과찬이십니다..! 저도 지금 복싱 지도만 5년차인데, 아무래도 사람을 상대하는 일이다보니 똑같이 좌절할 때가 많아요 ㅜㅜ 하루가 끝나고 후회하는 일도 많고요.. 최영훈님도 복싱을 좋아하는 마음으로 배우는 사람입장에서 연구하고 고민하시면 저보다도 얼마든지 더 잘 가르치실 수 있습니다! 감사합니다~
한달전 줄넘기 시작해야지 하고 시작했다가 무릎이 아파서 모둠발로만 뛸수 밖에 없었음. 복싱 선수처럼 왼발, 오른발 번갈아 바꿔가면 멋있게 해보고 싶었지만 체중을 한발로 지탱하려면 한쪽 무릎에 부하가 더걸려 따라할수가 없었음. 운동을 안해서 아픈걸까? 하며 하다보면 익숙해지겠지 14일 연속했는데 통증이 더 심해지거나 그런건 아니지만 도저히 개선이 안되길레 줄넘기 포기해야 하나 하고 안했는데 열흘즘 안하다가 가볍게 몇개만 해봐야지 하고 했더니 무릎이 다행이 전혀 아프지 않아서 이제 발 번갈아가며 뛰기며 왼발 두번 오른발 두번 뛰기가 가능해짐. 평소에도 무릎이 상해 있거나 안좋으신분들은 모르겠지만 내가 마땅히 무릎이 상할 일이 없으시다 하시는 분들은 줄넘기 해보시고 쉬었다 다시 해보세요...
관장님은 줄넘기할 때 손잡이를 어떻게 잡으시나요? 주먹 쥐듯이 잡는 분들도 있고 또는 엄지는 핸들 위를 살짝 누르듯 하고 나머지 손은 핸들 감싸는 방식으로 엄지를 놓는 법이 조금 다른 2가지 그립법이 있는 거 같아서 여쭤봅니다. 복서들은 주먹쥐듯 잡는 그립으로도 광장히 현란하게 줄넘기를 잘하더라고요. 그립법 때문에 제가 줄넘기를 못하는 건 아니고 그냥 몸이 안돼서 잘 못합니다 ㅎㅎ
@@오메가정보통신-p1g 발바닥쪽이면 족저근막 같고, 정강이 뼈가 아프면 피로골절 같네요. 족저근막은 운동 시작전에 발바닥 스트레칭을 충분히 해주시면 좋고요, 피로골절은 쉬면 자연히 뼈가 붙으면서 낫는 겁니다. 근데 운동선수들은 다 참고 하는 부분이라 골다공증이 아닌이상 참고 해도 문제 없는 부분이죠. 근육이 강해지면 당연히 좋습니다. 화이팅-
바닥에 따라 다를 것 같습니다~ 원래 복싱장 바닥은 딱딱한 헬스장 바닥이나 마룻바닥보다는 푹신한 태권도장 바닥이거든요! (시합장 링도 푹신한 바닥이죠.) 운동하시는 곳 바닥이 딱딱한 바닥이라면 에어있는 런닝화가 좋을 듯 한데, 무릎이 아프신게 아니라면 복싱화 신으셔도 크게 상관 없을 것 같아요~ 발목을 자주 다치신다면, 발목부분이 단단한 복싱화도 많은데 그런 복싱화를 신고 하시는 것이 좋을 것 같고요, (복싱화가 레슬링화랑 완전 똑같은데 차이점이 바로 발목부분이거든요. 복싱화가 발목이 긴 이유는 발목 잡아주는 용도이고, 반대로 레슬링화는 발목이 없는 복싱화느낌이랄까요) 발목은 한 번 다치면 계속 자주 다치는 부위 중 한 곳이라.. 특히 조심하셔야 합니다. 발목 보호대를 차고 운동하시는 것도 괜찮을 것 같아요. 발목 보호대를 차면 그만큼 보호대에 의지를 해서 발목이 오히려 약해진다고 걱정하시는 분들이 많은데, 여러번 다치는 것보단 보호대 차고 얼른 낫고 다시 발목을 강하게 해주는 것이 낫다는 생각입니다.
