Powerexplosive la respiración 4-7-8. 4 segundos de inspiración, 7 segundos manteniendo el oxígeno y 8 segundos de expiración. Tiene evidencia científica y es súper eficaz.
La verdad es que si, este formato deja las cosas más claras; no como el otro que era una pizarra en segundo plano que en efecto visual costaba más entender/leer
Sí, el formato está genial. Es como un mix entre los primeros días de Powerxplosive y los tiempos de ahora. Me gusta. 👏🏼👈🏻 PD: sería bueno agregar gráficos/estadísticas en el panel donde muestra la información.
Desde mi punto de vista, me gusta más el formato anterior porque te despista entre lenguaje gestual y el power point. Pero me ha encantado el vídeo y siempre me gusta que se intenten mejorar las cosas en este canal. Por último gracias por la valiosa información que aportas. Un saludo y sigue reventandolo.
Me lo planteé hace años xq siempre me ha costado dormir. Podrías hacer que tu cuerpo deje de generarla al obtenerla ya de forma endógena. No lo crees así????
El nuevo formato tiene la letra muy pequeña y a veces me distrae de lo que dices debido al cambio de contenido con tanta frecuencia. Creo que la letra podría ser más grande y el contenido más conciso y con menor frecuencia de cambio. En relación al video en general, como siempre, excelente.
Yo solamente puedo dormir de día porque trabajo de noche.. solamente una noche que son los lunes puedo dormir y cuando cuando tengo libre en el trabajo
Pues fácil tío, retracción escapular, rotación externa de hombros, empujar el suelo con los pies, y colocando el cuerpo lo más compacto posible, como un bloque inamovible, de esa forma se duerme más fácil, jajaja. :V ¡Un grande David!
David, me gusta mucho el nuevo formato! Todo se ve mejor y tengo suficiente tiempo para percibir lo que qieres decir. También me gusta tu manera científica de explicar cosas.
Este formato permite ver mejor, ya que en el anterior la luz no dejaba leer la pizarra. Con este se puede leer la informacion tranquilamente. Exitos david. La natacion en las noches tambien te dejan off jajaja uno cae muerto de sueño. Un abrazo. Buen video.
Yo tengo la mejor solución:Si haces lo que tienes que hacer durante el día,estudiar fuerte,trabajar bien,lo que a cada uno le corresponda en la vida día a dia,dormirás tranquilo y bien sin comerte la cabeza con nada.DORMIR CON LA CONCIENCIA TRANQUILA NO TIENE PRECIO.
JAJAJAJAAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJJAAJJAA. No puede ser tio , justo acabo de ver los videos anteriores de como dormir y digo ojala power suba un video nuevo. DIOS!!!!!!!!!!!!!!!!!
Buen vídeo! Muchas personas se pierden en mil detalles que aportan un beneficio residual y olvidan invertir en un mejor descanso, que a todas luces es infinitamente más importante. ¿Qué dosis se recomienda de melatonina? En su día leí que entre 1 y 4 mg según umbral, pero desconozco si hay nuevos datos al respecto.
Me gustó mucho este formato, en otros videos me perdía con tanto nombre y términos raros además de la velocidad con la que habla, ahora retomaba con la lista que ponía al lado...excelente!
Fantástico video power. Muchas cuentas de fitness y muy famosas solo se dedican a decir lo malo de no dormir bastante y bien pero no dan informacion de como corregir esto. Muchas gracias!!
Hola, respecto a la melatonina, si recomiendo optar por una de farmacia de calidad puesto que es fundamental que se libere lentamente. El cuerpo, de forma natural libera el pico de insulina sobre las tres de la mañana (aprox). Yo diría que toda persona de más de 40 años debería tomarla sí o sí
Un suplemento que se venda en farmacias siempre va a ser MUCHO MÁS SEGURO que uno que se venda en tiendas de nutrición, pasa más controles y más estrictos. Está claro que a los de HSN Store les conviene que digas que lo compres por internet (en su página) y para eso te pagan, es normal. Saludos David!!
A mí me ha ayudado mucho el consejo que me dio Jaime Hidalgo mi primer día en el centro Powerexplosive: nada de móviles en el dormitorio. Desde entonces, no me despierto.
