolo shaker a seguire !
L' angolo di Saidori caspita non sapevo della non cottura delle whey! Grazie dell info
Silvia la farina integrale è meno elastica delle altre se non la setacci prima ed elimini la parte più scura..io faccio sempre i plumcake così e vengono sofficissimi😊
grazie mille !
la parte che rimane, eliminando la parte più scura, è farina 00...tanto vale usare direttamente farina 00..bisogna acquistare farina integrale macinata a pietra..le altre sono quasi tutte farine integrali fasulle
Ciao Silvia! Hai letto Project Nutrition?
no ! non ancora !
Hai mai provato i flavdrops per insaporire non solo l impasto dei pancakes ma anche Jogurt, porridge ecc.. ci son di diverse marche
no dove li posso reperire ?
Calorie?
Con la farina di riso si possono fare.
Francesca Giorgini anche io lo volevo sapere!!
Silvia io vado in bici da corsa 4 mattine alla settimana....mi alzo alle 7 ed esco alle 8...sai che non riesco a mangiare le proteine...di solito mangiavo bresaola o yogurt greco ma poi in salita erano dolori...le mie uscite sono di 3/4 ore non so mai cosa mangiare...per ora fette biscottate con il miele e frutta secca..ma nn amo molto le colazioni dolci...cosa mi consigli??Un bacione 😘😘😘😘😘
se le tue pedalate sono finalizzate alla prestazione ( e visto che pedali 3-4 ore direi proprio di si) la tua colazione deve essere finalizzata ad avere energia per la pedalata. Ergo devi avere una buona quantita di carboidrati che ti servranno come scorta energetica. Le proteine pero non dovrebbero mancare ugualmente nella tua alimentazione e quindi nemmeno nella colazione visto che i tuoi muscoli ne hanno bisogno !
pi che fette biscottate che spesso hanno ingredienti pessimi, mi procurerai del buon pane casareccio integrale o di segale e ok a miele e frutta secca ma ci aggiungerei anche delle proteine di qualita
ad es se vuoi salato puoi fare le uova strapazzate e il pane o pane e prosciutto magro !
L' angolo di Saidori grazie mille Silvia...si le proteine sono indispensabili anche loro...ahi ahi se no le mie gambe in salita..😨😨😨pensavo anche della ricotta magra...io cmq prendo sempre degli amminoacidi ramificati ..2 prima di uscire e 3 al ritorno...il problema qui in Liguria è che le salite partono subito su ripide e spesso non ci sono strade pianeggianti per scaldare le gambe prima e digerire...il mio yogurt greco poi risultava davvero pesante e poco digeribile 😦😦 e anche con rapporti agili le salite sembrano più pesanti!!!!
Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Ciao puoi fare ricette molto caloriche
io al posto del lievito metto una puntina di bicarbonato. il cocco lo toglierò,ma voglio provarli. chissà se riesco a trivare la farina d'avena!😦 ma posso metterci un cucchiaino di marmellata al posto di yogurt e miele? 😂😂😂 dimagrire con golosia! 😉
direi di no...la marmellata e' puro saccarosio di regola
Ma le uova tutti i giorni non fanno male?
Il pancake non contiene uova intere ma albumi. La parte delle uova che potrebbe far male tutti i giorni e' il tuorlo che contiene i grassi. L'albume e' solo proteico e sono proteine ottime! Peraltro anche i tuorli un tempo erano demonizzati ma recenti studi hanno dimostrato che non siano affatto responsabili dell'aumento del colesterolo. Personalmente mangio anche 6/8 tuorli a settimana e ho il colesterolo perfetto
Che viene detto spero che mi aiuti soffro di diabete nell'attesa di una risposta anticipatamente ti ringrazio
La farina d'avena che compro io integrale é molto rozza e granulosa
davvero ? io prendo molino rossetto ed è molto piu liscia della integrale normale
Si si. Ok per video colazioni. In ogni dieta l'incubo è la colazione!!
è vero
Thatpersonisbeautjful
Ti consiglio di scegliere una farina integrale di buona qualità (quindi macinata a pietra). Dall'aspetto quella che hai usato mi sembra una di quelle più "dozzinali" e forse è per questo che i pancake non sono usciti così bene come con la farina d'avena!
grazie mille
Ilikethatwealwayssee
Pleasedoitbestvideos👍😍💋💕💖
Ma quindi decorare con sciroppo d'acero non va bene? Troppi zuccheri?
è meno calorico dello zucchero ma sempre zuccheri sono ! se ne usi poco ( un cucchiaino al giorno ) non crei un problema certo
Sei troppo lunga nello spiegare va dritta alla ricetta
A me interessano anche tutte le premesse.
Per una consultazione più rapida c'è la ricetta scritta sotto il video