1:16:11 화이팅 외치며 지나갔던 사람입니다. D그룹에서 출발해서 SUB4 목표했는데 3시간 47분으로 완주했습니다. 초반 5km 피치 주법으로 달리기, 힘들 때 피치 주법으로 달리기 등 여러 팁이 이번에 도움이 많이 되었습니다. LSD 하면서 후반 3km 질주 때 비실거려서 제대로 뛰겠나 걱정도 했었는데 덕분에 페이스 다운 없이 완주할 수 있었습니다. 비 오는 날 출발점 중간지점 골인지점 옮겨다니시면서 응원하시느라 고생 많으셨습니다. 감사합니다.
축하합니다. 좋은기록이네요. 어제 같은날 호기록 내셨으니, 기쁨이 두배가 될 것 같습니다. 그동안 정석근헬스라이프 영상도 잘 챙겨 보셨슴을 알 수 있는 대목이네요. 초반 아끼기 전략과, 힘들때나, 언덕 같은곳을 피치주법으로 이겨내는 방법을 실전에 적용하기... 그건 한순간의 생각이 아니라, 믿고 따라 주셨다는 방증 입니다. 거리 훈련때도 마지막에 빌드업... 모든게 맞아 떨어졌군요 고생하셨고, 축하드립니다. 계속 성장하는 모습을 기대하겠습니다.
26:02 B그룹에서 시작한 사람은 잘 하면 싱글 들어올 가능성이 있다고 언급해 주실 때 검정 상하의 입고 즐겁게 달린 사람입니다. 작년 2달 준비한 어설픈 대회 이후 감독님을 직접 뵙지는 못했지만 마음의 스승으로 모시고 1년간 감독님 영상 보면서 공부하고, 좋은 사람들을 만나서 동기 부여도 받고 즐겁게 달린 덕분에 작년 대비 45분 단축하여 3시간 8분 45초를 기록하였습니다. 그 덕에 작년에는 영상에 담기지 못했는데 피니쉬 영상에 담기게 되었네요. 제 달리기에 정말 많은 부분은 감독님의 영상을 통해서 얻어진 것들입니다! 앞에 영상 찾아보면 다 나와있습니다. 앞으로 이곳을 백과사전처럼 만들랍니다. 라는 말씀처럼 마라톤의 모든 것이 담겨있는 영상들에게서 많은 영감을 받았습니다. 궂은 날씨에도 모든 마라토너를 사랑하시는 마음으로 영상 남겨주셔서 정말 감사드립니다. 늘 즐거운 마음으로 달리겠습니다!
그동안 정석근헬스라이프 영상 댓글에 남기신 흔적들을 잘알고 있습니다. 작년보다 진일보 된 놀라운 기록단축을 보여 주셨네요. 45분 단축이 말이 쉽지, 피나는 노력이 수반되지 않고는 결단코 이룰 수 없습니다. 싱글 달성을 진심으로 축하 합니다. 자신의 가치는 스스로 만들때, 빛이 납니다. 누군가의 채칙이나, 강제성에 따른거라면, 피동적인 결과물이라, 능동적인 행동으로 만들어진 결과물 과는 차원이 다릅니다. 정석근헬스라이프와 함께 성장해 가는 모습이 참으로 멋지십니다. 어제의 힘찬 행보에도 큰 박수 갈채를 보냅니다. 고생하셨고, 축하드립니다.
@@TV-bt4wr 기억해 주시는 것만으로도 충분히 감사한데 크나큰 격려와 응원까지... 정말 감사드립니다. 감독님의 달리기에 대한 사랑에 감화되서 더 달리기에 관심갖게 되고 달리기를 진심으로 좋아하게 된 것 같습니다. 반짝 기록보다는 즐거운 달리기 오래오래 꾸준히 이어나가고 남들에게 보여주기식의 성장보다는 스스로가 즐길 수 있는 제 삶의 일부로 앞으로를 함께하겠습니다. 다시 한번 감사의 말씀을 드립니다..
