На красивых людей очень приятно смотреть, это как искусство. А, когда человек себя моделирует и даёт мастер- класс, за это отдельное спасибо Вам, Людмила!
После 50ти тоже пересмотрела питание свое и супруг подтянулся, иногда срываюсь на сладкое, но иногда не считается... Стала заниматься физкультурой без фанатизма, самомассаж лица и тела, живу с позитивом. Прекрасное видео, искренне благодарю!
@@LidiaVenera Смотрите , это дело привычки. Говорят нужен 21 день. Потом сладкое уже не приносит какого то невероятного блаженства. Вы начинаете владеть ситуацией : хочу съем , хочу не съем . Это очень важно.
Я тоже на здоровом питании почти что три года . Я помолодела на 10 лет , это факт. Но самый большой плюс это здоровье. Всем успехов. Если вы углубитесь в эту тему. То всему научитесь . Найдете свой спорт или просто прогулки в парке (но не на скамейке). Найдете пп рецепты . И начнёте новую жизнь . Постепенно не сразу , с откатами . Иногда с зажёрами . Не ругайте себя и завтра снова в строй)))
Марина, как я и сказала в видео, я смогу только рассказать о курсе и дать ссылку на него, потому что он авторский и платный. Но я постараюсь договориться о скидке для моих подписчиков.
Как же согласна с Вами, Людмила! Спасибо за красивый ролик - Вашу красивую, простую и одновременно глубокую речь, мягкий, проникающий до полного принятия голос, за прекрасный видео-ряд! Успехов и счастья Вам!
Мне всё понравилось,Вы несёте, такую благодать,речь у Вас грамотная,и вся Вы интелегетная, выглядите Вы прекрасно,Вы меня очаровали,я подписываюсь,и ставлю лайк! Здоровья Вам!
Людмила, мне импонирует ваш подход к. своему здоровью и красоте - с любовью и заботой!🥰 не отобрать запретить, а позволить другое, нужное телу! Только так и работает. И в плане тренировок соглашусь, если нет привычки тренироваться интенсивно, то и начинать все же не стоит, а лучше подобрать что-то мягкое и приятное!🥰
Невероятная Людмила!Такая молодец! Вчера случайно попалось одно видео,как подсела, теперь смотрю одно за другим.Всё правильно Вы говорите,и очень мотивируете.Не могла не подписаться И спасибо за бананово-миндальную пасту,ни разу не слышала.Обязательно буду делать
Мне очень близка эта тема, очень! Тоже по здоровью отказалась и от сахара, и от кофе и чая.. И вроде бы и привыкла к новому питанию, и не хотела сладкого. Но пришлось пить гормональные травы, по женски, и вот меня начало бросать на выпечку да на сладкое, что просто ужас!! С трудом выдерживала этот натиск, но позволила себе есть полезный хлеб и муку. В общем, сложно всё пока.. Толстею от гормональных трав сильно... А у вас очень хорошая кожа, Людмила, это видно что вы питаетесь правильно и следите за собой! Вы большая молодец! И спасибо что вы делитесь своим опытом, своими рецептами! Очень важно слышать то, что у кого то получилось.
Вы знаете, на курсе "Ключи к счастью", который скоро выйдет, вот те самые 5 человек, смогут досконально разобраться со своими проблемами по здоровью. Те, кто поработают над собой хорошенько, обо всех болезнях забудут. Но работать придётся.
@@peace4528 ну тут дело не в повезет, человек сам строитель жизни своей. Занимается своей жизнью - хорошо живёт. Лезет в чужую - стареет на глазах. Обратите внимание
Круто сказано, молодец Людьмила. Совершенно верно, я с этим сталкивалась. И делаю тоже самое. Очень хорошо сбросила. Счастливой себя чувствую 💓 Всем любви
Вы гибкая, это видно! Умная, добрая, обворожительная женщина! Про растяжки можно послушать врача невролога Евгения Божьева! Растяжки - это наше всё! Кровоток, кровообращение! Ну и питание, конечно тоже!
Поделюсь рецептом конфет: миндаль, или кешью, банан, какао, кокосовая стружка ( миндаль и банан в блендере, но потом я добавляю стружку и делаю конфеты и обваливаю в какао или кэроб😘👌
Красивая у вас подвеска, Людмила. Да, тоже от многого в еде отказалась, но из-за проблем жкт. Не ощущаю дискомфорта от отсутствия хлеба, молочки или тортиков.. кроме одного - непринятие родни и желание накормить меня таблетками, чтобы я "ела нормально". Но я не могу уже есть их "нормальную" еду, она кажется пластмассовым сладко-жирным мусором. Буду ждать рецепт вашего чизкейка 😉
О, да! Нормальная еда одних резко отличается от самого понятия "Нормальная еда"))) А за подвеску спасибо instagram.com/illarionowanatalja/ Мне тоже она очень нравится, сделана с Душой.
@@надежда-ц2с3ф Есть совершенно разные торты на вид и вкус, ,, пласмасовые" видно издалека, и не вызывают никаких емоций, а есть конечно просто шедевры, - и визуально и необыкновенно вкусно) 🌹
Мне 68. Очень хочу изменить себя. Людмила,могли бы хотя бы описать упражнения.Или снять на видео для нас у себя дома.Пожалуйста. Верю,что смогли бы Вы нам помочь. Благодарим
Не устаю говорить вам спасибо,Людмила.Мне очень близка эта тема,тоже многое заменила.От утреннего кофе ну не могу и наверное не хочу,отказываться.Я испытываю просто наслаждение,когда его варю,а потом медленно пью,наслаждаясь ароматом .Для меня это прям утренний ритуал.Молоко использую только кокосовое,другие мне не нравятся.Мне ещё интересна тема чизкейка.Очень люблю,но в моем рецепте есть сахар и поэтому я перестала его печь.Поделитесь,пожалуйста,своим рецептом.❤️🌹
Конечно, не надо убирать из ритуала кофе, особенно, если нет к этому предписаний. У меня были причины отказаться от него из-за мигрени. А так пила бы и пила)) Чизкейк мой всем понравился, и сластёнам и тем, кто ведёт ЗОЖ. Просто основа в нём не из песочного теста, а миндаль перемолотый с бананом).
