Как же грустно видеть в комментариях эти - Вы молодец, у Вас все получится... Нет, не молодец. Слишком залюбили, слишком захвалили, человек не понимает мотивации, если он уже молодец.
Пришла в голову странная "аналогия"...Если мы год (утрирую, конечно) 😅 убирались в квартире глобально, "генерально", на какой то момент сказали себе "Я молодец!" (что, безусловно, соответствует действительности), а потом на полгода "забили" на уборку совсем... Что мы увидим?! И ситуация со снижением веса отчасти похожа-сделали работу один раз, а не отдохнуть ли мне...энное количество времени...Результат закономерный-бардак!
Вам нужен хороший эндокринолог, у вас очень большой вес сдать все гормоны надо , вам нужно обследоваться у правильных докторов сейчас в помощь идут препараты для снижения, веса , вам нужно еще у диетолога консультация , гепатолога , просто так сейчас ничего не пройдет просто
@@ГалинаРуденко-ч1тВот не говорите ерунду. Гормоны проверить можно, но от этого вес не уменьшится, а уменьшится тогда, когда уменьшить количество калорий. Но для этого нужна мощная мотивация,а у Тамары, похоже, её нет от слова совсем
@@ОльгаИванова-л9ш9ъ вы совершенно не правы. При нарушении обмена веществ в организме просто снижение калорий не приведет ни к какому результату. Именно это мы и наблюдаем в данном случае. Нужно искать причину , лечить, номмализовать обмен вещпств в организме и только потом заниматься снижением калорий, физическими нагрузками. Выявить причину может только зндокринолог в первую очередь на основании анализа гормонального фона человека.
Вот почему нет ничего хуже, чем любовь к себе. Когда себя любишь, себя жалеешь. Не испытываешь отвращения к себе "такому". Себя надо только уважать, и только за поступки.
Я, как человек победивший другие зависимости, скажу, что пищевую трудней всего победить, но сдаваться не надо, у всех бывают срывы. Надо пытаться снова и снова, потому что не знаешь с какого раза мозги переключатся на другое питание насовсем.
100% так ..еда самый быстрый и самый доступный способ доставить себе удовольствие, без этого человеку жить тяжело ..без удовольствий. Как говорится ,все самое приятное в мире или безнравственно или полнит.🤷♀️
Для кого как. С пищевой зависимостью другие легко справляются, а с другими никак. Например, мой муж за 4 года сбросил с 125 кг до 74 кг. Удерживает вес около 6 лет. А вот с никотиновой зависимостью никак не справится - курит, как паровоз - по 2.5 пачки в день. Он всё перепробовал - вейпы, жвачки, леденцы, пластыри, табекс, книги, как бросить курить - ничего ему не убирает зависимость от никотина.
И еще поделюсь своим. Питание должно быть очень простым, без жарения и пережарок. Без выпечки и полуфабрикатов. Нагуляюсь с палками, прихожу, беру ковшик, туда картофелену, лук, перец болгарский, щепотку гречки или без нее , хорошей водой залить и варить минут 15, зелень.. Налил тарелку и уже туда ложку душистого подсолнечного свойского масла. Чай с финиками или медом . Все. Вечером картошка печеная, тыква. Захотели рыбки, тушите или запекайте в духовке или отварная. Не надо ни каких печений, питц, котлет, блинчиков. Вот этот быстросуп, можно разнообразить, варить его с разными овощами, главное не переваривать, он очень хорошо насыщает, дает витамины и жить от такой еды хочется. А сложная еда вызывает сонливость, уныние и неудлетворенность, опять хочется есть и есть.
@@Issidda Там младшая сестра под 150кг. И старшая такая же. Так , что, семейство любит хорошо " покушать ".Кстати , точно за такой пост она в Дзене меня отправила в бан. Не любит правду о себе слушать.
@@liudmyla-s5d почему так печально? 2 стакана в день? Полноценный завтрак из чашки кофе и омлета с рыбкой мало? Салат ещё. Потом перекус из фрутов. Потом обед. Тоже полноценный. Но из тарелки не более 250 мл. Вы чего утрируете? Тут явно тазиками едят. А вот потом-да. Рот на замок и перед сном чтобы не пищало немного белка ( творог, куриное мясо, яйцо) червячка заглушить. Не более 2 ст.л. Не будет срыва, если естть только в течение 6 часов. Организм привыкнет. А то суставы... да жрать ведрами снова стала. Организм разваливается. Не готова собраться и есть обычно.
@@liudmyla-s5d да не заморачивайтесь . Есть надо все. Обычно. Конечно сладкое ограничить в виде фруктов. Мучное в виде макарон. И то не еаждый день. Обычная еда , без бутербродов. Но например с 9.00 до 15.00. Из маленьких тарелок. Отсюда будет дефицит калорий. Не наешь более 1500. Некогда просто. Обед обычный, комплексный, но из маленьких тарелок- чашек. Пред сном если пищит в желудке - хорошо . Будешь худеть во сне. (Кинуть можно белок туда не более 2 ст.л) Потом привыкнет желудок и будет ждать утра )). Ешьте всё, но мало и не мучное. Заведите красивую маленькую чашку- тарелку на 250-300 мл. И стакан для питья напитков. Чтобы больше не влезало. Обед комплексный, как в столовке. Но мало. Через месяц удивитесь. Ну и... гулять перед сном не менее часа.
@@liudmyla-s5d не 3 тарелки. На завтрак например 1 чашка кофе. Омлет в тарелке на 250 мл, овощи также . И также в обед. Все в посуде не более 250 мл. Перекус фрукты. Не более 1 стакана. Хватит этого. Не успеете переварить. А дальше голод 18 часов. Не голод. а перерыв. Пить можно воду. Утром все снова. 2 недели трудно. Потом привыкнете.
Уважаемая Тамара, у меня происходит тоже самое. Думала я одна такая. Теперь я не одна с такой проблемой, для меня , Вы, как свет в окошке. Пожалуйста, не бросайте нас.
нет не все.. надо смотреть на печень поджелудочную и селезенку почки.. и все это сбалансировать... надо есть жиры и мясо.. но знать сколько гр в день можно.. нельзя злоупотреблять фруктами.. овощи меньше сырые .. больше готовые.. супы редкие не наваристые... картофель пожарьть,потом дать остыть и подогреть заново.. крахмал перестает нести вред... и так во многом есть свои нюансы..
Звучит как оправдание обжорства. Не жалейте себя, не поддавайтесь, боритесь. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы все, может врач что посоветует, хотя только питание решит проблемы те, которые еще можно решить потерей веса. Поменьше быстрых углеводов, побольше белка и овощей, гречка, и т д
С какой целью вы всё это рассказываете? Кому это интересно? Речь путанная, не связная.Зачем вам выходить? Худейте потихоньку, будет результат- поделитесь.
Дефицит калорий обязательно. Строго вести дневник. Только метаболическая тарелка. Пить воду. Удачи Вам. Первый раз худеется легче. А когда схуднула, потом набрала. То худеть сложней. Дефицит калорий,самодисциплина.
Все верно. Мне необходимо сбросить 5 кг, они мне стльно мешают. Много лет только ПП, никаких сахаров и тортиков, вес стоит. Стала вести дневник калорий, всю еду взвешиваю. Открылись глаза.На перекусах( печенька, орешек, пара персиков и пр) набираю ещё один рацион.😂 Контроль и самодисциплина, иначе никак.
1200 ккал в день 3-х разовое питание Питьевой режим от 2 л Упражнения, ходьба Высокобелковая диета Исключить углеводы и минимум жиров и сахара. Фрукты тоже убрать. Овощи в приоритете, чем больше, тем лучше. Сдать анализ на липидный профиль и ТТГ, обязательно! Не худеете потому что поджираете, уверена, что и порции у вас большие. Взвешивать при готовке, считать калории и взвешивать порции. По 400 ккал на 1 прием пищи, 3 раза в день. Не обманывайте себя и нас. Даже с инсулинорезистенцией вес уходит при строгом соблюдении этих правил. 100%!
Какая ересь ..у вас глаза есть? Вы слушать умеете,что она говорит? Какое ей 1200ккл, она на них и сидела ,и вот ,что высидела..здоровья нет,мотивации нет,вес возвращается
Кто сидит на 1200 ккал в день обычно рано или поздно срывается или организм приспосабливается и перестает худеть. По поводу 3 питания согласна, можно даже 2-х. Вода- Сколько влезет, не все могут даже 2 литра выпить. Упражнения, ходьба, да. Если тяжело, то бассейн, аквааэробика отлично. Белковая диета, если есть проблемы с почками, не айс. Углеводы может и хорошо исключить для похудения, но для организма в целом не стоит. Сложные оставить, но только в первой половине дня и немного в обед, например, пару ложек гречневой каши. Жиры тоже не стоит исключать, только ограничить. Здесь может быть ИР, а именно жир замедляет выброс инсулина. Обязательно проверить уровень инсулина и индекс homa, даже при нормальном ТТГ. От себя добавлю- никаких перекусов, ни яблока, ни ореха, ни даже кофе с молоком. Мороженое даже не обсуждается. Любое исключение углеводов, белков или жиров чревато последствиями, только ограничения.
Тамара, доброго времени суток. Не обижайтесь, но... "Уж сколько раз твердили миру"-каллорийность наше все! Баланс КБЖУ и движение по силам. В концлагерях толстых не было...это правда жизни и "банальная" физика (наука) Здоровья Вам крепкого. P.S. Всю жизнь с лишним весом борюсь (первая "диета" была в 15 лет😊) и знаю-только возжи отпустила, контроль убрала-привет привес😊😢 И должны быть какие то пресловутые "красные линии"-позволить себе набрать 5 кг и все, дальше этого только вниз...В общем дисциплина еще многое решает.
Да уж, нечаянно попавшийся блог "сделал" мой день. Много думала...😀 Дополню свой же комментарий. Вот многие девочки и дамы (кому как нравится) пишут: Найди хорошего эндокринолога, он решит твои проблемы. Господа, хороший эндокринолог в любом случае после сдачи анализов посадит сначала на диету! Номер 5. Возможно назначит некую корректировку (незначительную) медикаментозную, но в основном диета! А потом будет "посмотреть". Потому что гормональный фон во многом зависит от веса! И если он "зашкаливает" от жира, жировой ткани - то о каком нормальном том самом фоне может идти речь?! Замкнутый круг! Анализы в состоянии ожирения не покажут объективной картины. Не надо себя успокаивать и искать какие то волшебные пути...их нет. Наблюдаться, безусловно, необходимо. Но ...Все в ваших руках в основном. Как ни крути.
