Мой личный рекорд 9:43 2,5км, бежал от дома до ж/д станции без разминки+дорога смешанная-местами подъёмы, кочки, земля, асфальт, небольшие перепады высоты. Думаю, если побегу в зале смогу 3-шку выйти из 11, но выйти из 9 это для меня пока что из разряда фантастики. Ребята большие молодцы, видно, что много тренируются.
Бегаю обычно 10-15 км (редко 21) для себя, недавно на работе на соревах надо было выступить 3 км за 12 минут, не сказать, что умер, но охренел это точно. Как люди из 10 минут выходят ума не приложу)
Круто, я тоже сегодня пробежал 3 км за 13,15. Это может слишком много, зато уложился в норматив, большего пока мне не надо. Это было достигнуто без тренировок, чисто на характере последние круги, но по-моему это хороший результат с учётом этого всего.
Стулья стоят у края дорожки чтоб не заступали? А может ток подвести или вкопать столбы? За заступ снимайте с дистанции. А если вдруг случайно в борьбе бегун выскочит с дорожки? Кто ответит за столкновением с искусственным препятствием?
А подскажите пожалуйста, почему когда начинаю бегать, бегу метров 800 и после этого дико начинают болеть ноги? Они как бы забиваются, и сильная боль появляется, в районе ступней
Я думаю , тут нужен старт , быстрый , но не очень , потом стараться держать темп , и на финише 400м ускорение и тогда в 12.00 уложимся, тут ещё дыхание важно
На каком пульсе нужно бежать 3 км? Я имею ввиду норма для атлета на начальном уровне подготовки. Мне уже 42 года и раньше я на 5ку бегал в школе и колледже, но сейчас 14 минут это потолок и пульс под 160 а под конец 170, если бежать с расчетным временем 15 минут то пульс выше 160 под конец не поднимется но после 1 км будет уже 160.
@@АлександрМалыгин-ы8ф ого! Для меня пробежать на 170уд/мин 1км это уже тяжко. Неужели на таком пульсе бегают 3км. Я думал это нормальный пульс для более коротких дистанций, 1000 и меньше.
Подскажите пожалуйста, неделю назад сдавал норматив 14:13 пробежал, месяц назад тоже сдавал норматив, примерно так же пробежал, может быстрее +-20 секунд. Оба раза продышался через минут 5, это нормально? Просто кажется словно я не выкладываюсь по полной, потому что после 300м отдышка была гораздо дольше и отходил около 30-40-50 минут.
Чет не верится как то , только пробежал за 13 кажется это не точно ,ну не важно ,вообщем на такой дорожке можно наверное за 12,ну плюс если готовится 1-2минуты отнимем итого 10 ну не как не меньше 9-ти ,если пробежали то молодцы ,слов нет просто мне не верится .ну как б не было это хорошее дело в общем )
Я по пересеченой местности 3 км, бегаю за 9.10 уже около 7 лет занимаюсь бегом, мой тебе совет, начни бегать каждый день по 40-60 минут на выносливость каждый день! Потом каждый месяц, делай на скорость 3 км, результат не заставит долго ждать!
Можешь попробывать такую схему. Подберись к 1-му километру постепенно. К примеру, начинай с 5-ти км на 60% своих возможностей. И тренировка за тренировкой по пару сот метров, к примеру, подбирайся до километра на 70-80% своих возможностей. Потом, когда хорошо разовьёшь дыхалку, отточишь технику и прочее, можешь уже выкладываться на 90-100%. Также желательно параллельно делать специальные беговые упражнения (в интернете найдёшь) и отдельно тренировать дыхалку. И старайся есть здоровую пищу, что является неотъемлемой частью хорошего результата.
Иван Бибик, а у меня КМС на дистанцию 1км за 2,32миныты, а на 3км лучшие время было 8,52 минуты, и говорю это сложно, но выполнимо, я после этого блевал даже, но я это смог, как говорится если ты это хочешь то ты это сможешь
Блин.Я тоже бегун хороший(видео есть на канале).Жалко,что у меня в городе нет такого манежа(или как там называется стадион который в помещении). Это у вас там секция какая-та?
