سلام استاد بزرگ. اگه امکان داره درباره مکمل هایی که در زمان دوره میتونیم استفاده کنیم یک ویدئو بسازید خیلی ممنون میشم.خیلی برامون سواله ک چی نباید در زمان دوره استرویید استفاده کنیم.
سلام و عرض ادب این مقالاتی که شما بررسی میکنید یکی از چند تا کانال قوی یوتوب فارسی هست که علمی و با فکت مطالب ارایه میدید . دمتون گرم عالی بود سپاس از شما
ممنون استاد واقعا محتواهاتون خیلی ارزشمند و عمیق هستن 🙏🏻♥️ استاد با توجه به توضیحاتتون مصرف بتاالانین میتونه برای عضله سازی و تجمع اسید لاکتیک بد باشه ؟
هر نوع هوازی کاربرد خاص خود را دارد و گاهی اوقات می‌توان از ترکیبی از تمرینات هوازی استفاده کرد اگر پست‌های اخیر را دیده باشید می‌توانید ببینید هوازی هیت مزیت‌هایی دارد هوازی با ریتم ثابت نیز مزیت‌های دیگر
@@bodyVvell-channel از اون خاصیت آنتی اکسیدانیش واسه ریکاوری و بهبود میخوام استفاده کنم بعد الان تو حجمم اصلا میخوام بدونم به کارم میاد یا نه چون چندتا جوشان ۶۰۰ تو خونه هست
سلام خیلی فوق‌العاده بود سوالم این بود چربی میتونه تبدیل به عضله بشه چون تو ویدیو گفتیم اگه برادرین چربی رو تبدیل به عضله کنین هم حجم میگیرین هم کات میشین
سلام عرض ادب جناب ميركريمي ببخشيد تو يك قسمت از صحبتاتون فرموديد كمبود اكسيزن باعث بيشتر شدن اي جي اف ميشه ميخواستم بدونم چطور در تمرين ما بايد اين كمبود اكسيزن در عضله رو ايجاد كنيم كه اي جي اف هم براي رشد عضله و هم افزايش رگ بيشتر يشه و اينكه قبلا ميگفتن افزايش اكسيزن در عضله منجر به چربي سوزي بهتر ميشه يعني غلط بوده اين مطلب؟ باتشكر
با سلام و تشکر فراوان در ساخت عضلات حجم تمرین مهم است. حجم تمرین( فعالیت ) یعنی تکرار یا مسافت ، وزن و زمان استراحت بین حرکات . با این سه فاکتور می‌تواند عضلات را بزرگتر کنید. اگر یکی را کم کرديد دیگری را باید بیشتر کنید.
درود بیکران یک موضوع مهم که ایجاد میشه سیستم هوی دیوتی از روز های تمرینی کمتر استفاده میکرد اما سیستم ارنولدی روز های تمرینی گاها هر روز هفته بوده . اقن دو تفاوت بین سیستم چه توضیح و دلیلی داره ممنون
برای همین نیک واکر میگه از وقتی وزنه ها رو سبک کردم و بخش منفی تحت هر شرایطی آروم میام رشد عضلات ام بیشتر شده با اینکه مدت هاست به سقف ژنتیکیم رسیدم و هانی هم به شاگرداش قفلی میزنه که نهایت استرچ و اسکوییز رو تحت هر شرایطی داشته باشن❤
استاد در باره این بگویین که افراد نچرال همیشه از سیستم تمرینی دوریان یتس استفاده کنند نتیجه منفی نمیگیرند؟؟من دو سال هست از شروع تا فعلا از سیستم تمرینی دوریان یتس استفاده میکنم❤❤
قطعاً مزوسایکل شما و سیستم تمرینی شما به صورت کلی می‌تواند تاثیراتی را بر انتخاب محدوده تکرار بگذارد اما ر هر دو حالت اگر نحوه اجرا صحیح باشد می‌تواند منجر به ترشح آی جی اف وان شود