В 38 я родила вторую дочь. К 40 годам вес был как и сейчас, 60. А вот к 45 вес подпрыгнул к 75. Пришлось искать варианты, т.к. диеты не для меня. Я люблю вкусно поесть.
Добрый день Людмила, мне 45.... тоже вдруг открылись глаза на другую жизнь 😜 .записалась в студию йоги...хожу уже месяц на аэройогу и дыхательно- суставую практику...Это просто космос....тело меняется , радуется, живёт 🤸. Питание тоже стараюсь менять... исключила сахар ( замена сироп топинамбура)
Спасибо за советы. Все это действительно работает. Расскажите, как именно вы едите на завтрак замороженные и прогретые броколли и зеленую фасоль? В каком колличестве? Что добавляете для вкуса? Это все, из чего состоит ваш завтрак? Или вкусная миндально-банановая паста с чаем на десерт?
Людмила, как обычно спасибо. Добавлю еще́ и рисовое масло. Стала использовать какосовое масло в каши и пр. Расскажите , масло какао используете или нет?
Благодарю. Вы правы , в течении жизни выращивая не здоровую микрофлору , путем не полезных продуктов питания, как дрожжевой хлеб, молочная продукция из пальмового масла, синтетический сахар, который находится, практически во всех, банках,склянках, ароматизаторы итд и тп, потом эта микрофлора управляет нами, нашим пищевым поведением. Мы думаем это мы хотим употребить тот или иной продукт, а на самом деле , паразиты в нашем теле требуют очередную порцию их любимой вкусняшки.Легче изменить питание после коротких сухих голоданий, исчезает тяга к сладкомуи проходит жор. На просторах интернета много информации, можно хорошо осведомиться.Была всю жизнь сладкоежка, переодически прекращала вредные продукты, потом возвращалась.Пока не пришло осознание .❤❤❤ Всем удачи , счастья и добра.
Больше всего мне понравилось про лень...вот это- да...люблю спорт, фитнес, занимаюсь йогой..но лень...трудно начать, но если начала, остановиться уже не хочется....
Мне 58 , и я скажу самое главное не лениться.Ну а питание это естественно в любом возврасти.Мой рост164 , а вес был 53.мне казалось когда торчат кости это супер.Одежда красивая и всё отлично сидит.это было супер.Сейчас мой вес 66. Я собой недовольна но похожа на человека.Ненужно запариватся.Хочеш съеш.Непереедай не ешь ночью.А ещё если в жизни есть любовь, секс вот это главное удовольствие.
Спасибо) мне 50 и тоже постепенно вхожу во взрослый зрелый ум)) как будто то что было раньше это было сплошное детство. На самом деле так и есть) а чем вы заменили кофе? С сахара я легко как то соскочила, наверно потому что лето , фрукты ( особенно ягоды, абрикосы, черешня, персики , сливы!) . До такой степени соскочила что уже и сахарозаменители( стевия, эритрит) не особо нужны , так как в принципе стал этот вкус сахара противен. С углеводов , типа белый хлеб , белый рис сейчас в процессе соскакивания ( т е , как и вы , ищу, чем заменить так, чтоб было и очень вкусно, и полезно - чисто ржаного хлеба без дрожжей пока маловато попадается в продаже, а самой печь пока лень, но наверно придётся)) постепенно ввожу гарниры из булгура фасоли чечевицы, , киноа, зел гречки, перловки, как то так. Все это очень вкусно) в результате про картофель просто забываю. Выпечку , печенье, торты пирожные и тп отменила( сложнее всего оказалось отказаться от вкуснейшего бананового хлеба ) , да и бог с ними. Иногда покупаю овс печенье для диабетиков . Да, к кофе(( ибо кофе по утрам не знаю чем заменять. Какао не настолько вкусно, хотя и очень полезно ( одна дама , здесь в ютьюбе, заваривает его гор водой и добавляет корицу, а также немного миндального или кокосового молока сверху, ей ок а мне не понравилось . Купила тертое какао и так жую( рассасываю во рту), ну вроде ок, хоть и не сладкое но ощущение что сладкого поела. До 47 я кстати кофе не пила , или очень редко , и была к нему в целом равнодушна, а сейчас подсела...(( Это первое ваше видео которое я посмотрела, лайк и подписка.
А зачем отказываться от кофе? Натуральный молотый кофе это очень полезный продукт. В кофе антиоксидантов намного больше, чем в зеленом чае. Кофе это профилактика онкологии, и кстати, болезни Альцгеймера
Я не заменяла кофе, а просто перестала его пить. Но если у Вас нет противопоказаний, то зачем его отменять? Одна чашечка, да с утра - это же наслаждение.
Два года назад перестала употреблять продукты, содержащие глютен, совсем недавно перестала добавлять сахар в пищу или заменяю сухофруктами. Читаю этикетки в магазине, мимо некоторых полок прохожу, не поварачиваясь к ним. Делаю комплекс упражнений 5 ЖЕМЧУЖИН, много хожу пешком. Я за это время так стала нравится себе, раньше с этим была проблема. Ну почему я не делала это до своих 55? Спасибо за видео! Прекрасно выглядите!
Очень нужное видио .Про питание всегда полезно .Что то новое вкусное полезное .А вы хлеб Людмила едите ?Я освоила хлеб на закваске и больше ржаной ,и оч мне нравиться и процесс и вкус .Про растяжку тоже хотим и про чизкейк. Спасибо .Будем ждать .
