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후후....결혼식 8개월!! 꼭 살을 빼야하는 간절한 이유가 있으시네요 반드시 성공하셔서 세상에서 제일 예쁜 신부님이 되시길 응원할께요!!
내 추천에서 우연히 그녀의 채널을 찾았습니다. 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀의 재능은 정말 대단합니다.♥️🍡💗💕🍨🎂🥰💖🍧🍭💘🥳🎡💖🎉✨🎂💞🎠🎠🧁🥰🍓💖🍓♥️😭
💛
다이어트 브이로그인데 영상 보는내내 배가고파지는 이유는 뭘까요.....ㅎㅎ...😂운동 하시면서 아메리카노 드시는장면보고 생각났는데 운동 하기전에 아메리카노 마시면 지방분해하는데 부스터 역할을 한다는걸 어디서 본 기억이 나네요🔥
빨리감기하는거소리좀줄여주세요 이거 들을때마다 너무 소리가찢어지는것같아너 불편함
넹 다음영상부터 줄일께요😊
여름이다보니 건강과 컨디션 잘 신경쓰시며 운동하시길 바래요☺️영상 잘 보구 갑니당:) 오늘 하루도 잘 보내세요!!
건강 잘 챙기면서 할께요!! 감사합니다 :D
근력 운동 추가하시는 거 추천드릴게요! 근력운동하면 체력늘어서 유산소타기 더 쉽고 처진살을 탄력으로 잡아줘서 라인도 살고 몸무게보다 더 날씬해보여요! 스쿼트나 런지같은 맨몸운동으로 무산소운동해보세요!! 그리고 식단할 때 되도록이면 당 없는걸로 찾아서 드셔보세요~ 비요뜨도 좋는데 무당요거트도 있으니까용ㅎㅎ 같이 다이어트 힘내봐요!!
안그래도 비요뜨 당 슬쩍 봤는데 꽤 높더라구요? ㅎㅎㅎ 1끼로 대체하면 그래도 괜찮겠지 했는데 참아볼께요 ㅠㅠ 지금은 워낙 뚱뚱하고 체력이 안좋아서 유산소만 하고 있는데 곧 근력 운동 꼭 같이 해볼께요!!!!
다이어트 힘드시죠ㅜㅠ 조금씩이라도 꾸준히하면 변화가 있더라구요!결혼식까지 화이팅하세요~ 응원합니다💕
응원 감사합니다!!!💛 화이팅!
저도 이요요님과 시작 몸무게 같은 체중에서 시작했는데 체력때문에 근력 운동 진짜 10분도 못하고 유산소만했던 사람이예요. 유산소만하고 근력운동 미뤘었더니 체력은 계속 저질 체력이라서 살이 더디게 빠지더라구요ㅠㅠ 그래서 안되겠다 싶어서 PT끊고 진짜 PT선생님이랑 2-3동작 근력운동 30분씩만 겨우겨우 일주일에 3번 한달정도 했거든요? (PT선생님이 빠른 동작 안시키고 저에게 맞춰서 천천히~했어요) 그랬더니 신기하게 체력이 조금씩 올라가서 지금은 PT 1시간씩 가능해지더라구요! PT 아니어도 되니 근력운동 조금씩이라도 해보시는게 좋아요! 저도 다이어트 요요와서 전보다 살 많이 쪘는데 지금은 식이요법도 병행해서 한달에 5kg 뺐어요. 제가 단거를 넘 좋아해서 음료수도 단거 마시고 비요뜨도 먹고 그랬는데 그런거 다 끊었더니 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 복숭아티나, 아이스티, 비요뜨 이런거 드시지 마시고 단음료 마시고 싶으면 제로 콜라,제로 웰치스 포도맛, 오렌지맛, 콤부차 물에 타서 마시는거 드세요! 달달해서 단음료 땡길때 넘 좋더라구요^^ 그리고 빵도 좋아하는데 딱끊고 넘 먹고 싶으면 진짜 조금만 먹고 야채,나물,단백질등으로 배채웠었어요. 밥도 흰밥은 안먹고 곤약밥으로 먹고 저녁에는 탄수화물을 안먹었어요. (단백질, 채소 위주로만!) 혹시 도움될까 싶어 글 남겨요😊😉 꼭 건강하게 우리 같이 다이어트 성공해요!!
근력운동 병행 안하면 요요 잘 온다고 하는데 제가 유산소 위주로 해서 그런가봐요 🤔🤔 조금씩 늘려가면서 해볼께요💪🏻💪🏻 보성홍차 0칼로리에 당도 거의 없어서 먹는건데 혹시 살찌는건가요??🙄🙄단백질 챙기고 채소 많이 챙겨먹을께요!!!! 감사합니다!!!
혹시 사이클 정보 좀 알 수 있을까요? 추천하시는지도요!!
사이클은 10년 넘은 사이클이라 이제 버리고 다른 걸로 사보려고 알아보고 있는 중이예요 ㅎㅎ
요요님 저도 홈트로 두달동안 7키로 뺏는데 근력운동 30분 자전거 30분 이렇게 시작해보세요!! 점점 체력이 늘면 근력을 더 늘리시구여!!! 이지은 다이어트 영상 보면서 저도 많이 뺀거라 혹시 도움이 되실까 남겨보ㅏ욥!!