عالی بود استاد این توضیحات باعث میشه متعهدتر بشم به برنامه‌ام .... خواهشا یک ویدیو هم درباره اطلاعاتی که باید قبل از دوره استروئیدی رفتن داشته باشیم بذارید تو نظرسنجی‌ها الان من تازه چند ماهه کنار شما فهمیدم که وقتی استروئید بیاد تو بدن بیضه‌ها میرن تعطیلات و برگردوندن شرایط داستان داره بخدا تو باشگاه مربی داشت به یه پسر ۱۷ ۱۸ ساله میگفت دوره استروئیدی از استک مکمل ارزونتره برو استروئید .... کارت عالیه جناب میرکریمی عزیز ❤
دست دانشمندان و دکتر ها رو از پشت بستی آقای دکتر ایمان رضایی گل من شخصا دست بوس شما هستم، امیدوارم هر آرزوئی داری برابرده بشه گل من، ممنون ومتشکر از زحمات بینظیر شما در تهیه و تنظیم این ویدئو وبرنامه آموزشی، طبق معمول لایک و قلب، خیلی مخلصیم، درود بر شرفت، علی دوستار شما از اروپا ❤❤❤😊😊😊😊😊
استاد بسیار عالی اما شما به یک چیز که مایک منتزر به اون اعتقاد داره اشاره نکردید و اونم بیش تمرینی هست که اساس سیستم تمرینی منتزر مقابله با بیش تمرینی هست یعنی میگه تکرار ناتوانی مکانیزم رشد رو فعال میکنه و بیشتر زدن نه تنها فایده ای نداره بلکه ممکنه مضر هم باشه پس بنا به فرموده شما و این مقاله ناتوانی اهمیت نداره؟
میشه لطفا جواب بدی؟؟ من یه تست 250 زدم الان پشیمون شدم دیگه نمیخوام برم سمتش آیا با یه دوز باعث میشه تستسترون طبیعی بدنم کمتر تولید کنه و مثل قبل نباشه؟؟
سلام من چند سال تمرین میکردم جلو بازو و پشت بازوم حجم نمی‌گرفت و حجم. اون کم بود یک روز توی باشگاه پسرم تمرین میکردیم گفت بابا چند تا میزنی جلو و پشت بازو چند تا هم ناقص بزن این کار رو کردم و ۸ حرکت سالم زدم ۴ حرکت هم ناقص زدم و نصف حرکت زدم بعد دک ماه جلو بازو و پشت بازو خودش رو نشون داد
بعضیا میگن اگر تمرکزی و اهسته بزنید که tut بره بالا یا مجبورید سبک تر بزنید یا تعداد تکرار کمتر، پس اصل اضافه بار رخ نمیده پس رشد با tut رابطه عکس داره. و میگن برای عضله هایی که نسبت به بقیه بدنتون قوی تر هستند tut رو بالا ببرید. اخر tut رشد میده یا رشدو کم میکنه؟؟🤔🤔🤔
سلام من چند سال تمرین میکردم جلو بازو و پشت بازوم حجم نمی‌گرفت و حجم. اون کم بود یک روز توی باشگاه پسرم تمرین میکردیم گفت بابا چند تا میزنی جلو و پشت بازو چند تا هم ناقص بزن این کار رو کردم و ۸ حرکت سالم زدم ۴ حرکت هم ناقص زدم و نصف حرکت زدم بعد دو ماه جلو بازو و پشت بازو خودش رو نشون داد
کلیپهات عالی هستن
دمت گرم
داداش ازت خواهش میکنم یه ویدیو برای بزرگ کردن ساعد و ساق بساز و اینکه چند بار در هفته تمرینشون بدیم
بله حتماً ❤️
دوباره این ویدئو رو دیدم آقای دکتر میر کریمی، واقعا حرف نداری، بینظیر هستید شما، ممنون ومتشکر، زنده باشید، علی دوستار شما از راه دور 😊😊😊😊😊😊
ممنونم نظر لطف شماست البته من فقط مربی هستم
Another great content. Thank you❤
Glad you enjoyed it!❤️
با سلام وعرض خسته نباشید امیر آقا ویدیو های شما بسیار آموزنده هستش خیلی عشق دارید خدایی 🌹💌
سلامت باشید نظر لطف شماست ❤️
