💪 LOS 7 MEJORES EJERCICIOS DE BÍCEPS
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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💪 LOS 7 MEJORES EJERCICIOS DE BÍCEPS. ¿Cuál es tu Favorito?
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El curl de predicador es de mis favoritos
Es un fantástico ejercicio de aislamiento del Bíceps. Gracias por comentar.
Nada más que hay que tener cuidado y no ponerle demasiado peso para no romper los tendones.
@@DorianFitel curl martillo no era para el braquial?
Es compuesto, rabaja bicep y braquial@@Josue_GL.
El mío también
El predicador es exelente para darle forma al bíceps
Me encanta sus rutinas,son las mejores.
Mil gracias!! Eso nos anima a seguir haciendo más.
Esta información vale millones me gustam tus videos 😊
Muchísimas gracias 🫂
Favor los mejores para femorales, espalda, hombro y tríceps.
Muchas gracias por compartir👏🏽👏🏽👏🏽
Los tienes en el canal.
Ame tu ejercicios y rutina
Muchas gracias por tus palabras Mauricio.
Mi ejercicio favorito son los cursos martillos y cuál con barra
Graciasss por mostrarlo como lo haces de las dos formas,brutalllll
Gracias a ti!!
Gracias,eres el mejor curl con barra el mejor 💪
Gracias. Trato de hacer lo mejor para ofreceros el mejor contenido.
Gracias : excelentes orientacion
Gracias a ti por comentar!
Curl predicador de desgarre del tendón
Cualquier ejercicio si se hace mal, si no se calienta, si no se estira, puede provocar lesiones.
Todos son super buenos casi los práctico❤ todos
Estupendo! Gracias por comentar.
Estos videos son flipantes 💪
Muchísimas gracias!
Curl con barra z es increíble 💪
Me encanta.
@@DorianFites lo mismo con barra z que con barra recta?
Muy bueno eso me hace falta
Pues a darle duro.
Muy buenos ejercicios
Muchísimas gracias por comentar 😊
El curl con barra lisa es lo maximo... el mejor lejos
Aquí nque también va muy bien con barra EZ por qué se le mete menos tensión a las muñecas.
el mejor hasta que te lesiones las muñecas y te cambies a la barra z
Gracias
Exelente
Gracias 😊
Curl martillo y curl con barra 👍🏻
Me maman estos videos, me sirven para recordar lo que voy a hacer a medio entrenamiento ❤
Excelente! Mira también nuestras rutinas de entrenamiento para todos los niveles y objetivos.
@@DorianFit denlo por hecho 💪
1, 4
Cuantos ejercicios de biceps debo hacer para aumentar el musculo? 4 o 5 ejercicios esta bien?
Depende de tu nivel y si lo entrenas solo o después de la espalda, ya que el bíceps es el motor secundario de la espalda. si es después de espalda con 2 o 3 ejercicios irás bien. Si lo entrenas suelto o después de otro músculo métele 4 o 5. También dependerá de tu nivel de entrenamiento.
Excelente
Gracias 🫂
Curl de biceps con mancuernas en pronos que trabaja?
El bíceps braquial y también por razones de agarre el antebrazo.
Muchas gracias bro 👍
Con gusto
Hola!!! Y w es más efectivo para el bíceps, en polea y c pesas??? Graciss
Con polea mantienes más tiempo el músculo bajo tensión.
Curl con barra para mi es el mejor pero si haces mas tienes consecuencias con la espalda😊
Claro. No debes cargarte en exceso la barra, la técnica es muy importante.
Muy buenas rutinas 👍
Muchísimas gracias 🥰🥰
Gracias me sirvió
Muchísimas gracias por comentar y nos alegramos de que te haya servido!
Soy principiante en el Gym , cual me recomiendan de entre todos?
Los básicos. Curl con barra y Curl con mancuerna.
Curl Martillo Curl predicador curl Martillo en polea
Y Curl con barra
Pero te recomiendo iniciar con el curl alternando para te vayas calando
Muchas gracias
curl 21
Muy buena quemazón . Muy efectivo para un nivel intermedio - avanzado.
@@DorianFit epico
Series de 10 a 15 con descansos de 30 segundos, tengo entendido 😅 e ir subiendo peso o repes
Eso va a depender del objetivo que te propongas.
no se tu objetivo pero te diria que hagas 4 series de 8-12 con un peso exigente, si haces 8 a partir de los 5 ya te debe de ir costando, si haces 12 a los 8 ya debes de sentirte cansado y seguir para terminar de romper tus músculos y que se hagan mas grandes, también te diria que descanses más, depende de la persona pero 1 minuto esta bien (yo hago 1 minuto con 30 segundos pero eso ya depende mas de como te sientas cómodo) tampoco soy un experto pero al menos mi entrenador me ha dicho eso xd
Curl de biceps x7💪🏼😏
¡Gracias por compartir tu entusiasmo por el video de los 7 mejores ejercicios de bíceps! Parece que estás familiarizado con uno de los ejercicios destacados en el video, el "Curl de bíceps". ¡Efectivamente, es una excelente elección para trabajar esos músculos!