이번 겨울 신입입니다. 여름 부상 등으로 lsd 훈련 한번 못하고 10월 8일 서울레이스 하프 뛰고 바로 제마 풀 뛰었습니다. 컨디션 안좋아서 시작하자마자 토하고 설사하고 난리였는데 그래도 서브4 했습니다 ㅎㅎ 감독님 알려주신 자세 아니었다면 30K 넘어서 다 무너져내렸을것같은데 처음 달려보는 22K 이후에도 체력을 아끼고 좋은 자세로 완주 할 수 있었던 것 같습니다! 겨울 훈련 열심히 해서 동마 320 노려봅니다!!
정선생님..항상 많은 도움을 받고 있습니다. 이번에 JTBC에 출전했고 3:48(5:22/km)으로 완주 했습니다(목표 3:59, 나이 51, 풀타임 직장인). 첫 풀이었고, 올해 4월부터 개인훈련 했습니다(주3회 러닝). 이제 내년 봄 대회를 목표로 4개월 정도 겨울훈련을 진행하려고 하는데요..다음 목표를 어떻게 설정해야 할지 궁금하여 글 남깁니다..3:30, 3:15, 3:00...무엇을 제 목표로 하여 훈련을 하면 좋을까요..조언 부탁드립니다.
응원하시느라 수고하셨어요. 덕분에 생생한 라이브방송 잘 봤습니다. 금년 보스톤처럼 우중주 하신분 많군요. 우중주가 꼭 다 나쁘지만은 않은거 같아요. 물 덜 마셔도 되고, 열을 식혀줘서 스폰지도 사용 안해도 되는 효과가 있지요. 지금 뉴욕마라톤도 시작됐는데 뉴욕뛰시는분들은 날씨복이 있어보이네요. 제가 뛴 작년에 비해 온도가 20F 나 낮고, 보스톤 & JTBC 처럼 지도 안 오고…
![[JTBC마라톤] 영상 코스답사 및 레이스 전략](http://i.ytimg.com/vi/u70JDeAw1Tk/mqdefault.jpg)
감독님 감사합니다^^
60대초보 춘마 앞두고 감기몸살 약먹고 첫풀코스 342 감독님의 말씀대로 푹쉬고 숨통 한번 튀우고 제마 D조 출전 짧게짧게 폭표 달성 330 이루지 못하고 331 기록 하였습니다~
다행이네요.
대회 앞두고 복병을 만났는데, 질 이겨 내셨네요
좋은기록 축하드립니다.
고생하셨습니다.
1:16:11 화이팅 외치며 지나갔던 사람입니다. D그룹에서 출발해서 SUB4 목표했는데 3시간 47분으로 완주했습니다.
초반 5km 피치 주법으로 달리기, 힘들 때 피치 주법으로 달리기 등 여러 팁이 이번에 도움이 많이 되었습니다.
LSD 하면서 후반 3km 질주 때 비실거려서 제대로 뛰겠나 걱정도 했었는데 덕분에 페이스 다운 없이 완주할 수 있었습니다.
비 오는 날 출발점 중간지점 골인지점 옮겨다니시면서 응원하시느라 고생 많으셨습니다. 감사합니다.
축하합니다. 좋은기록이네요.
어제 같은날 호기록 내셨으니, 기쁨이 두배가 될 것 같습니다.
그동안 정석근헬스라이프 영상도 잘 챙겨 보셨슴을 알 수 있는 대목이네요.
초반 아끼기 전략과, 힘들때나, 언덕 같은곳을 피치주법으로 이겨내는 방법을 실전에 적용하기...
그건 한순간의 생각이 아니라, 믿고 따라 주셨다는 방증 입니다.
거리 훈련때도 마지막에 빌드업...
모든게 맞아 떨어졌군요
고생하셨고, 축하드립니다.
계속 성장하는 모습을 기대하겠습니다.