تو باشگاه موقع تمرین صحبتهای شما میاد توو ذهنم 😊😊😊😊😊دمتون گرم. خدا شما رو برای ما نگه داره❤❤❤❤
نظر لطف شماست موفق باشید
very nice and thanks👌🙏
Most welcome ❤️
Very very nice teacher
Love you man ❤❤❤
You rock!❤️🙌
@@bodyVvell-channel استاد به واتساپ تان مسج کدم تحویل درست نگرفتیم
بسیار لذت بخش و اموزنده. دمت گرم❤
🙏❤️
از دیدن ویدیوهاتون آدم سیر نمیشه،عالی هستین
🙌🙌🙌❤️
درود بر شرفت.ممنون از راهنمایی ارزشمندتون
🙏❤️
خیلی عالی بود ❤ممنون
🙏❤️
ممنون استاد جزمعدود پیجهای علمی هستید سالم تندرست باشید❤
🙏❤️
وای . خدایی دم شما گرم . خیلی مفیده محتوای شما . همون قدیم هم ما کار میکردیم مربی میگفت منفی خیلی مهمه اهسته کار کنیم ❤
ممنون نظر لطف شماست ❤️
بینظیر بود
🙏🌹
مفید بود❤
دم شما گرم
غم شما کم
دست خوش داداش گولم واقعن استادی👏🌹
🙏❤️
عالی بود❤️👍
🙏❤️
بسیار مفید و درجه یک❤
❤️🙏
سلام استاد بزرگ. اگه امکان داره درباره مکمل هایی که در زمان دوره میتونیم استفاده کنیم یک ویدئو بسازید خیلی ممنون میشم.خیلی برامون سواله ک چی نباید در زمان دوره استرویید استفاده کنیم.
مکمل آخرین برنامه‌ایست که نوشته می‌شود چرا که با توجه به نوع دوره استروئید و کمبودهای برنامه غذایی و اهداف برنامه تمرینی و هوازی نظیم می‌شود
پول ندی داداش جواب بدرد بخوری نمیگن
Merci az video ha khube wa amuzande shoma💪💪
🙏❤️
واقعا عالی بود ❤
🙌❤️
دوست داشتنی توضیح میدید ❤
🙏❤️🙌
عالی بود ❤🔥🔥🔥🔥🔥
🙏❤️
درود بر آقای کریمی بزرگوار
درود
بارک الله فیک عالی بود
🙏❤️
ایول داری ب مولا.
درستی حرفهات اونجایی ثابت میشه ک خود شخص تجربه تمرین سالهارو داشته باشه.
منتظر اعطلاعات بیشتر هستم جناب
سربلد باشی در پناه الله.🙏👑🌺🌺
سلامت باشید ❤️🙏
درود بر شما🎉
درود
بسیار عالی استاد
🙏❤️
خیلی کارت درسته
🙏🌹
Great ❤
❤️
Excellent
Thank you so much ❤️
عالی بود. کاش در مدرسه و باشگاه یاد میگرفتیم.
👍❤️
درود برشما،خواهشا این حرکات روببرید توباشگاه بهتر یادمیگیریم.
انشالله بعد از افتتاح باشگاه خودمان به روی چشم
درود استاد ❤
درود ❤️
کارت درسته 👍👍👌👌
🌹🙏
عالي
🙏❤️
ممنون استاد مثل همیشه عالی وبامفهوم استاداگه میشه برنامه بازوی لی پریست بذاریدممنون❤❤🙏🙏
به روی چشم
Thanks 👍
Welcome 👍
عالی
🙏❤️
Shout out to your channel 🔥
Thank you for watching ❤️
یاشاسین ❤❤❤❤یدونه ای
🙌❤️
خوراک رسانی🤣🤣🤣 خیلی باحالی
😅😅😅
Thanks ❤
You're welcome ❤️
واقعا همچین ویدیویی لازم بود دمت گرم
واقعا حیف که ای همه ک.س شعر رو مردم دوست دارم و میگن درسته اما ادم حسابی ها دیده نمیشن
خیلی دوست داریم از مشهد ❤
ممنون از لطف شما ❤️
عالی
مثل همیشه
🙌❤️
استاد جان ویدیوهاتون عجیب غریب خوبن یعنی ارزش هر ویدیو میلیون هاست خیلی با کیفیتن محتوای چنلتون❤️
خواهش میکنم نظر لطف شماست ❤️
Perfect
Thank you
سلام و عرض ادب این مقالاتی که شما بررسی میکنید یکی از چند تا کانال قوی یوتوب فارسی هست که علمی و با فکت مطالب ارایه میدید .