Очень познавательно🙏 спасибо.Я тоже стараюсь питаться правильно и в свой рацион включила рисовое масло. Людмила , а вы какой фирмы используете рисовое масло? 🙏🙏🙏
Я похудела, благодаря питанию. Посмотрите мой плэйлист "Моя любимая система питания". Там много информации. Без налаженного питания, просто упражнения не помогут. Но никаких диет.
А попробуйте взбить очень спелый банан с 2 ст.л порошка какао,заморозить и потом ложечкой,как мороженное есть.Полное ощущение,что там и сахар,и жирные сливки.Банан-калий+какао-магний,очень полезное сочетание и полностью заменит мороженное тем,кто без него жить не может( как я). Я как-то на кето дней 5 сидела,это вообще без углеводов,а потом в лесу шиповник попробовала,а он сладкущий,как мед показался.Сладких вещей в природе много,просто на фоне искусственного сахара они не ощущаются нами,но стоит его бросить есть,как через время этой сладостью в природных фруктах-ягодах-овощах наслаждаешься.
Хороший рецепт, Елена. Спасибо. Но спелый банан имеет очень высокий гликемический индекс, т.е. он и есть сахар. А вот зелёный банан - низкий ГИ, его можно тем, у кого диабет и инсулинорезистентность.
Спасибо, полезный ролик. Тоже пришла к выводу и назвала его "разреши себе есть". Стремясь похудеть, запрещает себе еду, а потом срыв и надолго. В итоге набор веса ещё больше. А разрешив себе ту злощастную конфету после основной еды, смотришь, а конфету уже и не хочется.
Нина, у меня не этого комплекса, я занимаюсь по программе автора. Курс платный. Но обязательно расскажу о нём в одном из видео, и если получится договориться с автором курса, попрошу скидку для моих подписчиков.
@@ludmilabatakova да, я эту информацию услышала позже, уже после того как отправила сообщение. Спасибо, будем ждать, может быть получится. Всяческих Вам успехов💖
Всю жизнь была жуткая сладкоежка. И конечно же пришло такое время, когда пришлось пересматривать свой рацион и отказываться от любименького, вкусненького. Получалось трудно и со скрипом, но получилось. Мне в этом помогли зелёные фрукты и ещё авокадо. Вечером съедаю половинку авокадо с огурцом, через час пару киви. И полный порядок. Сама не заметила как ушёл сахар из моего питания. Хорошо постройнела примерно за год, не быстро. Ещё очень рекомендую во все каши и салаты добавлять пророщенные зёрна и семена - зелёная гречка, брокколи.
Благодарю вас за информацию!!🙏🙏 Я на пороге 50 лет и ваш опыт очень полезен.....особенно замена десертов, сахара. Потому что Я ем мало, но люблю тоже корзиночки песочные с белковым кремом🙈🙈 ,козинаки.....короче иногда злоупотребляю сладким 😃😃😃
Иногда можно сладкое, и даже нужно, если человек любит его. Но важно правильно его есть. Не позднее чем через час после завтрака, и за два часа до следующего приёма пищи. Ну и не злоупотреблять. Не часто, не каждый день. Когда опять захочется сладкого, нужно попить воды, если не поможет, съесть белкового продукта. И если и это не поможет, съесть половинку сладкого. Обычно сладкого хочется при несбалансированном рационе, при нехватке белка. Чем более правильно будете питаться, тем меньше будет хотется сладкого.
Очень люблю 7day, у меня есть видео про эту косметику, как раз дренажный крем для кожи вокруг глаз - один из моих хитов. Никаких патчей не надо. Ну вся косметика 7day хороша, посмотрите видео: ruclips.net/video/blVTbbLFns8/видео.html Доставка по всему миру и есть даже скидка для моих подписчиков.
Я сегодня случайно наткнулась на ваше видео.... вот уже смотрю 3 и кое что сделала. Давно, очень давно мне так ничего не нравилось. Очень похоже все на меня. Спасибо!
Я тоже ленивая на счет спорта и заменила его танцами.Сахар заменяю так же фруктами, в аптеке беру стевию в чайных пакетиках ( сладкая трава) разбавляю ею чай.
Спасибо большое за информацию, я многое пересмотрела в питании и спорте. Я против смеси белков и углеводов, от этого брожение и гниение, об этом говорит профессор И. По. Неумывакин и не только он... С уважением Ольга Валентиновна
Нет продуктов, которые строго относятся только к одной категории БЖУ, они смешанные. Но, я и моя семья, выбрали для себя эту систему, и мы в полном порядке.
@@МаринаШульц-п2н мозг из жира состоит, зачем ему сахар? Да, он глюкозой питатэется, но глюкозу можно брать из жировых отложений или жирной еды...но это так, кто не хочет иметь лишний вес))
Я открою Вам секрет. Оказывается, когда ты питаешься сбалансированно ( я уже об этом рассказывала много раз) то ни на какие зажоры и на всякую вредность тебя просто НЕ ТЯНЕТ!!! Вот и всё, и это супер просто.
На красивых людей очень приятно смотреть, это как искусство. А, когда человек себя моделирует и даёт мастер- класс, за это отдельное спасибо Вам, Людмила!
Как здорово, что я Вас нашла! Теперь попробую менять своё ленивое существование на полезную и здоровую жизнь. Ваши ролики мотивируют! Надо начинать!!!
После 50ти тоже пересмотрела питание свое и супруг подтянулся, иногда срываюсь на сладкое, но иногда не считается... Стала заниматься физкультурой без фанатизма, самомассаж лица и тела, живу с позитивом. Прекрасное видео, искренне благодарю!
Как верно подмечено, Оксана, - Иногда не считается))) Поддерживаю.
Согласна! Я тоже пересмотрела!
Очень хочу узнать как убрать тягу к сладкому
@@LidiaVenera
Смотрите , это дело привычки.
