شكرا كابتن على محتواك المفيد كابتن ممكن استفسار الكابتن مالتي كاتبلي بالكورس البروتين يتجاوز 300 غرام واني وزني كلها 68 تمرين 5 ايام وكارديو نصف ساعة دقات القلب فوق 120 خمس وجبات ( 6 بيضات اربعة كاملة واثنين بس بيضات والباقي 200 غرام من اللحوم المطبوخة السمك ، دجاج ، ولحم احمر ) هل هذا الكمية من بروتين صحيحة ؟ نسبة دهوني تقريبا 17 الى 18 %
السلام عليكم كبتن محمد هل اقدر اخذ كرياتين ووزني١١٢؟
اول مشاهدة واول لايك
هل ينفع تنزل شرح محتوي السمينار اللي كان في الكهف الاسود
شكرا كابتن على محتواك المفيد
كابتن ممكن استفسار
الكابتن مالتي كاتبلي بالكورس البروتين يتجاوز 300 غرام واني وزني كلها 68
تمرين 5 ايام وكارديو نصف ساعة دقات القلب فوق 120
خمس وجبات ( 6 بيضات اربعة كاملة واثنين بس بيضات والباقي 200 غرام من اللحوم المطبوخة السمك ، دجاج ، ولحم احمر )
هل هذا الكمية من بروتين صحيحة ؟
نسبة دهوني تقريبا 17 الى 18 %
رح دمر الكله اضرب وزنك ب أقصى حد ٢.٢ غرام بروتين ورح تطلع النتيجه..
وفي فيديو بهذه القناة عن البروتين ممكن تتأكد.
ذكرتني من كنت اشتغل وارجع بال٤ ٤ونص بالنادي 😢😢😢
هسه عندي مشكلة واريد الها حل. لازم اضبط نفسي لازم اضبط نفسي لازم اضبط نفسي
فيديو جميل جدا ياريت تكتر من الفيديوهات دي وتطولها يا غالي عن بناء العادات
شكراً على متابعتك ان شاء الله فيه فيديوهات قادمه لا تبخلون علينا بالدعم 🙏💐
👍🧡🌹
فيديو ممتاز جداً 👌🏻💪🏻
شكراً لك على المتابعة 💐
فخم كالعادة 🔥
شكراً على دعمك💐
دايمآ مبدع
شكراً لك💐
💪🏻✨