Bonjour madame. Vous avez changé ma vie, en suivant vos conseils mon corps s’affine et ma silhouette se dessine. Merci infiniment pour vos efforts à rendre des gens heureux👏👏
Ma fille ne pris de kg, si elle mange trop de gâteau,pain... Viennoiseries tj gratter sur les bras et dernier les jambes. C'est très intéressant votre clip👍🤗
Bonjour Marie Laure Le matin je prends un petit bol avec une boisson à base d'avoine ou soja, une cuillère à café de graines de lin ou de chia, une cuillère à soupe de graines de souchet ( prébiotique aégalement), une cuillère à café de fèves de cacao concassées, une cuillère à café de myrtilles. Ensuite je casse 5 ou 6 noix. Une tasse de café et de thé un peu plus tard. Étant retraité depuis un an j'ai le temps de préparer un tel petit déjeuner chaque jour. Prenez soin de vous Patrick
Tu es vraiment la number one des nutritionnistes ! Il n'y a pas que la perte de poids tu ns donnes bcp de conseils pour nous maintenir en bonne santé , comprendre ce qui se passe avec notre alimentation est primordial Merci M Laure
Bonjour Marie Laure. Je viens de découvrir votre chaîne. Mais quel bonheur moi qui souffre de colopathie et du SCI. J’espère pouvoir trouver enfin des solutions aux problèmes qui m empoisonnent depuis 30 ans. Merci pour votre gentillesse et vos explications Agnès
Bonjour Marie Laure merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils! Très bien expliquées ,toujours très intéressantes et il est vrai que ça nous aide énormément ! J ai fait un tas de vos recettes ( que j aime beaucoup ) même mon pain 🥖 et maintenant que je suis bien dans le bain ( si je peux dire ça 😉) je commence à maigrir ( malgré mes problèmes de thyroïde ce qui m a fait prendre beaucoup de poids ) mais ça y est la perte est enclenchée je suis ravie 👍🏽merci merciiiiii 🙏🏽 beaucoup ! Bonne continuation! Bien cordialement ! Anny 🙋🏼♀️
Merci bien madame pour vos conseils.mais la plupart des aliments que vous conseillez ne se trouvent pas dans les pays africains ! Pouvez vous tenir de la réalité des produits consommés par exemple au Bénin, produits à portée de nos mains qu'on peut trouver facilement dans les marchés.
Merci beaucoup madame grâce à vous je commence à comprendre pourquoi je suis toujours fatiguée et enrhumée Il faut avouer que je n ai jamais entretenu ma flore intestinale comme il se doit . Dorénavant je la prendrai en charge et je vous en suis reconnaissante
2 года назад
oui c'est important de prendre soin de son microbiote !
Merci encore à vous Marie Laure . Tous les matins je déjeune avec mes graines de chia préparé la veille dans un bol avec de l'eau et pomme coupée en morceaux . Je fais mes gâteaux avec des flocons d'avoine . Des graines de sésame . Avoir changé mon alimentation je me sens beaucoup mieux . J'ai perdu 7 kilos , car je choisi des aliments à IG bas . Et j'ai éliminé tout ce qui est sucré . Je fais moi même mes gâteaux . 🥰❤️👍
Bonjour , Marie Laure depuis que je vous suis et que que je cuisine IG bas j ai perdue au total 6 kilos ainsi que de la masse aux niveau du ventre ma taille s affine .merci Marie Laure pour tout vos conseils et vidéos..je continue dans ce sens en suivant vos conseils et vidéos..prenez bien soin de vous et encore merci
Merci pour cette vidéo. Je trouve qu'il aurait été interessant de parler specialement des amidons résistants, formidables prébiotiques dans les céréales et légumineuses ainsi que de la complémentation en amidon résistant via la fécule de pomme de terre par exemple. Vous avez parlez des beta glucanes et c'est une bonne chose même si je trouve qu'il aurait fallu développer davantage et dire ou l'on peut en trouver à part l'orge et l'avoine (dans les champignons notamment hericum reishi chaga, ... et certaines algues). Dans Crohn seul les amidons résistants et les beta glucanes permettent de moduler le système immunitaire le reste est TOTALEMENT inefficace. C'est en tout ca ma propre expérience et j'ai bien conscience que cela ne vaut forcément pour toutes les maladies de Crohn même si je crois que c'est le cas car le dysfonctionnement de la flore intestinale est similaire dans tous les cas de crohn. Il est bien sûr indispensable de manger des bonnes portions de fruits et légumes crus et cuit vapeur douce pour un apport maximal en nutriments et une santé à long terme.