Если у Тамары диабет, то нужно у эндокринолога уже просить назначение препарата, для снижения веса (семавик), есть другие, как назначит врач. желательно чтобы врач был молодой, они работают по новым методикам. Сдать анализ на ТТК, 100% у Тамары завышена, значит назначат гормоны. Если гормоны завышены никогда она не похудеет, в общем нужно разбираться, на это есть квалифицированные врачи.Если не найдётся у вас в городе, обратитесь к доктору Павловой, она доходчиво разъясняет, даже можно онлайн консультацию получить. Она есть в ютубе.
Согласна, калорийность, то есть дефицит калорий, это краеугольный камень похудения. И отговорки про "щитовидку" это оправдание лени. Я сама пью эутирокс уже 15 лет, и тем не менее похудела намного. Причём нельзя голодать, нужно питаться хотя бы 3 раза в день, употреблять правильные жиры, достаточно белка.
Не почти, а беда, у меня 9.2 был! После рекомендаций молодого эндокринолога, за 3 месяца стал 5.6!!!! И стала принимать хорошее лекарство. Ну, и квинсента в помощь! Только на ней надо диету соблюдать, просто есть и колоть не получится!
@@ИринаОльнева-ц3фДа, всякое бывает, согласна. Но лишний то вес ситуацию при этом усугубляет, вот в чем проблема. То ли больной сустав на себе несёт нагрузку в 60 кг, то ли в 120...разница
Надо ни 👃 задирать а поинтересоваться как другие блогиры постройнели и держут вес.Таких не мало на просторах Ютуба.Может и для себя что нибудь полезного подчерпнёте.Вот что мне в Тамаре не нравится то что она лукавит.Ну сказала бы просто что переедает и поэтому вес и ростёт.Так нет начнёт городить,ой почему не знаю от чего не ведаю.
Я худеющий блогер. У меня мало подписчиков и теперь понимаю почему. Людям нужно шоу!!! Шоу, такое как у вас. Чтобы похудеть, нужно начать кушать, а не жрать! Вы прирождённая актриса! БРАВО🎉🎉🎉
Я на вас подписана. Вы, можно сказать, мой кумир :) Пыталась рекомендовать ваш блог Тамаре, а также блоги других ее плюс-минус ровесниц, которые достигли успеха... Увы и ах! Тамара подобные рекомендации просто не замечает. Человек упивается вниманием, ей все ни по чем! Обидно просто за людей, которые здесь, по наивности, пытаются ей что-то посоветовать.
@@fantazerka70 Милая фантазёрка, я вам не писала, чего ж ты ко мне пристала? Делать не чего? Жаль вас, что нет фантазии, что из-за таких поддерживающих бездействие, коментаторов как вы, Тамара какой год не может похудеть!
Надо идти к врачу. Как я помню, к врачу по весне уже ходили, потом решили, что не надо идти к врачу, теперь опять надо. Самое интересное в том, что врач скажет уменьшить углеводы. На этом все рекомендации основаны, начиная с легендарных советских "столов". И что? Она уменьшит? Калории скажут считать. И что? Кто этим будет заниматься? Врач? За руку на прогулки водить? Никакой самый золотой врач ничего сделать за человека не может. Это отмазка такая, все она понимает, но делать ничего не хочет. Если бы хотела, мы бы каждый день смотрели видео с рационом подсчитанным до единой калории, прогулками и весами. Она с этого начинала. А сейчас раз в десять дней побалаюолить, что мол ох и ах, така беда, тако горе вес не уходит и сбой в организме. И что делать нетзвестно. И в милый уютный зажорчик на следующие десять дней. Как говорится, мы прокукарекаем, а там хоть не рассветай!
Милая женщина! Случайно лента предложила... Ключевое слово врач. В нашем возрасте заниматься самостоятельно сбросом весом пагубно. Каждое желание похудеть надо начинать с того, что рядом с тобой будет специалист, который будет контролировать анализы.
Здравствуйте ,Тамара! В любом возрасте это простая арифметика, перебор с калориями. Я Вам как-то писала про передачу "я вешу 300кг". Люди с любыми заболеваниями худеют, кто хочет конечно, да это тяжко, но сколько калорий съел, столько и надо отработать, а отрабатывать у нас не получается, 1200 ккал, белки и овощи, никаких углеводов, по-другому никак. Люди худеют и с большего веса, у Вас может нет мотивации, иногда нужна помощь психолога.Вы только не обижайтесь, видимо надо очень сильно захотеть, как два года назад❤
Доброго дня всем. Тоже хочу похудеть.) Но только хочу.) Пока ничего не делаю для этого. …. Для автора канала: конечно надо обследоваться со всех сторон у врачей. Щитовидку в первую очередь обследовать. Кровь на сахар сдать. …. Метаболизм с возрастом замедляется, а подвижность уменьшается. … Как говорила моя тетя, здоровья нет, а аппетит остался.)) … не сдаёмся, живем дальше. Не покидайте нас, выходите на связь.
Я тоже так как и Вы " только хочу худеть, но ничего не делаю. А вернее делаю, но срываюсь.. Очень по этому поводу пернживаю, так как еще имею сахарный диабет
Я до 63 лет думала так же, искала оправдание, пошла к эндекринологу, вес 115,спрашиваю, это может гармоны, она улыбнулась, хороший доктор, каждые 2/3 месяца ходила к мануальщику, спина, тоже аккуратно сказал, вес, без укоров, по доброму, и кстати сустав один уже 3/4 степень, прописала врач Дону, я её пью 2/3 раза в год, это не лечение, сустав не востановить, но задержка развиття, и если начал не бросать, каждый год делаю снимки, всё на уровне, панацеи нет, никакие самые дороги уколы не помогут, вес ушёл, стало легче, меня так это долбануло, что я начала сама, без помощи всех сбрасыаать вес, целый год день за днём, готовила все взвешивала, калории записывала, считала даже свежие огурцы, я жила одна мне не трудно было, ела только грудку отварную, да скажите скучно, не жариное, короче всё вредное, скажу сразу никогда не ходила 10 т шагов, ходить не могла, задыхалась, раз в неделю взвешивания, результаты дали о себе знать, не разу не сорвалась, праздник не для того что бы пузо набить, за год резулььаь 43 кг и вот уже 3 года без фанатизма, без подсчёта, ем простую еду, доктора в шоке, моему преображению, сейчас мне 67 лет, вес 73/74 кг, ем до 17 час, 3 раза, и это образ жизни, я к тому что еда чем проще тем лучше, а если еда на первом месте, даже кажется что мало сьел, а калорий много, да я питалась на 1000 кал год ровно, у Марины без фанатизма, придумывать не надо, блюда, калории всё посчитано, так что я скажу, не верю в сказки не могу, лень и еда преобладает, я не говорю когда у людей какие то неизлечимые болезни, а вы Тома любите покушать, и это факт, удачи
Вот и ответ на все вопросы - дисциплина и понимание того , что ни один врач не поможет , наше здоровье только в наших руках ! Вы большая молодец. Я тожк к такому выводу пришла через боль , поняла , что могу потерять подвижность. Нашла много упражнений , которые можно делать лежа и сидя и вперед. Ем три раза в день , в одно и то же время простую еду , без выкрутасов , после шести стараюсь не есть. Порции 300-350 грамм , пью воду тоже повремени. Работает , проверено. Мне 60 лет. Похудела на 42 кг. Сейчас вес 78 - 80 кг , больше не допускаю. Хожу теперь много и быстро , потому что могу !!! Да , давление теперь в норме , бонусом😊
Очень правильный комментарий, все проблемы у нас в голове! У меня тоже 110кг, год назад похудела на 12кг, потом начались неполадки в семье, стала заедать, постоянно хочется что-то жевать, вернулись обратно мои кг, теперь не получается самой скинуть, надо к врачу! Удачи всём нам и здоровья❤
Артистка. Все знает, все понимает, но старается себя оправдать, свалить обжорство на болячки. Тамара, ты же не новичок в деле похудения знаешь, что от воздуха не поправляются, а поправляются от еды. Мне 71 год. Три года назад сбросила 35 кг. Вес держу. Честно говоря, это непросто. Соблазнов очень много. Бывают небольшие срывы,не без этого,ноесли у меня появились пара лишних кг, я беру себя в руки и сбрасываю их. Ведь 2 кг сбросить легче, чем 20.Болячек море. И суставы, и сердце. Живу благодаря кардиостимулятор, но по врачам без нужды не хожу. Очень редко обращаюсь. И вранье, что в пожилом возрасте нельзя похудеть. Худею без физнагрузки. Просто похудение на 80%зависит от еды. Хочешь похудеть-1200 калорий в сутки и будет тебе счастье. А вот так, жалея себя, подъедая постоянно, ты наберёшь ещё больше, чем было. Говорят, что килограммы возвращаются легко, да ещё и с друзьями.
Тамара,добрый вечер.Да,снижение веса это очень непросто.Помнит он наш вес,мы сбрасывает,а он любыми путями пытается свои прежние нормативы возвратить.Полочки пустые и он старается их заполнить.По поводу движений.Когда нет настроения ,сложно заставить себя заниматься собой.Тамара,попробуйте просто сидя на стуле понемногу ,очень мелкими движениями разрабатывать себя,не нагружая суставы.Удачи вам,успокойтись и тихонечко двигайтесь к своей цели.
Тамара, хочу Вам предложить идеи для Вашего контента ! Может быть людям будет интересно и это, а не только отметка на весах ! Очень многим будет интересно: поход в магазин, распределение, какие продукты пойдут на какое блюдо. Расскажите, как и сколько раз в день Вы питаетесь на данный момент ! Это будет помогать и мотивировать тех, кто также сбросил и набрал, и не может скинуть ! Рассказывайте, у каких врачей были и что они сказали, людям интересно всё ! Удачи и здоровья, Ирина❤
Во первых палки у неё есть. А во вторых вы не слышите ,что ли о чем она толкует? У неё разрушены суставы ,о какой ходьбе едет речь? Ей бы инвалидом не остаться ,а вы тут с палками
Я не весила так как вы, но понимаю ...однажды стройнела, потом набрала с лихвой, ноги уже болели при весе 110, стало страшно ...постройнела на 25, но это было не быстро, но суставы пришлось менять ... очень жалею, что раньше этого не поняла, мне врач сказал, что от веса разрушаются суставы и это точно. .. Стройнеть надо с головы подумайте о старости ...меня убила фраза, в концлагере толстых. Не было. ... Конечно нужно стройнеть под наблюдение врача ..
