O QUE É SONO POLIFÁSICO?
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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- Trecho do episódio 77 do podcast "Os Sócios", falando sobre o tema "Entendendo o Sono", com a participação de Andrei Mayer @profandrei.neuro e Júlio Santos @ineurobr.
Assista ao episódio completo: • Entendendo o SONO | Os...
Caraca! O Thiago Ventura também entende de saúde do sono.kkkkk
Thiago ventura se superou, olha, por essa eu não esperava, quem diria hein, parabéns cara, admiro seu crescimento.
Meu corpo é muito dependente de sono regulado. Se eu faço uma coisa dessas, desmaio no meio do dia; meu nível eh q preciso de 8/9 horas de sono continua, do contrário (mais ou menos horas) fico improdutivo durante todo dia. Dormir menos me deixa o dia todo com dor de cabeça e processo mental mais atrasado, dormir mais me deixa mais indisposto fisicamente.
Quero ir afundo pra saber como meu cérebro funciona nesse lado
Eu até concordo com vc...mas creio que se vc corrigir a alimentação e fizer exercícios regulares e não der vazão à estresse e tbm usar a natureza a seu favor (biohaking)..andar na grama, com os pés no chão, dormir cedo..pegar sol, mergulhar na água..essas coisas.... Depois de algumas semanas o seu relógio biológico estará calibrado .. aí então, vc poderá se entender melhor...seu corpo...sua mente. Daí vc entenderá melhor as necessidades do seu corpo. Pode apostar!!!
@@uranaribeiro1141 pode ajudar. Mas existem pessoas que simplesmente precisam de mais sono mesmo, cada metabolismo é único. Existe até mesmo o caso de algumas pessoas com uma mutação genética que permite com que elas durmam poucas horas de sono e sintam totalmente satisfeitas!
Caraca vc me descreveu todinha 😂😂😂nunca tinha encontrado alguém igualzinho a mim, eu fico péssima o dia todo se não dormir de 8 a 9 hs.
Vamos mudar então....
"Durma enquanto eles trabalham, e tenha uma produtividade 10x maior que eles"
-Bixo, 2022
RD mandou abraços!
Uberman sleep é a técnica q o motorista do BBB usou. Inaugurando a nova modalidade Uber fly! Kkkk
Pra mim funciuonou!
Tem mantido esse padrão de sono por quanto tempo?
e qual o formato de polifásico tem funcionado melhor pra você?
Eu só tenho sono REM mas primeiras três horas. Não duvido não, se eu fracionace mais, acho que não iria dormir.
Só meu corpo que precisa de mais dono pra recuperação muscular, caso eu faça alguma atividade pesada.
Cara, sono REM não é bem assim que funciona
Já fiz isso por algumas semanas e foi péssimo. Além de que nesse método vc deve tirar cochilo sempre q sentir sono ao longo do dia, mas se vc estiver trabalhando ou na faculdade n vai poder cochilar r vai ficar com muito sono, atrapalhando seus afazeres. Teve dias em q acordei comoletamente desorientada sem saver onde estava.
Isso tudo é muito bonito ,porém é so para quem pode DORMIR, quem nao tem condições financeiras infelizmente tende a se arriscar mais ... ou é isso ou nao conseguimos nada .
não que seja saudável, mas pra conciliar meus trabalhos e meus rolês diários eu já dormi 4h de sono e 1h no almoço, eu consegui ficar muito bem por duas semanas, depois não precisei mais fazer, mas n tive nenhum problema, tenho 20y mas funcionou enquanto fiz
O problema não é aparente. A sensação não é ruim, mas tudo está sendo prejudicado. Seja seu alerta e cognição no mesmo dia, ou até malefícios a longo e médio prazo.
Skinner dormia fracionado. Pra ele parecia funcionar, mas acho que depende da pessoa.
Pra mim funciona muito bem mas eu faço o invertido, durmo 4h e fico acordado por 20min, vou patentear como lazyman sleep
Essa história do Thomaz Edison é mentira quem fazia isso era o artista surrealista Salvador Dalí
Acordar na primeira fase do sono é ez. Quero ver é sair da paralisia.
@@nicolasoliveira4903 kkkkk
Salvador Dalí usava uma ferramenta ou uma colher, não lembro, e ele escutava música também
Vou falar nada... isso deve se chamar erva porque estudo científico não é
Qual entrevista é essa? Gostaria de assistir inteira
Curto cochilo depois do almoço mas nada de fracionar o sono da noite. Tou e querendo aumentar
Tinha um vizinho padeiro ele acordava as 4 ia pra padoca voltava no almoço dormia voltava pra.padoca voltava pra casa dormia jantava dormia de novo
Você tá falando do Geovane kkkkk não é possível.
Tem um episódio de seinfeld que o Kramer faz o método do da vinci
" thomas edison dormia segurando uma bola" la ele
Ooo sei não em, tem dia que fico acordado até as 4:00 da manhã, aí vou dormi e acordo as 7:00 da manha com um sono da merda, fico no serviço quase dormindo, quando da a hora do almoço eu vou dormi, quando acordo as 12:50 estou renovado de novo.
É o sono dos profissionais de saúde
Por isso ta todo mundo com cara de Velh0
Sono de profissionais de TI.
Por isso só tem doido.
imagina milhares de anos dormindo praticamente sem interrupção pra inventarem sono quebrado
é pedir a longo prazo para ficar doente
Pra mim dá não dá certo, pq se eu tiro sequer qlq cochilo na luz do dia, eu só acordo a noite ou quando acordo fico com sono o resto do dia, em 20 min eu não pego no sono nem fodendo
Qual a lógica de dormir 3x de 3h (9h no total), para ser produtivo, se você pode dormir 7h a 8h por noite de forma mais saudável (de 22h às 6h, por exemplo)?
os cochilos não são de 3h, eles variam de 20 min a 30 min.
O sono é distribuído em um bloco de 3h e cochilos curtos distribuídos durante o dia.
O Batman dorme desse jeito, mas quem somos nos perto desse homem...
Tiago ventura falando de grandes cabeças?
O Tesla quase não dormia.
Não consigo fazer isso não
Cristiano Ronaldo faz isso e já assumiu q faz isso
Pra mim que o thomas edison segurava uma colher…
Sempre vem um com papinho de invenção da roda. Puta que pariu.
Fala isso pro CR7 melhor do mundo 5 vezes
Nao sabia....Onde tu viu q ele faz isso?
Vamos esperar ele ficar velho pra ver rsrsrs
Todo sono é polifásico. Isso é mais modinha mesmo
Quem usa esse tipo de sono é o Cristiano Ronaldo
O cara acerta em uma e caga na outra vaaaa com historinha para lá rapaiz
O CR7 faz isso, acho que dá certo pra ele
o cr7 faz isso, parem de ser gays
Quem. cochilava com uma colher na mão era salvador Dali .
Falou asneira .
Muita baboseira nesses cortes por aí .
Essa tese mostra q a estupidez nao tem limite!!!!
Depende, Salvador Dali fazia isso, e era um grande artista, isso ajudava ele a ter idéias
@@norte8180 Era um doidão que pintava o que vinha na cabeça, não alguém que mexia com números
@@sr_ryoadm Mas as artes dele foram incríveis, foi uns dos mais brilhantes pintores do surrealismo