@@ezequielahs1076 Por comentar en los mismos canales que casualmente sigues tú ya hago spam? XD, se llama dar tu opinión / apoyar al canal, y ojalá lo hiciera más gente.
David, podrías hablar de los ejercicios: remo al mentón prono, press banca supino y press militar supino(si existe). En relación a la técnica y los músculos implicados. Saludos desde Chiapas, México.
Buenas máquina! Me mola el nuevo formato pero lo pondría un poco más pequeño porque te deja poco espacio de movimiento. Y si se pone la pantalla en horizontal, el tamaño del texto se lee perfectamente. Vaya, que tienes bastante margen para poder reducir un poco el tamaño de la “presentación”. 😘💪🏼
Yo Por lo Menos Duermo Las horas que Yo quiero Super bien Y Con El Agua de Mar que Tomo se me Mantiene El Corazón Saludable Y las Pursaciones Perfectas, Buscalo en RUclips El Agua de Mar Y Sus Propiedades Por Angel Gracia, Bendiciones A Todos.
Si quieres hacer un video sobre consejos para dormir, lo primero que debes saber es que SI hay un numero "magico" de horas para dormir, que involucra las fases de sueño. Al final, un video citando ciencia, con 78000 visualizaciones, 7600 likes y el contenido es "cantidad de hs para dormir, lo que te parezca bien" te resta mucha credibilidad.
Hace años empecé a escuchar con auriculares ASMR en RUclips para dormir y es muy eficaz. Hay variedad y un tipo puede hacer más efecto que el otro. Con el tiempo, desarrollas tolerancia y tienes que cambiar y es tal la costumbre que es apenas ponerlo y quedarme frito. Hará cosa de 6 o 7 años, el contenido no abundaba pero ahora es exagerado. Sientes un cosquilleo por el cuerpo que te deja K. O.
Brother cuando vas a cambiar tu canción de intro.. desde que comenzó el canal la usas y si me gusta, pero aburre después de años.... Fuera de eso excelente video como siempre. Saludos desde Pto. Vallarta México
Hola crak... Muy muy buén video,al grano y preciso. Pregunta:cual es la dosis de melatonina, tomo 1mg como se aconseja en el evase y creo q no noto nada. Gracias por anticipado. Un saludo.
Un remedio para la luz del móvil es bajarse alguna app de filtro de luz, que en las horas nocturnas filtre la luz de éste, cambiando de color a rojo/amarillo, que son luces menos energética que la luz blamca. Yo personalmente uso twilight, y me va muy bien.
Creo que las letras de las diapositivas son muy pequeñas y sería mejor que sólo pusieras el texto de lo que estás hablando en ese momento en lugar de varios puntos juntos (a excepción del resumen) para que el demás texto no distraiga. Es mi humilde opinión. Muchas gracias por la información, voy a aplicar varios tips desde esta noche.
Segun estudios del sueño, dormir desnudo provoca perdida de peso. Desde una buena ciencia, hacer El sexo antes de dormir facilita un sueño mas profundo y rapido, a falta de novia(o) pues te tocara masturbarte cuidando Siempre la buena postura para no provocar lesions a nivel intramuscular, por ultimo recuerda si quieres bajar de peso la repiticion hasta el fallo es de Gran utilidad, si quieres ganar volumen se recomienda un no abuso. Musculos involucrados, la muñeca recuerde el agarre supino, se genera un estimulo del biceps. Si nada te funciona, pues tomate un NyQuil. Ajajajaja
MUY BUENO EL VÍDEO, ESTE FORMATO ES MUCHO MEJOR, AL ESTAR LOS CONCEPTOS MÁS IMPORTANTES ESCRITOS ES MUCHO MÁS CÓMODO PARA TOMAR APUNTES E INTERIORIZARLO MEJOR. ¡GENIAL EN VÍDEO!
