من هر روز ساعت ۵ صبح کارم شروع میشه و الان حدود سه سال میشه ساعت۴ و نیم از خواب بیدار میشم اولش سخته ولی بعد از یک مدتی عادت میکنیم و الان حتی د تعطیلات و اخر هفته ها هم صبح زود بیدار میشم 😊
هشت ساله پشت سیستمم و اجتماع گریز شدیدم و با این وجود همیشه شبا بیدار روزا خواب چون وب دولوپر بودم الان ازدواج کردم کل زندگیم مختل شده بود.... حالا دارم تمام تلاشم رو میکنم زود بیدار شم ی ساله دارم زور میزنم اما بازم ریتم خوابم بهم خورده است اول دکتر ملاتونین داد بعد زلپیدم و بعد کیوتپین داد اما تو این ی ساله فقط با دارو تونستم خوابم رو از 4 صبح رسوندم 2 شب و بیدار شدنم ساعت 14 الی 15 بود که الان 10 الی 11 بیدار میشم و میخام امسال قبل 1403 هر جوری شده مشکل خوابم حل کنم
اگه میخواین شب زود خوابتون ببره باید چند وقت صبح سر اون ساعتی که میخواین از خواب بیدار شین مطمعن باشین خواب شبتون درست میشه هر چقدر که صبح زود بیدار بشین از اون طرف زودتر میخوابین . بدن لازم داره به یه تایم خوابی . حتی اگه شب اول و دومم شب بیدار موندین شک نکنین شب بعدش از خستگی به خاطر کمبود خواب شب های قبل گوشی رو رها میکنین و برقو خواموش میکنین و شب های بعدش به خاطر شب قبلش که زود خوابیدین سر همون موقع احساس خواب الودگی میکنین . فقط دونکته فراموش نشه قهوه خور هستین فقط صبح شب هم چای نخورین به جاش دمنوش بدون کافئین قبل خواب این تجربه من بود که با شما در میان گذاشتم. فقط یه جو اراده میخواد.
خیلی ممنون تشکر از شما ان شاء اللّٰه همیشه موفق باشید واقعا ویدیو های شما 🌟 مفید است ♥️🌟 من خودم روزی که خواب به مونم در وقت نماز صبح اون روز خسته هستم و روزی که صبح بیدار می شویم خیلی انرژی پیشتری دارم 🌟
درود بر دوستان من یه روش برای سحر خیزی دارم که برای خودم تو زمان کوتاه جواب میده فرض کنید شما هرشب ساعت ۱۱ می‌خوابید و مثلا ۸ صبح بیدار میشید بعد شما میخواید از این به بعد ۶ صبح بیدار بشید گوشیتون رو بزارید رو زنگ ساعت ۶. ۶و ۱۰. ۶و ۲۰. ۶ و ۳۰ ده دقیقه یکبار زنگ بخوره و تا بیدارتون نکنه ول نکنه. شما مجبور میشید که بیدار شید و هروقت بیدار شدید یه آب سرد به صورتتون بزنید دیگه خوابتون نمیبره و شب زودتر خوابتون میبره خودبه خود.