Говорят нужен 21 день.
Потом сладкое уже не приносит какого то невероятного блаженства.
Вы начинаете владеть ситуацией : хочу съем , хочу не съем .
Это очень важно.
Я тоже на здоровом питании почти что три года .
Я помолодела на 10 лет , это факт.
Но самый большой плюс это здоровье.
Всем успехов.
Если вы углубитесь в эту тему.
То всему научитесь .
Найдете свой спорт или просто прогулки в парке (но не на скамейке).
Найдете пп рецепты .
И начнёте новую жизнь .
Постепенно не сразу , с откатами .
Иногда с зажёрами .
Не ругайте себя и завтра снова в строй)))
Очень хорошо выглядите,а самое главное я вижу вас улыбающейся,что бывает довольно редко и даже глаза горят по особенному.
Спасибо 🌹Подписывайтесь на мой инстаграм, там я всё время улыбаюсь.
Да, инстаграмм классный! С удовольствием смотрю сторис👍
Прекрасный выпуск! Всегда приятно послушать умную женщину)
Спасибо 🌹
Спасибо огромное! Очень жду Ваш комплекс упражнений! Восхищаюсь Вами, Людочка!
Марина, как я и сказала в видео, я смогу только рассказать о курсе и дать ссылку на него, потому что он авторский и платный. Но я постараюсь договориться о скидке для моих подписчиков.
Как же согласна с Вами, Людмила! Спасибо за красивый ролик - Вашу красивую, простую и одновременно глубокую речь, мягкий, проникающий до полного принятия голос, за прекрасный видео-ряд! Успехов и счастья Вам!
Благодарю Вас 🌹
Да, 🙏главное договориться со своей ленью и начать, что-то делать для себя любимой 💕
Кааак с ней договориться, с ленью этой😭
Мне всё понравилось,Вы несёте, такую благодать,речь у Вас грамотная,и вся Вы интелегетная, выглядите Вы прекрасно,Вы меня очаровали,я подписываюсь,и ставлю лайк! Здоровья Вам!
Благодарю Вас, Вера. И рада видеть Вас на канале 🌞
Какая же Вы умница, огромная благодарность за то, что делитесь ценной информацией😍😍😍
Пользуйтесь на здоровье🌹
Спасибо большое... Очень полезная информация...
Людмила, мне импонирует ваш подход к. своему здоровью и красоте - с любовью и заботой!🥰 не отобрать запретить, а позволить другое, нужное телу! Только так и работает. И в плане тренировок соглашусь, если нет привычки тренироваться интенсивно, то и начинать все же не стоит, а лучше подобрать что-то мягкое и приятное!🥰
Конечно, мы, люди советские, привыкли себя нагружать и заставлять. И даже не задумываемся над тем ЗАЧЕМ это делаем?
@@ludmilabatakova А когда задумываемся, понимаем, что НЕ нужно себя заставлять 😉
Невероятная Людмила!Такая молодец! Вчера случайно попалось одно видео,как подсела, теперь смотрю одно за другим.Всё правильно Вы говорите,и очень мотивируете.Не могла не подписаться И спасибо за бананово-миндальную пасту,ни разу не слышала.Обязательно буду делать
Мне очень близка эта тема, очень! Тоже по здоровью отказалась и от сахара, и от кофе и чая.. И вроде бы и привыкла к новому питанию, и не хотела сладкого. Но пришлось пить гормональные травы, по женски, и вот меня начало бросать на выпечку да на сладкое, что просто ужас!! С трудом выдерживала этот натиск, но позволила себе есть полезный хлеб и муку. В общем, сложно всё пока.. Толстею от гормональных трав сильно... А у вас очень хорошая кожа, Людмила, это видно что вы питаетесь правильно и следите за собой! Вы большая молодец! И спасибо что вы делитесь своим опытом, своими рецептами! Очень важно слышать то, что у кого то получилось.
Вы знаете, на курсе "Ключи к счастью", который скоро выйдет, вот те самые 5 человек, смогут досконально
разобраться со своими проблемами по здоровью. Те, кто поработают над собой хорошенько, обо всех болезнях забудут. Но работать придётся.
А что это за травы? Гормональные?
@@Galina-A женские, одна из это ольховая шишка.
@@Galina-A может человек не поставил запятую между словами "гормональные и травы"
Проверьте щитовитку, могут в ней быть проблемы.
Вы просто шикарная женщина. Моё восхищение Вами!
Благодарю 😊🌹
В свои 63 решила заняться своим здоровьем и привести свою внешность в порядок. Ваше видео мотивирующее, спасибо.
Вы пример того, что жизнь начинается в тот момент, когда ты готова её начать. 💖 Супер!!
@@ludmilabatakova Да. Это точно.
@@peace4528 ну тут дело не в повезет, человек сам строитель жизни своей. Занимается своей жизнью - хорошо живёт. Лезет в чужую - стареет на глазах. Обратите внимание
Мне 63 года, я тоже решила попробовать, может что то смогу изменить в своей внешности. Резко поправляюсь, трудно сбросить даже 1 кн
Людочка, вы умница и 😍 красавица!!! Люблю смотреть ваши ролики. Вы мне близки по духу! Удачи и всех благ !
Благодарю Вас 🌺
А я растяжки приветствую, моё тело мне говорит, спасибо, Людмила, вам🍒
Круто сказано, молодец Людьмила. Совершенно верно, я с этим сталкивалась. И делаю тоже самое. Очень хорошо сбросила. Счастливой себя чувствую 💓 Всем любви
Вы гибкая, это видно! Умная, добрая, обворожительная женщина! Про растяжки можно послушать врача невролога Евгения Божьева! Растяжки - это наше всё! Кровоток, кровообращение! Ну и питание, конечно тоже!
