20 Minuten Anti-Stress-Yoga fürs Büro und unterwegs mit Anna Trökes

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// Inhalt des Videos
In dieser kurzen Yoga-Sequenz führt dich die bekannte Yogalehrerin Anna Trökes durch sanfte Asanas. Mit einfachen Bewegungsabläufen reduzierst du dein Stresslevel innerhalb kurzer Zeit. In Verbindung mit Bewegung und der Ausführung sanfter Geräusche beruhigst du deinen Geist. Die Betonung der Ausatmung entschleunigt zusätzlich dein gesamtes System.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil du zwischendurch entspannen kannst, um im Anschluss ganz gelassen in deinen Alltag zurückzukehren.
// Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
im Stehen Armkreise mit Lippenbremse
Vorbeuge - Uttanasana
Katze-Kuh
herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
Stellung des Kindes - Balasana
Drehsitz - Ardha Matsyendrasana
im Sitz Wechselatmung mit Nachspüren - Nadi Shodana
// Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Yoga-Sequenz sorgt für Entspannung. Wenn dein Stresslevel sehr hoch ist, reicht diese 20-minütige Sequenz, um dich vom Stress zu entkoppeln.
// Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wenn du möchtest, lege dir einen Block oder eine Decke für die Atemübung am Ende bereit.
// Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir in der parApara Akademie in Potsdam gedreht.
// YogaEasy
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[@maryglueck4854]

DANKE...es braucht viel mehr einfach Yogaübungen...

[@Isabella266]

Super Video! Bin begeistert. Alle Übungen toll erklärt und ausnahmslos alle die man im Rollstuhl machen kann. Wünsche mir mehr solcher wunderbaren Videos.

[@YogamitChristopher]

sehr schön