임신전에 필라테스를 배워봐서 골반기저근을 수축한다는 느낌은 잘 알겠습니다. 근데 제가 지금 32주인데, 설명에서 30주가 넘어가면 골반기저근을 이완해 주어야 한다고 하셨는데, 어떻게 해야 하는지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ 호흡을 할때 골반기저근을 수축하지 않고 이완하면서 호흡하는 방법 자세히 알려주세요~~
안녕하세요 ~^^ 영상 함께 해 주셔서 정말 감사드립니다 ~ 두 호흡법 다 분만에 도움이 되는 호흡이세요 ~ 임산부는 아가에게 산소를 공급해주는게 제일 중요하기에 호흡을 하셨을때 내가 편안한 호흡으로 해주시면 되세요 ㅎㅎ 참고로 골반기저근 호흡을 연습해주시면 분만시 몸에 긴장을 풀고 이완을 할때 도움이 되고 출산후에 회복 빨라지고 요실금 예방과 복직근이개 운동 속근육을 좀 더 탄탄하게 만들어 줄 수 있답니다 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 ❤️
영상 함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 골반기저근 호흡은 매일 생각날때 마다 꾸준히 해주시면 좋으세요 ~ 처음 부터 인지하기가 쉽지 않기 때문에 지금부터 연습을 해주시면 좋으세요 ~ 막달에 되셨을땐 골반기저근 이완 하는 연습해주시면 됩니다 ~ 저도 첫째때 요실금이 있었는데 둘째임신하고 꾸준히 해주었더니 개선이 되더라구요 또 , 출산후에도 더 많이 해주셔야 되구요 더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요 ~ 좋은 하루 보내세요 ❤️
![[현직 산부인과 책임간호사] 분만 직전 호흡법 | 출산 막판 힘주기 | 자궁문 열렸을 때 호흡법 | 힘 빼는 호흡과 힘 주는 호흡](http://i.ytimg.com/vi/-KmOA-WWW1M/mqdefault.jpg)
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잘보고 갑니다 후❤
감사합니다~ 선댓글 후시청할께요 ㅎ
감사합니다 ^^
앞으로도 유익한 영상 많이 올리겠습니다 ~
쌤 영상 따라 요즘 운동 잘하고 있답니다.
더 많은 영상 부탁드립니다.
감사합니다.
영상 함께 해주셔서 감사합니다 ^^
더 유익한 영상 많이 올리겠습니다 ~
좋은 하루 보내세요 ❤️
임산부 필라테스 검색하다 발견했는데 많이 도움이 되는 것 같아용🤎
영상 함께 해주셔서 감사드려요 ~
임산부에게 조금이나마 팁을 드리고 싶어
영상을 올렸는데 도움이 되었다니
다행이에요 ^^
좋은 하루 보내세요 ❤️
유익한 영상 덕분에 많은 도움을 받고있습니다.
감사합니다 🙏
영상으로 많은 도움 받고 있다니
제가 더 감사합니다 ^^
앞으로도 더 유익한 영상 올리겠습니다~
새해 복 많이 받으세요 ~
오늘 영상은 막바지 출산을 앞둔 딸에게 많은 도움이 될수 있는 영상이네요.
이 영상데로 보고 열심히 따라 하라고 말해줬네요~
좋은 영상 고맙습니다.
민쌤♡
아가와 순산 하는 그날까지 화이팅 하세요.
감사드립니다~^^
따님이 출산을 앞두고 계신데 제 영상이 도움이 되었으면 합니다 .
순산을 하시길 기원할게요.
좋은 하루 보내세요 ~
@@jubupilates
네~감사합니다~♡
좋아요 후❤
영상 잘 봤습니다~
감사합니다 ~
좋은 하루 보내세요 ^^
좋은 정보 감사합니다^_^
영상 함께 해주셔서 감사합니다 ^^
임신전에 필라테스를 배워봐서 골반기저근을 수축한다는 느낌은 잘 알겠습니다. 근데 제가 지금 32주인데, 설명에서 30주가 넘어가면 골반기저근을 이완해 주어야 한다고 하셨는데, 어떻게 해야 하는지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ
호흡을 할때 골반기저근을 수축하지 않고 이완하면서 호흡하는 방법 자세히 알려주세요~~
영상 너무 잘봤습니다👍👍 그런데 케겔운동이 호흡을 코로 마실 때 수축, 숨뱉을 때 이완으로 알고있는데 필라테스 호흡법은 반대네요... 출산할 때는 필라테스 호흡법이 더 좋은가요?
안녕하세요~ㅎㅎ 요가만 하다가 주부필라채널 발견한 뒤부터 잘 보고 있는데요 요가 호흡법이랑 필라 호흡법이 다른데 필라 호흡법을 연습하는게 더 좋은걸까요 ^^;
안녕하세요 ~^^
영상 함께 해 주셔서 정말 감사드립니다 ~
두 호흡법 다 분만에 도움이 되는 호흡이세요 ~ 임산부는 아가에게 산소를 공급해주는게 제일 중요하기에 호흡을 하셨을때 내가 편안한 호흡으로 해주시면 되세요 ㅎㅎ
참고로 골반기저근 호흡을 연습해주시면
분만시 몸에 긴장을 풀고 이완을 할때 도움이 되고 출산후에 회복 빨라지고 요실금 예방과 복직근이개 운동 속근육을 좀 더 탄탄하게 만들어 줄 수 있답니다 ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ❤️
선생님~!:) 38주차 초산임산부에요~ 선생님 영상 잘 보고 있습니다. 진통이 왔을 때는 깊게 마시고 내쉴때는 배와 근육이 힘을 주지 않고 내쉬면 되는건가요? 이완호흡은 어떻게 하는건지 궁금하네요~~
이미 요실금이 심해졌다면
이 호흡만으로 개선될까요ㅜㅜ
원래 운동부족,하체부실체형이엇는데
임신하고 23주차인데ㅜ기침하기무서워여ㅜ엉엉
이호흡연습 하루최소얼매나해야할까영
영상 함께 해주셔서 감사합니다 ^^
골반기저근 호흡은 매일 생각날때 마다 꾸준히 해주시면 좋으세요 ~ 처음 부터 인지하기가 쉽지 않기 때문에 지금부터 연습을 해주시면 좋으세요 ~ 막달에 되셨을땐 골반기저근 이완 하는 연습해주시면 됩니다 ~
저도 첫째때 요실금이 있었는데 둘째임신하고 꾸준히 해주었더니 개선이 되더라구요
또 , 출산후에도 더 많이 해주셔야 되구요
더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요 ~
좋은 하루 보내세요 ❤️
@@jubupilates 감사합니다. 출산에좋은호흡을 임신중기때하면
자궁수축이오거나 조산끼가
생기는건아닐까 걱정했어요ㅎ
핑계ㅜㅜ
호흡을 하시게 되면 이로운 점이 훨씬 많아요~
아기에게 산소공급이 원활하게 이루어지며
출산시에 도움을 줍니다 ~
걱정안하셔도 되요 ㅎㅎ
아가와 함께 좋은 하루 보내세요❤️
@@jubupilates 넵
감사합니다
좋은하루보내세여♡♡
순풍.....