구독자 입니다~^^ 2시간59분~~~~^^ 제가 그때 들어갔습니다.ㅎㅎ 5년만에 두번째 서브3 했습니다 ~^^
다시 멋진 그림을 완성하셨군요. 👍
하금순 화이팅 했더니 쳐다보기에
정석근 화이팅 외쳤습니다.
감동님 덕분에 한 분 한 분 눈에 담으며 즐거움을 더해갑니다.
응원해 주셔셔 힘이 되었을 겁니다
고생하셨습니다
늘 좋은영상 잘 보고있습니다. 대회전 식단관리도 도와주시고 덕분에 런닝14년만에 3시간55분52초 SUB4했습니다. 감사합니다~^^*
14년만에 감격스러운 서브4 달성
툭별한 감동이 있었겠네요.
축하드립니다.
제가 17:30 에 맨 오른쪽에 등장하네요! 좋은 영상 감사합니다! 이번엔 3시간 1분 48초했는데 매우 만족중입니다! 평소 정석근 헬스라이프 보면서 많은 팁 얻어갑니다!
기록 훌륭하네요.
내년엔 꼭 서브3 달성하세요.
영상 남겨주셔서 너무 감사합니다.
감독님 말씀처럼, 제가 뛰는 영상을 너무 보고 싶었는데, 찾았습니다.
목이 쉬어라 터져라 응원하시고, 영상 남겨주셔서 감사합니다. 🙏
이 영상이 저의 인생에 인상 깊은 한장면이 되었습니다.
영상이 담겼다니, 다행이네요.
가급적 놓치지 않으려고 했슴에도 부득이 놓치는 경우가 생기거든요.
가을날의 멋진추억 잘 간직하세요.
고생하셨습니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다!
감독님 덕분에 주로 영상을 볼 수 있었네요 ㅎㅎ
감사합니다^^
영상에 담겼다니 다행이네요. 어제 고생하셨습니다
21:30 상탈러너 입니다 😂. 춘마에도 그렇고 언제나 영상 찍어주셔셔 그때는 모르지만 이렇게 추억이 되네요 ❤ 항상 존경합니다 🙏 건강하세요
연풀이네요.
대단한 열정과 체력 입니다.
저두이곳에 응원다녀왔는데
촬영하시느냐고
수고많으셨어요
값진영상 너무잘보았어요
응원 감사합니다.
오늘 고생하셨어요
영상 감사합니다.
사진이나 영상 하나도 안찍고 와서 아쉬웠는데 덕분에 영상 속에 저를 발견하였네요.감사합니다~
도움이 되셨다니 감사합니다
1:20:35 감사합니다. ^^
1:20:20 LSY
비오는데 수고많으셔슴다.
아들이 감독님 제마유튜브영상을소개하더군요 거기에 아들이나와서넘 가슴벅찼네요영상감사합니다.
아들 첫 풀코스 제마에서. Sub-3 했어요
수고하세요
멋지고 자랑스러운 아드님을 두신 아버지네요
첫풀에 엄청난 서브3까지...
아주 흐뭇한 하루가 되셨겠네요.
축하드립니다
어떻게든 많은 분들을 담아 주실려는 자상한 맘이 뭉클합니다. 수고하셨습니다!!
이심전심 러너의 마음이지요.
저도 오늘 달리신분들과 같은 마음입니다.
궂은 날씨에 수고많으셨습니다🙏👍 덕분에 결승점 영상도 보게되네요 감사합니다 올해 마지막 풀은 아쉽게 3:00:49로 마무리하게됬지만 겨울준비잘해서 내년에 섭3 재도전 해보려합니다 영상항상잘보고있습니다
많이 아쉽겠네요
날씨만 좋았으면 서브3인데...
내년엔 더 멋진 기록 기대 됩니다.
30:01 응원 감사합니다 영상 감사합니다 골인지점 질주하는 모습 남겼네요 감사합니다 모근옥입니다
네. 멋지십니다.
