Eu caminho todos os dias 6 km, através de um aplicativo, melhorou em tudo, tenho 65 anos deficiente físico, emagreci, as minhas depressões, ansiedade, acabaram, estou me sentido novinho, forte e mais entusiasmo, tudo melhorou, ando em media 150 km /mês, faço também 15 minutos de bicicleta ergométrica de manha e 15 a tarde.
Vdd eu tbm caminho não todo dia prq as x não dá tempo mas sempre que posso eu vou previne o AVC eu morro de medo fiquei VIÚVA tem 4 meses meu marido deu AVC já estava doente à muito tempo tinha problemas de CORAÇÃO fazia tratamento tinha Angina no coração e Arritmia cardíaca insuficiente cardíaca boa noite
Boa noite eu me chamo Marcia Cristina e 1 mês comecei a caminhar e caminho 1hs diariamente e com ajuda de uma cinta eliminei 5cm de barriga 3cm de estômago e ganhei massa nas pernas além disso eliminei 5,200kg e estou muito feliz!!
Marcio, bem legal o seu vídeo incentivando as pessoas à começarem à caminhar! Preciso recomeçar à fazer minhas caminhadas, pois estou muito sedentário, obeso com IMC 40 e precisando diminuir bem o meu peso! Tive infarto agudo do miocárdio no sno passado e o meu cardiologista me recomendou andar pelo menos 40 minutos todos os dias! Faz uns 3 ou 4 anos que não caminho mais! Preciso retomar aos poucos, pois eu me sentia muito bem fazendo as caminhadas diárias de 1 hora, das 6h às 7h da manhã! Ia com mais vontade e energia pro trabalho. E dormia mais cedo e melhor! Parei de caminhar e depois veio a pandemia, o home office e a minha saúde só piorou! Aumentei muito o meu peso, apareceu um linfedema, um inchaço crônico, nos pés e acabei infartando aos 58 anos no ano passado! Seu vídeo vai servir de incentivo pra eu retomar as minhas caminhadas! Gratidão! 😊🙏🙏🙏
Faço 30 minutos de caminhada por dia e já tive muitos benefícios, com reeducação alimentar já perdi 7 quilos além tá sensação de bem estar e disposição, recomendo
Foi um prazer te conhecer Márcio. Foi no dia13 de abril no parque municipal de BH. Gente boa vc. Abraços. Te escuto na rádio e vejo vc no RUclips. Adilson de contagem mg
Comecei caminhar , e mim sinto muito bem perdi peso só caminhando.
3 года назад+3
A melhora na saúde mental, é maravilhosa. Trás bem estar que não tem como explicar. Só fazendo para sentir. Nos meus atendimentos, tento trabalhar essa possibilidade conciliar tratamento psicológico e atividade física Quando acontece, é maravilhoso
Comecei a caminhar a seis meses, tenho 67 anos estou me me sentindo bem melhor caminho uma e hora e vinte te todos os dia,olha! só benefícios as dores articulares sumiram qualidade do sono e um bem estar maravilhoso +
Eu vi esse vídeo , daquele médico dizendo que caminhada só é melhor do que ficar sentado, mas ela trás todos esses benefícios que você citou , e tem vários tipos de caminhadas, vc pode acelerar o ritmo aos poucos, aumentar a kilometragem, pode incluir mais subidas, enfim, tem uma série de técnicas, se até para a minha cachorra faz bem, por que não faria para uma pessoa.
Comecei a caminhar e estou gostando muito. Tive tambem orientacao medica. Descobri a 3 anos que estou hipertensa. Me sinto bem com a caminhada. Faco todos os dias por uma hora. So nao pratico aos sabados e domingos, por ser perigoso.
Boa tarde! Por causa da pandemia, estou em casa desde do dia 18/03/20 , sendo assim tô fazendo jejum intermitente, uma hora de escada, e uma de caminhada. E já perdi três quilos, tava com 70 quilos
Amo caminhar,caminho todos os dias, 1h ou mais,perdi 10k, normalizei minhas tx de glicose,colesterol triglicere, ansiedade que atingia respiração, falta de ar, me faz muito bem
Caminho todos dias por uma hora e é maravilhoso. Os ganhos são muitos, inclusive vi que está diretamente ligado a prevenção de doenças inclusive de senilidade. Pod cast da Ana Beatriz Barbosa.
