Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
الجري والمشي احسن طريق للتخلص من دهون البطن. مجربة 100% والتخلص من صداع الراس
ما بقتل العضلات ؟؟
@@fares_kory4316 الركض يقتل عضلات بس المشي عادي
حتى مع عدم الحميه الغذائية؟
جزاك الله خيرا كابتن
فقرة ممتازه..
السلام عليكم كبتن عبدالله كيف اتواصل معاك ابغى تدريب شخصي
امشي على المشط فقط الحرق اكثر واكثر
شكران للكوم ❤
هل تمارين الاطاله هذي قبل التمرين وبعده أو بعد التمرين فقط ؟
قبل التمرين عشان م يجيك شد عضلي
قبل التمرين تسوي تحميه ديناميكية حركات مو ثابته مثل الاطاله ، الاطالة بعد التمرين مهممممه والتحميه قبل التمرين
هل المشي يخفص هرمون الكورتيزول
روعه
الجري والمشي احسن طريق للتخلص من دهون البطن. مجربة 100% والتخلص من صداع الراس
ما بقتل العضلات ؟؟
@@fares_kory4316 الركض يقتل عضلات بس المشي عادي
حتى مع عدم الحميه الغذائية؟
جزاك الله خيرا كابتن
فقرة ممتازه..
السلام عليكم كبتن عبدالله كيف اتواصل معاك ابغى تدريب شخصي
امشي على المشط فقط
الحرق اكثر واكثر
شكران للكوم ❤
هل تمارين الاطاله هذي قبل التمرين وبعده أو بعد التمرين فقط ؟
قبل التمرين عشان م يجيك شد عضلي
قبل التمرين تسوي تحميه ديناميكية حركات مو ثابته مثل الاطاله ، الاطالة بعد التمرين مهممممه والتحميه قبل التمرين
هل المشي يخفص هرمون الكورتيزول
روعه