16 नवंबर से 15 दिसंबर तक भूल कर भी न खाए ये चीजें नहीं तो.... सर्दियों में क्या खाएं क्या न खाएं ?

#हेमंतऋतुचर्या #drmanojmittal #jagdambababycarecentre #aghann #maghsheersh #mangsar
1. साग बथुआ - 4:26
2. साग पालक - 4:31
3. साग बथुआ - 4:35
तिल चबाकर उपयोग करें बाद में गुड चबाकर खाएं
मालिश - 6:35
ATM की सब्जी - 5:56
5 शर्ते Term and conditions - 7:52
1. 1 - 2 meals /day 9-11Am 5-7pm
2. post dinner walk at 7-8 p.m.
3. Sleep By 10 - compulsory
4A. walke up Early we bath Early Morning 4Am
4B. Full Body Massage Must
4C. Yoga For 1 hour Must 5-6Am
4D. GEETA JI CHANTING
4E. Congh practice must
4G. Flag Must
4F. Chandan
5. less water drinking avoid water Retention
16 नवंबर से 15 दिसंबर तक भूल कर भी न खाए ये चीजें नहीं तो.... सर्दियों में क्या खाएं क्या न खाएं ?
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15 मिनट तक हवा में घूमता रहा,गर्मी में भी ठंड लगना,काफी देर तक हवा में घूमे,
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