Ну слушайте есть творожный сыр, мороженое, а потом что такое?? И в любом возрасте полнеешь, я например что в 13,что в 28 всегда набирала вес и уверена в 60 лет будет также. Просто говорю как есть - я расслабилась 😢Один момент держать вес, другой сбрасывать, а там нужен реальный дефицит калорий и всё) Просто чем больше вес, тем легче худеется, чем меньше , тем сложнее сбросить, там реально нужно затягивать пояса. Я с 70 до 60кг быстро похудела, потом до 55 было реально очень тяжело сбросить , вплоть до того ,что приходилось один раз в день есть или делала разгрузки и ничего сташного не будет, у вас же нет диабета как вы говорите , чтобы паниковать , а голод опасен пожалуй только при резких скачках сахара , поэтому вы либо скажите конкретно заболевание, а у вас особо оно не озвучивается. Давление и рак там наоборот голод полезен , нет разве? На крайнях сьесть что-то полезное и чуть-чуть морковочку, огурец например.И вы же не по месяцам не едите как в концлагерях, а на какой-то период отказываетесь от чего-то, чтобы сбросить вес 😮 Люди вон от сахара отказываются вовсе, мучное не едят от слова совсем, да тяжело, но увы только так 😢
О каких 1200 калориях говорят. Есть формулы расчета по весу. И раз а неделю снижайте калорийность на 50-60 кк. Я похудела на 32 кг и держу вес 67--68кг и то у меня калорийность 1300
Судя по внешнему виду Тамары (наверняка сильно за 100 кг) она будет без труда худеть и на 1800-2000 ккал. Причём без голода, если будет выбирать правильные продукты. Я уверена, что она сильно перебирает калорий. В байки "толстею от воды" не верю.
Вам сколько лет,что вас осенило сходить к врачу и сдать анализы!!??Это надо было сделать даже не позавчера,а десять лет назад!!Когда вы туда дайдете и когда сдадите вы попути ещё наберёте кг.Ищете чародея с волшебной пилюлей? А ответ очевидный- двигаться надо,а у вас коленки бо- бо...
Тамара, я поняла давно, что вам глубоко нас...ть на комментарии и тем более на советы (особенно, видимо, на те, которые призывают изменить питание). Но все же. Посмотрите блоги тех женщин, которые плюс-минус ваши ровесницы и при этом успешно похудели и держат вес. А таких немало. Люди обходятся без подсчета калорий и диет, просто перешли на правильное сбалансированное питание. У вас же не питание, а ужас! Совершенно безграмотный подход и страшная интеллектуальная лень, потому что ничего нового вы узнавать не хотите. Достали своим нытьем!
У вас красивая блузка, вам к лицу, Тамара, я худела много раз, а потом постоянно набирала опять, я просто начинала снова есть много и сжигала меньше калорий чем закидывала в желудок, у вас просто избыток калорий, нужно взять себя в руки, вы такой путь прошли,очень жаль, но я понимая вашу ситуацию. ❤
О поводу блузы. По-моему, для крупных женщин рекомендуют светлые цвета, "летящий" покрой и мелкий рисунок. Расцветка красивая, но крупные ромашки делают еще крупнее.
Чтобы похудеть, нужно отказаться от быстрых углеводов, там полезных веществ - минимум. Это сахар, белая мука и большое количество фруктов. Печеньки и конфетки туда же. Главное- нормальное количество белка, много овощей. И самое главное, проверить щитовидки, сдать анализы на гормоны, и восполнить дефицита витаминов. А ходить много с вашим весом - убийство для суставов. Суставы сильно воспаляются от мочевой кислоты, потому красное мясо и фрукты- понемногу
Это лозунг на ночь. А так 3-х - 4-х разовое питание. Я тоже знаю кто так говорит. Я с ней похудела на 18 кг при росте 155. Она молодец!!!!! Позитивная дама.
Артроз не лечиться, делайте упражнения, и ходите потихоньку хотя бы, если получиться похудеть, то артроз будет отступать, ешьте овощи,капусту, она очень помогает.
Анализы и врачи не помогут если у вас большая калорийность в рационе! А худеть второй третий раз ох как тяжело! Только терпение и труд и конечно калораж помогут идти к желаемой цели!
Удачи, Тамара,не отчаивайтесь и хорошо,что вы сегодня говорите правду,с юмором ,без негатива. Это положительная динамика,не обижайтесь на окружающих,на подписчиков занимайтесь собой спокойно, найдите согласие внутри себя и всего вам доброго,ролик сегодня позитивный и это радует!!!
Я тут получила путевку в социальный пансионат. Питание очень, ну очень скромное. К морю 1,2 км, 200 ступенек. Туда-обратно 2, 3 раза в день. Плавание каждый раз не менее часа. Приехала домой: за 10 дней скинула 2 кг. Даже подрастроилась, думала скинула чуть ли не 5 кг)) 😁 Ну делать то нечего: 1. Утро: чёрный кофе «от пуза», без сахара 2. Обед: отварная гречка 250 гр с тушеной говядиной 70-100 гр, 100 гр кисло-сладкий салат из капусты + немножко растительного масла. 3. Ужин: 150 гр творог 5%, 1 варёное яйцо, 70 гр йогурта, помидоры свежие 150 гр, 10 маслин без косточки. + свежезаваренный чай с небольшим количеством молока пару больших кружек за вечер. На второй день срыв: вечером с чаем слопала две леденцовых карамельки 😁 Выходило примерно 800 кал в день. Обычно ем на 1300 кал, но без физнагрузки вес стоит. Результат за 2 дня - 1 кг. Примерно так питаясь, за полтора года я скинула 15 кг, с 90 до 75 кг, за год 3 кг наела и вот скинула опять. Начинаю двигаться дальше) Да, для жалующихся толстяков на щитовидку - пью тироксин 75 уже тридцать лет. К Тамаре не обращаюсь и не для неё пишу, это бесполезно. Буду рада, если кому то пригодится моя писанина. Разумеется рацион по времени приёма пищи можно пересмотреть и на завтрак, кто не может без него, добавить например омлет из 2 яиц и овощи.
Тамара, когда я худела, делала так: ложила на тарелку порцию, смотрела на неё и убирала половину, можно не половину, хотя-бы какую-то часть. А от фруктов поправляются сильно, там много сахара. Ещё читала, что без витамина Д похудеть не возможно. А ноги заболели из-за увеличения веса. На голодовки не сидите, не надо. Уменьшите порции. Я всегда в голове держала "а как в блокаду Ленинграда ели?! Мало ели и я должна есть мало". Может вам поможет такой психологический пример.
Надо исключить фрукты и ягоды, чем грешила Тамара. Хоть и жестоко звучит, но в концлагерях толстых не было. Люди при практическом отсутствии еды выживали, работали, боролись за жизнь. Порции уменьшить в два раза. Конечно, это тяжело при доступности продуктов и слабой воле. Однако только снижение объёмов еды даст результат.
Да Томочка, здоровье не вернёшь. Я тоже сидела на ПП,и так сильно заболела. Щитовидки задолбала заработала Вит и эутериоз. Подцепила вирус, лечусь. Сейчас питаюсь четыре раза по 300 грамм. Без хлеба,сахара,жирного жареного. Худею,нармально. Анализов тоже на 15 тысячу задала..здоровья вам. Ку меня ,86 кг рост 163.
Насчет суставов. До них не доходит питание, кровь, кровоток.Почти все здоровье человека зависит от здоровья позвоночника, спины. Там столько зажимов, все пережимается, крвь с питательными веществами не доходит в полном обьеме до суставов и других органов. У нас в городе я ходила к врачу рефлектотерапевту. Но и массаж спины у профессионала, тоже очень хорошо. Я пишу о том, что помогло именно моему организму, все мы разные, подходите к советам с мудростью.
Надо надо, так и иди и здавай анализы, если есть необходимость. Как так? Что сложного стройнеть с такого большого веса? Колени конечно не" рассыпались", а воспалились, делай зарядку на растяжку мышц ног, будет легче. Не мучай себя голодом, ни к чему это не приведет, питайся сбалансированно, знаешь как. Пишу с собственного опыта
Я два года просидела на ИГ, ни с места, причина не ясна...у меня 85 кг при росте 160, не могу сбросить 10кг, может из за ДБ 2...., не знаю в чем дело,но все равно буду сидеть на ИГ, мне так легче, ем 2 раза в день. Томочка не переживай, в нашем возрасте похудеть это проблема, главное не отчаивайся...
ИГ работает только с подсчёт ом калорий. А если вы сидите на ИГ и превышаете количество калорий, то не похудеете, в лучшем случае вес будет стоять и вы просто не будете поправляться. И то не всегда. Проверено на себе.
Похудела на 6 кг. А 2 кг. Вернула. А надо сбросить еще 10 . Но вес стоит. На ИГ почти год, но кардинально вниз никак. Поняла что фрукты (по комментам) наши враги. А я их люблю. Неужели отказаться? Вес 80 кг. Рост 155.
@@НадеждаКузнецова-з9о1к не отказаться, а ограничить. По 150-200 г утром и в обед, в качестве десерта. Лучше ягоды, но точно исключить бананы и виноград.
Тамара! Вы такая кругленькая стали, пышечка! Не оправдывайтесь, похудение Ваше никому не нужно, кроме Вас! Хочете вкусно и много кушать, кушайте!!! Ругать Вам кроме самой себя, некого.. Ну и живите тогда в своё удовольствие! Канал можно переименовать, смотреть Вас всё равно будем!
Тамара,думала уже все ,Вы сдались.Смотрю видео вышло.Правильно надо бороться с этим проклятым весом.Это теперь наш образ жизни.А если все бросить это смерть.Вес опять придет в прежнее состояние.Бороться всеми способами,но не сдаваться.У меня 107 и я очень переживаю за Вас.Я с такого веса никак не соскачу.Трудно,очень трудно.Но не сдавайтесь.Всегда Вас смотрю .ЗДОРОВЬЯ Вам.🥰
Тамара, не отчаивайтесь! Вы итак прошли большой путь в похудении, достигли очень приличного результата. Конечно, жаль, что не получилось хотя бы остаться на минус 55..Главное - не отчаиваться, не ругайте себя. Пытайтесь найти причину, у вас слишком много сопутствующих препятствий. Но я верю, что у вас всё получится!
Тамара, проверялись ли вы на диабет? Но преддеабет,т.е инсулинорезистенность. есть у всех полных людей, именно поэтому тяжело худеть, и держать вес, соблюдайте промежууток между едой 4 часа , чтобы не разгонять сахар ,только можно воды попить, купите себе прибор для измерения сахара дома и следите за этим .