가을의 멋진추억 남기셨습니다
내일 처럼 기뻐하시는 감독님 목소리에서 너무 마라톤을 사랑하는 찐 러너의 마음이 느껴집니다. 저는 정석근 화이팅!! 이라 외쳐 드립니다. ^^
감사합니다
이심전심...
우리는 러너 잖아요
어제 궂은날씨에 고생하셨습니다.
소중한 영상 감사합니다👍
영상 감사합니다~~ 좋은 추억 남겨주셨네요
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
울감동님 늘 대회때마다 이렇게 응원해주시니 너무 감사하고 힘이납니다ㅋㅋ스트라가 정 코스 기록상 324분입니다 ㅋㅋㅋㅋ
어제 날씨에서 매우 준수한 기록 입니다.
고생하셨습니다
26:02 B그룹에서 시작한 사람은 잘 하면 싱글 들어올 가능성이 있다고 언급해 주실 때 검정 상하의 입고 즐겁게 달린 사람입니다. 작년 2달 준비한 어설픈 대회 이후 감독님을 직접 뵙지는 못했지만 마음의 스승으로 모시고 1년간 감독님 영상 보면서 공부하고, 좋은 사람들을 만나서 동기 부여도 받고 즐겁게 달린 덕분에 작년 대비 45분 단축하여 3시간 8분 45초를 기록하였습니다. 그 덕에 작년에는 영상에 담기지 못했는데 피니쉬 영상에 담기게 되었네요. 제 달리기에 정말 많은 부분은 감독님의 영상을 통해서 얻어진 것들입니다! 앞에 영상 찾아보면 다 나와있습니다. 앞으로 이곳을 백과사전처럼 만들랍니다. 라는 말씀처럼 마라톤의 모든 것이 담겨있는 영상들에게서 많은 영감을 받았습니다. 궂은 날씨에도 모든 마라토너를 사랑하시는 마음으로 영상 남겨주셔서 정말 감사드립니다. 늘 즐거운 마음으로 달리겠습니다!
그동안 정석근헬스라이프 영상 댓글에 남기신 흔적들을 잘알고 있습니다.
작년보다 진일보 된 놀라운 기록단축을 보여 주셨네요.
45분 단축이 말이 쉽지, 피나는 노력이 수반되지 않고는 결단코 이룰 수 없습니다.
싱글 달성을 진심으로 축하 합니다.
자신의 가치는 스스로 만들때, 빛이 납니다.
누군가의 채칙이나, 강제성에 따른거라면, 피동적인 결과물이라, 능동적인 행동으로 만들어진 결과물 과는 차원이 다릅니다.
정석근헬스라이프와 함께 성장해 가는 모습이 참으로 멋지십니다.
어제의 힘찬 행보에도 큰 박수 갈채를 보냅니다.
고생하셨고, 축하드립니다.
@@TV-bt4wr 기억해 주시는 것만으로도 충분히 감사한데 크나큰 격려와 응원까지... 정말 감사드립니다. 감독님의 달리기에 대한 사랑에 감화되서 더 달리기에 관심갖게 되고 달리기를 진심으로 좋아하게 된 것 같습니다. 반짝 기록보다는 즐거운 달리기 오래오래 꾸준히 이어나가고 남들에게 보여주기식의 성장보다는 스스로가 즐길 수 있는 제 삶의 일부로 앞으로를 함께하겠습니다. 다시 한번 감사의 말씀을 드립니다..
22:30 너무 감사합니다
정석근 감독님은 마라톤을 정말 사랑하시는거 같음🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다. 이심전심 이죠
정석근헬스라이프 골인영상 그동안 잘봤는데 이번엔 내영상이왼전편집되
서운한생각
다음엔 편집없는 영상 부탁 드림니다
항상 좋은영상 감사합니다 비오는데❤
송구 하네요.
디음 촬영이 있다면, 좀 더 심혈을 기울여서 놓치지 않겠습니다.