Прекрасно выглядите 👌 правильное мировоззрение вкупе с правильным питанием дают шикарный результат 😁
Спасибо большое 🌺
Люда приятно слушать вашу правильно поставленную речь, говорите все правильно о продуктах🖐♥️
Благодарю за то,что делаете нашу жизнь лучше.
Спасибо большое Людмила за полезное видео! И мне очень приятно, что вы оценили мой подарок и надели его! Это тоже счастье, которое рядом!!!🙏❤🌷
Мне тааааак хорошо и легко было записывать видео в украшении. Спасибо Наталья 🥰🌹 Вы мастерица и волшебница!
@@ludmilabatakova Я очень очень рада этому Людмила !!!🙏🥰🌸
@@НатальяИлларионова-д1м Красивое украшение, я обратила внимание, вы умница!)
@@ЕленаГурина-ч5т спасибо большое, что оценили ❤
Какая Вы умница!!! Спасибо Вам большое за то, что Вы делитесь своим очень ценным опытом и за позитив!!!
Благодарю Вас 🌞
оххх какая мотивация! Вы прекрасны, Людмила!
Спасибо Вам Людмила за Ваши секретики полезного .питания ! Очень классно выглядите !Удачи Вам и Вашей семье !❤
Благодарю Вас 🌹💖
Вот у меня так же было. Мне 52.. Но я опомнилась и кардинально изменила образ жизни. Особенно питание! Худеть нужно вкусно!
Поделюсь рецептом конфет: миндаль, или кешью, банан, какао, кокосовая стружка ( миндаль и банан в блендере, но потом я добавляю стружку и делаю конфеты и обваливаю в какао или кэроб😘👌
Спасибо Людмила!С удовольствием посмотрела на вас и послушала.Вы очень искренняя,обоятельная,приятная, интересная.😘
Очень приятно проводить с вами время, многое подходит мне по состоянию. Спасибо, будьте здоровы и счастливы!
Благодарю Вас 🌺
Людмила, а как Вы поддерживаете подтянутую линию подбородка, была ли у Вас такая проблема?
Линия подбородка это работа, возможно Вы удивитесь, со спиной и ногами, фасциями и мышцами. Я делаю каждый день упражнения для спины и всего тела.
@@ludmilabatakova спасибо
@@ludmilabatakova а какие это упражнения,поделитесь,пожалуйста.Впервые на вашем канале.Заинтересовали очень
Красивая у вас подвеска, Людмила. Да, тоже от многого в еде отказалась, но из-за проблем жкт. Не ощущаю дискомфорта от отсутствия хлеба, молочки или тортиков.. кроме одного - непринятие родни и желание накормить меня таблетками, чтобы я "ела нормально". Но я не могу уже есть их "нормальную" еду, она кажется пластмассовым сладко-жирным мусором. Буду ждать рецепт вашего чизкейка 😉
О, да! Нормальная еда одних резко отличается от самого понятия "Нормальная еда")))
А за подвеску спасибо instagram.com/illarionowanatalja/ Мне тоже она очень нравится, сделана с Душой.
Вот и мне торты всегда казались пластилином или пластмассой, удивлялась как их можно хотеть есть...
@@надежда-ц2с3ф Есть совершенно разные торты на вид и вкус, ,, пласмасовые" видно издалека, и не вызывают никаких емоций, а есть конечно просто шедевры, - и визуально и необыкновенно вкусно) 🌹
Людмила, спасибо за информацию. Очень бы хотелось, чтобы вы сняли ваш комплекс упражнений на растяжку.
Я их не сниму точно. Это авторский платный курс, но я поговорю с автором курса и попрошу скидку для моих подписчиков
Мне 68. Очень хочу изменить себя. Людмила,могли бы хотя бы описать упражнения.Или снять на видео для нас у себя дома.Пожалуйста. Верю,что смогли бы Вы нам помочь. Благодарим
@@ГалинаБалацюк я не могу снять курс. Он авторский и стоит денег. Но могу попробовать попросить скидку для моих подписчиков. Надо?
@@ludmilabatakova Стоимость какая,важно. Ограничение в средствах и не более.
@@ludmilabatakova комплекс на растяжку
Доброго, благословенного вечера всем. Благодарю Вас.
Не устаю говорить вам спасибо,Людмила.Мне очень близка эта тема,тоже многое заменила.От утреннего кофе ну не могу и наверное не хочу,отказываться.Я испытываю просто наслаждение,когда его варю,а потом медленно пью,наслаждаясь ароматом .Для меня это прям утренний ритуал.Молоко использую только кокосовое,другие мне не нравятся.Мне ещё интересна тема чизкейка.Очень люблю,но в моем рецепте есть сахар и поэтому я перестала его печь.Поделитесь,пожалуйста,своим рецептом.❤️🌹
Конечно, не надо убирать из ритуала кофе, особенно, если нет к этому предписаний. У меня были причины отказаться от него из-за мигрени. А так пила бы и пила))
Чизкейк мой всем понравился, и сластёнам и тем, кто ведёт ЗОЖ. Просто основа в нём не из песочного теста, а миндаль перемолотый с бананом).
Ой, здорово! Спасибо, Людмила! Жду Ваши рецепты полезных вкусностей 🥰
Ой, да, комплекс упражнений тоже жду с нетерпением!
Людмила, очень ценная информация! Благодарю, что делитесь! Хотелось бы увидеть вас 40 летней например! Какой был вес? Какой сейчас?
В 38 я родила вторую дочь. К 40 годам вес был как и сейчас, 60. А вот к 45 вес подпрыгнул к 75. Пришлось искать варианты, т.к. диеты не для меня. Я люблю вкусно поесть.
Спасибо за информацию!
спасибо вам Людмила за позитив и мотивацию!
Пользуйтесь на здоровье и красоту.
Спасибо большое за полезную информацию❤🎉🎉🎉
Интересно слушать, смотреть очень приятно-обворожительна!