درود دکتر میلاد عزیز امیدوارم تندرست باشی خواستم ازت سپاسگزاری کنم و بسیار خوشحالم که با کانال عالی شما آشنا شدم و باور کن هزار درجه همه چی من داره عالی میشه خیلی خوشحالم
سلام دکتر من دوباره شکست خوردم ولی زمین نمی‌خورم دلیل شکست پا شدن ساعت۲ظهر بود ولی الان سحر خیز پا میشم چند روز این روند در پیش گرفتم الان ساعت۷پا میشم دوش اب سرد میرم کم ترم توی فضای مجازیم ❤️❤️
من هر روز ساعت شش باید از خاب بیدار بشم برم سر کار و به خاطر این کار گوشیمو هشدار میزارم و تقریبا ۱۵ روز هست که شفت کاری من از ساعت شش صبح شروع میشه یه چیزی میگم شاید باور تون نشه که در این ۱۵ روز ۲ کیلوگرام وزنم بالا رفته چون صحتمندی بیشتری حس میکنم
سلام من دارم اینکارو انجام میدم هم زندگیم سالم تره هم خیلیی بهتره فرصت بیشتری هم پیدا میکنم ساعت ۱۱ میخوابم معمولا و صبح ها ساعت ۷ونیم بیدار میشم اول صبحم با برنامه ورزش در خانه شروع میکنم و در طول روزم انرژی دارم و استراحتمم میزارم یکی تا دوساعت برای عصر یه شیوه خیلی خوبی که تو خدمت برای ما بود ساعت ۹ونیم شب میخوابیدیم فرداش ساعت ۵ونیم بیدار میشدیم و تا قبل از ساعت ۷ هم ورزش و صبحونه و کارای شخصیمون انجام میدادیم ممنون دکتر از ویدیو های خوبتون🌹🌹
خیلی از ما صبح زود که از خواب بیدار میشیم با خودمون میگیم بذار ۵ دقیقه بیشتر بخوابم و این ۵ دقیقه تبدیل به یک یا چند ساعت میشه برای فرار از این کار تو ذهنتون تا ۳ بشمارید و به محض شمردن عدد ۳ سریع از تخت بلند بشید
اقای دکتر من از شما یه سوالی دارم اگر خودارضایی انجام نشه عاقبت اسپرم ها چه میشود؟ در مقاله ای خواندم که میگوید اسپرم دوباره چرخه رو برعکس رفته و تبدیل به خون میشود ایا این درست است؟
دکتر میلاد و دوستان سلام: بنده ی روشی رو خیلی وقت انجام و الحمدالله جواب میگیرم.بنده ب محض اینکه صبح چشمامو باز میکنم...آنی میگم بسم الله الرحمن رحیم و لا حول و یاقوت الا بالله العلی العظیم...بعد از جام بلند میشم...! پیشنهاد میکنم ی مدت انجام بدین...درون خودتون میشید سرچشمه انرژی و سرحالی. خوب باشید.
سلام دکتر میلاد🌹🌹 من امروز ۳۲ روزی میشه که در ترک خودارضایی هستم.امروز در حین ادرار،ارضا شدم خود به خود در طول روز هم هیج کاری نکرده بودم که باعث بشه مثلا حس شهوت بهم دست بده
یک روشی که خیلی خیلی تاثیر داره، آهنگ زنگ بیداری است. این روش بیشتر اوقات برای من جواب میده، ترجیها یه آهنگ ریمیکس و جو دار را انتخاب کنید. که انرژی و انگیزه بگیرید.
یکی از بهترین انگیزه های من که همیشه ۵ صبح بیدار میشدم خوردن صبحانه خوب بود
انشاالله در تمام مراحل زندگیتون موفق بشید و حال خوب و انرژی مثبتی که ب بقیه میدید ۱۰۰برابرش بیاد تو زندگی خودتون. سپاس سپاس سپاس❤
ممنون از لطف شما دوست عزیزم🙏♥
سلام دکتر جان وقت بخیر ممنون بابت ویدئو هاتون بهترین زمان برای خوابیدن و بیدار شدن چه موقع هست؟
خوابیدن 9_11
بیدار شدن 5_6
عالی و کاکل بود مرسی 👌👌👌🌺
صدایت ارامش بخشه ♥
صدایت را که میشنوم احساس موفقیت می کنم 🌹🌹♥
شما لطف دارید دوست گلم🌹🙏
من هر روز ساعت ۵ صبح کارم شروع میشه و الان حدود سه سال میشه ساعت۴ و نیم از خواب بیدار میشم اولش سخته ولی بعد از یک مدتی عادت میکنیم و الان حتی د تعطیلات و اخر هفته ها هم صبح زود بیدار میشم 😊
👏👏🌹درود بر شما
خیلی عالی دکتر جان همه ویدیو های شما را تماشا کردم مرسیی 🙏❤️❤️
سلام علی جان لطف دارید عزیزم🌹🙏
سبک زندگی اسلامی مساوی است با سلامتی وموفقیت
یکی از روش های کی برای سر خیزی عادت کنم در ماه مبارک رمضان می باشد
👏🌹
هشت ساله پشت سیستمم و اجتماع گریز شدیدم و با این وجود همیشه شبا بیدار روزا خواب چون وب دولوپر بودم الان ازدواج کردم کل زندگیم مختل شده بود.... حالا دارم تمام تلاشم رو میکنم زود بیدار شم ی ساله دارم زور میزنم اما بازم ریتم خوابم بهم خورده است اول دکتر ملاتونین داد بعد زلپیدم و بعد کیوتپین داد اما تو این ی ساله فقط با دارو تونستم خوابم رو از 4 صبح رسوندم 2 شب و بیدار شدنم ساعت 14 الی 15 بود که الان 10 الی 11 بیدار میشم و میخام امسال قبل 1403 هر جوری شده مشکل خوابم حل کنم
👏💪🙏
خیلی خوب و دلنشین توضیح دادی ، دمت گرم ..
