ESTRATÉGIAS PARA CORRER MELHOR com ROY SIQUEIRA // PODCAST do TÊNIS CERTO EP. 36
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Bate-papo com o treinador Roy Siqueira da EQ Performance.
Hoje, nós conversamos com o treinador Roy Siqueira sobre estratégias que o corredor pode usar para correr melhor. Entenda a importância de ter um treinador que possa orientar da melhor forma a sua evolução na corrida.
Insta do Roy: / roysiqueira
00:00 Abertura
00:10 Apresentação
01:32 Envolvimento com esporte desde pequeno
05:03 A base faz a diferença
06:52 O alicerce da EQ
07:21 Facilidade x Esforço
08:06 Começando a trabalhar com esporte
10:06 Biotipo favorável
11:12 Modalidade que se destaca atualmente
12:19 EQ Performance
13:32 Importância do treinador ter experiência
16:16 Perfil do alunos da EQ
17:55 Performance e lesões
20:32 Tranquilidade em provas
21:48 Maratona e seus desafios
22:41 Orientações para maratona
23:54 Aquecimento para a maratona, vale a pena?
25:10 Previsão dos tempos dos alunos
26:09 Diferença em possuir um treinador
27:38 Como funciona a EQ
32:37 Como respirar melhor na corrida
36:27 Correr emagrece ou faz perder massa muscular?
38:32 Mudanças em busca da performance
45:47 Volume ideal para uma maratona sub 3h
48:00 Comparações entre corredores
49:29 Fator emoção e sua importância
53:28 Sugestão para os dias sem treino de corrida
55:18 Tempo ideal de preparação para uma maratona
1:00:08 Fatores que ajudam a baixar o pace
1:02:56 Acreditar no processo e no seu potencial
1:11:02 Estratégias
1:13:39 Traçar os próximos objetivos
1:15:00 Expectativa para Maratona de Londres
1:22:11 Ping pong
1:27:00 Redes sociais
1:28:06 Encerramento
Contato comercial: contato@teniscerto.com
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Спорт
Eu com 50 anos, a minha 1° maratona com o desafio no Rio 2019😊
Se alguém perdeu a esperança na corrida, na evolução... Esse é o episódio para te tirar desta onda, erguer a cabeça e acreditar. Parabéns gente!! Que energia esse bate papo gerou, obrigado!! Dudu bora buscar Boston juntos!! kkkkkk
ótimo ! me ajudou muito o que a Val disse sobre pensar na minha filha , Roy é fantástico 😮
Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏👏 não conhecia o canal chegando agora adorando 🎉❤
"naturalmente seu corpo vai se alinhando com a demanda'..que massa isso!
Amo corrida com 51 anos
Tenho muito que aprender a melhorar o meu modo d correr.
Roy é um excelente profissional, tive o prazer e honra de trabalhar com ele! Parabéns Roy!! Sucesso!!
Parabéns teniscerto!! 🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
Amei lala!!! ❤ ainda nao tive coragem de encarar uma prova gente! Tenho muito medo da bike ainda hahaha! Mas vamos vencendoooo! Saber que Lala é gente como a gente ajuda demais 😂
Eu amei esse episódio! Que vibe boa! To assistindo de novo hahahaha
Gostando muito de acompanhar o canal.😊
Geeeente, eu assisti duas vezes! Primeiro pq achei muito boa mesmo, a entrevista e ao mesmo tempo dei boas risadaaaaaaaasss😂 “medita no que o Roy tá falando” 😂
Eu corri essas prova, e vi vcs foi uma emoção saber que está na mesma prova que vcs . Minha primeira prova grande, ameiii ameiii ameiii fiz os 10 também e quero voltar no sp city pra minha primeira meia
Assim eu tenho esperança, um humilde mortal como todos ❤
nunca é facil, sempre apelo pra emoção e oração, ja rezei um terço correndo.
Curtida pela qualidade do vídeo, parabéns pra val, pq Flw a verdade, foi pura força de vontade dela, ele pegou no fato de falar q não precisaria treinar natação, se vc fica triatlon, tem q fazer volume em todas as categorias
Excelente video. Reduzir peso traz ganho enorme e reduz a tendência de lesionar...
Você ser a sua própria referência a cada novo ciclo alcançado ❤ Top
Muito bom, bem incentivador esse cast.
Nossa quantas descobertas, sempre imaginei que atletas de ponta em qualquer esporte, já nascem com os atributos para a prática, ouvindo e vendo vcs desmistificou alguns conceitos meus... parabéns pela entrevista, pelo entrevistado, em suma sensacional, vcs foram maravilhosos❤!
O trabalho duro ganha do talento quando o talento não trabalha duro.
Muito bom esse bate papo … com esse calor que está fazendo aqui em São Paulo , peguei a bike subi no rolo e fiz 55 min de cardio … show
Amei o pod. Vcs arrasam
Muito enriquecedor esse bate papo e troca de experiências 👊❤
Amey 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
👏👏👏👏esse podcast ta demais
massa demais
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
me animei quando ele falou do peso antes e atual. top.
Valery disse tudo sobre uma corrida de longa distância, o imponderável aparece e a depender, já era. Tem que refazer toda estratégia da prova durante a prova.
Show 🔥😂
Podcast sensacional 💪💫Muito bom mesmo!! Muitas aprendizagens ❤
😊
Gostaria de ver o Amigo nadando 100m em 1 e 10😊
Edu boa noite.
Preciso de uma orientação.
Tenho dor no tendão de Aquiles.
Qual tênis vc poderia indicar pau para toda obra.obrigado
Cara, antes do tênis, creio que exercícios para fortalecer antes, minha irmã tem tbm problemas crônicos no tendão, pra aliviar ela fazia faixas
😂
Pô Edu está vacilando. Vou te dar uma dica. Vai no supermercado comprar o sabão lá vc compra a caixa de Bis come e não vão ficar sabendo. 😂😂😂😂😂
Parei de assistir aos 7" quando o Du falou que sem treinar e sem gostar nada 100 metros pra 1'10s😢