Bonjour Mme,svp mis à part les personnes qui utilisent les grains de Fekir,chez qui j peux en avoir,est est ce que les producteurs de fromage artisanale ont des grains de fekir. Et merci.beaucoup pour vos conseils très précieux
3 года назад
je ne peux pas vous dire...Les fromagers n'utilisent pas forcément des grains de kéfir de lait, ils utilisent des coagulants (présure...)
Bjr Marie Laure, je continue d'introduire doucement les aliments IG bas dans mes repas, ma question porte sur l'inuline que l'on achète en sachet, comment l'utiliser svp? j'ai cru comprendre que son gout est sucré, est-ce considéré comme un sucre ig bas? comment l'intégrer dans les recettes, en remplacement du sucre? merci pour vos conseils et vos vidéos qui sont un pilier pour bien démarrer dans cette nouvelle alimentation.
Comme d'habitude superbement expliqué avec logique et simplicité ! ! Je prendsune c à café dans un verre d'eau le matin au lever de psylium de temps en temps . Que me conseillez vous en tant que posologie et periode de prise ? Merci
3 года назад
ça dépend du reste de votre alimentation, si vous consommez déjà beaucoup de fibres, ce n'est peut-être pas nécessaire d'en consommer tous les jours
Bonjour Marie-Laure, Je viens de regarder votre vidéo sur les prébiotiques mais aurez-vous svp une marque de probiotiques en complément alimentaire à me recommander qui semble vraiment efficace ? En vous remerciant par avance. Cordialement. Nathalie
Год назад
bonjour, non, je n'ai pas de marque précise à conseiller
Bonjour, pourriez-vous me dire si les pains à base de farine complète bio contiendraient de l'acide phytique ou d'autres anti-nutriments? Merci d'avance. Cordialement.
2 года назад
oui ils en contiennent, mais si il y a du levain naturel, cela neutralise en partie l'acide phytique
Bonjour Marie Laure, je souhaiterais commencer à prendre des graines de lin broyées, par quelle quantité quotidienne commencer ? Merci d'avance pour votre réponse.
Bonjour Marie Laure, Sur les conseils de ma naturopathe, je consomme chaque matin 1 c café de graines de chia préalablement mises a gonfler dans de l'eau, du lait ou un yaourt mais je les mange "comme une purge" tellement c'est gluant...🤢. Avez vous des idées pour en ameliorer le rendu? Par avance merci pour votre réponse et bravo pour vos vidéos très qualitatives.
3 года назад
Effectivement, c'est pas terrible à consommer comme ça ! Vous pouvez faire un porridge, ou les faire gonfler dans du lait végétal sans sucre, et consommer avec des morceaux de fruits...
Je trouve vos vidéos très interessantes merci, pouvez-vous me dire comment intégrer de façon progressive les prebiotiques svp par exemple les graines de chia ?
3 года назад
en consommant un porridge avec graines de chia, en réalisant des desserts avec graines de chia...
Bonjour, merci pour toutes ces infos. Si l'on est traité pour une hypertension, n'y a-t-il pas de danger à manger des graines de chia ? J'ai lu qu'elles avaient un effet hypotenseur.
Bonsoir Marie Laure Merci pour cette vidéo très intéressante. En ce qui concerne les graines de chia et nue li ne perdent elles pas leur propriété si on les cuit. Par exemple dans du pain. Sinon comment les utiliser?. Merci d'avance.