واقعا دیر خوابیدن ، غیر مستقیم میتونه شخصیت انسان رو به فنا بده .
درود بر شما عزیزم
مثل همیشه فوق العاده بود و استفاده کردیم از دانش و تجارب شما دکتر انشالله همیشه سلامت باشید⚘️
تشکر از لطفتون🌹
چه خوب که با این کانال اشنا شدم
🙏❤️
دکتر دمت گرم حرف هاتونو باید با طلا نوشت
لطف داری علی جان🙏
عالی بود🌺🌺🌺❤️❤️❤️
🙏🌹
ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ خیلی عالی بود
❤️❤️🌹🙏
ممنون پر قدرت ادامه بدید ارزشمند بود برام بدرود
لطف دارید عزیزم🌹
اگه میخواین شب زود خوابتون ببره باید چند وقت صبح سر اون ساعتی که میخواین از خواب بیدار شین مطمعن باشین خواب شبتون درست میشه هر چقدر که صبح زود بیدار بشین از اون طرف زودتر میخوابین . بدن لازم داره به یه تایم خوابی . حتی اگه شب اول و دومم شب بیدار موندین شک نکنین شب بعدش از خستگی به خاطر کمبود خواب شب های قبل گوشی رو رها میکنین و برقو خواموش میکنین و شب های بعدش به خاطر شب قبلش که زود خوابیدین سر همون موقع احساس خواب الودگی میکنین . فقط دونکته فراموش نشه قهوه خور هستین فقط صبح شب هم چای نخورین به جاش دمنوش بدون کافئین قبل خواب این تجربه من بود که با شما در میان گذاشتم. فقط یه جو اراده میخواد.
خیلی ممنون داداش
ممنون از شما حسین عزیز👍🌹🙏
واقعا از وقتی چنل شمارو دنبال میکنم خیلی تغییر کردم واقعا ممنون که مردمو از روتین اشتباه زندگیشون آگاه میکنی
لطف داری حسن جان عزیزم🌹🙏
من۹یاده شب مخابم پیش از ازان بیدارم چ نشاطی داره خدایا شکرت عجب سبکی داره اسلام میگه شب بیداری کراهت داره👍👍👍🇦🇫🇮🇷
چون من تقریبا نزدیک 9 سال این کارو کردم و الان 23 سالمه
خیلی ممنون تشکر از شما
ان شاء اللّٰه همیشه موفق باشید
واقعا ویدیو های شما 🌟 مفید است ♥️🌟
من خودم روزی که خواب به مونم در وقت نماز صبح اون روز خسته هستم و روزی که صبح بیدار می شویم خیلی انرژی پیشتری دارم 🌟
دقیقا همینه عزیزم👍🌹
سلام🌹
خیلی ممنونم🤗🌺🤗🌺🤗🌺🤗🌺
سلام
لطف داری عزیزدل🙏🌹
مننون از افغانستان🇦🇫
❤️❤️
بله
دمت گرم دکتر میلاد
خواهش میکنم مسعود جان🌹🙏
خیلی ممنون آقای دکتر خیلی خیلی مفید بود همیشه موفق و پیروز باشید ❤❤❤
لطف داری ابوالفضل عزیز🙏🌹
شما دقیقا صحبت ها و راهکارهای کلیدی رو بیان میکنید که اگه با اون راهکارها بریم جلو موفق میشیم
بسیار عالی و زیبا 👏
عزیزین🙏🌹
درود بر دوستان
من یه روش برای سحر خیزی دارم که برای خودم تو زمان کوتاه جواب میده
فرض کنید شما هرشب ساعت ۱۱ می‌خوابید و مثلا ۸ صبح بیدار میشید
بعد شما میخواید از این به بعد ۶ صبح بیدار بشید
گوشیتون رو بزارید رو زنگ ساعت ۶. ۶و ۱۰. ۶و ۲۰. ۶ و ۳۰ ده دقیقه یکبار زنگ بخوره و تا بیدارتون نکنه ول نکنه.