오늘도 감사합니다
감독님 말씀처럼 인솔 말려서 버티다 26km지점에서 고쳐신어 1분날리고 또다시 말려서 포기하고 뛰었네요ᆢㅎ 설마 했는데 ᆢ
다시한번 감사합니다
오늘 같은날 때문에 인솔을 본딩 처리하라고 했던겁니다.
아쉽네요.
1:24:40 감독님 감사합니다.
이번 겨울 신입입니다. 여름 부상 등으로 lsd 훈련 한번 못하고 10월 8일 서울레이스 하프 뛰고 바로 제마 풀 뛰었습니다. 컨디션 안좋아서 시작하자마자 토하고 설사하고 난리였는데 그래도 서브4 했습니다 ㅎㅎ 감독님 알려주신 자세 아니었다면 30K 넘어서 다 무너져내렸을것같은데 처음 달려보는 22K 이후에도 체력을 아끼고 좋은 자세로 완주 할 수 있었던 것 같습니다! 겨울 훈련 열심히 해서 동마 320 노려봅니다!!
42:21 감사합니다!
1:15:26 첫 풀코스 저의 모습이 담겨있네요 감사합니다 감독님~!
첫풀에 의미있는 완주 축하드립니다 🎉
23:20 영상감사합니다.^^
감사합니다 잘보겠습니다!
저도 감사합니다
고르지 못한 날씨에
장시간 고생하셨습니다
피로 회복 잘 하세요
즐감했습니다 힘 ☆☆☆☆💪
14:07 에 나오네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다
축하드립니다
석근이 형님 추운 곳에서 응원소리 감사합니다!
재미있어요ㅎㅎ영상 감사합니다
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
1:20:40 유튜버 루이루이님도지나가네요 수고많으셨어요.
비오는데 고생 많으셨습니다
궂은 날씨에 선수들과 감독님 모두 수고하셨습니다. 정영숙 회원님 끝까지 밝은 모습으로 자세 무너지지 않고 328 완주하시는 모습 존경스럽습니다.
326 하셨습니다
B그룹 출발이라...
11:42 영상 감사합니다!! :)
봐주셔서 감사합니다!
우와! 영광의 얼굴들이 한 자리에 다 모이셨네요.
59:12 감사합니다
감독님! 38k까지 안정적으로 425페이스로 가다가 38지점부터 심하게 총을 맞게되어 313으로 경기 마무리하였습니다😂😂 다음 마라톤은 꼭 싱글명단에 올려 감독님 제자로써 인정 받도록 하겠습니다😆
싱글 목표라 해서 솔직히 놀랐는데...
38km까지 갔으면 대단한데...
수고했다.
@@TV-bt4wr 감독님 감사합니다!! 더 열심히 하겠습니다 ㅎㅎ
1:39:18 찾았습니다. 10분 차이로 섭포는 못했지만 다음엔 꼭 할수 있도록 노력하겠습니다.
내년엔 좋은 기록 하실 겁니다
고생하셨습니다
1:03:05 에 있네요, 첫 풀 마라톤 3시간 33분 기록했습니다. 다음에 날씨 좋을 때 20분대 재도전하겠습니다!
첫풀에 멋진 여정 입니다.
55:53 헥헥 거리면서 뛰어오는 제가 보이네요ㅎㅎ 감사합니다!!
고생하셨어요
정선생님..항상 많은 도움을 받고 있습니다. 이번에 JTBC에 출전했고 3:48(5:22/km)으로 완주 했습니다(목표 3:59, 나이 51, 풀타임 직장인). 첫 풀이었고, 올해 4월부터 개인훈련 했습니다(주3회 러닝). 이제 내년 봄 대회를 목표로 4개월 정도 겨울훈련을 진행하려고 하는데요..다음 목표를 어떻게 설정해야 할지 궁금하여 글 남깁니다..3:30, 3:15, 3:00...무엇을 제 목표로 하여 훈련을 하면 좋을까요..조언 부탁드립니다.
