J'ANALYSE VOTRE SEANCE DOS
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Si vous souhaitez en savoir plus sur l'entrainement du dos en fonction de votre morpho-anatomie, que vous désirez savoir comment vous devez réaliser les exercices mais surtout savoir ce qu'il ne faut pas faire, éviter de vous blesser et apprendre à devenir indépendant vis à vis de la masse d'informations qui circulent sur le net au point de ne plus savoir quoi faire, je vous invite à vous intéresser à :
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Le prix est volontairement accessible car mon but n’est pas de gagner de l’argent à votre détriment mais d’aider un maximum de personnes à progresser, étant plutôt un partisan de l’émulation collective.
Je vous laisse donc y jeter un œil et profiter de cette vidéo.
Dans cette vidéo, j'analyse votre seance dos en musculation.
Quelle est la meilleure seance dos en fonction de votre morpho-anatomie ?
Comment déterminer la séance dos en fonction de votre dos ?
Avez-vous la morpho-anatomie pour être large et/ou épais ?
Enfin, comment personnaliser votre séance dos en musculation ?
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effectivement, laisse la photo affichée tout le temps que tu la commentes, c'est plus efficace!!
Franchement Rudy tu as bien progressé, c’est très agréable de regarder tes vidéos à présent. En effet tu es bien à l’aise devant la caméra, tu fais moins le « robot », ça fait bien plus humain et bienveillant et tu regardes moins le retour ! Continue c’est très agréable
C’est sûr que ça respirait moins l’altruisme dans la vidéo séries courtes ou longues ahahah c’est cadeau bonne année
punaise à 5:31 j'ai cru qu'il y avait une mouche dans mon oreille hahahaha
Super Rudy ! Je n'ai pas arrêté de te suivre malgré un accident de vie... On apprend toujours👍👍
Salut,
L'idéal serai que tu laisse les images durant tout le temps où tu en parle. Puis mettre en lumières les insertions, muscles dont tu parles, un zoom sur la zone par exemple. 🔎
😉
En vrai gros merci parce-que je savais plus trop ou donner de la tête et depuis que je suis tes conseil je progresse a chaque séance comme par magie c'est incroyable
Bon courage ;)
Ce concept est généreux, merci à toi.
Vraiment Excellent! Ça ressemble un peu à la série que tu analysais les pro qui était top mais là en analysant des personnes de notre niveau et naturel je trouve ça encore mieux! Un gros merci😄💯
Rudy, ce genre de videos valent de l'or!! Merci 😌
Top cette série de vidéo, merci Rudy !
Tout comme les podcast du vendredi avec Fabrice d’ailleurs 😃
Excellente vidéo comme dhab ! Je suis un peu deg de pas être passé dedans mais c’est que je dois pas trop mal me débrouiller haha vivement la prochaine
Bonjour Rudy,
Merci beaucoup de m’avoir analysé ! J’ai fait mon programme à partir de tous tes conseils. J’ai bien vu les différences de morpho-anatomie avec les autres pratiquants et j’ai bien pris note de tout ce qui à été dit dans la vidéo 💪🏻😃
Je compte sur toi pour me faire rever !
@@RudyCoiaSP Bien sur ! 😃
Merci rudy pour un énième partage , c est très généreux tout ces conseils , j ai énormément progresser en 5 ans et je précise sans dépenser le moindre euro , donc au plaisir d acheter des compléments alimentaires ou autre sur ton site .
Bonne Année à toi et à tes proches 👌👍
Super série ça permet de démocratiser davantage l'analyse morpho-anatomique au plus grand nombre c'est top 👍
Une série de vidéos à grosse valeur ajoutée, c'est un cadeau que tu nous fais là!
Super intéressant de prendre des cas différents et d'âge différents aussi, ça permet à chacun de se situer, de s'identifier, c'est top !
Bonjour, vidéo tres intetessante. Si tu peux afficher, en plus des photos, le programme avant et apres conseils ca serait un plus!
Je note :)
Salut Rudy, super analyse des culturiste et celà m'aide à revoir mes entrainement.