Благодарю Вас.
Вот неделю не кушаю булочки и другую выпечку 😀👍Впервые попала на ваш канал: советы ваши супер🌹🌹🌹
ЛЮДМИЛОЧКА,ДАВНО ВАС СМОТРЮ, ОБОЖАЮ ВАС!!! ВАША ИНФО КАК ВСЕГДА,БЕСЦЕНННО!! МОЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Спасибо большое 🌹
Какая Вы мудрая , прекрасная женщина! Смотрю Вас и слушаю с удовольствием, благодарю 🙏
Благодарю Вас 🌹
Добрый день Людмила, мне 45.... тоже вдруг открылись глаза на другую жизнь 😜 .записалась в студию йоги...хожу уже месяц на аэройогу и дыхательно- суставую практику...Это просто космос....тело меняется , радуется, живёт 🤸. Питание тоже стараюсь менять... исключила сахар ( замена сироп топинамбура)
Как же мне понравился Ваш комментарий. "....Вдруг открылись глаза на другую жизнь"... Супер!!
Наслаждайтесь жизнью, живите долго! Крепкого здоровья! Очень рада за Вас!
Благодарю Вас🌹
Спасибо за советы. Все это действительно работает. Расскажите, как именно вы едите на завтрак замороженные и прогретые броколли и зеленую фасоль? В каком колличестве? Что добавляете для вкуса? Это все, из чего состоит ваш завтрак? Или вкусная миндально-банановая паста с чаем на десерт?
У меня есть целый плэйлист "Моя любимая система питания". Там очень много информации.
Чай это отдельный прием пищи, я его просто пью, без ничего.
Людмила, как обычно спасибо. Добавлю еще́ и рисовое масло. Стала использовать какосовое масло в каши и пр.
Расскажите , масло какао используете или нет?
Спасибо,Людмила за информацию,очень интересно. Тоже люблю растяжки,жду Ваш комплекс.👍👍👍🌹🌹🌹
На здоровье🌹
Спасибо большое за советы🙏хотелось бы увидеть как Вы выглядели до того аак начали здоровый образ жизни ☺️
Я довольно часто показываю это фото. Их два, одно, где мне 47, но выгляжу на все 70. А второе, где мой вес +15 кг.
Спасибо, Вы очень приятная женщина. С Вас хочется брать пример!
Благодарю Вас 💖
Спасибо, Людмила за очень приятную и полезную беседу!,
На здоровье 🌹
Спасибо. Даже от прослушивания получила удовольствие. Полностью согласна с Вами. Миндаль с бананом обязательно попробую.
БЛАГОДАРЮ , вас, Людмила ! Растяжки--вы подтвердили мою интуицию.
Прекрасные знания, спасибо Людмила!!!
Благодарю. Вы правы , в течении жизни выращивая не здоровую микрофлору , путем не полезных продуктов питания, как дрожжевой хлеб, молочная продукция из пальмового масла, синтетический сахар, который находится, практически во всех, банках,склянках, ароматизаторы итд и тп, потом эта микрофлора управляет нами, нашим пищевым поведением. Мы думаем это мы хотим употребить тот или иной продукт, а на самом деле , паразиты в нашем теле требуют очередную порцию их любимой вкусняшки.Легче изменить питание после коротких сухих голоданий, исчезает тяга к сладкомуи проходит жор. На просторах интернета много информации, можно хорошо осведомиться.Была всю жизнь сладкоежка, переодически прекращала вредные продукты, потом возвращалась.Пока не пришло осознание
.❤❤❤ Всем удачи , счастья и добра.
Больше всего мне понравилось про лень...вот это- да...люблю спорт, фитнес, занимаюсь йогой..но лень...трудно начать, но если начала, остановиться уже не хочется....
Людмила спасибо за информацию и поддержку!Вы отлично выглядите..
Благодарю Вас 🌹
Пользуйтесь на здоровье и красоту!
Благодарю вас за нужную и полезную информацию 🌷
Удачи вам во всем , еще раз благодарю 🙏 ❤, Светлана 🐈⬛🌝🌼
Благодарю Вас 🌹
Мне 58 , и я скажу самое главное не лениться.Ну а питание это естественно в любом возврасти.Мой рост164 , а вес был 53.мне казалось когда торчат кости это супер.Одежда красивая и всё отлично сидит.это было супер.Сейчас мой вес 66. Я собой недовольна но похожа на человека.Ненужно запариватся.Хочеш съеш.Непереедай не ешь ночью.А ещё если в жизни есть любовь, секс вот это главное удовольствие.
Ни когда не поздно заняться собой. Любите каждую свою клеточку).
А со сладким наркотиком можно справиться ,если устранить причины.
Спасибо) мне 50 и тоже постепенно вхожу во взрослый зрелый ум)) как будто то что было раньше это было сплошное детство. На самом деле так и есть) а чем вы заменили кофе? С сахара я легко как то соскочила, наверно потому что лето , фрукты ( особенно ягоды, абрикосы, черешня, персики , сливы!) . До такой степени соскочила что уже и сахарозаменители( стевия, эритрит) не особо нужны , так как в принципе стал этот вкус сахара противен. С углеводов , типа белый хлеб , белый рис сейчас в процессе соскакивания ( т е , как и вы , ищу, чем заменить так, чтоб было и очень вкусно, и полезно - чисто ржаного хлеба без дрожжей пока маловато попадается в продаже, а самой печь пока лень, но наверно придётся)) постепенно ввожу гарниры из булгура фасоли чечевицы, , киноа, зел гречки, перловки, как то так. Все это очень вкусно) в результате про картофель просто забываю. Выпечку , печенье, торты пирожные и тп отменила( сложнее всего оказалось отказаться от вкуснейшего бананового хлеба ) , да и бог с ними. Иногда покупаю овс печенье для диабетиков . Да, к кофе(( ибо кофе по утрам не знаю чем заменять. Какао не настолько вкусно, хотя и очень полезно ( одна дама , здесь в ютьюбе, заваривает его гор водой и добавляет корицу, а также немного миндального или кокосового молока сверху, ей ок а мне не понравилось . Купила тертое какао и так жую( рассасываю во рту), ну вроде ок, хоть и не сладкое но ощущение что сладкого поела. До 47 я кстати кофе не пила , или очень редко , и была к нему в целом равнодушна, а сейчас подсела...((
Это первое ваше видео которое я посмотрела, лайк и подписка.