3 года назад
non, les propriétés prébiotiques restent intactes à la cuisson
@ je ne comprends pas justement ,mon rein se dégrade ,et de l acide urique et créatinine trop haute je ne sais pas pourquoi l o meditpas trop de protéines
3 года назад
@@maudegouraud1863 si vous présentez une insuffisance rénale, il ne faut effectivement pas consommer trop de protéines
J'ai une question : je ne comprends pas comment on peut améliorer sa flore intestinale en mangeant des prébiotiques qui sont des fibres solubles qui vont former un gel et générer des ballonnements ? (Contrairement aux fibres insolubles)
3 года назад+1
il faut les intégrer petit à petit pour habituer l'intestin et éviter les ballonnements. Les fibres solubles vont aller nourrir la flore intestinale
J'ai entendu sur la chaîne du Dr Cohen qu'il faut 400 g de fruits et légumes et trois espèces différentes, ce sont les fameux 5 fruits et légumes par jour. Les céréales j'aime bien même l'orge réputé ''fade'' car j'ai de la chance, je n'ai pas le ''gout du gras''
3 года назад
5 fruits et légumes par jour = 5 portions de minimum 80 g, donc 400 g effectivement
Petite précision sur le cholestérol : voir le remarquable reportage de Arte "cholestérol le grand bluff" Il n'y a aucun danger avec le cholestérol !!!!!!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Bonjour madame. Vous avez changé ma vie, en suivant vos conseils mon corps s’affine et ma silhouette se dessine. Merci infiniment pour vos efforts à rendre des gens heureux👏👏
bravo à vous pour vos efforts !
Bonjour Marie Laure André merci beaucoup pour votre vidéo très t'intéressent chaque fois sa m'a porté énormément. Très bonne continuation. Alice 😀 😉 👍
Ma fille ne pris de kg, si elle mange trop de gâteau,pain... Viennoiseries tj gratter sur les bras et dernier les jambes. C'est très intéressant votre clip👍🤗
Super bien expliqué. Merci Madame. Je prends du fenugrec pour l'appétit, en vous écoutant j'ai compris que c'est aussi un prébiotique
Bonjour Marie Laure
Le matin je prends un petit bol avec une boisson à base d'avoine ou soja, une cuillère à café de graines de lin ou de chia, une cuillère à soupe de graines de souchet ( prébiotique aégalement), une cuillère à café de fèves de cacao concassées, une cuillère à café de myrtilles.
Ensuite je casse 5 ou 6 noix.
Une tasse de café et de thé un peu plus tard.
Étant retraité depuis un an j'ai le temps de préparer un tel petit déjeuner chaque jour.
Prenez soin de vous
Patrick
Tu es vraiment la number one des nutritionnistes ! Il n'y a pas que la perte de poids tu ns donnes bcp de conseils pour nous maintenir en bonne santé , comprendre ce qui se passe avec notre alimentation est primordial Merci M Laure
Merci beaucoup pour votre conseil
Mille mercis, simplement expliqué, à ma porté
parfait ! C'est mon objectif !
Bonjour ca va toujours très belle et un bonne présentation je t encourage de continuer dans vore noble mission
Merci bien pour toutes les leçons et conseils qui vous faites .je suis élève diététicienne. Votre vidéos m’aident trop.
Bjr merci pour votre aide qui est très bien expliqué vous avais changez la vie ds diabétiques
Bonjour Marie-laure, merci pour vos conseils. J'apprends beaucoup de choses. C'est vraiment très intéressant.
Bonjour Marie Laure. Je viens de découvrir votre chaîne. Mais quel bonheur moi qui souffre de colopathie et du SCI. J’espère pouvoir trouver enfin des solutions aux problèmes qui m empoisonnent depuis 30 ans. Merci pour votre gentillesse et vos explications
Agnès
bienvenue sur cette chaine !
Merci Marie Laure pour ces bons conseils. Bonne continuation .👋👋
Bon week-end !
Bonjour Marie Laure
magnifiques ces enseignements
Bonjour Marie Laure merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils! Très bien expliquées ,toujours très intéressantes et il est vrai que ça nous aide énormément ! J ai fait un tas de vos recettes ( que j aime beaucoup ) même mon pain 🥖 et maintenant que je suis bien dans le bain ( si je peux dire ça 😉) je commence à maigrir ( malgré mes problèmes de thyroïde ce qui m a fait prendre beaucoup de poids ) mais ça y est la perte est enclenchée je suis ravie 👍🏽merci merciiiiii 🙏🏽 beaucoup ! Bonne continuation! Bien cordialement ! Anny 🙋🏼♀️
Super nouvelle !
Bravo pr votre perte !
Merci bien madame pour vos conseils.mais la plupart des aliments que vous conseillez ne se trouvent pas dans les pays africains ! Pouvez vous tenir de la réalité des produits consommés par exemple au Bénin, produits à portée de nos mains qu'on peut trouver facilement dans les marchés.
