Los saludo desde Chivilcoy, (Bs. As.) Comparto uno de mis entrenamientos en llano y lo hago en el circuito, luego de calentar doy una vuelta a toda velocidad y otra recuperando repitiendo la serie. Me gustaría que hagan un video sobre "Entrenamientos en circuitos". Padezco de Insuficiencia Vascular Periférica lo cual el ciclismo me ayuda mucho a detener el avance de esta enfermedad crónica. Me alegra que Sebastián Haedo forme parte de GCN en español. Felicitaciones!!!
Un truco para reducir la "Resistencia a la rodadura" (3:48) es tratar de ir rodando por encima de la linea continua de la carretera que delimita el borde de la misma. Este truco es especiamente util cuanto mas rugoso sea el asfalto y por contra, mejor y mas reciente esté pintada la linea. En caso de estar la carretera mojada, ten en cuenta que pisar por la señalizacion horizontal implica un plus de peligro por ser estas mas resbaladizas ⛐ .
@@lontxo muy buenos, yo siempre hago una ruta así de mucho viento y cuando ando junto con el grupo de ciclismo de mi ciudad me siento muy bien en esos momentos
Y fijo que funciona. Pero mejor si el perro te sale por sorpresa de una finca, sacas al Cavendish que llevas dentro. Con un pastor aleman funciona y no te pilla, Si es un border collie parate que te pilla fijo, son persistentes y rapidos
hola amigos , gracias por sus consejos de ciclismo , soy de Colombia y actualmente vivo en la florida , amo el ciclismo y desde que veo sus videos , he mejorado muchas cosas que antes no sabia , y he visto resultados muy positivos en mis entrenamientos desde que veo sus videos , la verdad que les agradezco mucho por compartir tanta experiencia en el mundo del ciclismo , son ustedes los mejores , mil gracias por existir …...atte - ALEX GALLO
Saludos a muchachos Pura Vida soyvtuco vivo en New Jersey USA Exelente programa actualmente tengo una Emonda trek y estoy armando una pinarello f12 se siente alguna diferiencia que ayude mas !saludos muchachos Dios les Bendiga
Saludos desde Cartagena Colombia es un gusto poder contar con sus videos informativos Pregunta ..... Que tan eficiente, bueno o malo es el entreno tras moto. Muchas gracias por sus videos e información .
Gracias por compartir sus conocimientos, entreno en Miami y tood es llano, recientemente cambiar a monoplato , eso aumenta la aerodinámica un poquito , ademas quité los termos para agua , ahora uso vejiga para agua en la espalda creo que también ayuda en ese aspecto , que creen ustedes? Es buena idea o no y por que ? .
Dios mío ojalá todo lo que enseñáis y sabéis vosotros lo hubieran enseñado los profesores del Teco ,con todas estas explicaciones y ayudas hubiera aprobado o al menos no hundirme.
Mis querido amigos un saludo de ny tengo una pregunta si es bueno poner los cerámicos en todo la bici o los duras ace gracias muy Buenos los enseñas cómo entrenar
Excelente video, una consulta para una respuesta de manera general, entendiendo que cada ciclista necesitará datos particulares, pero de manera general, en un entrenamiento basico, es decir con su pretemporada, su base y su fase especifica; en que fase del entrenamiento se recomienda incluir trabajo en velodromo y en llano? Es para un ciclista que va bien en subida, pero sufre en el llano.
Hola chicos, muy buenos datos en este video, adicional a esto tengo una pregunta: QUE SABEN DEL DESGASTE EN RUEDAS DE CARBONO ESPECÍFICAMENTE EN LA HOJA DE FRENADO, TENGO CONOCIDOS QUE DICEN HABER TENIDO PROBLEMAS PORQUE SE VAN DESGASTANDO. Gracias y sigan adelante 🤜🏼🤛🏽
Buen video chicos! Mi motivacion para ir mas rapido es ir a por los kom de strava...no hay nada mejor, y si es con el viento a favor ni te cuento...jeje
Encuentra la tuya... Una en la que te sientas cómodo, apenas en el límite del cansancio, e intenta mantenerla en todo terreno jugando con los desarrollos... A mí me ha funcionado: regulo para descansar en un desarrollo suave y luego aprieto con otro más duto, aprovechando la inercia, pero sin bajar el ritmo de pedaleo (o variándolo lo menos posible). Siempre hay un ritmo en el que cada cual se siente más cómodo: o más revolucionado o más trancado.