@@СтэнлиИпкинс-е1ч по тихонечьку по маленечьку неспеша и все будет ок . Первые месяцы главное себя не мучать чтоб мораль была в норме и травмы не получать .
Е ма е , я боксом занимался 10 лет,супертяж, рост 177, вес 110 кг,бегал 3 км за 12.3 думал это круто,а тут глянул в шоке за 9 мин. Просто молодцы.Думал с 9 выбежать нереально.
В большинстве тренеры не думают и даже не беспокоятся о дальнейшем здоровье своих подопечных, им главное их работа ... Сколиозы , травмы, грыжи, артрозы, проблемы с жкт и тд их неинтересуют, главное чтоб ходили на тренировки.
@@freerade1510 Пойми. ты может быть хороший борец, либо шахматист или повар, ну нет в тебе изначально данных спринтера или марафонца, не переживай тут большинство и за 15 не пробегут!
@@glebvolkov2968 Я не переживаю, я наоборот за самосовершенствование, если человек бежит лучше меня, то я могу порадоваться только за него, так как сам знаю насколько это понадусеровый вид спорта.
Зря ребята тратят время на тренировки, здоровье израсходуют быстрей, лучше всесторонне развивались бы и эволюционировали как индивидуумы , - среди спортсменов это проблема. Реализация в дальнейшей жизни статистика не в пользу спортсменов. Спорт надо использовать только для поддержания здоровья. Тратить на него много времени смысла нет. Знаю чемпионов Олимпийских Игр, 10кратных и более чемпионов страны, которые после спорта , работают разнорабочими. А результаты эти смешные и бесперспективные. Я бегал 400м, и 400с/б , но когда увидел видео 14летних и результат 400м - 47сек . Для меня это был шок.
А я считаю так, если нравится и результаты хороши, почему бы и не бегать за секцию, за город, за регион, возможно и за страну. На диване лежать каждый может а вот 3 км из 9 минут выбежать не каждый может
Да и из 10 минут чтобы выбежать, нужно очень хорошо поработать. На самом деле при систематических и правильных тренировках выбежать из 10 минут реально.
Ох это мерзкое чувство перед стартом... молодцы все парни, классные результаты!
Дааа прям дрожит ноги
А мне в кайф.
Да да такое ощущение будто не побежиш а пешком пойдёшь
Аххахаха
Как же знакомо!
на видео так медленно кажется, будто трусца, но в реале это дико быстрый темп
Потому что из за вида спереди теряется восприятие скорости.
3 км за 9 минут . Для меня это сверх люди)))
Когда бежишь сам, кажется что летишь как ветер, а на самом деле ползешь :)
Вообще молодцы хорошая работа результаты шикарные у всех 💪💪💪
Мой личный рекорд 9:43 2,5км, бежал от дома до ж/д станции без разминки+дорога смешанная-местами подъёмы, кочки, земля, асфальт, небольшие перепады высоты. Думаю, если побегу в зале смогу 3-шку выйти из 11, но выйти из 9 это для меня пока что из разряда фантастики. Ребята большие молодцы, видно, что много тренируются.
У меня тоже от дома до ж/д 2,5 км...
Оператор супер, даже финиш не увидели
32 года, решил сдать ГТО попробовал 3 км - не укладываюсь, глянул это видео, челюсть с пола поднимаю.
Иван Кротов Ваня,а за сколько пробежал?
Я уложился в нормитив гто 11.08
Я вообще пробежать не могу)) останавливаюсь
32 года 19 мин 30 секунд
Это писец товарищи))))
Сколько не старался 3км только за 13-14 минут пробегаю. Никак не могу подтянуться до 11-12. Очень сложно. Ребята вообще молодцы, я удивлен 🎉
Бегаю обычно 10-15 км (редко 21) для себя, недавно на работе на соревах надо было выступить 3 км за 12 минут, не сказать, что умер, но охренел это точно. Как люди из 10 минут выходят ума не приложу)
Шикарно!!!!👍👍👍 Я здавал нормативы на службу...3 км - 11.27...