Personalmente me gusta mucho el nuevo formato, porque es fácil de entender y lo que vas explicando se puede leer y al mismo tiempo anotarlo para nuestras notas personales. Eres todo un crack explicando. Quizas, una idea: hacer videos sobre posturas de los ejercicios más cortos. Por ejemplo, antes de ir al gimnasio veo tus videos, pero una vez en el gimnasio si tengo alguna duda, no puedo volver a ver el video porque es muy largo. Quizas sea una idea para videos futuros ;) Un saludo desde Alemania
Si me meto en la cama desnudo con otra persona no creo que pueda dormir, al menos al principio. Hay un refrán por ahí un poco brusco que dice "Un hombre bien comido y bien foll...ado, donde está bien es acostado ! XDD
El formato nuevo esta bien pero vamos, es lo menos que me preocupa y creo que no soy el único ya que si la información es de calidad (que en tu caso, siempre lo es), como si escribes las cosas en un archivo de texto en windows 2000... me voy a ver el video igualmente. En cuanto al tema de dormir, soy uno de los que quería saber una postura correcta... llevo durmiendo fatal desde que me he mudado, me levanto con tremendo dolor de cuello casi todos los días, será la almohada o yo que se....
El formato me gusta y se ve todo claro, aunque lo veo como antiguo, no sé como explicarlo, pero a la vez es práctico. Y la melatonina la llevo tomando mucho tiempo y va genial. La use en un viaje a Australia por recuperarme antes y ahora en tiempos de stress por el curro o que quiero dormir bien y descansar. Buen video.
David.. Que tan frecuente aconsejas ingerir melatonina,? No te haces dependiente a ello después dejar de ingerirla. Danos un consejo por ahí. 1 día si, 3dias no como en días d récord o diario
Haber si entendi Dormir con tres Pijamas y haciendo la Full Planche con las Escápulas retraidas con una cabecera llena de melatonina y te levantas Desnudo a apagar la luz y miras la hora y ya te tienes que levantar ...Gracias Tio.
Para mi es mejor una pizarra transparente . Un formato limpio en el que vayan apareciendo de a poco la informacion asi de forma estructurada le da una apariencia limpia al video
De acuerdo con todo salvo con las posturas al dormir, si que hay posturas que pueden ser perjudiciales. Por ejemplo dormir boca abajo es malisimo para el cuello y las lumbares. Si tienes muy apretadas las sábanas es posible que estés poniendo el soleo y los gemelos en extensión prolongada.
Le doy a la manita arriba, aunque prefiero el formato anterior. La pantalla tapa mucho y las letras se quedan algo pequeñas en el móvil. Mi sugerencia es que simplemente pongas las frases en pantalla, con lo que se ocupa menos espacio y se puede aumentar el tamaño de la fuente. Y mi truco para dormir es no obligarme a dormir. Si no tengo mucho sueño, sigo activo hasta que tenga ganas de verdad y uso el cansancio para regular los horarios.
Quizá recomendaría en tu último punto respecto a olvidar las tareas, que para poder hacerlo de forma sencilla, apuntes tus pendientes en un cuaderno o en notas, de esta manera la información que tenemos contenida la estaríamos descargando, por así decirlo, y así podemos darnos un especie de seguridad en que todo lo que tenemos pendiente para el siguiente día, o semana o mes, no se nos pasará por que esta apuntado. ¡Saludos! :D
Y vosotros..., ¿Qué trucos utilizáis para dormir mejor? Like si os mola el nuevo formato :)
yo uso la técnica del Vladimir.
Genial video, me encanta el formato explicaciones de gran valor y concisas. Enhorabuena
Powerexplosive la respiración 4-7-8. 4 segundos de inspiración, 7 segundos manteniendo el oxígeno y 8 segundos de expiración. Tiene evidencia científica y es súper eficaz.
La verdad es que si, este formato deja las cosas más claras; no como el otro que era una pizarra en segundo plano que en efecto visual costaba más entender/leer
Sí, el formato está genial. Es como un mix entre los primeros días de Powerxplosive y los tiempos de ahora. Me gusta. 👏🏼👈🏻
PD: sería bueno agregar gráficos/estadísticas en el panel donde muestra la información.
Hay que dormir con la retracción escapular siempre alerta jajaja
Me esperaba este comentario pero igual me cague de risa 😂😂😂
prefiero el manguito rotador XD
Jajajajajaja JAJAJAJAJAJA
Santa retraccion escapular
Es cierto, no se como algo tan fundamental se le paso.
Un ruso aportaba otras técnicas, se llamaba Vladimir
XD
Una paja y a dormir.