En la descripción del inicio del video faltó decir que el peso también es importante para la velocidad, yo peso como 10kg más de lo que debería y aparte mi bici es de mtb lo que pone más peso, el día que lo logre, volaré. Felicidades y gracias por los videos
Para andar rápido en llano , mi opinión es hacer un pedaleo redondo y tener unas llantas de perfil 50 con unas cubiertas livianas , y tener una corona de 53 para arriba
saludos buen día muchachos !!! necesito hacerles una pregunta a partir de cuantos kilómetros un ciclista es competitivo, claro abra unos antes y otros mas pero un estándar, en cuanto tiempo se esta para ganar carreras...
Saludos, en mi caso el viento siempre es un reto, yo prefiero bajar el ritmo mientras pasó la zona de viento la primera vez que me pasó pareciera que me iban deteniendo y me costó mucho recuperarme por el esfuerzo que realicé para pasar esa zona de viento.
Gracias, ¿La relación? Por ejemplo trato de mantener una cadencia constante usando el plato pequeño y el tercer piñón para evitar la cadena cruzada, pero a veces siento que pedaleo en falso (piernas locas), ¿Debería trabajar con plato grande en el cuarto piñón?
Hola son buenas todas la ilustraciones recueden al público que para por ir a rueda se deve ir lo más pegado agan un video de rodada unos 4 o y compañeros para que muchas personas lo puedan lo grar
Ahora que se habla de series, me gustaría un vídeo de como buscar una buena ubicación para entrenar y hacer series. Vivo al lado del mar y cuesta encontrar buenas subidas, así el día que me toca subir voy muy apurado. ¿como buscamos na buena ubicaciones para hacer series? miramos el trafico? el desnivel, para que podamos hacer series tranquilamente? Gracias GCN
En mi caso estoy rodando por la ciudad "lo mas a fondo posible" (Es decir haciendo unos 14kms de regreso del trabajo 3 veces a la semana y unos 20km -Obelisco a San Isidro- en menos de 50 minutos dos veces por semana- con una MTB 29er basica que pesa 15KG. Tengo la teoria de que cuando vuelva a la rutera/tria voy a ser mucho mas fuerte y rapido.
PD: Apenas termino esos 20Kms hago 1hs de entrenamiento funcional y al terminar esta clase meto 10kms mas de regreso a casa en un mix de ir "a fondo" y relajar un poco los musculos
¿Conocéis más trucos o tipos de entrenamiento para ir más rápido en llano?
Los saludo desde Chivilcoy, (Bs. As.) Comparto uno de mis entrenamientos en llano y lo hago en el circuito, luego de calentar doy una vuelta a toda velocidad y otra recuperando repitiendo la serie.
Me gustaría que hagan un video sobre "Entrenamientos en circuitos".
Padezco de Insuficiencia Vascular Periférica lo cual el ciclismo me ayuda mucho a detener el avance de esta enfermedad crónica.
Me alegra que Sebastián Haedo forme parte de GCN en español. Felicitaciones!!!
Hacer movimientos con la bici mientras pedaleas
Comer fabada la noche anterior. Llevas turbo. Es imprescindible la posición aerofágica para que funcione correctamente (también vale para las subidas)
Es que Mallorca se presta para esto😍
Poner los brazos en posicion de crono aun no teniendo acoples fundiona genial!!
Un truco para reducir la "Resistencia a la rodadura" (3:48) es tratar de ir rodando por encima de la linea continua de la carretera que delimita el borde de la misma. Este truco es especiamente util cuanto mas rugoso sea el asfalto y por contra, mejor y mas reciente esté pintada la linea. En caso de estar la carretera mojada, ten en cuenta que pisar por la señalizacion horizontal implica un plus de peligro por ser estas mas resbaladizas ⛐ .
No hay nada peor que rodar en contra del viento cuando vas cansado
Haci me refresco ajajaaj
el rodillo!
Pero son buenos entrenos
Ir a comer donde tu suegra
@@lontxo muy buenos, yo siempre hago una ruta así de mucho viento y cuando ando junto con el grupo de ciclismo de mi ciudad me siento muy bien en esos momentos
megusta..verlosrodar..derepublica..dominicana..actiboconustedes.
