Predlozi za ručak 5 dana I Zdravi recepti I Healthy meal ideas
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2021
- 🌟 N A D A F I T T P R O G R A M I 🌟
nadafitt.com/collections/all
1️⃣Predlog 1
200g sočiva
100g kinoe
200g praziluka
300g paprike
bujon kocka
konzerva pelata
kari začin (opciono)
1 litar vode
maslinovo ulje 2 kašike
Tri porcije
🔥KCAL: 447 I UH:62g I PR:25g I MA:12g🔥
2️⃣Predlog 2
300g graška
200g krompira
300g tikvice
50g ovsenih pahuljica
bujon kocka
2 čaše vode
+
salata paradajz
Dve porcije
🔥KCAL: 433 I UH:69g I PR:21g I MA:10g🔥
3️⃣Predlog 3
150g paste po izboru (mereno u sirovom stanju)
2 kašike maslinovog ulja
5-6 čenova belog luka
200g paprike
250g paradajza
200g niskomasnog belog sira
origano
Dve porcije
🔥KCAL: 502 I UH:65g I PR:27g I MA:17g🔥
4️⃣Predlog 4
200g bulgura
200g šaragrepe
200g tunjevine
100g avokada
200g krastavca
Dve porcije
🔥KCAL: 606 I UH:73g I PR:40g I MA:18g🔥
5️⃣Predlog 5
200g pirinča
1 litar bujona
200g šargarepe
200g praziluka
200g paprike
5-6 čenova belog luka
200g pilećeg filea
2 kašike maslinovog ulja
Četiri porcije
🔥KCAL: 434 I UH:58g I PR:26g I MA:12g🔥
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A F I T T
💻 Planovi Ishrane: nadafitt.com/collections/all
🤝 Ig: / nadafitt
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
#pravilnaishrana #nutricionista #ishrana #zdravaishrana #nadavogt #nadapiliskic #nutricionistacirih #nutricionistasvajcarska #savetinutricioniste #zdravojedem #zdravomrsavljenje #ukusnahrana #kakodasmrsam #kakodasezdravohranim
#nadapiliskic #nadafitt #fittnutrition #smoothie #mršavljenje #saveti #ishrana #vezbanje #recepti #nada #hrana #fitt #nadafitt #zdravahrana #zdravaishrana #dorucak #smoothie #smoothieideje #hrana #recepti #praznicnirecepti #bananakolač #planishrane #planoviishrane
Savrseno! Svojima sam vec najavila menu za naredni tjedan. Hvala beskrajno za ideje
Divno! 😀 Nadam se da ce im se obroci svideti. 🙈
Predlog br 2 sjajno 👍
Extra, brzo, jednostavno i ukusno👍💎 hvaaala 🌹
Hvala Nataša! 😘🌸
Савршено! Хвала бескрајно. ❤
💕
Обожавам ова јела
Drago mi je da je tako! 🌸
Jedva cekam da nesto od ovoga napravim. Mnogo mi se svidja i to sto uvijek sve detaljno napises u opisu videa❤️
Draga Edvina, hvala na divnim rečima!❤️
Sviđa mi se salata s tjesteninom, njamiiiiii❤️🥰
Ukusna je veoma! 😀
Recepti su odlični, zdravi, a praktični. Pripremila sam ručak po prijedlogu br.2 i oduševljena sam. Nisam imala grašak ali sam stavila bob i grančicu komorača...ma super! Sve pohvale na izvrsnim idejama!
Hvala Suzana, jako mi je drago da ti se dopalo.❤️
Svaki obrok na svoj nacin privlaci. Obozavam povrce a ima ga u izobilju. Zadnji obrok mi najvise pase. Pozdrav Nado i svako dobro.👍🌺❤🙋♀️
Hvala ti Đurđa na lepim rečima! 🌸😘
Perfekt 👍
Hvala Nataša.❤️
Danas sam pravila predlog br. 2. Inace volim grasak. Em ukusno, em brzo gotovo. Hvala na receptu,tj. hvala na svim receptima. Divni ste.
Hvala puno Majo 🥰 Upravo to je i bio cilj, da bude ukusno, nutritivno bogato, a u isto vreme i brzo za pripremu. :)
Hvala na divnim receptima kao i uvek. Sve pohvale i puno pozdrava. 😘
Hvala puno Ivana! 🌸😘
@@nadavogtnutrition 💖💖💖
Nado, hvala na receptima. Da li su ovo kalorije po jednoj porciji ili za 2 ili 3 porcije. Hvala :)❤
Navedena kalorijska vrednost se odnosi na jednu porciju. ❤️
Odnose li se kalorije u opisu videa na cijelo jelo ili na jednu porciju ? :)
Draga Petronjela, navedena kalorijska vrednost se odnosi na jednu porciju. 😊
Nisam nista probala od jela al moraću čini mi se da su ok
Nadam se da će ti se svideti 🥰
Zar nije ova kocka bujona nezdrava?
Postoje bujon kocke bez mononatrijum glutamata. Dosta su skuplje od običnih. Bar u Srbiji ih je teško naći. Obično po zdravim hranama.
Ja doduše najviše volim suve začine. I ne koristim ni kocke ni te dodatke iz kesica.
Možete i sami napraviti kocke i držati u zamrzivaču, a možete i skuvati bujon i procediti. Svakako nije obavezno, ali jelo bude ukusnije. :)