Как я питаюсь 30 дней на кето. Что есть чтобы похудеть. День 8

Как похудеть быстро и без голода, питаясь обычными продуктами? Хочу развеять миф, что кето это дорого и опасно! На таком рационе можно похудеть на 10 кг, не голодая и без спорта. Мое Кето питание на месяц, норма белка 45гр чистого макронутриента в день. Норма воды 2,5л. Никаких жиробомб и бронекофе в здоровом кето быть не должно.
Без трансжиров и продуктов гликации. Самое дорогое на кето - это кетодесерты, но я их ем раз или два в месяц, хотите худеть? Исключите кето выпечку!
БЖУ подсчитаны в программе Фат Сикрет 70% жиры 20% белок 10% углеводы в виде клетчатки. Жиры в мясе и маслах.
Интервальное голодание по часам я не соблюдаю, питаюсь интуитивно, 2 приема пищи.
Сегодня 8 день, на видео завтрак, ужин такой же.
Оладьи с курицей и яйцом, салат из огрурца..
Стоимость:
Яйцо 10шт*112р / шт = 12руб.
Курица 1кг*300р/ 80гр = 24руб
Масло оливковое 1л*1000р / 12гр = 12руб
Масло сливочное 82,5% 180гр *200р / 10гр = 12руб
Огурцы 1кг*259р / 70гр = 45руб
Салат Айсберг 300гр*100р / 50гр =17руб
плюс зелень и сушеный лук= 10руб
ИТОГО: 132руб*2 прима пищи = 264руб день
Мое сообщество в ВК:
vk.link/pitanie_na_keto
Ссылка на мой телеграм канал :
t.me/+1IT1U_uMwXgzMTIy
Почта для связи со мной:
[e-mail]
Индивидуальное сопровождение 1,5 месяца:
pitanie_na_keto?w=prod...

[@Evgeniya_Aksenova]

Оладьи с курицей и яйцом, салат из огрурца..
Стоимость:
Яйцо 10шт*112р / шт = 12руб.
Курица 1кг*300р/ 80гр = 24руб
Масло оливковое 1л*1000р / 12гр = 12руб
Масло сливочное 82,5% 180гр *200р / 10гр = 12руб
Огурцы 1кг*259р / 70гр = 45руб
Салат Айсберг 300гр*100р / 50гр =17руб
плюс зелень и сушеный лук= 10руб
ИТОГО: 132руб*2 прима пищи = 264руб день

[@user-eq9xv6mv4k]

Вы такая стройная, куда еще худеть. Но интересно, как ваш вес на таком питании. На следующий неделе хочу повторить ваше меню и посмотреть как будет мой вес❤

[@Evgeniya_Aksenova]

Светлана, спасибо за комплимент ) Перед летом, перед загрузками решила сбросить, там идёт плюс 2-3кг всегда из-за глюкозы. Вес 2 года держу легко, из-за нормы белка) Буду ждать как у вас будет проходить питание по меню, обязательно поделитесь )

[@user-lz6ef2lg9l]

Вы стройная но тонус тела плохой , нужен спорт а не диета

[@Evgeniya_Aksenova]

Курт, у меня не диета, а образ жизни такой) Спасибо за стройную, спорт есть в моей жизни и плавание так же, после большого сброса веса, нужно время чтоб привести тело в норму)

[@user-lz6ef2lg9l]

@@Evgeniya_Aksenova вы молодец 🌹🌹🌹🌹

[@Evgeniya_Aksenova]

@@user-lz6ef2lg9l Спасибо!)