Estou caminhando 5 kilometros por dia 6 dias da semana , comecei a correr um pouco 20%do percurso , faço tudo em 50 minutos , mudei alimentação, emagreci 8 Júlia em 6 meses estou feliz , minhas pernas e bumbum estão com músculo mais aparente , estou feliz assim , posso manter assim o resto de minha vida , ou precisa fazer outro exercício ? Tenho 53 anos , obrigada Márcio , meu xará.
A caminhada diminui aquele estresse do dia- dia, mais disposição, e ainda perdir 18 kilos com reeducação alimentar e caminhada. Consigo controlar minha pressão e diabetes.
Professor nós conte em um vídeo o que você faz de exercício, de preferência filmando suas atividades. Acho importante para mostrar que você pratica o que aconselha.
Marcio consigo manter uma alimentação bacana e faço pilates e caminhada mas no período menstrual sofro mto com fadiga e compulsão alimentar .Faz um vídeo sobre como lidar com essas oscilações hormonais 🙏🏻
Verdade eu melhorei muito ploblema de tireóide fora que sou mais calma era muito estressada sobre emagrecer emagrece sim viu muito só que demora pouco mais eu não tenho pressa de emagrecer sim quero minha saúde boa
Parabéns pelo canal marcio!!! Sou motorista carreteiro, e há 15 dias venho fazendo caminhada diariamente media d 1 hora dia, e tbem estou ajustando a minha alimentação, colocando mais frutas e verduras ok. Estou me sentindo mto mais melhor, em varios aspectos, cmo dormir, anciedade, dores etc kkk. Queria saber o q mais posso fazer para perder peso, e acabar cm akela barriguinha????
Faço pilates duas vezes por semana e caminhada nos outros dias. Inicialmente, eu achava que pilates era meio água com açúcar e não tinha interesse, depois que fiz uma aula experimental, pude ver que seria muito bom pra mim. Aconselho a todos, faz diferença !!!
Antes da quarentena fazia 3x Por semana de hidroginástica, agora estou caminhando 3x por semana 45 minutos 5km por hora pois tenho hérnia de disco cheguei a correr na esteira 12km por hora e me doia muito as costas por conta do impacto , mas está confortável está melhor do que nada, obrigada pelo seus vídeos que nos ajuda muito ❤
Faço no minimo 12km por dia e hoje vi um vídeo onde a pessoa falou que caminhada só serve para perder massa magra e ficar flácida(o).Comecei a caminhar por causa de dor na perna e ansiedade que estava num nível muito alto consequentemente meu peso baixou.
Desde 2019 faço caminhada de 3 a 5 x na semana 1 hora e não pretendo parar mais. ..Além disso há alguns mesea comecei a fazer alguns exercícios em casa pra ver se consigo ganhar a tão sonhada massa muscular!
Estou caminhando 4 vezes por semana 5km na esteira, tenho que perder 20kg e tenho 44 anos(com hipotiroidismo e depressao em terapia). Com a caminhada conseguirei perder peso? Obrigado, adoro o canal!
Faço caminhada 3 dia por smn 45 minutos quando tinha 20 anos pesava 100 kl hoje tenho 35 anos peso 89 também faço 50 minutos de treino com peso em casa .
Faço caminhada as vzs alterno com corridinha e em casa 2 ou 3 vzs na semana agachamento parei quase um mes problemas de estomago ai perdi pouco de massa magra qual melhor alimentaçao pra quem acabou de fazer 50 gostei muito do canal!!
Muito bom, como sempre. Incentivo e sempre uma palavra de estímulo e carinho. Até as "broncas" são leves. Excelente profissional e um ser humano melhor ainda.
