رياضة المشي .. هل هي هامة فعلا أم مجرد خرافة ؟

[@Chicklana]

الجري والمشي احسن طريق للتخلص من دهون البطن. مجربة 100% والتخلص من صداع الراس

[@fares_kory4316]

ما بقتل العضلات ؟؟

[@soniese]

@@fares_kory4316 الركض يقتل عضلات بس المشي عادي

[@nor-p3f]

حتى مع عدم الحميه الغذائية؟

[@abodaj9332]

السلام عليكم كبتن عبدالله كيف اتواصل معاك ابغى تدريب شخصي

[@زينبفرحان-ق5ق]

جزاك الله خيرا كابتن

[@سعدسعيد-ش6ه]

هل المشي يخفص هرمون الكورتيزول

[@mansour9809]

هل تمارين الاطاله هذي قبل التمرين وبعده أو بعد التمرين فقط ؟

[@user-kz7kk1je8x]

قبل التمرين عشان م يجيك شد عضلي

[@nor-p3f]

قبل التمرين تسوي تحميه ديناميكية حركات مو ثابته مثل الاطاله ، الاطالة بعد التمرين مهممممه والتحميه قبل التمرين

[@AyaAlawady-yy9kb]

قال تمارين الإطالة بعد المشي

[@alialbhieshi5151]

فقرة ممتازه..

[@Jerusalem_is_ours2024]

امشي على المشط فقط
الحرق اكثر واكثر

[@لباالتنتت]

شكران للكوم ❤

[@كرمالنكتي-ح2ط]

روعه