У меня сахар в норме, на хорошей середине, а нсулин повышен. Случайно попала к эндокринологу, а он направил на анализ. Перерыв между приемами пищи 5 часов не для того, чтобы сахар не разгонять, а чтобы не провоцировать поджелудочную на выброс инсулина, а вырабатывается он не только на углеводы, но и на белки. Только вот к жиру равнодушен. Но на углеводы вырабатывается, конечно, в разы больше. Инсулин блокирует процесс жиросжигания.
Правила простые, просто вы их не соблюдаете и всем врёте. Меньше нытья и этих "ну не знаю, почему". Знаете, почему и понимаете, почему, но видимо, хочется "волшебного пинка". А вам нужен реальный пинок.
Не порадовали,не обнадёжили... Только я старше. Говрят,что возарт,щитовидка,дибет и пр итп.похудела на пп на 14 кг. Теперь набираю на пп. Все грустно и не понятно! Пп продолжаю,надеюсь. Суставы в хлам,не хожу.сочувствую и понимаю. Будем продолжать жить...
На интервальном тоже сложно будет похудеть, если в промежутке времени «поесть» можно наесть на 10 000 ккал. А их нужно расходовать. Поэтому уменьшение порций и калорий и ни в коем случае не голодать!
Контроль воды..и что бы найти ошибку .. попробуйте снимать все приемы еды. Организм часто обманывает ..говоря что порция норм..а со стороны точно увидите масштабы
Тома, не ты одна такая.я худела со140 дошла до 95. Затем начала чуть больше порции,сейчас вес 116,делаю физ.упражнения,не ем мучное,но сладкое иногда бывает.Тома,надо уменьшать порции.Удачи!
Тамара.здравствуйте! К сожалению трудно найти врача в наше время.который будет вникать во все тонкости .Сейчас ограничение времени на прием.шаблон в лечении.который им спускают сверху и т.д и т.п........ У меня тоже проблемы с суставами и начались они не в моем высоком весе..а наоборот вес начал расти из за ограничения в движениях уже с больными суставами.Хотя всю жизнь стараюсь оставаться активной.хожу регулярно в бассейн.много работаю на даче.занимаюсь скандинавской ходьбой. Сейчас уже заменены оба коленных сустава..но болят голеностопы и тазобедренные дают о себе знать. ....... И борьба с лишним весом теперь происходит сложнее.без обезболивающих не возможно дать физическую нагрузку и. чего уж там греха таить.силы воли не всегда хватает на то.чтобы правильно питаться
Мясников тоже ,,молодец,,...В каких то выпусках отрицательно говорил о аземпике,а недавно чуть ли не расхваливал ( заплатили ему что ли🙄) Вот и слушайте его...
Это датский препарат, только по рецептам врачей. Тогда цена для больных символическая. И эффект очень хороший. Привозное , похоже, туфта, очередная подделка, как алкоголь, кофе, чай и тд.
@@ТатьянаГринцевич-р7дда лучший , но мой врач категорически запретила его принимать потому как доктора пробовали на себе , перестали пить все вернулось , этот препарат лечит диабет , но его пьют для, похудения это неправильно , после того как бросишь его пить все кранты , так что не надо нахваливать ни оземпик не инлигрию
Мне удалось похудеть после того, как меня просто задолбала боль от ревматойдного артрита. Я ходить уже почти не могла от боли. Когда ИМТ стал18.5 я просто ожила. Я несколько лет болею и была частым гостем в ревматологии и лечение мне не помогало... Когда похудела, то боль ушла на 80% и без лекарств.
Уважаемая Тамара, как мне кажется, Вы стали очень много есть, это самый настоящий длительный зажор, и полное отсутствие мотивации, и это не в укор вам , с зависимостью очень трудно бороться, а вот эти оправдания якобы не получается, толстею от воды -это и есть к сожалению подтверждение зависимости, человек может сам себе врать , что мало ест и набирает, придумывает оправдания, да и суставы рушатся от вашего лишнего веса , а не от правильного питания. Я лично сама это проходила,взлеты и падения, и борьба продолжается, работа над собой, со своей головой, это большой труд, к сожалению кроме нас самих, нам никто не поможет, мы со своими проблемами с лишним весом остаемся один на один,и скоро вы это осознаете,ходя по замкнутому кругу по врачам, а вес и ныне там-к сожалению.Удачи Вам🥰
Ходьбу заменить гимнастикой в постели дважды в день минут по 40. Почаще держать ноги вверх на стенку, выше уровня сердца для снятия отёков. Пить больше воды. Это помогало после эндопротезирования коленных суставов, тк на костылях много не находишься.
В марте вес был 102 кг, болели ноги, ходить было невозможно🤷♀️Вспомнила слова Ирины Аллегровой, о её диете, она сказала, хочу мороженое, сьем столько сколько влезет, потом долго не хочу😂😂😂И так со всеми продуктами🤷♀️Вот и я стала есть то что хочу один раз в день, ем медленно и долго, около часа, всё остальное время пью воду🤷♀️Сейчас вес 87 кг🤷♀️О еде думаю только один раз в день, остальное время к еде равнодушна🤷♀️Ноги почти не болят, чувствую себя лучше🤷♀️
Тамарочка,надо приучить себя мало есть,создать дефицит калорий...обычно это помогает,но требует усилий....просто у нас у толстушек растянут желудок,нам трудно насытиться малыми порциями,но если постараться,то возможно...я в последний месяц это практикую и вес по чуть чуть уходит...всю жизнь наверно невозможно во многом себе отказывать,но хотябы несколько месяцев...мы прежде всего худеем для себя,для своего здоровья,критики были и будут...как говорится,собака лает,а караван идет...
@@liudmyla-s5d уменьшить свои порции это уже много...не все сразу...постепенно убирать не здоровую пищу и вводить малоколорийную...все это знают теоретически...труднее практика...
Не надо вам есть фрукты если вы хотите похудеть! Похудеть нетрудно, если отрегулировать свое питание, это я по себе знаю. Голодать не надо, вы этим себе только навредите, наберете еще больше.
Как же грустно видеть в комментариях эти - Вы молодец, у Вас все получится... Нет, не молодец. Слишком залюбили, слишком захвалили, человек не понимает мотивации, если он уже молодец.
Пришла в голову странная "аналогия"...Если мы год (утрирую, конечно) 😅 убирались в квартире глобально, "генерально", на какой то момент сказали себе "Я молодец!" (что, безусловно, соответствует действительности), а потом на полгода "забили" на уборку совсем... Что мы увидим?! И ситуация со снижением веса отчасти похожа-сделали работу один раз, а не отдохнуть ли мне...энное количество времени...Результат закономерный-бардак!
Вам нужен хороший эндокринолог, у вас очень большой вес сдать все гормоны надо , вам нужно обследоваться у правильных докторов сейчас в помощь идут препараты для снижения, веса , вам нужно еще у диетолога консультация , гепатолога , просто так сейчас ничего не пройдет просто
@@ГалинаРуденко-ч1тВот не говорите ерунду. Гормоны проверить можно, но от этого вес не уменьшится, а уменьшится тогда, когда уменьшить количество калорий. Но для этого нужна мощная мотивация,а у Тамары, похоже, её нет от слова совсем
Это вы не говорите ерунду,от гормонов ещё как зависит вес,на себе это испытала@@ОльгаИванова-л9ш9ъ
@@ОльгаИванова-л9ш9ъ вы совершенно не правы. При нарушении обмена веществ в организме просто снижение калорий не приведет ни к какому результату. Именно это мы и наблюдаем в данном случае. Нужно искать причину , лечить, номмализовать обмен вещпств в организме и только потом заниматься снижением калорий, физическими нагрузками. Выявить причину может только зндокринолог в первую очередь на основании анализа гормонального фона человека.
Тамара!Не пропадайте,мы ждём Вас,диета диетой,просто Вы интересны как человек,хватит хандрить, главное,живы здоровы,Вы прекрасный человек.
Похудение это не про еду. Это про образ жизни, про смысл жизни, про счастье, про радость.
Вот почему нет ничего хуже, чем любовь к себе. Когда себя любишь, себя жалеешь. Не испытываешь отвращения к себе "такому". Себя надо только уважать, и только за поступки.
Любить себя, это не значит делать то, что тебе нравиться. Любить себя это значит не вредить себе.
Я, как человек победивший другие зависимости, скажу, что пищевую трудней всего победить, но сдаваться не надо, у всех бывают срывы. Надо пытаться снова и снова, потому что не знаешь с какого раза мозги переключатся на другое питание насовсем.
100% так ..еда самый быстрый и самый доступный способ доставить себе удовольствие, без этого человеку жить тяжело ..без удовольствий.
Как говорится ,все самое приятное в мире или безнравственно или полнит.🤷♀️
Для кого как. С пищевой зависимостью другие легко справляются, а с другими никак.
Например, мой муж за 4 года сбросил с 125 кг до 74 кг. Удерживает вес около 6 лет.
А вот с никотиновой зависимостью никак не справится - курит, как паровоз - по 2.5 пачки в день. Он всё перепробовал - вейпы, жвачки, леденцы, пластыри, табекс, книги, как бросить курить - ничего ему не убирает зависимость от никотина.
И еще поделюсь своим. Питание должно быть очень простым, без жарения и пережарок. Без выпечки и полуфабрикатов. Нагуляюсь с палками, прихожу, беру ковшик, туда картофелену, лук, перец болгарский, щепотку гречки или без нее , хорошей водой залить и варить минут 15, зелень.. Налил тарелку и уже туда ложку душистого подсолнечного свойского масла. Чай с финиками или медом . Все. Вечером картошка печеная, тыква. Захотели рыбки, тушите или запекайте в духовке или отварная. Не надо ни каких печений, питц, котлет, блинчиков. Вот этот быстросуп, можно разнообразить, варить его с разными овощами, главное не переваривать, он очень хорошо насыщает, дает витамины и жить от такой еды хочется. А сложная еда вызывает сонливость, уныние и неудлетворенность, опять хочется есть и есть.
Надо есть. Не голодать. Займитесь интервалкой. 6/18. Объем тарелки =1 стакан.
Пожрать вы любите, не обманывайте себя.
Как ребенок честное слово !
@@Issidda Там младшая сестра под 150кг. И старшая такая же. Так , что, семейство любит хорошо " покушать ".Кстати , точно за такой пост она в Дзене меня отправила в бан. Не любит правду о себе слушать.
@@liudmyla-s5d почему так печально? 2 стакана в день? Полноценный завтрак из чашки кофе и омлета с рыбкой мало? Салат ещё. Потом перекус из фрутов. Потом обед. Тоже полноценный. Но из тарелки не более 250 мл. Вы чего утрируете? Тут явно тазиками едят. А вот потом-да. Рот на замок и перед сном чтобы не пищало немного белка ( творог, куриное мясо, яйцо) червячка заглушить. Не более 2 ст.л. Не будет срыва, если естть только в течение 6 часов. Организм привыкнет. А то суставы... да жрать ведрами снова стала. Организм разваливается. Не готова собраться и есть обычно.