330 목표로 하는게 맞겠죠
자세를 잘 잡아간다면 더 높은 목표를 세울 수 있지만, 혼자서 자세잡는게 어려울 겁니다
동계는 체력훈련 입니다
체력부터 잘 다져 가 보세요.
@@TV-bt4wr 조언감사합니다, 선생님.
4:33 안강미 ㅎㅎ 저네요. 감독님 감사합니다.
네. 반갑습니다 😁
응원하시느라 수고하셨어요. 덕분에 생생한 라이브방송 잘 봤습니다. 금년 보스톤처럼 우중주 하신분 많군요. 우중주가 꼭 다 나쁘지만은 않은거 같아요. 물 덜 마셔도 되고, 열을 식혀줘서 스폰지도 사용 안해도 되는 효과가 있지요. 지금 뉴욕마라톤도 시작됐는데 뉴욕뛰시는분들은 날씨복이 있어보이네요. 제가 뛴 작년에 비해 온도가 20F 나 낮고, 보스톤 & JTBC 처럼 지도 안 오고…
미국은 날씨가 환상이군요
제마는 작년날씨가 좋았는데 , 올해는 많이 아쉽더군요.
@@TV-bt4wr 훈련할때 비, 바람, 더위, 습도, 추위를 포함시켜야할 필요가 있는거 같아요, 예측불가능한 대회 날씨를 위해서라도. 모두 수고 하셨어요. 좀 푹 쉬셔요.
@@sandralee7862 네. 항상 감사합니다. 꾸벅
너무너무고생하셨습니다~
서무영 선수 진짜 대단합니다
239, 243... 사실 웬만한 대회에서는 우러러보는 입상자들인데 여기서는 웬지 안타까운 느낌이 드네요. 그만큼 고수들이 총 출동한 대회이겠지요.
네. 가을에 열리는 대회둥에 가장 큰 대회지요.
22:15😂
서무영 선수 대단하네요.
42:48 감사합니다
1:28:30
1:19:40 감사합니다
마스터즈 1위 하신분 정보 좀 알려주세요 ㅎ 그냥 궁금합니다. 나이?
소속 클럽 등등등
대구에서 개인훈련 하고 있습니다
수년전에 청주시청에서 은퇴 했습니다
나중에 박현준 선수 영상 올려볼게요
@@TV-bt4wr 감사합니다
59:11에 잠시 끊기는데 저는 그때 지나간 거 같네요 ㅠㅠ 시간 계산 하시는 분 참고하시면 좋을 거 같아요!
비가 와서 옷이 젖어서, 우산 고쳐잡는동안 잠시 잘랐는데, 그때 지나가셨나 봅니다.
아쉽네요.
아 저는 3시간 43분쯤에 도착했습니다!
@@TV-bt4wr 아닙니다 괜찮습니다!! 영상 보면서 달렸던 생각이 들어서 좋았습니다!!
@@정현우-h3i 네. 감사합니다.
다음에 기회가 된다면, 꼭 영상에 담겠습니다.
잘뛰는 사람들는 롤링부터 다르네
41:03 ㅇㅇㅂ
1:02:58 ㅈㅇㅅ
1:07:00 ㄱㅈㅎ 화이팅!!
고생하셨습니다
월드런 카본플라이업 신고 뛰신분 어뗏는지 부탁드립니다.
이번 전마햡 신발, 카본과 젤 플라이업 둘다 너무 만족스러운 신발 입니다
어제처럼 우천시를 고려해 인솔만 본딩해주면 더할나위없이 좋습니다
@11:38
35:40 나 나온다
완주를 축하드립니다
마스터즈의 기록이 ㅎㄷㄷ 합니다. 이러다 국대로 다시 역 스카웃 되는것 아닌지요? ㅎㅎ
그래도 엘리트선수 엘리트 선수죠.
벽이 있습니다
1:42:10
1:43:53