넹 지금은 체력 똥망이라 유산소부터 하고 조금씩 늘려가려고 해요 꼭 영상 해볼께요! 🙆🏻♀️
이요요님!! 더운데 고생하시네요ᅮᅮ 다이어트 꼭 성공하세요!!! 결혼식 브이로그 기대합니다!! 예쁜 드레스 입으시고 미모를 구독자들에게 맘껏 자랑해 주세요!!!!!!
미...모...?.....예....ㅋㅋㅋㅋ 결혼식 바로 코앞으로 다가올것만 같은 불길한 예감이 들어요... 시간이 너무 호다닥 가서 🥲
와 살많이빠지신거같아요!
감..감사합니다?🤔
끼니마다 단백질이 있어야되요 그리고 비요뜨는 당덩어리..바로뱃살 나머지는 훌륭하세요용기내셔서 헬스장등록하시고 근력운동 도전해보세요 하루하루 몸매가 바뀝니다
비요뜨 당덩어리...🥲 헬스장은 조금 더 있다가 할까 생각중입니다 ^^ 단백질 잘 챙겨먹을께요 ㅎㅎ
저 혹시 뜬금없지만..자전거 타는 장면에서 뒤에 나오는 그림..어디서 구매햇는지 알수 있을까요 너무 찾던 그림이라..ㅜ 정보좀 주심 감사하겠습니당~~♡♡
제가 저 그림을 6년 전에 구입을 해서 저도 얼마전에 다른 그림 구입하려고 찾았는데 정보가 안나오더라구요ㅜㅜㅜㅜ 나중에라도 제가 찾게 되면 꼭 말씀드릴께요ㅜㅜ
@@leeyoyo 네 감사합니다 혹 정보 이름이라도 알려주시겠어요? 저도 좀 찾아보게요..
![치맥이 있는 이곳이 바로 천국😇 남편 몰래 🍗치팅 데이🍺 TV CHOSUN 240614 방송 | [역전의 가족] 13회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/jE-OnTwFtaE/mqdefault.jpg)
![치맥이 있는 이곳이 바로 천국😇 남편 몰래 🍗치팅 데이🍺 TV CHOSUN 240614 방송 | [역전의 가족] 13회 | TV조선](/img/tr.png)
![[#건강다큐] "저 자신을 증오해요" 120kg 초고도비만이 된 20대🚨 | 살이 찌는 호르몬의 비밀](http://i.ytimg.com/vi/RwkP1QQJxbI/mqdefault.jpg)
후후....결혼식 8개월!! 꼭 살을 빼야하는 간절한 이유가 있으시네요 반드시 성공하셔서 세상에서 제일 예쁜 신부님이 되시길 응원할께요!!
내 추천에서 우연히 그녀의 채널을 찾았습니다. 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀의 재능은 정말 대단합니다.♥️🍡💗💕🍨🎂🥰💖🍧🍭💘🥳🎡💖🎉✨🎂💞🎠🎠🧁🥰🍓💖🍓♥️😭
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건강 잘 챙기면서 할께요!! 감사합니다 :D
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사이클은 10년 넘은 사이클이라 이제 버리고 다른 걸로 사보려고 알아보고 있는 중이예요 ㅎㅎ
요요님 저도 홈트로 두달동안 7키로 뺏는데 근력운동 30분 자전거 30분 이렇게 시작해보세요!! 점점 체력이 늘면 근력을 더 늘리시구여!!! 이지은 다이어트 영상 보면서 저도 많이 뺀거라 혹시 도움이 되실까 남겨보ㅏ욥!!
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이요요님!! 더운데 고생하시네요ᅮᅮ 다이어트 꼭 성공하세요!!! 결혼식 브이로그 기대합니다!! 예쁜 드레스 입으시고 미모를 구독자들에게 맘껏 자랑해 주세요!!!!!!
미...모...?.....예....ㅋㅋㅋㅋ 결혼식 바로 코앞으로 다가올것만 같은 불길한 예감이 들어요... 시간이 너무 호다닥 가서 🥲
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끼니마다 단백질이 있어야되요 그리고 비요뜨는 당덩어리..바로뱃살
나머지는 훌륭하세요
용기내셔서 헬스장등록하시고 근력운동 도전해보세요 하루하루 몸매가 바뀝니다
비요뜨 당덩어리...🥲 헬스장은 조금 더 있다가 할까 생각중입니다 ^^ 단백질 잘 챙겨먹을께요 ㅎㅎ
저 혹시 뜬금없지만..자전거 타는 장면에서 뒤에 나오는 그림..어디서 구매햇는지 알수 있을까요 너무 찾던 그림이라..ㅜ 정보좀 주심 감사하겠습니당~~♡♡
제가 저 그림을 6년 전에 구입을 해서 저도 얼마전에 다른 그림 구입하려고 찾았는데 정보가 안나오더라구요ㅜㅜㅜㅜ 나중에라도 제가 찾게 되면 꼭 말씀드릴께요ㅜㅜ
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