Atalla, me ajude por favor . Tenho pânico de caminhar mais mesmo assim caminho😳 nos primeiros 10min é chorando coração acelerado, isso numa caminhada leve devagarinho. Fiz todos os exames com Cardiologista não deu nada. Só de saber q tenho q caminhar fico extremamente ansiosa. Me ajude.
Atalla, vc pode falar um pouco sobre corrida e seus beneficios? Gosto muito de musculação mas concordo que caminhada, e corrida é muito bom para o stress. Bj, Simone.
Atalla adoro seu canal pego todas as informações...a caminhada eu prático todas a manhãs como estou de ferias e a academia está fechada ..N podemos perde o foco abraço
Show muito bom tenho uma duvida? Tenho desvio na coluna na l5 faço caminhada todos os dias ao trabalho mas quero começar a pedalar de bicicleta tem alguma contra indicação
Tenho 1,88 e 135 kg. Comecei a caminhar e vou tornar disso um hábito, é uma DECISÃO, não quero as doenças que meus familiares têm. no primeiro dia caminhei 7 km sentir dor quando cheguei, mas tive um sone de maior qualidade já na primeira noite, e acordei quase zero de dor, mudei também minnha aliemntação, nada drástico pra não desanimar!
@@lucileidesoares8530 A primeira mudança que notei foi em meu humor, imediata mudança a propósito, e o estímulo de ir todo os dias, agora percebo um pouco de mudança em camisas quando as visto. Fiquei 15 dias parado, pois estava em isolamento social, hoje retorno
Olá, boa noite! Espero que esteja bem. Marcio, estou triste, pois estou acima d peso, sou muito ansiosa, e por incrível q pareca não sou de comer muuito!!!! Não tenho recursos financeiros para ter um acompanhamentoo de médicos e academia. Preciso perder peso. Não estou bem.. nunca senti tanta vontade de perder peso. Pergunto!! Caminhando ajuda a perder peso?
Uma dica se me permite, bora caminhar e intercalar com corrida que queima mais, pesquisa sobre corridas para iniciantes. Boa sorte! Não desista da sua saúde.
Márcio, muito legal os seus vídeos! Parabéns! Bem, comprei um mini stepper (simulador de escadas) e comecei a fazer. Faço 30 minutos, pelo menos 3 vezes na semana. Tenho 51 anos, e percebo há algum tempo que não consigo perder peso. Esse aparelho, gera algum efeito no corpo, (como a perda de peso), com uma frequência de 3 vezes por semana? Obrigada!
Eu tenho 62 anos, caminho 1 Hr por dia , o benefício da caminhada é coisa de outro mundo, Faz um bem pra tudo. Me sinto um muleque ❤
👏🏼
Eu curei uma depressão com Caminhada, comecei pra emagrecer sentir meu humor nas alturas, ando 3 horas por dia
Amoooooo caminhada , única coisa que faço com enorme prazer .
Melhora até minha mente , eliminei 21 kilos com alimentação saudável e caminhada .
Adoro! Comecei caminhando por indicação médica quando tive depressão! Perdi muito peso e ganhei lucidez!!
@@merciapires3940 eu nunca abandonei. Peguei gosto. Você acaba mudando hábitos até na alimentação. Persista e vai ver resultado.
Parabéns!!!! Eu estou fazendo uma horas por dia e estou bem TB ❤️. Perdi 6kg em três meses!
@@emersonpires8312 👏👏👏👏👏
Eu ganhei lucidez quando parei de beber...isso a ums 5 anos...
A caminhada se torna um ciclo vicioso,quanto mais você caminha mais sentirá vontade. Hoje em dia não fico mais sem a caminhada
Eu caminho todos os dias 6 km, através de um aplicativo, melhorou em tudo, tenho 65 anos deficiente físico, emagreci, as minhas depressões, ansiedade, acabaram, estou me sentido novinho, forte e mais entusiasmo, tudo melhorou, ando em media 150 km /mês, faço também 15 minutos de bicicleta ergométrica de manha e 15 a tarde.
Qual o aplicativo?
@@saraconceicao1795 Addidas, Play store. Não há necessidade de internet só adicionar a localização do celular,
👏👏👏👏👏👏👏👏👏🍀
@@saraconceicao1795 Running Adidas.Não há necessidade de internet, somente a localização do celular ligado.
