Ингредиенты: Шпинат свежий - 1 упаковка Луковица - 1 шт. Чечевица красная - 0,5 стакана Брокколи замороженная - 1 упаковка Соль и любимые специи Для подачи: Яйцо - 1 шт. Греческий йогурт - 1 ст. л. Приготовление: Мелко нарежьте лук и поджарьте с 1 столовой ложкой оливкового масла. Через 5 минут добавьте к луку красную чечевицу и залейте водой. Пока чечевица тушится, перекладываем брокколи и шпинат в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения. В это время отварите яйцо для подачи. Когда чечевица станет кашеобразной консистенции, добавьте специи, соль и смешайте с овощами в кастрюле. Суп готов! Для красивой подачи оформите тарелку яйцом и ложкой йогурта. Приятного аппетита:)
@@ProPitanie Доктор подскажите, раньше могла есть чечевицу в любых количествах. Теперь даже если съем 1ст ложку,живот так надувается как барабан,очень больно. Что мне делать,чтобы начать переваривать,на что обратить внимание.
Я не знаю, что такое греческий йогурт, у нас такого нет. Может быть, есть общедоступные заменители? Почему именно греческий йогурт? Может можно заменить на сметану, кефир, другие несладкие йогурты?
Вы просто не обращали внимания😊 на многих йогуртах без наполнителя так и написано "греческий" они обычно густые в стаканчиках. Он просто менее жирный чем сметана и полезный для жкт, чем та же сметана или кефир. Но я часто беру просто йогурт теос,мне по вкусу он очень нравится.
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Ингредиенты:
Шпинат свежий - 1 упаковка
Луковица - 1 шт.
Чечевица красная - 0,5 стакана
Брокколи замороженная - 1 упаковка
Соль и любимые специи
Для подачи:
Яйцо - 1 шт.
Греческий йогурт - 1 ст. л.
Приготовление:
Мелко нарежьте лук и поджарьте с 1 столовой ложкой оливкового масла. Через 5 минут добавьте к луку красную чечевицу и залейте водой. Пока чечевица тушится, перекладываем брокколи и шпинат в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения. В это время отварите яйцо для подачи.
Когда чечевица станет кашеобразной консистенции, добавьте специи, соль и смешайте с овощами в кастрюле.
Суп готов!
Для красивой подачи оформите тарелку яйцом и ложкой йогурта. Приятного аппетита:)
О, то, что нужно! Люблю супы ) Спасибо за рецепт!
На здоровье 👍
@@ProPitanie Доктор подскажите, раньше могла есть чечевицу в любых количествах. Теперь даже если съем 1ст ложку,живот так надувается как барабан,очень больно. Что мне делать,чтобы начать переваривать,на что обратить внимание.
Мария, спасибо за рецепт!! Выглядит аппетитно)
На здоровье 🙌
А какой обьем можно взять для 1 порции женщине?и это полеоценный обед??или нужно еще добавить свежий салат??для полноценного обеда.
Спасибо большое!!! Попробую, а можете уточнить сколько калорий на обычную порцию?
Подсчет не велся) но это низкокалорийный суп, так как много калорий просто неоткуда взять
Супер, рецепт! Буду сегодня готовить. Мария, скажите пожалуйста, можно ли заморозить этот суп?
Рада, что полезно!
Да, конечно, без проблем можно заморозить 👍
Я не знаю, что такое греческий йогурт, у нас такого нет. Может быть, есть общедоступные заменители? Почему именно греческий йогурт? Может можно заменить на сметану, кефир, другие несладкие йогурты?
Можно на все то, что Вы написали. Хорошие альтернативы 👍
@@ProPitanie спасибо, ❤
Вы просто не обращали внимания😊 на многих йогуртах без наполнителя так и написано "греческий" они обычно густые в стаканчиках. Он просто менее жирный чем сметана и полезный для жкт, чем та же сметана или кефир. Но я часто беру просто йогурт теос,мне по вкусу он очень нравится.
Самый летний это холодник, окрошка. А этот горячий летом не очень, хотя полезный.
Тау пусть остынет и ешь сколько влезет
Хорошо, исправлю в описании на НЕ самый летний )