El truco que yo uso para ir más rápido es pasar por donde hay perros sueltos y provocarlos para que te persigan. 😁
O si hay gente mirando , matarse dándole a los pedales para hacerse el chulo....
Jajaja
@@josecozar7237 jajaja si
Y fijo que funciona. Pero mejor si el perro te sale por sorpresa de una finca, sacas al Cavendish que llevas dentro. Con un pastor aleman funciona y no te pilla, Si es un border collie parate que te pilla fijo, son persistentes y rapidos
@@llorencmorrorovira3810 tú y Ricardo me hicieron la noche JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJSJAJAJ
hola amigos , gracias por sus consejos de ciclismo , soy de Colombia y actualmente vivo en la florida , amo el ciclismo y desde que veo sus videos , he mejorado muchas cosas que antes no sabia , y he visto resultados muy positivos en mis entrenamientos desde que veo sus videos , la verdad que les agradezco mucho por compartir tanta experiencia en el mundo del ciclismo , son ustedes los mejores , mil gracias por existir …...atte - ALEX GALLO
Son los mejores 😄❤
Grasias, el 20 tengo carrera juvenil deseénme suerte 🚴💯🇲🇽
Ojalá ganes!
Que tal te fue ?? XD
Ganó, experiencia
EL ENTRENAMIENTO TRAS MOTO Ó E-BIKE ES TAMBIÉN EXCELENTE.
MUY RECOMENDABLE.
muy bueno saludos desde chascomus argentina
Ustedes son los mejores y los vídeos son muy útiles, la mejor pagina en RUclips, felicidades. Saludos desde Portugal ;)
Todos sus videos han sido de mucha ayuda. Gracias. Saludos desde Colombia
Ver sua vídeos porque aprendes mucho y porque son la onda, la combinación perfecta
La verdad que están muy buenos todos sus videos, se nota que les gusta hacerlos, transiten buena energía. Saludos desde Argentina
Son geniales, saludos desde Tumbes - Perú 😃
Saber aprovechar una buena rueda y trabajar en equipo ayudan a mantener buenos promedios de velocidad y por ende ir más rápido. Saludos!!!
Leobardo Dávila
Pacelane session makes wonders , yeah!
Genios!!
Me encanta su canal estoy recién partiendo en la bici para correr mi primer tri y sus consejos me han servido mucho, saludos desde chile 🇨🇱!!! 😁
Buena compa como te fue en el tri?
Oscar es lo máximo! Saludes desde Colombia
La pila de años que tengo sí que me frenan
Jajajajajajaja
Crak vamosss argentinaaaaaa saludoss a familia huczak porfavorr
Geniosss
Sebas saludos desde colombia son buenas los tubulares
Gracias muchachos buen video y divertido.😉
Me encantan sus videos saludos de Mexico
Saludos a muchachos Pura Vida soyvtuco vivo en New Jersey USA Exelente programa actualmente tengo una Emonda trek y estoy armando una pinarello f12 se siente alguna diferiencia que ayude mas !saludos muchachos Dios les Bendiga
Ecxelente video.
Saludos desde Cartagena Colombia es un gusto poder contar con sus videos informativos
Pregunta ..... Que tan eficiente, bueno o malo es el entreno tras moto.
Muchas gracias por sus videos e información .
Yo creo que es mejor que ruedes delante de la moto, por qué te va a pegar más el viento, de ésta manera generarás más potencia y resistencia física.
Muy útiles los consejo
Geniooosssss
Muy guapo el vídeo
Gracias por compartir sus conocimientos, entreno en Miami y tood es llano, recientemente cambiar a monoplato , eso aumenta la aerodinámica un poquito , ademas quité los termos para agua , ahora uso vejiga para agua en la espalda creo que también ayuda en ese aspecto , que creen ustedes? Es buena idea o no y por que ? .
Eso es Mallorca!
Excelente Sebas y Óscar!!! Muy buenos los concejos, aprendemos mucho gracias, sigan así GCN. Saludos 👍😉.
Saludos desde Bolivia 🇧🇴. 😅👍
Excelente explicación!!
Dios mío ojalá todo lo que enseñáis y sabéis vosotros lo hubieran enseñado los profesores del Teco ,con todas estas explicaciones y ayudas hubiera aprobado o al menos no hundirme.