@@liudmyla-s5d да не заморачивайтесь . Есть надо все. Обычно. Конечно сладкое ограничить в виде фруктов. Мучное в виде макарон. И то не еаждый день. Обычная еда , без бутербродов. Но например с 9.00 до 15.00. Из маленьких тарелок. Отсюда будет дефицит калорий. Не наешь более 1500. Некогда просто. Обед обычный, комплексный, но из маленьких тарелок- чашек. Пред сном если пищит в желудке - хорошо . Будешь худеть во сне. (Кинуть можно белок туда не более 2 ст.л) Потом привыкнет желудок и будет ждать утра )). Ешьте всё, но мало и не мучное. Заведите красивую маленькую чашку- тарелку на 250-300 мл. И стакан для питья напитков. Чтобы больше не влезало. Обед комплексный, как в столовке. Но мало. Через месяц удивитесь. Ну и... гулять перед сном не менее часа.
@@liudmyla-s5d не 3 тарелки. На завтрак например 1 чашка кофе. Омлет в тарелке на 250 мл, овощи также . И также в обед. Все в посуде не более 250 мл. Перекус фрукты. Не более 1 стакана. Хватит этого. Не успеете переварить. А дальше голод 18 часов. Не голод. а перерыв. Пить можно воду. Утром все снова. 2 недели трудно. Потом привыкнете.
Меньше кушать у вас все калорийно качели это плохо
Уважаемая Тамара, у меня происходит тоже самое. Думала я одна такая. Теперь я не одна с такой проблемой, для меня , Вы, как свет в окошке. Пожалуйста, не бросайте нас.
Ой ой такой путь пройти и вернуть вес обратно😮 Тамара к Вам пришол дядя жора и не хочет уходить. Рот на замок и все получется.
А Вы прбовали и как долго продержались?
Дефицит калорий. Без этого никак. И высчитайте, сколько калорий вам лично надо. По вашему виду - не менее 1500-1700 ккал. И не занижайте их!
Тамара, никто тебе ничего не скажет, никакой врач. Дефицит калорий, вот и всё.
нет не все.. надо смотреть на печень поджелудочную и селезенку почки.. и все это сбалансировать... надо есть жиры и мясо.. но знать сколько гр в день можно.. нельзя злоупотреблять фруктами.. овощи меньше сырые .. больше готовые.. супы редкие не наваристые... картофель пожарьть,потом дать остыть и подогреть заново.. крахмал перестает нести вред... и так во многом есть свои нюансы..
Звучит как оправдание обжорства. Не жалейте себя, не поддавайтесь, боритесь.
Сходите к эндокринологу, сдайте анализы все, может врач что посоветует, хотя только питание решит проблемы те, которые еще можно решить потерей веса. Поменьше быстрых углеводов, побольше белка и овощей, гречка, и т д
С какой целью вы всё это рассказываете? Кому это интересно? Речь путанная, не связная.Зачем вам выходить? Худейте потихоньку, будет результат- поделитесь.
Дефицит калорий обязательно. Строго вести дневник. Только метаболическая тарелка. Пить воду. Удачи Вам. Первый раз худеется легче. А когда схуднула, потом набрала. То худеть сложней. Дефицит калорий,самодисциплина.
Согласна со многим ,только зачем воду пить?
@@Худеюиживусовкусом Вода ослабляет чувство голода, ускоряет метоболизм. Все диетологи советуют. Это работает. Проверено на себе.
Все верно. Мне необходимо сбросить 5 кг, они мне стльно мешают. Много лет только ПП, никаких сахаров и тортиков, вес стоит. Стала вести дневник калорий, всю еду взвешиваю. Открылись глаза.На перекусах( печенька, орешек, пара персиков и пр) набираю ещё один рацион.😂 Контроль и самодисциплина, иначе никак.
1200 ккал в день
3-х разовое питание
Питьевой режим от 2 л
Упражнения, ходьба
Высокобелковая диета
Исключить углеводы и минимум жиров и сахара. Фрукты тоже убрать. Овощи в приоритете, чем больше, тем лучше.
Сдать анализ на липидный профиль и ТТГ, обязательно!
Не худеете потому что поджираете, уверена, что и порции у вас большие.
Взвешивать при готовке, считать калории и взвешивать порции. По 400 ккал на 1 прием пищи, 3 раза в день.
Не обманывайте себя и нас.
Даже с инсулинорезистенцией вес уходит при строгом соблюдении этих правил. 100%!
Какая ересь ..у вас глаза есть? Вы слушать умеете,что она говорит? Какое ей 1200ккл, она на них и сидела ,и вот ,что высидела..здоровья нет,мотивации нет,вес возвращается
Я как то замерила свои ккал и там меньше 1200, а вес стоял). Пока не дошло до меня , что баланс!!! Важен только он. Кбжу.
1200 ккал при её весе мало.
Конечно мало 1200, где-то 1800 ккал, и проверить щитовидку надо
Кто сидит на 1200 ккал в день обычно рано или поздно срывается или организм приспосабливается и перестает худеть.
По поводу 3 питания согласна, можно даже 2-х.
Вода- Сколько влезет, не все могут даже 2 литра выпить.
Упражнения, ходьба, да. Если тяжело, то бассейн, аквааэробика отлично.
Белковая диета, если есть проблемы с почками, не айс.
Углеводы может и хорошо исключить для похудения, но для организма в целом не стоит. Сложные оставить, но только в первой половине дня и немного в обед, например, пару ложек гречневой каши.
Жиры тоже не стоит исключать, только ограничить. Здесь может быть ИР, а именно жир замедляет выброс инсулина.
Обязательно проверить уровень инсулина и индекс homa, даже при нормальном ТТГ.
От себя добавлю- никаких перекусов, ни яблока, ни ореха, ни даже кофе с молоком. Мороженое даже не обсуждается.
Любое исключение углеводов, белков или жиров чревато последствиями, только ограничения.
Тамара, доброго времени суток. Не обижайтесь, но... "Уж сколько раз твердили миру"-каллорийность наше все! Баланс КБЖУ и движение по силам.
В концлагерях толстых не было...это правда жизни и "банальная" физика (наука)
Здоровья Вам крепкого.
P.S. Всю жизнь с лишним весом борюсь (первая "диета" была в 15 лет😊) и знаю-только возжи отпустила, контроль убрала-привет привес😊😢 И должны быть какие то пресловутые "красные линии"-позволить себе набрать 5 кг и все, дальше этого только вниз...В общем дисциплина еще многое решает.
Да уж, нечаянно попавшийся блог "сделал" мой день. Много думала...😀 Дополню свой же комментарий.
Вот многие девочки и дамы (кому как нравится) пишут: Найди хорошего эндокринолога, он решит твои проблемы. Господа, хороший эндокринолог в любом случае после сдачи анализов посадит сначала на диету! Номер 5. Возможно назначит некую корректировку (незначительную) медикаментозную, но в основном диета! А потом будет "посмотреть". Потому что гормональный фон во многом зависит от веса! И если он "зашкаливает" от жира, жировой ткани - то о каком нормальном том самом фоне может идти речь?! Замкнутый круг! Анализы в состоянии ожирения не покажут объективной картины. Не надо себя успокаивать и искать какие то волшебные пути...их нет.
Наблюдаться, безусловно, необходимо. Но ...Все в ваших руках в основном. Как ни крути.
Если у Тамары диабет, то нужно у эндокринолога уже просить назначение препарата, для снижения веса (семавик), есть другие, как назначит врач. желательно чтобы врач был молодой, они работают по новым методикам. Сдать анализ на ТТК, 100% у Тамары завышена, значит назначат гормоны. Если гормоны завышены никогда она не похудеет, в общем нужно разбираться, на это есть квалифицированные врачи.Если не найдётся у вас в городе, обратитесь к доктору Павловой, она доходчиво разъясняет, даже можно онлайн консультацию получить. Она есть в ютубе.
@@НатальяПыресева-п7ю ттг может быть абсолютно нормальным, а гликированный гемоглобин больше 7 это уже почти беда....
Согласна, калорийность, то есть дефицит калорий, это краеугольный камень похудения. И отговорки про "щитовидку" это оправдание лени. Я сама пью эутирокс уже 15 лет, и тем не менее похудела намного. Причём нельзя голодать, нужно питаться хотя бы 3 раза в день, употреблять правильные жиры, достаточно белка.
Не почти, а беда, у меня 9.2 был! После рекомендаций молодого эндокринолога, за 3 месяца стал 5.6!!!! И стала принимать хорошее лекарство. Ну, и квинсента в помощь! Только на ней надо диету соблюдать, просто есть и колоть не получится!
Тамара, у Вас не витаминный, а гормональный сбой. Ваш врач - эндокринолог. Если тот, который в поликлинике, плохой, ищите хорошего. Здоровье дороже!!!
Я ей об этом писала уже давно
Я тоже.
@@ЮляМ-е7ж и я писала
Пока будет большой вес,будут болет суставы
у кого маленький вес, суставы тоже болят и до операции доходит
@@ИринаОльнева-ц3фДа, всякое бывает, согласна. Но лишний то вес ситуацию при этом усугубляет, вот в чем проблема. То ли больной сустав на себе несёт нагрузку в 60 кг, то ли в 120...разница
Надо ни 👃 задирать а поинтересоваться как другие блогиры постройнели и держут вес.Таких не мало на просторах Ютуба.Может и для себя что нибудь полезного подчерпнёте.Вот что мне в Тамаре не нравится то что она лукавит.Ну сказала бы просто что переедает и поэтому вес и ростёт.Так нет начнёт городить,ой почему не знаю от чего не ведаю.
Я худеющий блогер. У меня мало подписчиков и теперь понимаю почему. Людям нужно шоу!!! Шоу, такое как у вас. Чтобы похудеть, нужно начать кушать, а не жрать!
Вы прирождённая актриса! БРАВО🎉🎉🎉
Я на вас подписана. Вы, можно сказать, мой кумир :) Пыталась рекомендовать ваш блог Тамаре, а также блоги других ее плюс-минус ровесниц, которые достигли успеха... Увы и ах! Тамара подобные рекомендации просто не замечает. Человек упивается вниманием, ей все ни по чем! Обидно просто за людей, которые здесь, по наивности, пытаются ей что-то посоветовать.
Дело не в шоу, дело в доброте.
От Тамары веет добротой, от вас такого вайба нет.