Caminhar é bom pra mente, acalma a ansiedade e muda os pensamentos.
E um esporte sem custo.só prescisa so de força de vontade e disciplina
Vdd eu tbm caminho não todo dia prq as x não dá tempo mas sempre que posso eu vou previne o AVC eu morro de medo fiquei VIÚVA tem 4 meses meu marido deu AVC já estava doente à muito tempo tinha problemas de CORAÇÃO fazia tratamento tinha Angina no coração e Arritmia cardíaca insuficiente cardíaca boa noite
@@roselenexavier1728 meus sentimentos! Espero que você esteja bem!🌼
Caminhada e outros exercícios físicos prevenem a pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e outras doenças, prevenir é sempre melhor remédio
Meu cachorro salvou minha vida, graças a ele comecei a caminhar em vez de ficar no sofá 💖🐕
Comecei caminhando e hoje corro, faço jump e funcional. Em casa mesmo. Me sinto muito bem física e psicologicamente.
Oii, mesmo em casa ajuda? Nao precisa ir na rua para isso...
Boa noite eu me chamo Marcia Cristina e 1 mês comecei a caminhar e caminho 1hs diariamente e com ajuda de uma cinta eliminei 5cm de barriga 3cm de estômago e ganhei massa nas pernas além disso eliminei 5,200kg e estou muito feliz!!
Vc usava a cinta. Pra caminhar? Comecei essa.semana tb.
Marcio, bem legal o seu vídeo incentivando as pessoas à começarem à caminhar! Preciso recomeçar à fazer minhas caminhadas, pois estou muito sedentário, obeso com IMC 40 e precisando diminuir bem o meu peso! Tive infarto agudo do miocárdio no sno passado e o meu cardiologista me recomendou andar pelo menos 40 minutos todos os dias! Faz uns 3 ou 4 anos que não caminho mais! Preciso retomar aos poucos, pois eu me sentia muito bem fazendo as caminhadas diárias de 1 hora, das 6h às 7h da manhã! Ia com mais vontade e energia pro trabalho. E dormia mais cedo e melhor! Parei de caminhar e depois veio a pandemia, o home office e a minha saúde só piorou! Aumentei muito o meu peso, apareceu um linfedema, um inchaço crônico, nos pés e acabei infartando aos 58 anos no ano passado! Seu vídeo vai servir de incentivo pra eu retomar as minhas caminhadas! Gratidão! 😊🙏🙏🙏
Faço 30 minutos de caminhada por dia e já tive muitos benefícios, com reeducação alimentar já perdi 7 quilos além tá sensação de bem estar e disposição, recomendo
Foi um prazer te conhecer Márcio. Foi no dia13 de abril no parque municipal de BH. Gente boa vc. Abraços. Te escuto na rádio e vejo vc no RUclips. Adilson de contagem mg
A caminhada me organiza psicologicamente... adoro!
Aos 48 optei pela caminhada pq todos os médicos proibiram a corrida.
Amo fazer caminhada. 😍me sinto tão bem.
Ammo fazer caminhada. Sinto o corpo leve e tenho muita disposição quando caminho
Comecei a fazer caminhada agora. Sou muito sedentário. Espero que me ajude mesmo rsrs
Viciei em caminhada ❤ todos os dias coloco meu fone adoro
Comecei caminhar , e mim sinto muito bem perdi peso só caminhando.
A melhora na saúde mental, é maravilhosa.
Trás bem estar que não tem como explicar.
Só fazendo para sentir.
Nos meus atendimentos, tento trabalhar essa possibilidade conciliar tratamento psicológico e atividade física
Quando acontece, é maravilhoso
Comecei a caminhar a seis meses, tenho 67 anos estou me me sentindo bem melhor caminho uma e hora e vinte te todos os dia,olha! só benefícios as dores articulares sumiram qualidade do sono e um bem estar maravilhoso +
Eu vi esse vídeo , daquele médico dizendo que caminhada só é melhor do que ficar sentado, mas ela trás todos esses benefícios que você citou , e tem vários tipos de caminhadas, vc pode acelerar o ritmo aos poucos, aumentar a kilometragem, pode incluir mais subidas, enfim, tem uma série de técnicas, se até para a minha cachorra faz bem, por que não faria para uma pessoa.