Vuamos! :v
vladimir putin
@@mr.spartan4091 te equivocaste de ruso :V(se que no es ruso)
No es mala excusa para convencer a alguna para dormir juntos y sin ropa: "Es para evitar el insomnio!" La ciencia nos avala.
la ciencia no consigue chicas :V
Ver las cosas que más me gustan juntas (ciencia y deporte) me gusta muchísimo la verdad, muy buen video
el canal está muy completo, lo estoy recomendando a amigos que entrenan también
Loco tu canal es el mejor en español. Sigue evolucionando. Saludos desde Chile
Ok estoy desnudo, ahora solo me falta una mujer
JAJAJAJAJAJAJAJA
Jajajaj
A veces se van porque uno se desnuda jaja
No dijo que debia ser mujer, prueba durmiendo desnudo con tu tio y me cuentas.
@@AlexZag96 eso venía a comentar jajaja
Excelente hermano! Desde Rep. Dom.
Me encanta este nuevo formato esta de lujo 👊🏼 gracias 😊
Hola David, muy buen video. Podrías hacer un video sobre meditación?
Desde mi punto de vista, me gusta más el formato anterior porque te despista entre lenguaje gestual y el power point. Pero me ha encantado el vídeo y siempre me gusta que se intenten mejorar las cosas en este canal. Por último gracias por la valiosa información que aportas. Un saludo y sigue reventandolo.
Muy interesante el vídeo y el nuevo formato!!
Excelente recomendación!!!!
Me encantá el formato.
El mejor canal de youtube
Buenos consejos tio!
Genial y muy útil el vídeo David, como siempre :')
Me lo planteé hace años xq siempre me ha costado dormir. Podrías hacer que tu cuerpo deje de generarla al obtenerla ya de forma endógena. No lo crees así????
Buen vídeo Davis porfavor has un vídeo de la diferencia entre hipertrofia sarcoplasmática y miofibrilar. Like para que lo vea
Excelente video y hay que agregar que un mejor sueño ayuda a un aumento en masa muscular y fuerza.
Cancion del final ??? Pls
El nuevo formato tiene la letra muy pequeña y a veces me distrae de lo que dices debido al cambio de contenido con tanta frecuencia. Creo que la letra podría ser más grande y el contenido más conciso y con menor frecuencia de cambio. En relación al video en general, como siempre, excelente.
Yo solamente puedo dormir de día porque trabajo de noche.. solamente una noche que son los lunes puedo dormir y cuando cuando tengo libre en el trabajo
Leche caliente con azúcar.
Una copita de vino dulce.
😊😉
Y la siesta? Es buena?
Bienn lo que necesitaba
Me he dormido viendo el video y no es broma, Gracias ha funcionado...
La respiración. Meditar antes de dormir. Dejar la mente en blanco
Justo q ahora tengo insomnio
No olvideis retraer las escapulas con la espalda recta al colchón
vale?
Letras más grandes
se llama serotonina (creo)
Lo de olvidarte de todas las tareas cuando te vas a dormir.... es fácil de decir jajajajja aunque es un muy buen consejo! 😉👌🏼🔝
David es el tipo de persona que duerme en en en press de banca
Escribe más veces en si ves que eso
En en en donde?
@@donotlook6048 Si VE eso eso que es eso? 😁
El mejor tip es dormir con la retraccion escapular.
Siempre a dormir sin riesgo de lesión.
Yo duermo sin ropa pero no tengo flaca :'v solo a mi tio
:v
Pues fácil tío, retracción escapular, rotación externa de hombros, empujar el suelo con los pies, y colocando el cuerpo lo más compacto posible, como un bloque inamovible, de esa forma se duerme más fácil, jajaja. :V
¡Un grande David!
te falto hacer el gesto de querer romper la cama XD
Morí xDD
Son unos genios, los amo xD
Tremendo....cagandome de risa.... excelente jajjajaj
O sea, dormir en el lugar de hacer Press banca XDD
David, me gusta mucho el nuevo formato! Todo se ve mejor y tengo suficiente tiempo para percibir lo que qieres decir. También me gusta tu manera científica de explicar cosas.
Este formato permite ver mejor, ya que en el anterior la luz no dejaba leer la pizarra. Con este se puede leer la informacion tranquilamente. Exitos david. La natacion en las noches tambien te dejan off jajaja uno cae muerto de sueño. Un abrazo. Buen video.