@@fantazerka70 А от вас не веет ни добром, ни умом, ни фантазией. Прочитайте название канала - вот такое должно быть и содержание.
@@samasebedietolog кому должно быть?
Вам?
Вы владелица Ютьюба, чтобы правила здесь устанавливать?
Смешно читать даже
@@fantazerka70 Милая фантазёрка, я вам не писала, чего ж ты ко мне пристала? Делать не чего? Жаль вас, что нет фантазии, что из-за таких поддерживающих бездействие, коментаторов как вы, Тамара какой год не может похудеть!
Надо идти к врачу. Как я помню, к врачу по весне уже ходили, потом решили, что не надо идти к врачу, теперь опять надо. Самое интересное в том, что врач скажет уменьшить углеводы. На этом все рекомендации основаны, начиная с легендарных советских "столов". И что? Она уменьшит? Калории скажут считать. И что? Кто этим будет заниматься? Врач? За руку на прогулки водить? Никакой самый золотой врач ничего сделать за человека не может. Это отмазка такая, все она понимает, но делать ничего не хочет. Если бы хотела, мы бы каждый день смотрели видео с рационом подсчитанным до единой калории, прогулками и весами. Она с этого начинала. А сейчас раз в десять дней побалаюолить, что мол ох и ах, така беда, тако горе вес не уходит и сбой в организме. И что делать нетзвестно. И в милый уютный зажорчик на следующие десять дней. Как говорится, мы прокукарекаем, а там хоть не рассветай!
Тамара, не отчаивайтесь, я Вас понимаю, сама такая же, главное не сдаваться, ничего потихоньку, всё получиться 😊 Голодать не надо, это не наш случай
Всё спутано. Практически никакой связной речи.
Милая женщина! Случайно лента предложила... Ключевое слово врач. В нашем возрасте заниматься самостоятельно сбросом весом пагубно. Каждое желание похудеть надо начинать с того, что рядом с тобой будет специалист, который будет контролировать анализы.
Здравствуйте ,Тамара! В любом возрасте это простая арифметика, перебор с калориями. Я Вам как-то писала про передачу "я вешу 300кг". Люди с любыми заболеваниями худеют, кто хочет конечно, да это тяжко, но сколько калорий съел, столько и надо отработать, а отрабатывать у нас не получается, 1200 ккал, белки и овощи, никаких углеводов, по-другому никак. Люди худеют и с большего веса, у Вас может нет мотивации, иногда нужна помощь психолога.Вы только не обижайтесь, видимо надо очень сильно захотеть, как два года назад❤
Доброго дня всем. Тоже хочу похудеть.) Но только хочу.) Пока ничего не делаю для этого. …. Для автора канала: конечно надо обследоваться со всех сторон у врачей. Щитовидку в первую очередь обследовать. Кровь на сахар сдать. …. Метаболизм с возрастом замедляется, а подвижность уменьшается. … Как говорила моя тетя, здоровья нет, а аппетит остался.)) … не сдаёмся, живем дальше. Не покидайте нас, выходите на связь.
Я тоже так как и Вы " только хочу худеть, но ничего не делаю. А вернее делаю, но срываюсь.. Очень по этому поводу пернживаю, так как еще имею сахарный диабет
Я до 63 лет думала так же, искала оправдание, пошла к эндекринологу, вес 115,спрашиваю, это может гармоны, она улыбнулась, хороший доктор, каждые 2/3 месяца ходила к мануальщику, спина, тоже аккуратно сказал, вес, без укоров, по доброму, и кстати сустав один уже 3/4 степень, прописала врач Дону, я её пью 2/3 раза в год, это не лечение, сустав не востановить, но задержка развиття, и если начал не бросать, каждый год делаю снимки, всё на уровне, панацеи нет, никакие самые дороги уколы не помогут, вес ушёл, стало легче, меня так это долбануло, что я начала сама, без помощи всех сбрасыаать вес, целый год день за днём, готовила все взвешивала, калории записывала, считала даже свежие огурцы, я жила одна мне не трудно было, ела только грудку отварную, да скажите скучно, не жариное, короче всё вредное, скажу сразу никогда не ходила 10 т шагов, ходить не могла, задыхалась, раз в неделю взвешивания, результаты дали о себе знать, не разу не сорвалась, праздник не для того что бы пузо набить, за год резулььаь 43 кг и вот уже 3 года без фанатизма, без подсчёта, ем простую еду, доктора в шоке, моему преображению, сейчас мне 67 лет, вес 73/74 кг, ем до 17 час, 3 раза, и это образ жизни, я к тому что еда чем проще тем лучше, а если еда на первом месте, даже кажется что мало сьел, а калорий много, да я питалась на 1000 кал год ровно, у Марины без фанатизма, придумывать не надо, блюда, калории всё посчитано, так что я скажу, не верю в сказки не могу, лень и еда преобладает, я не говорю когда у людей какие то неизлечимые болезни, а вы Тома любите покушать, и это факт, удачи
Вот и ответ на все вопросы - дисциплина и понимание того , что ни один врач не поможет , наше здоровье только в наших руках ! Вы большая молодец. Я тожк к такому выводу пришла через боль , поняла , что могу потерять подвижность. Нашла много упражнений , которые можно делать лежа и сидя и вперед. Ем три раза в день , в одно и то же время простую еду , без выкрутасов , после шести стараюсь не есть. Порции 300-350 грамм , пью воду тоже повремени. Работает , проверено. Мне 60 лет. Похудела на 42 кг. Сейчас вес 78 - 80 кг , больше не допускаю. Хожу теперь много и быстро , потому что могу !!! Да , давление теперь в норме , бонусом😊
Очень правильный комментарий, все проблемы у нас в голове! У меня тоже 110кг, год назад похудела на 12кг, потом начались неполадки в семье, стала заедать, постоянно хочется что-то жевать, вернулись обратно мои кг, теперь не получается самой скинуть, надо к врачу! Удачи всём нам и здоровья❤
Все верно вы написали. Рада за вас ! Здоровья вам и долгих лет жизни !
Умничка❤❤❤@@ЕленаХасбиева
Артистка. Все знает, все понимает, но старается себя оправдать, свалить обжорство на болячки. Тамара, ты же не новичок в деле похудения знаешь, что от воздуха не поправляются, а поправляются от еды. Мне 71 год. Три года назад сбросила 35 кг. Вес держу. Честно говоря, это непросто. Соблазнов очень много. Бывают небольшие срывы,не без этого,ноесли у меня появились пара лишних кг, я беру себя в руки и сбрасываю их. Ведь 2 кг сбросить легче, чем 20.Болячек море. И суставы, и сердце. Живу благодаря кардиостимулятор, но по врачам без нужды не хожу. Очень редко обращаюсь. И вранье, что в пожилом возрасте нельзя похудеть. Худею без физнагрузки. Просто похудение на 80%зависит от еды. Хочешь похудеть-1200 калорий в сутки и будет тебе счастье. А вот так, жалея себя, подъедая постоянно, ты наберёшь ещё больше, чем было. Говорят, что килограммы возвращаются легко, да ещё и с друзьями.
@@ОльгаИванова-л9ш9ъ И это правда! Здоровья Вам крепкого, счастья, красоты, благополучия! Вы боец и умничка!
Вы молодец, полностью согласна.Здоровья вам и бодрости!❤
Тамара,добрый вечер.Да,снижение веса это очень непросто.Помнит он наш вес,мы сбрасывает,а он любыми путями пытается свои прежние нормативы возвратить.Полочки пустые и он старается их заполнить.По поводу движений.Когда нет настроения ,сложно заставить себя заниматься собой.Тамара,попробуйте просто сидя на стуле понемногу ,очень мелкими движениями разрабатывать себя,не нагружая суставы.Удачи вам,успокойтись и тихонечко двигайтесь к своей цели.
Тамара, хочу Вам предложить идеи для Вашего контента ! Может быть людям будет интересно и это, а не только отметка на весах ! Очень многим будет интересно: поход в магазин, распределение, какие продукты пойдут на какое блюдо. Расскажите, как и сколько раз в день Вы питаетесь на данный момент ! Это будет помогать и мотивировать тех, кто также сбросил и набрал, и не может скинуть ! Рассказывайте, у каких врачей были и что они сказали, людям интересно всё ! Удачи и здоровья, Ирина❤
Да лень у нее махровая. Ничего она делать не будет, кроме как руками перед камерой разводить.
Дорогая Тамара. Купите палки и ходите с палками, скандинавская. Ходьба.❤❤😊😊
Много ходить при артрозе нельзя ни с палками ни без них.
Во первых палки у неё есть.
А во вторых вы не слышите ,что ли о чем она толкует? У неё разрушены суставы ,о какой ходьбе едет речь? Ей бы инвалидом не остаться ,а вы тут с палками
Я не весила так как вы, но понимаю ...однажды стройнела, потом набрала с лихвой, ноги уже болели при весе 110, стало страшно ...постройнела на 25, но это было не быстро, но суставы пришлось менять ... очень жалею, что раньше этого не поняла, мне врач сказал, что от веса разрушаются суставы и это точно. ..
Стройнеть надо с головы подумайте о старости ...меня убила фраза, в концлагере толстых. Не было. ...
Конечно нужно стройнеть под наблюдение врача ..
Ну слушайте есть творожный сыр, мороженое, а потом что такое?? И в любом возрасте полнеешь, я например что в 13,что в 28 всегда набирала вес и уверена в 60 лет будет также. Просто говорю как есть - я расслабилась 😢Один момент держать вес, другой сбрасывать, а там нужен реальный дефицит калорий и всё) Просто чем больше вес, тем легче худеется, чем меньше , тем сложнее сбросить, там реально нужно затягивать пояса. Я с 70 до 60кг быстро похудела, потом до 55 было реально очень тяжело сбросить , вплоть до того ,что приходилось один раз в день есть или делала разгрузки и ничего сташного не будет, у вас же нет диабета как вы говорите , чтобы паниковать , а голод опасен пожалуй только при резких скачках сахара , поэтому вы либо скажите конкретно заболевание, а у вас особо оно не озвучивается. Давление и рак там наоборот голод полезен , нет разве? На крайнях сьесть что-то полезное и чуть-чуть морковочку, огурец например.И вы же не по месяцам не едите как в концлагерях, а на какой-то период отказываетесь от чего-то, чтобы сбросить вес 😮 Люди вон от сахара отказываются вовсе, мучное не едят от слова совсем, да тяжело, но увы только так 😢
О каких 1200 калориях говорят. Есть формулы расчета по весу. И раз а неделю снижайте калорийность на 50-60 кк. Я похудела на 32 кг и держу вес 67--68кг и то у меня калорийность 1300
Не тратьте время зря. Поверьте мне, Тамара подобные комментарии не видит.