А зачем отказываться от кофе? Натуральный молотый кофе это очень полезный продукт. В кофе антиоксидантов намного больше, чем в зеленом чае. Кофе это профилактика онкологии, и кстати, болезни Альцгеймера
Я не заменяла кофе, а просто перестала его пить. Но если у Вас нет противопоказаний, то зачем его отменять? Одна чашечка, да с утра - это же наслаждение.
Uslishala Vas i na 15 sekunde menja udarilo i ja podpisalasj.
Budu s interesom Vas smotretj. Vse o chem govorite mne blizko. Spasibo 🌹
Добро пожаловать на канал 💖🌹
Два года назад перестала употреблять продукты, содержащие глютен, совсем недавно перестала добавлять сахар в пищу или заменяю сухофруктами. Читаю этикетки в магазине, мимо некоторых полок прохожу, не поварачиваясь к ним. Делаю комплекс упражнений 5 ЖЕМЧУЖИН, много хожу пешком. Я за это время так стала нравится себе, раньше с этим была проблема. Ну почему я не делала это до своих 55? Спасибо за видео! Прекрасно выглядите!
Первый раз смотрела ваше видео.Очень познавательно!Спасибо!
Пользуйтесь на здоровье 🌹
Умничка! Успехов вам. Спасибо, за информацию
Очень нужное видио .Про питание всегда полезно .Что то новое вкусное полезное .А вы хлеб Людмила едите ?Я освоила хлеб на закваске и больше ржаной ,и оч мне нравиться и процесс и вкус .Про растяжку тоже хотим и про чизкейк. Спасибо .Будем ждать .
У меня есть плэйлист "Моя любимая система питания" Там всё!!!
Очень познавательно🙏 спасибо.Я тоже стараюсь питаться правильно и в свой рацион включила рисовое масло. Людмила , а вы какой фирмы используете рисовое масло? 🙏🙏🙏
Покупаю у нас в супермаркете RIMI, оно выпускается под брендом RIMI. Но я думаю, что это Scotti
Мне намного больше нравятся конкретные советы,все очень ясно и понятно огромное спасибо буду дольше вас слушать и смотреть
Благодарю за прекрасную речь!
Добрый день. Очень бы хотелось увидеть ваш массаж лица и ваши советы) буду очень признательно) спасибо)
Массаж я делаю лимфодренажный по гидрофильному маслу.. На канале есть два видео о нём.
Mne 58,rost 1,62,ves87.Oceni hocu pohudeti.Podelitesi ,pojaluista Vachim kompleksom uprajnenii. Spasibo ogromnoie ! Zdorovia Vam i vsego dobrogo
Я похудела, благодаря питанию. Посмотрите мой плэйлист "Моя любимая система питания". Там много информации. Без налаженного питания, просто упражнения не помогут. Но никаких диет.
❤️Восхищаюсь Вами🔥🔥🔥🌸🌸🌸
А, самое главное ! Вы настоящая🔥❤️🤗✨
А попробуйте взбить очень спелый банан с 2 ст.л порошка какао,заморозить и потом ложечкой,как мороженное есть.Полное ощущение,что там и сахар,и жирные сливки.Банан-калий+какао-магний,очень полезное сочетание и полностью заменит мороженное тем,кто без него жить не может( как я).
Я как-то на кето дней 5 сидела,это вообще без углеводов,а потом в лесу шиповник попробовала,а он сладкущий,как мед показался.Сладких вещей в природе много,просто на фоне искусственного сахара они не ощущаются нами,но стоит его бросить есть,как через время этой сладостью в природных фруктах-ягодах-овощах наслаждаешься.
Хороший рецепт, Елена. Спасибо. Но спелый банан имеет очень высокий гликемический индекс, т.е. он и есть сахар. А вот зелёный банан - низкий ГИ, его можно тем, у кого диабет и инсулинорезистентность.
Спасибо, полезный ролик. Тоже пришла к выводу и назвала его "разреши себе есть". Стремясь похудеть, запрещает себе еду, а потом срыв и надолго. В итоге набор веса ещё больше. А разрешив себе ту злощастную конфету после основной еды, смотришь, а конфету уже и не хочется.
Вот-вот. Когда питаешься сбалансированно, ничего лишнего и тем более, вредного не хочется. Ну а если захочется, значит оно не вредное))))
Спасибо огромное за такую информацию, очень хочется увидеть Ваш спортивный комплекс. Какая Вы молодец, я в восторге, что нашла Вас!!!!
Нина, у меня не этого комплекса, я занимаюсь по программе автора. Курс платный. Но обязательно расскажу о нём в одном из видео, и если получится договориться с автором курса, попрошу скидку для моих подписчиков.
@@ludmilabatakova да, я эту информацию услышала позже, уже после того как отправила сообщение. Спасибо, будем ждать, может быть получится. Всяческих Вам успехов💖
Спасибо огромное!После просмотра ролика,так легко и комфортно.Очень полезная информация.Вы крутая😀
Благодарю Вас 🌹
Благодарю Вас
Благодарю Вас за полезную информацию 💞💐💐💐
Людмила, благодарю вас 🙏🏻❤️Очень полезное для меня видео. И тааак приятно вас слушать. Подписалась на вас
Благодарю Вас и добро пожаловать на канал 🌞🌹
Супер выглядите!!