![[복싱독학 시즌2]프롤로그](http://i.ytimg.com/vi/exgSahl1-fU/mqdefault.jpg)
![[복싱독학 시즌2]프롤로그](/img/tr.png)
![[복싱독학 시즌2]1화 복싱 기본자세(1)-스탠스(수정판, 영상이 너무 길어 다시 올려드립니다!)](http://i.ytimg.com/vi/r_c_3haXdEc/mqdefault.jpg)
![[복싱독학]#10 복싱을 혼자 배워보자!! '훅'에 대한 모든 것!!(1편 기본 훅)](/img/1.gif)
복싱채널중 단연코 최곱니다. 저도 가르치는 입장이지만 여기서 많이 배웁니다. 가르치는걸로 타고나신것 같아요. 저는 매일매일이 좌절입니다.ㅠㅠ
과찬이십니다..!
저도 지금 복싱 지도만 5년차인데,
아무래도 사람을 상대하는 일이다보니
똑같이 좌절할 때가 많아요 ㅜㅜ
하루가 끝나고 후회하는 일도 많고요..
최영훈님도 복싱을 좋아하는 마음으로 배우는 사람입장에서 연구하고 고민하시면 저보다도 얼마든지 더 잘 가르치실 수 있습니다! 감사합니다~
저도 그렇게 생각합니다. 예전 손성철 관장님부터 복싱유튜버 영상 주구장창 봤는데 이 분이 최고십니다. 복싱이 아닌 다른 것을 가르치셔도 정말 잘하실 것 같습니다.
@@fanny-tc8cn 앗.. 과찬이십니다 겸손하겠습니다..감사합니다
대다나닥 설명이 너무친절해요 감사합니다
😍😍
그동안 줄넘기 비효율적으로 했는데 관장님이 다시 잡아주셔서 다시 첨부터 하고 있습니다.
무릎 많이 아팠는데 확실히 종아리로 하니까 무릎에 무리가 덜 가는거 같아요
앗 감사합니다 ㅠㅠ
저도 회원님 통해서 새롭게 알게되어서 넘 감사해요 ㅎㅎ
설명이 진짜 좋습니다 귀에 잘 들어오고 보여주시는것도 시원시원하고 좋습니다
말씀 넘 감사합니다~ 이해가 쉽도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
말로 이렇게 자세하게 가르쳐주니까 엄청 도움되네요!! 정말 유용합니다.
🥰🤗🥰
도움이 엄청 됩니다.
한달전 줄넘기 시작해야지 하고 시작했다가 무릎이 아파서 모둠발로만 뛸수 밖에 없었음.
복싱 선수처럼 왼발, 오른발 번갈아 바꿔가면 멋있게 해보고 싶었지만 체중을 한발로 지탱하려면 한쪽 무릎에 부하가 더걸려
따라할수가 없었음. 운동을 안해서 아픈걸까? 하며 하다보면 익숙해지겠지 14일 연속했는데 통증이 더 심해지거나 그런건 아니지만
도저히 개선이 안되길레 줄넘기 포기해야 하나 하고 안했는데 열흘즘 안하다가 가볍게 몇개만 해봐야지 하고 했더니 무릎이 다행이 전혀
아프지 않아서 이제 발 번갈아가며 뛰기며 왼발 두번 오른발 두번 뛰기가 가능해짐.
평소에도 무릎이 상해 있거나 안좋으신분들은 모르겠지만
내가 마땅히 무릎이 상할 일이 없으시다 하시는 분들은 줄넘기 해보시고 쉬었다 다시 해보세요...
관절이나 이런 곳이 아프신 경우는 일단 안아플때까지 쉬는게 가장 좋은 것 같고요..
다음에 다시 아프지 않도록, 근력을 좀 키워주고 시작하는 것도 괜찮은 방법인 것 같아요 ㅠ
와`~진자 무릎엄청아프고 왜 안되나 싶었는데 명확하게 정확히 알려주시네요 최고
@@영건-o2o 😍🤗
안녕하세요 관장님 제가 매일 밤마다 줄넘기를 하는데 머리가 긴건지 줄이 짧은지 하다가 가끔 머리에 스칩니다. 혹시 줄이 문제라면 키가 180 조금 넘는데 줄넘기를 어떤걸 써야되는지 알수있을까요?