@@ЕленаН-б6кИ не видит,и калории не считает.Только лапшу на уши нам вешает.
Судя по внешнему виду Тамары (наверняка сильно за 100 кг) она будет без труда худеть и на 1800-2000 ккал. Причём без голода, если будет выбирать правильные продукты. Я уверена, что она сильно перебирает калорий. В байки "толстею от воды" не верю.
Тамара , вы забросили процесс снижения веса ? Я посмотрела ваши ролики , вы так хорошо похудели , но не смогли удержать ....
Да что с тобой происходит.... Переедаешь конкретно и все. Хватит ныть. Выйди из зоны комфорта. Ради себя
Вам сколько лет,что вас осенило сходить к врачу и сдать анализы!!??Это надо было сделать даже не позавчера,а десять лет назад!!Когда вы туда дайдете и когда сдадите вы попути ещё наберёте кг.Ищете чародея с волшебной пилюлей? А ответ очевидный- двигаться надо,а у вас коленки бо- бо...
Тамара, я поняла давно, что вам глубоко нас...ть на комментарии и тем более на советы (особенно, видимо, на те, которые призывают изменить питание). Но все же. Посмотрите блоги тех женщин, которые плюс-минус ваши ровесницы и при этом успешно похудели и держат вес. А таких немало. Люди обходятся без подсчета калорий и диет, просто перешли на правильное сбалансированное питание. У вас же не питание, а ужас! Совершенно безграмотный подход и страшная интеллектуальная лень, потому что ничего нового вы узнавать не хотите. Достали своим нытьем!
ПИТАНИЕ-ВЕСЬ СЕКРЕТ......
У вас красивая блузка, вам к лицу, Тамара, я худела много раз, а потом постоянно набирала опять, я просто начинала снова есть много и сжигала меньше калорий чем закидывала в желудок, у вас просто избыток калорий, нужно взять себя в руки, вы такой путь прошли,очень жаль, но я понимая вашу ситуацию. ❤
О поводу блузы. По-моему, для крупных женщин рекомендуют светлые цвета, "летящий" покрой и мелкий рисунок. Расцветка красивая, но крупные ромашки делают еще крупнее.
Ара, мне помогли двое весов: на столе и на полу.
@@НаталияСенченко-ю3щ соглашусь с вами, но в этом случае очень даже красиво.
Как у тебя дела, Тамарочка ! Не ждём замечательных результатов, просто хотим видеть ! Дзен к сожалению не у всех, всем добра !❤
Интервальное голодание 16 /8 работает!!!!!
Чтобы похудеть, нужно отказаться от быстрых углеводов, там полезных веществ - минимум. Это сахар, белая мука и большое количество фруктов. Печеньки и конфетки туда же. Главное- нормальное количество белка, много овощей. И самое главное, проверить щитовидки, сдать анализы на гормоны, и восполнить дефицита витаминов. А ходить много с вашим весом - убийство для суставов. Суставы сильно воспаляются от мочевой кислоты, потому красное мясо и фрукты- понемногу
Есть замечательный девиз, замечательного блогера *хватит жрать*,и это работает!!!
Не всегда работает,знаю о ком Вы.
Это лозунг на ночь. А так 3-х - 4-х разовое питание. Я тоже знаю кто так говорит. Я с ней похудела на 18 кг при росте 155. Она молодец!!!!! Позитивная дама.
Артроз не лечиться, делайте упражнения, и ходите потихоньку хотя бы, если получиться похудеть, то артроз будет отступать, ешьте овощи,капусту, она очень помогает.
Анализы и врачи не помогут если у вас большая калорийность в рационе! А худеть второй третий раз ох как тяжело! Только терпение и труд и конечно калораж помогут идти к желаемой цели!
@@liudmyla-s5d вам легко худеть я за вас рада но не надо всех под одну гребёнку!!!
Томочка, не переживай, у меня такаая же картина. Но не падаю духом, будем стараться.
Тамара, у меня тоже вес не уходит, но я с лыжни не схожу. Вы молодец не сдаетесь
@@1788Sol благодарю
Тамарочка, дорогая, главное не останавливайтесь и продолжайте идти к своей цели! У Вас обязательно получится, мы в Вас верим!
Тамара,держись.
Выходи почаще.
Я в тебя верю.
Привет из Риги.
У тебя всё получится.
Удачи.
Удачи, Тамара,не отчаивайтесь и хорошо,что вы сегодня говорите правду,с юмором ,без негатива.
Это положительная динамика,не обижайтесь на окружающих,на подписчиков занимайтесь собой спокойно, найдите согласие внутри себя и всего вам доброго,ролик сегодня позитивный и это радует!!!
У меня такая же история, дошла до 80... Вернулась обратно, на 100. Тоже знаю как, но.....
Я тоже верю Тамарочка, все получится,не переживайте. Сама знаю, тяжело худеть.
Много углеводов. Убери угли. Жиры и белки добавь. Попробуй ИГ
Я тут получила путевку в социальный пансионат. Питание очень, ну очень скромное. К морю 1,2 км, 200 ступенек. Туда-обратно 2, 3 раза в день. Плавание каждый раз не менее часа. Приехала домой: за 10 дней скинула 2 кг. Даже подрастроилась, думала скинула чуть ли не 5 кг)) 😁
Ну делать то нечего:
1. Утро: чёрный кофе «от пуза», без сахара
2. Обед: отварная гречка 250 гр с тушеной говядиной 70-100 гр, 100 гр кисло-сладкий салат из капусты + немножко растительного масла.
3. Ужин: 150 гр творог 5%, 1 варёное яйцо, 70 гр йогурта, помидоры свежие 150 гр, 10 маслин без косточки. + свежезаваренный чай с небольшим количеством молока пару больших кружек за вечер.
На второй день срыв: вечером с чаем слопала две леденцовых карамельки 😁
Выходило примерно 800 кал в день.
Обычно ем на 1300 кал, но без физнагрузки вес стоит.
Результат за 2 дня - 1 кг.
Примерно так питаясь, за полтора года я скинула 15 кг, с 90 до 75 кг, за год 3 кг наела и вот скинула опять.
Начинаю двигаться дальше) Да, для жалующихся толстяков на щитовидку - пью тироксин 75 уже тридцать лет.
К Тамаре не обращаюсь и не для неё пишу, это бесполезно.
Буду рада, если кому то пригодится моя писанина. Разумеется рацион по времени приёма пищи можно пересмотреть и на завтрак, кто не может без него, добавить например омлет из 2 яиц и овощи.
Не сдавайтесь, больше дисциплины, меньше калорий, больше пейте воды, все получится!!
Тамара, когда я худела, делала так: ложила на тарелку порцию, смотрела на неё и убирала половину, можно не половину, хотя-бы какую-то часть. А от фруктов поправляются сильно, там много сахара. Ещё читала, что без витамина Д похудеть не возможно. А ноги заболели из-за увеличения веса. На голодовки не сидите, не надо. Уменьшите порции. Я всегда в голове держала "а как в блокаду Ленинграда ели?! Мало ели и я должна есть мало". Может вам поможет такой психологический пример.
Надо исключить фрукты и ягоды, чем грешила Тамара.
Хоть и жестоко звучит, но в концлагерях толстых не было.
Люди при практическом отсутствии еды выживали, работали, боролись за жизнь.
Порции уменьшить в два раза. Конечно, это тяжело при доступности продуктов и слабой воле.
Однако только снижение объёмов еды даст результат.
@@ТатьянаГринцевич-р7д и ещё питаться по часам. Прям по будильнику, тогда в другое время есть не хочется совсем.
@@НатальяМаксимова-ц9й
Ну, это нереально.
Такова жизнь
@@ТатьянаГринцевич-р7дэто работает 2-3 дня,ни кто не хочет вспоминать о блокаде.сейчас полки в магазинах ломятся от еды,к сожалению вредной.
были больные@@ТатьянаГринцевич-р7д
Надеяться,что сам вес начнет уходить.....это безумие.....питание,только питание...
Да Томочка, здоровье не вернёшь. Я тоже сидела на ПП,и так сильно заболела. Щитовидки задолбала заработала Вит и эутериоз. Подцепила вирус, лечусь. Сейчас питаюсь четыре раза по 300 грамм. Без хлеба,сахара,жирного жареного. Худею,нармально. Анализов тоже на 15 тысячу задала..здоровья вам. Ку меня ,86 кг рост 163.
Всё получиться, хорошо что видео вышло,ждали Вас❤❤❤❤
Как говорит доктор Назардан, вся правда на весах, т.е переедаете🤷♀️
Тамара, самое главное что вы не останавливаетесь! Вы большая молодец!!!
У вас просто нет мотивации,очень много худеющих с большого веса и у них все ок.
Надо сесть на счёт калории
Тамара, а вы делаете упражнения каждый день, которые как-то показывали, или только языком работаете?
Насчет суставов. До них не доходит питание, кровь, кровоток.Почти все здоровье человека зависит от здоровья позвоночника, спины. Там столько зажимов, все пережимается, крвь с питательными веществами не доходит в полном обьеме до суставов и других органов. У нас в городе я ходила к врачу рефлектотерапевту. Но и массаж спины у профессионала, тоже очень хорошо. Я пишу о том, что помогло именно моему организму, все мы разные, подходите к советам с мудростью.
Надо надо, так и иди и здавай анализы, если есть необходимость. Как так? Что сложного стройнеть с такого большого веса? Колени конечно не" рассыпались", а воспалились, делай зарядку на растяжку мышц ног, будет легче. Не мучай себя голодом, ни к чему это не приведет, питайся сбалансированно, знаешь как. Пишу с собственного опыта
Я два года просидела на ИГ, ни с места, причина не ясна...у меня 85 кг при росте 160, не могу сбросить 10кг, может из за ДБ 2...., не знаю в чем дело,но все равно буду сидеть на ИГ, мне так легче, ем 2 раза в день. Томочка не переживай, в нашем возрасте похудеть это проблема, главное не отчаивайся...
ИГ работает только с подсчёт ом калорий. А если вы сидите на ИГ и превышаете количество калорий, то не похудеете, в лучшем случае вес будет стоять и вы просто не будете поправляться. И то не всегда. Проверено на себе.
У вас диабет из за веса, а не наоборот....
Похудела на 6 кг. А 2 кг. Вернула. А надо сбросить еще 10 . Но вес стоит. На ИГ почти год, но кардинально вниз никак. Поняла что фрукты (по комментам) наши враги. А я их люблю. Неужели отказаться? Вес 80 кг. Рост 155.