Это было адски тяжело, я думал кони двину!!
Спецназ чтоли
@@romanvolkov8523 в спецназ нормативы выше
@@АртёмЛеонов-ы6д нет
@@nickname2456 11 минут это много
@@nickname2456 10.30 предел
вы тоже заметили как некоторые участники срезали на виражах???
Уровень соревнований же не высокий
Поэтому из 9 и выбежали , я тоже так могу ислам круг будет не 200 метров а 150 метров
У них заминка
На вираже лучше конусы поставить, а не стулья
Зашел почитать комменты, как все быстро бегают..
Хз не увидел что бы кто-то писал что он пробежал быстрее этого времени
Отличный результат,молодцы парни,мне 16 лет,на 3 км рекорд 9.30..это было жесть..
Фига ты крутой
Круто, я тоже сегодня пробежал 3 км за 13,15. Это может слишком много, зато уложился в норматив, большего пока мне не надо. Это было достигнуто без тренировок, чисто на характере последние круги, но по-моему это хороший результат с учётом этого всего.
Резюме всего видео - все начали очень быстро 😆
Злости на оператора не хватает! - Хотел посмотреть как ребята бегут-в итоге большую часть видео в землю смотрел😤😤😤
Оскар оператору! У женщины красивая спина...
Ничего себе. Бегут очень быстро
Олегхристян
Из
Днепропетровска
Всемдесятпятом
Году
Пробежал
Полторашку
За четыре
Нолпять
Было
Ему тогда
Пятнадцать лет
Стулья стоят у края дорожки чтоб не заступали? А может ток подвести или вкопать столбы? За заступ снимайте с дистанции. А если вдруг случайно в борьбе бегун выскочит с дорожки? Кто ответит за столкновением с искусственным препятствием?
Девочка молодец.
Сегодня тож трёшку крутанул 15.40 результат.)
А подскажите пожалуйста, почему когда начинаю бегать, бегу метров 800 и после этого дико начинают болеть ноги? Они как бы забиваются, и сильная боль появляется, в районе ступней
Анаэробный порог? Попробуйте бежать медленнее, посмотрите, как это влияет на ощущения и пульс…
Недавно пробежал 3 км за 13:51 чуть не сдох
Таже фигня, только за 14:10) на видео не люди а машины походу
Я про себя помолчу 15:02
Я думаю , тут нужен старт , быстрый , но не очень , потом стараться держать темп , и на финише 400м ускорение и тогда в 12.00 уложимся, тут ещё дыхание важно
@@0011ррооооооо 4 месяца бегал 15 :45 на прошлой неделе но мне 33 года скоро)
Тётка вообще всех запутала, сначала 13 кругов осталось, потом сразу 11!
вы слушать вообще не умеете?
Смогу ли я новичок пробежать 3 км за 13мин?
Я пробежал 11:40, на этой неделе еще пробегу 3км хочу улучшить результат
Всмысле нет 3 км? круг 200 м, 15 кругов...
ну дак 200 х 15=3000
@@МОТО29-ю2л Екатрина математик просто не решила детский пример
Спорт СИЛА
На каком пульсе нужно бежать 3 км? Я имею ввиду норма для атлета на начальном уровне подготовки. Мне уже 42 года и раньше я на 5ку бегал в школе и колледже, но сейчас 14 минут это потолок и пульс под 160 а под конец 170, если бежать с расчетным временем 15 минут то пульс выше 160 под конец не поднимется но после 1 км будет уже 160.
Около 180 уд/мин в вашем возрасте
@@АлександрМалыгин-ы8ф ого! Для меня пробежать на 170уд/мин 1км это уже тяжко. Неужели на таком пульсе бегают 3км. Я думал это нормальный пульс для более коротких дистанций, 1000 и меньше.