Очень полезная информация, спасибо! Вы очень приятная и милая девушка)
Благодарю Вас 🌹
Как всегда, супер полезная информация . Я многому от Вас научилась.Очень Вас люблю.🌹🌹🌹
Благодарю Вас 🌹
Всю жизнь была жуткая сладкоежка. И конечно же пришло такое время, когда пришлось пересматривать свой рацион и отказываться от любименького, вкусненького. Получалось трудно и со скрипом, но получилось. Мне в этом помогли зелёные фрукты и ещё авокадо. Вечером съедаю половинку авокадо с огурцом, через час пару киви. И полный порядок. Сама не заметила как ушёл сахар из моего питания. Хорошо постройнела примерно за год, не быстро. Ещё очень рекомендую во все каши и салаты добавлять пророщенные зёрна и семена - зелёная гречка, брокколи.
Прекрасный результат!!! От Души поздравляю Вас.
Замечательная грамотная подача ценного материала. Спасибо!
Согласна с Вами, Clementine!
Благодарю вас за информацию!!🙏🙏 Я на пороге 50 лет и ваш опыт очень полезен.....особенно замена десертов, сахара. Потому что Я ем мало, но люблю тоже корзиночки песочные с белковым кремом🙈🙈 ,козинаки.....короче иногда злоупотребляю сладким 😃😃😃
Пару раз в год можно))))
Иногда можно сладкое, и даже нужно, если человек любит его. Но важно правильно его есть. Не позднее чем через час после завтрака, и за два часа до следующего приёма пищи.
Ну и не злоупотреблять. Не часто, не каждый день.
Когда опять захочется сладкого, нужно попить воды, если не поможет, съесть белкового продукта. И если и это не поможет, съесть половинку сладкого.
Обычно сладкого хочется при несбалансированном рационе, при нехватке белка. Чем более правильно будете питаться, тем меньше будет хотется сладкого.
Жду рецепт чизкейка! Людочка, благодарю за советы!
Запишу, конечно, но не знаю когда.
Прекрасно выглядите!
Корзиночка - это ужасно! Попробую Вашу методику!
Большое спасибо за такие хорошие советы возьму на заметку. Всех благ вам и вашей семье.
Благодарю Вас !
Людмила,подскажите какими кремами до лица вы пользуетесь и для кожи вокруг глаз?
Очень люблю 7day, у меня есть видео про эту косметику, как раз дренажный крем для кожи вокруг глаз - один из моих хитов. Никаких патчей не надо. Ну вся косметика 7day хороша, посмотрите видео: ruclips.net/video/blVTbbLFns8/видео.html Доставка по всему миру и есть даже скидка для моих подписчиков.
@@ludmilabatakova Огромное спасибо,что ответили,сейчас посмотрю косметику7 дней!
Вы очень яркая и красивая🌺
Благодарю Вас 🌞
Я сегодня случайно наткнулась на ваше видео.... вот уже смотрю 3 и кое что сделала.
Давно, очень давно мне так ничего не нравилось. Очень похоже все на меня.
Спасибо!
Благодарю Вас, Ольга, и добро пожаловать на канал 🌹
Я тоже ленивая на счет спорта и заменила его танцами.Сахар заменяю так же фруктами, в аптеке беру стевию в чайных пакетиках ( сладкая трава) разбавляю ею чай.
Попробуйте эритрит. У него ИИ и ГИ ноль.
@@ludmilabatakova У стевии тоже и то и другое по нулям. Стевия хотя бы природного происхождения. Эритрит химия. И при передозе- слабительный эффект.
@@ИринаОбретина-ы6я обалдеть. Чем Вам так не угодил эритрит? Он не химия, у него вполне натуральное происхождение, органическое
Шикарно выглядите! Мне 36, подписалась на вас😍 Благодарю за полезную информацию 💝
Доброго здоровья Ждем ролик по растяжкам Прекрасно выглядите
Спасибо большое за информацию, я многое пересмотрела в питании и спорте. Я против смеси белков и углеводов, от этого брожение и гниение, об этом говорит профессор И. По. Неумывакин и не только он... С уважением Ольга Валентиновна
Нет продуктов, которые строго относятся только к одной категории БЖУ, они смешанные. Но, я и моя семья, выбрали для себя эту систему, и мы в полном порядке.
Очень приятная женщина!
Конфеты заменила орехами с мёдом , вкусно очень ! С чаем
мед - это тот-же сахар!
@@d.2079 все правильно , ем только по утрам , чтоб мозг работал
@@МаринаШульц-п2н мозг из жира состоит, зачем ему сахар? Да, он глюкозой питатэется, но глюкозу можно брать из жировых отложений или жирной еды...но это так, кто не хочет иметь лишний вес))
@@d.2079 из жира глюкозу не получить !)))) Глюкоза из фруктов согласна , но не их жира. 6 лет на правильном питании сижу , лишнего веса не имею !)
В этом калорий больше чем в конфетах.
Красавица и умница, землячка моя! Уже второй год не могу добраться до родных берегов Балтийского моря. Печалюсь очень. 😘 Контент прекрасный!👍🏻
Благодарю Вас🌺 Вы в Юрмале жили?
@@ludmilabatakova Нет. В Риге на Вальдемара.😍
@@galinabarybina7123 ну да, рядышком ...
Привет вам из Риги!
Как трудно отказаться от всяких маленьких зажоров! ((( а вот с ленью вообще трудно! Как вам вы справились???((( спасибо за полезное видео.
Я открою Вам секрет. Оказывается, когда ты питаешься сбалансированно ( я уже об этом рассказывала много раз) то ни на какие зажоры и на всякую вредность тебя просто НЕ ТЯНЕТ!!! Вот и всё, и это супер просто.