شما مجبور میشید که بیدار شید و هروقت بیدار شدید یه آب سرد به صورتتون بزنید دیگه خوابتون نمیبره
و شب زودتر خوابتون میبره خودبه خود.
مرسی دکتر میلاد 💫✨🌟 واقعا ممنونم از کلام واضح و تاثیرگذار شما. من از امشب تصمیم میگیرم زود بخابم و کارامو بذارم از صبح شروع کنم
آفرین بشما بسیار عالیه این کار🌹🙏
😍 انشاالله ترک میکونم تاابت ازشماه شتکرمیکونم عزیزگلم جانم عشقم ازین گوناه بزرگ مره نجات دادی گلم خداحافظ موازی خددت باش چون عزیز
انشالله همیشه موفق باشی محمد جان🙏🌹
مرسی آقای دکتر من می‌توانم موفق بشم انشاءالله 💚💚💚
آفرین جاوید عزیز👍🌹
درود دکتر میلاد عزیز امیدوارم تندرست باشی خواستم ازت سپاسگزاری کنم و بسیار خوشحالم که با کانال عالی شما آشنا شدم و باور کن هزار درجه همه چی من داره عالی میشه خیلی خوشحالم
آفرین به شما آرش عزیزم🌹🙏
مثلا خودم الان ساعت ۳ صبح است این ویدیو نگاه میکنم
من که شبها ساعت نه میخابم و صبح ساعت چهار باید بیدارشم ، چراکه پنج صبح ساعت کاری من آ غاز میشه.
بسیار عالیه سپهر جان👏🌹
دکتر میلاد عالی هستی واقعا یک جهان سپاس از زحمات شما
خواهش میکنم عزیزم🙏
دکتر واقعا فوق العاده ای⚘️
شما لطف داری شاهد عزیز♥🌹
درود بر شما دکتر
سلام دکتر من دوباره شکست خوردم ولی زمین نمی‌خورم دلیل شکست پا شدن ساعت۲ظهر بود ولی الان سحر خیز پا میشم چند روز این روند در پیش گرفتم الان ساعت۷پا میشم دوش اب سرد میرم کم ترم توی فضای مجازیم ❤️❤️
سلام
خیلی خوبه دلیلش رو پیدا کردید عالیه👍🌹
واااای کی حوصله داره دکتر جان که سحر خیز باشه🤣❤ ولی بازم ممنونم ازت
داداش دمت گرم
♥🌹
سلام دکتر جان ممنون بابت توضیحات مفیدتون
سلام
خواهش میکنم عزیزم🌹🙏
خیلی ممنون
🌹♥
تمنا می کنم اقای دکتر به سوالاتم جواب بدین
وقتی که صبح آلارم گوشی به صدا در اومد تا پنچ بشمار به پنج که رسیدی سریع بدون فکر کردن از جات بلند شو و برو دست و صورتت رو بشور
آفرین عزیزم👍🌹
بهترین روش به نظر من ورزشه چون باعث میشه شب بهتر بخوابیم و صبح زودتر و سرحال تر از خواب بیدار بشیم .