У очень многих в возрасте 40 лет + или - .., 180 пульс это будет максимальным значением... Бежать на таких значениях это самоубийственно...
То чувство, когда девчонка бежит 11:15, а ты 13:00)))
То чувство, когда у всех чувства.
То чувство, когда чел из коммента бегает за 13:00, а я за 14:30
@@jolyquel8291 вот тупо жиза
То чувство, когда в треде бегают за 14.30, а ты за 16.
Хахахахахах дада
Нужно бежать по дорожке номер 1? Она самая короткая?
Да, если прям со старта, то это 400 м
400 если на улице
Подскажите пожалуйста, неделю назад сдавал норматив 14:13 пробежал, месяц назад тоже сдавал норматив, примерно так же пробежал, может быстрее +-20 секунд. Оба раза продышался через минут 5, это нормально? Просто кажется словно я не выкладываюсь по полной, потому что после 300м отдышка была гораздо дольше и отходил около 30-40-50 минут.
Надо потренироваться)
@@АлександрМалыгин-ы8ф спасибо
Чет не верится как то , только пробежал за 13 кажется это не точно ,ну не важно ,вообщем на такой дорожке можно наверное за 12,ну плюс если готовится 1-2минуты отнимем итого 10 ну не как не меньше 9-ти ,если пробежали то молодцы ,слов нет просто мне не верится .ну как б не было это хорошее дело в общем )
Yabai Mag лол, за 13 слабо, для легкоатлетов 10:45 3км это уже мало, с 10 уже норм пацанчик
Просто для справки мировой рекорд на 3 км:7:23
@@КириллПриймак-м7ъСука я ща такое время 2км бегаю)
Классно!
Вчера бегал на спортакиаде 3 км показал 13:02 в том году было 12;50 курю 14 лет. В следующем буду побывать в 11 уложиться
У меня лучший результат 12-20
Это получается быстрый старт и стараются как можно дольше держать темп?
Нет, все чётко. Как в аптеке
Как они их считали без номерков на груди?
Александр какие посоветуете управления для уменьшения времени, бегаю где то за 12:30 но по пересеченной местности.
Попробуй на стадионе, всегда бля улучшения результатов надо начинать с улучшения условий, а то по пересеченной всегда камни мешают
Я по пересеченой местности 3 км, бегаю за 9.10 уже около 7 лет занимаюсь бегом, мой тебе совет, начни бегать каждый день по 40-60 минут на выносливость каждый день! Потом каждый месяц, делай на скорость 3 км, результат не заставит долго ждать!
Молодцы 👍
Ай Красавцы все!!!
Чё за дикие результаты
Сегодня 5.03.2021(ровно 5 лет назад)
Какие подводящие упражнения на бег 1 км. что бы пробежать за 3 минуты. Спасибо за ранее.
Можешь попробывать такую схему. Подберись к 1-му километру постепенно. К примеру, начинай с 5-ти км на 60% своих возможностей. И тренировка за тренировкой по пару сот метров, к примеру, подбирайся до километра на 70-80% своих возможностей. Потом, когда хорошо разовьёшь дыхалку, отточишь технику и прочее, можешь уже выкладываться на 90-100%. Также желательно параллельно делать специальные беговые упражнения (в интернете найдёшь) и отдельно тренировать дыхалку. И старайся есть здоровую пищу, что является неотъемлемой частью хорошего результата.
Оператору руки оторвать
То чувство, когда ты пробегаешь 09:56:89,а для такого тебе ещё пахать 2 или 3 года😏
Пиздец
Очень хорошо пробегаешь! Мне бы за 11 научиться в первый сезон ;))
Сегодня пробежал 10.44
Хочу 9.59
Иван Бибик, а у меня КМС на дистанцию 1км за 2,32миныты, а на 3км лучшие время было 8,52 минуты, и говорю это сложно, но выполнимо, я после этого блевал даже, но я это смог, как говорится если ты это хочешь то ты это сможешь
Скорость хорошо если из 4 мин на километр
А я 3 км 19 минут бегу 😂
Ира из 11 не выбежала, примерно 11:13.