Merci RUDY.
Surviwolf.
J'aimerai bien discuter avec toi car j'ai commencé la musculation chez moi et avec muscles et fitness comme toi. Si tu m'envoie un mail je peut t'envoyer mes entraînements et les photos de ma salle personnel ou je m'entraîne au RDC de la maison 🏡. Merci . Surviwolf.
Super vidéo comme d'habitude et parfaite analyse morpho anatomique du dos à partir des exemples concrets des sportifs non dopés.GRAND MERCI pour cette vidéo et pour le joli et sérieux travail que tu faisais
Super vidéo mais ce serait cool que tu mettes en photo le programme pour qu’on puisse analyser en même temps parce que on oublie vite les exos faits
Salut, Rudy, définitivement, j'adore ce nouveau format de vidéo👍
J'oubliais : meilleurs vœux, Rudy 😉
Excellente vidéo 👌🏻 Je comprends mieux l’analyse de la morpho-anatomie du dos grâce à cette vidéo, un gros merci Rudy 😊
Contenu très intéressant contrairement aux vidéos de mec dopé que l’on trouve sur RUclips et qui font beaucoup plus de vue les gens veulent que ça tombe du ciel tu mérites plus de reconnaissance pour ton travail. En tout cas bravo et merci
Génial ce format! Et c'est bien que les vidéos soient un peu plus longues, ça permet d'avoir de vraies explications construites :)
Vraiment un régal ce genre de vidéo.
Salut rudy, tres bien et tres sympa ta video, bien expliquee!! Je fais une seance dos avec barre et halteres( 3 series traction pronation prise large en max 4 series rowing barre pronation ou supination +serre,2 series en max + 3 series degressives T barre prise serre ,4 seeies ,trapeze poulies, lombaires sur banc !! La seance suivante( semaine d'apres) exercices poulies (4 series poulie haute prise large tirage devant,4 a 5 series de tirage poulie basse prise neutre, tirage 4 series tirage poulie haute prise serre en supination ,4 series tirage debout devant poulie haute ,3 series tirage cou halteres arriere epaule banc incline ,4 series banc lombaires avec charge ) je prend generalement 2 mn de repos pour chaque exercices sauf pour le degressif 3 mn est ce que cela te parait correct !! Merci
J’adore ce nouveau format ,toujours au top 🙏👍💪
Super VIDÉO 👌👍👍👍
Super ces nouvelles vidéos, bravo. Tu pourrais les améliorées je pense en laissant les photos plus longtemps et en faisant apparaitre les muscles que cite pour les personnes qui ne sont maitrisent pas l'anatomie
C'est vrai !
Super 👌 Rudy merci pour cette vidéo et tes analyses toujours aussi pertinentes
Cool 😎. J'aime bien le format. Rudy tu pense quoi du travail des lombaires ? je suis super vigilant donc j'évite les rowing barre , sdt ect...mais du coup je sens une faiblesse au niveau lombaire. Le problème c'est que la frontière entre renforcer les lombaires et les détruires est mince.
Salut ! J'espère que tu vas bien ! Pour répondre a ta question je te conseille de commencer par des exercices aux poids du corps comme des "superman" ou des "reverse snow angels".
Ensuite tu pourras commencer à travailler avec du rowing avec des poids léger. Et si vraiment tu as peur de te blesser tu peux t'équiper d'une ceinture pour protéger ta ceinture abdominale !
Voilà j'espère avoir répondu à ta question !
N'hésite pas a venir faire un tour sur ma chaîne et à t'abonner pour plus de conseille !
Vraiment simpa ce format de vidéo !
On t’a deja dit que tu etais beau de dos ? 😁
@@RudyCoiaSP 🤣🤣 je rends encore mieux en train de courir sur une plage 😉
Salut rudy.
Encore une super vidéo merci à toi pour ton partage. Tu es un super mec.
Amicalement Dimitri
Avec plaisir Dimitri 💪
Trop bien !!!