بله عزیزم درسته🌹
بعد دکتر یه چیز دیگه 1 عدد تار موی سفد رو بیضه هام مشاهده کردم که منو خیلی ترسونده
هیچی مشکلی نیس. رنگدانه به مو نرسیده
عشق داداش و تاثیر گذار ترین آدم در زندگی من❤️😍
ممنون حامد عزیزم♥🌹
دکتر جان خیلی خوب مینوازی ، عالی 💙👍
🙏🌹
من نوکروتم دکتر جان ماشاالله ماشاالله 💮
بزرگواری عزیزم🙏🌹
عشقی آقای دکتر🔥🇮🇷
♥🌹
من هر روز ساعت شش باید از خاب بیدار بشم برم سر کار و به خاطر این کار گوشیمو هشدار میزارم و تقریبا ۱۵ روز هست که شفت کاری من از ساعت شش صبح شروع میشه یه چیزی میگم شاید باور تون نشه که در این ۱۵ روز ۲ کیلوگرام وزنم بالا رفته چون صحتمندی بیشتری حس میکنم
آفرین بشما عالیه👍🌹
آقای دکتر بیشتر ویدیو بزارید لطفا😢🙏
🙏🌹
درود برشما دکتر میلاد عزیز
ممنون از علیرضا عزیزم🌹🙏
🔥🔥🔥🔥🤍🤍🤍🤍🔥🔥🔥🔥
خیلی ممنون دکتر ،عالیییی بود ❤️
من ساعت 10میخوابم و 6صبح میخیزم
👏👏
داکتر صاحب من روزی صبح وقت بلند شوم نماز بخوانم بهتر ین روز رو دارم 🤲☝
احسنت بشما👍🌹
سلام دکتر
سلام دکتر تو کانال تلگرام امکان ارسال ویس رو فعال کنید چون با لحن حرف زدن میتونیم بیشتر به بقیه کمک کنیم و انرژی بیشتری داره
سلام بله میگم به دوستان انجام بدن🙏
بسیار عالی بود دکتر جان ممنون
ممنون میثم گل🌹♥
من هروز ساعت ۴ بیدارمیشم
سلام من دارم اینکارو انجام میدم هم زندگیم سالم تره هم خیلیی بهتره فرصت بیشتری هم پیدا میکنم ساعت ۱۱ میخوابم معمولا و صبح ها ساعت ۷ونیم بیدار میشم اول صبحم با برنامه ورزش در خانه شروع میکنم و در طول روزم انرژی دارم و استراحتمم میزارم یکی تا دوساعت برای عصر یه شیوه خیلی خوبی که تو خدمت برای ما بود ساعت ۹ونیم شب میخوابیدیم فرداش ساعت ۵ونیم بیدار میشدیم و تا قبل از ساعت ۷ هم ورزش و صبحونه و کارای شخصیمون انجام میدادیم ممنون دکتر از ویدیو های خوبتون🌹🌹
آفرین علیرضا جان👍🌹
مثل همیشه عالی، آقای دکتر ❤️.