줄을 좀 더 긴 걸 쓰면 되지 않을까요??
잽이랑 원투할때 손을 정권으로 돌리지말고 그대로 치라고 하셨는데 언제쯤 정권으로 바꿔서 연습하나요??
그리고 정권이 익숙한사람도 다시 그대로 치는 연습을 해야할까요?
편한대로 하시는 것이 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ
익숙하고, 더 빨리 힘있게 뻗는 자세를 하시는 것이 좋을 것 같아요 ~
어떤 운동이든 일이든, 그 근본과 이유를 알고 하는 것이 동기부여에도 큰 도움이 되는데, 줄넘기를 왜 뛰어야하는지 어떻게 뛰어야하는지 알려주셔서 감사합니다!! 진짜 중요한건데 체육관에선 그냥 일단 뛰라고만 하더라구요 ㅜㅎ
ㅎㅎ 아무래도 체육관에서 여러 사람을 상대하다보니 일일이 설명해드리기는 저도 쉽진 않고요,
자도 혹시나 물어보시면 알려드리는 편입니다. ㅎㅎ
관장님 항상 기본기에 충실한 알찬강의
올려주셔서 감사합니다. 복싱체육관 다니면서 영상 보는데 정말 도움이 많이 됩니다. 제가 외발뛰기 하이니 (무릎올리기)는 할만한데 운동신경이 안젛은 편이아 이단뛰기 사이드스텝은 연습해도 정말 안되네요. 이단뛰기 못해도 기본(베이직바운스) 운동량에만 충실해도 괜찮겠죠. 달리기랑 줄넘기는 거르지않고 합니다.
ㅎㅎ 감사합니다.
안되는 움직임의 방법은 천천히 성공해보고
그것을 반복시키는 것 밖에는 없는 것 같아요 ㅠㅠ
감사합니다 관장님 끝까지 연습해볼게요 ㅎㅎ
@@이선제-y3e 👊👊👊👍👍
@@boxing_self_education 관장님 저 복싱 6개월 만에
이단뛰기 5개 10개 30개 그 이상 성공했네요. 포인트는 손목이었어요. 본인의 손목 돌리기 편한 위치를 찾는 것. 항상 올려주시는 영상 감사하게 생각하며 채널 정주행 하겠습니다.😊
@@이선제-y3e 오오~~! 축하드립니다 !
손목을 돌리기 좋은 위치를 찾는 것도 중요한 포인트가 될 수 있겠군요!!
좋은 꿀팁 감사합니다!
공유해야겠어요~~
종아리 힘으로 뛰는게 정상이라는걸 처음 알았어요 감사합니다
헤헤 감사합니다
좋은영상 잘봤습니다! ㅎㅎ
감사합니다!!
관장님은 줄넘기할 때 손잡이를 어떻게 잡으시나요? 주먹 쥐듯이 잡는 분들도 있고 또는 엄지는 핸들 위를 살짝 누르듯 하고 나머지 손은 핸들 감싸는 방식으로 엄지를 놓는 법이 조금 다른 2가지 그립법이 있는 거 같아서 여쭤봅니다. 복서들은 주먹쥐듯 잡는 그립으로도 광장히 현란하게 줄넘기를 잘하더라고요. 그립법 때문에 제가 줄넘기를 못하는 건 아니고 그냥 몸이 안돼서 잘 못합니다 ㅎㅎ
안녕하세요 ㅎㅎ
그립법은 그렇게 크게 신경 안쓰는 것 같습니다 ㅜㅜ
하지만 위치는 손잡이 안쪽말고 바깥쪽을 잡고 합니다!
저는 줄넘기할 때마다 발바닥 쪽 그리고 정강이 안쪽이 아프더라구요 줄넘기 하다가 근육 강해지면 좋아지겠죠?
@@오메가정보통신-p1g 발바닥쪽이면 족저근막 같고, 정강이 뼈가 아프면 피로골절 같네요.
족저근막은 운동 시작전에 발바닥 스트레칭을 충분히 해주시면 좋고요,
피로골절은 쉬면 자연히 뼈가 붙으면서 낫는 겁니다.