бегут они, а дрожжу я
Блин.Я тоже бегун хороший(видео есть на канале).Жалко,что у меня в городе нет такого манежа(или как там называется стадион который в помещении). Это у вас там секция какая-та?
Мировой рекорд в марафоне примерно в этом же темпе.
Да, действительно, 2:53 темп на мировом рекорде, а тут 2:59. Невозможно себе вообще такое представить)
Какой норматив для мужчины 41 год 3 и 5 км ?
в 41 при нашей жизни просто пробежать 3 км СВЕРХНОРМА. время не важно
@@СтэнлиИпкинс-е1ч Мне уже 42 пробегаю СВЕРХНОРМУ в 5 км каждые 3 дня. Кайфую от пробежки .
@@4elovek838 я 500 метров пробегаю, потом пол часа отдышаться не могу
@@СтэнлиИпкинс-е1ч по тихонечьку по маленечьку неспеша и все будет ок . Первые месяцы главное себя не мучать чтоб мораль была в норме и травмы не получать .
@@4elovek838 спасибо за теплые слова. Респект и всего доброго вам
3 км ровно за 12. Курю пачку сигарет в день
3км за 15 минут пока у меня
Тех кому не засёк по камере можно отследить + - от тех кому засёк
А как не уставать когда бежишь
Тренироваться)
МПК делай
Е ма е , я боксом занимался 10 лет,супертяж, рост 177, вес 110 кг,бегал 3 км за 12.3 думал это круто,а тут глянул в шоке за 9 мин. Просто молодцы.Думал с 9 выбежать нереально.
А олимпииский рекорд 3км 7:32))
Для супертяжа таки круто. Я легковес и не намного быстрее, а вот средневесы те могут минуты на 1,5 быстрее, если натренировать.
Я с весом 78кг бегаю сейчас за 11.10..... Лет 5 назад лучшее время было 10.30
@@КаржауАбдуллах мировой рекорд на 3 км - 7.20
А кенийцы поимерно за 7 минут бегают, так что нет предела совершенству))
Какой вес у атлетов? При 88 в 10.50 залезаю на изи.
70-67 вес и меньше чтобы показать такой результат
@@иваниванов-к4р2т о! Ценная инфа. Спс
У лидера 61 кг
Оператор из тебя такой себе
Я это смотрю потому что скоро чемпионат Украины и я не оч знаю как лучше бежать
новый закон о мобилизации скоро заработает, надо подтянуть бег
В армии в сапогаx была норма 12-30
И никто не пробегал за такое время в сапогах
Ну давай пробеги в сапогах за такое время
@MONSTER LIFE каком спецназе то?
@MONSTER LIFE какая группа
3 - ройшку за 9, 40 это мой личный рекорд, я бегаю каждый утро не как не могу изменить скорость!!
Ну тогда нужно более заколить ноги и начать бежать в более быстрем темпе
Каждый день нельзя бегать два раза в неделю остальные дни делай прыжки скакалка плаванье придумай что-нибудь кроме бега тогда будет результат
@@vadimdanilevich8950, это бред... Бегун становится быстрее, когда бегает... Разные типы тренировок, нужны... Но процентов 60-80 бег.
Самая не любимая дистанция, 5 км на отлично, 1 км на хорошо, 3 км на удовл, и то не всегда (нормативы мчс).
офигеть это помоему время уже для МС? я в лучшие годы с постоянными тренировками 11 45- 11 50 пробегал с жуткой одышкой
Нет, первый разряд, МС 8:06
Я ровно 11.бегал мне 32
Нормальный результат. Я из 8 минут трёшку выбегаю.
Гипоксен пил кто ?)))