Merci beaucoup madame grâce à vous je commence à comprendre pourquoi je suis toujours fatiguée et enrhumée
Il faut avouer que je n ai jamais entretenu ma flore intestinale comme il se doit . Dorénavant je la prendrai en charge et je vous en suis reconnaissante
oui c'est important de prendre soin de son microbiote !
Bonjour Marie-Laure , encore merci pour tout ces bons conseils.
avec plaisir
Merci encore à vous Marie Laure . Tous les matins je déjeune avec mes graines de chia préparé la veille dans un bol avec de l'eau et pomme coupée en morceaux . Je fais mes gâteaux avec des flocons d'avoine . Des graines de sésame . Avoir changé mon alimentation je me sens beaucoup mieux . J'ai perdu 7 kilos , car je choisi des aliments à IG bas . Et j'ai éliminé tout ce qui est sucré . Je fais moi même mes gâteaux . 🥰❤️👍
Les gâteaux du ne mets pas du tout de sucre
Bonsoir Marie Laure merci infiniment pour la vidéo et les bons conseils que vous nous donnez 🙏
merci pour vos encouragements !
Très bonne vidéo !!! Merci beaucoup !!!!
Merci chère Madame*************
Bonjour , Marie Laure depuis que je vous suis et que que je cuisine IG bas j ai perdue au total 6 kilos ainsi que de la masse aux niveau du ventre ma taille s affine .merci Marie Laure pour tout vos conseils et vidéos..je continue dans ce sens en suivant vos conseils et vidéos..prenez bien soin de vous et encore merci
Bravo à vous surtout !
Merci beaucoup 👍
avec plaisir !
MERCI ❗ MERCI ❗MERCI❗❤️❤️❤️❤️❤️
Merci beaucoup très intéressant.👍👍👍👍🙏
Comme toujours très intéressant !
❤ Merci Merci Merci ❤
Merci pour cette vidéo. Je trouve qu'il aurait été interessant de parler specialement des amidons résistants, formidables prébiotiques dans les céréales et légumineuses ainsi que de la complémentation en amidon résistant via la fécule de pomme de terre par exemple. Vous avez parlez des beta glucanes et c'est une bonne chose même si je trouve qu'il aurait fallu développer davantage et dire ou l'on peut en trouver à part l'orge et l'avoine (dans les champignons notamment hericum reishi chaga, ... et certaines algues). Dans Crohn seul les amidons résistants et les beta glucanes permettent de moduler le système immunitaire le reste est TOTALEMENT inefficace. C'est en tout ca ma propre expérience et j'ai bien conscience que cela ne vaut forcément pour toutes les maladies de Crohn même si je crois que c'est le cas car le dysfonctionnement de la flore intestinale est similaire dans tous les cas de crohn. Il est bien sûr indispensable de manger des bonnes portions de fruits et légumes crus et cuit vapeur douce pour un apport maximal en nutriments et une santé à long terme.
Merci 👍🥰
Top
Bonjour
Je viens de découvrir votre chaîne hyper intéressante .merci beaucoup et bon courage .moi même étudiante en formation de nutritionniste
bienvenue sur cette chaine !
Bonjour Mme,svp mis à part les personnes qui utilisent les grains de Fekir,chez qui j peux en avoir,est est ce que les producteurs de fromage artisanale ont des grains de fekir.
Et merci.beaucoup pour vos conseils très précieux
je ne peux pas vous dire...Les fromagers n'utilisent pas forcément des grains de kéfir de lait, ils utilisent des coagulants (présure...)
Merci,
Bjr Marie Laure, je continue d'introduire doucement les aliments IG bas dans mes repas, ma question porte sur l'inuline que l'on achète en sachet, comment l'utiliser svp? j'ai cru comprendre que son gout est sucré, est-ce considéré comme un sucre ig bas? comment l'intégrer dans les recettes, en remplacement du sucre? merci pour vos conseils et vos vidéos qui sont un pilier pour bien démarrer dans cette nouvelle alimentation.
Merci Marie Laure pour vos conseils .. toujours très clair dans vos paroles,😘
merci pour votre commentaire !
Merci pour vos conseils.
Peut on faire une cure de probiotique et prendre en plus du pysluum ?