근데 운동선수들은 다 참고 하는 부분이라 골다공증이 아닌이상 참고 해도 문제 없는 부분이죠.
근육이 강해지면 당연히 좋습니다.
화이팅-
@@boxing_self_education 자세히 알려주셔서 너무 감사합니다
와 지린다
호흡이 안흐트러지시네요. 잘 배우고 갑니다.
아주 유용해요!
감사합니다
관장님 복싱 시작한지 열흘정도 된 복린이인데요 스텝 연습하다보니 오른쪽 아킬레스건이랑 발목이 너무 아픕니다 염증 생겨서 치료받고 약먹고 있는데 이 경우 복싱을 좀 쉬어주는 것이 좋을까요..?ㅠㅠ 계속 운동하여 종아리 발목 단련하는 것이 좋을까요..?
관절이나 인대, 건 등에 염증이 생긴 경우는 쉬는 것이 좋습니다.
회복을 하시고 다시 시작하시는 것이 훨씬 좋고 효율적이지요.
종아리같은 근육통은 참고 하셔도 되고요!
모든 운동이든 시작후 며칠동안 아프니다. 안쓰던 근육이 움직이니 당연 통증이 옵니다. 천천히 살 하십시오.
운동에서 오버트레이닝은 프로라면 한계를 뛰어넘기위한 자신과의 싸움이지만 일반인에겐 독입니다
안녕하세요 영상으로 복싱시작하려고 하는 고딩인데요 시즌 1 첫영상부터 봐야할까요? 아니면 시즌2 지금 영상부터 봐도 되나요?
최근 영상먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다^^.
저는 300개 넘어가면 발바닥 아치에 통증이 오는데 이것도 종아리를 사용하지 않아서인가요???? 2:39
발바닥 아치 부분에 통증이면 족저근막쪽이고,
엄지발가락뼈나 뒷꿈치가 아프면 피로골절입니다.
족저근막은 운동시작 전에 충분히 스트레칭하여 근막을 이완시켜준 상태에서 운동을 하시면 통증을 잡을 수 있습니다.
관장님~ 줄넘기부터 시작하는데 복싱화를 따로 신고하는게 좋을까요, 런닝화신고하는게 좋을까요? 발목을 자주다쳐서 조언을 얻고싶습니다~
바닥에 따라 다를 것 같습니다~
원래 복싱장 바닥은 딱딱한 헬스장 바닥이나 마룻바닥보다는 푹신한 태권도장 바닥이거든요!
(시합장 링도 푹신한 바닥이죠.)
운동하시는 곳 바닥이 딱딱한 바닥이라면 에어있는 런닝화가 좋을 듯 한데, 무릎이 아프신게 아니라면 복싱화 신으셔도 크게 상관 없을 것 같아요~
발목을 자주 다치신다면, 발목부분이 단단한 복싱화도 많은데 그런 복싱화를 신고 하시는 것이 좋을 것 같고요,
(복싱화가 레슬링화랑 완전 똑같은데 차이점이 바로 발목부분이거든요. 복싱화가 발목이 긴 이유는 발목 잡아주는 용도이고, 반대로 레슬링화는 발목이 없는 복싱화느낌이랄까요)
발목은 한 번 다치면 계속 자주 다치는 부위 중 한 곳이라..
특히 조심하셔야 합니다.
발목 보호대를 차고 운동하시는 것도 괜찮을 것 같아요.
발목 보호대를 차면 그만큼 보호대에 의지를 해서 발목이 오히려 약해진다고 걱정하시는 분들이 많은데,
여러번 다치는 것보단 보호대 차고 얼른 낫고 다시 발목을 강하게 해주는 것이 낫다는 생각입니다.
와 이렇게 좋은 복싱채널을 이제서야 알게되다니.. 복싱 영상 자주 보는데 왜 알고리즘에 안 뜨는건지ㅜㅜ 우연찮게 ABC카페에서 알고 찾아왔습니다. 이제라도 구독박고 자주 오겠습니다! ^^
ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다~..