вон тот лысый особо на юниора смахивает
🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
9 минут это 1 разряд, если не ошибаюсь
В большинстве тренеры не думают и даже не беспокоятся о дальнейшем здоровье своих подопечных, им главное их работа ... Сколиозы , травмы, грыжи, артрозы, проблемы с жкт и тд их неинтересуют, главное чтоб ходили на тренировки.
ахуеть , я с 14 еле выбегаю ))
Стас Кононов
не парься, ты не один такой
14:30 где-то, это если прям сильно усраться.
@@freerade1510 Пойми. ты может быть хороший борец, либо шахматист или повар, ну нет в тебе изначально данных спринтера или марафонца, не переживай тут большинство и за 15 не пробегут!
@@glebvolkov2968
Я не переживаю, я наоборот за самосовершенствование, если человек бежит лучше меня, то я могу порадоваться только за него, так как сам знаю насколько это понадусеровый вид спорта.
Хорошо было бы если бы время всех участников записали .
Если бы они ещё результаты не приписывали к своим забегам, смотреть не интересно! Нужно бегать для себя!
Просто машины
Камера прыгает, видать оператор пьян. Надо учится правильной сумке.
Юниоры молодцы!!
Привет
а 1 км сколько кругов? и сколько мин?
Огонь результат
3км это скок кругов
На этом стадионе 15 кругов, 1 круг - 200 м. На стандартном стадионе 7,5 кругов, там круг - 400 м
9:56
это там где Аленка 🤣
Чё мы 55 кругов бегали
Выложи видео как ты таких 55 кругов пробегаешь
Расскажите мне кто-нибудь, как тренить бег на 3км
Иди к тренеру! Мой тебе совет! Когда с тренером тренируешься , тогда становишься более дисциплинированней на тренировках! Да и конкуренция есть
@@Пользователь-л7щ знаешь, тяжело будет совмещать учебу, бокс и лёгкую атлетику
@@простоигрок-х2д тут вопрос в том , на сколько тебе это нужно
Мне бы из 10 минут выбежать.
Это трудно )
выступаю тут каждый год
Коля Сотка *и кто ты из них?*
***** тут старшие и тут не соревы а прикидка
Коля Сотка, *понятно*
Чё то тут всёкакто подозрительно
Зря ребята тратят время на тренировки, здоровье израсходуют быстрей, лучше всесторонне развивались бы и эволюционировали как индивидуумы , - среди спортсменов это проблема. Реализация в дальнейшей жизни статистика не в пользу спортсменов.
Спорт надо использовать только для поддержания здоровья. Тратить на него много времени смысла нет. Знаю чемпионов Олимпийских Игр, 10кратных и более чемпионов страны, которые после спорта , работают разнорабочими. А результаты эти смешные и бесперспективные. Я бегал 400м, и 400с/б , но когда увидел видео 14летних и результат 400м - 47сек . Для меня это был шок.
зачем вам ребята бег??? что он вам дает???
Не легче в интернете написать: плюсы бега
Норм шарашат! Это на Россию?
бл если уж и бегать,то только для себя,ради каких-то результатов,бумажек изнашивать себя.. Ничего кроме проблем со здоровьем это не даст
Конечно. Только Ваше мнение единственное верное, все остальные идиоты.
Ты прав. Лучше заниматься только для себя.
А я считаю так, если нравится и результаты хороши, почему бы и не бегать за секцию, за город, за регион, возможно и за страну. На диване лежать каждый может а вот 3 км из 9 минут выбежать не каждый может
Да и из 10 минут чтобы выбежать, нужно очень хорошо поработать. На самом деле при систематических и правильных тренировках выбежать из 10 минут реально.
В среднем люди даже из 15:00 не выбегут.
тут нету 3 км
Илья Бабакаев, 1 круг 200м угадай сколько будет 15 кругов?
МУЛЬТИКИ HD НОВИНКИ я тренируюсь по бегу и могу сказать уверенно что здесь 200 метров круг
Они ска бегут медленнее чем я
он не бегун
А ты попробуй 3 км бежать с быстрой скоростью посмотрим че с ттьой будет
Здесь нету 3км