No hay Insomnio que aguante 2 pajazos , PAULO COHELHO .
JAJAJAJAJAJAJAJAJA
2:16 "De hecho por ejemplo, en numerosos estudios se han visto por ejemplo en cuanto a por ejemplo" haha que risas
En que minuto habla de la paja?
Impresionante calidad de video como siempre genio. Saludos de Argentina
Yo tengo la mejor solución:Si haces lo que tienes que hacer durante el día,estudiar fuerte,trabajar bien,lo que a cada uno le corresponda en la vida día a dia,dormirás tranquilo y bien sin comerte la cabeza con nada.DORMIR CON LA CONCIENCIA TRANQUILA NO TIENE PRECIO.
JAJAJAJAAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJJAAJJAA. No puede ser tio , justo acabo de ver los videos anteriores de como dormir y digo ojala power suba un video nuevo. DIOS!!!!!!!!!!!!!!!!!
Invente Roman Inventeee
@@senorf7987 ?
Claro campeón! !
¡Excelente video! Muchas gracias 💪🏼😎
Buen vídeo! Muchas personas se pierden en mil detalles que aportan un beneficio residual y olvidan invertir en un mejor descanso, que a todas luces es infinitamente más importante.
¿Qué dosis se recomienda de melatonina? En su día leí que entre 1 y 4 mg según umbral, pero desconozco si hay nuevos datos al respecto.
Simple: comes fríjoles 2 horas antes de dormir, te tiras uno y te tapas con las cobijas. Y listo, a los 2-3 días despertarás.
Me gustó mucho este formato, en otros videos me perdía con tanto nombre y términos raros además de la velocidad con la que habla, ahora retomaba con la lista que ponía al lado...excelente!
Powerexplosive estas subiendo videos que necesito, ¿casualidad? Jajaja gracias!
Curioso que HSN y un montón de colaboradores tuyos, hagáis video sobre el sueño o directamente sobre la melatonina en un par de semanas.
Fantástico video power. Muchas cuentas de fitness y muy famosas solo se dedican a decir lo malo de no dormir bastante y bien pero no dan informacion de como corregir esto. Muchas gracias!!
Un contenido de mucha calidad! Espero nuevo vídeo!
Hola, respecto a la melatonina, si recomiendo optar por una de farmacia de calidad puesto que es fundamental que se libere lentamente. El cuerpo, de forma natural libera el pico de insulina sobre las tres de la mañana (aprox). Yo diría que toda persona de más de 40 años debería tomarla sí o sí
El mejor video de todos los que he visto tuyos! Enhorabuena y gracias por la info!
Este video viene como anillo al dedo ya que ayer estuve dos horas (literal) para dormirme
Juampi Altamira me pasa lo mismo :(
Yo como 3 dándome vueltas en la cama :/
lo que yo hago cuando no puedo dormirme es quedarme quieto en la misma posicion y luego aparezco más tarde despierto :P
me encantan tus videos! lleno de argumentos!
Un suplemento que se venda en farmacias siempre va a ser MUCHO MÁS SEGURO que uno que se venda en tiendas de nutrición, pasa más controles y más estrictos.
Está claro que a los de HSN Store les conviene que digas que lo compres por internet (en su página) y para eso te pagan, es normal.
Saludos David!!
Lo has conseguido!! Voy a buscarte en instagram😋🙌🏻
11:30 consejo perfecto.
Mequiero poner mamado jaj.
Lo mejor es hacer lo que decía el gran Vladimir, una paja y a dormir. No falla
Pues a mi no me da sueño, quedo más despierto xd
Alex Pacquiao que original no? Enhorabuena 🎉🎊🎈
A mí me ha ayudado mucho el consejo que me dio Jaime Hidalgo mi primer día en el centro Powerexplosive: nada de móviles en el dormitorio.
Desde entonces, no me despierto.
Más vídeos como éste necesita la comunidad Fitness.
¡Grande David!
Ostia tio estas en todos los videos fitness jaja deja de hacer spam JAJJA
@@ezequielahs1076 Por comentar en los mismos canales que casualmente sigues tú ya hago spam? XD, se llama dar tu opinión / apoyar al canal, y ojalá lo hiciera más gente.
sexo????