아마 요즘 영상을 안올려서 알고리즘에서 내려간 것 같습니다.. ㅠㅠ 특히나 요즘은 더더욱 유튜브 손도 못대고 있네요~
금방 복귀하겠습니다~
복싱체육관일주일째출석하는복린이입니다.지금줄넘기하다가무릎통증이와체육관못가고집에서휴식중입니다.이동영상을보고제가자세가잘못되었다는걸알게되었습니다
뒷꿈치를들고높게뛰는노력하겠습니다.40대직장인남자
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
줄넘기 간지나네요
감사합니다 ㅋㅋ
똑같이 따라해보시길 바랍니다!
좋아요, 좋아요.
핫핫 감사합니다
닿을 때 충격을 완화 한다는 느낌으로 무릎을 좀 굽혀야 하는 줄 알았는데 아니였군요 감사합니다
그렇죠! 무릎을 굽히면 충격이 완화는 됩니다!
문제는 무릎에 충격이 완화되는 것이 아니라,
종아리에 충격이 완화가 되므로.. 종아리에 부하가 오질 않지요..
종아리에 부하가 안오니 무릎 관절로 버티는 느낌이 되어버리는 겁니다 ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다
ㅎㅎ 별말씀을요 감사합니다
줄넘기 사서 시작해보려고 하는데, 줄넘기 추천 좀 부탁드리겠습니다.
청소년도 성인의 키와 비슷하다면 성인용으로 사용해도 되겠지요 ?
무거운 줄넘기 추천드려요.
'아이워너 선수용 줄넘기(ATHLETE'S JUMP ROPE)'
네, 감사합니다. ^^
그런데, 무거운 줄넘기를 추천해주신 이유가 있으실까요 ?
근력이 약한 청소년도 무거운 줄넘기를 사용해도 별 이상은 없을지요 ?
@@youngsiknam1199 ㅎㅎ 저희 체육관에서도 키즈 초•중•고•성인 모두 같은 줄넘기 사용합니다 ㅎㅎ
와... 제가 늘 무릎이랑 아킬레스건 쪽이 아파서 중도 포기했었는데...
ㅠㅠㅠ 그럼 줄넘기 하지마시고 복싱하시면 되죠!!
@@boxing_self_education 아니요 강의하신 내용대로 천천히 연습하다보면 강화 될 것 같다는 생각이 들었습니다. 이렇게 하면 되겠구나 하고 감탄 한거에요. 정말 감사합니다.
@@jiyoonmin459 🤗😍
어떻게 하는게 무릎에 무리가 안가는지 몰라서 궁금했는데 설명 감사합니다
👍👍
이전 줄넘기영상은 어디서 볼 수 있죠???
제가 줄넘기 한번에 1000개 할 수 있는데 어느정도 해야지 체력적으로 괜찮을까요?
대단하시네요!! 저도 그렇게는 못할 것 같은데!..
갯수보단 시간으로 체력을 늘리시는게 맞다고 생각합니다!
최소 3분 3라운드!
@@boxing_self_education 아 그렇군요 그럼 앞으로 타이머로..ㅎ
@@littlepd1038 👍👍👍
관장님 독학이 가능할까요?ㅎ
독학을 목적으로 올린 영상들입니다. ^^👍
줄넘기를 살려는데 가성비 좋은 줄넘기가 있을까요?
키 165정도 되는데 길이가 262cm면 딱 정당한 정도일까요?
@@Ash_Tyfoon-Gang 글쎄요 그것까지는 저도... 직접해보시면서 맞는 줄넘기를 찾으시는 것이 좋을 것 같습니다.
전 무릎보다 정강이가 아프던대.. 이건 왜 그런걸까요..
정강이는 무조건 피로골절이지요..
육상 선수, 펜싱/복싱/태권도 등등 많이 뛰는 종목들이 주로 갖고있는 고질병입니다.
쉬면 낫는 거에요...
복싱 6개월차 복린이 인데요 메이웨더처럼 간지나게 줄넘기 하고 싶습니다 줄넘기 강의좀 많이 알려주세요
ruclips.net/user/shortsjJ2ASehiUOU?feature=share
쇼츠에 올려놓은 영상입니다.
단계별로 연습해보세요~!
@@boxing_self_education 너무 어렵네요 ㅠ ㅠ 복린이에서 복싱능력자의 길은 멀고도 험한거 같습니다