Mis querido amigos un saludo de ny tengo una pregunta si es bueno poner los cerámicos en todo la bici o los duras ace gracias muy Buenos los enseñas cómo entrenar
Hacia arriba siempre
Muchas gracias por la informacion GCN
saludos colombia
Gracias por las recomendaciones las ponde en practica
Hola chicos.. pueden hablar sobre la pedalada redonda? O sea.. empujar para bajo y para arriba. Los ciclistas profesionales como pedalean?
Hola buenas soy un suscriptor y me parece que también hagan vvieos de MTB
Gracias.
Excelente video, muchas gracias campeones por sus consejos......
hola que ancho llevas en esas cubiertas ???gracias muy bueno vuestro canal
Buena muchachos, sigan así.
unos buenos aros de menos de 24 radios planos y ligeros te hacen veloz sumado a los otros factores
Me encanto su video
Blessings to all
Hola esto es Muro Mallorca?? Buena bicicleta!!🚴🏼💪🏻
Excelente video, una consulta para una respuesta de manera general, entendiendo que cada ciclista necesitará datos particulares, pero de manera general, en un entrenamiento basico, es decir con su pretemporada, su base y su fase especifica; en que fase del entrenamiento se recomienda incluir trabajo en velodromo y en llano? Es para un ciclista que va bien en subida, pero sufre en el llano.
Muy buena explicación, gracias por vuestras explicaciones tan buenas.
Un saludo
Hola chicos, muy buenos datos en este video, adicional a esto tengo una pregunta: QUE SABEN DEL DESGASTE EN RUEDAS DE CARBONO ESPECÍFICAMENTE EN LA HOJA DE FRENADO, TENGO CONOCIDOS QUE DICEN HABER TENIDO PROBLEMAS PORQUE SE VAN DESGASTANDO. Gracias y sigan adelante 🤜🏼🤛🏽
Severas ciclas
Thank you, artistas 👏👏
Excelente información. Saludos desde México !
increible video de gran aprendizage!!! VAMOSSSS!
Buen video chicos! Mi motivacion para ir mas rapido es ir a por los kom de strava...no hay nada mejor, y si es con el viento a favor ni te cuento...jeje
Muy buen video!!!,excelentes consejos ahora toca practicar,gracias GCN!!
Esta wapa mallorca ee👍👍 llegasteis a muro al final?🤣
Genial video por Mallorca. Ojo, mañana llueve, ¿Algún consejo? (ropa, bajar presión de las ruedas...)
Estuviste en mallorca esa carretera la echo miles de veces dirección muro.
Despues de dos años ,todavia sirven los vidioo
Que cadencia de pedaleo es la buena en llano y subida.
Gracias y un saludo grandes
Encuentra la tuya... Una en la que te sientas cómodo, apenas en el límite del cansancio, e intenta mantenerla en todo terreno jugando con los desarrollos... A mí me ha funcionado: regulo para descansar en un desarrollo suave y luego aprieto con otro más duto, aprovechando la inercia, pero sin bajar el ritmo de pedaleo (o variándolo lo menos posible). Siempre hay un ritmo en el que cada cual se siente más cómodo: o más revolucionado o más trancado.
En la ciudad, cuando veo que se puede, suelo curvear para esquivar los huecos y baches pero también para aumentar velocidad.
Sois buenos!
Yo he mejorado la velocidad desde que le compré un motor eléctrico, ahora nadie me gana:)
Falto mencionar los platos! Intermedio 52\36 , y standard 53\39 sin duda entre mas dientes mas rápido vas en sprints y en el promedio
No te queda cadena cruzada?
Sois unos fieras, lo malo de la velocidad es si uno está un poquito gordo
Yo voy a rueda eso también es un arte
ir a rueda y dar relevos... que una cosa no está reñida con la otra :D
Buen video
En la descripción del inicio del video faltó decir que el peso también es importante para la velocidad, yo peso como 10kg más de lo que debería y aparte mi bici es de mtb lo que pone más peso, el día que lo logre, volaré.
Felicidades y gracias por los videos
En esos paises muchos llanos en mi pais es raro tener esas planicies todo es montaña curvas desensos ja en esas planicies gusto m daria practicar a mi
Para andar rápido en llano , mi opinión es hacer un pedaleo redondo y tener unas llantas de perfil 50 con unas cubiertas livianas , y tener una corona de 53 para arriba
lo mejor es disfrutar el pedaleo al aire libre un abrazo a todos
saludos buen día muchachos !!! necesito hacerles una pregunta a partir de cuantos kilómetros un ciclista es competitivo, claro abra unos antes y otros mas pero un estándar, en cuanto tiempo se esta para ganar carreras...