دمتون گرم عالی بود
سپاس از شما
🙏❤️
ممنون از اینکه کانال را دنبال میکنید ❤️🙌
سلام استاد شما یه کانالی که درباره افزایش قدرت و پاور لیفتینک توضیح بده بلد میستید به من معرفی کنید ممنون
نه متاسفانه
Perfect ❤
Thank you for watching ❤️
ممنون استاد واقعا محتواهاتون خیلی ارزشمند و عمیق هستن 🙏🏻♥️
استاد با توجه به توضیحاتتون مصرف بتاالانین میتونه برای عضله سازی و تجمع اسید لاکتیک بد باشه ؟
در تمرینات حجمی مفید است و در تمرینات هیت می‌تواند جلوی رشد را بگیرد
درود،دمت گرم،پیرو کاردیو بفرمایید پیاده روی بیرون بهتره و یا تردمیل،همچنین برای حذف چربی احشایی کوهنوردی مناسب تر هست یا دوچرخه،سپاس
هر نوع هوازی کاربرد خاص خود را دارد و گاهی اوقات می‌توان از ترکیبی از تمرینات هوازی استفاده کرد اگر پست‌های اخیر را دیده باشید می‌توانید ببینید هوازی هیت مزیت‌هایی دارد هوازی با ریتم ثابت نیز مزیت‌های دیگر
میر کریمی جان خسته نباشی عالی بود یه سوالی داشتم مصرف استیل سیستئین رو پیشنهاد میکنی مصرف کنم تاثیری داره اصن؟ کلا لطف میکنی یه توضیحی بدی
برای چه هدفی می‌فرمایید ؟
@@bodyVvell-channel از اون خاصیت آنتی اکسیدانیش واسه ریکاوری و بهبود میخوام استفاده کنم بعد الان تو حجمم اصلا میخوام بدونم به کارم میاد یا نه چون چندتا جوشان ۶۰۰ تو خونه هست
سلام اقای کریمی
آیا دمای محیط حین تمرین اثری بر عضله سازی داره؟
بله بر روی عملکرد عضلات تاثیر زیادی دارد و می‌تواند روی میزان آب عضله و مدت زمان تمرین که بر روی رشد عضله تاثیر گذارد تاثیر غیر مستقیم بگذارد
nice❤
Thanks for liking❤️
سلام خیلی فوق‌العاده بود
سوالم این بود چربی میتونه تبدیل به عضله بشه چون تو ویدیو گفتیم اگه برادرین چربی رو تبدیل به عضله کنین هم حجم میگیرین هم کات میشین
بله طراحی مناسب تمرین تغذیه مکمل قطعاً این کار شدنی است و توسط خودم بر روی بدن خیلی از شاگردان انجام شده
سلام عرض ادب جناب ميركريمي ببخشيد تو يك قسمت از صحبتاتون فرموديد كمبود اكسيزن باعث بيشتر شدن اي جي اف ميشه ميخواستم بدونم چطور در تمرين ما بايد اين كمبود اكسيزن در عضله رو ايجاد كنيم كه اي جي اف هم براي رشد عضله و هم افزايش رگ بيشتر يشه و اينكه قبلا ميگفتن افزايش اكسيزن در عضله منجر به چربي سوزي بهتر ميشه يعني غلط بوده اين مطلب؟ باتشكر
باید ناتوانی ، تمپو پایین تر در بخش منفی ، انقباض حداکثری
بهتریتد استاد . یه سوال تعداد بالا عظله سوز نمیشه
در عضلات ایین تنه مفید هم هست در عضلات بالاتنه می‌بایست تعداد را محدودتر کرد
ویدیوهات عالیه، مطالبی که میگی عالیه.
