안녕하세요 🐸🌈💕 란쵸님🥰 와우👍 2주운동 도전 하셨군요😊 역시 가만히 계실 란쵸님이 아니시죠 ㅋㅋㅋ 손목 때문에 못하시니 이젠 그냥 몸으로 발로 다리로 ㅋㅋㅋ 잘 보았습니다 😁😁 란쵸님이 힘들어하심 힘든 운동인디 ㅠ 쉽게 보면 안될것 같아요❤ 몸무게도 2kg이나 줄고 체지방도 줄고~~. 역시 힘든 운동이었어요😁😁😁 암튼 울 란쵸님 대단하십니다👍 항상 무언가에 도전한다는 것이 중요한거지요😁 멋진 성공 축하드리며 다음 새로운 도전에서 또 만나요🍀🍀🌈 항상 건강 조심하시고 화이팅 입니다 👍❣❣
저도 손목에 만성 염증이 있어서 ㅎㅎㅎ 여자도 할만할까요. 체중과 체지방 둘다 감소하는군요 . 저도 한번 따라해 봐야겠어요 . 감사해요 . 좋아요 10 꾹 란쵸님 참 오늘밤 11시에 아래 8분짜리 프리미어 영상이 올라간답니다. ruclips.net/video/8Il32uJaQAs/видео.html 혹 그 시간에 시간 되시면 잠시 들려 시간에 함께 해 주시면 큰 힘이 될것 같습니다. 실시간 채팅이 가능한 프리미어영상이랍니다.
@@Dookkobi_Rantzo 요즘 운동량이 너무 적어 한번 도전해 봐야겠어요 . 글구 프리미어는 녹화영상을 예약 걸어 특정 시간에 최초 공개하는 시스템이구요 . 영상은 8분이지만 그 시간 전부터 그 영상이 끝날때까지 실시간 채팅이 가능한거합니다. 짧은 시간에 시청자를 집중시키는 좋은 방법이라고 들어서 저도 시도해 보고 있습니다.
운동은 숨쉬기 운동외에는 다 힘든거 같아요ㅋㅋㅋ
잘보고 응원합니다
저도 숨쉬기 운동 외에 전부 힘들어용 ㅠㅠ ㅎㅎ 감사합니다
8분2주간
꾸준히~~~
영상보고
따라해보겠습니다
홧팅!!!
미화님 화이팅입니다! 꼭 좋은 결과 있으시길!!
보면 금세 기분좋아지는 채널~~
말만이 아니라 몸소 체험해서 보여주는 채널~~
응원드릴게용 ^^♡♡❤❤
풍경소리님 감사합니다!! 앞으로도 열심히 하겟습니다 ㅎ
끈기있게 하시는 모습
너무 보기 좋아요.
응원합니다 🍒🍃💝
뚜니맘님 감사합니다!!
와... 저두 챌린지 해야할까봐여ㅎㅎ 꾸준히 하는 거 만큼 좋은 게 없네여👏👍
정말 작은거라도 꾸준히 행하시면 좋은 결과는 꼭 따라온다고 생각합니다 ㅎㅎ
좋아요37
두꼽이님
방갑습니다
와~ 저는 족구를 하는데
하체운동 지대로 되겟어여
저동작 따라하면
하체 단련에 좋은거 같아요
시원 시원하게 설명해줘서
잘보고갑니다~👍👏💕
저도 저 운동을하면서 하체쪽에 자극이 오긴 하더라구요 ㅎㅎ 아무 조금이나마 도움은 되지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
항상 보면 운동하고
싶어져요.
두꼽이님보고
가을에는 꼭 운동할거예요.
몸이 아파와요.
일상이 운동이여야 할것같네요.
두꼽이님 덕분에 자극이
팍팍옵니다.
좋은인연으로
함께해요.
풀시청하고 해드리고가요.
행복한 하루되세요❤❤❤🥳🥳
봄이네 해바라기 다육님 감사합니다! 운동은 습관화가 되어야 유지가 될 수 있는거 같습니다! 저로인해서 자극이 되셨다니 기쁩니다 ㅎㅎ 화이팅하세요!
8분 체지방 빠져네요
접근성 최고네요
풀시청 응원합니다
22👍
찐 한국요리님 감사합니다!
두꼽이님
달려왔어요
운동따라 할께요 좋아요 3
이놈의 멘탈이 받쳐주질않으니 오늘도,,, 내일부터... ㅋㅋㅋ
잘 듣고 갑니다~
ㅠㅠ 저도 멘탈이 많이 흔들립니다 ㅠㅠ 화이팅입니다
두꼽이님 체지방빼는 운동 따라하고있습니다👍🎵🎼📢실천해야 되겠네요 자주올 게요 친구맺고싶어 꾸우꾹 누루고갑니다 즐감했습니다
앤서니킴님 감사합니다 ! 꾸준히 운동하시면 좋은 결과 있으실겁니다 ㅎ
8분은 못참죠오ㅋㅋㅋ
내일부터 한번 해봐야 겠어요!!