Saludos, en mi caso el viento siempre es un reto, yo prefiero bajar el ritmo mientras pasó la zona de viento la primera vez que me pasó pareciera que me iban deteniendo y me costó mucho recuperarme por el esfuerzo que realicé para pasar esa zona de viento.
Una transmisión bien lubricada es muy importante
Aconsejo rodar en llano, con fuerza, bien sentado y alargando la espalda, pero manteniendo la posición más aerodinámica
No olviden aceitar la cadena de la bicicleta y saber hacer los cambios acorde al esfuerzo durante el pedaleo
Buenas tardes me gustaría vídeo. Como entrenar niños de 12 años gracias las distancias y series para ellos
1:03, que linda Bici... Quisiera sentir que se sentiría montar una así
excelente video me sirvio de mucho saludos desde PERU LO UNICO QE ODIO ES CUANDO HACE AIRE EN CONTRA ajajaja
El viento de espalda te ayuda a correr,. El viento de frente te entrena.
Hola que modelo de Canyon es? La ultimate cf sl 8 ?
Hola Cuanto aire lleva un neumatico 700x23 en carretera en buen estado.
Gracias, ¿La relación? Por ejemplo trato de mantener una cadencia constante usando el plato pequeño y el tercer piñón para evitar la cadena cruzada, pero a veces siento que pedaleo en falso (piernas locas), ¿Debería trabajar con plato grande en el cuarto piñón?
Seba que el bigotes se tome de abajo y cierre las rodillas despues todo de diez las explicacion , buenisimo canal
Ahora ya se como pedalear en mi bici de descenso
Usando pedaleo redondo resulta más eficiente el gasto de energia yo creo que es vital en planos muy largos
Hola son buenas todas la ilustraciones recueden al público que para por ir a rueda se deve ir lo más pegado agan un video de rodada unos 4 o y compañeros para que muchas personas lo puedan lo grar
Ahora que se habla de series, me gustaría un vídeo de como buscar una buena ubicación para entrenar y hacer series. Vivo al lado del mar y cuesta encontrar buenas subidas, así el día que me toca subir voy muy apurado. ¿como buscamos na buena ubicaciones para hacer series? miramos el trafico? el desnivel, para que podamos hacer series tranquilamente? Gracias GCN
ola amigos como mepuedo comunicar con ustedes tengo unas preguntas
Yo hago dieta, bajo 5kg y voy más rápido, me dan buen resultado jajaja
Pero en teoría estarías igualando la velocidad de un corredor profesional o menor
Cuál es la dieta
@@latorremalvada La dieta del metabolismo acelerado. La mejor y más balanceada, pero difícil
Pero también se corre el riesgo de bajar el rendimiento por la perdida de tejido muscular
No se como le hacen para pesar tanto xd
Min 1:25 posición aerodinámica no hace falta ponerse así porque se te cargan los codos para eso tienes los cuernos de abajo para agarrarte a ellos.
Pero es menos aero. Comprobado con potenciómetro
En este mismo canal se hacen ciertas pruebas de posición aerodinámica y esa resultó ser una de las menos aerodinamicas
hola recien compre bici hay algo malo si entreno con ruedas de carbono
Buenas
Que entrenamiento podemos hacer después de recuperación de accidente y operación de columna ✌️✌️
Lo importante es ir bien agachado y ser flexible
La mayor diferencia que note yo fue el cambio de ruedas de cámara a ruedas de tubular. Personalmente ahí si que se nota la mejora.
Estos videos solo aplican para ruta? Yo ocupo pero para mtb😥😅
En mi caso estoy rodando por la ciudad "lo mas a fondo posible" (Es decir haciendo unos 14kms de regreso del trabajo 3 veces a la semana y unos 20km -Obelisco a San Isidro- en menos de 50 minutos dos veces por semana- con una MTB 29er basica que pesa 15KG. Tengo la teoria de que cuando vuelva a la rutera/tria voy a ser mucho mas fuerte y rapido.
PD: Apenas termino esos 20Kms hago 1hs de entrenamiento funcional y al terminar esta clase meto 10kms mas de regreso a casa en un mix de ir "a fondo" y relajar un poco los musculos