El Curl de bíceps es un ejercicio clásico y efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos del brazo. Su enfoque en el bíceps permite un aislamiento y una contracción profunda, lo que lo convierte en una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su fuerza y definición.
Si te encanta el Curl de bíceps, te alegrará saber que en nuestro video de los 7 mejores ejercicios de bíceps, encontrarás más variaciones y técnicas para maximizar tus resultados. Explorar diferentes enfoques de entrenamiento puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera más eficaz.
Sigue disfrutando de tus entrenamientos y descubre cómo puedes integrar estas técnicas en tu rutina actual. ¡Tu dedicación y esfuerzo te llevarán a lograr tus metas de acondicionamiento físico! Para más consejos y guías sobre ejercicios de bíceps y desarrollo muscular en general, asegúrate de mantenerte conectado con nuestro contenido en RUclips. ¡A seguir trabajando esos bíceps! 💪🏋️♂️🏆
Ustedes son ,excelentes!
Muchas Gracias Ricardo
Bueno hago varios de los que están allí y si que he visto resultados !
La clave, aparte de un buena planificación es la constancia. Gracias por comentar 👏👏
El Curl Predicador me gusta mucho me infla bien los bíceps
Es un ejercicio de aislamiento para el bíceps fantástico.
con mancuernas de cuanto me recomiendas bro?
Depende. Cada persona es un mundo. Pero mi recomendación es que elijas un peso que puedas manejar sin estropear la técnica del ejercicios. Gracias por comentar.
Amén
🙏🏼
Martillo es el mejor te revienta los biceps
Sobre todo hace muy buen trabajo en el Bíceps Braquial y el Braquioradial. Gracias por comentar.
Curl invertido para el braquiorradial
Una pregunta todos esos ejercicios son músculos diferentes o es el mismo músculo del braquial
Todos trabajan los bíceps desde diferentes ángulos. Aquí tienes un vídeo de bíceps donde específico que parte del bíceps se trabaja más, ruclips.net/user/shortsGsWMGYQ4rnU?si=fk5cqR6K3HO4xlMs
Con mancuernas es mi favorito
Muy efectivo!
Curl con barra
Muy bueno y efectivo si n o se hace demasiada trampa.
Alguien me dice que ejercicio entrena cual cabeza por fa 😢
alterno, predicador, martillo
¡Gracias por tu comentario! Los ejercicios que mencionaste, como los curls alternos, curls en predicador y curls martillo, son excelentes opciones para fortalecer y desarrollar tus bíceps. Estos ejercicios ofrecen diferentes enfoques y desafíos para trabajar tus músculos de manera efectiva.
Curls Alternos: Ayudan a evitar desequilibrios musculares y mejoran la simetría de tus bíceps al trabajar un brazo a la vez.
Curls en Predicador: Proporcionan un buen aislamiento de los bíceps y ayudan a mantener una forma precisa durante el movimiento.
Curls Martillo: Además de los bíceps, también trabajan los músculos del antebrazo, lo que puede ser beneficioso para el agarre y la fuerza general de los brazos.
Incorporar una variedad de ejercicios en tu rutina de entrenamiento de bíceps es una excelente estrategia para estimular el crecimiento muscular y evitar la meseta. ¡Sigue trabajando duro y disfrutando de tus entrenamientos de bíceps! 💪😊
Q bien!
muxhas graciasss..✨️👌
Es un placer poder ayudar y compartir con vosotros.
el curl martillo es el más bueno ?
Es excelente para el bíceps braquial. (para darle anchura)
@@DorianFit gracias, ahora podré hacer crecer más mi brazo.
Pero el curl martillo no era para los braquiales?
¡Hola Josue! Tienes razón en que el curl martillo puede confundirse a veces, ya que es un ejercicio que a menudo se asocia con el trabajo de los braquiales, pero también involucra el bíceps. El bíceps braquial es un músculo que se encuentra en la parte superior del brazo y consta de dos cabezas principales: el bíceps largo y el bíceps corto.
¡Gracias!
Gracias a ti por comentar 😘😘
👍👍👍👍👍
Muchas gracias por comentar!!
Cur de martillo es mi favorito
Un fantástico ejercicio. ¿Cual es tu favorito de tríceps?
@@DorianFit polea sobre la cabeza
Ese que es como el martillo, pero hacia el pecho sirve?
También es muy bueno.
Curl alterno con mancuernas es el que me infla bien los bíceps.
Dale caña!!
El curl martillo mancuerna tmb trabaja antebrazo
Se enfoca más en el bíceps braquial, pero si, prácticamente todos los elercicios del tren superior trabajan de mayor o menor medida el antebrazo, (el agarre)
Me gustaría tener un plan de ejercicio
Puedes usar las rutinas del canal o si quieres con mejor seguimiento y asesoramiento elige un plan en nuestra aplicación. Visita Dorianfit.com
El curl concentrado unilateral lo siento que quema duro en el bíceps cuando lo hago
Es un ejercicio de aislamiento super efectivo. Gracias por comentar!
El primero siempre, es la clave xd
Siempre!
Crul 21...
Muy bueno y efectivo.
Cómo consigo estas animaciones?