ممنون عزیزم🌹🙏
عالی بود ممنون
مثل همیشه عالی دکتر
مرسی عباس عزیزم🙏
دمتگرم دکتر کارت درسته ❤️
ممنون محمدرضا🌹🙏
سلام دکتر سوال داشتم این که اگر عوارضی از خواب بهمون وارد شده میتونیم اون عوارضو جبران کنیم
عشقی دکتر جان 💖💖💖💖💖💖
ممنون شهاب جان🙏🌹
دکتر میلاد سلام خسته نباشید واقعا عالی بود ❤️❤️
ممنون امیر مهدی عزیزم♥🌹
مرسی آقای دکتر🤍
خیلی از ما صبح زود که از خواب بیدار میشیم با خودمون میگیم بذار ۵ دقیقه بیشتر بخوابم و این ۵ دقیقه تبدیل به یک یا چند ساعت میشه برای فرار از این کار تو ذهنتون تا ۳ بشمارید و به محض شمردن عدد ۳ سریع از تخت بلند بشید
دقیقا عالی بود علیرضا عزیز👍🌹
خیلی خیلی خیلی ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خواهش میکنم طوفان عزیز🌹🙏
من نگهبانم هم تنهااستم هم بیکارولی حرفایتوبامن خیلی تعسیربیزاره گلم
اقای دکتر من از شما یه سوالی دارم
اگر خودارضایی انجام نشه عاقبت اسپرم ها چه میشود؟
در مقاله ای خواندم که میگوید اسپرم دوباره چرخه رو برعکس رفته و تبدیل به خون میشود ایا این درست است؟
درسته؟
درود بر شما. چطور از خواب آلودگی بعدش جلوگیری کنیم؟
حسین جان خواب آلودگی حداقل تا ۱۰ دقیقه بعد برای همه هست اما معمولا بعد شستن دست و صورت برطرف میشه
دکتر میلاد و دوستان سلام:
بنده ی روشی رو خیلی وقت انجام و الحمدالله جواب میگیرم.بنده ب محض اینکه صبح چشمامو باز میکنم...آنی میگم بسم الله الرحمن رحیم و لا حول و یاقوت الا بالله العلی العظیم...بعد از جام بلند میشم...!
پیشنهاد میکنم ی مدت انجام بدین...درون خودتون میشید سرچشمه انرژی و سرحالی.
خوب باشید.
🌹🙏
بسیار عالی بود خیلی ممنون 🙏
خواهش میکنم عزیزم🙏
درود بر کانال شما
ممنون از شما داریوش جان🌹🙏
سلام دکتر میلاد🌹🌹
من امروز ۳۲ روزی میشه که در ترک خودارضایی هستم.امروز در حین ادرار،ارضا شدم خود به خود
در طول روز هم هیج کاری نکرده بودم که باعث بشه مثلا حس شهوت بهم دست بده
عادیه چون بدن اسپرم اضافی رو دفع میکنه و هیچ ضرری هم نداره
سلام مشکلی نیس عزیزم
روند ترکتون رو ادامه، بدین🌹
You are the best my DR👍👍
my dear javid🙏🌹
سلام دکتر عالی بود 👏👏👏
سلام ممنون علی گلم🌹🙏
دکتر جان میشه بگید چن ساعت خواب برای یک انسان مفید هست
مرد ۷ساعت
زن ۸ساعت
🙏
سلام دکتر من الان نوزده سالمه اما ریش و سبیلم هنوز خوب رشد نکرده و صدام هنوز کلفت نشده نظرتون میتونه بخاطر این ناهنجاری باشه؟
عالی استاد
🙏🌹♥
عالی بود.
🌹♥
یک روشی که خیلی خیلی تاثیر داره، آهنگ زنگ بیداری است. این روش بیشتر اوقات برای من جواب میده، ترجیها یه آهنگ ریمیکس و جو دار را انتخاب کنید. که انرژی و انگیزه بگیرید.
سلام آقای دکتر شما دکتر چی هستین
بنده دانشجوی دکترای پرستاری هستم اردلان جان🌹
دکتر عالی میشه گوشه چشم رو با دستمال کاغدی هم پاک کرد؟
سلام بله امیر جان
داش میلاد دمت گرم ناموسا خیلی بهتر شدم از وقتی خودارضایی نمیکنم!!!
خدا پدر و مادرت را غرین رحمت الهی کنه
لطف داری دوست گلم🌹🙏
مرسی داداش گلم
♥🌹
دمت گرم
Thanks a lot. Great
thankful🙏🌹
❤
سلام دکتر ویدیو ترک پورن رو بزار کمک میکنه در مسیر ترک راه هایش را بگو تشکر ♥️♥️♥️
بله حتما بموقش میزاریم🙏
ممنون
عالی👑🏅
🌹♥
❤❤❤❤
اقای دکتر باترک خودارضایی چشم هام و موهام دوباره به روز اول برمی گرده؟
اگه در اثر خودارضایی بوده بله علی جان حتما برمیگرده به حالت قبلش