그나저나 란쵸님 팔목 얼른 나으시길 바래요^^
핑거스님 감사합니다 ㅠㅠ 손목이 얼릉 나아야 할텐디 ㅠㅠ 잘 안낫네요 ㅠㅠ
넘 무리하게 하시면 안됩니다
병나요
귀한 영상 올려주셔서 감사합니다 즐감하면서 응원합니다
발효비책님 걱정해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ!!
저도 한번 해봐야겟어요 ㅎㅎ 꾸준히가 중요하죠!!근데 집이 너무 좋네요^^
집에서 하실 수 있는 운동입니다! 꾸준히 집에서 도전해보세용 ㅋㅋㅋ
건강을 위한 유익한 영상 잘 시청하였습니다...웃음 체험도 한번 도전해 보시면 좋을 것 같아요..ㅎㅎ 늘 웃음으로 건강, 행복 누리시기를 응원합니다...^^
한국웃음치료본부님 감사합니다 ㅎㅎ 웃음체험은 어떻게 하면 될까요??
힘들겠지만 한번 도전해봐야 겠네요 ㅋ
작은공간님 생각보다 할만 하답니다! 도저언!!!
오호.. 짧은 시간에 효과는 좋으네요.. 층간소음은.. 아파트에서는 쥐약이죠.. 좋은 정보 감사합니다. ♥
효과는 확실히 본거 같습니다 ㅎㅎ 층간소음만 잘 해결하면 최고인거같아요 ㅎ
Stay healthy 👌👌👌
thank you!
헬스장 가기 귀찮을때, 그냥 가기 싫을땤ㅋㅋㅋ
집에서 나가기 싫을때 하면 너무 좋겠어요~!!:)
그럴때 한번씩 해야겠네욤>_
ㅎㅎ 맞아요 꾸준히하시면 효과보실겁니다!
항상 건강생각하시면서 운동하셔요
넵 항상 건강생각하면서 운동하겠습니다 ㅎ
굳 챌린지!! ㅎ
감사합니다!!ㅎㅎ
오우.....!!! 해보고 싶네요 ㅋㅋ
한번 해보세요!!ㅋㅋㅋ 효과가 좋더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요 🐸🌈💕
란쵸님🥰
와우👍
2주운동 도전 하셨군요😊
역시 가만히 계실 란쵸님이 아니시죠 ㅋㅋㅋ
손목 때문에 못하시니 이젠 그냥 몸으로 발로 다리로 ㅋㅋㅋ
잘 보았습니다 😁😁
란쵸님이 힘들어하심 힘든 운동인디 ㅠ
쉽게 보면 안될것 같아요❤
몸무게도 2kg이나 줄고 체지방도 줄고~~.
역시 힘든 운동이었어요😁😁😁
암튼 울 란쵸님 대단하십니다👍
항상 무언가에 도전한다는 것이 중요한거지요😁
멋진 성공 축하드리며 다음 새로운 도전에서 또 만나요🍀🍀🌈
항상 건강 조심하시고 화이팅 입니다 👍❣❣
아로미님 감사합니다!!
손목이 말썽이니 손목 안쓰는 운동이라도 해봤습니다 ㅋㅋ앞으로도 이런 운동을 많이 찾아야할텐데 여간 고르기가 쉽지않네요 ㅠㅠ
늘 경쾌하고, 여유만만의 허세(?)있는 두꼽이 님의 진행은 늘 즐겁습니다~ ㅎㅎ 아파트의 조망이 아주 멋진데요(운동엔 관심없는 케이벡스~ ㅋ) 맞아요..보면서 층간소음이 살짝 신경쓰였습니다~ 👍👍👍👍+28
케이백스님 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ 제가 약간 허세? 끼가 좀 있나보군요 ㅋㅋ.. 아파트 바로앞에 강이있어서 밤되면 나름 멋지긴 합니다 ㅎㅎ 층간소음은 정말 조심해야할거같드라구요 ㅠㅋㅋ
@@Dookkobi_Rantzo 전 약간의 허세가 있는 남자가 인간적인 매력이 있어 보입니다~ ㅎ 유머와 객기는 인기남의 덕목입니다~ ㅎㅎ
@@KVEX-KOREA ㅎㅎㅎ감사합니다!
지피티님과 함께 하셨군요 ㅋㅋ 여자 친구 데리고 반강제 운동에 돌입해봐야겠군요 😎😎 자극 받고 갑니다 ㅋㅋㅋ
오오 좋습니다!! 운동 도전 화이팅입니다!!