Comecei a caminhar e estou gostando muito. Tive tambem orientacao medica. Descobri a 3 anos que estou hipertensa. Me sinto bem com a caminhada. Faco todos os dias por uma hora. So nao pratico aos sabados e domingos, por ser perigoso.
Boa tarde! Por causa da pandemia, estou em casa desde do dia 18/03/20 , sendo assim tô fazendo jejum intermitente, uma hora de escada, e uma de caminhada. E já perdi três quilos, tava com 70 quilos
Amo caminhar,caminho todos os dias, 1h ou mais,perdi 10k, normalizei minhas tx de glicose,colesterol triglicere, ansiedade que atingia respiração, falta de ar, me faz muito bem
Dr. Marcio Atalla eu tenho facite plantar pedalo ando cubo escada mais facite plantar doi muito Dr.Divaldo. ❤😂🎉😢😮😅😊
Caminhar é preciso
Caminho todos dias por uma hora e é maravilhoso. Os ganhos são muitos, inclusive vi que está diretamente ligado a prevenção de doenças inclusive de senilidade. Pod cast da Ana Beatriz Barbosa.
Estou caminhando 5 kilometros por dia 6 dias da semana , comecei a correr um pouco 20%do percurso , faço tudo em 50 minutos , mudei alimentação, emagreci 8 Júlia em 6 meses estou feliz , minhas pernas e bumbum estão com músculo mais aparente , estou feliz assim , posso manter assim o resto de minha vida , ou precisa fazer outro exercício ? Tenho 53 anos , obrigada Márcio , meu xará.
Só temos a ganhar em todos os sentidos fazendo caminhada🙏🙏🙏🙏
Ao invés de caminhar 30 minutos diários, eu caminho 70 minutos dia sim, dia não e me faz muito bem
A caminhada diminui aquele estresse do dia- dia, mais disposição, e ainda perdir 18 kilos com reeducação alimentar e caminhada. Consigo controlar minha pressão e diabetes.
Professor nós conte em um vídeo o que você faz de exercício, de preferência filmando suas atividades. Acho importante para mostrar que você pratica o que aconselha.
Marcio consigo manter uma alimentação bacana e faço pilates e caminhada mas no período menstrual sofro mto com fadiga e compulsão alimentar .Faz um vídeo sobre como lidar com essas oscilações hormonais 🙏🏻
Faço 24 Km por semana em caminhada com velocidade média de 6 Km/h
Márcio graças as caminhadas com um pouco de trote emagreci em 8 meses 20 kg, claro com educação alimentar, busquei Nutricionista
Começou caminhando quantos minutos?
Comecei caminhando ,primeiro passo,hj corro faço musculação yoga e Calistenia............amo atitudes física
Amo caminhar ajuda realmente a equilibrar a mente 😍
Faço entorno de 10 km por dia de caminhada com peso de 1kilo cada perna e faço capoeira ,2 dias na semana
Caminhar é ótimo principalmente pra mente, distrai e da força pro dia a dia
Não gostava de fazer caminhada, porém estou me apaixonando rs...
Me sinto muito bem graças a Deus em caminhar.
Durmo bem, acordo cedo.
Melhorou a circulação; a artrite reumatoide, diabetes .
Comecei hoje caminhada tava triste foi caminhar melhorei tristeza sentia
Tenho preguiça, mas sei q.depois náo vou ter mas!
Verdade eu melhorei muito ploblema de tireóide fora que sou mais calma era muito estressada sobre emagrecer emagrece sim viu muito só que demora pouco mais eu não tenho pressa de emagrecer sim quero minha saúde boa
Parabéns pelo canal marcio!!!
Sou motorista carreteiro, e há 15 dias venho fazendo caminhada diariamente media d 1 hora dia, e tbem estou ajustando a minha alimentação, colocando mais frutas e verduras ok.