David, podrías hablar de los ejercicios: remo al mentón prono, press banca supino y press militar supino(si existe). En relación a la técnica y los músculos implicados. Saludos desde Chiapas, México.
Buenas máquina! Me mola el nuevo formato pero lo pondría un poco más pequeño porque te deja poco espacio de movimiento. Y si se pone la pantalla en horizontal, el tamaño del texto se lee perfectamente. Vaya, que tienes bastante margen para poder reducir un poco el tamaño de la “presentación”.
😘💪🏼
Yo Por lo Menos Duermo Las horas que Yo quiero Super bien Y Con El Agua de Mar que Tomo se me Mantiene El Corazón Saludable Y las Pursaciones Perfectas, Buscalo en RUclips El Agua de Mar Y Sus Propiedades Por Angel Gracia, Bendiciones A Todos.
Si quieres hacer un video sobre consejos para dormir, lo primero que debes saber es que SI hay un numero "magico" de horas para dormir, que involucra las fases de sueño.
Al final, un video citando ciencia, con 78000 visualizaciones, 7600 likes y el contenido es "cantidad de hs para dormir, lo que te parezca bien" te resta mucha credibilidad.
Hace años empecé a escuchar con auriculares ASMR en RUclips para dormir y es muy eficaz. Hay variedad y un tipo puede hacer más efecto que el otro. Con el tiempo, desarrollas tolerancia y tienes que cambiar y es tal la costumbre que es apenas ponerlo y quedarme frito.
Hará cosa de 6 o 7 años, el contenido no abundaba pero ahora es exagerado. Sientes un cosquilleo por el cuerpo que te deja K. O.
Su chaquetilla 😂 una paja jajaa matar el ganso , la Manuela... 😂😂 100% comprobado y sirve para entrenar el agarré no fake
Brother cuando vas a cambiar tu canción de intro.. desde que comenzó el canal la usas y si me gusta, pero aburre después de años....
Fuera de eso excelente video como siempre. Saludos desde Pto. Vallarta México
Hola crak... Muy muy buén video,al grano y preciso.
Pregunta:cual es la dosis de melatonina, tomo 1mg como se aconseja en el evase y creo q no noto nada. Gracias por anticipado.
Un saludo.
Un remedio para la luz del móvil es bajarse alguna app de filtro de luz, que en las horas nocturnas filtre la luz de éste, cambiando de color a rojo/amarillo, que son luces menos energética que la luz blamca.
Yo personalmente uso twilight, y me va muy bien.
Creo que las letras de las diapositivas son muy pequeñas y sería mejor que sólo pusieras el texto de lo que estás hablando en ese momento en lugar de varios puntos juntos (a excepción del resumen) para que el demás texto no distraiga. Es mi humilde opinión. Muchas gracias por la información, voy a aplicar varios tips desde esta noche.
Segun estudios del sueño, dormir desnudo provoca perdida de peso. Desde una buena ciencia, hacer El sexo antes de dormir facilita un sueño mas profundo y rapido, a falta de novia(o) pues te tocara masturbarte cuidando Siempre la buena postura para no provocar lesions a nivel intramuscular, por ultimo recuerda si quieres bajar de peso la repiticion hasta el fallo es de Gran utilidad, si quieres ganar volumen se recomienda un no abuso. Musculos involucrados, la muñeca recuerde el agarre supino, se genera un estimulo del biceps. Si nada te funciona, pues tomate un NyQuil. Ajajajaja
Buen formato, se pueden hacer capturas de pantalla con las ideas principales, si ha funcionado en vuestra formación online, seguro que aquí también.
MUY BUENO EL VÍDEO, ESTE FORMATO ES MUCHO MEJOR, AL ESTAR LOS CONCEPTOS MÁS IMPORTANTES ESCRITOS ES MUCHO MÁS CÓMODO PARA TOMAR APUNTES E INTERIORIZARLO MEJOR. ¡GENIAL EN VÍDEO!
Personalmente me gusta mucho el nuevo formato, porque es fácil de entender y lo que vas explicando se puede leer y al mismo tiempo anotarlo para nuestras notas personales. Eres todo un crack explicando.