تنها ایرادش اینه که طولانیه😅❤
🙏❤️
با سلام و تشکر فراوان
در ساخت عضلات حجم تمرین مهم است. حجم تمرین( فعالیت ) یعنی تکرار یا مسافت ، وزن و زمان استراحت بین حرکات . با این سه فاکتور می‌تواند عضلات را بزرگتر کنید. اگر یکی را کم کرديد دیگری را باید بیشتر کنید.
خیلی مفید بود 👌
❤️🙏
مثل همیشه کم نظیر❤
❤️🙏
👌
درود بیکران
یک موضوع مهم که ایجاد میشه سیستم هوی دیوتی از روز های تمرینی کمتر استفاده میکرد اما سیستم ارنولدی روز های تمرینی گاها هر روز هفته بوده .
اقن دو تفاوت بین سیستم چه توضیح و دلیلی داره
ممنون
در مقاله سوم به همین مسئله اشاره شد بخش مقاله سوم و توضیحات بعد از آن را مجدد گوش کنید
@@bodyVvell-channelاز چه دقیقه ای رو بفرمایید .
همین ویدیو؟
دیدن ویدیو های شما شده روتین زندگیه ما 😂
ممنون محبت دارید ❤️
برای همین نیک واکر میگه از وقتی وزنه ها رو سبک کردم و بخش منفی تحت هر شرایطی آروم میام رشد عضلات ام بیشتر شده با اینکه مدت هاست به سقف ژنتیکیم رسیدم و هانی هم به شاگرداش قفلی میزنه که نهایت استرچ و اسکوییز رو تحت هر شرایطی داشته باشن❤
👌👌👌
❤
ساقول کیشی...🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🙌🙌🙌❤️
استاد در باره این بگویین که افراد نچرال همیشه از سیستم تمرینی دوریان یتس استفاده کنند نتیجه منفی نمیگیرند؟؟من دو سال هست از شروع تا فعلا از سیستم تمرینی دوریان یتس استفاده میکنم❤❤
بیشتر بسته به ارتباط عصب عضله سابقه تمرینی و درک صحیح از اجرای حرکت دارد تا نچرال بودن و یا نچرال نبودن
👏👏👏
🙏🌹
اقا امیر من متوجه شدم که اصلا مهم نیست سنگین بزنیم یا سبک فقط کافیه توی تمرین عضله رو به کمبود اکسیژن و اسیدی شدن برسونیم تا رشد کنه درسته؟
قطعاً مزوسایکل شما و سیستم تمرینی شما به صورت کلی می‌تواند تاثیراتی را بر انتخاب محدوده تکرار بگذارد اما ر هر دو حالت اگر نحوه اجرا صحیح باشد می‌تواند منجر به ترشح آی جی اف وان شود
خسته نباشید استاد . تو رو خدا خلاصه مقالات رو خودتون شفاف توضیح بدید که بفهمیم . من یکی بخش زیادی از این ویدیو رو نفهمیدم خیلی تکنیکال توضیح دادید . 😅
👍🙏❤️
واقعا باید قدر شما رو دونست هر کسی نمیاد این اطلاعاتو مفتی در اختیار بقیه قرار بده
ممنونم لطف دارید ❤️
💯🎉👏👏
🙌🙌🙌
سلام
درود
نظرتون راجب 800 میلیگرم دکا و 100 میلی گرم تست در هفته و روزانه 100 میل دیانابول چیه ؟
به هیچ وجه دوره خوبی نمی‌دانم
عالی بود استاد این توضیحات باعث میشه متعهدتر بشم به برنامه‌ام .... خواهشا یک ویدیو هم درباره اطلاعاتی که باید قبل از دوره استروئیدی رفتن داشته باشیم بذارید تو نظرسنجی‌ها الان من تازه چند ماهه کنار شما فهمیدم که وقتی استروئید بیاد تو بدن بیضه‌ها میرن تعطیلات و برگردوندن شرایط داستان داره بخدا تو باشگاه مربی داشت به یه پسر ۱۷ ۱۸ ساله میگفت دوره استروئیدی از استک مکمل ارزونتره برو استروئید .... کارت عالیه جناب میرکریمی عزیز ❤