Estou me sentindo mto mais melhor, em varios aspectos, cmo dormir, anciedade, dores etc kkk.
Queria saber o q mais posso fazer para perder peso, e acabar cm akela barriguinha????
Faço pilates duas vezes por semana e caminhada nos outros dias.
Inicialmente, eu achava que pilates era meio água com açúcar e não tinha interesse, depois que fiz uma aula experimental, pude ver que seria muito bom pra mim.
Aconselho a todos, faz diferença !!!
Caminho todos os dias ao ar livre me faz muito bem
Antes da quarentena fazia 3x Por semana de hidroginástica, agora estou caminhando 3x por semana 45 minutos 5km por hora pois tenho hérnia de disco cheguei a correr na esteira 12km por hora e me doia muito as costas por conta do impacto , mas está confortável está melhor do que nada, obrigada pelo seus vídeos que nos ajuda muito ❤
Que bom você conseguir .👏👏
Bom dia. Adoro o canal. Por favor, simuladores de caminhada funcionam? Obrigada
Treinando a caminhada duas horas por dia eu perdi trinta kilos.
Faço no minimo 12km por dia e hoje vi um vídeo onde a pessoa falou que caminhada só serve para perder massa magra e ficar flácida(o).Comecei a caminhar por causa de dor na perna e ansiedade que estava num nível muito alto consequentemente meu peso baixou.
E aí vc ficou flácida ?
Eu caminhava muito,mais fiquei dismutivada,fazia 7 kilómetros e 12 ,maus deixei.
Desde 2019 faço caminhada de 3 a 5 x na semana 1 hora e não pretendo parar mais. ..Além disso há alguns mesea comecei a fazer alguns exercícios em casa pra ver se consigo ganhar a tão sonhada massa muscular!
Adoro caminha
Eu simplesmente amo seus vídeos, seu trabalho
Ajuda muito nos sintomas de depressao e o estresse vai embora !!
É isso aí!
Olá de Portugal... Também estou com depressão e ansiedade meu psicólogo mandou caminhar... Ajuda nos sintomas da depressão? Obrigada de Portugal
Bom dia ,adoro seus vídeos,eu e uma amiga começamos esta semana a caminhar como você diz ,é uma porta para outros exercícios obrigada 😀🏋️♀️
Amei as dicas, pois estou muito sedentária.
Me motivou muito, ja estou fazendo so falta ver resultados
Comecei faz dois meses é maravilhoso,e já mudei de manequim
Gratidão.Sou fã. Ouço-o, tds os dia na Rádio CBN.Sucesso.Deus o abenço, ilumine e proteja.Paz e luz.Boa tarde.Abraço fraterno.👏🏾👏🏾👏🏾😀
Estou caminhando 4 vezes por semana 5km na esteira, tenho que perder 20kg e tenho 44 anos(com hipotiroidismo e depressao em terapia). Com a caminhada conseguirei perder peso? Obrigado, adoro o canal!
faz jejum intermitente
tbm tenho hipo e emagreci 8k
vc caminhando asssim com ctza vai emagrecer mais que eu
Amo fazer caminhada..ajuda demais!! Ainda mais q tenho condropatia patelar.
Comecei a caminhar e estou sentindo os benefícios..grata
Eu sou diabético tipo 2 Fasso caminhada de uma hora de segunda a sexta-feira numa velocidade de 5.5 não aguento correr
Que legal essas instruções
Faço caminhadas três vezes por semana a quase trinta anos, faz bem para o corpo a mente e o espírito 👏🙏
Faço caminhada 3 dia por smn 45 minutos quando tinha 20 anos pesava 100 kl hoje tenho 35 anos peso 89 também faço 50 minutos de treino com peso em casa .
Faço caminhada as vzs alterno com corridinha e em casa 2 ou 3 vzs na semana agachamento parei quase um mes problemas de estomago ai perdi pouco de massa magra qual melhor alimentaçao pra quem acabou de fazer 50 gostei muito do canal!!
