健康好生活 20211220 盤點超級黑色食物 顏色越深越營養！

五味五色養生概念來自中國古老醫書《黃帝內經》，
將季節食物區分成五種顏色和味道，並且各有相對應的器官。
古人相信，某一種顏色的食物，可以對應滋補到某一個臟腑器官，
換句話來說，若要維持身體健康，就要均衡攝取五色食物。
而以現代營養學分析，五色飲食確實有助於臟腑健康。
而其中的黑色食物含豐富的花青素，
以抑制自由基產生，以免破壞免疫系統、產生皮膚暗黃、皺紋，
有抗氧化、改善髮質的功能，
加上鐵質含量高，可提升造血功能，減低貧血。
應對中醫理論「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，
也正應對到不同的季節，適合用不同顏色的食材照顧五臟，
而冬季，正是養腎的好時節，而黑色食材又對於腎臟有何幫助呢?
健康好生活就要來一一告訴您!!
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希望節目可以提供這些醫生筆記板的圖檔 感謝感謝

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最後加進去的是什麼調味料？

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