Ce genre de vidéo est très intéressant ! Merci pour ton like suite à ma transformation sur Instagram !
J’espere que ce n’est encore que le debut 💪💪💪
Très intéressant comme toujours 👍
Ce format est top. Par contre, je ne comprends pas comment en 2021, on peut encore faire des erreurs quand on fait un programme (je parle du 1er) ... Avec toutes les infos sur le net, je ne comprends pas comment on peut se tromper une fois qu'on a un minimum d'expérience
Parce qu'il y a trop d'informations ! :)
Vidéo au top ! Continue comme ça 👌🏼
La classe Rudy merci 🙏🏻
Excellente vidéo encore UNE FOIS mon Wudy 😃
Prends au moins un exemple de fille ca serait intéressant 😉
Bonne année et bonne chance à toi !! 💖
J'adore la mouche faisant ses accelerations devant le micro ☺🪰😁
Super intéressant comme toujours.
Concernant les risques pour le rowing barre à la yates , j'espère qu'on trouvera une solution 😜
Le roi de l'élastique ! :D
Merci, au top 👌🏽👌🏽👌🏽
Vidéo au top !
TOP! merci Rudy
Top une fois de plus ! Merci
Très riche et intéressante cette série de vidéo ! Pourrais tu laisser encore plus longtemps les photos pendant la description ?
Je crois (ou alors c’est chez moi que ça bug) qu’il n’y a pas les liens dans la description...
Ah oui, bien vu ! :D
Génial la vidéo! :)
Pouce bleu pour cette vidéo qui a bon dos.
C’est bien dit 💪
Le bruit de mouche a 5:36 j'avais le casque a fond je me suis envolé ptdrrr
De longs triceps et biceps, gros trapeze.
L' unilateral poulie haute sans flechir trop le biceps avant les tractions pronation me permet de mieux recruter les dorsaux.
La seance parfaite a domicile, ce serait pas celle dont tu parles a la fin + des tractions serrer en prises neutres ? Comme ça on complète le tout en travaillant le bas du grand dorsale et pas mal de barre fixe donne la possibilité de faire des tractions prises neutres maintenant
Super intéressant tes analyses Rudy ! Et merci de m'avoir selectionné (thierry). Du coup si je comprends bien mes dorsaux sont courts en bas mais ok en haut ? Je pensais qu'ils étaient courts partout car je me trouve pas large. Pas facile de s'analyser seul... C'est pour ça que faisais autant d'exo dessus. Je vais donc suivre ton conseil et ajouter le rowing yates ou sinon rowing pronation à la poulie basse (j'en ai une) c'est pareil non ? Par contre ça va faire des séances longues non ?
Tu as bien compris :)
❤❤❤
super avec cela un dos de tortank
Même la mouche est d'accord :)
👍👍👍
Mon point fort dorsaux écrase tellement mes muscles de l'épaisseur du dos, que même en faisant les tractions en dernier de la séance, voire en les supprimant complètement en ne faisant que des rowings, j'ai du mal à rattraper le tir lol
Quand on est vraiment faire pour un muscle, c'est compliqué de rattraper les agonistes, malgré une volonté acharnée...
On n'est jamais trop large, non ? :D
@@RudyCoiaSP Esthétiquement parlant, je dirais que oui. Par contre en prévention des blessures ou pathologies des épaules (principalement), j'aurais préféré être épais ! Haha
@@GuillaumeLeValiant Tu es rejeté du Gang ! :D
@@RudyCoiaSP Je vais donc fonder le gang des dos larges (et plats) 😁
C'est bien 34 x10 au rowing halter a 18 ans ?
Voici mon entraînement pour les épaules ruclips.net/video/WaXM5M41nig/видео.html 😁👌👍👍
Rudy tu fait tout keusse. Que t arrive t il?
Si y a une personne qui est pas keusse comme tu dis c'est bien lui mdr, faut arrêter le matrixage, surtout qu'avec ce plan de caméra on voit rien je sais pas comment tu peux dire ça
I'm single 😥😥😥😥😥
Ce concept est généreux, merci à toi.