Amo fazer minhas caminhadas tem 30 anos que caminho todas as manhãs.
Muito bom, como sempre. Incentivo e sempre uma palavra de estímulo e carinho. Até as "broncas" são leves. Excelente profissional e um ser humano melhor ainda.
Adorei me conhecer na caminhada tudo mudou na minha vida até os remédios ante depressivos eu parei de tomar graças à Deus 🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Quantas vezes na semana vc caminha?
Atalla, me ajude por favor .
Tenho pânico de caminhar mais mesmo assim caminho😳 nos primeiros 10min é chorando coração acelerado, isso numa caminhada leve devagarinho.
Fiz todos os exames com Cardiologista não deu nada.
Só de saber q tenho q caminhar fico extremamente ansiosa.
Me ajude.
Eu a caminho todos os dias não só um dia mais , as vezes ( pela casa ) a caminhada e um bom também 😑✍️ vou anotar
Atalla, vc pode falar um pouco sobre corrida e seus beneficios? Gosto muito de musculação mas concordo que caminhada, e corrida é muito bom para o stress. Bj, Simone.
Comecei a caminhar, é muito bom!!
Um verdadeira terapia, também amo pedalar é maravilhoso!
Atalla adoro seu canal pego todas as informações...a caminhada eu prático todas a manhãs como estou de ferias e a academia está fechada ..N podemos perde o foco abraço
❤😂 verdade gratidão
MT bom saber disso.
Show muito bom tenho uma duvida? Tenho desvio na coluna na l5 faço caminhada todos os dias ao trabalho mas quero começar a pedalar de bicicleta tem alguma contra indicação
Fala sobre andar de bicicleta .
Tenho 1,88 e 135 kg. Comecei a caminhar e vou tornar disso um hábito, é uma DECISÃO, não quero as doenças que meus familiares têm. no primeiro dia caminhei 7 km sentir dor quando cheguei, mas tive um sone de maior qualidade já na primeira noite, e acordei quase zero de dor, mudei também minnha aliemntação, nada drástico pra não desanimar!
Como vc está se sentindo?
@@lucileidesoares8530 A primeira mudança que notei foi em meu humor, imediata mudança a propósito, e o estímulo de ir todo os dias, agora percebo um pouco de mudança em camisas quando as visto. Fiquei 15 dias parado, pois estava em isolamento social, hoje retorno
Eu estou fazendo exercícios em casa!estou gostando
Muito!
Olá, boa noite! Espero que esteja bem.
Marcio, estou triste, pois estou acima d peso, sou muito ansiosa, e por incrível q pareca não sou de comer muuito!!!! Não tenho recursos financeiros para ter um acompanhamentoo de médicos e academia. Preciso perder peso. Não estou bem.. nunca senti tanta vontade de perder peso. Pergunto!! Caminhando ajuda a perder peso?
Uma dica se me permite, bora caminhar e intercalar com corrida que queima mais, pesquisa sobre corridas para iniciantes. Boa sorte! Não desista da sua saúde.
E paralelamente acompanhado de uma alimentação saudável. Obrigada querido por nos incentivar.😍😍😍🤗
Amo caminhar.
Gosto de sua sensatez, sem extremismo
Boa noite! Tenho artrose nos joelhos. Posso fazer caminhada?
Muito legal .obrigada ]or esclarescer
Márcio, muito legal os seus vídeos! Parabéns!
Bem, comprei um mini stepper (simulador de escadas) e comecei a fazer. Faço 30 minutos, pelo menos 3 vezes na semana. Tenho 51 anos, e percebo há algum tempo que não consigo perder peso. Esse aparelho, gera algum efeito no corpo, (como a perda de peso), com uma frequência de 3 vezes por semana?
Obrigada!
Verdade 🙏
Perdi peso caminhando e cetogênica
Muito obrigado Marcio,
Excelente esclarecimento parabéns pra vc;
Abraço
Bom Saber!!!!
Muito bom..AMO CAMINHADA
Vou começar agora mesmo.
Oque vc acha de alem da caminhada pular corda e di mais ou nao