체지방 진짜 너무 안빠져서 어떡하지했는데 저 영상으로 하루8분 투자해봐야겠네요ㅋㅋ 식단없이 손목운동없이 가능인게 참 좋네요! 영상 잘보고 좋아요9독누르고갑니다 이웃맺고소통하고지내요:)
뚜현쓰님 감사합니다! 체지방 조금만 꾸준히 노력하시면 충분히 감량 가능하실겁니다 화이팅!!!
어머어머어머~~ㅋㅋ 다이어트팁 놓치지 않을꼬에요…
또또또히님 놓치지 말시고 꼭 가져가세요 ㅎㅎㅎ
저는 요즘 덥다고 운동 안했더니 2~3키로 찐거 같아서 걱정이네요 ㅎㅎㅎ
란쵸님 따라서 하루 8분만 투자해 볼까봐요 😁😄👍👍
하루 8분 진짜 열심히 하시면 효과 있으실 겁니다 ㅎㅎ
Like # 19 👍 Great sharing
thank you!
#다이어트 #체지방은 나에 희망입니다.
정말 잘 안빠져요 두꼽이님이 8분 투자 소개 영상 보고 따라해야게어요
8분 생각보다 힘들죠 운동은 매일 매일 실천이 최고 답인것 같아요 집에서도 할수 있으니 저도 해볼께요.
체지방 빼기 결코 쉬운일은 아니죠ㅠ 자신과 타협하지 않고 매일 꾸준히 하시다보면 결과가 있을겁니다 !
1.9킬로빠지고 처지방도1.2프로나 빠지다니 효과가크네요.
쉬워보여도 하루8분꾸준히하는게생각보다 쉽지않죠.
저도함해봐야겠네요ㅎㅎ
한번 도전해보세요 ㅎㅎ 대신 매일 꾸준히 안하시면 안됩니다 ㅠㅠㅋㅋ
@@Dookkobi_Rantzo 그게어렵죠ㅎㅎ
@@sanrie-TV ㅠㅠ 그쵸
층간소음으로 왔다갔다 싸우다 살빠지겠어요 ㅋ 와 8분을 매일 했다는거 존경합니다 늘 도전하는 도전 정신과 실행력 너무 부러워요 저는 3분 운동해볼께요 ㅎㅎ👍🏻💕😁😁
참쉬운사다리오분영어님 감사합니다 ㅋㅋㅋ 3분이던 8분이던 꾸준히 해보시면 후회 없으실거에용!!
체지방 체중 빠지는군요
끝까지 봤습니다
1.95k면 많이 빠진거에요.
정말 효과 있는데요..
꾸준히 운동한다는게 쉽지 않은덕 잘하셨습니다.
메라님 감사합니당! 이게 확실히 효과가 있긴한거 같아요 ㅎㅎ
체지방 빼다가 밑에 집에서 민원 오겠습니다 ㅎㅎㅎ
제발요 하지 마세요 층간소음 ~
ㅋㅋㅋㅋㅋ맞습니다 층간소음이 걱정되긴 하더라구요 아싸리 밖에서 하는게 맘 편할거 같긴합니다
저도 손목에 만성 염증이 있어서 ㅎㅎㅎ
여자도 할만할까요.
체중과 체지방 둘다 감소하는군요 .
저도 한번 따라해 봐야겠어요 . 감사해요 . 좋아요 10 꾹
란쵸님
참 오늘밤 11시에 아래 8분짜리 프리미어 영상이 올라간답니다.
ruclips.net/video/8Il32uJaQAs/видео.html
혹 그 시간에 시간 되시면 잠시 들려 시간에 함께 해 주시면 큰 힘이 될것 같습니다.
실시간 채팅이 가능한 프리미어영상이랍니다.
헬렌님 여자도 충분히 가능합니다! 어려운 운동이 딱히 없기때문에 충분히 가능하시리라 생각됩니다 ㅎㅎ 오늘밤11시 들러보겠습니다 ㅋㅋ 프리미어영상? 처음들어보는데 뭔지 궁금하네요 한번 봐볼게요!
@@Dookkobi_Rantzo 요즘 운동량이 너무 적어 한번 도전해 봐야겠어요 . 글구 프리미어는 녹화영상을 예약 걸어 특정 시간에 최초 공개하는 시스템이구요 . 영상은 8분이지만 그 시간 전부터 그 영상이 끝날때까지 실시간 채팅이 가능한거합니다. 짧은 시간에 시청자를 집중시키는 좋은 방법이라고 들어서 저도 시도해 보고 있습니다.
@@ukhelen 아 그렇군요 ㅎㅎㅎ 좋은정보 감사합니다!
So nice so beautiful
thank you!
해도 살이안빠짐 어떻하죠?