Top Secret. Pero si quieres animaciones como estas o mejores puedes suscribirte a uno de nuestros planes de entrenamiento y nutricion en Dorianfit.com Eso si, Gratis no es.
Yo quiero empezar desde 0 de nuevo...ya tengo 4 años que no asisto y se me han olvidado los ejercicios..
Aquí tienes una Rutina que te puede venir bien...
ruclips.net/video/V2Jw3kc9ofI/видео.htmlsi=cafcLaSYOg7Th9fC
Chin ups
Buenísimo.
En respuesta a la pregunta; curl 21
Un fantástico ejercicio para los bíceps.
Predicador Barra Z
Buenisimo. Super efectivo!
Quiero saber mi entrenamiento
Sigue atento a nuestras publicaciones. Pronto sacaremos una App totalmente personalizada, con entrenamientos , coach, nutricionistas...
👌🏼😧
Gracias por comentar!!
Dio mio esos brasos
Te gustaron, eh
Con que peso para mí tengo 46 años
¡Hola! Gracias por tu pregunta sobre cuánto peso debes usar en los ejercicios de bíceps. La cantidad de peso adecuada varía de persona a persona y depende de varios factores, como tu nivel de condición física, tus objetivos personales y la técnica que estés utilizando. Aquí hay algunas pautas generales que pueden ayudarte:
Empieza ligero: Si eres nuevo en el entrenamiento de bíceps, es recomendable comenzar con un peso ligero para familiarizarte con la técnica y evitar lesiones.
Mantén la forma correcta: La técnica adecuada es fundamental. Asegúrate de realizar los movimientos de manera controlada y con una buena postura. Si sientes que estás sacrificando la forma debido al peso, es preferible reducirlo.
Aumenta gradualmente: Con el tiempo, puedes ir aumentando el peso a medida que te vuelvas más fuerte. Un aumento progresivo es clave para evitar lesiones.
Escucha a tu cuerpo: Presta atención a cómo se siente tu cuerpo. Si sientes dolor agudo o molestias inusuales, es importante reducir el peso o descansar para evitar lesiones.
Variedad de repeticiones y sets: Puedes variar el peso según el número de repeticiones y sets que estés haciendo. Por ejemplo, un peso más ligero con más repeticiones puede enfocarse en la resistencia, mientras que un peso más pesado con menos repeticiones puede centrarse en la fuerza.
En resumen, la elección del peso adecuado depende de tus circunstancias personales y tus objetivos. Siempre es recomendable consultar a un entrenador de fitness o profesional de la salud para obtener orientación específica sobre tu rutina de ejercicios y la cantidad de peso que debes usar. ¡Esperamos que encuentres útil esta información y que disfrutes de tus entrenamientos de bíceps!
Exelente gracias por darle importancia a mi pregunta.!!! Hasta ahora nadie me había contestado mi inquietudes .
predicador en maquina>>>
Buenísimo!!
Gonzalo gacria
Gracias por comentar.
Por que se hacen muchos ejercicios para un mismo musculo?
Gracias por preguntar. Aunque este vídeo no habla de una rutina de entrenamiento, te diré que hacer varios ejercicios por músculo ayuda a Aumentar la fuerza, la resistencia, a fortalecer las articulaciones, y mejorar ciertos movimientos.
💪 Prueba la Rutina Semanal de 5 Días
ruclips.net/video/jOTjaAeI_3c/видео.html
Me lo podrías enviar
El curl predicador me da miedo xD
Y eso? ¿por que razón?
Aquí falto uno
Cual? Y gracias por comentar.
Cul alterno con mancuerna
Muy buen ejercicios para trabajar los bíceps en todo su recorrido.
En los 2 primeros ejercicios siento mas el antebrazo que el bicep , yo hago el curl mesero y ahi si siento los biceps !!!ardiendo¡¡
Excelente. Quízás deberías trabajar más los antebrazos, para mejorar el agarre. ¿Cuál es el Curl Mesero?
@@DorianFit voy a entrenar mas los antebrazos entonces , puedes buscarlo en youtube sobre el curl mesero y lo podras ver
5 de 7 trabajan lo mismo
Todos trabajan lo mismo. De diferentes ángulos y atacando distintas cabezas, larga, corta, braquial... Gracias por comentar 🥰
No hagan curl predicador, mejor hagan curl de mesero con una mancuerna de 35-40 kilos mil veces más efectivo.
Yo si no son mancuernas de 90 kilos no hago nada 😂🤣
El name de la rola
No lo sé, el grupo musical es Neffex
Si hago todos no hay problema? Xd
Según el nivel que tengas.
Todos los ejercicios malechos
Ya sabemos que tú los haces mejor. Gracias por la aportación. 🫂
Ya sabemos que tú los haces mejor. Gracias por la aportación. 🫂
@@DorianFit en todos involucras los hombros, y haces trampa en el predicador, nose qué seas al menos soy fisioterapeuta, preparados físico y maestro de ed física y ciencias del deporte! Saludos, no porq tomes suplementos o te choches quiere decir que sabes!, saludos.
@@DorianFital menos? Los ejemplos que usaste