@@НадеждаКузнецова-з9о1к не отказаться, а ограничить. По 150-200 г утром и в обед, в качестве десерта. Лучше ягоды, но точно исключить бананы и виноград.
Не отчаивайтесь сделайте перерыв в пахудании Спасибо за откровенность
Тамара! Вы такая кругленькая стали, пышечка! Не оправдывайтесь, похудение Ваше никому не нужно, кроме Вас! Хочете вкусно и много кушать, кушайте!!!
Ругать Вам кроме самой себя, некого..
Ну и живите тогда в своё удовольствие! Канал можно переименовать, смотреть Вас всё равно будем!
Тамара,думала уже все ,Вы сдались.Смотрю видео вышло.Правильно надо бороться с этим проклятым весом.Это теперь наш образ жизни.А если все бросить это смерть.Вес опять придет в прежнее состояние.Бороться всеми способами,но не сдаваться.У меня 107 и я очень переживаю за Вас.Я с такого веса никак не соскачу.Трудно,очень трудно.Но не сдавайтесь.Всегда Вас смотрю .ЗДОРОВЬЯ Вам.🥰
Тамара, не отчаивайтесь! Вы итак прошли большой путь в похудении, достигли очень приличного результата. Конечно, жаль, что не получилось хотя бы остаться на минус 55..Главное - не отчаиваться, не ругайте себя. Пытайтесь найти причину, у вас слишком много сопутствующих препятствий. Но я верю, что у вас всё получится!
Тамара,как ваши дела,вас так долго нет,переживаем,откликнитесь,ждём вас.
Мне тоже очень помогли рецепты Марины. Я и сейчас, когда лишний вес сбросила, пользуюсь её рецептами. Она умничка.
Тамара, это такая трудная работа, не всем она поплечу. У меня так же. 😢😢Ничего, будем опять стараться.
Тамара, проверялись ли вы на диабет? Но преддеабет,т.е инсулинорезистенность. есть у всех полных людей, именно поэтому тяжело худеть, и держать вес, соблюдайте промежууток между едой 4 часа , чтобы не разгонять сахар ,только можно воды попить, купите себе прибор для измерения сахара дома и следите за этим .
У меня сахар в норме, на хорошей середине, а нсулин повышен. Случайно попала к эндокринологу, а он направил на анализ. Перерыв между приемами пищи 5 часов не для того, чтобы сахар не разгонять, а чтобы не провоцировать поджелудочную на выброс инсулина, а вырабатывается он не только на углеводы, но и на белки. Только вот к жиру равнодушен. Но на углеводы вырабатывается, конечно, в разы больше. Инсулин блокирует процесс жиросжигания.
Правила простые, просто вы их не соблюдаете и всем врёте. Меньше нытья и этих "ну не знаю, почему". Знаете, почему и понимаете, почему, но видимо, хочется "волшебного пинка". А вам нужен реальный пинок.
господи, да от большого веса у вас и одышка и суставы болят!
Не порадовали,не обнадёжили... Только я старше. Говрят,что возарт,щитовидка,дибет и пр итп.похудела на пп на 14 кг. Теперь набираю на пп. Все грустно и не понятно! Пп продолжаю,надеюсь. Суставы в хлам,не хожу.сочувствую и понимаю. Будем продолжать жить...
Тамара, что нового? Зажор? Ничего, с завтрашнего для марш на подсчет калорий.
Интервалка вам в помощь
На интервальном тоже сложно будет похудеть, если в промежутке времени «поесть» можно наесть на 10 000 ккал. А их нужно расходовать. Поэтому уменьшение порций и калорий и ни в коем случае не голодать!
Контроль воды..и что бы найти ошибку .. попробуйте снимать все приемы еды. Организм часто обманывает ..говоря что порция норм..а со стороны точно увидите масштабы
Тома, не ты одна такая.я худела со140 дошла до 95. Затем начала чуть больше порции,сейчас вес 116,делаю физ.упражнения,не ем мучное,но сладкое иногда бывает.Тома,надо уменьшать порции.Удачи!
Не расстраиваетесь , худеть это очень сложно, вес возвращается, организм не обманешь.
Тамара.здравствуйте! К сожалению трудно найти врача в наше время.который будет вникать во все тонкости .Сейчас ограничение времени на прием.шаблон в лечении.который им спускают сверху и т.д и т.п........
У меня тоже проблемы с суставами и начались они не в моем высоком весе..а наоборот вес начал расти из за ограничения в движениях уже с больными суставами.Хотя всю жизнь стараюсь оставаться активной.хожу регулярно в бассейн.много работаю на даче.занимаюсь скандинавской ходьбой.
Сейчас уже заменены оба коленных сустава..но болят голеностопы и тазобедренные дают о себе знать. .......
И борьба с лишним весом теперь происходит сложнее.без обезболивающих не возможно дать физическую нагрузку и. чего уж там греха таить.силы воли не всегда хватает на то.чтобы правильно питаться
Зажор, у меня тоже на данный момент
Тамара не сдавайтесь.
Томочка, недавно смотрела доктора мясникова, так он сказал, что все эти коллагены и желешки полная туфта, не тратьте деньги
Смотря какой от состава тоже зависит мне помог колени сильно болели,артроз костей,и руки болели.
Мясников тоже ,,молодец,,...В каких то выпусках отрицательно говорил о аземпике,а недавно чуть ли не расхваливал ( заплатили ему что ли🙄) Вот и слушайте его...
Оземпик лучший сейчас в мире, тк минимум побочек.
Настоящий стоит немеряно.
Это датский препарат, только по рецептам врачей.
Тогда цена для больных символическая.
И эффект очень хороший.
Привозное , похоже, туфта, очередная подделка, как алкоголь, кофе, чай и тд.
@@ТатьянаГринцевич-р7дда лучший , но мой врач категорически запретила его принимать потому как доктора пробовали на себе , перестали пить все вернулось , этот препарат лечит диабет , но его пьют для, похудения это неправильно , после того как бросишь его пить все кранты , так что не надо нахваливать ни оземпик не инлигрию
Мне удалось похудеть после того, как меня просто задолбала боль от ревматойдного артрита. Я ходить уже почти не могла от боли. Когда ИМТ стал18.5 я просто ожила. Я несколько лет болею и была частым гостем в ревматологии и лечение мне не помогало... Когда похудела, то боль ушла на 80% и без лекарств.
Найдите канал -все получится ,если захотеть.дерзайте
Тамара ´ а вы пьете воду 2 л ? Надо пить Обязательно * я тоже с этим борюсь * пейте
Толстеете от воды? Попробуйте пить ,сначала,... на ведро меньше 😮
😂😂😂😂это прям в точку
Как вам не стыдно, не боитесь ответочки?
@@zhukovatatyaja8219 А почему должно быть стыдно? И какая ответочка? Вы изьясняетемь тюремным языком. Вы зечка?
Уважаемая Тамара, как мне кажется, Вы стали очень много есть, это самый настоящий длительный зажор, и полное отсутствие мотивации, и это не в укор вам , с зависимостью очень трудно бороться, а вот эти оправдания якобы не получается, толстею от воды -это и есть к сожалению подтверждение зависимости, человек может сам себе врать , что мало ест и набирает, придумывает оправдания, да и суставы рушатся от вашего лишнего веса , а не от правильного питания. Я лично сама это проходила,взлеты и падения, и борьба продолжается, работа над собой, со своей головой, это большой труд, к сожалению кроме нас самих, нам никто не поможет, мы со своими проблемами с лишним весом остаемся один на один,и скоро вы это осознаете,ходя по замкнутому кругу по врачам, а вес и ныне там-к сожалению.Удачи Вам🥰
Помощь моральная прежде всего важна, а так, минимум перекусов, быть строже к себе. А так, мы все неидеальные.
Полностью с вами согласна, у меня тоже всё и взлёты и падения, но продолжаю, пинком себя,
Всё правильно. Согласна полностью.Длительный зажор, отсутствие мотивации и жалость к себе.
Ходьбу заменить гимнастикой в постели дважды в день минут по 40.
Почаще держать ноги вверх на стенку, выше уровня сердца для снятия отёков.
Пить больше воды.
Это помогало после эндопротезирования коленных суставов, тк на костылях много не находишься.
В марте вес был 102 кг, болели ноги, ходить было невозможно🤷♀️Вспомнила слова Ирины Аллегровой, о её диете, она сказала, хочу мороженое, сьем столько сколько влезет, потом долго не хочу😂😂😂И так со всеми продуктами🤷♀️Вот и я стала есть то что хочу один раз в день, ем медленно и долго, около часа, всё остальное время пью воду🤷♀️Сейчас вес 87 кг🤷♀️О еде думаю только один раз в день, остальное время к еде равнодушна🤷♀️Ноги почти не болят, чувствую себя лучше🤷♀️
Тамарочка,надо приучить себя мало есть,создать дефицит калорий...обычно это помогает,но требует усилий....просто у нас у толстушек растянут желудок,нам трудно насытиться малыми порциями,но если постараться,то возможно...я в последний месяц это практикую и вес по чуть чуть уходит...всю жизнь наверно невозможно во многом себе отказывать,но хотябы несколько месяцев...мы прежде всего худеем для себя,для своего здоровья,критики были и будут...как говорится,собака лает,а караван идет...
@@liudmyla-s5d уменьшить свои порции это уже много...не все сразу...постепенно убирать не здоровую пищу и вводить малоколорийную...все это знают теоретически...труднее практика...
Ольгу Павлову сегодня, 14 сентября, послушайте - думаю там есть для вас информация.
Можно подумать послушать ольгу павлову и начнет худеть!Чушь не пишите!
@@larisa6644 где сказала, что начнет худеть?
@@larisa6644где сказала про худение?
@@larisa6644 Ольга Павлова - замечательный эндокринолог. Каждую субботу в прямом эфире. Анализы разбирает онлайн, если повезет и успеете задать вопрос
@@larisa6644Ольга дает хорошие советы. А вот следовать им или нет - дело личное. Может быть, кому то и поможет.
Тамарочка, сплошные оправдания, обман себя. Очень жаль. Набери в ютубе,, я вешу 300кг."Может эти видео тебе поставят мозг на место.
Сначала успокойся главное дисциплина и постоянство, тихонько не торопясь, любя себя продолжай следить за своим питанием, и движением
Витамины хорошие нужно пить обязательно!!! У меня ноги сильно болели после короновируса и стала я пить Артро... помогает....
Тома! Вернись к нам! Мы все любим покушать! ❤❤❤
Не надо вам есть фрукты если вы хотите похудеть! Похудеть нетрудно, если отрегулировать свое питание, это я по себе знаю. Голодать не надо, вы этим себе только навредите, наберете еще больше.