Blani, nezapomínejte mít stále roztažené prsty a zejména v pozicích, jako je ku příkladu pes s hlavou dolů se snažte nemít váhu soustředěnou jen v zápěstí, ale rozprostřít ji také do kloubu palce, ukazováku a malíku a také do špičky palce a ukazováku. Říká se tomu tzv. hasta bandha, neboli zámek ruky. Chápu, že pokud vám třeba klouže podložka, tak to "musíte zachaňovat" právě zapřením se do zápěstí, ale při takovém praktikování hrozí zranění zápěstí. Proto doporučuji koupit opravdu neklouzavou podložku, která vás "podrží" a na hasta bandhu se zaměřit ;-)
Ďakujem pekne.....príjemné cvičenie
Dávám odběr a jsem velmi šťastná, že jsem Vás našla! Ode dneška přecházím na jógu s Vámi. Děkuji!
veľmi rada cvičím podľa vašich videí, sú moje obľúbené. Ďakujem
I já moc děkuji
Dobrý deň, ďakujem za krásne video. Budem s Vami cvičiť často, veľmi príjemná lekcia. ❤️
Moc dekuji za nejen toto perfektni video. Krasne hlasove vedeno. Proste vse uplne skvele. Prosim jen tak dal. Tesim se na dalsi videa 😀❤️🙏🏻
Mockrát Vám děkuji :-)
Dobrý den. Děkuji za video, snad to do léta stihnu zpevnit)
Dekuji za krásnou lekci. M.Li
Můžu porosit o www 🙂, ráda bych se podívala. Moc dekuji s pozdravem Martina Li (TCM)
Opět skvělá lekce. Děkuji.
Výborné video. Velice dobře se při něm cvičí. Děkuji a těším se na další.
Mockrát děkuji :-)
Skveleee. Namaste
Výborné video len sa mi trasú ruky
Výborné Denisko 🙂 👍Mohla by být i lekce třeba na nohy? Děkuji.
Báječná lekce Denisko, zpevňovat břicho potřebuji, trochu mě bolí u cvičení zápěstí, ale až se posílí bude to v pohodě.
Blani, nezapomínejte mít stále roztažené prsty a zejména v pozicích, jako je ku příkladu pes s hlavou dolů se snažte nemít váhu soustředěnou jen v zápěstí, ale rozprostřít ji také do kloubu palce, ukazováku a malíku a také do špičky palce a ukazováku. Říká se tomu tzv. hasta bandha, neboli zámek ruky. Chápu, že pokud vám třeba klouže podložka, tak to "musíte zachaňovat" právě zapřením se do zápěstí, ale při takovém praktikování hrozí zranění zápěstí. Proto doporučuji koupit opravdu neklouzavou podložku, která vás "podrží" a na hasta bandhu se zaměřit ;-)