بله برای نتیجه و ایبند کردن شاگرد دست به هر کار می‌زنند
دست دانشمندان و دکتر ها رو از پشت بستی آقای دکتر ایمان رضایی گل من شخصا دست بوس شما هستم، امیدوارم هر آرزوئی داری برابرده بشه گل من، ممنون ومتشکر از زحمات بینظیر شما در تهیه و تنظیم این ویدئو وبرنامه آموزشی، طبق معمول لایک و قلب، خیلی مخلصیم، درود بر شرفت، علی دوستار شما از اروپا ❤❤❤😊😊😊😊😊
امیر میرکریمی هستم
ممنون از لطف شما ❤️
ایمان رضایی کیه ولی اشناست به نظرم😂😂😂😂😂
استاد بسیار عالی اما شما به یک چیز که مایک منتزر به اون اعتقاد داره اشاره نکردید و اونم بیش تمرینی هست که اساس سیستم تمرینی منتزر مقابله با بیش تمرینی هست یعنی میگه تکرار ناتوانی مکانیزم رشد رو فعال میکنه و بیشتر زدن نه تنها فایده ای نداره بلکه ممکنه مضر هم باشه پس بنا به فرموده شما و این مقاله ناتوانی اهمیت نداره؟
روی مقاله سوم توضیح دادم که چگونه یک منسر با حجم کم و هیت و بدنسازان حجمی یک مکانیزم را فعال می‌کرده‌اند
میشه لطفا جواب بدی؟؟
من یه تست 250 زدم الان پشیمون شدم دیگه نمیخوام برم سمتش
آیا با یه دوز باعث میشه تستسترون طبیعی بدنم کمتر تولید کنه و مثل قبل نباشه؟؟
خیر مشکلی به وجود نمیاد
شرمنده آقای میر کریمی من فکر کنم اسم و فامیل شما رو اشتباه نوشتم، شرمنده دوست عزیز، علی از اروپا، واقعا شرمنده 😊😊😊😊😊
🙌❤️
سلام من چند سال تمرین میکردم جلو بازو و پشت بازوم حجم نمی‌گرفت و حجم. اون کم بود یک روز توی باشگاه پسرم تمرین میکردیم گفت بابا چند تا میزنی جلو و پشت بازو چند تا هم ناقص بزن این کار رو کردم و ۸ حرکت سالم زدم ۴ حرکت هم ناقص زدم و نصف حرکت زدم بعد دک ماه جلو بازو و پشت بازو خودش رو نشون داد
👌💯
بعضیا میگن اگر تمرکزی و اهسته بزنید که tut بره بالا یا مجبورید سبک تر بزنید یا تعداد تکرار کمتر، پس اصل اضافه بار رخ نمیده پس رشد با tut رابطه عکس داره. و میگن برای عضله هایی که نسبت به بقیه بدنتون قوی تر هستند tut رو بالا ببرید. اخر tut رشد میده یا رشدو کم میکنه؟؟🤔🤔🤔
برای تیوتی هم نقطه اپتیمی وجود دارد
یک ویدیو اندازه ده سال تجربه رو منتقل کرد
🙏🙌❤️
مقاله ها مهمترین بخش برنامه شماست به حرف بعضی توجه نکنید
ممنونم🙌❤️
از خواب بیدار شدم هواسم نبود اسم و فامیل شما رو اشتباه نوشتم آقای دکتر میر کریمی شرمنده، 😊😊😊علی هستم دوستار شما از اروپا 😅😅😅😅
خواهش میکنم اختیار دارید
مقاله که اصل کاره ولی باید بیانش خلاصه و کمتر تکنیکال باشه.
عالی
🙏❤️
سلام من چند سال تمرین میکردم جلو بازو و پشت بازوم حجم نمی‌گرفت و حجم. اون کم بود یک روز توی باشگاه پسرم تمرین میکردیم گفت بابا چند تا میزنی جلو و پشت بازو چند تا هم ناقص بزن این کار رو کردم و ۸ حرکت سالم زدم ۴ حرکت هم ناقص زدم و نصف حرکت زدم بعد دو ماه جلو بازو و پشت بازو خودش رو نشون داد
عالی
❤️🙏