Quizas, una idea: hacer videos sobre posturas de los ejercicios más cortos. Por ejemplo, antes de ir al gimnasio veo tus videos, pero una vez en el gimnasio si tengo alguna duda, no puedo volver a ver el video porque es muy largo. Quizas sea una idea para videos futuros ;)
Un saludo desde Alemania
Excelente video me gusta mucho este tipo de información , gracias.
No hay insomnio que aguante 3 pajazos, verdad de Dios
Gracias pawerexplosive saludos. Es bueno tomar melatonia o alguna otro suplemento gracias
Si me meto en la cama desnudo con otra persona no creo que pueda dormir, al menos al principio. Hay un refrán por ahí un poco brusco que dice "Un hombre bien comido y bien foll...ado, donde está bien es acostado ! XDD
Extraño el tablero y el marcador jaja 😊... pero este nuevo formato esta buenísimo!!! Muchas gracias
Eres un grande, me has inspirado a iniciar un gran cambio en mi vida y a darme más ganas de las cuales tenía para ponerme en forma. Ídolo!!!
El formato nuevo esta bien pero vamos, es lo menos que me preocupa y creo que no soy el único ya que si la información es de calidad (que en tu caso, siempre lo es), como si escribes las cosas en un archivo de texto en windows 2000... me voy a ver el video igualmente.
En cuanto al tema de dormir, soy uno de los que quería saber una postura correcta... llevo durmiendo fatal desde que me he mudado, me levanto con tremendo dolor de cuello casi todos los días, será la almohada o yo que se....
El formato me gusta y se ve todo claro, aunque lo veo como antiguo, no sé como explicarlo, pero a la vez es práctico. Y la melatonina la llevo tomando mucho tiempo y va genial. La use en un viaje a Australia por recuperarme antes y ahora en tiempos de stress por el curro o que quiero dormir bien y descansar. Buen video.
Eres un máquina!! Se puede tomar siempre la melatonina o habría q ciclarla??
David.. Que tan frecuente aconsejas ingerir melatonina,?
No te haces dependiente a ello después dejar de ingerirla. Danos un consejo por ahí. 1 día si, 3dias no como en días d récord o diario
Haber si entendi Dormir con tres Pijamas y haciendo la Full Planche con las Escápulas retraidas con una cabecera llena de melatonina y te levantas Desnudo a apagar la luz y miras la hora y ya te tienes que levantar ...Gracias Tio.
Soy de la vieja escuela, prefiero la pizarra. Pero está bueno el nuevo formato, aunque me parece que deberían ser más grandes las fuentes
Para mi es mejor una pizarra transparente .
Un formato limpio en el que vayan apareciendo de a poco la informacion asi de forma estructurada le da una apariencia limpia al video
De acuerdo con todo salvo con las posturas al dormir, si que hay posturas que pueden ser perjudiciales. Por ejemplo dormir boca abajo es malisimo para el cuello y las lumbares. Si tienes muy apretadas las sábanas es posible que estés poniendo el soleo y los gemelos en extensión prolongada.
Yo probé melatonina pero he leído estudios que dices que no sirve de nada tomarlo como suplemento. ¿Vosotros notáis mejora con ésta?
Le doy a la manita arriba, aunque prefiero el formato anterior. La pantalla tapa mucho y las letras se quedan algo pequeñas en el móvil. Mi sugerencia es que simplemente pongas las frases en pantalla, con lo que se ocupa menos espacio y se puede aumentar el tamaño de la fuente.
Y mi truco para dormir es no obligarme a dormir. Si no tengo mucho sueño, sigo activo hasta que tenga ganas de verdad y uso el cansancio para regular los horarios.
En vacaciones me duermo casi todos los días a las 04:00 hs (madrugada), no me duermo ni a tiros. 😅
Me gusta el formato, esta bien q sea visualmente didáctico y me encanta el video, pero tal vez destacaría mas el texto, creo q es algo pequeño
Quizá recomendaría en tu último punto respecto a olvidar las tareas, que para poder hacerlo de forma sencilla, apuntes tus pendientes en un cuaderno o en notas, de esta manera la información que tenemos contenida la estaríamos descargando, por así decirlo, y así podemos darnos un especie de seguridad en que todo lo que tenemos pendiente para el siguiente día, o semana o mes, no se nos pasará por que esta apuntado. ¡Saludos! :D