Merci
oui c'est possible
Comme d'habitude superbement expliqué avec logique et simplicité ! ! Je prendsune c à café dans un verre d'eau le matin au lever de psylium de temps en temps . Que me conseillez vous en tant que posologie et periode de prise ? Merci
ça dépend du reste de votre alimentation, si vous consommez déjà beaucoup de fibres, ce n'est peut-être pas nécessaire d'en consommer tous les jours
Bonjour Marie-Laure,
Je viens de regarder votre vidéo sur les prébiotiques mais aurez-vous svp une marque de probiotiques en complément alimentaire à me recommander qui semble vraiment efficace ?
En vous remerciant par avance.
Cordialement.
Nathalie
bonjour, non, je n'ai pas de marque précise à conseiller
Comment consommer les graines de chia et de lin? Merci d'avance pour votre réponse. Mireille
j'ai déjà fait des vidéos à ce sujet (assez récemment), vous les retrouverez facilement
Bonjour Marie-Laure, le konjac est-il également une fibre soluble prébiotique ?
Merci
oui
Bonjour, pourriez-vous me dire si les pains à base de farine complète bio contiendraient de l'acide phytique ou d'autres anti-nutriments? Merci d'avance. Cordialement.
oui ils en contiennent, mais si il y a du levain naturel, cela neutralise en partie l'acide phytique
@ merci beaucoup! j'ai constaté en effet qu'il y a du levain! Merci pour la richesse de vos informations et votre pédagogie. Cordialement.
Bonjour Marie Laure, je souhaiterais commencer à prendre des graines de lin broyées, par quelle quantité quotidienne commencer ? Merci d'avance pour votre réponse.
commencez avec une petite quantité (1 c. à café)
Merci Marie Laure
Bonjour Marie Laure,
Sur les conseils de ma naturopathe, je consomme chaque matin 1 c café de graines de chia préalablement mises a gonfler dans de l'eau, du lait ou un yaourt mais je les mange "comme une purge" tellement c'est gluant...🤢. Avez vous des idées pour en ameliorer le rendu? Par avance merci pour votre réponse et bravo pour vos vidéos très qualitatives.
Effectivement, c'est pas terrible à consommer comme ça ! Vous pouvez faire un porridge, ou les faire gonfler dans du lait végétal sans sucre, et consommer avec des morceaux de fruits...
Je trouve vos vidéos très interessantes merci, pouvez-vous me dire comment intégrer de façon progressive les prebiotiques svp par exemple les graines de chia ?
en consommant un porridge avec graines de chia, en réalisant des desserts avec graines de chia...
Je voudrais que vous dépassé. Sur le curcuma ,ail gingembre,baies rouges et je n'ai pas vu la suite,car jai diabéte type 2 merci
Bonjour, merci pour toutes ces infos. Si l'on est traité pour une hypertension, n'y a-t-il pas de danger à manger des graines de chia ? J'ai lu qu'elles avaient un effet hypotenseur.
Bonsoir Marie Laure
Merci pour cette vidéo très intéressante. En ce qui concerne les graines de chia et nue li ne perdent elles pas leur propriété si on les cuit. Par exemple dans du pain. Sinon comment les utiliser?. Merci d'avance.
non, les propriétés prébiotiques restent intactes à la cuisson
Bonjour il ne faut pas trop de protéines dans les graines de chia y en a t il beaucoup merci beaucoup
Pourquoi il ne faut pas trop de protéines ?
@ je ne comprends pas justement ,mon rein se dégrade ,et de l acide urique et créatinine trop haute je ne sais pas pourquoi l o meditpas trop de protéines
@@maudegouraud1863 si vous présentez une insuffisance rénale, il ne faut effectivement pas consommer trop de protéines
J'ai une question : je ne comprends pas comment on peut améliorer sa flore intestinale en mangeant des prébiotiques qui sont des fibres solubles qui vont former un gel et générer des ballonnements ? (Contrairement aux fibres insolubles)
il faut les intégrer petit à petit pour habituer l'intestin et éviter les ballonnements. Les fibres solubles vont aller nourrir la flore intestinale
J'ai entendu sur la chaîne du Dr Cohen qu'il faut 400 g de fruits et légumes et trois espèces différentes, ce sont les fameux 5 fruits et légumes par jour.
Les céréales j'aime bien même l'orge réputé ''fade'' car j'ai de la chance, je n'ai pas le ''gout du gras''
5 fruits et légumes par jour = 5 portions de minimum 80 g, donc 400 g effectivement
Petite précision sur le cholestérol : voir le remarquable reportage de Arte "cholestérol le grand bluff"
Il n'y a aucun danger avec le cholestérol !!!!!!
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